修炼易筋十二式，排汗祛毒健康养生

修炼易筋十二式，排汗祛毒健康养生

出汗是人的正常生理反应，也是维持体温恒定的重要环节。出汗有主动和被动之说，因运动产生的排汗是主动出汗，因为天气、环境、情绪和心理变化造成的出汗为被动出汗。

额头出汗肝阳上亢：如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议你去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常，因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。

鼻子出汗肺气不足：如果平时鼻子爱出汗，说明你肺气不足，需要调理补气。从西医理论看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。建议你每天用双手或工具敲打双腿。其中，重点是多次敲打，并按压双腿的左右两侧，因为这是你身体上肺经分布的部位，通过这样适当的刺激达到调理肺经的目的。

颈部出汗内分泌失调：颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。

胸口出汗脾胃失和：如果胸口常出汗，中医说是你的体内脾胃失和。西医觉得这种情况下，你体内的血液循环多半很慢，氧气运输不顺畅。腋下出汗汗腺过大腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很

大，是因为你的饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。

手脚心出汗脾胃湿热：如果你情绪紧张、激动或害怕时，手心或脚心容易出汗，中医觉得你多半是脾失运化、脾胃湿热，而且血虚。建议每天餐后按摩腹部，先顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈。背部出汗阴阳虚弱背部汗腺分布很少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已经极度疲劳。

出汗有度，排湿祛寒。夏天人体能够自然出汗，这样有利于身体新陈代谢，提高免疫力。出汗是一种有效的排毒方式，人体每天分泌出大量代谢物，各种毒素随之产生，体内毒素大量堆积，时间久了就会出现亚健康状态，多出汗可以排除体内的多余毒素和水分，还有助于皮肤代谢，拒绝湿气的烦恼。

虚则寒—>寒则湿—>湿则凝—>凝则瘀—>瘀则堵。在中医看来，许多疾病都由“寒”引起。现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷，都是引起寒邪入侵的重要因素。而且，寒邪容易与湿邪和风邪结伴，形成风寒与寒湿。中医讲“千寒易除，一湿难去”，意为寒湿更伤身体。

所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变＂虚＂；从而导致寒气进入我们体内。那么怎样祛寒湿呢？最简单的方法就是练习千年养生功法易筋经十二式，易筋十二式对应人体十二经络，讲究动静结合，虚实兼并，刚柔并济，阴阳平衡。经络联系着人体内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋和骨等，每一条经络通畅，身体才能保持平衡与统一，维持正常的活动。

《黄帝内经》讲：“经脉者，行气血，营阴阳，儒筋骨，利关节，决生死，处百病，调虚实，不可不通。”可以说，经络控制着人体的生老病死。当经络通畅后，气血就自然在全身运行，而气血则是为脏腑、经络、形体、官窍的生理活动提供营养物质，是人体生命活动的根本保证。气为血之帅，血为气之母，相辅相成。所以，气血充盈，才能神志清晰，精力充沛。

修习易筋十二式，有助于平衡阴阳，调和气血，调动体内潜在的机能，以达到舒心平血，益气养肺，和胃健脾，疏筋壮骨，醒脑宁神的作用。