教案-学会自控
自我控制教案
自我控制教案学科：心理健康教育教学内容：自我控制教学目标：1. 了解自我控制的概念和重要性。
2. 掌握自我控制的技巧和策略。
3. 培养学生自我控制的能力，以应对各种困境和挑战。
教学时长：2课时（每课时45分钟）教学资源：1. 幻灯片和投影仪。
2. 活动手册或教材。
3. 视频或音频素材，展示自我控制的案例和实践方法。
教学步骤：第一课时：步骤1：导入（5分钟）使用幻灯片或视频素材展示一些成功控制自己情绪和行为的案例，引起学生的兴趣和思考。
步骤2：概念介绍（10分钟）a. 使用幻灯片或板书，简要介绍自我控制的概念和重要性。
b. 引导学生讨论为什么自我控制是一项重要的能力，并列举一些例子。
步骤3：技巧和策略（15分钟）a. 分享一些自我控制的技巧和策略，例如深呼吸、积极思考和规划等。
b. 向学生介绍这些技巧和策略的原理，并讲解如何在实际生活中应用它们。
步骤4：实践活动（15分钟）a. 将学生分成小组，让他们选择一个情景，如情绪失控、压力过大等，并提出解决方案。
b. 每个小组展示他们的解决方案，并进行讨论和反馈。
步骤5：总结与展望（5分钟）总结本节课所学内容，并鼓励学生在日常生活中实践自我控制技巧和策略。
第二课时：步骤1：复习（5分钟）引导学生回顾上一节课的内容，通过提问或小测验来检查他们的理解程度。
步骤2：案例分析（15分钟）使用视频或音频案例展示一些成功或失败的自我控制实践，让学生观察并分析其中的关键因素。
步骤3：讨论与反思（15分钟）引导学生围绕这些案例展开讨论，分享他们的观点和感受。
鼓励他们思考如何应用这些案例中的经验和教训。
步骤4：角色扮演（15分钟）将学生分成小组，要求每个小组选择一个具体的情景，进行角色扮演演示自我控制。
其他学生观察并提出改进建议。
步骤5：总结与评价（5分钟）总结本节课的教学内容，并鼓励学生对自身的自我控制能力进行评价和反思。
教学评估：1. 在实践活动和角色扮演中观察学生的表现。
自我控制教案
自我控制教案学生自我控制教案简介：自我控制是指个体能够在面对各种外部和内部冲突时，依据一定的规则、形成的目标以及社会规范，有效抑制与调节自己的思维、情绪和行为的能力。
自我控制是一种重要的生活技能，它对于学生的学业发展和个人成长起到重要的作用。
本教案将介绍如何帮助学生培养自我控制能力。
教学目标：1. 了解自我控制的概念和重要性；2. 了解自我控制的好处；3. 学会一些自我控制的方法和技巧；4. 实践并提高自我控制能力。
教学过程：引入活动：大脑冲突游戏1. 告诉学生，大脑冲突是一种常见的情况，当建议我们做某事的大脑区域与建议我们不做的大脑区域发生冲突时，我们就会感到困惑。
2. 分成小组，每个小组挑选一名学生上台，让其面对两个选择：吃一个巧克力或吃一个苹果。
一个大脑区域告诉他吃巧克力，另一个大脑区域告诉他吃苹果。
3. 让学生在面对冲突时，思考如何做出最佳选择。
每个小组选择一名代表回答。
4. 引导学生讨论，了解在冲突情况下如何进行自我控制。
知识讲解：自我控制的概念和好处1. 介绍自我控制的定义和重要性。
2. 引导学生思考自我控制的好处，如提高学习成绩、增强人际关系、改善情绪等。
3. 强调自我控制能力对个人发展的重要性。
小组讨论：自我控制方法和技巧1. 分组讨论自我控制的方法和技巧，并列出自己的观点。
2. 每个小组派代表分享他们的观点。
3. 整理学生的观点，总结出一份自我控制方法和技巧的清单。
实践活动：自我控制训练1. 学生们根据之前总结的方法和技巧清单，选择一个自我控制目标，如控制上网时间、控制情绪等。
2. 学生们在接下来的一周内，记录和评估自己在实践目标中的自我控制情况。
3. 学生们与同学、教师共同分享他们在实践中的困难和成功经验。
4. 鼓励学生们互相学习和支持，帮助他们提高自我控制能力。
总结：通过本节课的学习和实践，学生们应该对自我控制有了更深入的了解，并能够运用一些方法和技巧来提高自己的自我控制能力。
培养学生自我控制力的班会教案
培养学生自我控制力的班会教案1. 引言学生的自我控制力对于他们的学习和生活都至关重要。
在班会中，我们可以通过一系列的活动和讨论来帮助学生培养和提升他们的自我控制力。
本教案旨在为班会提供一些建议和活动，帮助学生发展自我控制力。
2. 教学目标- 帮助学生了解什么是自我控制力以及其重要性。
- 提供学生学习和运用自我控制力的方法和策略。
- 鼓励学生在日常生活中实践自我控制力。
3. 教学内容和活动3.1 什么是自我控制力- 通过简短的讲解和示例，向学生解释自我控制力的概念和定义。
- 提醒学生自我控制力对于实现个人目标和遵守规则的重要性。
3.2 自我控制力的重要性- 邀请一名成功的学生或校友来分享他们在学习和生活中如何运用自我控制力取得成功的经验。
- 鼓励学生讨论自我控制力对于他们个人成长和未来发展的重要性。
3.3 自我控制力的方法和策略- 分组讨论：将学生分成小组，让他们讨论并分享他们认为有助于提升自我控制力的方法和策略。
- 小组展示：每个小组选择一个代表，向全班展示他们的讨论结果，并互相学习和交流。
3.4 实践自我控制力- 活动：为学生提供一些具有挑战性的任务或活动，要求他们在规定的时间内完成，同时要求他们展示出自我控制力。
例如，完成一项复杂的拼图、集中注意力完成一项任务等。
- 讨论和反思：活动结束后，让学生讨论他们在活动中如何运用自我控制力，以及他们的感受和收获。
4. 教学评估- 观察学生在小组讨论和活动中展示的自我控制力。
- 提供一个简短的问卷调查，让学生反思他们对自我控制力的理解和应用。
5. 参考资料- 可以引用一些有关自我控制力和学生发展的相关资料，但请确保引用的内容可靠并可以确认。
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一、教学目标1. 让学生了解自我控制的概念及其重要性。
2. 培养学生自我控制的能力，学会在学习和生活中管理自己的情绪和行为。
3. 增强学生的自信心，提高解决问题的能力。
二、教学对象小学生（五年级）三、教学时间40分钟四、教学准备1. 多媒体设备2. 情绪管理卡片3. 小组讨论话题4. 互动游戏道具五、教学过程（一）导入1. 教师通过多媒体展示一系列情境图片，引导学生观察并说出图片中人物的情绪表现。
2. 提问：同学们，你们觉得这些情绪表现是好的还是不好的？为什么？3. 引出自我控制的概念，让学生初步了解自我控制的重要性。
（二）讲解1. 教师讲解自我控制的概念、意义和作用。
2. 引导学生思考：自我控制对我们有什么好处？3. 学生分享自己的看法，教师总结。
（三）案例分析1. 教师选取一些生活中的案例，引导学生分析案例中人物的情绪管理和行为控制。
2. 提问：如果遇到类似的情况，我们应该如何进行自我控制？3. 学生分组讨论，分享讨论成果。
（四）互动游戏1. 教师组织学生进行“情绪管理接力”游戏，让学生在游戏中体验自我控制的过程。
2. 游戏结束后，引导学生分享游戏中的感受，总结游戏经验。
（五）总结与反思1. 教师总结本节课的重点内容，强调自我控制的重要性。
2. 学生分享自己在学习过程中的自我控制经验，教师给予肯定和鼓励。
六、课后作业1. 让学生记录自己一周内的情绪变化，分析自己在情绪管理方面的优点和不足。
2. 设计一份自我控制计划，并尝试在日常生活中实施。
七、教学反思1. 教师在教学中应关注学生的个体差异，针对不同学生的特点进行教学。
2. 注重培养学生的自我意识，让学生认识到自我控制的重要性。
3. 创设丰富的教学情境，激发学生的学习兴趣，提高教学效果。
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一、教学目标1. 帮助学生了解自控能力的重要性，认识到自控能力对个人成长和未来成功的影响。
2. 培养学生识别和表达情绪的能力，学会在遇到挑战时保持冷静。
3. 引导学生制定个人行动计划，提高自我管理能力，养成良好的学习和生活习惯。
4. 增强学生的自信心，学会自我激励，面对困难时保持积极态度。
二、教学对象适用于小学中高年级或初中生。
三、教学时长1课时四、教学准备1. 多媒体设备，用于展示相关图片、视频和案例分析。
2. 小组讨论用的卡片和笔。
3. 情绪表达相关的书籍或故事。
五、教学过程（一）导入（5分钟）1. 通过提问引导学生思考：“什么是自控能力？它在我们的生活中有什么作用？”2. 展示与自控能力相关的图片或视频，引发学生的兴趣。
（二）新课讲解（20分钟）1. 讲解自控能力的定义和重要性。
2. 分析自控能力在个人成长和未来成功中的作用。
3. 分享自控能力强的成功人士的案例，激发学生的兴趣和动力。
4. 讲解如何识别和表达情绪，包括识别自己的情绪、表达情绪的方式以及情绪对身体的影响。
（三）小组讨论（15分钟）1. 将学生分成小组，讨论以下问题：- 你认为自己在哪些方面需要提高自控能力？- 你有哪些方法可以帮助自己提高自控能力？- 你打算如何将自控能力应用到学习和生活中？2. 每组选派一名代表分享讨论结果。
（四）实践环节（10分钟）1. 引导学生制定个人行动计划，包括以下内容：- 确定目标：明确自己要提高自控能力的具体目标。
- 制定计划：制定具体的行动计划，包括时间安排、方法步骤等。
- 监督与反馈：设定监督机制，定期检查自己的执行情况，并及时调整计划。
2. 学生将个人行动计划写在卡片上，贴在教室的公告板上，以便互相监督和鼓励。
（五）总结与反思（5分钟）1. 教师总结本节课的主要内容，强调自控能力的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中积极实践自控能力，养成良好的学习和生活习惯。
六、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度和讨论积极性。
一年级主题班会教学设计- 学会控制自己 通用版
小学班会教案一年级主题班会教学设计——学会控制自己一、教学背景小学一年级是学生人生观、价值观形成的关键时期，也是学生自我控制能力培养的重要阶段。
因此，开展学会控制自己的主题班会，旨在帮助学生认识到自我控制的重要性，提高他们的自律能力，为他们的健康成长奠定基础。
二、教学目标1. 让学生认识到学会控制自己的重要性。
2. 培养学生良好的自律能力。
3. 引导学生树立正确的人生观和价值观。
三、教学内容1. 学会控制自己的意义2. 学会控制自己的方法3. 学会控制自己的重要性四、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事，引导学生思考学会控制自己的重要性。
2. 新课导入：讲解学会控制自己的意义和方法，让学生明白学会控制自己对于个人成长的重要性。
3. 案例分析：分析一些学会控制自己的成功案例，让学生从中受到启发。
4. 小组讨论：让学生分成小组，讨论如何学会控制自己，并分享自己的经验和心得。
5. 互动游戏：设计一个互动游戏，让学生在游戏中体验学会控制自己的乐趣。
6. 总结提升：总结本次班会的内容，强调学会控制自己的重要性，并鼓励学生在日常生活中积极实践。
五、教学评价1. 学生对学会控制自己的认识和理解的提升程度。
2. 学生在日常生活中学会控制自己的实际情况。
3. 学生对本次班会的参与度和反馈。
六、教学延伸1. 家长配合：通过家长会等形式，让家长了解本次班会的内容，共同关注学生的自律能力培养。
2. 课后实践：布置一些课后实践任务，让学生在家庭和学校中学会控制自己。
3. 定期跟踪：定期了解学生在学会控制自己方面的进步，及时给予指导和鼓励。
总之，通过本次主题班会，我们希望一年级的学生能够认识到学会控制自己的重要性，并在日常生活中积极实践，为他们的健康成长奠定基础。
重点关注的细节：教学内容中的“学会控制自己的方法”学会控制自己的方法一、明确目标，树立榜样1. 明确目标：让学生明确学会控制自己的目标，例如：遵守纪律、按时完成作业、不随意发脾气等。
教案-学会自控
学会自控
泸县二中心理组叶绿
[适用年级]
高中一年级、二年级。
[活动理念]
高中生正处在学习生涯中一个非常重要的阶段，能否培养良好的自控能力对于他们的未来发展至关重要。
他们在学习与生活中面临着很多诱惑与干扰，经常因此而不能自控，不能按照自己的原订计划进行学习，因此有针对性的进行相关培养能在一定程度上提升他们的自控能力。
[活动目标]
1、让学生认识到自我控制能力对于取得成功的重要性。
2、让学生学会提升自控力的方法。
[活动准备]
1、ppt课件。
2、分组讨论记录单。
附：学生讨论记录单。
自我控制的教育：班会教案
自我控制的教育：班会教案引言自我控制是一项重要的生活技能，对于学生的研究和发展具有重要影响。
本教案旨在通过班会活动，帮助学生培养和提高自我控制能力，以促进他们的学业成就和个人发展。
教学目标- 帮助学生理解自我控制的概念和重要性- 培养学生的自我觉察和自我管理能力- 提供实践机会，让学生学会应对挑战和延迟满足- 增强学生的决策能力和责任感教学内容和活动1. 自我控制的概念介绍- 通过简短的视频或图片展示，向学生介绍自我控制的定义和意义。
- 引导学生思考自我控制在生活中的重要性，并与他们分享一些成功人士的故事，强调自我控制对于成功的影响。
2. 自我觉察练- 分发自我觉察问卷，让学生评估自己在不同情境下的自我控制水平。
- 学生可在小组或个人中分享自己的观察和感受，讨论如何提高自我控制能力。
3. 自我管理技巧分享- 邀请一位专业人士或老师，分享一些有效的自我管理技巧，如时间管理、情绪调控等。
- 学生可以提出问题并进行讨论，以更好地理解和应用这些技巧。
4. 挑战与延迟满足游戏- 设计一些小组或个人挑战，如完成任务、解决难题等。
- 强调完成挑战需要自我控制和坚持不懈的努力。
- 进行延迟满足游戏，鼓励学生通过推迟满足感来培养自我控制能力。
5. 决策讨论和反思- 提供一些情境，让学生在小组中进行决策讨论。
- 引导学生思考决策对自我控制的影响，并让他们分享自己的观点和理由。
- 结束时，引导学生回顾整个班会活动，反思自己在自我控制方面的进步和不足，以及今后的努力方向。
教学评估- 学生完成自我觉察问卷，并书写一份关于自我控制改进计划的简短报告。
- 观察学生在挑战和延迟满足游戏中的表现和参与程度。
- 小组讨论和决策讨论中学生的参与度和思考质量。
结语通过本教案，学生将有机会理解和培养自我控制能力，提高他们的研究效果和个人发展。
教师应密切关注学生的参与度和反馈，根据实际情况进行适当调整和延伸。
注意：本教案仅供参考，请根据实际情况进行调整和改进，确保教学内容和活动符合班级和学生的特点和需求。
心理辅导教案--自我控制能力
心理辅导教案--自我控制能力概述本次心理辅导教案的主题是自我控制能力。
自我控制能力是指一个人自主管理自己的情绪、行为和冲动的能力。
这是一项重要的心理素质，对个体的自我发展和生活质量具有关键影响。
本教案将从认识自我控制能力的重要性、提升自我控制能力的方法以及实际应用等方面进行介绍和讨论。
目标- 了解自我控制能力的概念和重要性- 掌握提升自我控制能力的方法和策略- 将自我控制能力应用于实际生活中步骤第一步：认识自我控制能力（10分钟）- 解释自我控制能力的定义和含义- 引导学生思考自我控制能力在个人生活和发展中的作用和重要性第二步：提升自我控制能力的方法（20分钟）- 身体调节：通过定期锻炼、良好的睡眠和饮食惯来调节身体状态，增强自我控制能力- 认知调节：通过积极的思维方式和心理训练来培养积极的情绪和抑制冲动- 目标设定：设定明确的目标，并制定符合实际的计划和步骤，以增加对自己行为的控制力- 时间管理：合理安排时间，减少拖延和浪费时间的惯，提高自律性和自我控制能力第三步：实际应用（15分钟）- 分组讨论学生日常生活中可能遇到的自我控制困难- 学生报告并分享自己在遇到控制困难时的解决方法和策略- 引导学生将所学的方法和策略应用于实际生活中，例如面对研究压力、情绪波动等情境进行自我控制第四步：总结与反思（10分钟）- 总结本次教案的主要内容和研究收获- 引导学生思考如何在日常生活中持续应用和提升自我控制能力- 鼓励学生根据实际情况制定个人的自我控制提升计划结束语自我控制能力的提升是一个长期的过程，需要持续的努力和实践。
通过本次心理辅导教案的研究，相信学生们能够增强对自己情绪和行为的控制力，从而更好地应对各种挑战和困难，提升个人的发展和生活品质。
希望本教案对学生们的成长和发展有所帮助。
> 注：本文档只是提供了一个基本的教案框架，具体内容需根据实际情况进行调整和完善。
自我控制教案
自我控制教案自我控制是指个体能够在外界诱惑和冲动的影响下，自己选择控制自己的行为或情绪的能力。
自我控制对于个人的成长和发展非常重要，它可以帮助我们更好地适应环境、实现目标，并提高我们的自律和自信心。
因此，培养自我控制能力对于我们的成长来说十分重要。
下面是一份自我控制的教案：教学目标：1. 了解自我控制的概念和意义；2. 学习如何培养自我控制的能力；3. 实践运用自我控制的技巧。
教学准备：1. PowerPoint演示文稿；2. 打印教学材料；3. 录制音频或视频活动。
教学内容：一、自我控制的概念和意义（10分钟）1. 向学生解释自我控制的概念：个体在外界刺激和冲动的诱惑下，自主地选择控制自己的行为和情绪。
2. 讨论自我控制的重要性：自我控制可以帮助我们更好地实现目标、适应环境，并提高我们的自律和自信心。
二、培养自我控制能力（15分钟）1. 分享一些培养自我控制能力的方法：a. 制定明确的目标并制定计划；b. 学会耐心等待和推迟满足；c. 自控训练：从小事做起，逐步加大难度；d. 注意情绪调节和压力释放；e. 建立良好的习惯和规律。
2. 讨论每种方法的优点和挑战，并请学生分享自己的经验或故事。
三、实践运用自我控制的技巧（25分钟）1. 分组活动：将学生分成小组，每组给出一个现实生活场景，要求学生制定并演示如何应用自我控制技巧。
2. 各小组展示演示并进行讨论和反馈。
3. 提供学习材料和案例，让学生自主实践自我控制技巧。
四、总结和复习（10分钟）1. 归纳自我控制的重要性和方法；2. 回顾学习内容，让学生总结自己的收获和心得。
五、课后作业（5分钟）1. 要求学生写一篇短文，总结自己在培养自我控制能力方面的成长和体会。
教学辅助手段和评价方法：1. PowerPoint演示文稿：用于解释概念、提供案例和引导讨论。
2. 教学材料：提供支持性信息和案例。
3. 小组活动：培养合作和交流能力，并通过展示和讨论加深理解。
幼儿自控能力培养教案
幼儿自控能力培养教案本教案旨在帮助幼儿培养自控能力，让他们学会管理自己的行为、情绪和思维，逐渐掌握自主学习和自我管理的能力。
通过培养幼儿的自控能力，能够提高他们的学习效果、社交能力和心理健康，为他们未来的发展奠定良好的基础。
一、教学目标通过本教案的实施，旨在达到以下目标：1. 帮助幼儿认识到自控的重要性；2. 培养幼儿的基本自控能力，如自我冲动控制、情绪管理、规划能力等；3. 培养幼儿良好的学习习惯和自律能力；4. 促进幼儿积极参与班级活动和集体生活，培养合作意识和集体观念。
二、教学内容和活动安排1. 活动一：认识自控- 通过图片、故事等形式让幼儿初步了解自控的概念；- 引导幼儿思考自控的意义和好处；- 让幼儿分享自己的日常行为中表现出的自控能力。
2. 活动二：情绪管理- 通过游戏或角色扮演等活动，让幼儿体验情绪的变化和控制；- 引导幼儿探讨情绪管理的重要性和方法；- 给予幼儿常见情绪管理工具，如感觉球、情绪卡等。
3. 活动三：规划能力- 通过游戏或故事情节，让幼儿认识到规划行为的重要性；- 引导幼儿在游戏或日常生活中制定简单的规划，并引导他们执行；- 鼓励幼儿分享自己的规划结果和体会。
4. 活动四：自主学习- 培养幼儿主动学习的能力，鼓励他们通过提问和探索来获取知识；- 通过讲故事、展示实物等方式激发幼儿的学习兴趣；- 培养幼儿自我评价和反思的意识，鼓励他们关注自己的学习进展。
5. 活动五：集体活动与合作意识- 组织幼儿进行一些团队活动，如合作游戏、集体制作等；- 引导幼儿体会团队合作的重要性和乐趣；- 培养幼儿的互助意识、分享精神和集体荣誉感。
三、活动评估1. 教师观察和记录幼儿在活动中的表现，包括自控能力、合作意识、学习态度等；2. 制作学习档案或心理发展档案，定期评估幼儿在自控能力方面的进展；3. 与家长进行沟通，了解幼儿在家中的表现和进展情况。
四、教学反思与调整根据幼儿在活动中的表现和评估结果，教师可及时调整教学策略，更好地满足幼儿的学习需求。
自我控制的教案初中
自我控制的教案初中课程目标：1. 让学生理解自我控制的概念和重要性。
2. 培养学生提高自我控制能力，以更好地适应学习和生活中的各种挑战。
教学重点：1. 自我控制的概念和重要性。
2. 提高自我控制能力的方法和技巧。
教学难点：1. 理解自我控制的概念。
2. 掌握提高自我控制能力的方法和技巧。
教学准备：1. PPT课件。
2. 教学视频或案例。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生思考：什么是自我控制？为什么我们需要自我控制？2. 学生分享自己的理解和经验。
二、自我控制的概念与重要性（10分钟）1. 讲解自我控制的定义：个体能够自觉地控制自己的思维、情绪、行为等方面，以适应环境的能力。
2. 强调自我控制的重要性：提高学习效果、改善人际关系、促进心理健康等。
三、提高自我控制能力的方法和技巧（15分钟）1. 方法一：设定明确的目标。
讲解如何设定明确、具体、可衡量的目标，以提高自我控制力。
2. 方法二：制定合理的计划。
讲解如何制定实际可行的计划，以便更好地实现目标。
3. 方法三：培养良好的习惯。
讲解如何通过培养良好的习惯，提高自我控制力。
4. 方法四：学会时间管理。
讲解如何合理安排时间，提高工作效率和自我控制力。
5. 方法五：情绪调节。
讲解如何识别和调节自己的情绪，以提高自我控制力。
四、案例分析与讨论（10分钟）1. 观看或分享一个关于自我控制的案例。
2. 引导学生分析案例中的人物是如何提高自我控制力的。
3. 学生分享自己的感悟和启示。
五、总结与反思（5分钟）1. 回顾本节课所学的内容，让学生总结自我控制的概念和重要性。
2. 学生分享自己提高自我控制能力的方法和技巧。
3. 教师给予鼓励和指导。
教学延伸：1. 开展自我控制主题的活动，如自我控制比赛、自我控制日记等。
2. 推荐学生阅读关于自我控制的书籍或文章，进一步深入理解自我控制。
教学反思：本节课通过讲解、案例分析、讨论等方式，让学生了解了自我控制的概念和重要性，并学会了提高自我控制能力的方法和技巧。
初中自我控制教案
初中自我控制教案一、教学目标：1. 让学生了解自我控制的重要性，认识到自我控制对个人成长的意义。
2. 培养学生自我控制的能力，学会自我监控、自我激励和自我调整。
3. 提高学生面对诱惑和困境时的自我控制力，培养良好的行为习惯。
二、教学内容：1. 自我控制的概念与意义2. 自我控制的方法与技巧3. 自我控制的应用与实践三、教学过程：1. 导入：通过一个故事或案例，引发学生对自我控制的思考，引入主题。
2. 讲解自我控制的概念与意义：介绍自我控制的基本概念，阐述自我控制对个人成长、学习和生活的重要性。
3. 教授自我控制的方法与技巧：a. 自我监控：学会观察自己的行为和情绪，及时发现并调整不良习惯。
b. 自我激励：设定目标，制定计划，为自己实现目标提供动力和支持。
c. 自我调整：面对挫折和困难时，学会调整心态和行为，保持积极向上的态度。
4. 实践与应用：引导学生在生活中运用自我控制的方法与技巧，克服诱惑，养成良好的行为习惯。
5. 总结与反思：让学生回顾所学内容，总结自我控制的方法与技巧，分享自己的实践经验。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解自我控制的概念、意义和方法。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生思考和讨论。
3. 小组讨论法：分组讨论，让学生分享彼此的经验和感悟。
4. 实践演练法：设计相关活动，让学生在实践中学会自我控制。
五、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和表现，评价其对自我控制的认识和理解。
2. 实践报告：让学生撰写实践报告，总结自己在生活中运用自我控制的方法与技巧的经验和感悟。
3. 小组评价：评价学生在小组讨论中的表现，包括观点阐述、沟通交流和团队协作等方面。
4. 课后反馈：收集学生对教学内容和教学方法的反馈，以便进行教学改进。
通过本节课的学习，希望学生能够认识到自我控制的重要性，学会自我控制的方法与技巧，并在日常生活中积极实践，提高自我控制能力，养成良好的行为习惯。
《我会控制我自己》教案
我会控制我自己
【教学内容】
自控力是指个体自我控制的能力，是随着个体的成长而逐渐完善的。
小学高年级学生有一定的自控力，但随着课业负担的加重，给他们的自控能力带来极大
的挑战，也给他们的学习带来极大困扰，影响他们的心理健康。
《我会控制我自己》旨在引导学生认识到自控力的重要性，掌握提高自控力的方法，在此基础上感受自控力提升的愉悦感。
【教学目标】
（一）知识目标: 认识自我控制的重要性；
（二）能力目标:掌握自控力的几个法则，将其运用到学习与生活中；
（三）情感与价值观目标:感受自控力带来的益处和魅力，提升自我掌控感。
【教学重难点】
教学重点：认识自我控制的重要性，提升自我掌控感。
教学难点：掌握提升自控力的法则，将其迁移到学习与生活中。
【教学准备】
课件、视频
【教学过程】
第一部分导入部分——游戏引题
建议时间8min
教学环节教师活动学生活动说明与建议
导入：“123，木头人”
游戏规则：
选择几名同学参与，站在教室前面，面向大家。
老师喊：“123，木头人！”
下面的同学一起喊口令：“我们都是木头人，不许说话
不许动，不许走路不许笑！”
喊完口令后就不能说话，不能移动，也不能有任何的表
情变化（眨眼不算），坚持到最后获胜的同学将会获得奖励。
积极参与游
戏，并回答
问题。
初中自我控制教育教案
初中自我控制教育教案一、教学目标：1. 让学生理解自我控制的概念和重要性。
2. 培养学生自我观察、自我评价、自我调节的能力。
3. 引导学生学会自我控制的方法，提高自我控制力。
二、教学内容：1. 自我控制的概念和重要性2. 自我控制的方法3. 自我控制的实践 exercises三、教学过程：1. 导入：通过一个故事或例子引入自我控制的概念，让学生初步理解自我控制的重要性。
2. 讲解自我控制的概念和重要性：详细解释自我控制的含义，让学生明白自我控制是一种对自己行为的调节和控制能力。
讲解自我控制的重要性，让学生知道自我控制对个人成长和发展的作用。
3. 教授自我控制的方法：介绍一些自我控制的方法，如设定目标、制定计划、坚持执行、自我激励等。
让学生了解并学会运用这些方法来提高自我控制力。
4. 练习自我控制：通过一些练习题或活动，让学生实践所学到的自我控制方法。
例如，让学生设定一个学习目标，并制定实现目标的计划，然后坚持执行并自我激励。
5. 总结和反思：让学生总结自己在实践中运用自我控制方法的经历，反思自我控制的优点和不足。
引导学生认识到自我控制是一种可以通过练习和努力不断提高的能力。
四、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与情况，是否积极回答问题、参与讨论等。
2. 练习完成情况：检查学生完成练习题或活动的情况，评估学生对自我控制方法的掌握程度。
3. 学生反思：收集学生对自我控制的理解和体验的反馈，了解学生对自我控制的认识和提高情况。
五、教学资源：1. 故事或例子：用于引入自我控制的概念。
2. 自我控制方法PPT：用于讲解自我控制的方法。
3. 练习题或活动：用于让学生实践自我控制方法。
六、教学建议：1. 在教学中，注重理论与实践相结合，让学生通过实际操作来理解自我控制的概念和方法。
2. 鼓励学生积极参与课堂讨论和练习，培养学生的主动性和积极性。
3. 注重学生的个性化差异，因材施教，给予每个学生适当的关注和指导。
小学自我控制教案
小学自我控制教案教案标题：小学自我控制教案教案目标：1. 帮助学生理解自我控制的概念和重要性。
2. 培养学生的自我控制能力，提高他们在学习和生活中的表现。
3. 提供有效的策略和技巧，帮助学生在面对挑战和困难时保持冷静和集中注意力。
教案步骤：引入活动：1. 使用一个小故事或情境，向学生介绍自我控制的概念。
例如，讲述一个小动物在面对困难时如何保持冷静和找到解决问题的方法。
讨论和概念理解：2. 引导学生讨论自我控制的意义和重要性。
解释自我控制是指在面对冲突、诱惑或困难时，能够控制自己的情绪、行为和决策的能力。
3. 与学生一起探讨自我控制对学习和生活的积极影响，例如提高注意力和集中力、增强解决问题的能力等。
技巧和策略学习：4. 向学生介绍一些实用的自我控制技巧和策略，如深呼吸、积极思考、分解任务、设定目标等。
5. 与学生一起练习这些技巧，例如通过模拟情境或角色扮演的方式，让学生在课堂上尝试运用这些技巧。
案例分析和解决方案：6. 提供一些常见的学习和生活场景，让学生分析其中的挑战和困难，并提出相应的自我控制解决方案。
7. 鼓励学生分享自己的经验和方法，以促进彼此之间的学习和交流。
总结和反思：8. 总结本节课的主要内容和学习收获，强调自我控制的重要性。
9. 鼓励学生制定个人的自我控制目标，并提供一些可行的方法来实现这些目标。
10. 结束课堂前，让学生进行自我反思，思考他们在今天的课堂上运用了哪些自我控制技巧，并记录下自己的感受和体会。
教案评估：11. 观察学生在课堂上的参与程度和对自我控制技巧的掌握情况。
12. 收集学生的反馈和意见，了解他们对本节课的理解和学习效果。
教案延伸：13. 鼓励学生在日常生活中持续运用自我控制技巧，并与家长分享学习的经验和成果。
14. 在后续的课堂中，通过案例分析和小组讨论的方式，进一步探讨自我控制在不同情境下的应用和挑战。
教案资源：1. 小故事或情境的素材。
2. 自我控制技巧和策略的简要介绍和示范。
最新苏教版三年级上册自我控制教育教案
最新苏教版三年级上册自我控制教育教案一、教学目标通过本节课的研究，使学生能够：1. 了解什么是自我控制；2. 掌握自我控制的重要性；3. 学会一些自我控制的方法。
二、教学重点1. 自我控制的定义和重要性；2. 自我控制的方法。
三、教学内容1. 什么是自我控制？- 自我控制是指在面对诱惑或冲动时能够约束自己的行为和情绪的能力。
- 自我控制是一个重要的能力，可以帮助我们做出明智的决策，避免后悔和错误。
2. 自我控制的重要性：- 自我控制能够提高研究效果和成绩。
- 自我控制可以帮助我们与他人和谐相处，建立良好的人际关系。
- 自我控制可以让我们更好地掌控自己的生活，并实现自己的目标。
3. 自我控制的方法：- 制定目标：设立明确的目标可以帮助我们更好地控制自己的行为。
- 分散注意力：当我们面临诱惑时，可以通过转移注意力来避免冲动的行为。
- 寻求支持：与他人分享我们的目标和困难，寻求他们的支持和鼓励。
- 坚持练：自我控制是一种能力，需要坚持练才能逐渐提高。
四、教学过程1. 导入：通过提问“你们知道什么是自我控制吗？”来激发学生的思考和积极参与。
2. 讲解：向学生介绍自我控制的定义和重要性，并与学生一起讨论自我控制的好处。
3. 案例分析：给学生提供一些日常生活中需要自我控制的情境，让学生分析和讨论应该如何进行自我控制。
4. 练：通过小组讨论和角色扮演等活动，让学生在实践中掌握自我控制的方法。
5. 总结：对本节课的内容进行总结，并强调学生在日常生活中要不断锻炼自我控制的能力。
五、课堂小结通过本节课的研究，学生们了解了自我控制的定义和重要性，学会了一些自我控制的方法，并在案例分析和实践活动中提高了自我控制的能力。
六、课后作业1. 回顾今天课堂上研究的自我控制的方法，并思考如何运用到日常生活中。
2. 观察自己在下一周中的行为和情绪，记录下自己成功运用自我控制的例子。
七、教学反思本节课的教学过程设计得较为合理，学生们积极参与讨论和实践活动，对自我控制的理解和能力有了提高。
2021年：学会自我控制优秀教学教案说课稿
学会自我控制教学设计【教学目标】情感·态度·价值观感受意志的力量，学会在日常的生活、学习中磨砺坚强的意志。
能力在现实生活中，能运用磨砺意志的方法初步培养自己坚强的意志品质。
知识1．了解坚强意志几个方面的表现。
2．知道坚强意志的作用。
3．掌握磨砺坚强意志的方法。
【教学准备】1．教师课前搜集整理教学用的资料，如视频、名言、故事等，准备好多媒体课件。
2．学生课前预习所学内容，搜集具有坚强意志的人物及事迹等方面的资料。
【教学过程】导入新课[书法欣赏](展示王献之的书法图片)(王献之的书法特点：清秀俊美，遒劲有力，给人以清心悦目之感。
)王献之小时候曾经问他的父亲(我国著名书法家王羲之)写好字的秘诀，父亲指着家里十八口水缸说：“写好字的秘诀就在这十八口缸里，你把十八口缸的水写完，自然就知道了。
”王献之按照父亲的话把十八口缸的水写完，果然练出一手好字。
在书法史上，他与其父王羲之齐名，并称“二王”。
你知道王献之写好字的秘诀是什么吗？(设计意图：让学生在感受中华书法艺术之美、榜样之力量的氛围里，激发自己的学习兴趣，初步体悟学会自我控制和磨砺坚强意志的价值。
)秘诀是坚强的意志。
坚强的意志不是天生的，是通过自我控制磨砺出来的。
今天这节课我们一起来探究“学会自我控制”。
讲授新课1．坚强意志的作用[故事赏析]感动中国人物——刘伟10岁那年的一次触电事故，不仅让刘伟失去了双臂，更剥夺了他想当一名足球运动员的权利。
足球不行，他开始学游泳。
12岁那年，他进入北京残疾人游泳队，两年后在全国残疾人游泳锦标赛上夺得了两金一银。
谁知厄运又来纠缠，他患上了过敏性紫癜。
医生警告说，必须停止训练，否则危及生命。
但他并没有因此而消沉，冷静过后，他走进了音乐的世界。
19岁的他开始学习钢琴，用脚趾每天练习七八个小时，练琴的艰辛超乎了常人的想象。
三年后，他的钢琴水平达到了专业七级。
他凭着对生活的热爱，以顽强的毅力用双脚奏出了人生最动听的音符：他是《中国达人秀》总决赛的冠军获得者；他登上维也纳金色大厅演奏中国名曲《梁祝》，让世界见证了这个中国男孩的奇迹；他被评为感动中国十大人物之一，获奖名片——隐形翅膀。
小班自控教案
小班自控教案教案标题：小班自控教案教案目标：1. 帮助小班学生培养自我管理和自控能力。
2. 通过自控活动，提高小班学生的专注力和自律性。
3. 促进小班学生的社交技能和合作能力。
教案步骤：1. 导入活动（5分钟）：- 与学生一起回顾上一节课学到的自控技能，例如等待自己的轮流、安静地坐在自己的座位上等。
- 引入今天的主题：自控游戏。
2. 自控游戏（15分钟）：- 选择适合小班学生的自控游戏，例如“红绿灯游戏”或“冻住游戏”。
- 解释游戏规则并演示示范。
- 让学生分成小组进行游戏，鼓励他们在游戏中展示自控能力。
3. 自控技能讨论（10分钟）：- 与学生一起回顾游戏过程中的自控技能，例如等待自己的轮流、听从指令等。
- 引导学生讨论自控的重要性和如何在日常生活中应用这些技能。
4. 自控绘画活动（15分钟）：- 提供纸张和绘画工具给学生。
- 要求学生绘制一幅关于自控的画，可以是他们自己在做某件需要自控的事情时的场景。
- 鼓励学生在画中表达他们对自控的理解和感受。
5. 分享和总结（5分钟）：- 邀请学生分享他们的绘画作品，并鼓励他们讲述画中的故事。
- 总结今天的学习内容，强调自控的重要性，并鼓励学生在日常生活中继续应用自控技能。
教案扩展活动：- 为学生提供更多的自控游戏和活动，例如“赛跑比赛”或“传球游戏”，以进一步加强他们的自我管理和自控能力。
- 鼓励学生在日常生活中寻找机会展示自控技能，例如等待自己的轮流、分享玩具等。
- 定期进行自控技能的复习和讨论，以巩固学生对自控的理解和应用能力。
教案评估方法：- 观察学生在自控游戏和绘画活动中展示的自控能力。
- 听取学生的讨论和分享，评估他们对自控的理解和应用能力。
- 观察学生在日常生活中是否能主动展示自控技能。
教案注意事项：- 确保游戏和活动的难度和规则适合小班学生的年龄和能力。
- 在活动中注重学生的参与和互动，鼓励他们分享自己的想法和经验。
- 鼓励学生互相尊重和支持，培养良好的合作和社交技能。
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学会自控
泸县二中心理组叶绿
[适用年级]
高中一年级、二年级。
[活动理念]
高中生正处在学习生涯中一个非常重要的阶段，能否培养良好的自控能力对于他们的未来发展至关重要。
他们在学习与生活中面临着很多诱惑与干扰，经常因此而不能自控，不能按照自己的原订计划进行学习，因此有针对性的进行相关培养能在一定程度上提升他们的自控能力。
[活动目标]
1、让学生认识到自我控制能力对于取得成功的重要性。
2、让学生学会提升自控力的方法。
[活动准备]
1、ppt课件。
2、分组讨论记录单。
附：学生讨论记录单。