时间馅饼图
部编人教版小学道德与法治三年级上册《做学习的主人》名师教案
做学习的主人第二课时——我和时间交朋友学习目标：1.感悟时间的重要，明白合理安排时间有利于学习和生活。
2.学会合理安排时间，提高效率。
教学重点：引导学生懂得只有学会合理规划、利用时间才能提高学习效率，要做到快乐地学、痛快地玩、充分地休息。
教学准备:PPT课件、课前完成“时间馅饼”每人一份、学习任务单每小组两份、因人作业每人一份。
（因人作业即以学生为本，因材施教布置的有层次的作业。
）教学流程：课前热身：HI，孩子们，我们又见面了，大家还记得小组合作学习的儿歌吗？我们一起随着节奏来回顾一下吧！（PPT播放chant）一、感情调节，复习导入1.课件出示“我们的学习锦囊”，回顾本单元已经积累的学习方法。
(PPT1:思维导图方式呈现）师：孩子们，上一课时的学习，我们努力探索做学习的主人的锦囊妙计。
目前我们积累了好几个学习方法了，请大家一起来回顾一下。
出示并齐回答：多观察、多请教、多提问、多思考……2.师：这节课我们继续收获学习方法，一起来讨论讨论怎样和时间交朋友。
（出示课题，齐读课题《我和时间交朋友》）二、感知尝试，对话交流活动一：时间都去哪儿了？（一）我的时间去哪了游戏：幸运大搜索准备工作：课前布置学生完成自己的时间馅饼图。
创设上学期间放学后17点至22点这个时间段的情景，画出自己的“时间馅饼”图。
课件出示“幸运大搜索”，屏幕上快速闪现学生姓名，倒计时十秒后叫停，屏幕上出现了谁的名字谁就是幸运儿，上台展示，分享自己的时间馅饼图。
分享结束后指名点评。
（根据学生回答，适时板书)师点评并过渡：“孩子们，通过时间馅饼我们追寻到了时间踪迹。
这还不够，还要努力和时间成为好朋友！大家有信心吗？”（二）他们的时间去哪了？1.PPT出示书20页的四幅图，师：好！那就请你们帮助书上的这四位同学找一找他们的时间都去哪儿呢？（引导学生说出四位同学的时间去哪了）。
继续说：他们能和时间成为朋友吗？2.继续出示20页的四幅图，问：其实，他们也想和时间成为朋友，你们有什么好的建议送给他们吗？指名回答并适时板书：重要事须先做、专心做效率高、巧安排会规划等师：谢谢你们的建议，帮助他们找到了快乐地学习、尽情地玩耍、充分地休息的奥秘就是珍惜时间，提高效率，做事情分清主次，合理安排时间。
《时间去哪儿》教案
《时间去哪儿》教案课型：讲授课、新课课时：40分钟教学目标：1.知识目标：让学生掌握时间管理方法，合理的分析和安排自己的时间。
2.水平目标：培养学生时间管理的水平，并能够审视自己的时间安排并加以改正完善，从而更好地适合学校生活。
3.情感态度价值观目标：使同学们从时光的飞逝中，体会到时间的珍贵，树立科学的时间观。
学情分析：时间管理是为了提升时间的利用率和有效性、对时间的合理的计划和控制，有效安排和使用的管理过程。
心理学家发现，时间管理在一定水准上反应了心理特征。
例如擅长时间管理的人，学业和事业相比照较优秀，自我评价更为积极，具有较高的自尊心和自我价值感。
时间管理的水平作为现代人社会性格的一个重要标志。
个人的良好发展，离不开从小对其时间管理水平的培养。
在经过初一一年的学习之后，学生学习的两极分化现象比较大；而经过调查，学生普遍反应对时间安排不合理。
例如，学生常常抱怨作业太多，时间不够用。
反应了学生的时间管理的水平薄弱。
因而本节课以“时间管理”为核心,让同学们审视自己的时间利用情况，学会合理地计划时间，从而提升时间管理的水平，协助他们更好地适合初二学习生活，促动其健康快乐地成长。
内容分析：本节课以“时间管理”为核心内容，首先要让学生感受时光易逝，从中学会珍惜时间。
然后以“小芳的烦恼”引出时间管理的必要性的，最后从一个小实验中，引出时间管理的方法。
本堂课内容理论加实践，使学生吸收“时间管理”的知识。
教学重点：树立科学的时间观教学难点：如何引导学生科学分配和利用时间，更好地适合学校生活教具:“时间馅饼图”“坐标”玻璃杯碎石细砂水教学准备：1、收集相关时间管理方面的资料2、制作实物和多媒体课件教学过程：一、导入：小游戏——“我是闹钟人”1.游戏规则：模仿闹钟，老师说“12点”—请举起你的手，3点—请把你的手放平。
说“叮铃铃...”请全身抖动。
老师随机的说出时间点，请同学们迅速且准确的反应。
全班同学一起互动，活跃课堂气氛。
学习的TPO管理
学习的TPO管理TPO是time，place，occasion的缩写，指依据不同的时间、地点和情况的规则，这是西方十分流行的一种管理方面的用法。
对于我们的学习，也同样适用。
心理课堂自我时间管理目的:协助个体整理自己的事件分配情况，并在此基础上合理安排时间。
操作:请你尽量回忆在过去的一周中参加的各项活动活动，包括睡觉，然后根据每项活动所投入时间的多少按照百分比分配在图1-3这张时间馅饼图中。
提示:花在各项工作、学习、家庭、朋友身上的时间，参加各种进修、爱好兴趣、身体锻炼、休闲活动等。
图1-3 时间馅饼图完成时间馅饼图的绘制后，请思考下面的问题:（1）你对照一下自己做的那张“时间馅饼图”，看看你是否将自己的时间用来实现自己的价值观与生活目标。
（2）最理想的“时间馅饼图”的分割与你目前实际的时间分配状况之间有何区别？是什么造成了这种情况？能不能进行改变？如何改变？学习时间管理时间管理对每个人来说，都是一个重要的人生课题。
对于大学生来说，面对竞争日益激烈的社会，每个人除了学好自己的专业课外，更是不遗余力地想多学些知识和技能、想多参加些社会，但如果时间安排不当的话，常常会顾此失彼。
结果就是经常感到被动和不满，心中时常充满着焦虑。
每个人都盼望着有朝一日能宽松地利用自己的时间做一些自己想做的事情，所以我们必须学会管理好自己的时间。
下面就向你介绍比较好用的方法。
首先对你的时间馅饼图中的各项活动进行分类:可以将占用时间的每一项活动按两种方式分类，一是按其重要性分类，一是按其紧迫性分类。
我们可以把馅饼图中每项活动列入表1-1中。
表1-1 活动分类表表1-1中紧急的事情是指必须立即处理的事。
譬如电话一响，尽管你正忙得焦头烂额，也不得不放下手边的工作去接听。
紧急的事情通常都是显而易见的，虽推托不得，却不一定很重要。
以为愈是紧急的事就愈重要，那是一种误解。
事情的重要性与拟人生的目标有关，凡有价值、有利于实现个人目标的就是重要的事。
《和时间做朋友》教学设计
《和时间做朋友》教学设计班会背景《中小学心理健康教育指导纲要（2012 年修订）》指出，小学阶段心理健康教育一项重要的内容是学习品质的养成，增强时间管理意识，正确处理学习与兴趣、娱乐之间的矛盾。
学生进入五年级之后，学业难度明显增大，各科作业量也较四年级明显增加，不少学生白天上课无精打采，反映时间不够用。
经过与家长沟通、班级调查，我发现有的学生时间管理意识薄弱、规划能力欠缺，体现在以下方面：使用电子产品时间较长，时间安排不合理，面对众多任务不知所措。
根据班级中出现的这些现象，我设计了以时间管理为主题的心理班会课，通过绘画、心理剧等表达性心理辅导方式，使学生形成珍惜时间观念，树立管理时间意识，学会利用“时间管理四象限法则”合理安排各种任务，争做高效时间管理者。
班会目标1. 树立珍惜、管理时间的意识，主动尝试管理时间。
2. 学会利用时间管理四象限法则，合理安排各种任务，争做高效时间管理者。
班会准备相似圈问题设计、时间馅饼图、心理剧、课件PPT 等。
班会过程环节一：游戏体验，感知时间首先是时间感知体验活动：谁最接近一分钟。
教师首先介绍活动规则。
师：请全班同学趴在课桌上并闭上双眼，当老师说“开始”之后，在心里默默计时一分钟，觉得到了一分钟就可以睁开双眼并举手。
老师会在满一分钟的时候举手示意。
注意，全程不能发出任何声音，不能看表。
师：老师观察到，有的同学举手时，时间远远短于一分钟；还有的同学举手时，时间远远长于一分钟。
体验完有什么感受？生：同样是一分钟，每个人感受到的都不同。
师：一分钟看似很短，但能够精准把握的人并不多，这节班会课上我们就来探秘时间管理，学习和时间做朋友。
设计意图通过体验“谁最接近一分钟”活动，学生集中注意力，在体验中感受时间流逝，认识到每个人对时间长短的感受是不同的。
联系生活实际，激发学生探索时间管理的兴趣。
环节二：绘制时间馅饼，了解时间管理现状师：同学们周末做了哪些事情？生：写作业、去兴趣班、和同学玩……师：有的同学感觉做了很多事情，也有同学和我反映，自己好像没做多少事周末就过去了。
马尔克斯的时间馅饼(入选天涯网事)
此前，我一直被一句古老的诗歌困扰着，忧伤着，痛苦着，焦虑着。
它像一句咒语，又像一道无形的绳索，束缚着我关于时间的想象。
那句古诗就是：百川东到海，何时复西归。
谁都知道它提示的是什么。
它像一把时刻举在头顶的钢鞭，威吓着每一个人，不敢随意停歇。
急着赶路的人，不仅常常错过很多思考的机会，更错过了“停车坐爱枫林晚”的悠闲。
直到有一天，我接住马尔克斯先生抛过来的时间馅饼，才猛然发现，百川之水可以随意地在面前往复流动。
我惊喜不已。
“许多年以后，面对行刑队，奥雷连诺上校准会想起他父亲带他去见识冰块的那个遥远的下午。
”马尔克斯先生写在《百年孤独》中开头的一句，创造出一个时间奇迹。
它带给读者的震撼和新鲜感胜过易安居士“只恐双溪蚱蜢舟，载不动许多愁”。
清照的高明在于她让抽象的“愁”有了一种重量感。
马尔克斯先生的更高明处在于，他让比“愁”更抽象难懂的“时间”有了一种空间感。
多少先哲把时间比喻为河流，感叹“逝者如斯”。
它除了让人们感到生命短暂以外，没有一点点惊喜。
在这种感叹声中，勤勉者更加勤勉，颓丧者更加颓丧。
而马尔克斯先生则不同，他以“过去”做底以“未来”打顶，匠心独运，精心营造了一座时间大厦，把读者置于其中，让人感受前所未有的奇妙。
在这座时间大厦中，即使“面对行刑队”又怎样？我们可以按动机关，让时间逆转，回到“父亲带他去见识冰块的那个遥远的下午。
”那应该是一个充满甜蜜和惊喜的时刻。
就让时间从这里重新开始好了。
如此神来之笔，让人不能不叹服。
据马尔克斯本人说，他用15年时间构思《百年孤独》，但一直不知如何写第一句话，因为，第一句话有可能成为全书的基础，在某种意义上决定着全书的风格和结构，甚至它的长短。
还可能在某种程度上决定着小说的成败。
马尔克斯先生那出乎所有人意料之外，却看似很不经意——读者感觉不到他的仔细雕凿——的一笔，真可谓踏破铁鞋无觅处，得来真是费功夫。
经过漫长的寻找过程，最后在一次旅行途中马尔克斯先生突然获得灵感：“原来，我应该像我的外祖母讲故事一样叙述这部历史，就以一个小孩儿一天下午由他父亲带领他去见识冰块这样一个情节作为全书的开端。
培训游戏
4时间馅饼?游戏目的：主要就是让团队成员学会时间管理。
è游戏程序：1．培训师在黑板上画一个圆圈，然后告诉团队成员：“这个大圆圈代表一天24小时，让我们来看看你们怎样使用自己的时间。
2．请每个成员各位估计一下下列每项事宜所占用的时间，然后把自己的馅饼按各项的比例分割，画在自己的纸上。
”‖睡眠工作学习应酬休闲家庭琐事与家人共处其他3.等每位成员都画好自己的时间馅饼后，开始作相应的讨论。
4．讨论：1）你对自己目前使用时间的情形满意吗?2）你觉得该怎样安排时间才算合理?3）如何才能使自己的时间安排更加合理?U游戏规则：每个人都能自由的安排自己的时间，每个人对每样事情给予的时间也是不同的，开始就是要很随意的分割自己的时间，然后再集中讨论怎样安排最合理。
.游戏准备：材料：无需特别准备。
就是黑板，纸笔。
时间：40分钟。
?注意事项：培训师举例时最好不要做出一个具体的示范，以免首先造成一种安排的带动，我们希望看到各种的安排，然后可以有更多更具体的讨论与分析，而成员的规划时也要认真的想清楚，而不是敷衍了事。
R小结提示：人生就像是一局棋，每个人最强大的对手是时间，如果动手前你犹豫不决，或者没有立即采取行动，你的棋子会被时间夺去，那么就无法达到你最想要得到的生活。
同样这个游戏不仅可以用在时间管理上，还能够用在金钱、精力的合理分配上。
因为时间是有限和固定的，对每个人来说也都是公平的，但是每个人怎样去安排，主动性就在自身了，所以要认真的对待游戏里的提示和讨论。
'创新提示道（观点）：这里是一个学习时间管理的游戏，如果创新设计一下，完全也可以是一个思维训练或问题解决的游戏。
突出的是如何更改思维的定式，在面对问题时可以多向思考解决的方法，减轻时间紧迫的压力。
天（时间）：在时间上，成员如何解决问题，在多长时间内找到解决问题的正确方法，都不必限制的很死，可以让成员放松心情去想，但是要强调我们的对手是就是时间，所以我们可以改变做出决定的时间来模拟各种不同的情境。
时间圆饼图与制作方法
自由支配时间
19:2020:00
7
6
5
15:00- 电话邀约，有效通话时长40分钟 17:00
团队集体学习
18:2019:20
17:50总18结:2会0
17:301夕7会:50
17:00- 跟进短信、微信 17:30
时间圆饼图数据更改
1.选中图表，右键“编辑数据”
10:0011:30
今日目标制定、工作梳理、整理资料 9:20自我調整 91:000:2-09:20
11 10
9
11:3012:00
12 1
2
3
13:3014:00
午会
14:0014:20 14:20-
15:00
自我调整 更新完善资料
早会 8:30-9:00
8 7
4
65
15:0017:00
电话邀约，有效通话时长40分钟
时间圆饼图
跟进短信、微信 11:3012:00
12:00-13:30午休
电话邀约，有ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ通话时长30分钟 10:0011:30
今日目标制定、工作梳理、整理资料 9:2010:00
自我调整 9:00-9:20
早会 8:30-9:00
11
12
1
10
2
9
时间
3
圆饼图
8
4
13:30- 午会 14:00
14:00- 自我调整 14:20
2.圆饼图的绘制都是从12:00-13:30 开始，依次计算出每个时间段是多 少分钟。
3.用时间除以720即可得出百分比，填 入系列2。 比如12:00-13:30 90÷720=12.5% 4.填写完毕关闭，依次调节文本框的位 置，完成。
美味馅饼的17种做法，松软筋道不发硬，馅儿又大又香全家都喜欢
美味馅饼的17种做法，松软筋道不发硬，馅儿又大又香全家都喜欢一、茴香猪肉馅饼食材面粉250克、猪肉馅100克、茴香70克、香菇4个、盐4克、生抽8克、老抽3克、花椒粉1克、姜粉0.5克、香油2克、开水100克、凉水72克、葱1段、食用油10克。
做法1、一半的面粉与开水混合，用筷子搅拌一下，另一半面粉与凉水混合搅拌均匀后，将全部面粉揉成面团，这个面团会很软，放盆中醒20分钟。
2、香菇切小丁，茴香切碎，大葱切碎。
切大葱的时候要注意通风，不要辣到眼睛哦。
3、猪肉馅中加入盐、生抽、老抽、花椒粉、姜粉、香菇和食用油搅拌均匀，再将茴香倒入猪肉馅中，搅拌均匀后加香油提香，茴香猪肉馅拌好后备用。
4、面板上撒少许的薄粉，将面团分割成12个小面团，并揉圆。
5、小面团擀成薄薄的圆形面片，放入适量的茴香猪肉馅。
6、像包包子那样将收口捏紧，用手掌轻轻按扁，依次包好所有的小面团。
7、锅热后抹少许的食用油，将馅饼放入。
8、底面定型煎黄后，翻面煎另一面，两面来回煎至金黄色，用手指按压小饼，能回弹，另外可以看到饼皮鼓起来时，馅饼成熟，可以装盘啦。
二、火龙果红豆馅饼食材面粉500g、火龙果150g、蜜红豆300g、酵母粉5g、食用油10ml。
做法1、将红心火龙果外皮清洗干净，果肉切成小方块备用，然后把火龙果的皮用刀切除粗糙的根茎疙瘩，保留果皮内部肉厚的部分，加一点水和火龙果果肉一起放进料理机打成玫粉色的糊糊。
2、将5g酵母粉用温开水化开后倒入和面用的盆，随后依次倒入面粉和红心火龙果糊糊。
3、和面小窍门，用不惯面包机，又不喜欢和面满手黏的都是面粉，可以一边少量的往面盆里加水，一边匀速的用筷子将面粉酵母火龙果一起搅拌成绵絮状.4、用筷子将面粉搅拌均匀，这时候再用手将面絮揉搓成面团，这时候会看到面粉和火龙果颜色过渡不均匀，没关系，等面团发酵以后就是完美的粉红色了。
将和好的面团盖上保鲜膜放到温暖的地方静置饧面。
5、饧面的时间受多种外界因素影响不好估算固定的时间，冬天由于寒冷，饧面的时间相对比春夏时节要长一点儿，所以建议将和好的面放到温暖的地方，北方有暖气就把面盆放暖气跟前，没暖气可以把面盆放到温暖的炉灶旁，可以加速面团发酵的过程。
时间规划局
通过将时间与财富类比，让学生对时间有着更具体直观的感受，引导学生思考，时间是可以管理的，我们应该如何更好的利用这笔钱。
五、如何高效利用时间
观看视频，高尔夫、石头、沙子和水
教师提问：在我们生活中，哪些事是高尔夫，哪些是石头，哪些是沙子，而哪些是水呢？如果教授放的顺序相反，会有怎样的结果呢？
教师总结：时间就像这个瓶子，我们想在有限的空间把他塞满，但是如果放的顺序不对，就适得其反，我们要取得更大的时间利用率，除了分配好顺序，还要学会利用碎片时间，在重要事情完成的前提下，劳逸结合。
二、教学过程
一、画一画时间馅饼图
如果把一天24h画成一个馅饼，我们每天要学习、休息、吃饭、休闲等等，你是怎么安排每天的生活作息时间的呢？请同学们将你的一天进行分割，画出你平时的生活状态。
教师提问：你是如何分割自己的时间馅饼的？
你觉得自己的时间分配合理吗？有没有不合理的地方？
教师总结：同学们高一几乎所有的时间被学习填充满了，即使是这样，还有相当一部分同学作业写不完，进度跟不上，老师感受到了你们的辛苦、疲惫与无奈。我们一起来看看有什么方法改变现状。
1.知识目标：了解自己时间分配的状态，了解时间管理的重要性。
2.能力目标：培养学生学会掌握一定的时间管理防范。
3.情感目标、态度价值观目标：了解自己的时间管理，提高时间管理意识，有意识的规划自己的时间。
教学重点
让学生了解自己生活时间的分配，感受合理安排时间的重要性
后勤时间圆饼图PPT课件
00:00
20:00-00:00、巡视停车场车辆停放情况、
夜间就诊人员动向、发现不安全苗头及
时报告总值班负责人
21:00
3
18:00-20:00检查饮水锅炉清扫院落卫生 （冬季检查暖气运行情况）
18:00
2020/10/13
2
夏秋季卫生员一天时间圆饼图
9:30-12:00处理出院患者病房卫生 不间断的清理辖区卫生
说明：1、冬春季下午上下班提前半小时。
2、夏秋季定时修剪草坪、榆树墙、树木。
3、冬季根据天气变化调节用煤量，尽量做到节约。
4、午餐11:40---12:30、晚餐17:40---16:30，不得空岗。
5、请假或换班必须经后勤主任同意。
2020/10/13
1
夏秋季夜勤、锅炉工一天时间圆饼图（夜间）
00:00-06:00注意夜间就诊人员动向、发现不安全 苗头及时报告总值班负责人（可在休息室）
8:00-9:00打扫锅炉房及辖区 卫生给锅炉加水 清扫院落卫生
（冬季检查暖气运行情况）
12
9
3
6
15:00-16:00处理日常勤杂事物、 巡视停车场车辆停放情况、 不定时清理辖区卫生
16:00-17:30处理日常勤杂事物、 巡视有否不需要开的长明灯长流水情 况、发现有损坏设备及时报分管负责人
17:30-18:00检查空调是否关闭
说明： 1、冬春季下午上下班提前半小时。 2、每个楼层卫生员上下午下班可有一名提前半个小时下班，特殊情况例外。 3、根据需要定期清洗窗帘（每年春节前）、擦玻璃（每季度）、擦洗新楼卫生间瓷砖（每半年）或根据需要。 4、8点上班后楼层卫生员每半个小时巡视卫生间，发现问题及时处理。 5、二、三楼卫生员负责家属楼东、西单元楼梯卫生 （每周打扫一次） 6、二、三楼卫生员负责办公楼卫生 （每周一至五打扫） 7、二、卫生员负责二的三个平台卫生 ，每周至少打扫两次。 8、二、三楼卫生员休息空挡要在本楼层指定位置，要听从本楼层护士长招呼。 9、所有卫生人员请假，必须经楼层护士长同意，分管领导批准，每月不得超过1天。
11做管理时间的高手
11做管理时间的高手教学目的：1、了解时间的宝贵性,树立珍惜时间的意识；2 、学会时间管理的基本方法。
教学重点：1、体会时间的宝贵；2、学会管理时间的方法。
教学难点：1、学会掌握时间管理的策略及方法。
教学方式：课堂讨论、讲故事、摘抄名言等教学过程：一、引入从前,有一个富人,名叫时间.他拥有无数的各种家禽和牲口,他的土地无边无际,他的大箱子里塞满了各种宝物,他的粮仓里装满了粮食.这个富人拥有这么多的财产,他也很慷慨,他把牛、羊、衣服送给穷人,把食物送给挨饿的人,人们争相传说着富人的好.有一个部落派出使者去向富人问好.使者走了好多天,才到达富人居住的国家.在城郊,他遇到了一个瘦瘦的、衣衫褴褛的老头.使者问:"这里有没有一个富人名叫时间?如果有,请您告诉我他住在哪里?"老人回答:“有的.时间就住在这里,你进城去,人们会告诉你的。
”使者还没进城,就有人拉住他,告诉他说:"那个穷困的老人就是时间!"使者看了看老人, 简直不相信自己的眼睛."难道,您就是传说中的时间吗?"他问老人.“是的,我就是时间,"老头说,"过去我是世界上最富的人,现在是世界上最穷的入.也许,以后还会变成别的样子..-...你知道,生活常常这样,时间一去不复返,你所见到的,永远不会是我当时的样子!"是啊,时间一去不复返!它是一件非常宝贵的东西,来无影、去无踪,仿佛是一位法力高超的精灵.但是在不经意间,它却到处都留下了痕迹,自然界的斗转星移、春华秋实......只有在岁月中,我们才能真正体会到时间的宝贵.二、主题活动一:时间统计请学生阅读课本P42页上的关于人一生的时间的统计,并思考文中提出的问题上我们来计算一个活了70岁的人的一生是如何度过的:睡眠:每天8小时×70年=23年4个月吃饭:每天2小时时×70年=5年10个月个人卫生:每天2小时×70年=5年I0个月走路、购物:每天4小时×70牛=11年8个月闲聊:每天3小时×70年=8年9个月看病、接受护理:2年3个月与人争执、烦恼等:1年10个月总共:59年6个月到余:10年6个月通过计算,你有何感想?怎样使剩下的时间更多点?齐读P43心灵视窗轻轻地撒下渔网/满怀希望,收回/捞上来几朵浪花/漏掉了几缕星光.消磨着时光,消磨着夜/驾着小船四处漂流/一网一网全是希望.但愿有一天/我再抛下网/能捞上来太阳/还有那弯星光.现在,相信同学们对时间有了更加具体的认识,因为生活的点点滴滴是由每一分每一秒的时间汇聚起来的.在我们短暂的人生中,时间会给每个人带来相同而又不同的礼物.说它相同,是因为时间对每个人来说是均等的;说它不同,是因为每个人对时间的认识和领悟不同.一个成功的人往往是管理支配时间的高手.三、主题活动二:制作时间馅饼图（P43-44）下面的大圆圈代表每人每天的24小时,你的一天时间是如何分割的?你花在以下各种活动动中的时间是多少?请按每项所占用的时间比例对时间馅饼进行分割,制作自己的时间馅饼图.1.睡眠;2.学习;3娱乐;4锻炼;5.与家人共处; 6.其他.你对自己一一天的时间分配满意吗?你目前的一天时间分配的优点是:你目前的一天时间分配的缺点是:你希望自已一天的时间能够怎样安排？请再制作一张你理想的时间馅饼图.四、主题活动三：情景聚焦（P45-46）放学了,反正还早,小金决定先到朋友家玩会儿,回到家已经6:30了,他希望在晚饭前把作业做完.整理书包、找数学书和作业本用了近20分钟,还未动笔妈妈已经催着开饭了.小金匆匆忙忙吃完饭,刚要做数学作业,忽然想起明天英语有测验,于是决定先背单词.哦,不行,还是先把明天劳技课要带的小纸盒准备好,要不会忘记的!找到合适的纸盒已经是晚上8点了,想到作业一点都没做,小金就有点急.算了,英语单词明天早上再说,拿起数学作业本却不知要做的数学题目是什么, 好不容易打通同学家的电话，同学却问舞蹈表演的服装借到了没有，小金这才想起老师请妈妈帮忙借演出服的事，妈妈责怪他为什么吃饭时不说.小金又气又恼，怎么会有这么多的事?看看墙上的钟已经指向10点了……问：1、小金的时间安排有什么问题？2、你觉得小金应怎样安排晚上的时间?著名数学家华罗庚先生写过一篇叫《统筹方法》的文章.统筹方法是一种提高工作效率的方法，利用统筹安排，小金可以这样安排放学后到睡觉前的这段时间:放学回家,写数学作业一一晚饭时和妈妈商量借服装一事——饭后休息,找纸盒——语文作业一一背单词一一入睡利用吃饭时间和妈妈商量事儿，饭后休息时找纸盒，单位时间里两件事同时做,提高效率,把背书放在入睡前,没有后面学习内容的干扰，记得牢.其实,科学合理地利用时差,少花时间多办事的方法很多,让我们听听一位美国管理学家的经验之谈吧:1.我始终不把时间浪费在对失败的懊侮和气馁上。
时间管理助你张弛有道
时间管理助你张弛有道作者：赵蕾来源：《中小学心理健康教育》2017年第19期〔关键词〕时间管理；高中生；活动设计【活动背景】对高中生而言，学习时间大家相差不多。
很多学生花了大量的时间学习，却没能得到理想的成绩。
同样的时间，使用结果却大不相同。
时间管理并不是对“时间”进行管理，而是对自己如何运用时间的有效管理，以避免不当的时间浪费。
与其说时间管理是一种技巧方法，倒不如说时间管理是一种贯穿我们生涯的能力。
时间管理最重要的功能是作为一种提醒与指引，它不是让我们完全掌握自己的时间，而是降低变动性，增加可控性，其本质是对人的自我觉察和管理。
时间管理是心理课堂中比较经典的话题之一，也是高中生职业生涯规划系列活动课中必讲的一个话题。
时间管理的上课方式多种多样，考虑到学生对于时间管理都有一定的经验，然而现状却是即使知道很多方法，但依然感到力不从心。
所以本节课侧重引导学生觉察当下自己与时间的关系，觉察自己的感受，继而对自己与时间的关系做一个调整和转化。
如果直接给方法，学生可能会停留在头脑的层面，认为我应该怎么样去做，我必须怎么样去做，反而对自己是一个束缚，是一个制约。
【活动目标】1.了解自己时间分配的现状；2.学习时间管理四象限；3.培养时间管理的意识。
【活动重点和难点】培养学生时间管理的意识并在日常学习生活中运用时间管理四象限。
【活动方式】讲述、讨论和分享【活动准备】白纸，彩色笔，多媒体课件【活动过程】一、活动导入：时间银行教师引导：世界上有一家奇怪的银行，它给每个人都开一个账户，每天都会往账户上打同样数目的资金，令你当天用完，不准把余额记账，也不准预支和超支，如果用不完，第二天自动作废，请问这银行给我们存入的是什么？生：时间。
师：真聪明。
今天这节课我们就一起来探讨一下时间这个话题。
二、聊一聊，关于时间教师引导：对于同学们来说，谈到时间，就会知道它是我们生活中一个特别重要的话题。
当我谈到时间的时候，你们的脑海里会出现哪些词语，会有哪些感觉呢？生1：时间过得很快。
第十七课+走在时间的前面-心理健康九年级上册同步精品课件(北师大版)
03 体验课堂
时间陷阱
有位研究者根据美国商学院学生的研究报告，发现了十几个 时间陷阱，从第一名开始排序为：
1.拖拖拉拉 2.看电视 3.和朋友聊天 4.发呆/做白日梦 5.思考要如何做作业 6.身体上的问题（如生病） 7.睡过头
找一找，你的时间陷阱有哪 些？
如何跳出这些时问陷阱？
8.没有计划
9.等候别人
为什么无法放入？
试试换一种方式
那些小豆子是否可以代表琐碎的小事，如果小事 占满了我们的时间，那么我们哪有时间再去做大事 呢？合理安排时间，先处理大事，把小事穿插其中，时候我们为什么无法把水果全部放入？ 2.同样条件下，改变方法后得出的结果却是截然不同，这说明什么？
整理出自己的“基本工作”，即最重要的工作，尝试对 自己每天所花费 时间进行记录，并优化自己对时间的使 用。
04 方法指南
一天等于28小时
你能找出额外的4小时吗？
你可以采用的时间管理技巧
减少工作中断 减少干扰 合理安排时间 合理安排休闲时间 流出制定时间表的时间 流出制定计划的时间 对事情按照优先程度排序 记录时间日记 做计划 有效管理学习材料
一天24小时，让我们来看看你们怎样使用自己的时间。 请大家估计一下下列每项事情所占用的时间，然后把自 己的馅饼按各项的比例分割，画在自己的纸上。 2．你每天的学习时间有多少？感觉浪费的时间又有多 少？每个人都画好自己的时间馅饼后，与他人进行对 比，互相讨论。
睡觉 学习 吃饭 休息 家务琐事 运动 与家人共处 社交 电视-游戏-网络 其他
走在时间的前面
Stay ahead of time
九上心理健康教育 第十七课
01 心海导航
03 体验课堂
目录 Contents
时间馅饼图
时间馅饼图
请在空白处画俩个圆。
一大圈代表一天二十四小时，请按你自己现在一天生活的平均活动状况，在圈内画出比例图。
如：自己一天需睡眠八小时，则圈内的三分之一及为睡眠占据，其余继续以自己的活动状况填入馅饼内。
在另一圈内画出你希望的比例图。
比较一下有什么区别，你打算怎样改善？
心得体会：
时间馅饼图
请在空白处画俩个圆。
一大圈代表一天二十四小时，请按你自己现在一天生活的平均活动状况，在圈内画出比例图。
如：自己一天需睡眠八小时，则圈内的三分之一及为睡眠占据，其余继续以自己的活动状况填入馅饼内。
在另一圈内画出你希望的比例图。
比较一下有什么区别，你打算怎样改善？
心得体会：。
心理学：案例
情绪对学生的影响情绪与学生的生活、学习、人际交往，个人发展密切相关，对大学生的身心健康、学业发展和个人成长都具有直接的影响。
1、影响身心健康良好的情绪状态，不仅有利于大学生的学习，而且也有利于大学生的身心健康。
现代医学研究证明，人的生理疾病中，70%同时伴有心理上的病因。
尤其是现代生活中的高血压、心脏病、癌症等直接威胁人类的病症，都与人的情绪状态有着直接的关系。
在大学生中，长期的学习压力，造成一些学生的的失眠、紧张、神经性头痛、消化系统疾病等，大都是因为情绪状态未能得到很好的调整。
因此，保持良好的情绪状态，是大学生心理健康的重要标志。
2、影响学习对于学生来讲，情绪状态对于学业有举足轻重的影响。
不少大学生都有这样的体验，当自己的情绪积极乐观时，学习的效率倍增，而当自己的情绪处于低迷、忧郁或是烦躁不安时，学习往往也是一团糟。
一个人再聪明，但如果没有一个好的心态，他的能力也是无法发挥，而一个良好的心态，正式一个人最大限度的发挥自己的能力的基础和前提。
3、影响人际关系不同的情绪状态会直接影响到学生的人际关系状况。
积极健康的情绪有助于学生的人际交往；相反，情绪焦虑、抑郁、冷漠，或者处在应激状态都会影响学生的社会行为，从而影响人际交往和人际关系。
4、影响潜能发挥和成功的发展情绪不仅对学生的身心健康至关重要，而且对于学生人格的形成与发展具有同样的重要作用。
洛弗伊德精神分析理论和埃里克森的心理社会发展阶段理论中，都强调了情绪在人格形成和发展中的核心作用。
良好的情绪有助于增加学习兴趣、提高学习效率，促进潜能开发，并有助于自信心的建立。
培养积极健康的情绪，是大学心理素质的重要内容。
大学生常见的情绪困扰大学生常见的禽畜困扰又称为情绪适应不良，常常表现为以下几种负面情绪。
（一）焦虑焦虑是一种复杂的心理，它始于对某种事物的热烈期盼，形成于担心失去这些期盼和希望。
焦虑情绪本身并非是一种情绪困扰，适度焦虑有益于个人潜能的来开发，如果一个人没有焦虑或者焦虑不足，就会导致注意力分散，工作、学习效率下降。
大学生学习和创造
学习疲劳
学习疲劳是指学习者因为学 习过分或学习措施不当而产 生旳学习效率逐渐降低，并 伴有渴望停止学习旳现象。
LOREM IPSUM DOLOR
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大学生学习与发明
学习与大学生旳 第1章 学习
第2章
大学生学习与发明
学习与大学生旳学习 第1章
第2章
学习与大学生旳学习 那学习旳含义是什么？ 大学生旳学习又有哪些特点呢？
1、学习旳定义
广义
学习有广义和狭义两种定义， 从广义上来说，学习是人类 乃至动物适应环境旳必要条 件。 广义旳学习，是指个体在一 定情境下，因为反复旳经验 而产生旳行为或行为潜能旳 比较持久旳变化。
3、考试焦急旳调控策略 （1）认知矫正 经过理智分析旳方式找到造成考试焦急旳关键思维来予以认知和变化，可在一定程度上减轻或控制 焦急，这种措施叫做理智战胜情绪疗法。 （2）行为矫正 采用系统脱敏旳措施莱进行行为矫正仪减轻焦急。 （3）应试策略 第一，考前准备 首先是考前时间管理。 其次是考前失眠问题。 再次是考前紧张不起来旳处理。 第二，考试中旳应对策略。 首先应微笑面对。 其次应把握正确旳答题原则。 再次应有效应对考场上旳心理性噪音。 最终是考试时碰上不会旳题或想不起旳知识旳应对。 第三，考后总结。
学习
He laughs best who laughs last. 谁笑在最终，谁笑得最佳。 Know something of everything and everything of something. 通百艺而精于一。
主题班会：珍惜时间,做管理时间的能手ppt
一天时间,能干什么?一天时间可以在学 校学到很多知识;一天时间可以让两个国 家友好谈判;也可以阻止一场战争...... 一年时间,能干什么?一年的时间可以让 高中生学习知识改变命运;可以让一棵棵 小树长到很高;也可以让所有的学生知道 自己这一年的学习效果如何...... 一生的时间,能干什么?一生的时间可以 让有些人享受生活;可以发明有创造性的 东西;也可以让你知道比头发多的知 识......
任务： 值日生每天摘抄一 条关于惜时的名言 警句在黑板上。
谢谢
1、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，聪明总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与阔达的人相伴。 2、人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。 3、影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野和成就，甚至一生。 4、无论你觉得自己多么了不起，也永远有人比更强;无论你觉得自己多么不幸，永远有人比你更不幸。 5、也许有些路好走是条捷径，也许有些路可以让你风光无限，也许有些路安稳又有后路，可是那些路的主角，都不是我。至少我会觉得，那些路不是自己想要的。 6、在别人肆意说你的时候，问问自己，到底怕不怕，输不输的起。不必害怕，不要后退，不须犹豫，难过的时候就一个人去看看这世界。多问问自己，你是不是已经为了梦想而竭尽全力了? 7、人往往有时候为了争夺名利，有时驱车去争，有时驱马去夺，想方设法，不遗余力。压力挑战，这一切消极的东西都是我进取成功的催化剂。 8、真想干总会有办法，不想干总会有理由;面对困难，智者想尽千方百计，愚者说尽千言万语;老实人不一定可靠，但可靠的必定是老实人;时间，抓起来是黄金，抓不起来是流水。 9、成功的道路上，肯定会有失败;对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功;怕失败者，则一无是处，会更失败。1、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，聪明总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与阔达的人相伴。 2、人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。 3、影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野和成就，甚至一生。 4、无论你觉得自己多么了不起，也永远有人比更强;无论你觉得自己多么不幸，永远有人比你更不幸。 5、也许有些路好走是条捷径，也许有些路可以让你风光无限，也许有些路安稳又有后路，可是那些路的主角，都不是我。至少我会觉得，那些路不是自己想要的。 6、在别人肆意说你的时候，问问自己，到底怕不怕，输不输的起。不必害怕，不要后退，不须犹豫，难过的时候就一个人去看看这世界。多问问自己，你是不是已经为了梦想而竭尽全力了? 7、人往往有时候为了争夺名利，有时驱车去争，有时驱马去夺，想方设法，不遗余力。压力挑战，这一切消极的东西都是我进取成功的催化剂。 8、真想干总会有办法，不想干总会有理由;面对困难，智者想尽千方百计，愚者说尽千言万语;老实人不一定可靠，但可靠的必定是老实人;时间，抓起来是黄金，抓不起来是流水。14、成长是一场和自己的比赛，不要担心别人会做得比你好，你只需要每天都做得比前一天好就可以了。 15、最终你相信什么就能成为什么。因为世界上最可怕的二个词，一个叫执着，一个叫认真，认真的人改变自己，执着的人改变命运。只要在路上，就没有到不了的地方。 16、你若坚持，定会发光，时间是所向披靡的武器，它能集腋成裘，也能聚沙成塔，将人生的不可能都变成可能。 17、人生，就要活得漂亮，走得铿锵。自己不奋斗，终归是摆设。无论你是谁，宁可做拼搏的失败者 9、成功的道路上，肯定会有失败;对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功;怕失败者，则一无是处，会更5、别着急要结果，先问自己够不够格，付出要配得上结果，工夫到位了，结果自然就出来了。 6、你没那么多观众，别那么累。做一个简单的人，踏实而务实。不沉溺幻想，更不庸人自扰。 7、别人对你好，你要争气，图日后有能力有所报答，别人对你不好，你更要争气望有朝一日，能够扬眉吐气。 8、奋斗的路上，时间总是过得很快，目前的困难和麻烦是很多，但是只要不忘初心，脚踏实地一步一步的朝着目标前进，最后的结局交给时间来定夺。 9、运气是努力的附属品。没有经过实力的原始积累，给你运气你也抓不住。上天给予每个人的都一样，但每个人的准备却不一样。不要羡慕那些总能撞大运的人，你必须很努力，才能遇上好运气。 10、你的假装努力，欺骗的只有你自己，永远不要用战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰。 11、时间只是过客，自己才是主人，人生的路无需苛求，只要你迈步，路就在你的脚下延伸，只要你扬帆，便会有八面来风，启程了，人的生命才真正开始。 12、不管做什么都不要急于回报，因为播种和收获不在同一个季节，中间隔着的一段时间，我们叫它为坚持。失败。11、学会学习的人，是非常幸福的人。——米南德 12、你们要学习思考，然后再来写作。——布瓦罗 13、在寻求真理的长河中，唯有学习，不断地学习，勤奋地学习，有创造性地学习，才能越重山跨峻岭。——华罗庚 14、许多年轻人在学习音乐时学会了爱。——莱杰 15、学习是劳动，是充满思想的劳动。——乌申斯基 16、我们一定要给自己提出这样的任务：第一，学习，第二是学习，第三还是学习。——列宁 17、学习的敌人是自己的满足，要认真学习一点东西，必须从不自满开始。对自己，“学而不厌”，对人家，“诲人不倦”，我们应取这种态度。——毛泽东 18、只要愿意学习，就一定能够学会。——列宁 19、如果学生在学校里学习的结果是使自己什么也不会创造，那他的一生永远是模仿和抄袭。——列夫· 托尔斯泰 20、对所学知识内容的兴趣可能成为学习动机。——赞科夫 21、游手好闲地学习，并不比学习游手好闲好。——约翰· 贝勒斯 22、读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，自然哲学使人精邃，伦理学使人庄重，逻辑学使人善辩。——培根 23、我们在我们的劳动过程中学习思考，劳动的结果，我们认识了世界的奥妙，于是我们就真正来改变生活了。——高尔基 24、我们要振作精神，下苦功学习。下苦功，三个字，一个叫下，一个叫苦，一个叫功，一定要振作精神，下苦功。——毛泽东 25、我学习了一生，现在我还在学习，而将来，只要我还有精力，我还要学习下去。——别林斯基、学习外语并不难，学习外语就像交朋友一样，朋友是越交越熟的，天天见面，朋友之间就亲密无间了。——高士其 2、对世界上的一切学问与知识的掌握也并非难事，只要持之以恒地学习，努力掌握规律，达到熟悉的境地，就能融会贯通，运用自如了。——高士其 3、学和行本来是有联系着的，学了必须要想，想通了就要行，要在行的当中才能看出自己是否真正学到了手。否则读书虽多，只是成为一座死书库。——谢觉哉、你的假装努力，欺骗的只有你自己，永远不要用战术上的勤奋，来掩饰战略上的懒惰。 11、时间只是过客，自己才是主人，人生的路无需苛求，只要你迈步，路就在你的脚下延伸，只要你扬帆，便会有八面来风，启程了，人的生命才真正开始。 12、不管做什么都不要急于回报，因为播种和收获不在同一个季节，中间隔着的一段时间，我们叫它为坚持。 13、你想过普通的生活，就会遇到普通的挫折。你想过最好的生活，就一定会遇上最强的伤害。这个世界很公平，想要最好，就一定会给你最痛。
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时间馅饼图
请在空白处画俩个圆。
一大圈代表一天二十四小时，请按你自己现在一天生活的平均活动状况，在圈内画出比例图。
如：自己一天需睡眠八小时，则圈内的三分之一及为睡眠占据，其余继续以自己的活动状况填入馅饼内。
在另一圈内画出你希望的比例图。
比较一下有什么区别，你打算怎样改善？
心得体会：
时间馅饼图
请在空白处画俩个圆。
一大圈代表一天二十四小时，请按你自己现在一天生活的平均活动状况，在圈内画出比例图。
如：自己一天需睡眠八小时，则圈内的三分之一及为睡眠占据，其余继续以自己的活动状况填入馅饼内。
在另一圈内画出你希望的比例图。
比较一下有什么区别，你打算怎样改善？
心得体会：。