10岁儿童营养食谱搭配(精)

10岁儿童营养食谱搭配

1.豆角(可以同土豆一起炖;

2.菜花(我用从麦当劳和肯德鸡没用完的番茄酱来炖菜花,这样比一般的番茄酱要甜一些,颜色也好看;

3.圆白菜(切丝放些虾米皮;

4.香菇(黑的、圆的那种;

5.茄子(还是不爱吃,我做的时候放些糖,不放醋;

6.豌豆(巨爱吃,放鸡蛋和西红柿加水炖几分钟,但季节性比较强;

7.芹菜(一般是小西芹,比较嫩,用点豆腐干炒很好吃;

8.土豆(可以同肉一起炖,也可以切丝放花椒油炒,味道好;

9.洋葱(一般比较甜,可以放鸡蛋炒;

10.木耳(超市有卖盒装的小包装,想吃时泡一天,用肉和鸡蛋炒