手脚冰凉,反应了你身体的4大问题!艾灸吧

手脚冰凉，反应了你身体的4大问题！艾灸吧

天冷了，很多人要借助暖气、电热毯或者是热水袋才能睡个热乎觉。

首先要告诉你的是：手脚冰凉本身并不是病，只是你身体状况的一个外在反应。

《黄帝内经》：诸病于内必形于外。

虽说，手脚冰凉本身并不是病，但是你一直冷下去，最终身体会有很多“病”！

70%以上的手脚冰凉都是因为阳虚，身体火力不够，气血无法正常到达四肢末端。阳虚体质的人除了手脚冰凉外，还有几个重要指标：腹部、腰部、屁股也都是冰凉的，我老家还有一个说法就是“后心窝冷”。

手脚冰凉，除了阳虚体质外引起的以外，还有：肝气郁结、血瘀血虚、上热下寒引起的手脚冰凉。

这些原因引起的手脚冰凉都有什么不同呢？怎么处理？1，阳虚体寒

阳虚的具体表现：除了我们前面说的腹部、腰部屁股冷以外，脚冷胜过手冷，小便清长，大便溏薄，容易劳累，月经色淡，延迟，痛经。

《素问·阳明脉解篇第三十》“四支者，诸阳之本也。阳盛则四支实，实则能登高也。”诸阳之本的“本”指的是标志

的意思，也就是说，四肢是阳气虚实的标志！阳盛则四肢实，也就是手脚温暖有力；如果是阳虚了，就会“畏寒怕冷，四肢不温”！

阳虚跟我们五脏的气血不足有直接关系！而肾阳是全身阳气的根本。肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾阳充足，全身温暖。

暖身之法：1，泡脚、搓脚取30克艾叶煮水一盆，放至50°左右开始泡脚，糖尿病患者水温控制在40°。泡15分左右，可以边泡边加热水，以身体发热，微汗为好。

更可以边泡边搓后腰！擦干双脚，用手搓整个脚底板各50

个以上，这时再搓脚很容易出汗，如果出汗了，可以减少搓脚的次数。艾叶泡脚，手搓双脚，实际上你手脚冰凉的问题已经临时全部解决了！为什么在我的文章里一直介绍：手搓双脚？

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

泡脚搓脚，不仅滋养肾阳，还可以滋阴、引火下行，还对经过较低的“肝、脾、肾、胃、胆、膀胱”6条经络有刺激促进作用！

关键是：这个动作是我们艾灸人必须要做的！！！

2，艾灸宋代著名医学家窦材所著医书《扁鹊心书》：自古

扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。保健灸法是自古以来的防病之术，这么好的文章来自微信公众号中医艾灸，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质。

取穴：大椎穴、命门穴、肚脐、足三里、涌泉穴

艾灸时间，每天一次；每次每穴艾灸30分钟；艾灸一周休息1-2天。如果因时间限制，这些穴位可以分2天灸完，但是要保证每个穴位的艾灸时间！2，肝气郁结肝气郁结引起的手脚冰凉的状况：手脚凉，腹部不凉。

这跟本人不爱运动，容易急躁又很大关系，往往越生气越冰凉。唱起来、喊起来，老娘自娱自乐好了

易怒的人大多肝气郁结。而“脾主四肢，肝主四末”。肝郁的人，气血无法到达四肢的末端，手脚就会凉凉的。

暖身之法：1，泡脚、搓脚泡脚时，用手多揉、多按、多拉大脚趾；因为大脚趾是肝经的发端！当然疏肝气最好。2，做扩胸运动肝气郁结的人，大多缺少运动，疏解气郁最好的办法还是运动、唱歌，只要气动就不会郁结。动态图，认真学！

这个动作天天做，不仅能够打开郁结于膻中穴的气结，还能预防乳腺增生，丰胸美乳。3，艾灸：取穴：膻中穴、肚脐、足三里、太冲穴

艾灸时间，每天一次；每次每穴艾灸30分钟；艾灸一周休

息1-2天。如果因时间限制，这些穴位可以分2天灸完，但是要保证每个穴位的艾灸时间！3，血瘀血虚血瘀血虚引起的手脚冰凉的主要表现为：小腹寒凉，眼圈发黑、舌底经络颜色深、胸闷；有痛经、月经色暗，有血块。血脉得温则行，遇寒则凝。血寒会导致血瘀，血瘀之后，气血流动迟缓，末端的供血就会不足了。调养重在补气血，暖气血，通经络。暖身之法：

1，泡脚、搓脚

2，艾灸取穴：大椎穴、命门穴、肚脐、气海、血海、足三里、涌泉穴

艾灸时间，每天一次；每次每穴艾灸30分钟；艾灸一周休息1-2天。如果因时间限制，这些穴位可以分2天灸完，但是要保证每个穴位的艾灸时间！

4，上热下寒24节气下雪之后：阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交。也就是小雪之后，人体容易上热下寒，心肾不交、带脉不通；虚火上扬、口舌生疮、睡觉盗汗、失眠；手脚冰凉、关节疼痛、便秘。这种情况一般跟你下焦瘀阻、气逆有关；解决的最好办法是先敲带脉和推腹，然后再艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散，排泄出去，就会影响你正常气血的运行。

1，敲带脉每天随时随地的轻轻敲打你的带脉及屁股300

下以上！走路敲、看电视敲、等电梯敲....

2，推腹早晚各一次，每次5分钟；稍微用力从喉结处一直推到下腹部，重点要在膻中穴、肚脐处都揉一揉。

3，泡脚、艾灸记住一定是先泡脚，擦干双脚后再艾灸！

取穴：后腰、肚脐、涌泉穴、照海穴每天艾灸一次，肚脐可以艾灸30分钟以上，其它2穴艾灸15分钟。总之，无论是阳虚，还是肝气郁结，或是气血不足，上下不通造成的手脚冰凉，你不管用什么办法：或按、或灸、或热水烫手烫脚、或搓、或运动.....让气血循环起来，都要让手脚温暖起来！

虽说手脚冰凉不是病，但是长此以往会有病！