十二经络《皇帝内经》
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手太阴肺经
凌晨3点-5点（寅时） 是肺经开穴运行的时 间。寅时肺经旺，寅
时睡得熟，色红精气
足。 “肺朝百脉。”肝在
丑时把血液推陈出新，
将新鲜血液供给肺， 通过肺送往全身。 所以人在清晨面色红 润，精力充沛！
寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳 嗽等。 实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、 咳嗽、 肩背酸痛易患痔疮等 饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
足三里 本穴为全身性强壮要穴，也是自古以 来养生保健第一大要穴，备受古今养生家、 医学家们的重视。 “若要身体安，三里要常按”、“常灸足 三里，赛吃老母鸡”等在全国各地流传俗 语。在国外，对足三里的作用也很强调， 日本有人提出：“每月有10日灸足三里，寿 可至200余岁。”
主治：胃痛、恶心、呕吐、食少、消化不良、完谷不化、腹 胀、腹痛、肠鸣、泄泻、痢疾、便秘、疳积、肠炎、乳腺炎、 头痛、眩晕、失眠、耳鸣、心悸、心慌、虚劳、气短、气喘、 咳嗽、痰多、中风、水肿、下肢萎痹、半身不遂、小腿酸痛、 各种过敏性疾病。 足三里穴是足阳明胃经上的穴位，可健脾胃、助消化、疏风 化湿、通经活络、扶正培元、益气增力，提高人体免疫功能 和抗病功能，有效提高过敏人群对各种过敏源的适应能力。
主治：咽喉肿痛、咳嗽、鼻衄、发热、昏 迷、癫狂。 配伍： 刺法：三棱针点刺出血，配合合谷治咽喉 肿痛。
按揉鱼际穴定喘，效果明显。
经渠穴，治疗各种咳嗽
手阳明大肠经
卯时（5点到7点） 大 肠经当令。卯时大肠 蠕，排毒渣滓出； “肺与大肠相表 里。”肺将充足的新 鲜血液布满全身，紧 接着促进大肠进入兴 奋状态，完成吸收食 物中的水分和营养、 排出渣滓的过程。清 晨起床后最好排大便。
刺激足三里穴对促进脾胃功能、增强人体整体免疫能力 具有很好的效果，并能预防高血压、神经衰弱、老年慢性支 气管炎、哮喘、便秘、各种过敏性疾病。 古代灸足三里，需使足三里发泡化脓形成灸疮，以维持 对足三里的长久刺激，而且灸时会产生剧痛，现代人一般接 受不了，一般常用按揉和无痛灸，不用形成灸疮，方便长久 刺激穴位。
1、经络在生理功能上的作用
（1）联系全身。 经络把人的内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋和骨等所有部分都联系起来， 使人体浑然一体，保持平衡与统一，维持正常的生命活动。 （2）运行气血。 人体需要气血。气血需要通过经络输送到身体各处，滋润全身上下内外。每 个人的生命都要依赖气血维持，经络就是气血运行的通道。 （3）人体屏障。 对来自机体的内外环境的刺激，通过经络体系应答反应，以维持和协调机体内 各脏腑器官之间的功能，以保持整个机体对外在环境的适应和平衡。 每当外敌入侵时，经络首当其冲地发挥其抵御外邪、保卫肌体的屏障作用！
当人体健康出现问题时，重要的是激发调动身体的潜能，可以通 过刺激经络和穴位调整气血虚实。 穴位是我们随身的药囊！
经络是我们随身的御医！ 学会经络养生，每个人都是药师佛！
《黄帝内经〃素问〃举痛论》
通则不痛 痛则不通
一、让我们的全身通起来！
经络是人体健康的调控中心! 经络是我们随身的御医! 健康的关键是经络畅通! 要保持健康，防治疾病，就要从疏通经络开始! 每天敲十四经，每天按揉几个重要穴位，就能健康长寿!
中医十二经络养生
主讲徽信：jiaotangmaqiduo1234
经络养生
经络养生
中医经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴 的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到 舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平 阳密的和谐状态。 中医经络养生是中医养生的重要范畴，其历史悠久，是中医 几千年发展的精髓和精华所在。
中医有一个句话特别有意思，就是肺与大肠相表里，肺气足 了才有大便。肺是阴主内，大肠是阳主外。中医有事没事都 会问二便（大小便），这个千万别大意。其实，在中医里这 是一个很重要的情况，问大便就是要知道你心肺功能如何。 比如心血旺的话，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩 的大便和老人的大便是不一样的。小孩的大便又粗又大又长， 可是到年老的时候，都拉得特别细。当大便特别细的时候， 说明心肺特别差，这就叫肺与大肠相表里。心肺功能好的话， 大便功能就好。吃泻药治疗便秘的方法是错误的，它消耗了 人体很大的元气。
还有肌无力的问题，不要小瞧它。到了老年的时候，每个人 都有一些这样的症状，都有点肌无力。有些人年轻的时候是 大大的三角眼，老了就是一个小小的三角眼，这就是脾虚弱 的现象。嘴唇滋润、丰满，脾的运化功能就好。脾功能好的 话，这个人的肌肉就会很发达。如果人体出现消瘦、流口水 、湿肿等问题，都属于脾病。
足太阴脾经巳时（9 点至11点） 脾经当令 。巳时脾经旺，造血 身体壮； “脾主运化，脾 统血。”脾是消化、 吸收、排泄的总调度 ，又是人体血液的统 领。“脾开窍于口， 其华在唇。”脾的功 能好，消化吸收好， 血液质量好，所以嘴 唇是红润的。唇白标 志血气不足，唇暗、 唇紫标志寒入脾经。
足太阴脾经
三、怎样才能正确找到穴位 经络养生，找准穴位才能起到作用！
1、找反应身体有异常，穴位上便会出现各种反应，包括： 压痛：用手一压，就会有痛涨； 硬结：用手指触摸有硬结； 感觉敏感：稍微一刺激，皮肤就会刺痒； 色素沉淀：出现黑痣、斑； 温度变化：和周围皮肤有温度差，比如发凉或者发烫。 在找穴位时，要先压压、捏捏、看看！
2、记分寸——同身寸 大拇指的指尖关节的宽度是“一寸”。 食指和中指并列，从指尖算起的第二关节的宽度是“两寸”。 把四指并拢，第二关节的宽度就是“三寸”。 说明：刺激穴位要在呼气时！ 吐气时，肌肉放松，疼痛少，传导佳，效果好！
十二经络详解
歌诀
子胆丑肝各定位，寅时气血注于肺， 卯时大肠辰时胃，巳脾心午未小肠， 膀胱申时酉时肾，戊时包络亥三焦。
手少阴心经
手少阴心经 午时（11 点至13点） 心经当令 。午时一小憩，安神 养精气； “心主神明，开 窍于舌，其华在面。 ”心气推动血液运行 ，养神、养气、养筋 。人在午时能睡片刻 ，对于养心大有好处 ，可使下午至晚上精 力充沛。
这是午餐时间，除要营养丰富，荤素搭配外，建议可以喝点 汤，菜要少盐。酒可喝但不能醉。饭后宜睡半小时，不要过 多。 中国文化特别重视子时和午时，午时的特点就是午时——阴 生。 一上午的运化全是阳气，这个时候就是——阴生。子时和午 时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换 点。
2、经络在病理方面的作用
经络在病理方面的作用，一句话，反映内在！
当经络形态上的完整性受到损害时，当经络运营气血的功 能失调时，当经络保卫机体的屏障防御功能障碍时，都会发生 病理反应和症状，如疼痛、麻痹、皮肤电阻降低等改变！中医 学说中的“痛则不通，不通则痛”的病理学说就是根据经络及 其运行气血功能失调，气滞血瘀时出现的病理反应的规律性的 总结! 经络穴位可以反映人体内在的毛病，叫“以表知里”。
3、经络在诊断和治疗方面的作用
（1）以表知里： 由于经脉有一定的循行部位，十二经脉又和脏腑有络属关 系。因此，可根据症候及其出现的部位，作为诊断疾病的依 据。 在经脉循行路线或穴位上出现压痛或其他异常反应，也是 诊断疾病的主要依据。经络是人体健康的晴雨表！
（2）调气血！
人的潜力很大，我们的肝脏只有三分之一在工作，心脏只有七分 之一在工作… …
这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。 这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时 候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习 惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。
天门与地户（魄门-肛门） 肺与大肠相表里 肺气推动大便 早晨排便是人体气机自然的一种走势 便秘，不能单纯和排毒的概念放在一起
二、最简单最有效的方法
1、点揉穴位
穴位，又称腧（shu）穴、气穴，是人体脏腑，经络的活动机 能积于体表的一些特殊部位，如合谷穴、足三里穴等。通过 对一定的穴位进行针灸、按摩等可以疏通经络，调理气血， 调整人体机能，起到保健或治疗疾病的作用。 点揉穴位，是最简便最有效的方法了!
2、推捋经络 身体取坐位，把手自然分开，放在腿上，由上往下推，拇 指和中指的位臵就相当于足太阴脾经和足阴明胃经的循行路 线，脾主四肢肌肉、推捋脾胃经可以疏通这两条经的经气， 从而达到放松肌肉和驱逐脾胃上疾病的效果。 3、敲揉经络 敲揉经络比推捋经络，刺激量要大一些！
（6）经络就是我们的随身御医！ 通则不痛，痛则不通！ 经络是我们健康的晴雨表！ 经络养生不仅治已病，还可以治未病！ 穴位是我们随身的药囊！ 学会经络养生，每个人都是药师佛！
复杂的人体经络系统
经络的作用
《黄帝内经》说：“经脉者，所以决死生,处百病，调虚实 ，不 可不通”。 经络就是用来“决死生，处百病”的。
（3）经络是人体的活地图！
经络是运行全身气血，联系脏腑肢体关节，沟通上下内外的 并存在于人体内的通路。 只有经络畅通，气血畅通无阻，人的身体才不会出现问题！ （4）经络是人体的山川大河，无端水溪。
经络就像山川大河， 无端水溪一样，川流不息，奔腾无阻 ， 运营气血，无端如环！
（5）经络是人体健康的调控中心！ 《灵枢、经脉》中说：“经脉者，所以决死生，处百病，调 虚实，不可不通” 。人之所以生，病之所以成，人之所以治， 病之所以起，皆在经络也！经脉对于维持人体生命活动，调理 各种疾病，调理机体虚实等方面，具有极为重要的意义。 因此说，经络是人体健康的调控中心！
中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的 通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩 的基础，是中医学的重要组成部分 《灵枢· 海论》指出：“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于 肢节。”
神奇的经络——人体健康的调控中心
1、经络源自《黄帝内经》 2500年前的《黄帝内经》说：“经者，径也，经之支脉旁出 者为络。”即，经脉是经络系统中的主干，从主干线经脉上 发出的分支就是络脉。 经络是经脉和络脉的总称。直行的主干，分布在比较深层的 叫做经脉； 由主干分出的，横斜行的，分布比较浅表的支脉叫做络脉。 经脉和络脉的区别在于：经脉是主干，络脉是主干的分支。
2、经络是什么？
（1）在人身体上穴位与穴位之间以及穴位与脏腑之间，脏腑 与感官之间以及脏腑与脏腑之间的联系、沟通的途径叫做经络。 （2）经络是人体气血的通道。起沟通内外，贯穿上下，联系 左右，网络全身的作用，将外在的筋、脉、肌、皮、五官、九 窍与内在的五脏六腑等连成统一的有机整体。 《灵枢，海论》篇讲到：“夫十二经脉者，内属于脏腑，外 络于肢节”。
足阳明胃经
辰时（7点到9点） 胃 经当令。辰时吃早餐， 营养身体安； 人在此时段吃早 餐最容易消化，吸收 也最好。早餐可安排 温和养胃的食品如稀 粥、麦片、包点等。 过于燥热的食品容易 引起胃火盛，出现嘴 唇干裂、唇疮等问题。 不吃早餐更容易引起 多种疾病。
胃经上的4个常用穴的用法，这4个穴就是梁丘、足三里、丰隆、 下巨虚。对于急性胃痛或慢性胃痛的发作，马上点按梁丘穴 有立时止痛的疗效；如果疼痛的位臵偏于胃脘，要再多揉足 三里。偏于小肠部位则多揉下巨虚。若属于慢性胃肠病的治 疗，丰隆穴则效果最好。记住一点，按摩的穴位不敏感则无 效。（可能有3个原因：①穴位的位臵找得不准确；②病症与 选穴不符；③气血过于虚弱，无法传导到腿部穴位。）
脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃 就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西 一点点消化掉。 那么脾是什么呢？脾的右边是一个卑鄙的卑，就像古代的一 个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的。在五脏六腑 里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏 六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如 说糖尿病什么的。
手太阴肺经
凌晨3点-5点（寅时） 是肺经开穴运行的时 间。寅时肺经旺，寅
时睡得熟，色红精气
足。 “肺朝百脉。”肝在
丑时把血液推陈出新，
将新鲜血液供给肺， 通过肺送往全身。 所以人在清晨面色红 润，精力充沛！
寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳 嗽等。 实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、 咳嗽、 肩背酸痛易患痔疮等 饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
足三里 本穴为全身性强壮要穴，也是自古以 来养生保健第一大要穴，备受古今养生家、 医学家们的重视。 “若要身体安，三里要常按”、“常灸足 三里，赛吃老母鸡”等在全国各地流传俗 语。在国外，对足三里的作用也很强调， 日本有人提出：“每月有10日灸足三里，寿 可至200余岁。”
主治：胃痛、恶心、呕吐、食少、消化不良、完谷不化、腹 胀、腹痛、肠鸣、泄泻、痢疾、便秘、疳积、肠炎、乳腺炎、 头痛、眩晕、失眠、耳鸣、心悸、心慌、虚劳、气短、气喘、 咳嗽、痰多、中风、水肿、下肢萎痹、半身不遂、小腿酸痛、 各种过敏性疾病。 足三里穴是足阳明胃经上的穴位，可健脾胃、助消化、疏风 化湿、通经活络、扶正培元、益气增力，提高人体免疫功能 和抗病功能，有效提高过敏人群对各种过敏源的适应能力。
主治：咽喉肿痛、咳嗽、鼻衄、发热、昏 迷、癫狂。 配伍： 刺法：三棱针点刺出血，配合合谷治咽喉 肿痛。
按揉鱼际穴定喘，效果明显。
经渠穴，治疗各种咳嗽
手阳明大肠经
卯时（5点到7点） 大 肠经当令。卯时大肠 蠕，排毒渣滓出； “肺与大肠相表 里。”肺将充足的新 鲜血液布满全身，紧 接着促进大肠进入兴 奋状态，完成吸收食 物中的水分和营养、 排出渣滓的过程。清 晨起床后最好排大便。
刺激足三里穴对促进脾胃功能、增强人体整体免疫能力 具有很好的效果，并能预防高血压、神经衰弱、老年慢性支 气管炎、哮喘、便秘、各种过敏性疾病。 古代灸足三里，需使足三里发泡化脓形成灸疮，以维持 对足三里的长久刺激，而且灸时会产生剧痛，现代人一般接 受不了，一般常用按揉和无痛灸，不用形成灸疮，方便长久 刺激穴位。
1、经络在生理功能上的作用
（1）联系全身。 经络把人的内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋和骨等所有部分都联系起来， 使人体浑然一体，保持平衡与统一，维持正常的生命活动。 （2）运行气血。 人体需要气血。气血需要通过经络输送到身体各处，滋润全身上下内外。每 个人的生命都要依赖气血维持，经络就是气血运行的通道。 （3）人体屏障。 对来自机体的内外环境的刺激，通过经络体系应答反应，以维持和协调机体内 各脏腑器官之间的功能，以保持整个机体对外在环境的适应和平衡。 每当外敌入侵时，经络首当其冲地发挥其抵御外邪、保卫肌体的屏障作用！
当人体健康出现问题时，重要的是激发调动身体的潜能，可以通 过刺激经络和穴位调整气血虚实。 穴位是我们随身的药囊！
经络是我们随身的御医！ 学会经络养生，每个人都是药师佛！
《黄帝内经〃素问〃举痛论》
通则不痛 痛则不通
一、让我们的全身通起来！
经络是人体健康的调控中心! 经络是我们随身的御医! 健康的关键是经络畅通! 要保持健康，防治疾病，就要从疏通经络开始! 每天敲十四经，每天按揉几个重要穴位，就能健康长寿!
中医十二经络养生
主讲徽信：jiaotangmaqiduo1234
经络养生
经络养生
中医经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴 的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到 舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平 阳密的和谐状态。 中医经络养生是中医养生的重要范畴，其历史悠久，是中医 几千年发展的精髓和精华所在。
中医有一个句话特别有意思，就是肺与大肠相表里，肺气足 了才有大便。肺是阴主内，大肠是阳主外。中医有事没事都 会问二便（大小便），这个千万别大意。其实，在中医里这 是一个很重要的情况，问大便就是要知道你心肺功能如何。 比如心血旺的话，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩 的大便和老人的大便是不一样的。小孩的大便又粗又大又长， 可是到年老的时候，都拉得特别细。当大便特别细的时候， 说明心肺特别差，这就叫肺与大肠相表里。心肺功能好的话， 大便功能就好。吃泻药治疗便秘的方法是错误的，它消耗了 人体很大的元气。
还有肌无力的问题，不要小瞧它。到了老年的时候，每个人 都有一些这样的症状，都有点肌无力。有些人年轻的时候是 大大的三角眼，老了就是一个小小的三角眼，这就是脾虚弱 的现象。嘴唇滋润、丰满，脾的运化功能就好。脾功能好的 话，这个人的肌肉就会很发达。如果人体出现消瘦、流口水 、湿肿等问题，都属于脾病。
足太阴脾经巳时（9 点至11点） 脾经当令 。巳时脾经旺，造血 身体壮； “脾主运化，脾 统血。”脾是消化、 吸收、排泄的总调度 ，又是人体血液的统 领。“脾开窍于口， 其华在唇。”脾的功 能好，消化吸收好， 血液质量好，所以嘴 唇是红润的。唇白标 志血气不足，唇暗、 唇紫标志寒入脾经。
足太阴脾经
三、怎样才能正确找到穴位 经络养生，找准穴位才能起到作用！
1、找反应身体有异常，穴位上便会出现各种反应，包括： 压痛：用手一压，就会有痛涨； 硬结：用手指触摸有硬结； 感觉敏感：稍微一刺激，皮肤就会刺痒； 色素沉淀：出现黑痣、斑； 温度变化：和周围皮肤有温度差，比如发凉或者发烫。 在找穴位时，要先压压、捏捏、看看！
2、记分寸——同身寸 大拇指的指尖关节的宽度是“一寸”。 食指和中指并列，从指尖算起的第二关节的宽度是“两寸”。 把四指并拢，第二关节的宽度就是“三寸”。 说明：刺激穴位要在呼气时！ 吐气时，肌肉放松，疼痛少，传导佳，效果好！
十二经络详解
歌诀
子胆丑肝各定位，寅时气血注于肺， 卯时大肠辰时胃，巳脾心午未小肠， 膀胱申时酉时肾，戊时包络亥三焦。
手少阴心经
手少阴心经 午时（11 点至13点） 心经当令 。午时一小憩，安神 养精气； “心主神明，开 窍于舌，其华在面。 ”心气推动血液运行 ，养神、养气、养筋 。人在午时能睡片刻 ，对于养心大有好处 ，可使下午至晚上精 力充沛。
这是午餐时间，除要营养丰富，荤素搭配外，建议可以喝点 汤，菜要少盐。酒可喝但不能醉。饭后宜睡半小时，不要过 多。 中国文化特别重视子时和午时，午时的特点就是午时——阴 生。 一上午的运化全是阳气，这个时候就是——阴生。子时和午 时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换 点。
2、经络在病理方面的作用
经络在病理方面的作用，一句话，反映内在！
当经络形态上的完整性受到损害时，当经络运营气血的功 能失调时，当经络保卫机体的屏障防御功能障碍时，都会发生 病理反应和症状，如疼痛、麻痹、皮肤电阻降低等改变！中医 学说中的“痛则不通，不通则痛”的病理学说就是根据经络及 其运行气血功能失调，气滞血瘀时出现的病理反应的规律性的 总结! 经络穴位可以反映人体内在的毛病，叫“以表知里”。
3、经络在诊断和治疗方面的作用
（1）以表知里： 由于经脉有一定的循行部位，十二经脉又和脏腑有络属关 系。因此，可根据症候及其出现的部位，作为诊断疾病的依 据。 在经脉循行路线或穴位上出现压痛或其他异常反应，也是 诊断疾病的主要依据。经络是人体健康的晴雨表！
（2）调气血！
人的潜力很大，我们的肝脏只有三分之一在工作，心脏只有七分 之一在工作… …
这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。 这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时 候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习 惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。
天门与地户（魄门-肛门） 肺与大肠相表里 肺气推动大便 早晨排便是人体气机自然的一种走势 便秘，不能单纯和排毒的概念放在一起
二、最简单最有效的方法
1、点揉穴位
穴位，又称腧（shu）穴、气穴，是人体脏腑，经络的活动机 能积于体表的一些特殊部位，如合谷穴、足三里穴等。通过 对一定的穴位进行针灸、按摩等可以疏通经络，调理气血， 调整人体机能，起到保健或治疗疾病的作用。 点揉穴位，是最简便最有效的方法了!
2、推捋经络 身体取坐位，把手自然分开，放在腿上，由上往下推，拇 指和中指的位臵就相当于足太阴脾经和足阴明胃经的循行路 线，脾主四肢肌肉、推捋脾胃经可以疏通这两条经的经气， 从而达到放松肌肉和驱逐脾胃上疾病的效果。 3、敲揉经络 敲揉经络比推捋经络，刺激量要大一些！
（6）经络就是我们的随身御医！ 通则不痛，痛则不通！ 经络是我们健康的晴雨表！ 经络养生不仅治已病，还可以治未病！ 穴位是我们随身的药囊！ 学会经络养生，每个人都是药师佛！
复杂的人体经络系统
经络的作用
《黄帝内经》说：“经脉者，所以决死生,处百病，调虚实 ，不 可不通”。 经络就是用来“决死生，处百病”的。
（3）经络是人体的活地图！
经络是运行全身气血，联系脏腑肢体关节，沟通上下内外的 并存在于人体内的通路。 只有经络畅通，气血畅通无阻，人的身体才不会出现问题！ （4）经络是人体的山川大河，无端水溪。
经络就像山川大河， 无端水溪一样，川流不息，奔腾无阻 ， 运营气血，无端如环！
（5）经络是人体健康的调控中心！ 《灵枢、经脉》中说：“经脉者，所以决死生，处百病，调 虚实，不可不通” 。人之所以生，病之所以成，人之所以治， 病之所以起，皆在经络也！经脉对于维持人体生命活动，调理 各种疾病，调理机体虚实等方面，具有极为重要的意义。 因此说，经络是人体健康的调控中心！
中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的 通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩 的基础，是中医学的重要组成部分 《灵枢· 海论》指出：“夫十二经脉者，内属于腑脏，外络于 肢节。”
神奇的经络——人体健康的调控中心
1、经络源自《黄帝内经》 2500年前的《黄帝内经》说：“经者，径也，经之支脉旁出 者为络。”即，经脉是经络系统中的主干，从主干线经脉上 发出的分支就是络脉。 经络是经脉和络脉的总称。直行的主干，分布在比较深层的 叫做经脉； 由主干分出的，横斜行的，分布比较浅表的支脉叫做络脉。 经脉和络脉的区别在于：经脉是主干，络脉是主干的分支。
2、经络是什么？
（1）在人身体上穴位与穴位之间以及穴位与脏腑之间，脏腑 与感官之间以及脏腑与脏腑之间的联系、沟通的途径叫做经络。 （2）经络是人体气血的通道。起沟通内外，贯穿上下，联系 左右，网络全身的作用，将外在的筋、脉、肌、皮、五官、九 窍与内在的五脏六腑等连成统一的有机整体。 《灵枢，海论》篇讲到：“夫十二经脉者，内属于脏腑，外 络于肢节”。
足阳明胃经
辰时（7点到9点） 胃 经当令。辰时吃早餐， 营养身体安； 人在此时段吃早 餐最容易消化，吸收 也最好。早餐可安排 温和养胃的食品如稀 粥、麦片、包点等。 过于燥热的食品容易 引起胃火盛，出现嘴 唇干裂、唇疮等问题。 不吃早餐更容易引起 多种疾病。
胃经上的4个常用穴的用法，这4个穴就是梁丘、足三里、丰隆、 下巨虚。对于急性胃痛或慢性胃痛的发作，马上点按梁丘穴 有立时止痛的疗效；如果疼痛的位臵偏于胃脘，要再多揉足 三里。偏于小肠部位则多揉下巨虚。若属于慢性胃肠病的治 疗，丰隆穴则效果最好。记住一点，按摩的穴位不敏感则无 效。（可能有3个原因：①穴位的位臵找得不准确；②病症与 选穴不符；③气血过于虚弱，无法传导到腿部穴位。）
脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃 就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西 一点点消化掉。 那么脾是什么呢？脾的右边是一个卑鄙的卑，就像古代的一 个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的。在五脏六腑 里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏 六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如 说糖尿病什么的。