初中体育教案《短跑》

《短跑》

** 初级中学***

教学内容短跑：终点冲刺技术和完整技

术动作练习

课型实践

场地

器材

田径场

教知识传

授目标

1．通过复习跑的专门性练习，进一步提高学生的动作。

2．学习终点跑技术，提高短跑的完整技术动作。

学目标能力培

养目标

情感教

1．加深对短跑动作概念的理解。

2．使学生的加强教学实践能力。

1 培养学生的顽强拼搏的意志。

育目标2．拓宽学生的知识视野。

教材

重点终点冲刺跑技术

分析

难点完整动作的技术衔接

课的结构

课的内容

时间

组织教法与要求

次数时间强度

1. 体育委员整队、清查并报

一、组织：如下图

告人数3′

开

始部2. 师生问好

3. 宣布本课内容、任务及要

* * * * * * *

* * * * * * *

︱

5′求

分

Δ

4. 检查着装、安排见习生

要求：1、集合做到快、静、齐

2、精力集中、精神饱满

3、见习生随堂听课

1．游戏：

游戏方法如下图：

慢跑“叫数组队”5′

准

2．行进间徒手操

备3′

①上肢运动：2、学生绕圆圈做行进间徒手操。 1

部②踢腿运动：小

要求：动作整齐、到位各4×8

③扩胸运动：拍

分④体侧运动：伸展性练习：︱

⑤体转运动：

①弓步压腿：4×8 拍

⑥腹背运动；中

②侧压腿：4×8 拍

⑦跳跃运动：

③体前屈压腿：4×8 拍

④前后、左右劈叉练习：各 4

×8 拍

10′3．伸展性练习：4、侧交叉步跑：

×××

×××30 米×4

（一）跑的专门性练习：教学形式：分组不轮换

1、复习小步跑、高抬腿跑、1、小步跑20 米+高抬腿跑20 米

后蹬跑技术。

2、学习车轮跑技术：

意义：2、后蹬跑40 米+弹性跑30 米

发展折叠前摆高抬大腿和积55

中极刨地的能力，发展腿部力量 1

和髋腰肌力。3、学习车轮跑技术练习：

︱︱技术要领：①教师示范讲解车轮跑技术：︱

基上体正直稍后仰，两臂前后协②原地单腿支撑小车轮跑：58

大调摆，折叠前抬平，小腿惯性③原地小车轮跑： 2

本向前摆，再随大腿积极下压要④原地大车轮跑：

刨地。⑤行时间车轮跑：

部大车轮跑是在小车轮跑的基×××

础上加大抬摆大腿的幅度。×××

分（二）学习终点冲刺跑及全程

1、跑技术，改进跑的基本技

术。1、教师示范讲解终点冲刺跑技

终点冲刺跑的任务：术：

是指全程跑最后15—20 米的

一段距离，任务是保持途中跑

的正确技术，动员全部力量，2、学习终点撞线动作技术：

以最快的速度跑过终点。 5

①慢跑做上体前倾撞线动作：

技术要领：要求：上体前倾要急速。

加强蹬地力量和两臂的摆动，②中速跑做撞线动作：︱

到终点一步时，上体迅速前

要求：不减速，不跳跃，不跨

倾，用胸或肩撞线。大步。 6

易犯错误：

到终点跳步压线改进蹲踞式

起跑和起跑后加速跑，途中跑3、学习终点冲刺跑技术：

技术。蹲踞式起跑60 米计时，在接

近终点线 1 米处做撞线动作，迅

2、短跑锻炼身体基本手段：

加速跑、快速跑（行进间跑）速跑过终点不减速。

接力游戏，跑的专门性练习， 5

发展反应速度和动作速度的

练习（各种姿势听信号起动，4、100 米全程计时跑：

︱跑进中听信号急停或改变方介绍200 米、400 米跑的特点及

向跑等）向前、向后跑、侧身体力分配等。 6

跑、蹲踞式起跑20—30 米，

介绍短跑锻炼身体的手段：

发展腿部力量练习（单脚跳、

跨步跳）、60 米跑、100 米跑

测验等。

6、中学短跑教材的教法分析：3、中学教法分析

组织：二列横队站立一、放松活动

结

自编：略* * * * * * *

* * * * * * *

Δ 二、课堂小结

教法：师生同乐

束

要求：全身放松、心情愉快

三、布置课外作业

部

4

中

四、安排收归器材

分

︱︱

五、下课、师生道别

6

小

进行 3 组完整

设计练习密度山峰型设计强度

指数

适中课后

练习

技术动作练习

掌握从起跑、

加速、途中跑、

终点冲刺的动

课后

纪录

教学效果优

作过程。