高校篮球运动员赛前心理状态及影响因素

高校篮球运动员赛前心理状态及影响因素郭红卫(三峡大学体育学院,宜昌 433002)
摘 要 赛前心理状态的优劣,直接影响着运动员的比赛成绩,通过调查分析并结合训练实践总结出高校篮球运动员的赛前心理状态包括:过度紧张状态、战斗准备状态、淡漠状态、盲目自信状态、比赛动机、竞赛的激烈程度、社会对比赛的期望和运动员个人的特点是影响运动员的赛前心理状态的主要因素。

关键词 高校 篮球运动员 赛前心理状态 影响因素
前 言
篮球运动是一项不断受外界干扰和影响的集体对抗项目,篮球比赛中良好的成绩的取得不仅取决于运动员的身体素质和技术水平,而且在很大程度上取决于运动员的赛前心理状态,运动员只有保持良好的心理状态,稳定的情绪,清醒的头脑,灵敏的感知觉,准确地贯彻和执行教练员意图,才能使自身的水平得以发挥。

现代心理学认为良好的赛前心理状态在一定程度上可以弥补运动员身体和技术方面的不足,近年来已有许多体育工作者对优秀运动员的赛前心理状态做了大量深入细致的研究工作,并取得了积极的作用,通过调查并结合训练实践,对普通高校篮球运动员赛前心理状态及其影响因素作一些探讨。

1 高校运动员的赛前心理状态
1.1普通高校运动员赛前心理状态的分类
1.1.1过度紧张状态
由于普通高校篮球运动员训练水平低,比赛经验不足,技术战术不成熟,往往会出现注意力不集中, 怯场
等现象,比赛动机不正确或过于强烈,造成精神上的过度紧张,具体表现是情绪不稳定、自控能力差、注意力分散、思维紊乱,赛前呈现这种心理的人占调查人数的58. 57%,这一点在CU BA比赛中也经常可以看到。

1.1.2战斗准备状态
这是一种理想的赛前状态,它可以使篮球运动员充分发挥自身的技术水平,对运动员提高比赛成绩有着积极的促进作用,战斗准备状态的具体表现是运动员身体机能良好、反映敏锐、情绪稳定、有充分的信心去争取比赛的胜利,赛前具备这种状态的运动员占总人数的25. 73%。

1.1.3盲目自信状态
对即将来临的比赛的困难复杂性估计不足,过高的估计自己的力量,表现浮躁,不愿冷静思考,盲目乐观,把准备活动看得无关紧要,注意力下降,思维单调,对待困难态度消极,一旦遇到失败或挫折,情绪就会一落千丈,束手无策,造成比赛连锁失败,这往往发生在那些思想作风较差、赛前心理准备不足、缺乏自我评价的运动员身上,呈现这种状态的运动员占总人数的10%。

1.2普通高校篮球运动员赛前心理状态的影响因素
1.2.1比赛动机
动机是由某种需要所引起的有意识或无意识的,又可实现的行为倾向,是激励人去行动以达到一定目标的内部动力。

一个运动员能否顺利进入比赛,运动动机起着促进作用,它直接影响运动员参加比赛的积极性,激发运动员参加比赛的动机是多样的。

调查中发现59.7%的运动员对名次有较高或很高的期望,有这种期望就产生了动机,这种动机具体表现为两类;一类是以好胜心为内驱力形成的动机,如:运动员赛前分析了自己与对手的实力,认为双方实力相等,比赛场上会进行激烈竞争,强烈的好胜心成为他参加比赛的内部动力,又驱使他在比赛中奋斗拼搏,另一类是以好奇心为内驱力形成的动机,如:由于平时成绩优异,运动员的心理处于胜利定势状态,为了尝试新的体验,便将目标定得超过自己以往的成绩,这是一种由好奇心理引起的赛前振奋状态。

1.2.2竞赛的激烈程度
竞赛的激烈程度是造成赛前心理应激的客观原因,过高或过低的应激都不能使运动员处于最佳竞技状态,从而制约运动员的技术水平在竞赛中的充分发挥。

由于我省大学生篮球运动员年龄、训练年限、训练水平大致相
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高校篮球运动员赛前心理状态及影响因素 郭红卫
同,而且比赛组别较多,因此比赛较为激烈,赛前估计比赛激烈程度时已知成绩、预测成绩和由此想象的比赛情况构成了运动员心理的应激源,正确的估计会起到良好的动员作用,有助于运动员在心理上做好充分的准备,正确对待比赛中的各种困难,而错误的估计会使运动员倾向于把自己比赛的过程和结果往坏处想,这种心理如果进一步发展,就会造成注意力分散、自制力、果断性下降,产生焦虑、恐惧等消极情绪。

2 比赛时普通大学生运动员产生不良情绪的原因和解决的方法
2.1主观方面的原因
技术不熟练和身体素质方面的因素,运动员训练水平较低,基本技术掌握不全面,因场上形势所迫,在自己不擅长的位置上做自己不擅长的技术动作,出现失误,比赛时在某个环节因某项技术出现连续失误后造成心理紧张,情绪波动。

如投篮命准率较平常下降,传接球接连续失误,防守不合理不积极,比赛经验不足等。

2.2客观方面的原因
与对方实力有差距方面的因素:如对方从技战术或身体条件方面都有优势,本方在比赛中取胜的可能性不大,运动员在情绪上处于冷漠状态。

运动员面临任务的艰巨程度等方面的因素:一些关键场次决定名次的比赛往往对运动员心理造成很大的压力,而影响技术的正常发挥。

裁判方面的因素:在关键场次、关键球上,裁判有意无意的与己不利的判罚,很容易引起运动员情绪上的波动,他们会因顾及裁判而缩手缩脚,或带着情绪打球,使技战术不能正常发挥。

观众倾向性方面的因素:在客场比赛时,观众的倾向性很容易引起队员心理紧张,情绪不稳,再加上失误或比分落后,更容易连连失误。

2.3调整方法
2.3.1进行心理分析
做好运动员赛前心理准备,分析敌情,知彼知己,每场比赛尽可能详细地掌握对方情况,摸清底细,在比赛时有的放矢,树立信心。

2.3.2进行模拟训练
根据自己掌握的对方情况,有针对性训练,提高适应对方优势的能力,以消除因对方战术的突然变化而造成的过分紧张心理。

2.3.3转移比赛中的不良情绪,减少使运动员产生不良情绪的信息
篮球运动员赛前的心理训练是一个教育过程,应遵循自觉自愿、重视个体差异、持之以恒的原则,要根据训练、比赛的不同时期,有重点、有区别地进行,要了解运动员的赛前心理状态对症下药,采取最直接、最有效的方法长期系统地进行调节训练。

3 结束语
在篮球比赛中,运动员的各种心理活动都是通过心理状态来体现,尤以赛前心理状态最为重要,运动员的赛前心理状态不仅能帮助其克服获胜过程中的许多障碍,而且还能使运动员超水平的发挥出奇迹的技战术,目前高校的篮球比赛越来越激烈,赛前的心理状态则成了一个不容忽视的话题,因此寻求合适的方法来反映运动员赛前心理状态具有重要的现实意义和一定的实用价值,本文通运用调查研究,文献资料等方法,对篮球运动员赛前心理状态的特征及变化进行研究并找出其影响因素,从而找到提高高校篮球运动员运动水平的有效方法,也使得高校的篮球比赛更加的规范,更加的国际化。

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(收稿日期:2009-05-20)
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∀内蒙古体育科技#(季刊) 2009年(第22卷)第4期(总第85期)。