学生如何保护视力
中小学生视力健康保护条例
中小学生视力健康保护条例
第一条
为了保护中小学生的视力健康，促进他们的学习和成长，制定本条例。
第二条
中小学生视力健康保护的目标是防止和减少中小学生视力问题的发生和发展，提高他们的视力质量。
第三条
中小学生视力健康保护应当贯穿于中小学教育的全过程，包括家庭、学校和社会的共同努力。
第四条
中小学生视力健康保护的主要措施包括：
1. 加强视力保健知识的普及，宣传正确的用眼姿势和习惯；
2. 保障中小学生每天充足的户外活动时间；
3. 提倡合理用眼，避免长时间近距离用眼；
4. 定期进行视力检查，及时发现和处理视力问题；
5. 配备适当的学习用具和设备，如合适的书桌、椅子和照明设备等；
6. 建立视力保护档案，跟踪中小学生的视力健康情况；
7. 加强家庭、学校和社会的合作，形成共同关注和保护中小学生视力健康的良好氛围。
第五条
中小学生视力健康保护的责任主体包括：
1. 家庭应当积极关注中小学生的视力健康，培养良好的用眼习惯，提供良好的学习环境；
2. 学校应当加强对中小学生视力保护的教育和管理，定期组织视力检查和健康宣传活动；
3. 政府应当加大对中小学生视力健康保护的政策支持和资金投入，提供必要的技术支持和指导。
第六条
中小学生视力健康保护的监督和评估应当由相关部门负责，对各方的履职情况进行监督检查，并及时发布相关信息和政策。
第七条
违反本条例的，依法给予相应的处罚和纠正，并承担相应的责任。
第八条
本条例自颁布之日起生效。
中小学生视力防控建议
中小学生视力防控建议随着现代科技的发展，中小学生的视力问题愈发严重，严重影响了他们的学习和生活质量。
因此，为了帮助中小学生保护好视力，提出以下建议：一、学校视力防控措施：1.建立健全的视力防控体系：学校应制定视力防控相关的规章制度，明确各方的责任，确保视力防控工作的顺利进行。
2.加强视力检查：学校应定期开展学生的视力检查，及早发现和解决视力问题。
3.提供合适的课桌椅：学校应提供符合人体工程学要求的课桌椅，保障学生的正常坐姿，减少对眼睛的不良影响。
4.合理安排课间休息时间：学校应合理安排课间休息时间，让学生有足够的时间休息眼睛，缓解视疲劳。
5.开展视力保健教育：学校应加强视力保健教育，教育学生正确用眼的方法和注意事项。
二、家庭视力防控方法：1.建立良好的用眼习惯：家长应引导孩子养成良好的用眼习惯，如保持适当的用眼距离、避免长时间盯着电子屏幕等。
2.保证充足的睡眠时间：保证充足的睡眠时间对保护视力非常重要，家长应帮助孩子保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息和修复。
3.控制用眼时间：家长应帮助孩子合理安排用眼时间，不要长时间连续用眼，适当进行眼部放松运动。
4.提供丰富的户外活动机会：家长应鼓励孩子多参加户外活动，接触阳光和自然风光，有助于缓解用眼疲劳。
5.保持良好的视力饮食：家长应提供富含维生素A、C、E等有益于眼睛健康的食物，如胡萝卜、橙子、红枣等，促进视力的保持和改善。
三、中小学生个人视力防控方法：1.控制用眼距离和时间：保持适当的用眼距离和时间，不要长时间盯着书本或电子屏幕，每隔一段时间要进行休息。
2.做眼部放松运动：平时可以进行一些眼部放松运动，如闭眼按压太阳穴、眼球转动等，缓解视疲劳。
3.远离电子产品：尽量减少使用电子产品，减少对眼睛的伤害。
4.保持室内适宜的光线：保持室内适宜的光线，既不要太亮也不要太暗，保护眼睛的正常功能。
5.养成良好的看书习惯：读书时保持正确的坐姿和视距，避免头低着看书、侧着看书等不良姿势。
学生视力保护和近视干预措施
学生视力保护和近视干预措施引言随着现代科技的普及和学习负担的增加，学生的视力问题日益严重。
近视成为了一个普遍存在的问题，对学生的学习和健康产生了负面影响。
因此，为了保护学生的视力并干预近视的发展，需要采取一系列措施。
视力保护措施以下是一些学生视力保护的有效措施：1. 保持良好的学习姿势：学生在写字或读书时应保持正确的姿势，如保持背部挺直、保持适当的距离和角度等。
这有助于减轻眼睛的疲劳和压力。
2. 定期休息眼睛：学生在长时间使用电子设备或进行近距离视觉活动后，应该给眼睛充分休息的时间。
每隔一段时间，他们可以闭上眼睛或看远处的景物，帮助眼睛放松。
3. 保持良好的室内照明：保持适当的室内照明对保护学生的视力很重要。
过强或过弱的照明都可能对眼睛造成负面影响。
在学习环境中，确保光线充足且均匀分布。
4. 进行户外活动：户外活动有助于放松眼睛和视觉系统，减轻近视的发展。
学生应该经常参与户外运动或活动，如跑步、打球等。
近视干预措施以下是一些干预近视发展的有效措施：1. 控制用眼时间：长时间的近距离用眼是近视发展的主要原因之一。
学生应该合理安排用眼时间，避免长时间连续进行近距离视觉活动。
2. 进行眼保健操：眼保健操是一种有效的近视干预方法。
学生可以在课间休息或者用眼时间过长时进行眼保健操，以帮助眼睛放松和改善眼肌的状况。
3. 合理使用电子设备：电子设备的过度使用会对眼睛造成伤害。
学生应该遵循合理使用电子设备的原则，如保持适当的距离、控制使用时间，并选择合适的屏幕亮度和对比度。
4. 定期进行视力检查：定期进行视力检查可以及时发现视力问题并采取相应的措施。
学生应该定期到医院或眼科机构进行视力检查，以便及早发现和干预近视的发展。
结论学生视力保护和近视干预措施的实施对于保护学生的视力和健康至关重要。
学校、家长和学生本人都应该共同努力，营造良好的学习环境和生活习惯，以减轻近视问题对学生的影响。
通过采取上述措施，我们可以有效地保护学生的视力和干预近视的发展。
保护学生视力的措施
保护学生视力的措施
保护学生视力的措施可以从以下几个方面考虑：
1. 提倡正确用眼姿势：教育学生正确的用眼姿势，包括保持正确的坐姿和距离，避免
过度用眼和长时间盯着电子屏幕。
2. 控制用眼时间：设置合理的用眼时间限制，避免学生长时间盯着电子设备、书籍或
者纸张，应该定期进行休息和眼保健操。
3. 提供良好的照明环境：保证教室、学习区域和阅读区域有足够的光线，并避免过强
或过弱的光线，以减少眼睛疲劳。
4. 定期进行眼部检查：学校可以定期组织学生进行视力检查，及早发现和纠正视力问题。
5. 提倡户外活动：鼓励学生多参与户外活动，晒太阳，放松眼睛并促进眼部血液循环。
6. 提供合适的教具和设备：为学生提供符合其视力需求的教学设备，如近视眼镜、放
大镜等。
7. 教育家长配合：加强与家长的沟通，让家长了解相关知识，共同监督学生的用眼行
为和环境。
8. 加强健康教育：开展视力保护的健康教育，让学生了解正确保护视力的方法和重要性。
通过以上的措施，可以有效地保护学生的视力，降低视力问题的发生率，并提高学生的学习效果和生活质量。
学生视力保护计划
学生视力保护计划1. 引言随着现代社会科技的快速发展，学生们越来越频繁地接触到电子产品，如电脑、手机等。
长时间盯着屏幕，容易导致视力下降。
为了保护学生的视力，提高学生的视力健康水平，学校特制定本计划，旨在通过一系列措施，帮助学生养成良好的用眼惯，保护视力。
2. 目标1. 提高学生对视力保护的重视程度。
2. 培养学生良好的用眼惯。
3. 降低学生视力不良率。
4. 提升学生视力健康水平。
3. 具体措施3.1 视力健康教育1. 学校应定期开展视力健康教育活动，提高学生对视力保护的认识。
2. 邀请专业眼科医生进行讲座，让学生了解视力保护的重要性。
3. 组织学生参加视力保护知识竞赛，激发学生视力保护的积极性。
3.2 合理安排时间1. 学生每天时间不宜超过4小时，每隔1小时应进行眼部休息。
2. 鼓励学生在户外活动，进行眼部锻炼。
3.3 正确使用电子产品1. 学生使用电子产品时，应保持合适的距离（建议不超过50厘米）。
2. 调整屏幕亮度，使其适应环境光线。
3. 减少电子产品使用时间，每天不宜超过1小时。
3.4 眼部锻炼1. 学生应定期进行眼部锻炼，如眼球转动、眼保健操等。
2. 每天进行眼部锻炼至少10分钟。
3.5 视力检测与跟踪1. 学校应定期组织学生进行视力检测，及时发现视力问题。
2. 对视力不良的学生进行跟踪，提供个性化视力保护方案。
4. 组织实施1. 学校成立视力保护领导小组，负责统筹、协调、监督视力保护工作。
2. 各部门分工明确，共同推进视力保护计划。
3. 定期召开视力保护工作会议，总结经验，改进工作。
5. 效果评估1. 通过对学生视力不良率的统计与分析，评估视力保护计划的效果。
2. 收集学生、家长、老师的意见和建议，不断优化视力保护措施。
6. 附则本计划自发布之日起实施，如有未尽事宜，可根据实际情况予以调整。
7. 结束语通过实施本计划，我们希望学生能够养成良好的用眼惯，保护视力，为学生的健康成长提供有力保障。
小学生视力保护健康教育
小学生视力保护健康教育【篇一】小学生视力保护健康教育一、光线需充足，反光要避免舒适的光线，能够得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。
所以小学生平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
二、连续阅读时间不宜过长青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不但影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。
而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。
所以，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
三、坐姿要端正，距离适中不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。
眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。
如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉地向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
四、少看电视，少用电脑尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显像管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，能够使视力明显减退。
培养自控水平。
自我管控电子产品使用，尽量不使用手机等电子产品。
要培养连续用眼后向远处眺望10-15分钟的好习惯。
电脑选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。
经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
五、睡眠要充足，注意用眼卫生作息时间要有规律，睡眠要充足。
睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。
应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。
个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。
保护学生视力的措施
保护学生视力的措施保护学生视力是一项重要的任务，因为视力问题在学生中越来越普遍。
为了减少学生视力问题的发生，学校、家庭和社会应采取一系列措施。
以下是一些：1. 控制电子产品使用时间：学生过度使用电子产品是导致视力问题的重要原因之一。
学校和家长应限制学生使用电子产品的时间，特别是手机和电脑。
学生每天使用电子产品的时间不应超过2小时，并且在使用过程中要保持适当的距离和正确的姿势。
2. 合理安排学习时间：学生应合理安排学习时间，避免长时间连续学习。
学习时间不宜过长，每隔一段时间应进行眼部休息，可以进行眼保健操或闭目休息。
此外，学生还应保证充足的睡眠时间，以利于眼睛的休息和恢复。
3. 改善学习环境：学习环境对学生的视力有很大影响。
学校和家长应确保学生的学习环境具有良好的照明和适当的桌椅高度。
避免学生在弱光或暗光环境下学习，同时注意保持桌椅的高度适合学生的身高。
4. 培养良好的阅读习惯：学生应养成良好的阅读习惯，避免在移动的过程中阅读，如走路、坐车等。
阅读时应保持书本与眼睛的适当距离，避免过度低头或仰头阅读。
此外，学生还应减少阅读时的字体大小，保持字体清晰可见。
5. 增加户外活动时间：户外活动对学生的视力保护有很好的效果。
学校和家长应鼓励学生参加户外活动，如体育课、课间操、课外活动等。
每天户外活动时间不应少于1小时。
6. 眼部健康教育：学校应加强眼部健康教育，向学生普及视力保护知识。
学生应了解视力保护的重要性，学会正确使用眼睛，避免长时间过度用眼。
7. 定期眼部检查：学校和家长应定期为学生进行眼部检查，及时发现和解决视力问题。
对于已经出现视力问题的学生，应及时就医并按照医生的建议进行治疗和康复。
8. 家庭支持与关注：家长应关注学生的视力健康，与学校保持密切沟通。
家长不应过分追求学生的学习成绩，而忽视了视力保护的重要性。
家长还应为学生提供良好的家庭学习环境，限制电子产品使用时间，并鼓励学生参加户外活动。
9. 政府和社会支持：政府和社会应加大对学生视力保护的投入和支持。
关于学生保护视力的建议
《关于学生保护视力的建议》
同学们，咱们的眼睛可重要啦，但是现在很多同学的视力不太好，所以今天咱们来说说怎么保护视力。
第一点，要注意正确的读写姿势。
看书、写字的时候，眼睛离书本不能太近，也不能歪着头或者趴着写。
我给你们讲个例子，有个同学总是趴着写字，时间长了，眼睛就看不清楚黑板上的字了。
第二点，控制用眼时间。
看书、写作业或者看电脑、手机，每隔一段时间就要让眼睛休息一下。
可以看看远处，或者闭上眼睛休息几分钟。
比如说，有个小哥哥玩游戏玩了好久，眼睛又酸又痛，看东西都模糊了。
第三点，多参加户外活动。
在外面跑一跑、跳一跳，看看绿色的植物，对眼睛特别好。
有个小姐姐以前总是待在家里看电视，后来经常出去和小伙伴玩耍，视力都变好了一些呢。
第四点，要保证充足的睡眠。
睡好了，眼睛才能得到充分的休息。
第五点，注意用眼环境。
光线不能太暗也不能太亮。
比如晚上在很暗的灯光下看书，对眼睛伤害很大。
第六点，定期检查视力。
这样能及时发现问题，早早采取措施。
有个同学就是因为定期检查，发现视力有点下降，赶紧注意保护，才没有让情况变得更糟。
同学们，保护视力要从现在做起，养成好习惯。
咱们可不能让眼镜挡住了咱们明亮的眼睛，看不到这美丽的世界。
希望大家都能有一双健康明亮的眼睛，快乐地学习和生活。
好啦，今天关于学生保护视力的建议就讲到这儿啦，大家一定要记住哟！。
学生视力保护指导意见
学生视力保护指导意见1.确保教室光线充足，避免强烈的阳光直射。
2.调整课桌椅高度，使学生视线与课桌保持适当距离。
3.定期检查学生的视力，及时发现并治疗近视、斜视等问题。
二、科学用眼，养成良好习惯1.遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，看向20英尺（约6米）外的事物20秒。
2.保持正确的阅读姿势，眼睛与书本保持30厘米左右的距离。
3.避免在走路、乘车等摇晃的环境中阅读。
4.减少电子产品的使用时间，尤其是手机和平板电脑。
三、加强户外活动，锻炼身体1.鼓励学生参加户外运动，如跑步、打球等，增加眼睛远距离注视的机会。
2.组织眼保健操，按摩眼部穴位，缓解眼部疲劳。
3.定期举办视力保护知识竞赛，提高学生视力保护意识。
四、合理饮食，保持身体健康1.增加富含维生素A、C、E、D的食物摄入，如胡萝卜、橙子、坚果等。
2.减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免肥胖。
3.保证充足的睡眠，有利于眼睛的休息和恢复。
五、家校合作，共同关注学生视力1.家长要关注孩子的视力状况，定期检查视力。
3.学校要定期开展视力保护教育活动，提高学生的视力保护意识。
六、政府和社会各界关注学生视力问题1.政府要加大投入，完善学校视力保护设施。
2.加强对视力保护产品的宣传和推广，如防蓝光眼镜、护眼台灯等。
3.鼓励企业研发视力保护技术，如智能监测用眼时长、提醒休息的软件和硬件产品。
学生视力保护指导意见在这个电子时代，孩子们的生活被各种屏幕所包围，这无疑给他们的眼睛带来了巨大的压力。
为了保护我们下一代的视力，我们得好好动动脑筋，毕竟，眼睛是心灵的窗户，我们得让这扇窗户始终保持明亮。
再者，我们要加强户外活动。
这不仅仅是为了锻炼身体，更是为了让学生们的眼睛有机会看远处的物体，这对视力保护可是很重要的。
当然，饮食也是视力保护的重要一环。
你要知道，那些富含维生素的食物，就像是给眼睛补充能量的源泉。
所以，家长们，让孩子们多吃点胡萝卜、橙子吧，这对他们的眼睛大有好处。
小学生爱眼护眼常识
千里之行，始于足下。
小学生爱眼护眼常识小学生爱眼护眼常识眼睛是我们重要的感官之一，也是我们获取信息最重要的工具之一。
所以，我们要爱护我们的眼睛，保护我们的视力。
下面是一些小学生关于爱眼护眼常识的内容，希望大家能够牢记。
一、保持正确的用眼姿势1. 看书时，要保持坐姿端正，眼睛与书的距离应该在30-40厘米之间，同时书桌的高度应该适中。
2. 使用电脑时，要保持正常的姿势。
将电脑屏幕调整到与眼睛平行的位置，距离电脑屏幕的距离应该在40-60厘米之间，同时要定时休息，每过20分钟，目光远离电脑屏幕，看远处的景物，让眼睛得到休息。
3. 看电视时，距离电视机的距离应该在2-3米之间，同时，每次看电视的时间不要超过1个小时。
二、合理安排学习和生活时间1. 学习和生活要合理安排，不要熬夜学习或者玩电子游戏。
晚上10点之后，要尽量避免使用电子产品，让眼睛得到充分的休息。
2. 尽量避免连续长时间看书或者看电视。
每隔一段时间，要进行一些眼部放松活动，比如闭眼休息，远离电子产品等。
第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
三、正确用光1. 保持室内光线适中，不要过于明亮或者过于昏暗。
另外，要避免直接对着灯光看书或者看电视。
2. 在户外活动时，要使用太阳镜对抗紫外线，以保护眼睛免受伤害。
四、养成良好的生活习惯1. 不要揉眼睛，以免造成眼部感染。
2. 不要用力擦眼睛，以免损伤角膜。
3. 注意保持室内空气清新，不要让灰尘进入眼睛。
4. 注意饮食调节，多摄入富含维生素A和C的食物，比如胡萝卜、橙子等。
五、定期进行眼部检查1. 定期进行眼部检查，以及时发现和治疗眼部问题。
2. 如果有眼睛不适的症状，比如眼疼、视力模糊等，要及时就医。
总之，小学生要爱眼护眼，保护好自己的视力。
通过正确的用眼姿势，合理安排学习和生活时间，正确使用光线，养成良好的生活习惯，并定期进行眼部检查，我们可以保护好我们的眼睛，预防眼部疾病的发生。
同时，要养成良好的用眼习惯，多进行户外活动，让眼睛得到充分的休息和锻炼。
学生视力保护和近视干预措施
学生视力保护和近视干预措施引言随着现代科技的迅速发展，学生近视问题日益严重。
近视不仅会对学生的研究和生活产生负面影响，还可能导致一系列眼部健康问题。
因此，采取视力保护和近视干预措施对学生的视力健康至关重要。
视力保护措施1. 控制用眼时间学生长时间专注于近距离的活动，如使用电子设备或读书写字，容易导致眼部疲劳和近视加重。
因此，建议学生每隔一段时间就要进行眼部放松，通过目视远方或闭目休息来缓解眼部压力。
2. 保持正确的用眼姿势正确的用眼姿势对于预防近视很重要。
学生在使用电子设备或读书写字时，应保持正确的姿势，保持一定的距离和角度，避免过度贴近或过度疲劳眼睛。
3. 注意光线环境学生在研究和生活环境中的光线环境对视力健康有很大影响。
室内应保持适宜的明暗度，避免过强或过弱的光线。
同时，在使用电子设备时，要避免过亮的屏幕光线对眼睛的刺激。
4. 多参加户外活动户外活动有助于调节眼睛对远处物体的焦距，减轻眼部疲劳并预防近视的发生。
学生应鼓励多参加户外运动和活动，增加眼睛与远处物体的接触时间。
近视干预措施1. 近视眼镜对已经近视的学生，佩戴近视眼镜是最常见的干预措施。
近视眼镜可以帮助学生看清远处物体，减轻眼部疲劳，同时减缓近视度数的增加。
2. 视光治疗视光治疗是一种通过训练眼睛和改善用眼惯来减缓近视进展的方法。
视光治疗通常由专业的眼科医生或验光师提供，包括眼部肌肉训练、视觉训练和配镜等。
3. 中药治疗一些研究表明，中药可以在一定程度上减缓近视的进展。
中药治疗通常需要在医生的指导下使用，并且需要注意药物的安全性和副作用。
4. 控制近视加深的因素近视加深的因素包括长时间过度用眼、不良的用眼姿势和环境等。
通过控制这些因素，可以减缓近视的进展。
学生和家长应意识到这些因素的影响，并采取相应的措施来预防近视加深。
结论学生视力保护和近视干预措施的重要性不容忽视。
通过合理控制用眼时间、保持正确的用眼姿势、注意光线环境以及采取近视干预措施，可以帮助学生维护良好的视力健康，提升研究效果和生活质量。
小学生保护视力的建议10条
小学生保护视力的建议10条1经常眨眼。
许多人使用电脑时，眨眼的频率会比平时少得多。
眨眼次数的减少会减少眼泪对眼睛的润滑，导致眼睛经常感到干燥和不适。
如果必须长时间使用电脑，可以考虑使用滴眼液。
2. 戴上合适的眼镜。
对于那些一直在电脑前工作的人来说，显然有必要戴上合适的眼镜。
清晰地看到屏幕可能需要三焦或渐进的多焦镜片。
3. .保持良好的坐姿。
俗话说，“头有枕头，肘有支撑，背有支撑，脚有踏”。
良好的坐姿可以防止颈部和背部肌肉疼痛，避免眼睛过度疲劳。
4. 让眼睛多休息。
当人们操作电脑时，他们应该每40-50分钟休息10分钟。
每10分钟从屏幕上移开眼睛，花10秒时间眺望远处的景物(最好是绿色的植物)。
5.定期检查视力。
计算机一族总是需要近距离工作，这对视力有很大的影响。
有时佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，所以最好每年至少做一次视力检查，及时调整眼镜的度数。
6.多看绿色植物。
绿色是一种有益于眼睛健康的颜色，因为自然界中各种物体的颜色对光的吸收和反射水平不同。
绿色植物不仅能减少强光对眼睛的直接刺激，还能大大吸收对眼睛有害的紫外线。
多看绿色可以让眼睛感觉很舒服，对眼睛健康极为有益。
7.积极参加体育锻炼。
运动能促进血液循环和新陈代谢，为眼睛提供更多的营养和氧气，提高眼睛的视力。
此外，通过锻炼眼睛，松弛睫状肌，眼睛也能得到积极的休息。
8.多吃含维生素A的食物。
维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质。
一旦缺乏维生素A，就容易出现眼部疾病。
如果想保持我们的视力健康，我们就应该培养良好的饮食习惯，平衡饮食营养。
菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞、动物肝脏、胡萝卜或红薯是不错的选择。
9.防止眼外伤。
无论在生活中还是在工作中，光源、温度和其他外部因素都会伤害我们的眼睛。
因此，我们应该正确地使用一些措施来保护我们的眼睛，比如佩戴护目镜之类的防护品。
10.注意光源的位置。
计算机应放置在侧面，周围环境的亮度不应超过屏幕的亮度。
因为屏幕反射会引起眼睛不适，最终导致眼睛近视。
保护学生视力的措施
保护学生视力的措施首先，家庭应该给予学生饮食上的合理安排。
学生的食物应包含丰富的维生素A、E、C、D等有助于眼睛健康的元素。
此外，学生的饮食应该保持多样化，以获取各类营养物质。
另外，过多消费含有刺激性物质的食物和饮品(如咖啡、巧克力等)也是危害学生视力健康的因素之一，应该尽量避免。
其次，学校应该加强视力保健的宣传教育。
学生需要明白保护视力的重要性，养成良好的用眼习惯。
学校可以利用各种形式的宣传手段，如演讲、海报、校园广播等，向学生普及视力保护知识，引导他们正确使用电子产品，合理控制用眼时间，适度休息，并提醒学生培养爱护眼睛的好习惯。
第三，学生应该养成良好的用眼习惯。
首先，学生在使用电子产品时应该保持适当的距离，避免长时间过近的观看。
其次，学生应该控制用眼时间，每天视力负荷超过三小时时，应适当休息眼睛。
此外，学生也应该做眼部保健操，如眼球转动、眼睛按摩等，以缓解用眼疲劳。
第四，学校应该提供良好的课堂环境。
课桌与书本之间的距离应适当，黑板与学生之间的距离也应合理。
此外，光线明亮、柔和，避免反射或闪烁的灯光，以减少对学生眼睛的刺激。
同时，学校还可以配备过滤蓝光的电子产品和使用护眼灯具，为学生提供更加舒适的学习环境。
第五，家长和老师可以定期组织学生进行视力检查。
如果发现学生视力下降，应及时进行相应的调整和治疗，如佩戴正确的眼镜、做视光治疗等，并给予相应的护理建议。
最后，政府也应该加强对学生视力健康的关注和管理。
政府可以制定相关的政策，推动学校和家庭加强视力健康教育，制定相关标准和指导方针，加强对学生视力的监测和治疗，推广学生视力健康的工作经验。
总之，保护学生视力是一个复杂的工程，需要家庭、学校、学生、教师和政府共同参与。
只有通过全社会的共同努力，才能有效保护学生的视力健康，为学生未来的发展提供良好的视觉基础。
学生护眼守则
学生护眼守则现代社会，随着电子产品的普及和使用，学生护眼问题变得越来越突出。
长时间盯着电子屏幕，会导致眼睛容易疲劳、干涩、视力下降等问题。
为了帮助学生更好地保护视力，提高学习效果，制定一套学生护眼守则是非常必要的。
小节一：合理安排用眼时间首先，学生应该合理安排用眼时间。
过多、过长时间使用电子产品是导致视力问题的主要原因之一。
根据研究，建议每60分钟专注学习或使用电子产品后，应休息10-15分钟。
在这个休息时间内，学生可以做一些眼部运动、闭目休息或远离屏幕对象，让眼睛得到充分休息。
小节二：保持正确的姿势除了用眼时间的安排以外，学生还需要注意保持正确的坐姿和使用电子产品的姿势。
眼部健康与坐姿息息相关，因为正确的坐姿能够减少眼睛的疲劳。
学生应该保持正直的身体姿势，保持与屏幕的适当距离，不低头、不仰头，使眼球处于平视状态。
小节三：调节屏幕亮度和对比度屏幕亮度和对比度的设置对眼睛的影响很大。
学生应该根据自己的实际需求调整屏幕的亮度和对比度，以使屏幕显示舒适。
亮度过高或过低都会对视觉系统造成不良影响。
小节四：远离闪烁的屏幕闪烁的屏幕也会对眼睛造成刺激和疲劳，因此，学生在选择电子产品时应尽量避免选择屏幕闪烁的产品。
同时，避免长时间盯着闪烁的屏幕，如电视、电影等。
小节五：保持适当的室内照明室内照明的明暗程度对眼睛健康有着重要影响。
学生在使用电子产品时，应保持室内照明适度，避免强光直射眼睛，也要避免昏暗的环境，保持适度的光线。
小节六：多参加户外活动学生的护眼守则不仅仅涉及到课堂和使用电子产品的问题，还需要注重日常生活。
多参加户外活动，尤其是在自然环境下，可以让眼睛远离屏幕，放松眼球肌肉，缓解用眼疲劳。
小节七：补充适量的维生素维生素对眼睛的保护也非常重要。
学生可以适当地补充维生素A、C和E等，以帮助维持眼睛的正常功能。
当然，在补充维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议。
小节八：遵循20-20-20原则20-20-20原则是指在用眼时间上每20分钟，注视远处20秒钟，这样可以缓解眼睛疲劳和干涩的症状。
小学生如何保护自己的眼睛
1、眼睛是人体中最为珍贵的器官之一，对于小学生来说，保护好眼睛显得尤为重要。
2、如今，小学生们每天大部分时间都在进行看书、看电视以及手机电脑等活动，这些活动会让他们眼睛疲劳甚至近视。
因此，保护眼睛，防止近视已成为当务之急。
3、那么，小学生如何保护自己的眼睛呢？首先，他们需要注意坐姿。
正确的坐姿能够缓解颈椎疲劳，避免眼镜紧贴书本或者电脑屏幕，而造成视力下降。
4、其次，小学生需要注意休息时间。
每隔一段时间就可以停下来，放松眼睛，远离电子产品，同时还可以进行眼保健操，作为眼部锻炼的一种比较有效方式。
5、除了以上建议，小学生饮食和眼睛健康也息息相关。
注意饮食营养均衡，多吃含有丰富维生素的水果和蔬菜，可以促进眼睛的健康。
6、最后，小学生也需要家长的关注和帮助。
家长可以在孩子看书、玩手机时提醒他们注意姿势和休息时间，并且不要让孩子过于沉迷于电子产品中。
7、总之，保护眼睛是一件非常重要的事情，小学生如何保护自己的眼睛需要从日常生活中细节入手，做好眼睛健康的日常保养以及坚持锻炼，才能够保护好自己的眼睛，预防近视。
保护学生视力的措施（六篇）
保护学生视力的措施多年来，学校在这面旗帜的指引下，不断发展壮大，办学水平得到了全面提高。
学校建有分校一所。
现有教学班____个，在校学生____名，教职工____人。
学校致力于全面质量的提高，赢得了良好的社会声誉，是四平市最大的窗口学校，也是四平市首批素质教育示范校。
近五年来，学校先后获得四平市模范集体、省文明单位、省体育项目传统校、全国少先队红旗大队、全国消防安全教育示范校、全国少儿平安示范校、全国德育科研先进校等____多项荣誉。
学校一直重视防近工作，几年来在保护学生视力，促进学生健康方面取得了一定的效果。
一、领导重视，全员参与1、成立了以校长为组长，主管体卫艺副校长为副组长，主任、班主任、健康教师为主要成员的防近领导小组;制定《六马路小学学生近视眼防控工作方案》，同时完善相关预防近视的制度;形成了“学校统一领导、年级全力支持，班主任积极配合、健康教师具体实施、任课教师全员参与”的五级管理格局;让全校的老师和学生都充分意识到做好预防近视保护视力工作的重要性。
树立了打造健康特色品牌学校的目标，保证了防近工作扎实开展，顺利实施。
2、成立了六马路小学学生卫生值日小组，每个小组由各个班级的体育委员以及眼保健操指挥员组成，专门负责班级的防治近视工作。
具体的工作内容为体育委员督促该班同学在课间时走出教室看看远处的绿色植被或者远眺。
眼保健操指挥员则协同体育委员工作并认真带头做好每天的眼保健操。
二、制定制度，加强宣传为了强化师生以及家长们对预防近视的重视，在全校范围内形成“爱护眼睛，提高视力，以珍惜视力为荣”的舆论氛围。
1、结合学校工作特点，实施了七个一工程(1)将开学的第一个星期定为防近宣传周。
按照学生不同发育阶段的生理、心理特点，将保护视力的有关内容及培养学生用眼卫生习惯，作为学校卫生保健教育的重要任务，设立咨询台积极宣传并采取有效措施予以落实。
(2)每个月进行一次防近讲座。
将不同生长发育时期眼球发育的特点、发生近视眼的原因、近视眼的危害、近视眼的预防和矫治等方面的卫生知识，对不同年龄段的学生，各有侧重地进行教育，以增强学生的自我保健能力。
关于防控学生近视的建议
关于防控学生近视的建议防控学生近视是当前教育和家庭关注的重点问题之一。
随着电子产品的普及和学业负担的加重，学生近视率不断攀升。
为了保护学生的视力健康，以下是一些防控学生近视的建议。
1. 提倡合理用眼：学生每天使用电子产品和阅读书籍的时间应适当控制，每过60分钟应休息10-15分钟，远离电子屏幕。
2. 定期进行视力检查：学校和家庭应定期安排学生进行视力检查，及时发现和纠正视力问题。
3. 加强户外活动：户外活动有助于调节眼睛对远处景物的调节能力，建议学生每天至少进行1小时户外运动。
4. 保持良好的用眼姿势：学生在看书或使用电子产品时，应保持正确的坐姿和用眼距离，避免长时间低头或距离过近。
5. 提供良好的照明环境：学生的学习环境应保持明亮舒适，避免过暗或过亮的光线对眼睛的伤害。
6. 饮食均衡：学生的饮食应保持均衡，多摄入富含维生素A、C和E以及锌等对眼睛健康有益的食物，如胡萝卜、鱼类和蔬菜水果。
7. 科学使用眼镜：如确诊近视，学生应配戴适合的眼镜，避免使用过度度数的眼镜，以免加重近视。
8. 家校合作：学校和家庭应加强合作，共同关注学生的视力健康问题，共同制定防控近视的措施。
9. 增加眼保健操：学校可以在每天上课前进行眼保健操，帮助学生放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。
10. 注重眼部卫生：学生应养成勤洗手、不揉眼睛、不乱摘镜片的良好卫生习惯，减少眼部感染的风险。
防控学生近视是一个综合性的工作，需要学校、家庭和学生本人共同努力。
通过合理用眼、定期检查、加强户外活动、良好的用眼姿势、良好的照明环境、均衡饮食、科学使用眼镜、家校合作、眼保健操和眼部卫生等措施，可以有效保护学生的视力健康，减少近视的发生率。
希望以上建议能够引起广大教育工作者和家长的重视，共同为学生的视力健康保驾护航。
只有保护好学生的视力，才能更好地促进他们的学业发展和全面成长。
学校保护学生视力健康的方案
学校保护学生视力健康的方案近年来，随着电子产品的普及和使用时间的增长，学生的视力问题日益严重。
为了保障学生的视力健康，学校应该采取有效的措施来预防和治疗视力问题。
本文将从视力保健教育、调整学习环境、控制电子产品使用等方面展开回答写作。
一、视力保健教育视力保健教育是预防和保护学生视力健康的基础。
学校应在课程中加强对学生视力保健知识的教育。
教师可以通过讲座、小组讨论等形式向学生传授正确的用眼姿势和方法，告知他们远离电子屏幕对视力的不良影响。
学校还可以邀请专业医生进行视力保健知识的普及，让学生了解视力问题的成因和防范措施。
二、优化学习环境学校应该优化学习环境，提供良好的照明条件和舒适的学习桌椅。
充足的自然光线有助于减轻眼睛疲劳，并且具有促进视力发育的作用。
此外，学校还应确保学生的学习桌椅符合人体工学原理，以保护他们的脊椎和眼睛。
三、控制电子产品使用时间电子产品使用时间的长短直接关系到学生视力的健康。
学校应制定规定，限制学生在课间和晚上的电子产品使用时间。
同时，学校应该建立监督机制，确保学生遵守使用限制，并引导学生合理安排休息时间，减少连续使用电子产品的时间。
四、合理安排体育锻炼时间体育锻炼对学生的视力健康有着积极的影响。
学校应当合理安排体育课程和放学后的活动，让学生积极参与体育锻炼。
体育锻炼不仅可以增强学生的体质，还可以改善眼部血液循环，有助于保护视力。
五、规范阅读行为阅读是学生学习的重要方式，但错误的阅读姿势和习惯会加重眼睛的负担。
学校可以引导学生养成正确的阅读姿势，如保持正确的阅读距离、使用合适的光线、定期休息等。
此外，学校也可以开设阅读指导课程，指导学生如何选择合适的阅读材料和阅读方式。
六、定期眼睛检查定期眼睛检查是保护学生视力健康的重要举措。
学校应该建立起健全的眼保健档案制度，每学期安排眼科专家到学校进行学生的视力检查。
通过定期检查，可以及时发现和纠正学生的视力问题，采取相应的治疗措施。
七、提供适当的视力康复服务对于那些已经出现视力问题的学生，学校应提供适当的视力康复服务。
学生视力保护措施
学生视力保护措施
1. 确保适当的照明
- 学生在研究和阅读时应该有足够的光线。
教室和研究区域应提供明亮而平衡的照明。
- 避免过强或过弱的光线，以避免对眼睛造成压力。
2. 控制屏幕使用时间
- 学生在使用电子设备时，特别是电脑、手机和平板电脑时，应控制使用时间。
- 每隔一段时间，建议学生休息一会儿，远离屏幕，并将注视点放在远处。
3. 保持正确的坐姿
- 学生在研究时应保持正确的坐姿，保持身体的舒适和平衡。
- 座椅和桌子的高度应适合学生的身高，以避免对颈部和眼睛造成不必要的压力。
4. 进行眼保健操
- 学生可以进行简单的眼保健操来放松眼睛。
例如，闭上眼睛，用手掌按压眼睛轻轻按摩一段时间。
- 这些眼保健操可以缓解眼睛疲劳和紧张感。
5. 定期眼睛检查
- 学生应定期进行眼睛检查，以确保及时发现并解决可能存在
的视力问题。
- 如果发现视力问题，及时配备适合的眼镜或隐形眼镜。
这些学生视力保护措施的建议可以帮助学生保护他们的视力健
康并提高学习效果。
学生和家长都应该关注并积极实施这些措施。
保护学生视力的措施
保护学生视力的措施
保护学生视力是非常重要的，以下是一些常见的措施：
1. 控制屏幕使用时间：限制学生使用电子产品的时间，包括手机、电脑、电视等，避免长时间连续用眼。
2. 视力休息：让学生每隔一段时间休息一下眼睛，可以进行眼保健操或者眼睛放松活动。
3. 保持正确姿势：学生在使用电子产品或者看书时要保持正确的姿势，避免低头、仰视等对视力不利的姿势。
4. 调节光线：保持学习环境光线适中，避免过强的光线或者昏暗的环境。
5. 增加户外活动时间：户外活动可以让学生的眼睛得到休息和放松，并且有助于调节眼球对远处物体的对焦能力。
6. 合理安排作业时间：减少学生熬夜写作业的频率，保证充足的睡眠时间，有助于眼睛休息和结构恢复。
7. 定期进行眼部检查：定期带学生去眼科做眼部检查，及早发现和治疗潜在的视力问题。
这些措施可以帮助学生保护视力，同时家长和老师也应该一起监督和培养良好的用眼习惯。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
学生如何保护视力在中小学生群体里的近视眼越来越多了，教育部和卫生部的调查显示，目前我国学生的近视率已经居世界第二位，中小学生的近视率已经超过35%，我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人。
所以，中小学生要注意预防近视。
近视分真假两种，先天遗传的近视是真性近视；后天伤害性的近视是假性近视。
真性近视与基因有关，其近视程度往往较重，也比较稳定。
假性近视则是后天不注意用眼卫生造成的。
伤害得越重，持续伤害的时间越长，近视程度越大。
真性近视不可能使视力恢复正常，假性近视只要在早期注意消除造成近视的因素，并注意眼的卫生保健，有可能使视力恢复正常。
如果视力已经下降，那就要毫不迟疑地到医院进行检查，确诊是真性还是假性近视。
如果是真性近视，又已经影响了学习，那就要佩带适度的凹透镜，从而矫正视力。
如果是假性近视，发病时间短，不要急于佩带近视镜，应该及时地纠正不良的读写习惯，减少对眼的伤害。
可以戴250度的轻度老花镜，抬头看远处的东西，每次半小时，一天两次，20天一个疗程。
还可以先向30厘米以内处看半分钟，再向15米以外远眺半分钟，如此反复交替，持续10分钟，每天2次，疗效也很好。
每晚远眺星斗半小时，疗效也可以。
近视的预防有5条：——看书写字的姿势要正确，眼与书本距离一般不小于30厘米。
——用眼时间不要过长，因为眼疲劳过度，难以恢复原有功能，眼球可能难以恢复原状。
——不在强烈光线或极暗光线下看书。
——躺着、走路、坐车、坐船不看书。
——坚持每天做两遍眼保健操。
随着电脑和网络的普及，小学生要防止干眼症。
此症又称为干燥性角结膜炎，由于专注屏幕，眨眼次数由正常每分钟22次降到每分钟7次。
干眼症严重耗损视力。
为了有效防止干眼症，小学生不要长时间注视电脑屏幕，每注视屏幕半小时，就要闭眼休息至少2分钟，做眼球转动。
用电脑时，眼球应该在电脑屏幕斜上方，打游戏机上瘾特别伤眼睛。
同时，小学生应保证充足睡眠，不吸烟，不喝酒，多吃富含维生素的食物以防止得干眼症。
一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。
再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。
总共做4次。
每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。
这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。
刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。
在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
坚持每天让孩子练习转眼球20下香菜虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。
香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。
有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力饮食安全常识1.饮食安全知识：•不吃不新鲜的食物和变质食物。
•不吃来路不明的食物。
•注意食品保质期和保质方法。
•不自行采摘蘑菇和其他不认识的食物食用。
•加工菜豆、豆浆等豆类食品时，一定要充分加热。
•不吃发芽、发霉的土豆和花生。
•一定不要采摘和食用刚喷洒过农药的瓜果蔬菜。
食用蔬菜水果前要用清水浸泡一段时间，以去除果菜表面残留的农药。
•生熟食品分开存放。
•保持厨房清洁。
烹饪用具、刀叉餐具等都应用干净的布揩干擦净。
•处理食品前先洗手。
•动物身上常带有致病微生物，一定不要让昆虫、兔、鼠和其他动物接触食品。
•饮用水和厨房用水应保持清洁干净。
若水不清洁，应把水煮沸或进行消毒处理。
2.食物中毒防治措施（1）防止细菌污染。
购买盖有卫生检疫部门检疫图章的生肉。
做好食具、炊具的清洗消毒工作，生熟炊具分开使用。
（2）低温贮藏。
肉类食品应10℃以下低温贮藏，以控制细菌繁殖。
但海产品附着菌类可低温存活，故须沸水煮烫后食用。
（3）彻底加热。
加热可杀灭病原体及破坏毒素。
肉类食品必须煮熟、煮透，熟食应及时食用，剩饭剩菜要加热后再存放，食用前再重新加热。
3.食物中毒应急措施（1）停食——立即停止食用中毒食品。
（2）清肠——对患者采取催吐、洗胃、清肠等急救治疗措施。
（3）不擅自用药——反复呕吐和腹泻是机体排泄毒物的途径，所以在出现食物中毒症状24小时内，不要擅用止吐药或止泻药。
（4）补水——吐泻可造成脱水，须通过喝水或静脉补液及时补水。
（5）了解共食者——了解与中毒者一起进餐的其他人有无异常。
（6）上报——及时报告当地的食品卫生监督检验部门，采取病人标本，以备送检。
（7）现场处理——保护现场，封存中毒的食品或疑似中毒食品。
根据不同的中毒食品，对中毒场所采取相应的消毒处理。
小学生交通安全知识指挥灯信号绿灯亮时，准许行人通行；黄灯亮时，不准行人通行，但已进入人行道的行人，可以继续通行；红灯亮时，不准行人通行；黄灯闪烁时，行人须在确保安全的原则下通行。
人行横道信号灯绿灯亮时，准许行人通过人行横道；绿灯闪烁时，不准行人进入人行横道，但已进入人行横道的可以继续通行；红灯亮时，不准行人进入人行横道。
行人必须遵守的规定行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走；穿越马路须走人行横道；通过有交通信号控制的人行横道，须遵守信号的规定；通过没有交通信号控制的人行道，要左顾右盼，注意车辆来往，不准追逐，奔跑；没有人行横道的，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿；有人行过街天桥或地道的，须走人行过街天桥或地道；不准爬马路边和路中的护栏、隔离栏，不准在道路上推扒车、追车、强行拦车或抛物击车。
行走时，哪些情况最危险呢？（1）横穿马路很容易出危险。
（2）三五成群横着走在非人行道上，这样最容易发生交通事故。
（3）上、下班高峰过后，马路上车辆稀少，因为路中车少人稀思想麻痹。
麻痹加麻痹就等于危险。
（4）行走时一心两用，边走边看书，或边走边想问题，或边走边聊天，边走边玩……这样做，可能车子不来撞你，你倒自己去撞车子，因此也十分危险。
小学生安全知识——骑车安全（1）不满12周岁的孩子，不能在道路上骑车。
这是交通规则规定的。
（2）不打伞骑车。
（3）不脱手骑车。
（4）不骑车带人。
（5）不骑"病"车。
（6）不骑快车。
（7）不与机动车抢道。
( 8) 不平行骑车。
流感防治知识一、什么是流感？流行性感冒（简称流感）是由流行性感冒病毒（简称流感病毒）引起的急性呼吸道传染病，临床表现为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有肠胃不适，早期与传染性非典型肺炎的鉴别诊断困难。
流感能加重潜在的疾病（如心肺疾患）或者引起继发细菌性肺炎或原发流感病毒性肺炎，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。
二、流感如何预防？由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。
主要预防措施包括：（一）保持良好的个人及环境卫生。
（二）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。
双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。
（三）打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。
流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
（四）均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
（五）每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。
（六）在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。
（七）在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。
卫生部制定了《中国流行性感冒疫苗预防接种指导意见》，已刊登在卫生部官方网站。
三、哪些人应该接种流感疫苗？流感疫苗由公民自费并自愿接种。
但由当地卫生行政部门根据有关规定组织的群体性接种或应急接种的疫苗由政府免费向公民提供。
一般来说，年龄在6个月以上，没有接种禁忌者均可自愿自费接种流感疫苗。
以下人群推荐接种：1、60岁以上人群；2、慢性病患者及体弱多病者；3、医疗卫生机构工作人员，特别是一线工作人员；4、小学生和幼儿园儿童；5、养老院、老年人护理中心、托幼机构的工作人员；6、服务行业从业人员，特别是出租车司机，民航、铁路、公路交通的司乘人员，商业及旅游服务的从业人员等；7、经常出差或到国内外旅行的人员。
四、什么人不能接种流感疫苗？怀孕3个月以上的孕妇应慎用流感疫苗。
此外，以下人群禁止接种流感疫苗：1、对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者；2、格林巴利综合症患者；3、怀孕3个月以内的孕妇；4、急性发热性疾病患者；5、慢性病发作期；6、严重过敏体质者；7、12岁以下儿童不能使用全病毒灭活疫苗；8、医生认为不适合接种的人员。
五、流感疫苗有哪几种，如何选择？目前在我国使用的流感疫苗有三种：全病毒灭活疫苗、裂解疫苗和亚单位疫苗，国产和进口产品均有销售。
每种疫苗均含有甲1亚型、甲3亚型和乙型3种流感灭活病毒或抗原组份。
这三种疫苗的免疫原性和副作用相差不大。
但需要注意的是，全病毒灭活疫苗对儿童副作用较大，12岁以下的儿童禁止接种此种疫苗。
六、何时接种流感疫苗为宜？效果如何？1、在流感流行高峰前1-2个月接种流感疫苗能更有效发挥疫苗的保护作用。
我国推荐接种时间为每年9至11月份。
由于每年疫苗所含毒株成分因流行优势株不同而有所变化，所以每年都需要接种当年度的流感疫苗。
我国属北半球国家，世界卫生组织每年初根据全球上个流行季节病毒的监测情况，推荐本年度北半球流感疫苗组份，由厂家组织疫苗生产。
世界卫生组织公布的2005-2006年流感流行季节北半球疫苗成分包括：甲/新喀里多尼亚/20/99（H1N1）类似株甲/加利福尼亚/7/2004（H3N2）类似株乙/上海/361/2002类似株2、流感疫苗接种对于甲、乙型流感具有一定的保护性。
但对禽流感没有预防效果。
七、接种流感疫苗可能发生哪些副作用？全病毒灭活疫苗、裂解疫苗和亚单位疫苗的成分都没有感染性，不会引起流感，但是接种疫苗后有可能发生与疫苗接种无关的偶合性呼吸道疾病。
局部反应：注射部位短暂的轻微疼痛、红肿。