经络推拿按摩手法要讲顺序方向【健康小知识】

十二经络循行顺序口诀

十二经络循行顺序口诀经络学说是中医理论的重要组成部分，而了解十二经络的循行顺序对于中医的诊断、治疗和养生都具有重要意义。

为了方便记忆，古人总结了许多口诀，下面我们就来详细了解一下十二经络循行顺序口诀。

十二经络包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）、足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）。

“肺大胃脾心小肠，膀肾包焦胆肝详”，这是一个简单易记的十二经络循行顺序口诀。

接下来，我们逐句解读一下。

“肺大”指的是手太阴肺经和手阳明大肠经。

手太阴肺经起于中焦，向下联络大肠，回绕过来沿着胃上口，穿过膈肌，属于肺脏。

从肺系（气管、喉咙）横行出于胸壁外上方，走向腋下，沿上臂内侧前缘，行于手少阴心经和手厥阴心包经的前面，下行到肘窝中，沿着前臂内侧前缘，进入寸口（桡动脉搏动处），经过鱼际，沿着鱼际的边缘，出拇指桡侧端。

手阳明大肠经起于食指桡侧端，经过手背行于上肢伸侧前缘，上肩，至肩关节前缘，向后到第七颈椎棘突下（大椎穴），再向前下行入锁骨上窝（缺盆），进入胸腔络肺，向下通过膈肌下行至大肠，属大肠。

“胃脾”指的是足阳明胃经和足太阴脾经。

足阳明胃经起于鼻翼旁（迎香穴），挟鼻上行，左右侧交会于鼻根部，旁行入目内眦，与足太阳经相交，向下沿鼻柱外侧，入上齿中，还出，挟口两旁，环绕嘴唇，在颏唇沟承浆穴处左右相交，退回沿下颌骨后下缘到大迎穴处，沿下颌角上行过耳前，经过上关穴，沿发际，到额前。

足太阴脾经起于足大趾内侧端（隐白穴），沿内侧赤白肉际，上行过内踝的前缘，沿小腿内侧正中线上行，在内踝上 8 寸处，交出足厥阴肝经之前，上行沿大腿内侧前缘，进入腹部，属脾，络胃，向上穿过膈肌，沿食道两旁，连舌本，散舌下。

“心小肠”指的是手少阴心经和手太阳小肠经。

手少阴心经起于心中，走出后属心系，向下穿过膈肌，络小肠。

其直行部分从心系出来，退回上行经过肺，向下浅出腋下，沿上肢内侧后缘，过肘中，经掌后锐骨端，进入掌中，沿小指桡侧，出小指桡侧端。

经典·中医推拿套路顺序

中醫推拿套路顺序爲：先上后下；先内侧后外侧；先面侧后背侧。

頭颈项部套路：轻摩面部——轻揉面部——点按印堂——开天門——分额陰陽——点按攒竹穴——魚腰穴——丝竹空穴——太陽穴——推眼周——循经点穴从四白点至颊車——迎香点至地倉——同時点按人中，承浆——抬下颌——放松面部——夹搓鼻部——推鼻梁——点按睛明穴——循径点穴从印堂点至百會——从攒竹点穴至通天——从魚腰点穴至承灵——从丝竹空点穴至率骨——点按耳部诸穴——夹搓耳部——扣耳——揉拿頭部——点按頭部——拨頭部——搓擦頭部——扣頭部——击頭部——放松颈项——牵引颈项——扳颈项——放松结束。

颈肩部套路：對角牵引肩背部——分推肩背部至腰——点按膀胱经——揉肩背部至腰——揉肩胛——提拿肩部——拿揉颈项——点按風池，風府穴——弹拨颈项——弹拨肩胛部——推肩周——点按肩周诸穴（肩井穴，秉風穴，肩贞穴，天宗穴等。

）——遌動肩部枢纽——滚法放松肩背部——按壓肩背部——震颤肩背部——扣肩背部——击肩背部结束。

上肢部套路：對角牵引上肢部——分推上肢——揉上肢部——拿上肢——弹拨上肢部——点按上肢部诸穴（中府，雲門，肩髃，曲尺，合谷，内关，外关等），——循经点穴手太陰肺经——手厥陰心包经——手少陰心经——滚上肢——推上肢——遌動手部各枢纽——捻手指——搓掌心——扣掌心——放血——牵抖上肢——叩击上肢结束。

下肢部套路：對角牵引下肢部——分推下肢——揉下肢——拿下肢——弹拨下肢部——点按下肢部诸穴（冲門穴，風市穴，血海穴，梁丘穴，陰陵泉，陽陵泉足三里，三陰交，昆侖穴，解溪穴，涌泉穴等），——循经点穴足陽明胃经——足太陰脾经——足厥陰肝经——滚下肢——推下肢——遌動下肢部各枢纽——夹搓下肢——牵抖下肢——叩击下肢结束。

腰背部套路：揉肩背部至腰——弹拨膀胱经——弹拨腰部——点按腰部诸穴（肾俞，大肠俞，腰眼穴等。

）——蚂蚁上樹——封腰——遌動腰部枢纽——扣击腰背部——拍腰背部结束。

经络按摩手法

经络按摩基本手法1、推法：用指、掌或肘部
着力于人体部位，作单方向的直线移动。

2、拍法:用虚掌平拍患者
体表的一定部位。

3、按法：用指、掌或肘在
患者体表的一定位置着力按压，按而留之。

4、点穴：用指或肘从轻到
重按压穴位。

5、揉法：用指腹、手掌大
鱼际、掌根或全掌吸附在一定的部位上作轻柔缓和的转动。

6、摩法：用指腹或手掌附
着在一定部位，作环旋抚摸动作（不带动皮下组织）。

7、擦法：用手掌、大鱼际
或小鱼际部位紧贴皮肤，稍用力下压作直线往返摩
擦，使之产生一定热量。

8、搓法：用双手掌面对置
地夹住或托抱患者肢体的一部分，相对用力作往返的揉搓。

9、抹法：用单手或双手的
指、掌紧贴皮肤，着力作往返移动。

10、捏法：用拇指和其他手
指对置在一定部位相对用力夹挤，并辗转移动。

11、拿法：用拇指和其他手
指相对用力在一定部位上进行有节律的提捏。

12、击法:用指或掌叩打体
表的一定部位。

13、摇法：用一手握或扶住
被摇动关节的近端，另一手在远端，作缓和回旋转动。

推拿手法详解

单式手法一、推法（一）直推法以拇指桡侧或指面，或食中二指面在穴位上作直线推动（二）旋推法以拇指指面在穴位上作顺时针逆时针方向的旋转推法（三）分推法又称分法。

用两手拇指指面或桡侧，或食、中指指面，自穴位向两旁作分向推动，或作“八”形推动。

（四）合推法又称合法。

用两拇指螺纹面自穴位两旁向穴中推动合拢，此法动作方向与分法相反。

【动作要领】1．推法操作时上肢放松，肘关节自然屈曲，直推拇指或食、中指指间各关节要自然伸直，不要有意屈曲，旋推拇指接触面用力要均匀，不要左右不稳。

总之，主要是腕、肘、肩关节和掌握关节活动要协调，方能达到轻柔着实的效果。

2．直推和分推时必须要始终如一，呈直线单行方向；旋推时着力面要呈螺旋型。

3．推动穴位时，动作须有节律性，用力均匀柔和，动作协调深透。

4．操作频率每分钟120～200次。

【临床应用】1．本法具有祛风散寒、清热止痛的双重功效，且能通经活络，广泛应用小儿的头面、上肢、胸腹、腰背和下肢部穴位的“线”状和“面”状穴位。

2．操作时，一般都辅以葱姜汁、酒精等为介质，以防小儿在施推时皮肤破损，并能加强推拿手法的疗效。

3．根据病情需要，注意掌握手法的方向、轻重、快慢，以求手法的补泻作用，达到预期的疗效。

4．推法是从摩法中演变而出，但比摩法运法为重，而较揉法轻，所以旋推法与指摩法极为相似，但有区别，须严格分开，而分推法又不同于摩法，操作时需准确掌握运用。

二、拿法“捏而提起谓之拿”。

用拇指与食、中指相对捏住某一部位或穴位，逐渐用力内收，并持续的揉捏动作，称拿法。

拿法可单手进行，也可双手同时进行【动作要领】1．操作时，肩臂要放松，腕掌要自然蓄力，用拇指面着力。

2．拿时，提拿揉捏动作要连绵不断，用力要由轻到重，再由重到轻。

【临床应用】1．拿法刺激较强，本法具有疏通经络，解表发汗，镇静止痛，开窍醒神的作用。

临床上多用于急救和急性病症。

常用于颈项、肩部和四肢穴位，治疗外感头痛，项强，四肢关节及肌肉酸痛。

十二经络循行顺序口诀

十二经络循行顺序口诀十二经络循行顺序是中医经络学的重要内容之一。

掌握十二经络循行顺序对于了解人体经络系统的运行规律、诊断疾病以及指导治疗具有重要的意义。

本文将通过口诀的方式来介绍十二经络的循行顺序。

口诀手阳明，足阳明，手太阳，足太阳。

手少阳，足少阳，手厥阴，足厥阴。

手少阴，足少阴，手太阴，足太阴。

解析1.手阳明：起点于手指的最短指端，沿手臂内侧上行至前额发际，然后沿面颊下行至鼻旁，最后至内眼角。

2.足阳明：起点于足大趾的最短趾端，沿脚背上行至膝盖前部内侧，然后向下沿大腿前部外侧过膝关节，最后至鼻翼两旁。

3.手太阳：起点于无名指的最短指端，沿手臂后侧上行至头部后部发际，然后沿头皮前缘下行至太阳穴，最后至外眼角。

4.足太阳：起点于小趾的最短趾端，沿足背向上后内侧至头部后部颈项交界处，然后沿头皮前缘下行至太阳穴，最后至内眼角。

5.手少阳：起点于食指的泄泻穴，沿手臂外侧上行至头顶旁，然后经过耳前及耳后走向项后，最后至外眼角。

6.足少阳：起点于足小趾外侧（临泣泪溪穴），沿足外侧上行至头部顶部，然后沿头皮后侧下行至耳后，最后至内眼角。

7.手厥阴：起点于中指的少冲穴，沿手臂内侧上行经肘窝，然后向上通过腋窝，最后至前胸交界处。

8.足厥阴：起点于足大趾次趾与足趾根部交界处，沿脚背内侧上行经踝窝至小腿内侧，然后经过内踝向上通过腘窝，最后至腹股沟。

9.手少阴：起点于小指的心俞穴，沿手臂内侧上行至心口，然后通过腋窝后至乳房内下方。

10.足少阴：起点于足小趾内侧（悬钟穴），沿足内侧上行至下腹，然后向上穿过腹股沟，最后至胸前中线上方。

11.手太阴：起点于大指的商阳穴，沿手臂内侧上行通过腋窝，然后经过肩井穴向下至前胸。

12.足太阴：起点于足大趾（太白穴），沿脚内侧上行经脚踝至小腿内侧，然后向上穿过膝关节，最后至胸前中线下方。

总结通过口诀的方式介绍了十二经络的循行顺序，每一经络都有其起点和终点，并且沿途会经过一些特定的穴位。

了解十二经络的循行顺序是中医理论研究的基础，对于临床诊断和治疗提供了重要的指导。

全身推拿按摩手法

全身推拿按摩手法全身推拿按摩手法1、全身推拿按摩可以先从颈部开始首先从颈部开始:(第一条线)沿着督脉从第二颈椎到第七颈椎自下而上单拇指揉、按、拨各三遍。

(第二、三条线)沿着颈椎两侧竖脊机从肩中穴起下而上单拇指揉、按、拨、理各三遍。

(第四、五条线)沿着颈椎两侧胆经从肩井穴起自下而上单拇指揉、按、各三遍。

手法要轻,两侧有大量的血管)。

2、全身推拿按摩可以按摩头部头部:(第一条线)从风府穴开始沿着督脉揉、按、拨各三遍到百会穴停止深压30(第二、三条线)从天柱穴开始沿着两侧膀胱经揉、按、拨各3遍到络却穴停止深压15秒。

(第四、五条线)从风池穴开始沿着两侧胆经揉、按、拨各3遍到承灵穴停止深压15秒。

四、腰部:主要针对脊柱两侧竖脊机(膀胱经)。

3、哪些人不宜全身推拿按摩身体体征稳定,如某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者。

女性生理期,腰部不能按,怀孕五个月以上的孕妇。

没有严重的血液学疾病,如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血。

按摩的地方没有感染、严重的皮肤病,如各种急性传染病,急性骨髓炎,结核性关节炎,传染性皮肤病,皮肤湿疹,水火烫伤,皮肤溃疡,肿瘤,以及各种疮疡等。

发烧高热时,也不可按摩。

脱臼、拉伤患者。

急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。

按摩疗法作为一种外力调理身体和治疗疾病,最基本的要求有四个,即均匀、柔和、有力、持续。

其中柔和是非常重要的,这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的“外来暴力”的区别所在。

因此,按摩并不是越痛越好。

另外,一味强调手法的力度,非但起不到治疗作用,反会加重病情。

全身推拿按摩有什么益处1、促进体内新陈代谢气血循环增加之后,体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,例如肾上腺素,这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,最终达到提高人体免疫力作用。

2、促进血液循环一般来说,体温与血液循环有密切的关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。

足疗可以改善足部血液循环,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能,降低了心脏负荷。

人体十二经络及按摩的最佳时间

人体十二经络及按摩的最佳时间人体十二经络及按摩的最佳时间人体十二经络经络1、定义：运行气血的路线，包括十二正经和奇经八脉，内连脏腑，外接四肢，筋骨，皮肤，将人体连接成为一个有机整体。

十二经脉：手三阴从胸走向手，手三阳从手走回头。

足三阴从脚走向胸，足三阳从头走向脚。

手太阴肺经—手阳明大肠经—足阳明胃经—足太阳脾经—手少阳心经—手太阳小肠经—足太阳膀胱经—足少阴肾经—手厥阴心包经—手少阳三焦经—足少阳胆经—足厥阴肝经—手太阳肺。

（肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦、肝、胆）一、手太阳肺经胸（胃）—手（少商）按摩肺经最佳时间：早上3点—5点（上午9点—11点）尺泽：泻热，咳嗽，气喘，咳血，潮热，咽喉肿痛取穴：肘横纹上肱二头肌肌腱桡侧的凹陷处孔最：腕横纹上七寸。

泻肺热治疗咳嗽，气喘，咽喉肿痛，咳血。

二、手阳明大肠经：手（商阳）—头按摩最佳时间：早上5点—7点（足阳明胃经、上午7点—9点）合谷：用另一只手的拇指第一个关节正对虎口处，拇指屈曲按下，指尖所处就是合谷穴。

“面口合谷收”止痛，预防和治疗感冒。

曲池：曲肘关节，肘横纹外侧端。

心情烦躁，感觉心里憋着火，择此穴，缓解关节疼痛，高血压，高血糖。

手三里：曲池下约三横指，缓解上肢疲劳。

迎香：鼻炎和鼻塞、鼻翼外缘中点三、足阳明胃经：按摩最佳时间：上午7点—9点。

足三里：外膝眼直下四横指，然后再往外一横拇指的地方，人体保健第一大穴，增进胃肠功能，调节心律，提高机体防御疾病的能力“肚腹三里留”梁丘：急性胃痛，胃痉挛及膝关节周围的病变和关节炎，大腿前面髂前上棘与髌底外侧的连接上，髌底上两寸。

天枢：恶心，闹肚子，便秘，消化不良，脐周疼痛，恶心呕吐，拉肚子，脐旁开两寸。

四、足太阴脾经：按摩最佳时间：上午9点—11点太白：腹胀，食欲不佳，大便稀，位于脚的内侧面，大脚趾骨节后下方凹陷处，脚背脚底交界的地方三阴交：妇科首选，痛经，月经不调，更年期综合症，手脚冰冷。

按摩绝对有效的经络穴位以及绝密手法

按摩绝对有效的经络穴位以及绝密手法清静经王菲 - 栾树·之礼作用经络和穴位的几种手段1. 点按找到穴位后，用手指肚儿使劲儿往下按压。

2. 揉法手指按住穴位做回旋转动，就是原地转圈。

要注意的是，一直要有向下压的力，让力量透下去。

除了用手指，还可以用手掌，掌根，可以根据身体的不同部位选择。

3. 敲打攥起拳头，轻重随意，沿着经络走行的线来回敲打4. 推法稍使劲，用手掌或者手指沿着经络移动，腿上的经要由上向下推，胳膊上的经要由下向上推。

5. 灸法灸法要借用一种中药——艾草，把艾条点燃悬放在穴位上，或者沿着经络来回移动，艾条与皮肤的距离因人而异，以皮肤有温热的感觉为好。

还可以在穴位于上放一块硬币大小的生姜片，放一撮艾绒在上面点燃，这又叫“隔姜灸”6. 按摩一定要找准经络，穴位找不准慢慢来，离穴不离经就行。

7. 痛点不明显的经络和穴位按摩效果差，就像风筝线断了或半路打结了，要多按摩敏感的穴位。

8. 敲打和按摩的作用是相似的，可以替代使用（例如敲打胆经和胃经）。

胆经排解积虑的通道胆经的穴位不仅特别多，有44个，而且还是我们学习中医的一条重点经络，它对人的健康状况来说太重要了，使用得当就会立竿见影。

而通过剌激胆经，我们也可以马上了解经络穴位的很多神奇妙用，从而增强我们“求医不如求己”的信心。

说到胆经，先得说一下胆。

如果胆有了问题，通常就是胆汁上溢，那早上起来一般会嘴苦。

有的人面色看起来好像蒙有一层尘土，这就是胆经堵塞了；经常偏头痛、坐骨神经痛或乳线方面有问题，都是胆经有了毛病；另外，妇科疾病都是胆经所主。

有的人一会儿冷一会儿热，也是胆经不调造成的；有的人心里有愁苦的事，经常需要叹气才能缓解；还有的人经常两肋疼痛，这些都是与胆经淤堵有关。

这些症状怎么去治呢？大家要记住：“经脉所过，主治所及”。

看胆经的循行位置，它循行到那里，就治那里的病。

胆经可以治偏头痛、颈椎病、肩膀痛、乳线糸统疾病、两肋痛。

另外，股骨头有问题、坐骨神经痛、膝关节尤其是外侧老痛、腿经常抽筋、脚外踝经常扭伤，都是胆经不通造成的。

十二时辰经络按摩法

十二时辰经络按摩法十二时辰经络按摩法流注于经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一经，除了在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲，还要注意做以下的事情来保养经络。

下面就让店铺告诉你十二时辰经络按摩法，欢迎参阅十二时辰经络按摩法胃不好的人，可在早晨醒来后，或上午的时候，先在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点，然后再到腿上的胃经、脾经找痛点，依次慢慢的搓揉。

颈肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的时候，先在手臂内侧的心经、小肠经上找痛点，慢慢的搓揉，然后再到你疼痛的颈、腰处进行按摩疏通。

肝脏不好的人，最好是在晚上，先在手臂中间的心包经、三焦经上找痛点，进行搓揉、疏通，然后再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进行按摩。

身体好、气血足的人，在疏通经络时手法可以稍重写，对疼痛、淤堵的部位可用拍打或刮痧的方法。

而身体弱、气血亏的人，在梳理经络时就不用太着急，按摩的力度要轻一些，选的穴位与通点也要少一点，最好选择每一组经络的前两条经络(手臂上的经络)进行按摩，排在最后的经络(神经、肝经、脾经)都尽量少去碰它们。

子时心脏最脆弱时辰时间对应经络子时 23：00-01：00 胆经人体状况：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。

但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间(心脏功能差)发病和死亡。

养生之道：临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。

家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。

这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。

凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。

丑时熟睡保肝脏时辰时间对应经络丑时 01：00-03：00 肝经人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段。

人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。

如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。

推拿手法详解

单式手法一、推法（一）直推法以拇指桡侧或指面，或食中二指面在穴位上作直线推动（二）旋推法以拇指指面在穴位上作顺时针逆时针方向的旋转推法（三）分推法又称分法。

用两手拇指指面或桡侧，或食、中指指面，自穴位向两旁作分向推动，或作“八”形推动。

（四）合推法又称合法。

用两拇指螺纹面自穴位两旁向穴中推动合拢，此法动作方向与分法相反。

【动作要领】1．推法操作时上肢放松，肘关节自然屈曲，直推拇指或食、中指指间各关节要自然伸直，不要有意屈曲，旋推拇指接触面用力要均匀，不要左右不稳。

总之，主要是腕、肘、肩关节和掌握关节活动要协调，方能达到轻柔着实的效果。

2．直推和分推时必须要始终如一，呈直线单行方向；旋推时着力面要呈螺旋型。

3．推动穴位时，动作须有节律性，用力均匀柔和，动作协调深透。

4．操作频率每分钟120～200次。

【临床应用】1．本法具有祛风散寒、清热止痛的双重功效，且能通经活络，广泛应用小儿的头面、上肢、胸腹、腰背和下肢部穴位的“线”状和“面”状穴位。

2．操作时，一般都辅以葱姜汁、酒精等为介质，以防小儿在施推时皮肤破损，并能加强推拿手法的疗效。

3．根据病情需要，注意掌握手法的方向、轻重、快慢，以求手法的补泻作用，达到预期的疗效。

4．推法是从摩法中演变而出，但比摩法运法为重，而较揉法轻，所以旋推法与指摩法极为相似，但有区别，须严格分开，而分推法又不同于摩法，操作时需准确掌握运用。

二、拿法“捏而提起谓之拿”。

用拇指与食、中指相对捏住某一部位或穴位，逐渐用力内收，并持续的揉捏动作，称拿法。

拿法可单手进行，也可双手同时进行【动作要领】1．操作时，肩臂要放松，腕掌要自然蓄力，用拇指面着力。

2．拿时，提拿揉捏动作要连绵不断，用力要由轻到重，再由重到轻。

【临床应用】1．拿法刺激较强，本法具有疏通经络，解表发汗，镇静止痛，开窍醒神的作用。

临床上多用于急救和急性病症。

常用于颈项、肩部和四肢穴位，治疗外感头痛，项强，四肢关节及肌肉酸痛。

经络手法操作流程

经络疏通调理手法流程
《黄帝内经》：“经络者，决死生、处百病、调虚实，不可不通也!”
经络是人体气血运行的通道，人得气血而生，人失气血而死！经络一通百通一堵百堵。

中医认为不通则痛，意思是说经络中的气血如果运行不畅通，便会引起疼痛等病症。

经络畅通，则气血运行顺畅，全身各部位的组织器官都能得到气血的滋养，便不会生病。

经常疏通经络可改善脏腑功能，平衡人体阴阳，补充气血，有效改善身体亚健康问题。

时间：780分钟
利用真空泵产生负压，再加上远红外线的发热原理，可以达到很好的疏通经络，加快血液循环，排出体内的寒湿瘀堵，活化细胞，增强人体免疫力、抵抗力！
姐：现在用生物电经络刷帮您疏通督脉，感觉力度可以吗？经络刷上的小齿轮结合生物电流，可以有效且全面的疏通经络，您现在是不是感觉热热的，这其实
是经络疏通后血液循环加快的结果。

经常这样疏通可以有效调理改善经络上的结节瘀堵，使经络通畅通，使人体健康！
7、生物电经络刷疏通背部督脉（长短结合）; 3遍。

推拿背部的基本顺序，推错反伤身！一定要记住

推拿背部的基本顺序，推错反伤身！一定要记住什么是推背按摩疗法推背按摩疗法也叫通督按摩疗法，中医理论的指导下结合流行于欧美的欧式油压手法和中医按摩的传统手法在背部通过肌肤涂抹油质减少摩擦力，加强对皮肤、肌肉、血管、神经的刺激保健按摩。

推背按摩的基本程序1.用分推手法把按摩油均匀的涂在顾客的背部。

2.叠掌推督脉100次（振奋阳气，阳脉之首）。

要求：大椎穴→长强穴3.双掌推膀胱经（共4条经脉）50次。

大杼穴→白环俞穴4.侧掌推华佗夹脊30次。

5.推肩胛缘左右各15次。

6.推两胁，两边上下各10次。

7.横擦腰骶、肩背部，发热为止。

8.点按风池、肩井、天宗、肾俞、腰眼、秩边。

9.先热敷督脉，再热敷肩背、腰骶。

10.擦洗背部。

注：因为推督脉是重点手法，所以每次做辅助手法后再做几次推督脉的手法推背按摩的手法要求主要用推、擦、点按、拿揉补泻原则：1. 轻为补，重为泻2. 慢为补，快为泻3. 顺为补，逆为泻（大椎穴→长强穴是泻，长强穴→大椎穴是补）推背按摩的功效1.振奋阳气，对胃寒、宫寒、肾阳虚有很好的疗效2.提高免疫力3.调节内分泌4.缓解压力和疲劳5.平衡阴阳、调整脏腑推背按摩的理论依据中医理论和实践证明：人体病邪的产生与督脉气血的强弱变化有关，督脉气血运行受阻，病邪就会随之而生。

人身之阳气，对于人的生、老、病、死过程起着重要的，甚至是决定性的作用。

督脉即为阳脉之海，又为一身阳气的统帅。

经络技巧公众号提示人身各部位阳气的变化均应与督脉阳气的变化相关，亦即督脉阳气的通达充盈，是人类生命延缓的根本保证故此，可以这样认识：人身脏腑、经脉等阳气的变化，实质上标志着督脉阳气的盛衰，督脉作为阳气的统帅，决定着人类生命的全过程。

推背通督按摩法是通过手法和借质（按摩油、精油、特制中药按摩油等）作用，以此达到同期经络、调其气血、振奋阳气的目的，进而能够协调脏腑、经脉的功能，使周身之阳气充盈，这样就可以使蒸气内守，外邪不宜入内，内邪得以祛除，即达到正本清源的功效。

中医经络按摩手法和流程详细介绍

据中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。

反过来讲，如果你的身体出现了某种毛病，也可以通过按摩手指来治疗。

一、那么这五根手指分别都能治疗什么呢?1：脱发——刮小指小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指。

2：偏头痛、肩颈痛——刮无名指无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。

3：脾胃不好、心慌——刮大拇指大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。

因此，大拇指对应的是心、肺器官。

当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。

另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。

4：便秘——刮食指食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。

所以经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。

5：晕车失眠——刮中指中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。

因此，在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。

此外，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。

6：全身健康——拍拍手掌很多人都知道，足底有很多穴位，经常泡脚可以养生。

殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多经络。

因此，要想身体健康，多拍拍手掌。

7：腰酸腰痛——拍拍手背中医有全息的理论，认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。

具体方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。

二、十种人不适合中医按摩从现代医学的角度解释，人体组织发生损伤后会发出疼痛信号，推拿按摩可加强局部血液循环，使肌肉获得更多的营养，从而减轻疼痛。

目前推拿按摩在国内被广泛应用于治疗各种疾病，包括运动损伤、脊柱和四肢的慢性疼痛、某些胃肠道疾病，周围神经病变等。

然而，普丽，缇莎中医提醒大家，不是所有人都适合用推拿按摩养生疗法防病治病，以下10类人不适宜推拿按摩养生疗法。

人体经络穴位按摩大全及图解！！！

⼈体经络⽳位按摩⼤全及图解！！！⼈体经络⼆千五百年前，中国诞⽣了第⼀部医学巨著——《黄帝内经》，在这部典籍中，⼀个重要的概念贯穿于全书，那就是经络。

经络是经脉和络脉的总称，古⼈发现⼈体上有⼀些纵贯全⾝的路线，称之为经脉；⼜发现这些⼤⼲线上有⼀些分枝,在分枝上⼜有更细⼩的分枝，古⼈称这些分枝为络脉, “脉”是这种结构的总括概念。

《黄帝内经》对经络的认识是从⼤量的临床观察中得来的，记载这些临床观察的⽂献近年来已在马王堆帛书、张家⼭⽵简和绵阳⽊⼈经络模型等出⼟⽂物中逐渐找到。

这些早期⽂献主要描述了经脉系统，并涉及了三种古⽼的医疗⼿段：⼀个是灸法，⼀个是砭术（即⽤⽯头治病的⼀种医术），另⼀个就是导引术（⼀种古⽼的⽓功），⽽经脉是这三种医术施⽤时借助的途径。

随着冶炼技术的发展，⼈们制成了⾦属针，称为微针，并⽤微针对经脉进⾏治疗。

《黄帝内经》分为两部书，其中之⼀叫做《灵枢经》，也称为《针经》，就是专门论述⽤微针治疗经络的著作。

《黄帝内经》对经络作了系统的总结，在经脉之外，增加了络脉、经别、经筋、⽪部和奇经等新的概念，它们共同组成了经络系统，成为古⼈⼼⽬中⼈体最重要的⽣理结构。

《黄帝内经》还阐述了经络的功能，即运⾏⽓⾎、平衡阴阳、濡养筋⾻、滑利关节联络脏腑和表⾥上下以及传递病邪等。

《黄帝内经》对经络系统及其功能的认识主要来⾃于长期的临床观察，也包含⼀些推理分析的结果和取类⽐象的描述。

由于《黄帝内经》的概念体系是⼆千多年前的，给现代⼈理解它的思想内涵带来了极⼤的困难。

因此，从⽂献和实验等多个⽅⾯揭⽰古典经络概念的内涵，是中医研究者的任务。

经络系统组成经络作为运⾏⽓⾎的通道,是以⼗⼆经脉为主,其"内属于府藏,外络于肢节",将⼈体内外连贯起来, 成为⼀个有机的整体。

⼗⼆经别,是⼗⼆经脉在胸、腹及头部的重要⽀脉,沟通脏腑,加强表⾥经的联系。

⼗五络脉,是⼗⼆经脉在四肢部以及躯⼲前、后、侧三部的重要⽀脉,起沟通表⾥和渗灌⽓⾎的作⽤。

中医推拿按摩理疗入门知识

中医推拿按摩理疗入门知识中医推拿按摩理疗是中医学的重要组成部分，通过手法按摩和理疗来调整人体的气血运行，达到治疗疾病和保健养生的目的。

对于初学者来说，了解一些入门知识是非常重要的。

一、中医推拿按摩的基本原理中医推拿按摩是基于中医学的理论，主要包括阴阳学说、五行学说、经络学说和气血理论等。

中医认为，人体的健康与阴阳平衡、气血畅通息息相关。

通过推拿按摩可以调整经络的气血流动，疏通经络、活血化瘀，增强机体的自愈能力。

二、中医推拿按摩的基本手法中医推拿按摩的基本手法有揉、推、拿、捏、按、搓、摇、震等。

揉是用手掌或指腹对某一部位进行旋转揉动；推是用手掌按压、推动身体表面；拿是用手指抓住或按压某一穴位；捏是用拇指和食指或中指捏取一片皮肤或肌肉，然后用力松开；按是用手指、掌或拳头对身体进行较深的按压；搓是用手掌、指腹或掌根对身体进行来回搓动；摇是用手掌或掌根对身体进行摇晃；震是用手掌或掌根对身体进行震动。

三、中医推拿按摩的常见手法1. 刮法：用硬物刮擦皮肤表面，促进局部血液循环，缓解疼痛和炎症。

2. 捶法：用拳头或掌根轻轻敲击身体表面，促进气血流通。

3. 推拿法：用手掌或指腹按摩和推拿经络，调节气血运行。

4. 按揉法：用手指或手掌按摩和揉动穴位，疏通经络、舒缓疼痛。

5. 搓揉法：用手掌或手指来回搓动身体表面，活血化瘀、舒筋活络。

6. 按压法：用手指或手掌对特定的穴位进行按压，调节气血运行。

7. 推拿法：用手掌或指腹按摩和推拿经络，调节气血运行。

四、中医推拿按摩的适应症中医推拿按摩可以用于多种疾病的治疗和康复，包括颈椎病、腰椎病、肩周炎、关节炎、神经痛、消化系统疾病、呼吸系统疾病等。

同时，中医推拿按摩也可以用于保健养生，促进血液循环、增强免疫力、缓解压力和改善睡眠质量等。

五、中医推拿按摩的注意事项1. 推拿按摩应在舒适的环境下进行，保持室内温暖安静。

2. 推拿按摩前应先进行简单的热身运动，以活跃身体。

3. 推拿按摩时要注意手法轻柔，避免用力过猛造成伤害。

经穴推拿技术

经穴推拿技术经穴推拿技术是以按法、点法、推法、叩击法等手法作用于经络腧穴，具有减轻疼痛、调节胃肠功能、温经通络等作用的一种操作方法。

一、适用范围适用于各种急慢性疾病所致的痛症，如头痛、肩颈痛、腰腿痛、痛经以及失眠、便秘等症状。

二、评估1.病室环境，保护病人隐私安全。

2.主要症状、既往史、是否妊娠或月经期。

3.推拿部位皮肤情况。

4.对疼痛的耐受程度。

三、告知1.推拿时及推拿后局部可能出现酸痛的感觉，如有不适及时告知护士。

2.推拿前后局部注意保暖，可喝温开水。

四、物品准备治疗巾，必要时备纱块、介质、屏风。

五、基本操作方法1.核对医嘱，评估患者，做好解释，调节室温。

腰腹部推拿时嘱患者排空二便。

2.备齐用物，携至床旁。

3.协助患者取合理、舒适体位。

4.遵医嘱确定腧穴部位、选用适宜的推拿手法及强度。

5.推拿时间一般宜在饭后1～2h进行。

每个穴位施术1～2分钟，以局部穴位透热为度。

6.操作过程中询问患者的感受。

若有不适，应及时调整手法或停止操作，以防发生意外。

7.常见疾病推拿部位和穴位：（1）头面部：取穴上印堂、太阳、头维、攒竹、上睛明、鱼腰、丝竹空、四白等。

（2）颈项部：取穴风池、风府、肩井、天柱、大椎等。

（3）胸腹部：取穴天突、膻中、中脘、下脘、气海、关元、天枢等。

（4）腰背部：取穴肺俞、肾俞、心俞、膈俞、华佗夹脊、大肠俞、命门、腰阳关等。

（5）肩部及上肢部：取穴肩髃、肩贞、手三里、天宗、曲池、极泉、小海、内关、合谷等。

（6）臀及下肢部：取穴环跳、居髎、风市、委中、昆仑、足三里、阳陵泉、梁丘、血海、膝眼等。

.常用的推拿手法（1）点法用指端或屈曲的指间关节部着力于施术部位，持续地进行点压，称为点法。

此法包括有拇指端点法、屈拇指点法和屈食指点法等，临床以拇指端点法常用。

①拇指端点法：手握空拳，拇指伸直并紧靠于食指中节，以拇指端着力于施术部位或穴位上。

前臂与拇指主动发力、进行持续点压。

亦可采用拇指按法的手法形态、用拇指端进行持续点压。

十二经络手法

十二经络手法一、督脉:上身动做：1、施油，大面积揉按背部，做掌心感应，甩手排毒.2、双手大拇指揉两侧膀胱经,点按腰眼穴.3、指揉肩胛骨缝,打拳揉按.4、双手握拳推两侧胱膀经.5、背部按抚做掌心感应.6、手臂分小指、中指、拇指三条线做疏通。

7、双手成环形从上往下搓动。

8、双手大拇指指揉手手臂中间线。

9、掌心感应，拍打放松手臂。

下身动做：1、按抚腿部，握拳滑压,两侧上来.2、四指握拳,由上向下推经络。

3、双手成环形从上往下搓动。

4、双手大拇指指揉腿部中间线。

5、指揉腿部至脚心滑压打圈.分三条6、按抚腿部，拍打放松结束。

二、任脉:上身动做：1、施油，大面积揉前胸，做掌心感应，甩手排毒.2、在胸部打圈按抚。

3、大拇指从颈中下交替向下推按任脉到肚脐,分开向上划向手排毒.4、双手交替在胸部打圈。

5、双手在腹部打圈。

6、在胸部打圈按抚。

7、手臂分小指、中指、大拇指三条线做疏通。

8、双手成环形从上往下搓动。

9、双手大拇指指揉手手臂中间线。

10、掌心感应，拍打放松手臂。

下身动做：1、按抚腿部，握拳滑压,两侧上来.2、四指握拳,由上向下推经络。

3、双手成环形从上往下搓动。

4、双手大拇指指揉腿部中间线。

5、指揉腿部至脚心滑压打圈.分三条.6、按抚腿部，拍打放松结束。

十二经络话术：**姐,你好!你平时不是容易出现**问题吗?其实这都是气脉和血脉，经络不通引起的,前几天我们公司的养生老师来我们****培训了,老师说:中医讲:要想生命长全靠经络养.一年有365天全体就有365个穴位,一年有十二个月人体就有十二条经络.背是督脉,前胸为血脉.我们人只要气血好了经络通了，皮肤就会光泽红润，否则就容易长****等现象。

其实我们人体就像是一棵大树是一样，当树驻虫，树叶就会枯黄，凋零.我们只修剪了树叶和干枯的树枝是解决不了根本的问题所以我们就必须改变根本问题,其实像你这样是****经络不通引起的,我用我们的***（仪器和手法）来给你检测一下,看你是哪条经络不通.你看你的**经络不通所以你的面部就出现了***问题.所以根据你的需求我看你有几个精油然后再给你搭配一些精油就可以给你做十二经络的推经了,不同的精油带表不同的经络,你现在需要***精油,重点给你做****位置.做过之后你会感觉全身都轻松了,像是卸下了好多的东西特别轻松.人也会紧实一圈,皮肤更是白里透红,（案例）你的****问题会明显好转.刚好我们有***活动我就给你做上吧.身体项目护理流程表：。

推拿是推左手还是右手推拿知识科普

●卫生与管理●健康女性2021年第2期·172· 推拿是推左手还是右手?推拿知识科普张中晴成都市青羊区苏坡社区卫生服务中心四川成都 610031推拿是一种按摩方式，也是一种保健康方式，随着现代人越来越重视健康，有的人感觉身体疲惫，想去舒缓一下筋骨，或者身体有一些小毛病，不想吃药，就借助中医推拿的方式来缓解疲劳，保健养生。

特别是现代小儿推拿越来越受到父母们的青睐，有的为了强身健体，有的为了治疗疾病，越来越多的父母选择中医小儿推拿疗法。

那你对推拿的知识了解又有几分呢？不妨看看这些科普知识！知识点一：推拿是推左手还是右手？推拿，是一种根据人体经络、穴位有技巧的按摩方法，主要是为了活血通络、化瘀积等，通过刺激穴位，起到保健或者治疗的作用。

很多人会问，推拿是推左手还是右手？要遵循“男左女右”的原则吗？推拿讲的是穴位，而人的两只手的穴位基本上都是一一相对应的，推拿时推左手和右手都可以。

中医上有“右归于后天，左归于先天”之说，如果只让选择推一只手的话，很多人选择推左手，单独选择推右手的情况较少。

有的推拿师会轮流推左手或者推右手，这次推左手那么下次就推右手。

知识点二：推拿的顺序是什么？推拿的顺序一般是先上后下，就是先推头部面部，再推胳膊，然后推胸部和腹部，腰部和背部，最后推腿部。

在实际推拿中，会要求推拿师手法要平稳、轻柔、自然、有力。

为孩子推拿时，为保护孩子的皮肤，推拿师推拿时手可以沾适量的滑石粉。

知识点三：什么时候推拿比较好不同时间进行推拿有不同的效果，一般来说，睡了一晚上，清晨起来进行推拿有助于脑袋清醒、提振精神。

早上推拿可以先推拿头部和脸部，再推拿脖子，这样能排水肿，延缓衰老，振奋精神，早上推拿一般以推5分钟为宜。

时间短，又能美容醒脑，早上推拿特别受女性的欢迎。

而工作了一天，身心俱疲，这时也可以进行推拿。

晚上推拿主要功能是缓解紧张的情绪和压力，放松身心，使体内血液循环加速，有助于睡眠。

经络与穴位的图解

人体常用穴位按摩保健方法(动画图解)一、穴位：脾经（脾土）位置：拇指桡侧面。

操作：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。

②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。

约推100～300次。

主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。

图解：二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌面。

操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。

②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。

主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.图解：三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。

操作：①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。

②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。

主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。

图解：四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。

操作：①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。

②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。

主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等图解：五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面。

操作：①补心经：在小儿中指面作旋推,见中图，约补100～200次。

②清心经：指尖向指根直推，见右图，清100～300次。

主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。

图解：五脏相对于五行的,大家没事的时候可以多做按摩,闲着也是闲着,做了总比没做的好。

只是上面说的是患儿，应该对应大人的也可以的，中医穴位是一样的。

健身是全民的,无论是以什么方式。

没事时，坐车时都可以按摩一下试试了！常见病穴位按摩：1. 扁桃腺疼痛指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。

“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。

2.治疗便秘的穴位与指压法先卧在床上，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。

由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能治好任何便秘。

肩颈推拿小知识

肩颈推拿小知识随着时代的快速的发展，智能化设备也逐步的进入人们的生活中，现代人不是上班用电脑就是下班玩手机，随之而来的健康隐患也越来越大，人们会出现各种情况的肩颈疾病，如果出现肩颈病后没有及时进行治疗，后期还可能引发颈椎病，出现手臂抬起来都很困难等症状，给生活带来严重的负面影响，降低了患者的生活质量。

下面，我们就肩颈推拿知识给大家做一个科普，希望这些推拿小知识可以应用到你自己、家人和朋友身上，消除肩颈隐患，带来健康幸福。

一、肩颈推拿方法①患者先端正的坐立在座椅上，按摩人员站在离患者后背二十公分左右。

②按摩师先对患者的左边和右边的肩膀部位进行放松按摩，可以通过轻轻按揉的方式。

比如以右边为例，按摩师用自己的右手掌根对患者进行肩背的逆时针按揉，力度注意要柔和而有力，均匀而全面。

左边和右边各按揉三分钟，可以起到活血通经络的作用。

③拍击，在按揉完成后，再对患者的后背进行拍击，将手掌内扣为空掌，对患者的肩膀和后背进行拍击，力道要轻柔，不可以一下子过猛。

④两手掌摊开，按揉肩膀，力道缓揉，但是要有渗透力，按揉时间控制为一分钟。

⑤两手掌摊开，用大拇指对患者的脊柱两侧进行按揉，另外四根手指则向前扣住作为固定，可以重点推揉患者感到酸痛的位置，注意动作不可以过快，力度不可以过大，按揉要柔中带刚，通过轻轻按揉的方式，将力道渗透入患者的酸痛内部，按揉时间控制为三分钟。

⑥点按天宗穴和肩井穴，通过弹拨肩胛骨缝处的筋肉，从而实现舒筋活络。

⑦按摩师用大拇指对患者的颈椎两侧各按揉三次，注意力道要有渗透力，对于重点疼痛和酸胀感的部位要多进行点按。

按揉后再对风池穴和大椎穴进行按揉，各按揉一分钟。

⑧按摩师两手握着患者的一只手臂，对手臂进行顺时针和逆时针的活动，各进行三次的活动，让患者站立起来，自行活动脖子，通过顺时针和逆时针的活动，各扭动三次。

二、推拿肩颈的作用有哪些肩颈推拿十分重要，由于支配人体全身的主要神经都要通过这里，肩颈是连接人体身体和大脑的重要部位，而且，现代人们很多时候身体都没有活动，导致身体和大脑的经络出现连接不畅，进而出现肩颈病。