坚持健康第,有效改进耐久跑教学
《耐久跑》优秀教案
《耐久跑》单元教学设计一、教学思路：以坚持“健康第一”为指导思想，以培养学生终身体育的意识为目标。
在教学过程中，以学生发展为中心，关注个体的差异与不同需求。
在完成水平五对耐久跑技术教学要求（放松自然跑和三步一呼、三步一吸）的同时，介绍多种可达到耐久跑运动目的的运动项目，使学生加深对耐久跑的认识，激发学生课后体育锻炼的兴趣，最终达到本课的学习目的。
二、教材分析耐久跑是一向运动强度不大、持续时间较长的有氧运动。
它是获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法和最有效的途径之一。
它能有效地提高心肺功能，发展耐力、塑造强健体魄，培养学生坚毅、顽强、不怕苦、不怕累、战胜困难的意志品质。
它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，贯穿学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终身都可以参与健身的项目之一。
它是引导学生克服困难的项目，教师要对其单调和枯燥予以高度重视。
在耐久跑的教材安排上，主要是提高耐力为内容，采用跑走交替、定时跑、变速跑、重复跑和越野跑等手段来提高学生耐久跑的能力。
为此，根据教材的特征和学生的实际，在整个单元教学中，基本采用小组合作的教学形式，充分调动了学生的积极性。
本单元设计了跑走交替、定时跑、往返跑、自然地形跑等内容，使整个单元教材充满了趣味性，改善了原本枯燥的内容，在玩中学，学中练，使学生的意志品质得到了锻炼，多采用自评互评的评价方式，使学生逐渐养成乐学，善思的良好学习习惯。
三、教学目标：1、在教学情境中激发学生学习的兴趣，培养耐久跑能力，提高心肺功能。
2、进一步体验和了解耐久跑项目，激起学生进行体育锻炼的兴趣。
3、让学生在交往、合作、竞争中塑造自信、自强的品质，培养他们坚毅、顽强、战胜困难的精神。
四、教法与学法教法：目标教学法、模仿教学法、创设情境法、游戏教学法等。
学法：自主学习法、合作学习法、探究式学习法、延伸性学习法等。
五、评价方法本单元采用小组评价的策略，培养学生相互观察的和获得新知的能力。
初中体育耐久跑教学教案
初中体育耐久跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的耐力和心肺功能，培养他们的意志力和毅力。
3. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。
2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。
3. 耐久跑训练计划：根据学生实际情况制定合适的训练计划。
三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：学生耐力和心肺功能的提升，跑步姿势和呼吸节奏的掌握。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑warm-up，做一些简单的拉伸运动，活动全身关节。
2. 基本技能训练：讲解和示范正确的跑步姿势、呼吸节奏等，让学生进行一些基本的耐久跑训练。
3. 训练项目：根据学生的实际情况，进行定时跑、间歇跑、接力跑等训练。
4. 训练计划：制定合适的训练计划，逐步提高学生的耐力和心肺功能。
5. 结束放松：慢跑cool-down，做一些简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。
五、教学评价1. 学生耐力和心肺功能的提升情况。
2. 学生跑步姿势和呼吸节奏的掌握程度。
3. 学生参与体育活动的积极性和团队合作精神。
六、教学策略1. 采用循序渐进的教学方法，让学生逐步适应耐久跑的训练强度。
2. 运用分组合作、竞赛等形式，激发学生的学习兴趣和团队精神。
3. 注重个体差异，给予每个学生充分的关注和指导，帮助他们在原有基础上提高。
七、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物等。
3. 教学课件：耐久跑技巧和训练方法的图片、视频等。
八、教学步骤1. 讲解和示范正确的跑步姿势、呼吸节奏等基本技巧。
2. 组织学生进行基本的耐久跑训练，引导学生掌握训练方法。
3. 分组进行定时跑、间歇跑、接力跑等训练，提高学生的耐力和心肺功能。
4. 根据学生的实际情况，调整训练计划，确保训练的科学性和有效性。
5. 在训练过程中，关注学生的个体差异，给予他们适当的指导和鼓励。
体育课教学案例耐久跑
体育课教学案例耐久跑体育课教学案例：耐久跑一、教学目标：1.了解耐久跑的概念和意义；2.掌握正确的跑步姿势和呼吸方法；3.提高运动员的耐力和心肺功能；4.培养学生的毅力和坚持不懈的精神。
二、教学步骤：1.导入：通过展示一张耐久跑比赛的图片，激发学生对耐久跑的兴趣，并引导他们讨论耐久跑的定义和目的。
2.介绍耐久跑的概念：通过简要的讲解，告诉学生耐久跑是一种长距离、持续时间较长的有氧运动，强调其对心肺功能的锻炼和毅力的培养作用。
3.示范正确的跑步姿势和呼吸方法：教师通过自身示范并结合视频实例展示正确的跑步姿势和呼吸方法，帮助学生正确理解。
4.学生练习：学生按照教师示范的跑步姿势和呼吸方法，进行相应的练习。
教师可以逐个进行指导和纠正，确保每个学生掌握正确的动作。
5.进行初步的耐力训练：在室内或操场上设置一个适当的跑步路线，要求学生按照自身的情况，选择一个较适合的跑步速度进行耐力训练。
教师可以通过计时器记录学生的跑步时间和距离，以方便后续的评估。
6.回顾和总结：教师与学生一起回顾本节课所学的内容，并进行总结。
重点强调正确的跑步姿势和呼吸方法的重要性，以及耐久跑对身体健康的好处。
7.作业布置：要求学生在家继续进行耐力训练，并记录下每次训练的时间和距离。
下节课前将作业汇总提交。
三、教学重点和难点分析：1.教学重点：-耐久跑的概念和意义；-正确的跑步姿势和呼吸方法。
2.教学难点：-如何使学生掌握正确的跑步姿势和呼吸方法；-如何激发学生的兴趣和积极性，增强他们的耐力。
四、教学评估方法：1.教师观察学生的跑步姿势和呼吸方法是否正确，及时进行指导和纠正；2.对学生的耐力和心肺功能进行评估：通过记录学生的跑步时间和距离，与上节课的结果进行对比，评估学生的进步。
五、课后延伸活动：1.组织学生参加校内的耐久跑比赛，通过比赛的形式激发学生的积极性，提高他们的参与度和竞争意识。
2.引导学生了解更多的耐久跑技巧和训练方法，在家里或学校团队中进行更有针对性的训练。
体育与健康教案耐久跑
《体育与健康》课教学设计学校：北京市第九十四中学任课教师：王世昭本课内容：耐久跑3/6上课班级：高二、教材分析1 、教材的性质及功能中长距离跑包括中距离、长距离跑。
主要特点是身体长时间进行肌肉活动，以一定的跑速，坚持跑相对较长的距离。
在教学中，中长距离跑的技术教学不可忽视，要结合学生速度、时间等运动本体感觉的培养，提高学生中长距离跑的各项技术，发展学生跑的能力，锻炼学生的身体并对其进行良好品质的培养和教育。
途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。
中长距离跑的全程跑应看作是中长距离跑的综合性素质和能力，其主要切入点就是体力的计划分配，在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等技术要点的同时，要按照个人的速度感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。
中长距离跑对发展和提高心血管系统功能，增强体能，培养人的意志品质具有积极作用。
2、教材的技术环节及逻辑关系中长距离跑的完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等三个部分。
但由于跑的距离不同，所采用的技术也不尽相同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术的运用情况等，都将直接影响中长距离跑的运动成绩。
由于中长距离跑的时间和距离较长，所以既要讲究动作的实际效果，更要节省体力。
对于中长距离跑的各个技术过程，始终要贯彻这样的要求：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力；呼吸要有一定的节奏和深度。
3、教材的知识点和重难点知识点：1、全程跑的体力合理分配和战术的运用情况等。
2 、呼吸要有一定的节奏和深度。
完成全3、处理和克服“极点”的反应，体会“第二次呼吸”程跑重点：途中跑技术难点：合理分配体力4、本次课的教学内容5、单元计划中长距离跑单元教学计划课次_6_高二年级800米评价标准二、学情分析1、学生应有的学习基础高二学生有学习中长距离跑的学习基础，我校课间操已经进行冬季长跑，每次课间操中学生能完成1200米左右匀速跑，大部分学生耐久跑能力较好，具有一定的中长距离跑能力。
水平三(五年级)体育《400米耐久跑》教学设计及教案
水平三《400米耐久跑》一、指导思想本课以新课标为依据，坚持“健康第一”的指导思想，以学生的发展为中心，激发运动兴趣，重视学生的主体地位，关注个体差异，体现灵活多变的教学教法，让单调乏味的教材，变得丰富有趣，充分给予学生表现与展示的机会，为终身体育奠定基础。
二、教材分析400米耐久跑是水平三田径中发展学生耐力的一项重要内容，由于负荷强度稍大，不是很受学生的喜爱，但练习400米耐久跑可以很好的锻炼学生的耐力以及心肺功能，增强体质，帮助学生提高身体素质的全面发展，同时培养学生勇敢、顽强的优良品质，促进学生身心和谐健康发展。
三、学情分析五年级学生对体育课特别感兴趣，在课堂上有较强的表现欲望和竞争意识。
乐学、好动、爱模仿、喜欢玩，是他们的优点。
但他们对技术动作认知比较粗浅，无意注意较强，对体育活动的兴趣和热情来得快、去得也快，难以持久。
根据这些特点在教学设计时，以游戏化的形式、多变的内容促使他们时时有新鲜感，始终保持在最佳状态下学习、锻炼和娱乐。
为学生营造平等、民主、宽松、和谐的学习气氛，使学生在课堂上主动参与、体验、创想和感受。
四、教学目标1认知目标：通过练习，使学生了解“呼吸节奏”、“极点”“第二次呼吸”等要领，并能积极参与各种练习。
2.技能目标：通过多种形式、有层次的诱导性练习，使80%的学生基本掌握呼吸的节奏，克服极点，坚持到第二次呼吸的出现。
3.情感目标：通过观察、体验学习，让学生能积极主动练习，不断进取，培养学生战胜困难、勇于挑战的心理品质。
4.行为与创新：利用游戏和音乐的形式，避免学生在练习的过程中感到枯燥的情绪，在游戏中掌握动作要领。
五、教学重难点1、重点：动作协调，呼吸自然有节奏、步幅均匀。
2、难点：动作协调、节奏稳定、极点的克服。
六、教法与学法教法：讲解法、示范法学法：观察法、合作法、练习法七、安全措施1、着装与穿戴：课堂常规中仔细检查并强调不要携带尖锐物品跑步，穿适合运动的服装、鞋子。
水平二四年级耐久跑教学设计
教学目标：1.让学生了解耐久跑的基本概念和对健康的重要性。
2.培养学生的持久力、毅力和坚持不懈的精神。
3.提高学生的耐力和身体素质。
教学重点：1.耐久跑的基本动作和技巧。
2.提高学生的耐力和持久力。
教学难点：1.如何培养学生的持久力和毅力。
2.如何正确进行耐久跑训练。
教学准备：1.环形运动场或操场。
2.计时器。
3.音乐播放器。
4.松软的跑道。
教学过程：导入（10分钟）：1.引导学生回忆上一节课学习的内容，询问他们对耐久跑的认识。
2.观看一段关于马拉松比赛的视频，向学生介绍马拉松的概念和其中的耐力要求。
讲解耐久跑的基本概念和技巧（15分钟）：1.通过图片和文字，向学生介绍耐久跑的基本动作和技巧，例如正确地摆臂、保持直立姿势、踩踏高中度等。
2.进行简单的实际示范，让学生学习和模仿。
讲解耐久跑的训练方法（15分钟）：1.介绍耐久跑的训练方法，包括长跑训练、间歇跑训练和短跑训练等。
2.强调训练的重要性和坚持不懈的精神。
进行耐久跑训练（30分钟）：1.在环形运动场或操场上设置跑道，让学生按照自己的能力选择合适的距离，进行耐久跑训练。
2.使用计时器记录学生的用时，鼓励他们挑战自己的最好成绩。
3.播放音乐来增加学生的兴奋和动力。
训练总结和反思（10分钟）：1.让学生自由发言，分享他们的训练感受和体会。
2.引导学生总结本节课的学习内容和训练经验，以及未来的改进方向。
拓展活动（10分钟）：1.提醒学生在课余时间继续进行耐久跑训练，并约定下次课堂上检查和分享他们的训练成果。
教学延伸：可以邀请专业跑步教练或马拉松选手进行讲座或演示，提供更专业的指导和经验分享，激发学生对耐久跑的兴趣和激情。
《体育耐久跑》说课稿
《耐久跑》教学——说课本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持以“健康第一”、我运动、我快乐的教学指导思想，以阳光体育运动的展开为理念。
以锻炼身体为原则，在传授体育与健康知识的同时，使学生建立现代社会健康观和获得终身体育锻炼的知识技能。
在教学中，充分发挥老师主导和学生主体作用。
结合学校运动场地、学生的基本情况、学校体育教学器材来安排教学。
耐力跑是《体育与健康》新课标内容之一，是提升心肺耐力水平，增强意志品质最直接的运动项目，全国亿万学生阳光体育冬季长跑就证明了这个点，但耐力跑是一项枯燥无味的项目。
学生对耐久跑却存有畏惧。
通过快乐的运动以激发学生对耐久跑的兴趣。
同时在教学中增强思想品德、文化素养的渗透。
本课教学对象为九年级学生，身体素质处于中上，学生比较好动，调皮的学生相对较多，但有一定的自觉性和独立完成动作的水平与良好的班风。
耐久跑运动源于生活，与日常生活有密切关系，不过学习耐久跑技术是学生最为被动、最不愿学习的运动技能。
如何提升学生学习兴趣与积极性是每一位体育教师的心愿。
1、认知目标；通过形式多样的耐久跑练习，达到培养学生的练习兴趣，掌握科学锻炼、自我监督的基本方法；2、情感目标：发展有氧耐力，培养同学之间的友谊，建立团队精神，以及爱国主义的思想教育五：教学重难点重点：激发学生的学习乐趣难点：一般耐力的提升六：教法与学法教法：根据教材的特点和学生的实际接受水平，本节课主要采用启发式教法、直观性教法、激发兴趣法、分层施教法和多向交流法等。
通过教学，达到学生乐学、会学、持续发展的学、敢于竞争、擅长合作的目的。
学法：本节课学生主要采用自主、合作、竞争、尝试等学法。
让学生边学边练，练习中思考，思考中学习，主动体验的学习方法。
使过去的被动学习完全被主动学习所代替，在学习过程中，逐步树立准确的合作观、竞争观，达成智力因素与非智力因素的和谐发展。
七：教学过程1、本课的开始部分用游戏练习的训练来增强学生注意力练习的培养，目的是为了让学生能够融入本课的情景教学中。
三年级300-400米耐久跑教学设计
李明金台书院小学2015、4、8《300-400米耐久跑》教学设计一、指导思想本课依据《体育与健康课程标准》的基本理念，坚持“健康第一”的指导思想。
教学中通过耐久跑的学练活动，促进学生心、肺功能的发展，提高有氧代谢能力，发展耐力素质。
结合我校“广育群才”的办学理念，在教学中关注每位学生的发展，使学生在锻炼中体验成功，收获自信。
二、教学内容教学内容选自2013年人教版三至四年级教材中跑的《300-400米耐久跑》三、教学背景分析1、教学分析耐久跑是发展学生一般耐力素质的重要教学手段，对培养学生跑的正确姿势，发展久跑的能力，提高心、肺机能以及培养学生意志品质，养成锻炼习惯有良好的效果。
本单元的教学目标主要是改进途中跑动作方法，学习途中跑时正确的呼吸节奏，做到按规定时间内跑完一定的距离。
2、学情分析授课年级为我校三年级学生。
他们活泼好动，思维活跃，反应灵敏，但身体素质水平的个体差异较大，尤其是缺乏耐力素质的培养。
针对此情况，在耐久跑教学中给学生做了预先分组，使身体素质水平相当的学生为一组，避免部分学生吃不饱、吃不了的现象。
另外针对学生具有很强的集体荣誉感这一特点，本课安排分组竞赛与小组合作的形式为练习手段，以激发学生学习欲望，增强学生的竞争意识、合作意识。
四、单元计划本单元共四课次本课为第二课次五、教学目标1、了解耐久跑正确的呼吸方法，通过耐久跑练习，使学生初步学会正确的呼吸方法，发展学生耐久跑能力，提高耐久跑的技术。
2、通过踢球对抗游戏，发展学生身体协调性、灵活性及踢准的能力。
3、体验学习耐久跑带来的乐趣，培养学生克服困难的勇气及吃苦耐劳的品质及遵守规则的意识。
六、教学重、难点教学重点：正确的呼吸方法教学难点：上下肢协调配合，动作轻松自然。
七、教学流程（一）开始部分课堂常规——队列队形（原地转法，起步走、立定）设计意图：学生养成良好的课堂常规习惯，增强集体意识，以便于建立严密的教学组织。
（二）准备部分热身操——专项练习（弓箭步走）设计意图：充分活动重要关节，使学生树立安全锻炼的意识。
小学体育_耐久跑与游戏教学设计学情分析教材分析课后反思
一、指导思想本课依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐久跑技术，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
让每一位学生都珍爱生命，关注健康，养成习惯，努力提升生命质量，从而确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教材分析《耐久跑》是《体育与健康》水平三（五年级）重要内容之一，是一个比较枯燥、单一的教学内容，但对锻炼学生的身体素质和培养学生的意志品质有很高的价值。
通过学习和游戏掌握耐久跑的节奏和正确的呼吸方法，提高学生身体耐力，培养学生学会合作，在合作中培养学生独自思考，解决问题的能力。
本课以游戏教学为主，通过各种游戏把教学内容呈现出来，提高学生的练习兴趣，把枯燥的教学内容趣味化教授给学生，让学生在玩中会、会中乐。
三、学情分析1、五年级学生活泼好动，有很强的表现欲望。
但心理素质和耐性较差，注意力不易长时间集中。
对于比较枯燥的内容比较抵触，教学组织有一定的难度。
2、在教学方法上，运用小组合作充分发挥小组长的作用，采用多样化和游戏化为主吸引学生，以完成教学任务，同时培养学生的意志品质。
四、教学目标1、通过学习和游戏掌握耐久跑的节奏和正确的呼吸方法。
2、通过练习提高学生身体耐力和练习兴趣。
3、培养学生学会合作，在合作中培养学生独自思考，解决问题的能力。
五、教学重难点重点：掌握耐久跑的节奏和正确呼吸方法难点：通过游戏教学提高学生耐久跑的兴趣六、教学流程1.激发兴趣，学生在音乐的节奏中进行准备活动和热身运动。
达到本课的初始要求，使学生在比较宽松的环境中身体处于生理和心理上兴奋状态。
2.直观学习，提出问题进入新课引出主题，在教师的讲解启发下，进行自我学习和合作学习，并在学生喜欢的游戏中进行自我消化，达到教学目标。
3.探究拓展，学生通过游戏巩固本课的教学内容，激发学生的运动兴趣。
耐久跑的设计、单元计划、教案
耐久跑的练习方法教学设计一、指导思想本课坚持以“健康第一”为指导思想，通过设置不同的练习场景让学生尝试和自主练习，改变以往田径内容在平时教学中枯燥、乏味的特点。
在教学中尊重学生的个体差异和性别差异，设置不同难度的练习方法，做到全员参与。
激发学生的练习兴趣，发展学生有氧耐力, 促进学生各项身体素质的提高。
二、教材分析耐久跑是田径项目中不可或缺的一项内容，对发展学生的有氧耐力有较大的帮助。
本课是耐久跑单元计划的第三课时，上儿节课学生已经指导了在耐久跑中调节呼吸、控制跑速、意志力克服等方法来克服极点，本课将着重解决学生在跑的过程中如何分配体力，为学生今后耐久跑的运用奠定良好的基础。
耐久跑也是一项比较枯燥乏味的运动，需要学生持续运动一定的时间和距离。
本课以跑数字为主要内容, 运用匀速跑、加速跑、凑24跑数字等形式提高学生的练习兴趣，培养学上克服困难的意志品质。
三、学情分析高中学生已经基本了解并掌握跑的技术动作，摆臂动作、呼吸方法、步长步频、跑步节奏等。
但是两极差异较大，更有部分同学们感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿意坚持训练，意志力稍欠缺，且学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差, 根据以上情况，以素质教育为切入点，以耐久跑的基本技术的学习为主线，通过多样化、欢乐、紧张、激情、有序、模拟实战的教学情境, 激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实战中学会自我调控，在竞争中体会团队合作。
四、教学重难点重点：体力分配难点：克服极点五、安全防范1、教案中体现安全预案，并在教学中对照落实。
2、课前做好充分的准备，场地、器材布置合理。
设置安全线，避免冲撞。
3、通过队列、跑的辅助练习、节奏热身操，充分活动身体，让学生保持注意力集中。
4、课中仔细观察、关注每位学生，了解每位学生的情况。
5、每个练习前，都强调练习的要求。
开始部分：课堂常规；队列练习+热身跑；拉升操；基本部分：跑数字“1-9”；连续跑数字；凑24跑数字;结束部分：拉伸放松;小结；《耐久跑的练习方法》教案。
田径耐久跑初中教案
田径耐久跑初中教案一、指导思想本节课以新课程标准为依据，秉承“健康第一”的指导思想，以提高学生心肺功能、增强有氧耐力为目标。
通过多种形式的耐久跑活动，激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，培养学生探究、合作、互帮互学的精神，形成良好的学习氛围。
同时关注学生的个体差异，实施分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。
在教师指导下，让学生积极主动地完成学习目标，为终身体育锻炼打下良好基础。
二、教材与学情分析耐久跑作为田径运动的一项重要内容，对提高学生的心肺功能、耐力素质具有重要意义。
然而，由于耐久跑的运动强度较大，加之教学方式相对单一、枯燥，学生容易产生恐惧心理。
针对这一情况，本节课将采用趣味性、挑战性的教学手段，让学生在轻松愉快的氛围中学习耐久跑，提高学生对耐久跑的兴趣。
三、教学目标1. 认知目标：通过耐久跑教学，让学生了解耐久跑的基本技术、训练方法及重要性，提高终身体育锻炼的意识和能力。
2. 技能目标：通过教学，使学生掌握正确的耐久跑技术，提高跑的耐力素质，培养学生良好的跑步节奏和呼吸技巧。
3. 情感目标：通过耐久跑教学，培养学生勇敢、顽强、自信的品质，促进学生身心全面发展。
四、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的正确技术、跑步节奏和呼吸技巧。
2. 教学难点：克服极点，保持良好的跑步节奏。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）（1）课堂常规：体育委员整队，报告出勤人数；检查服装与器材，安排见习生。
（2）准备活动：队列队形练习、个人定向热身、热身操。
2. 基本部分（30分钟）（1）技术教学：教师讲解耐久跑的技术要领，示范动作，学生跟随模仿。
（2）分组练习：学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
（3）挑战性练习：设置不同距离的耐久跑任务，让学生挑战自我，提高耐力素质。
（4）游戏环节：采用趣味性游戏，让学生在轻松愉快的氛围中提高耐久跑能力。
3. 结束部分（5分钟）（1）总结：教师点评本节课学生的表现，给予鼓励和表扬。
小学体育与健康《耐久跑：400～600米自然地形跑与游戏》教案
小学体育与健康《耐久跑：400～600米自然地形跑与游戏》教案耐久跑是小学体育与健康教学中的重要内容之一，既可以锻炼学生的心肺功能，又能培养其坚持不懈的毅力与意志力。
本文将为您提供一份针对小学生的耐久跑400～600米自然地形跑与游戏的教案。
一、教学目标1. 知识与理解：了解耐久跑的基本规则，掌握400～600米自然地形跑的技巧和注意事项。
2. 能力与技能：培养学生的耐力和协调能力，提高身体素质，与自然地形进行适应性训练。
3. 情感态度与价值观：培养学生的积极向上的精神品质，培养勇于挑战、勇往直前的品质。
二、教学重难点1. 教学重点：传授耐久跑400～600米自然地形跑的基本知识和技巧，提高学生的跑步技能。
2. 教学难点：培养学生的耐力和毅力，教学与自然地形相结合的跑步技巧。
三、教学准备1. 场地准备：寻找具备自然地形的跑道或开阔场地。
2. 材料准备：橙子、水、计时设备。
四、教学过程1. 热身准备（5分钟）a. 进行关节活动、基本拉伸等慢节奏热身运动。
b. 进行跑步节奏热身，包括小跑和快走。
2. 耐久跑知识讲解（5分钟）a. 介绍耐久跑的概念和意义，引导学生了解耐久跑对身体健康的积极影响。
b. 解释跑步的基本技巧，包括正确的姿势、呼吸方式以及节奏掌握等。
3. 自然地形跑技巧讲解（10分钟）a. 介绍自然地形跑的特点和注意事项，与平地跑的区别。
b. 引导学生了解在自然地形上跑步的技巧，如上坡跑、下坡跑、弯道跑等。
4. 示范与训练（30分钟）a. 进行上坡跑、下坡跑、弯道跑等自然地形跑的示范演示。
b. 学生按照示范进行训练，老师进行指导和纠正。
5. 耐久游戏（30分钟）a. 进行一定距离的耐久跑训练，每位学生配备计时设备，鼓励他们以个人最佳成绩完成。
b. 完成耐久跑后进行一定的休息，可以进行简单的伸展运动，饮用水或果汁以补充体力。
6. 总结讲解（10分钟）a. 回顾本节课的内容，总结自然地形跑的技巧和耐久跑的重要性。
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案
七年级《体育与健康》耐久跑实践课教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 培养学生坚持、克服困难的意志品质，增强学生的团队协作能力。
3. 提高学生的心肺功能，增强学生的身体素质。
二、教学内容：1. 耐久跑基本技巧教学。
2. 耐久跑训练方法教学。
3. 团队协作与激励策略。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。
2. 教学难点：学生对耐久跑技巧的掌握和应用。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：慢跑热身，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，预防运动损伤。
2. 基本技能教学（15分钟）：（1）教师示范耐久跑的基本技巧，如步态、呼吸、节奏等。
（2）学生跟随教师练习，教师个别指导。
（3）学生分组练习，互相观摩、交流心得。
3. 训练方法教学（10分钟）：（1）教师介绍不同的耐久跑训练方法，如间歇训练、持续训练等。
（2）学生选择适合自己的训练方法，进行实际操作。
（3）教师巡回指导，纠正学生的错误动作。
4. 团队协作与激励策略（10分钟）：（1）学生分组进行耐久跑比赛，培养团队协作精神。
（2）教师对表现出色的团队和个人进行表扬和鼓励。
（3）学生分享训练心得，互相激励。
五、教学评价：1. 学生对耐久跑技巧的掌握程度。
2. 学生在训练中的表现，如坚持性、克服困难的能力等。
3. 学生心肺功能的提高程度，通过课后问卷调查了解。
4. 学生对团队协作和激励策略的反馈。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、标志物、测量工具3. 教学资料：耐久跑技巧教程、训练方法指导书七、教学步骤：1. 回顾上节课的内容，检查学生对耐久跑技巧的掌握情况。
2. 按照教学计划，引导学生进行耐久跑基本技能的学习。
3. 组织学生进行不同训练方法的实践，确保学生能够熟练运用。
4. 开展团队协作活动，培养学生之间的默契与协作精神。
5. 总结本节课的学习内容，布置课后练习任务。
三年级体育《300-400米耐久跑》教学设计
三年级体育《300-400米耐久跑》教学设计一、指导思想本课以新课程标准为依据，认真贯彻和落实“健康第一”的指导思想，坚持以学生为主体，树立终身体育意识。
本节课以400米耐久跑为载体，激发学生的运动兴趣，提高学生的耐力素质，掌握科学的耐久跑方法。
引导学生在体育活动中，积极主动参与并获得成功的乐趣，为学生创造一个充分展示自我的舞台，让学生感受到体育给他们带来的快乐。
二、教材分析300-400米耐久跑是小学三年级基本身体活动的必授内容，耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。
它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。
同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。
耐久跑是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。
它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质，是培养“终身体育”的有效途径。
400米耐久跑这一教学单元共分为四次课，本堂课为第一次课。
三、学情分析1、小学三年级学生正处于生长发育的关键时期，速度、腰腹力量、柔韧、速度耐力素质指标为三年级学生的敏感期。
2、三年级学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，一些带有合作性、竞争性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所故忌地发挥自己的想象。
四、教学内容1、400米耐久跑2、投掷轻器械五、教学目标：1、初步学习300-400米耐久跑技术，通过学习使85%以上的学生重点正确的耐久跑呼吸方法。
2、发展学生耐久跑能力，提高学生上、下肢肌肉力量及身体协调性。
3、培养学生集体主义精神，增强学生的合作探究意识，树立终生体育锻炼的信念。
六、本课重难点重点：耐久跑正确的呼吸方法难点：呼吸方法在耐久跑练习中的应用七、本课流程1、准备部分(1)教师语言直接导入本课教学内容(2)学生听教师口令进行原地三面转法、原地踏步走练习，通过此项练习培养学生良好的身体形态，养成正确的坐立行走姿势，同时贯彻我区“队列课课练“的要求。
田径——耐久跑教学设计
田径——耐久跑教学设计一、指导思想本课坚持“健康第一”的指导思想，遵循“以身体练习为主要手段，以增进学生健康为目的”的课程性质。
教学中关注学生的个体差异，因材施教；培养学生自主、合作、探究的学习方式；采用循序渐进、层层深入的教学方法，让学生体验成功的乐趣，促进学生身心健康发展。
二、教材分析耐久跑是中学教材中一项重要的教学内容，也是中学生很难突破的项目。
通过练习不仅能增强心肺功能，提高身体的抗疲劳能力，而却能培养学生吃苦耐劳、直面困难的优秀品质。
三、学情分析教学对象：七年级学生七年级学生精力充沛，兴趣广泛、求知欲强，有较高的竞争意识，形象思维发展迅速。
对体育与健康有浓厚的兴趣，课上好动，愿意比赛和游戏，有较强的模仿能力，但是意志比较薄弱，可是对新颖的练习方法有很大的兴趣。
四、教学目标1、认知目标：掌握耐久跑的途中跑技术和呼吸方法。
2、技能目标：发展一般耐力素质，促进身体全面发展。
3、情感目标：通过学习培养善于克服困难和勇往直前的无畏精神。
五、教学重点和难点“教”法：运用讲解示范法、启示引导法、鼓励表扬法等，尝试在体育课堂中加强师生间的交往与沟通，通过小组探究学习，鼓励学生根据现有场地和自身实际情况，发挥自主能动性，努力寻找通过创新来发展学生耐力的教学方法。
“学”法：让学生成为课堂的主体，通过自主管理、小组合作练习、创新演示，为学生提供一个展示的平台，激励学生获得成功。
教学内容的重点：发展体能、提高耐久跑技术动作。
难点：正确的呼吸方法。
六、教学过程(一)准备部分6----8(分钟)1、课堂常规1---2’2、游戏2---4’（长江与黄河）运用游戏导入课堂，虽然不是新的游戏，但是游戏能替代慢跑的无趣，激发了学生对本堂课的兴趣。
3、徒手操2—4(分钟)目的：达到热身活动关节的目的。
(二)基本部分27—30(分钟) 途中跑练习1、途中跑教师讲解途中跑的呼吸方法及本课学习的重难点。
2、摆臂练习、跑得辅助练习教师讲解师范动作，引导学生模仿练习。
田径运动：耐久跑(教案)-2021-2022学年小学体育与健康(水平二)四年级上册-人教版
田径运动：耐久跑（教案）指导思想本课以《义务教育体育与健康课程标准》提出的“健康第一”为指导思想，结合多元智能理论，充分调动学生听、视、动等各种感觉协同配合。
本课以游戏为载体，将耐久跑合理分配体力的方法有机渗透其中，结合定向运动，通过学生亲身的参与和体验，改变耐久跑教材练习枯燥、学生情绪紧张，提高学生心肺耐力。
通过教学不仅展学生的运动技能，还能引导学生形成健康行为，塑造其优秀的运动品德。
教学目标1、运动技能：学生学习耐久跑自然跑动与呼吸配合的方法，合理控制跑速分配体力。
2、运动参与：运用游戏法,学生在耐久跑活动中情绪饱满，乐于与同伴共同完成游戏任务。
3、身体健康：发展跑的能力，学生能坚持完成300~400米的耐久跑。
了解体能的结构，通过各种跑的练习与游戏发展心肺耐力，学生能够提高适应自然环境的能力。
4、心理健康：学生表现出坚强的意志品质，在身体略显疲惫时能坚持完成任务，体验运动带来的成功和快乐。
5、社会适应：表现出良好的体育道德和合作精神，学生能够提高团队互助能力，在团队挑战中建立责任感。
教学内容田径运动：耐久跑教材分析耐久跑是人体在氧气充足的情况下，以中小强度用较长的时间跑完较长距离，发展耐久力的一项周期性运动。
它简单易行、锻炼价值高，对学生心肺系统机能的锻炼具有其他运动不可比拟的作用，是一项很有锻炼价值的运动。
四年级耐久跑是在一、二年级走跑交替运动基础上发展起来的，在自然跑与呼吸配合的基础上，学习调节跑进速度，合理分配体力，为四年级的进一步学习耐久跑打好基础。
对于四年级学生来说，如何让他们耐久奔跑游戏的氛围中，忘却疲劳或推迟疲劳的出现，跑的轻松而持久；如何在身体略显疲惫时还能主动调整再坚持运动一段时间，培养学生克服困难坚持到底的一直品质，是本节课思考的主要问题。
教学对象分析四年级学生通过三年多的系统性体育学习对耐久跑有了初步的了解与体验，具备一定的耐力基础，但心肺功能还相对较弱。
学生身心发展还不成熟，意志力有待提高，对枯燥乏味，周期性强的耐久跑心存畏惧，所以在教学中要让学生把动体与动脑有机结合在一起，增加耐久跑练习的趣味性和知识容量，从而增强教学效果。
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坚持健康第一，有效改进耐久跑教学
摘要：耐久跑教学一直是中小学体育教师比较头疼的教学项目，也是学生上体育课最害怕和最不愿意参加的项目。
之所以如此不是因为其技术动作有多么难教与难学，而是因为学生的参与度非常低，始终处于参与的最低谷。
这种现象在中学尤其是高中普遍存在且呈越来越严重之势，这一点可以从近几年的国家体质健康标准测试报告中耐久跑成绩得到验证。
可幸的是主管教育的各级行政部门已经发现这个问题并有针对性地开展了一系列活动，如阳光体育运动等。
关键词：耐久跑教学练习方法健康第一
一线体育教师有没有什么好的办法与策略解决学生不愿意参与耐久跑练习的问题呢？笔者认为回答是肯定的。
结合实际笔者认为以下几种练习方法比较好，现举例说明。
一、捆绑式练习法
所谓“捆绑式”耐久跑练习法就是将耐久跑练习和另一个学生感兴趣的项目进行捆绑，并将耐久跑放到第一个教学内容上或者两者进行穿插练习。
其实，这种做法主要利用了兴趣是参与的原动力原理，即兴趣压抑与激发。
因为当一个人对某些事物感兴趣的时候，心理上就会产生参与的欲望，动机也就随之产生了，这时如果外因适当诱导则一触即发。
同理，学生在体育学习中也存在这个现象，因此采用捆绑式练习法练习在耐久跑项目中效果非常明显。
具体操作是教学在教学中根据学生的变化进行课堂时间上的捆绑分配比
例，原则是学生兴趣浓就多练习一会，反之少练。
同时在捆绑项目上一般的捆绑组合有：耐久跑与篮球、耐久跑与羽毛球、耐久跑与排球、耐久跑与乒乓球、耐久跑与轮滑、耐久跑与街舞等。
二、异性组合练习法
心理学把男、女交往、接触过程中产生的吸引力、凝聚力、协调力、增力、开心、保健等心理现象，称为异性效应。
这种效应现象的产生主要因为异性间具有的个性性别互补作用、个性情感互补作用、个性气味促进作用和性别取悦作用的影响，其表现是“有两性共同参加的活动，较之只有同性参加的活动，参加者一般会感到更愉快，干得也更起劲、更出色。
这是因为当有异性参加活动时，异性间心理接近的需要得到满足，因而会使人获得程度不同的愉悦感，并激发起内在的积极性和创造力”。
在了解了这个异性效应的原理后教师就可以在教学实践中进行运用。
笔者依据此原理在耐久跑练习中设计了异性组合练习，如异性追逐法，具体如下：首先将学生按其性别分成两组，男生追女生时要和女生间隔三十至五十米的距离（总距离六百至八百米）。
应用此法时教师要根据学生的实际情况设定前后距离，不能随意设置否则将极大地影响练习效果。
除了刚才介绍的异性追逐法之外还有异性监督法等，其主要利用的原理仍然是异性效应原理。
三、持轻器械跑练习法
所谓持器械跑练习法就是学生在进行耐久跑练习时每个人手中都持一定种类的器械进行练习，如手持篮球、排球、羽毛球拍等。
这种方法的原理是通过手持器械分散学生对耐久跑恐慌的注意力，以降低学生对其产生的心理厌烦敏感值。
从实验的效果反馈看这种方法在小学和初中应用得最好，高中相对要差一些，主要原因是学生的心理发育阶段不同。
体育教师在利用这种方法时注意器材的选择与安全因素的考虑，特别是器械的重量与长度等，同时要考虑练习的时间、强度等。
在选择的轻器械上可以用气球、垒球、羽毛球拍或者自制的器械等。
四、小组末位追加法
所谓小组末位追加法就是教师对班级按一定的标准分成相应小组，练习时每个小组的后几名再追加一次练习。
这个方法主要利用学生耐久跑的厌烦心理，你不愿意练习就必须先完成这次练习否则就再奖励一次给你。
因此，这样在一次练习中就能提高练习的有效性。
但是值得注意的是运用这种方法时要做好学生能力水平的调查，老师在一次完成的时间限制和末几位设置上都有一定讲究。
教师可以根据学生的状况进行灵活设置，一般一节课可以练习一两次，长度六百米左右。
五、背景烘托练习法
所谓背景烘托练习法主要是通过一些生活场景的背景设置促使
学生参与到耐久跑练习中。
这种背景的烘托途径主要是背景音乐。
这种练习方法的设计原理就是通过音乐作用于学生的听觉，以消除耐久跑所带来的心理阴影，激发其参与热情。
笔者认为此法适合各教育段学生，在播放的音乐（歌曲）选择上要求节奏感强、有正气、
有活力。
笔者利用较多的有《怒放的生命》、《向快乐出发》、《拍手》等。
同时可播放《唐山大地震》电影中的背景音乐，通过生活背景烘托也是非常有效的，但素材比较难找。
在耐久跑练习中不是没有有效提高学生参与积极性的策略，而是缺少认真思考、积极探索的精神。
任何一种方法的诞生都不是一帆风顺的，都需要经过多次的反复验证，期间包括成功与失败。
在提高学生耐久跑素质的紧迫大背景下，教师要做的是在不断的摸索与实践中有序提高耐久跑练习的有效性。