仪态礼仪篇PPT课件【精编】
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仪态礼仪培训课程PPT课件36【精编】
动作的美又高于相貌的美
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新课讲解
❖ 站姿—— “站如松”
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优雅气质站出来
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一、站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是 发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显 示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人 留下美好的印象。
（2）叉手站姿（女）
身体立直，抬头挺胸，下颌微收， 双目平视，嘴角微闭，面带微笑， 两脚尖略分开，右脚在前，将右 脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈 搭在左手上，轻贴于腹前，身体 重心可放在两脚上，也可放在一 脚上，并通过重心的移动减轻疲 劳。
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（3）背垂手站姿 身体立直，抬头挺胸，下颌微收， 双目平视，嘴角微闭，双脚平行 分开，两脚之间距离不超过肩宽， 一 般 以 20 厘 米 为 宜 ， 双 手 在 身 后 交叉，右手搭在左手上，贴于臀 部。
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双手置于身体两侧
右手搭在左手上叠放于体前
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双手叠放于体后
一手放于体前一手背在体后
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（三）脚位
站立时可采取以下几种脚位： （1）“V”型。 （2）双脚平行分开不超过肩宽。 （3）小“丁”字型。
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新课讲解
❖ 站姿—— “站如松”
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优雅气质站出来
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一、站姿
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是 发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显 示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人 留下美好的印象。
（2）叉手站姿（女）
身体立直，抬头挺胸，下颌微收， 双目平视，嘴角微闭，面带微笑， 两脚尖略分开，右脚在前，将右 脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈 搭在左手上，轻贴于腹前，身体 重心可放在两脚上，也可放在一 脚上，并通过重心的移动减轻疲 劳。
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（3）背垂手站姿 身体立直，抬头挺胸，下颌微收， 双目平视，嘴角微闭，双脚平行 分开，两脚之间距离不超过肩宽， 一 般 以 20 厘 米 为 宜 ， 双 手 在 身 后 交叉，右手搭在左手上，贴于臀 部。
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双手置于身体两侧
右手搭在左手上叠放于体前
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双手叠放于体后
一手放于体前一手背在体后
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（三）脚位
站立时可采取以下几种脚位： （1）“V”型。 （2）双脚平行分开不超过肩宽。 （3）小“丁”字型。
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仪态礼仪培训课件(PPT59页)
三、坐姿礼仪
入座的要求
☆在适当之处就座 ☆从座位的左侧入座
☆毫无声息地就座 ☆以背部接近座椅 ☆座下后调整体位
女士常见的几种脚摆放姿势
• 1 ．并步 • 2 ．前后步 • 3 ．小八字步 • 4．掖步 • 5．索步 • 6．重叠步
并步
前后步
小八字步
掖步
锁步
重叠步
正确而从容的走姿
表现一个人的 风度、风采和自 信、干练
缩并向上提 9.腿直:两腿并拢，
直立，髋部上提 10.脚靠:脚尖向前或
是 V 字型 11.手垂: 两手臂自
然下垂于体侧，手 指自然弯曲
常见的几种站姿：
手位: 1.垂手式：两手臂自然下垂，置放于身体两 侧 2.握手式 ： 右手搭在左手上，叠放 于腹前 3.背手式：双手搭在一起，背于身后，贴在 臀部
脚位： • 并列 • “ V ”型 • “ Ⅱ ”型，两脚间距离同于或小于肩宽。一
外表衡量人的观
念是多么的肤浅、愚蠢， 但社会上一切人都每时 每刻根据你的服饰、发 型、手势,声调、语言
判断你。
“印象管理”认为
个人形象就是公司形象。职 业形象通过外表、沟通、礼仪留 给客户印象，这个印象反映了公 司的信誉、产品及服务的质量。
她们给你的感觉有什么不同？
礼节： 世界上最廉价的、而且能
训练的基本要求
• 保持身体正直，收腹直腰，两眼平视前 方，双臂放松在身体两侧自然摆动，与身 体的夹角一般在 10°或15°，脚尖微向外 或向正前方伸出，跨步均匀，两脚之间相 距约一只脚到一只半脚，步伐稳健，步履 自然，要有节奏感。起步时，身体微向前 倾，身体重心落于前脚掌，行走中身体的 重心要随着移动的脚步不断向前过渡，而 不要将重心停留在后脚，并注意在前脚着 地和后脚离地时伸直膝部。
仪态礼仪(优质课)【精品ppt】
• 2、不能将身体倚靠在墙上，或倚靠在 其他物品作为支撑点。
• 3、不可弓腰驼背，两肩一高一低。双 臂不摆，双腿发抖。
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（四）站姿训练
那么想要有标准的站姿，我们平时要怎 么注意呢？
• 背靠墙 • 两人背靠背 • 头顶书本，嘴巴咬着筷子 • 对镜训练
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（二）常用站姿
脚位 （1）“V”字式 （2）跨立式 （3）“丁”字式
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斜
腹部
肩
外凸
驼背
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校门口迎宾
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（三）不良的站姿
• 1、切忌无精打采或东倒西歪，双手不 可叉在腰间或抱在腰前。
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一、美丽的站姿
• （一）规范的站姿 • 1、头正。双眼平视前方，表情自
然放松。 • 2、肩平。微微放松，稍向后下沉。 • 3、挺胸、收腹、立腰、提髋、夹
臀。 • 4、腿直。两腿立直并靠拢。 • 5、脚跟靠拢，脚尖向前或呈V字
形，两脚夹角成45°--60°。
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交场合不翘二郎腿。 • 3、不可大腿并拢，小腿分开，或双手
放在臀下，腿脚不停抖动。 • 4、不可过于放松，瘫坐椅内。 • 5、与客人交谈时，要坐正。
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正规的坐姿(一） 头正，平视前方，
肩平且放松，双手 对称平放式交叠在 大腿上，挺胸收腹， 双脚并拢，与身体
垂直放置。
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肩平且放松，双手 对称平放式交叠在 大腿上，挺胸收腹， 双腿向外侧平行摆 放，保持膝盖并拢。
• 3、不可弓腰驼背，两肩一高一低。双 臂不摆，双腿发抖。
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（四）站姿训练
那么想要有标准的站姿，我们平时要怎 么注意呢？
• 背靠墙 • 两人背靠背 • 头顶书本，嘴巴咬着筷子 • 对镜训练
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（二）常用站姿
脚位 （1）“V”字式 （2）跨立式 （3）“丁”字式
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斜
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肩
外凸
驼背
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（三）不良的站姿
• 1、切忌无精打采或东倒西歪，双手不 可叉在腰间或抱在腰前。
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一、美丽的站姿
• （一）规范的站姿 • 1、头正。双眼平视前方，表情自
然放松。 • 2、肩平。微微放松，稍向后下沉。 • 3、挺胸、收腹、立腰、提髋、夹
臀。 • 4、腿直。两腿立直并靠拢。 • 5、脚跟靠拢，脚尖向前或呈V字
形，两脚夹角成45°--60°。
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交场合不翘二郎腿。 • 3、不可大腿并拢，小腿分开，或双手
放在臀下，腿脚不停抖动。 • 4、不可过于放松，瘫坐椅内。 • 5、与客人交谈时，要坐正。
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正规的坐姿(一） 头正，平视前方，
肩平且放松，双手 对称平放式交叠在 大腿上，挺胸收腹， 双脚并拢，与身体
垂直放置。
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肩平且放松，双手 对称平放式交叠在 大腿上，挺胸收腹， 双腿向外侧平行摆 放，保持膝盖并拢。
仪态礼仪篇PPT课件
比一比，找一找，说一说
这些坐姿文雅吗？ 美观吗？端庄
大方吗？
优美的坐姿会给人文雅、稳重、自然 大方的美感，同时也体现了个体良好的气 质和美感。
itle
情景模拟
1.周末，小芳和她的两个女同事小夏、小张三个一 起去肯德基吃东西。因为是周末，人特别多，但总 算找到了座位，三把高脚椅，请问着裙装的她们怎 么坐才能保持仪态的优雅？请三个同学上台模拟。
一步：迈左脚 二步：迈右脚 三步：并齐 四步：捋裙摆 五步：坐下，整理着装 六步：将手放在裙摆处 七步：将双脚向左或向 右斜放
管理培训课件安全培训讲义工作培训 教材工 作汇报 课件PPT 服务技 术仪态 礼仪篇 (PPT61 页)
起座要求：起座时，全身保持标准 坐姿，右脚后退一小步，轻缓稳重 离座，右脚前进一小步，与左脚平行， 转身离开座位。
(2)落座后，坐姿的规范要领为：表情自然、 亲切，腰背挺直，肩放松，背部不要靠在椅 背上。
女士双膝自然靠拢，脚跟靠拢，男士双膝可以 分开一段，与肩同宽；双手掌心向下相叠轻放在腿面 上，也可以放在椅子或沙发的扶手上；两脚平落地面。
itle
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2.坐姿程序
管理培训课件安全培训讲义工作培训 教材工 作汇报 课件PPT 服务技 术仪态 礼仪篇 (PPT61 页)
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男士坐姿： 双手放在膝盖上或椅子扶手上。
管理培训课件安全培训讲义工作培训 教材工 作汇报 课件PPT 服务技 术仪态 礼仪篇 (PPT61 页)
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【2024版】仪容仪表仪态礼仪培训课件(PPT-62张)
11
商务仪态—站姿
常见的几种站姿：
（1）肃立：双臂自然下垂于身体两侧，手指并拢、自然弯曲， 中指贴拢裤缝；脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型，角度呈 45-60度。 （2）直立：
男士：两脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，以20厘 米为宜，两手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴在腹 部；或两脚跟相靠，脚尖展开呈60-70度，两手叠放在背后。 女士：呈右丁字步（右脚在前，将右脚跟置于左脚内侧）， 两手四指并拢，大拇指分开，双手虎口交叉，右手叠放在 左手上，轻贴在腹前。 12
48
表情神态礼仪—笑容
笑容实训方法
学生个人对着镜子自我训练，调整和纠“三度” 微笑； 多想想微笑的好处，回忆美好的往事，发自内 心的微笑； 发“一、七、茄子、威士忌”等音，练习嘴角 肌 含筷子训练； 同学之间通过打招呼、讲笑话来练习微笑，并 相互纠正。
（12）不要脚跟落地、脚尖离地。 （13）不要双手撑椅。
（14）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。
商务仪态—坐姿
33
坐姿训练
（1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。
（2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，
重点检查手位、腿位、脚位。
（3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。
（4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。 （5）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。 （6）腿、脚不停抖动。 （7）不要猛坐猛起。
商务仪态—坐姿
32
坐的注意事项
（8） 与人谈话时不要用手支着下巴。
（9） 坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。 （10）双手不要放在两腿中间。 （11）脚尖不要指向他人。
3、后背握指式站姿（也 称双臂后背式站姿）
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蹲姿 蹲姿是人体在低处取物、拾物或整理工作环境或自 己鞋袜时所呈现的姿态，它是人体静态美和动态美 的结合。 蹲姿标准：
直腰下蹲 弯腰拾物 直腰站起
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• 适合男士的坐姿：
•
标准式
•
前伸式
•
前交叉式
•
屈直式
•
斜身交叉式
•
重叠式
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站姿示范
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1.女性站姿 女性在站立时，要注意表现出女性的轻盈、妩媚、娴静 、典雅的韵味，给人一种宁静之美。 2.男性站姿 男性在站立时，要注意表现出男性的刚健，潇洒，英武 的风姿，给人一种阳刚之美
仪态礼仪
主要内容：
1.站姿 2.坐姿 3.行姿 4.蹲姿 5.手势
一.仪态礼仪的含义
仪态，是指一个人举止的姿态和风度。 姿态是指一个人身体显现出来的样子，如：站立、行走、就 座、眼神、手势、面部表情等。而风度则是一个人内在气质 的外在表现。 仪态属于人的行为美学范畴，它既依赖于的内在气质的支撑 ，同时又取决于个人是否接受过规范和严格的体态训练。仪 态的美丑，往往还是鉴别一个人是高雅还是粗俗、是严谨还 是轻浮的标准之一。
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蹲姿 蹲姿是人体在低处取物、拾物或整理工作环境或自 己鞋袜时所呈现的姿态，它是人体静态美和动态美 的结合。 蹲姿标准：
直腰下蹲 弯腰拾物 直腰站起
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• 适合男士的坐姿：
•
标准式
•
前伸式
•
前交叉式
•
屈直式
•
斜身交叉式
•
重叠式
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站姿示范
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1.女性站姿 女性在站立时，要注意表现出女性的轻盈、妩媚、娴静 、典雅的韵味，给人一种宁静之美。 2.男性站姿 男性在站立时，要注意表现出男性的刚健，潇洒，英武 的风姿，给人一种阳刚之美
仪态礼仪
主要内容：
1.站姿 2.坐姿 3.行姿 4.蹲姿 5.手势
一.仪态礼仪的含义
仪态，是指一个人举止的姿态和风度。 姿态是指一个人身体显现出来的样子，如：站立、行走、就 座、眼神、手势、面部表情等。而风度则是一个人内在气质 的外在表现。 仪态属于人的行为美学范畴，它既依赖于的内在气质的支撑 ，同时又取决于个人是否接受过规范和严格的体态训练。仪 态的美丑，往往还是鉴别一个人是高雅还是粗俗、是严谨还 是轻浮的标准之一。
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
本课教学目标：
引导学生意识到平时注意自己的仪态礼仪有 助于展现自己良好的教养和风度；
训练坐姿，使学生坐姿文雅、端庄；
增强自信，培养良好的气质与风度。
合作探究
1.请学生上台展示几种在生活中见到的不 雅的坐姿。
2.其余学生根据已学的知识纠错。
3.总结：正确的基本坐姿有什么要求？
坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且 也是展现自己气质与修养的重要形式。
正确的坐姿要求：
1、入座时要轻稳。走到座位前，缓慢转身后，右脚向后退半步 ，然后从座位的左侧轻稳坐下（女士落座时要将裙子后片用手 向前拢一下），并把右脚与左脚并齐。 2、入座后上体自然挺直，挺胸，双腿自然弯曲，双肩平整放松 ，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上， 掌心向下。 3、头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 4、坐在椅子上，应坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 5、离座时，要自然稳当，右脚向后收半步，然后起立，起身要 轻缓。
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任务一：巧归纳
（一）入座：
1、顺序：长者、尊者优先入座 2、方式：左入左出
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任务二：善观察
（二）坐定的姿势： 1、上身的姿势： （1）头部端庄 （2）躯干直立
1.周末，小芳和她的两个女同事小夏、小张三个一 起去肯德基吃东西。因为是周末，人特别多，但总 算找到了座位，三把高脚椅，请问着裙装的她们怎 么坐才能保持仪态的优雅？请三个同学上台模拟。 2.金洁身着西服套裙前往一家广告公司应聘。在面 试室，金洁发现面试经理坐在正对着沙发的椅子上 。经理请金洁在沙发上就坐，金洁坐下后发现沙发 很矮，请问金洁应该怎样坐才能在经理面前不失礼 ？请两个同学上台模拟。
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比一比，找一找，说一说
这些坐姿文雅吗？ 美观吗？端庄
大方吗？
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情景模拟
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（三）离坐
• 一步：迈左脚 • 二步：并齐 • 三步：迈左脚 • 四步：并齐 • 五步：将椅子轻轻拉回原位
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3.坐姿的种类
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标准式/正襟危坐式（女士）
上身与大腿、大腿与 小腿，小腿与地面，都 应保持直角，双膝、双 脚并拢。
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1.坐姿规范
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（1）落座要缓且轻，起座要端庄、稳重。
落座要求:从椅子左边走到椅子前面，转身后 全身保持站立的标准姿态，右脚后退一小步， 弯曲双膝，挺直腰背坐下。入坐要轻而稳， 只坐椅子的２／３，不要坐满或只做一点边。 女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。
坐椅子的三分之二 （3）手的摆放
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（二）坐定的姿势：
2.手的摆放
女士坐姿： 双手掌心向下相叠轻放在腿面上。
男士坐姿： 双手放在膝盖上或椅子扶手上。
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任务三：勤示范
（二）坐定的姿势：
3.腿的摆放： （1）正襟危坐式 （2）垂腿开膝式 （3）双脚交叉式 （4）双脚内收式 （5）前伸后曲式 （6）双腿叠放式 （7）双腿斜放式
仪态礼仪篇
Where You Belong 心之所向，心归所属
孟子欲休妻
我国自古就对坐姿有非常大的 讲究，最为有名的是孟子因为自己 妻子的坐姿不好，差一点休了她。 据西汉《韩诗外传》记载，“孟子 妻独居，踞。孟子入户视之，白其 母曰：‘妇无礼，请去之。’”何 为“踞”，伸开两腿，如簸箕状， 也就是席地而坐，把两腿像八字形 分开。就因为这一点坐姿，孟子为 何就与妻子离婚呢？这还要从古代 的坐姿礼仪说起。当然，古代不单 单要求女人要坐姿正，对男人也是 如此，如果男人“箕踞”，依然是 大不敬。
坐姿礼仪
坐—如钟 稳重、适度
【情景再现】被“抖掉”的合同
有一位美国华侨，到国内洽谈合资业 务，洽谈了好几次，最后一次来之前， 他曾对朋友说：“这是我最后一次洽谈 了，我要跟他们的最高领导谈，谈得好， 就可拍板。”过了两个星期，他又回到 了美国。朋友问他：“谈成了吗？”他 说：“没谈成。”朋友问其原因，他回 答说：“对方很有诚意，进行得也很好， 就是跟我谈判的这个领导坐在我的对面， 当他跟我谈判时，不时地抖动着他的双 腿，我觉得还没有跟他合作，我的财都 被他抖掉了。”
起座要求：起座时，全身保持标准 坐姿，右脚后退一小步，轻缓稳重 离座，右脚前进一小步，与左脚平行， 转身离开座位。
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(2)落座后，坐姿的规范要领为：表情自然、 亲切，腰背挺直，肩放松，背部不要靠在椅 背上。
女士双膝自然靠拢，脚跟靠拢，男士双膝可以 分开一段，与肩同宽；双手掌心向下相叠轻放在腿面 上，也可以放在椅子或沙发的扶手上；两脚平落地面。
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双腿斜放式（女士）
又称侧点式坐姿，分为 左斜放式坐姿和右斜放式坐 姿。双膝先并拢，双脚向左 或向右斜放，力求使斜放后 的腿部与地面成45°角。
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分组讨论，小组展示 每组由一名小老师负责讲解并点评， 其他同学展示 选出坐姿最得体、最端庄的同学
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一步：迈左脚 二步：迈右脚 三步：并齐 四步：捋裙摆 五步：坐下，整理着装 六步：将手放在裙摆处 七步：将双脚向左或向 右斜放
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