武术散打教案

武术散打教学（单元）计划

武术散打课时计划

一.教师展示

直挙、摆挙、勾拳组合挙并配合移动、格挡、闪躲。一•教师向学生展示拳法、

移动、闪躲、格挡等技术，

让学生建立初步概念。也

展示老师自己专业性，引

入本次课学习内容。使学

生产生兴趣。

一•认真观看，保持安静,

形成概念，产生兴趣。

体操队形

二格斗势

要领：

1・双脚左右开立（右势

为例）

2.右脚向右后方撤一步，身体微右转。？ 3•握紧挙头，双臂折叠？护于胸前，两臂紧贴肋參部,肩部放松。

4.右手拳头贴近右侧脸烦。左手小臂略微前深，举而与鼻梁齐平。

5.目视前方收下巴，收腹.双膝微弯，后脚前脚掌着地脚跟微抬。二.格斗势的示范讲解

教法：采用镜面、背

而、侧而.分解，反应

力训练等教学方法。

目的：1・让学生形成完

整概念。2•掌握动作细

IV 3.给学生一个刺激信

号让学生利用所学动

作，并快速的反应。

二•认真观看示范模仿

1 •通过老师的示范讲解,

知道所学内容。

2.知道格斗势的意义。

3•逐步的掌握动作细i仁

L快速反应学会运用。

精神集中，认真听讲,注意细

节，领会动作要领。动作迅速,

防守到位。

分解练习2次，完整练习2-3

次C

基三•左手直拳

本要领^

部1 •格斗势站立

；2.眼盯紧前方拟定目2 力标，肩部放松，下巴微收。

3・以右脚前脚掌为轴，

快速的蹬地转腕，带动

躯干微右转，同时送肩

快速冲拳。小臂内旋绷

紧手腕，力达拳锋

4.右手大臂护住肋部右

手护于右脸颊，重心居

中。

5・收势时收拳还原格斗

势。三•左直挙示范教学

教法

1•完整示范讲解，让学

生有整体概念•

2・教师采用背而、侧

而、镜而进行示范讲

解。让学生知道发力过

程，冲挙路线，冲挙的

力点，击打位遂等原理

3・分解动作的示范讲

解。避免学生只用手臂

力量冲拳，缺乏速度和

爆发力。冲举的同时也

要做好防守。

1・用口令组织学生练

习。并及时纠错

三•左直拳学习

1.跟随老师模仿学习逐步

掌握。

2•体会发力的过程，勇于

尝试体验和运用。

3.冲拳同时也要兼顾好防

4 •改掉不正确发力。

四•右手直挙要领：

1 •格斗势站立

2・左手迅速收致左側脸四•右直挙示范教学

1.教法：教师采用背而・

侧而•镜面进行示范讲

解，分解动作的示范讲

解，完整示范讲解，领

做练习等方法。

四•右直拳学习

1 •跟随老师模仿学习逐步

掌握。

2・知道的左直挙和右直拳

发力方式不同，

注意：

1 •冲拳同时也要兼顾好防

守。

格斗势

左直拳

解练习2次

完整练习2-3次发

力练习2-3次

右直拳解练习2次

完整练习2-3次发

力练刃2-3次

颊并护住肋部，同时后脚脚掌为轴快速蹬地发力，慨部内转带动驱赶• 送右肩，快速冲拳。

3 •绷紧手腕，力达拳锋。

2 重心居中。

5.收势时收拳还原格斗势。注意事项：

1•出拳时重心居中,不要忽前忽后忽左忽右，影响平衡，移动和防守。

2.产生的误区，及时改正。

3・注意控制身体的重心

五、左右直挙组合练习要领：

2

1・两次连击击打一个目标。

2•蹬，转连贯有，冲拳有爆发力3・一只手冲拳，另一只

迅速回防。

4・收下巴，保持重心

五、左右直拳组合

1・把所有学生注意力集

中在老师身上。

2・让学生把击打目标对

准老师头部，带领学生

一起皮愛嫉习。

3•喊1打出左挙，喊2 打

出右挙，连续喊出1、 2

调动学生出挙的节奏,

反复练习达到熟练。

五、左右直挙组合练习

1 •跟随老师把单个左直

挙和右直挙组合起来

2.听老师指令，反复练

习使自己熟练。

六、打靶练习

拿靶同学：

1 •拿靶髙度，要髙于肩。

2・拿靶的双手手微往前伸，靶位在头的两边則

前方，预防被击打到脸部。

4 •靶心面对，出拳同学。

打靶同学：

§

1.格斗势而对拿靶同夕学。

車

2•眼睛看准靶心，直线

冲拳击打靶心,收拳时

与出拳线路一致。

3•要快准，有爆发力，

打到靶上伴有淸脆“啪“ 声音。

注意：

L距离过近或过远发挥

不来直拳的威力。

六. 打靶练习

L教会学生如何拿靶

2・强调拿靶的注意事项3.布置练习任务4•巡回指导、纠错练习

打靶任务：

1.击打要准确

2・冲挙时要把技术要领

展现岀来，蹬，转，送, 冲。

3・动作要协调，不能分

解，

!•出挙时同时要注意防

守

目的：

1・通过打靶练习让学生

产生兴趣，更愿意去自

觉练习，并完成目标。

2・让学生通过打靶体会

位置感空间感

3.让同学们相互帮助，

交流学习，达成练习效

六、左右直挙打靶练习

1.认真听讲器材的使用，

避免危险的发生。

2・学生小组交流相互学

习，相互合作，相互帮助,

促进学习效果的达成。

3 •通过对靶的接触判断

自己冲拳的准确性，找

到合适的距离，打在靶

上有没有淸脆的声音，

爆发力足不足。

2・冲挙的同时也要做好

组织队行:

左右直拳练习10次

队形