生发养发药膳食谱
健发养发的12个食疗验方文档
健发养发的12个食疗验方1、首乌核桃炖猪脑何首乌30克水煎20分钟，去渣取汁，用汁煨核桃仁30克，猪脑适量，熟后加调料服食，连汤吃尽，隔日食用1次，有养发之效。
2、天麻鱼头将活鲤鱼500克洗净，剖成两半，横切成八块，鱼头也切开，分装入碗；川芎，茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克，泡4-9小时后取出天麻，置米饭上蒸透，取出切薄片，分装入盛鱼的碗中，再将调味品兑入清汤适量，淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟，根据个人口味放入调料即可食用。
早晚各一次，每日一碗，具有生血养发，通脉化瘀功效。
3、美发养血果脯干龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。
加水适量，用小火煎煮30分钟，续加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。
每天吃大约10克，有养血生发之作用。
4、何首乌黑芝麻红枣生发汤材料：何首乌5钱、菟丝子5钱、红枣5枚(剥开)、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙制作：将上述材料加水500～1000毫升熬煮成汤。
待汤水滚后，可加少许蜂蜜，约10分，即可饮用。
服用方法：早晚各服一次，12天一疗程，连服三疗程。
功效：对男性压力过大性脱发和女士更年期脱发有日常保发、生发之功，并可使头发乌黑亮丽。
5、何首乌黄芪鸡蛋煲材料：何首乌60克，黄芪、茯苓各20～30克，丸鸡蛋2个，六味地黄少许。
制作：加水500毫升同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟。
服用方法：吃蛋饮汤，早晚各服一次。
功效：补肝滋肾，适用于气血虚体引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
6、生发黑豆黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。
将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。
然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。
每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。
7、黑芝麻粥黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次.8、蒲公英黑豆糖将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
四大生发食谱 还你美丽秀发
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导语：有些人的头发长的那么慢，这是一件让人苦恼的事情，要知道多吃一些食物可以让头发生长的快一些，那么在日常生活中就吃对生发有益处的食物有哪些呢？现在小编为您倾情推荐几个生发食谱
四大生发食谱 还你美丽秀发
如何生发？生发食物有哪些？怎么在日常生活中就吃对生发有益处的食物呢？别担心，小编来帮你，为您倾情推荐几个生发食谱，为早日拥有乌黑浓密的头发而努力。
生发食谱1：桑椹蜂蜜粥鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。
合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。
每次1汤匙，以沸水冲化饮用。
生发食谱2：乌龙牛肉汤牛肉250克，乌豆150克，龙眼肉30克，红枣10粒，熟竹笋50
克，精盐、味精各适量。
作家常烹调成菜肴食。
中药养发配方
中药养发配方饮食是维持个人健康的重要组成部分。
从古至今，中国人就认为“食补养发”，根据人体自然特性，通过调理营养，配制中药药酒，调剂养发汤药，以祛病延年，滋润头发，促进毛发生长。
以下就是一些中药养发的配方：一、头发护理养发药酒原料：旱莲，白芍，桃仁，苍耳，熟地，芦根，精麻黄，桂枝，甘草，三七。
做法：将上述药材逐一加入烧酒或米酒中，煮沸后浸泡3-5天即可。
每次服用30-50毫升，每日1-2次，连续服用1-2个月即可达到养发效果。
二、头发生长活血养发汤原料：熟地，党参，淫羊藿，生鸡血根，白芍，甘草，白术，红花，麻黄，川芎，茯苓，冬虫夏草，当归，杜仲。
做法：将上述药材洗净放入锅内，加入清水煮沸后，再加人少许枸杞子，煮至只剩下一半的汤汁时，放入食盐调味，然后喝汤服用。
三、头皮洁净健发养发液原料：枸杞子，桑叶，荆芥，桔梗籽，淫羊藿，生地，黄芩，半夏，杏仁，白芍，黄芪，川芎，茯苓，甘草。
做法：将上述药材洗净，分别研碎或捣烂，放入桶中，加入洗发水和酒精混合，然后将混合好的药液浸泡在头皮上10-15分钟，每周坚持3-4次，可以有效深入头皮，清洁毛孔，润肤滋润，增强头发的弹性。
以上是三种中药养发的配方，能有效增强头发生长和护理毛发，在调养身体的同时，让头发更加健康。
但是，使用中药时，需要遵循正确的用药方法，严格按照医嘱服药，防止因药物过量或不恰当使用而引发身体错误反应。
此外，在使用中药养发的同时，也要遵循均衡的饮食原则，正确的生活习惯，养成良好的睡眠习惯，避免过量的抽烟、吸毒以及长时间的电子屏幕曝光，以确保头发的健康状态。
中医养发的理论与方法，是一种悠久的中华传统文化，值得珍视敬仰，我们可以正确认识其价值，以此来滋养身体和头发。
养生食疗生发食谱配方
养生食疗生发食谱配方
以下是一些养生食疗生发食谱配方：
1. 植物蛋白补充食谱：
- 材料：豆腐、黑芝麻、核桃、云南白药、蜂蜜。
- 做法：将豆腐压干水分后切成小块，与黑芝麻、核桃一起
放入搅拌机中打碎，加入少许云南白药和蜂蜜拌匀即可。
2. 食补红枣核桃糊：
- 材料：红枣、核桃、蜂蜜。
- 做法：将红枣和核桃用清水洗净后分别浸泡30分钟，倒入
搅拌机中打成糊状，加入适量的蜂蜜拌匀即可。
3. 维生素丰富的水果沙拉：
- 材料：苹果、橙子、蓝莓、葡萄干、蜂蜜。
- 做法：将苹果和橙子切成小块，加入蓝莓和葡萄干，撒上
少许蜂蜜拌匀即可。
4. 芝麻燕麦粥：
- 材料：燕麦片、芝麻、蜂蜜。
- 做法：将燕麦片和芝麻放入锅中炒熟，加入适量清水煮开，转小火慢慢熬煮至粥状，最后加入蜂蜜搅拌均匀即可。
以上是几个养生食疗生发食谱配方，希望对您有帮助。
记得在食用之前咨询专业医生或营养师的建议。
生发养生食谱配方大全
生发养生食谱配方大全1. 红枣糯米粥材料：糯米100克，红枣15颗，蜂蜜适量做法：将糯米洗净，加入适量清水煮熟，待稍凉后加入红枣，再煮10分钟即可。
食用时加入蜂蜜调味。
2. 芝麻糊材料：黑芝麻100克，蜂蜜适量做法：将黑芝麻炒熟，磨成细粉后加入适量清水，搅拌均匀，再加入蜂蜜调味即可。
3. 山药炖鸽蛋材料：鲜山药200克，鸽蛋2个，瘦肉适量做法：将山药削皮切块，搭配鸽蛋和瘦肉，加入适量清水，炖煮1小时至熟烂即可。
4. 黑芝麻汤材料：黑芝麻50克，糯米50克，水适量做法：将黑芝麻和糯米混合磨成粉，加入适量清水调成糊状，煮沸后继续煮5分钟即可食用。
5. 枸杞猪蹄汤材料：枸杞15克，猪蹄1只，生姜适量做法：将猪蹄剁成块，加入清水煮沸后捞出洗净。
锅中加入新的清水，再将猪蹄、枸杞和生姜一起放入锅中，放火上烧沸后转小火炖煮1小时即可。
6. 西洋参炖鸽汤材料：西洋参10克，鸽肉适量，红枣适量做法：将西洋参洗净，切片备用。
鸽肉焯水后去血水，与西洋参和红枣一同放入砂锅中，加入适量清水，炖煮2小时，加盐调味即可。
7. 百合莲子糖水材料：百合20克，莲子15克，冰糖适量做法：将百合和莲子洗净，放入砂锅中，加入适量清水，炖煮40分钟后加入冰糖，煮化后即可食用。
8. 黑豆炖猪蹄材料：黑豆100克，猪蹄1只，姜片适量做法：将黑豆洗净，猪蹄剁成块，与姜片一起放入锅中，加入适量清水，炖煮2小时，加盐调味即可。
9. 菠菜鸡蛋汤材料：菠菜200克，鸡蛋2个，盐适量做法：将菠菜洗净，切碎后煮熟，荷包蛋煮熟备用。
将菠菜和鸡蛋放入锅中，加入适量清水，煮沸后加盐调味即可。
10. 黑芝麻蜂蜜饮材料：黑芝麻100克，蜂蜜适量做法：将黑芝麻炒熟后磨成粉，加入适量温水，加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。
长发养生食谱高清
长发养生食谱高清1. 桂圆红枣糖水成分：桂圆肉20克，红枣10颗，红糖适量，水适量制作方法：将桂圆肉和红枣洗净，放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火煮30分钟，最后加入红糖搅匀即可。
每天喝一碗有补血养发的效果。
2. 黑芝麻核桃糊成分：黑芝麻30克，核桃仁30克，红糖适量，水适量制作方法：将黑芝麻和核桃仁用热水泡软后，放入研磨机中研磨成粉末。
将粉末放入锅中，加入适量的水和红糖，搅拌均匀后煮开即可。
每天喝一杯有补肾益发的效果。
3. 菠菜炒鸡蛋成分：菠菜适量，鸡蛋适量，食用油适量，盐适量制作方法：将菠菜洗净后切成段，鸡蛋打散备用。
锅中加入适量的食用油，烧热后倒入鸡蛋液，煎至两面金黄。
然后将菠菜倒入锅中，翻炒至菠菜变软熟，最后加入适量的盐调味即可食用。
菠菜富含维生素C和铁质，可促进发根的血液循环和生长。
4. 红糖姜茶成分：红糖适量，姜片适量，水适量制作方法：将姜片放入热水中煮开，然后加入适量的红糖搅拌均匀，继续煮开后即可饮用。
每天喝一杯有温补脾胃、活血养发的功效。
5. 紫菜汤成分：紫菜适量，豆腐适量，食盐适量，水适量制作方法：将紫菜和豆腐分别切成小块。
锅中加入适量的水，煮开后放入豆腐，煮至豆腐熟烂后加入紫菜，继续煮2分钟。
最后加入适量的盐调味即可。
紫菜中富含丰富的碘元素，有助于促进头发的生长和保持头发的健康。
6. 银耳莲子汤成分：银耳适量，莲子适量，冰糖适量，水适量制作方法：将银耳、莲子分别洗净后泡发备用。
锅中加入适量的水，将银耳、莲子放入锅中，煮开后转小火煮40分钟。
最后加入适量的冰糖搅拌均匀，继续煮5分钟即可。
每天喝一碗有滋阴养发的功效。
以上是一些适合长发养生的食谱，食用时请根据个人情况量力而行，食材新鲜干净，健康美味。
养发生发药膳方大全
养发生发药膳方大全很多人到了一定的年级之后，头发开始变得暗淡，甚至掉落，这样就要养发了。
下面小编带你了解养发生发药膳方大全，希望对你有帮助!养发生发药膳方大全1.乌发汤熟地黄、淮山药、侧柏叶、大枣(去核)、生姜、葱白各10g，丹皮、泽泻、天麻、胡椒各5g，制何首乌、黑芝麻各15g，当归、红花各3g，菟丝子20g，黑豆60g，桃仁5个，羊肉150g，羊骨500g，味精、盐各适量。
制法：将熟地黄、丹皮等13味药用纱布袋装好，扎口;将羊肉洗净切片，氽过，与羊骨、药袋一起放人锅中，加清水适量，放人生姜、葱白、胡椒粉，用武火烧沸，撇去浮沫，改用文火炖l小时，捞去药袋即可。
空腹喝汤食肉，每周2剂，连食15剂。
有滋补肝肾，乌须黑发之功。
2.黄鳝汤黄鳝500g，何首乌、花旗参各10g，黄精、生姜片、大葱段各6g，米酒、汤汁、盐、花生油各少许。
制法：将何首乌、花旗参、黄精放人锅中，加清水适量，煎50分钟，去渣取汤汁，备用;锅中加入花生油、盐、炒香姜片、大葱，倒人切段的黄鳝爆香，加入米酒及汤汁，再炖20～30分钟即可。
食鳝鱼喝汤水，隔日l剂，连食20剂。
有补脾益气，补肾行血，生发黑发之功。
3.桃酥豆泥扁豆150g，黑芝麻10g，桃仁30g，白糖100g，熟猪油60g。
制法：将扁豆放入锅中，加清水适量，煮20分钟后，捞出去皮，放入笼屉蒸约2小时，待扁豆烂熟后取出捣成泥;将黑芝麻炒香，研细;锅中放入猪油，用武火烧至热，放入扁豆泥翻炒，炒至扁豆泥将干时，放入白糖同炒，炒至不粘锅为度，再放入黑芝麻、桃仁混合炒匀即可。
当早点食用，每日1剂，1次食完，连食60日。
有健脾胃，补肝肾，乌须发之功。
4.核桃肉丁鲜猪肉300g，桃仁150g，豆瓣葱、花生油、盐、味精、鸡蛋清、水淀粉、醋、香油各适量。
制法：将猪肉切成丁，放入碗内，加盐、味精、鸡蛋精、水淀粉搅拌均匀;将桃仁放入温水中浸泡，去皮，切成玉米粒大小的块丁;将盐、味精、水淀粉、香油及清水适量j周l汁;锅中放油，分别炸透桃仁、炒熟猪肉丁，起锅，下豆瓣葱爆香，加入醋，倒入肉丁、桃仁及调好的汁水，快速翻炒至汁水包匀原料即可。
生发养生食谱大全集
生发养生食谱大全集1. 胡萝卜汁- 将3个胡萝卜洗净切块，放入榨汁机中榨汁。
- 饮用方法：每天早晨空腹喝一杯新鲜的胡萝卜汁。
2. 鸡蛋煮菠菜- 将一把洗净的菠菜放入开水中焯烫片刻，捞出后切碎备用。
- 锅中加入适量水，放入1个鸡蛋和菠菜碎，煮熟即可。
- 饮用方法：每周至少食用两次。
3. 黑芝麻核桃糊- 将适量黑芝麻和核桃放入研磨机中磨成粉末状。
- 将粉末加入适量牛奶或豆浆中，加入适量蜂蜜调味。
- 饮用方法：每天早晨空腹喝一杯。
4. 红枣糯米粥- 将适量糯米和红枣洗净，加入适量清水煮熟。
- 饮用方法：每天早晚各一碗。
5. 青菜炒豆腐- 将适量豆腐切块备用。
- 锅中热油，放入蒜末炒香，加入豆腐翻炒片刻。
- 加入洗净的青菜炒匀即可。
- 饮用方法：每周食用2-3次。
6. 紫薯蓝莓沙拉- 将紫薯蒸熟后切成块备用。
- 洗净新鲜蓝莓备用。
- 将紫薯和蓝莓放在一个碗中，加入适量蜂蜜调味。
- 饮用方法：每天作为早餐或下午茶食用。
7. 黄豆芽炒肉片- 将适量瘦肉切片备用。
- 锅中热油，放入蒜末炒香，加入肉片翻炒至变色。
- 加入洗净的黄豆芽炒匀即可。
- 饮用方法：每周食用2-3次。
8. 芝麻菠菜沙拉- 将适量菠菜洗净焯烫片刻，捞出后切碎备用。
- 加入适量芝麻、盐、蜂蜜和香醋调味。
- 饮用方法：每天作为晚餐配菜食用。
9. 枸杞炖鸡蛋- 锅中加适量水，放入鸡蛋煮至熟透。
- 捞出鸡蛋，剥壳备用。
- 将鸡蛋放入清水中，加入适量枸杞和冰糖，炖煮20分钟。
- 饮用方法：每周食用2-3次。
10. 核桃炒豆芽- 锅中热油，加入适量蒜末炒香。
- 加入洗净的豆芽和核桃翻炒片刻。
- 加入盐和味精调味即可。
- 饮用方法：每周食用2-3次。
注意：以上食谱仅供参考，如果对某种食材过敏或有其他健康问题，请咨询专业医生或营养师的建议。
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生发养发药膳食谱
来源:大家健康网 2009-09-08
秋天是特别容易脱发的季节，当你看见自己的头发开始掉落的时候，千万不要过分担心，或者盲目找寻不靠谱的治疗脱发方法。
你可以看看以下的文章，选择这些食物和食谱来调理你的身体，同时达到生发、乌发以及养发的目的。
七宝乌发粥
配料：何首乌20克，黄精15克，山药30克，莲子12克，百合10克，大枣10枚，粟米60克。
制法先将首乌、黄精用纱布包好，放锅中加水2000毫升，煮30分钟后捞去药包，留汁备用。
再将粟米洗净入锅，大枣去核与山药、莲子一并放入锅中，加入药汁及适量水，用文火烩成稠粥，加入百合再煮10分钟，即可食用，甜咸皆可。
功能补肾益脾，乌发美颜。
本膳用首乌、黄精，补肾填精血以黑发添色；山药、莲子、大枣，能健脾和胃，升清降浊；百合，清补肺阴能生津泽发；粟米，和中滋阴能养颜美生发。
龙眼首乌羹
配料：龙眼肉20颗，制首乌15克，当归6克，山楂12克，红枣6枚（去核），冰糖适量。
制法先将首乌、当归、山楂，选净入锅中，加水1000毫升，煎20分钟，取汁去渣；龙眼肉、红枣，用少些水泡，后上笼蒸透。
锅中加药汁、冰糖，煮至400毫升，加入龙眼肉、红枣，沸4分钟，用湿淀粉或藕粉勾薄芡，即成甜酸适口的羹。
功能滋补肝肾，乌发生发润肤。
本膳用首乌，补肝肾，益精血，黑头发，悦颜色；当归，养血和血，润肤添色；山楂，健脾运中，减肥降脂；红枣，和营卫，健脾胃；龙眼，补精益髓，美颜色，润肌肤。
桑杞蒸蛋
配料：鸡蛋2～3枚，桑葚子15克，核桃仁20克，枸杞子12克，猪肉茸40克。
制法：桑葚子加水50毫升，先煮15分钟，取汁去渣；核桃仁，炒后粉碎；鸡蛋打碎放入盆中，加入桑葚汁、核桃粉、枸杞子、猪肉茸、盐、味精等搅匀，上笼蒸10~15分钟，即可食用。
功能：补养肝肾，乌发生发养颜。
本膳用桑葚子、枸杞子，养血补肝，黑发养颜；核桃仁，含亚油酸、亚麻酸及人体多种必需氨基酸，味甘，性温，补肾泽发；猪肉，滋阴养肤发；鸡蛋，含蛋白质、卵磷维生素B2、维生素B1、维生素P等营养素，能泽发养颜。
香菇烧淡菜
配料：水发淡菜300克，水发香菇60克，竹笋50克。
制法：洗净淡菜后放碗中，加入膏汤、料酒、盐少许，上笼蒸透；香菇去蒂后，切片；竹笋，切薄片。
炒锅烧热，加入少些植物油待油温4成热时炒笋片、香菇片，加入膏汤及蒸透的淡菜，煮10分钟，加少些味精拌和，用湿淀粉勾薄芡，即可食用。
功能：填精补阴，泽发生发养发。
本膳用淡菜，味甘咸，性寒，填下焦，补精血，能充养冲任，清代名医叶天士常用淡菜，补益肾精之亏虚，固摄下焦的泄漏；香菇，为“素中之荤”，富含多种蛋白质和人体必需氨基酸；竹笋，除含蛋白质外，并有较多膳食纤维素，能有益于通润腑气。
还少鲫鱼汤
配料：鲫鱼1 条，水发黑木耳30克，旱莲草12克，枸杞子15克，竹笋40克。
制法：鲫鱼，宰杀后，去鳞、鳃及内杂，洗净；木耳，水发洗净、去耳根；竹笋，切片；旱莲草，放锅中加水50毫升，煎15分钟，取汁去渣。
炒锅烧热，加少些植物油，待5成热时入鲫鱼，稍煎，加入药汁、料酒、竹笋、黑木耳、姜片、葱段、盐及适量水，大火煮沸10分钟，再加入枸杞子、味精、鸡精、胡椒等，再沸5分钟，即可起锅装盆，喝汤吃鱼肉皆可。
功能：补血养肝，育肾乌发生发。
本膳用旱莲草，养阴补肾可黑发；枸杞子，滋肝补血能养颜；黑木耳，活血养血，补益肝肾，有乌发润肤之功；鲫鱼，富含蛋白质和氨基酸，更是美容养发的佳品。