第六节武术简单组合动作
(完整版)旭日东升武术操动作现用图解
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌（图略）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）3—4拍:并步按掌（图略）5—6拍:抱拳右盼（图略）7—8拍:并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
旭日东升武术操动作图解
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌（图略）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略） 3—4拍:并步按掌（图略） 5—6拍:抱拳右盼（图略） 7—8拍:并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击 3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第一个八拍：1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步上冲3—4拍:振脚砸拳3—4拍:马步压肘 5—6拍:勾脚侧冠7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
武术操《英雄少年》详细动作图解
《英雄少年》共分九节，36个8拍第一节起势（顶天立地）（4*8拍）第一个八拍1-2拍双掌上托：左脚向左开步，两脚稍宽于肩；两掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心朝上，目视双掌。
3-4拍胸前叉掌：两掌向体侧分开，经腹前向上交叉胸前（左掌在前），目视前方。
5-6拍双臂斜举：两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌。
7-8拍并步按掌：两掌经头上方经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。
第二个八拍同第一个八拍，方向相反。
第三四个八拍同第一二个八拍。
第二节抻拉运到（野马分鬃）（4*8拍）第一个八拍1拍丁步抱掌：左脚脚尖点地成丁步，两掌在体前右侧相抱，右掌在胸前，左掌在髋前，掌心相对，目视右侧。
2拍弓步分掌：左脚向左侧上步成左弓步，两臂外分成一条直线，左掌略高于肩，右掌略低于肩，目视左掌。
3拍弓步架按：身体右转成右弓步,左掌下按至右髋关节前，右掌架于头部上方，目视前方。
4拍并步抱拳：左脚向右脚并步，两拳抱于腰间，目视前方。
5拍丁步抱掌：两腿屈膝，右脚脚尖点地成丁步；两掌在体前左侧相抱，左掌在胸前，右掌在髋前，掌心相对，目视左侧。
6拍弓步分掌：右脚向右侧上步成右弓步，两臂外分成一条直线，右掌略高于肩，左掌略低于肩，目视右掌。
7拍弓步架按：身体左转成左弓步,右掌下按至左髋关节前，左掌架于头部上方，目视前方。
8拍并步抱拳：右脚向左脚并步，两掌变拳抱于腰间，目视前方。
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
第三节开合运动（开弓射雕）（4*8拍）第一个八拍1拍开步劈掌：左脚向左开步，左掌经腹部向右上方划弧劈掌至身体左侧，高与肩平，目视左掌。
2拍震脚抄拳：身体右转，右腿屈膝，左脚震脚于右脚内侧；左掌变拳向上抄击于胸前，右拳变掌拍击左小臂，目视左拳；同时发“哈”声。
3拍弓步架推：身体左转，左脚撤步成左弓步；左掌上架于头部上方，掌心向上，右掌向右推出，掌心向前，目视右掌；同时发“哈”声。
4拍并步抱拳：左脚向右脚并步，目视右掌，双掌变拳抱于腰间，目视前方。
旭日东升武术操动作图解
旭日东升武术操动作图解全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始：抱拳礼抱拳礼动作要领：站直身体，左手成掌，右手成拳，右拳置于胸前屈臂成圆，拳掌与胸相距20-30厘米。
头正，身直，面容自然大方。
第一节：起势（4×8拍）第一个八拍：抱拳左顾，并步按掌。
第二个八拍：抱拳右盼。
并步按掌。
第三个八拍：抱拳左顾。
并步按掌。
第四个八拍：托掌上举。
并步对拳。
并步抱拳。
第二节：抻拉运动（4×8拍）第一个八拍：开步双击，双掌前砍，勾手左顾，并步抱拳。
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第三节：开合运动（4×8拍）第一个八拍：开步冲拳，左右冲拳，冲拳不动，虚步亮掌，并步抱拳。
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第四节：踢腿运动（4×8拍）第一个八拍：弓步击爪，推手蹬脚，跪步双推，并步抱拳。
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第五节：侧展运动（4×8拍）第一个八拍：开步上冲，振脚砸拳，勾脚侧冠，并步抱拳。
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第六节：拧转运动（4×8拍）第一个八拍：并步摆掌，马步压肘，弓步架冲，并步抱拳。
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍的动作与第一、二个八拍相同。
第七节：俯仰运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1-2拍：开步推掌3-4拍：抡臂拍腿5-6拍：马步展掌7-8拍：并步抱拳（图略）第二个八拍：与第一个八拍动作相同，但方向相反。
第三、四个八拍的动作与第一、二个八拍相同。
第八节：跳跃运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1-2拍：跳步双冲3-4拍：跳步抱拳5-8拍：双脚颠跳第二个八拍：与第一个八拍动作相同，但方向相反。
第三个八拍：3-2拍：弓步推掌3-4拍：跳步抱拳（图略）5-8拍：双脚颠跳（图略）第四个八拍：与第三个八拍动作相同，但方向相反。
武术操分解动作
抱拳礼：并步直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。
两臂斜前45°上举，左掌掌心贴右拳拳面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心向下，目视前方。
两臂回落于体侧，目视前方。
第一节起势（雏鹰戏翅）第一个八拍：（1-2拍）开步前托：左脚向左开步，两臂外旋，直臂向前托起，掌心向上，高于肩平，目视前方。
（3-4拍）腹前按掌：两臂内旋，屈肘平收，经胸前下按于腹前，掌指相对，目视前方。
（5-6拍）双掌上穿：两臂外旋，两掌向斜上方135°穿出，掌心斜相对，目视前方。
（7-8拍）并步按掌：左脚向右并步，两臂内旋，下按于髋关节两侧，掌指向前，头向左摆，目视左侧。
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
四个八拍同第一二个八拍。
最后两拍并步直立第二节，抻拉运动（雏鹰振翅）第一个八拍：（1拍）上下对撑：左脚向左开步，左臂内旋，架掌于头顶，右臂内旋，体前下按，力达掌根，目视前方。
（2拍）双掌收抱：两掌外旋，收于腰间，掌心朝前，目视前方。
（3-4拍）左右对撑：两掌向两侧推出，高与肩平，掌心向外，掌指向下，目视前方。
（5-6拍）虚步亮掌：左脚脚尖向前点地成左高虚步，右臂内旋后摆，左掌变勾，勾尖向上，右臂上摆，抖腕亮掌，架于头上，头迅速左摆，目视左侧。
（7-8拍）并步抱拳：左脚向右并步，两拳收抱腰间，目视前方。
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍同第一二个八拍。
最后两拍并步直立第三节开合运动：（左右开弓）（1-2拍）开步双臂：左脚向左开步，两掌变拳，两臂腹前交叉（左臂在上），经头上向两侧抡劈，高与肩平，目视前方。
（3-4拍）错步冲前：身体左转约90°，右拳经腰间立拳前冲，左拳收抱腰间，目视前方。
（5-6拍）左侧冲拳：身体右转约90°，右拳经胸前屈肘平拉于右肩前，拳眼朝上，左拳向左立拳冲出，高与肩平，目视左拳。
（7-8拍）并步抱拳：左脚并右脚，两肩收抱腰间，目视前方。
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
旭日东升武术操动作图解
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始：——————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌（图略）第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略）3—4拍:并步按掌（图略）5—6拍:抱拳右盼（图略）7—8拍:并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推7—8拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
武术操规范动作
武术操规范动作
第一节：手型变换（１＊８拍）
并步抱拳－－１，双手冲拳－－２，头顶上方亮掌－－３，平句勾手－－４，并步抱拳
５６７８拍同１２３４拍，动作相同，方向相反
第二节：劈拳换打（１＊８拍）
并步抱拳－－１，马步劈拳－－２，弓步冲拳－－３，马步架打－－４，并步抱拳
５６７８拍同１２３４拍
第三节：弹踢冲拳（１＊８拍）
并步抱拳－－１，弓步格挡冲拳－－２，弹踢冲拳－－３，弓步冲拳－－４，并步抱拳
５６７８拍同１２３４拍，动作相同，方向相反
第四节：望月平衡（１＊８拍）
并步抱拳－－１，侧手交叉双掌（左）－－２，单脚支撑亮掌
３５７拍同１拍，４６８拍同２拍－－停
第五节：仆步伦拍（１＊８拍）
并步抱拳－－１，弓步插掌－－２，３拍仆步伦拍（乌龙盘打）－－４，并步抱拳
５６７８拍同１２３４拍，动作相同，方向相反
第六节：砸拳侧踹（１＊８拍）
并步抱拳－－１，并步砸拳－－２，踹右边－－３，砸拳－－４，踹左边－－５，砸拳－－６，踹右边－－７，砸拳－－８踹左边－－停
第七节：歇步盘肘（１＊８拍）
并步抱拳－－１，立劈拳－－２，盘肘－－３，立劈拳－－４，并步抱拳
５６７８拍同１２３４拍，动作相同，方向相反
第八节：分掌蹲跳（１＊８拍）
并步抱拳－－１，击掌蹲－－２，分掌跳（左）－－３，击掌蹲－－４，分掌跳（右）－－５，击掌蹲－－６，分掌跳（左）－－７，击掌蹲－－８，分掌跳（右）－－停－－－－（抱拳甩头，向前并步）。
初中武术操英雄少年图解及动作要领解释
全国中小学生武术健身操《英雄少年》分解动作抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第一个八拍双掌上托，胸前叉掌，双掌上举，并步按掌。
第二个八拍动作同第一个八拍，方向相反，第三四个八拍同第一二个八拍。
最后一拍，并步直立。
第二节：抻拉运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，丁步抱掌，弓步分掌，弓步驾按，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍第三节：开合运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，开步劈掌，震脚抄拳，弓步驾推，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍第四节：踢腿运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，弓步推掌，驾掌正踢，弓步冲拳，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍第五节：侧展运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，并步击拳，弓步双踢，侧身斜插，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍第六节：拧转运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，马步双砸，胸前合肘，拧身鞭打，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二个八拍1至4拍，马步下切，弓步冲拳，拧身盘肘，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第三四个八拍同第一二个八拍。
第七节：俯仰运动（4×8拍）第一个八拍1至4拍，开步上托，俯身右按，俯身左按，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二个八拍1至4拍，弓步推掌，虚步下插，弓步驾推，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第三四个八拍同第一二个八拍。
第八节：跳跃运动（4×8拍）第一个八拍跳步前推。
跳步抱拳，跳步侧推，跳步抱拳，提膝右冲，跳步抱拳，提膝左冲，跳步抱拳。
第二三四个八拍同第一个八拍。
第九节：收势（4×8拍）第一个八拍开步前举，屈膝下按，两臂侧举，屈膝下按，提膝平展，双臂下捧，提膝侧展，并步直立第二三四个八拍同第一个八拍。
旭日东升武术操动作图解
1全国中小学生系列武术健身操 《旭日东升》动作图文解析开 始：——————抱拳礼 第一节：起势 （4×8拍） 第二节：抻拉运动（4×8拍） 第三节：开合运动（4×8拍） 第四节：踢腿运动（4×8拍） 第五节：侧展运动（4×8拍） 第六节：拧转运动（4×8拍） 第七节：俯仰运动（4×8拍） 第八节：跳跃运动（4×8拍） 第九节：收势 （4×8拍） 结 束：—————— 抱拳礼抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌（图略） 第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾（图略） 3—4拍:并步按掌（图略） 5—6拍:抱拳右盼（图略） 7—8拍:并步按掌（图略）第四个八拍：4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳2第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动5—6拍:虚步亮掌37—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推7—8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第六节武术简单组合动作
教材教法分析：
本课是青岛平安路第二小学林涛老师执教的《击剑—佩剑的前进与后退》，教学对象是水平二（三年级）的学生。
以往对连续动作的教学上总是存在直观不足，以及瞬间把握不够，这节课我通过运用“西沃白板”，非常轻松地解决了这个问题。
本节课教学中，我创设参加联合国击剑训练营的情境，运用任务单，结合希沃白板，一部手机就可以控制课件的播放，不仅可以在一些连续的动作进行回放、暂停，还可以对学生练习时出现的问题抓拍，实时传送到大屏幕上，让学生更加直观地进行学习，并对自己的动作有一定的了解，便于学习和改善自己的动作。
希沃白板的运用更加解放了教师，课堂上教师可以把更多的精力用来引导和指导学生学习，并且一个课件可以多次运用，多人运用，更方便的进行共享教学！
本课中，学生首先观看佩剑前进后退动作的视频并领取任务单，在小组长的带领下开始自主学习、合作学习，解决问题；教师跟进指导找出问题的重点，并组织观看、讲解分解动作的图片；引导利用手中的纸筒作为步幅的测量工具进行合作练习并学习后退动作，集体展示所学动作；最后进行1分钟前进和后退3步的比赛，小组长进行记录。
这里既有学生们自主学习、合作学习的主体过程，也有教师引导的主导练习，学生们通过一步一步循序渐进的学习，并且最后借助于道具弹力带来解决重点问题，基本上都能掌握本课所学知识，并且还提高了学生的学习兴趣,为以后的击剑教学打下了良好的基础。
《武术健身操旭日东升第6-7节及素质练习》(教学设计)-小学《体育与健康》(水平一)二年级-人教版
《武术健身操旭日东升第6-7节及素质练习》（教学设计）一、指导思想本课以发展学生的身心健康和身体协调为本；以认识规律、动作技能形成规律和心理负荷规律为理论依据,通过学生体验、教师引导、交流展示、家长共同评价的教学组织过程，以及实现认知过程——由不知到知的转化；思维过程——由被动的模仿到主动善思会学的转化；心理过程——从“要我学”向“我要学”和“我爱学”的转化；能力过程——从理解知识原理到掌握技能技巧的转化。
从而有效的将感知、思维、实践活动和能力提高以及武术操张弛有致的力量美紧密结合，融为一体，提高学生对武术的热爱，为其终身锻炼奠定基础。
二、教材分析武术是人教版体育学科《义务教育课程标准教师用书》教学内容之一，包括武术基本功、武术基本动作、武术健身操等内容。
对学生从小认识和学习中国传统体育文化、锻炼身体，强筋骨、练意志培养爱国精神有重要的意义。
武术健身操《旭日东升》动作简单，欢快易学，适合低年级学生学练，为进一步学练武术打好基础。
三、学情分析1、学生心理特点：水平一二年级的学生活泼好动，对事物充满好奇且善于模仿，喜欢新颖的、有一定难度的、多人或集体参与的活动，有较强的表现欲望，注意力不太稳定。
2、技术技能特点：其身体基本活动能力通过教学初步得到锻炼，但多是模仿或自发形成的,对技术要领还未形成较正确的理解。
四、教学目标及重难点1、认知目标:掌握武术健身操第6-7节动作名称和顺序,提高学生对武术的兴趣,发展协调性、力量等素质,培养崇尚武德的精神。
（重点）2、技能目标:通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习,使学生领会每个动作的路线、手形、步形正确到位。
（难点）3、情感目标:使学生能以积极认真的态度学习,在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。
五、任务分析由于水平一的学生年龄较小，学习动作难度小，主要为模仿的形式，注重培养孩子的学习兴趣方面。
二年级下学期的学生集中注意力的时间较短，必须要提高教师的教学效率，同时提高学生的运动强度和身体素质才能逐渐达到要求。
武术动作简短组合教案
武术动作简短组合教案武术，作为中国传统文化的重要组成部分，不仅是一种优秀的体育运动，更是一种独特的艺术表现形式。
在日常生活中，学习一些简短的武术动作组合，不仅可以增强身体素质，还可以提高自我防护能力，同时也能够培养人的意志品质和修养。
在这篇文章中，我将为大家介绍一些简短的武术动作组合教案，希望能够对大家的学习有所帮助。
第一节，基本功训练。
1. 起式，双手合十，双脚并拢，挺胸收腹，目视前方。
2. 弓箭步，左脚向前迈出一大步，右脚脚尖着地，脚跟略离地面，身体重心下沉。
3. 直拳，右拳屈肘，向前直击。
4. 侧踢，身体向右侧转，右腿向侧面踢出。
5. 步法，左右脚交替迈步，保持身体平衡。
第二节，武术动作组合。
1. 动作一，弓箭步，直拳，侧踢。
起式站好，迈出左脚做弓箭步，同时右拳向前直击，然后身体向右侧转，右腿向侧面踢出。
2. 动作二，弓箭步，直拳，侧踢，步法。
起式站好，迈出左脚做弓箭步，同时右拳向前直击，然后身体向右侧转，右腿向侧面踢出，最后左右脚交替迈步。
3. 动作三，弓箭步，直拳，侧踢，步法，起式。
起式站好，迈出左脚做弓箭步，同时右拳向前直击，然后身体向右侧转，右腿向侧面踢出，最后左右脚交替迈步，回到起式。
第三节，注意事项。
1. 动作要流畅自然，力度要掌握好，不要过于用力。
2. 姿势要端正，动作要准确，要保持良好的呼吸。
3. 在练习过程中要注意保护好自己，避免受伤。
4. 要有耐心和毅力，不要急于求成，要持之以恒。
通过以上的简短武术动作组合教案，相信大家对武术动作有了一定的了解。
武术不仅仅是一种运动，更是一种文化，希望大家在学习的过程中能够注重动作的细节和技巧，不断提高自己的修养和技能。
同时也希望大家在练习的过程中能够保护好自己，避免受伤，健康第一。
祝大家学习愉快，身体健康！。
小学体育_武术组合动作教学课件设计
（三）弓步钩手撩掌
左腿屈膝，上体右转成右仆步，左手反钩， 右手收至左胸前立掌，眼视右侧；上动不 停，上体前俯，右手变钩，向右脚面钩搂 停于右脚外侧，眼视前下；左腿蹬直，右 腿屈膝成右弓步，右臂向后摆，成反臂钩， 钩尖朝上，左钩手变掌由后经下向前撩出， 掌心斜向上，高于腰，目视前方
（四）弹踢推掌
武术组合动作
--- 摆掌撩掌类
（一）上步搂手马步击掌 预备姿势：并步站立 左脚向左侧上一步，上体左转90度；左手
向左搂手握拳，拳背朝下；上动不停，右 腿前上一步成马步；左拳收至腰间，右掌 向前推击的同时，上伸直，上体左转45度成左弓步，右拳 变掌向下经腹前向右摆，当摆至与左掌同 高时，两臂同时向上、经头向左摆至与肩 同高成立掌，右掌贴附于左肘内侧，目视 左掌
重心移至右腿，左脚绷脚尖向前弹踢，左 掌收至腰间，右钩手变掌向前推击成弹踢 推掌，目视右掌
（五）马步击掌
左腿下落成马步，右掌收至腰间，左掌向 前击出，上体右转，目视左侧
教材要点 这类组合共有六个动作，其中有三种步型（弓步、
马步、仆步）、三种手法（摆掌、撩掌、推掌）、 一种腿法（弹踢） 动作要点 动作准确、有力、连贯、协调，节奏明快，眼神与 动作协调配合，用掌发力 教学重点 手法、步型动作规范 教学难点 动作连贯、推掌有力
谢谢观看！
小学武术操图解
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作解析开始：————抱拳礼第一节：起势（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势（4×8拍）结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。
头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾3—4拍:并步按掌5—6拍:抱拳右盼7—8拍:并步按掌第四个八拍：4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推7—8拍:并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍。
第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步上冲3—4拍:振脚砸拳5—6拍:勾脚侧冠7—8拍:并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
英雄少年武术操动作整理
英雄少年武术操动作整理全国中小学生武术健身操《英雄少年》是一套动作精彩的武术健身操。
下面将对其中的分解动作进行介绍。
第一节：起势（4×8拍）在起势阶段，双掌上托，胸前叉掌，双掌上举，并步按掌。
动作同第一个八拍，方向相反，第三四个八拍同第一二个八拍。
最后一拍，并步直立。
第二节：抻拉运动（4×8拍）在抻拉运动阶段，丁步抱掌，弓步分掌，弓步驾按，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍。
第三节：开合运动（4×8拍）在开合运动阶段，开步劈掌，震脚抄拳，弓步驾推，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍。
第四节：踢腿运动（4×8拍）在踢腿运动阶段，弓步推掌，驾掌正踢，弓步冲拳，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍。
第五节：侧展运动（4×8拍）在侧展运动阶段，击拳，弓步双劈，侧身斜插，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第二三四个八拍同第一个八拍。
第六节：拧转运动（4×8拍）在拧转运动阶段，马步双砸，胸前合肘，拧身鞭打，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
马步下切，弓步冲拳，拧身盘肘，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第三四个八拍同第一二个八拍。
第七节：俯仰运动（4×8拍）在俯仰运动阶段，开步上托，俯身右按，俯身左按，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
弓步推掌，虚步下插，弓步驾推，并步抱拳。
5至8拍动作同1至4拍，方向相反。
第三四个八拍同第一二个八拍。
第八节：跳跃运动（4×8拍）在跳跃运动阶段，跳步前推，跳步抱拳，跳步侧推，跳步抱拳，提膝右冲，跳步抱拳，提膝左冲，跳步抱拳。
第二三四个八拍同第一个八拍。
第九节：收势（4×8拍）在收势阶段，开步前举，屈膝下按，两臂侧举，屈膝下按，提膝平展，双臂下捧，提膝侧展，并步直立。