民族传统体育：武术组合动作(三)
体育五年级学年、学期及单元计划
《体育与健康》课程
水平三（五年级）学年教学计划
一、学年课程目标
坚持“健康第一”的指导思想，培养学生的运动兴趣和习惯，发展学生自主学习、合作学习和探究学习的能力.确立以下课程目标：能了解一些科学锻炼身体和评价锻炼效果的基本方法,初步树立健康第一、注意安全和自我保护的意识，能用所学知识指导健身活动；能正确地学会本年级所学各项教学内容的基本动作，掌握发展身体素质的方法，运动能力在原有基础上有进一步提高；能积极参加体育活动，对学习体育与健康知识有兴趣,在体育活动中能逐渐养成胜不骄败不馁和公正、有责任心、乐于助人的良好品质。
三、学年教学计划
仪征市《体育与健康》课程
五年级（水平三）第一学期教学计划
一、教学目标
运动参与:具有积极参与体育活动意识,对体育活动产生浓厚兴趣,学会获取体育与健康知识的方法。
运动技能：知道一些运动项目的专业术语;学习并掌握跑、跳远、掷实心球、技巧、少年拳、篮球等项目的基本技术、技能；学会安全运动的方法。
身体健康:学习一些体育与健康知识,掌握用适宜的锻炼方法增强体质;通过走、跑、技巧练习保持良好的身体姿势;在锻炼中发展各项身体素质，并在比赛中综合展现.
心理健康和社会适应:了解体育活动对心理健康的作用;能通过体育运动树立自信心，形成克服困难的意志品质，在比赛中体验成功的喜悦，并能通过体育活动调控情绪；能形成与他人合作的意识，在团队体育活动中能较好履行自己的职责。
二、课时分配(18周,共54学时）
三、教学重点
本学期以快速跑、耐久跑、蹲踞式跳远、投掷实心球、技巧、武术及篮球为重点教学内容，再辅以体育常识和学校特色项目等其它内容。
武术套路、散打
武术
第一章武术套路概述
第一节武术概念
“武术”一词最早见于南朝颜延之的《皇太子释奠会作》，其中诗句云：“偃闭武术，阐扬文令。”这里的武术泛指军事武力。但是随着历史时期的转变，人们的物质生活及精神追求的改变也导致了武术的价值观念的改变。由于不同时期人们对武术的观念不同，因此出现了如“拳勇”、“角力”、“武艺”、“中华武术”、“国术”、“武术”等不同的名称，最终在新中国成立后，“武术”一词才被正式使用。
目前得到各界大多数人认可的定义是《中国武术教程》的表述：“武术是以技击动作为主要内容，以套路演练和搏斗对抗为运动形式，注重内外兼修的民族传统体育项目。”[1]武术的概念是动态的，变化的，它随着人们物质及精神追求的不断变化被重新诠释。在人们对武术的不断认识过程中，始终坚持着三个原则：一、武术是中国传统的技击术，二、武术是中国传统的体育运动项目之一，三、武术是中国传统的文化之一。
武术运动按照运动形式分类，可分为套路运动和搏斗运动。套路运动包括单练、对练、集体演练。单练内容有拳术、器械。拳术内容有自选拳、规定拳、传统拳；器械内容有短器械、长器械、双器械、软器械；对练内容有徒手、器械、徒手与器械。集体演练内容有徒手、器械、徒手与器械。搏斗运动包括散打、太极推手、短兵。
第二节武术的内容与分类
武术套路即套路运动，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，其内容有单练、对练、集体演练。单练指单人演练的套路，单练包括徒手的拳术和器械；对练是两人或两人以上，按照预定的程序进行的假设性实战演练，对练包括徒手对练、器械对练、徒手与器械对练；集体演练是集体进行的徒手、器械或徒手与器械的演练。
高中新课标体育教案教学设计全集
高中新课标体育教案教学设计全集
一、教材内容:
高中体育课(武术选项课)
1、简介太极拳运动的发展概况及锻炼价值
2、学习八式太极拳(1—4式)动作
二、教材分析:
本节课选自高中体育与健康课(自选教材)的内容。
太极拳是中华民族传统体育,是凝聚中华民族传统文化的运动项目，具有身心兼修、磨练意志、文化传播等作用。八式太极拳是中国武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳，共有10个动作(含起势、收势)，全部采用杨式大架太极拳，内容精炼、重点突出，易学易记，动作柔和平稳，练起来轻松自如，均匀缓慢，若行云流水，连绵不断。通过太极拳运动可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生尊师爱友、坚韧不拔，勇敢无畏的民族优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。在高中体育与健康中开展该项运动是一个很好的选择。
本课教学内容是八式太极拳1—4式动作的学习，重点掌握太极拳基本动作，学会和练习的基本方法，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
三、学情分析:
本次课的授课班级为高一(1)班学生，共,,人。学生来自全区各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力，善于学习，加上高一学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、模仿、创新等教学方法，以及各种新颖的练习方法。
循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
武术与民族传统体育共42页
族、共同生活习惯和思想意识的人群生活的 共同体。
2、体育是构成民族文化的一个重要因素，也 是影响和体现民族精神的一个重要元素。
民族与民族文化的发展
原是高山族年祭中的一项重要活动，现成为一种体育运动。 刺球赛之前部落中所青年人要进山砍竹，在家门口插竹行 祭。然后在广场上搭一座平台，刺球赛是在平台前的广场 举行，部落全体青年男子都要盛装参加。参加刺球的人， 拿着长约八尺高的竹竿，竿顶上插着二十五厘米长的尖刺， 列队站在台前。 台前的刺球架上共有五个神球，分别代 表丰收、丰猎、健康、婚姻、英雄。刺中哪个球，就表示 其祖先在未来的六年内，保佑族里享有这个球所代表的运 气。在五个神球中，以第五个英雄神球最为珍贵。刺中的 人要立即用砍刀把球和竿顶一起砍下，抱回家中供奉。同 时，刺中的人也将跃居族中领导地位，受到族人的尊敬和 爱戴。比赛时，由族中长老将球抛掷于空中，众青年各用 竹竿向球刺去，以刺中次数最多者为优胜。比赛完毕，进 行群众舞蹈和欢宴。
此外，对一些以往学者曾归入于中华民 族传统体育范畴之内，但不符合体育一般 含义的活动，因此，不列入其中，如围棋、 象棋和一些生殖崇拜舞蹈、宗教舞蹈、智 力游戏等。
排湾人聪明而勇敢的先辈们用顶端削得十分
民族传统体育专业单招考试武术套路
民族传统体育专业单招考试武术套路
专项体育测试方法与评分标准
一、测试指标及所占比例
二、测试方法与评分标准
（一）身体形态
1．身高
（1）测试方法：用身高测试台测量身高。
（2）成绩评定：要求男子身高162cm以上，女子身高152cm 以上，身体比例匀均。凡身高符合要求者为10分。否则，每低于标准1cm减0.5分。分高者列前。
2．体重
（1）测试方法：用体重计测量体重。
（2）成绩评定：男子标准体重为本人身高-100，女子标准体重为本人身高-105。男、女体重符合要求者为10分。否则与标准体重每差1kg减0.5分。分高者列前。
身高与体重两项分数之和为身体形态的总分，按身体形态总
分从高到低排序。
（二）身体素质
1．横叉
（1）测试方法：两手在体前扶地，两腿向两侧伸成一条直线，脚内侧着地。
（2）成绩评定：以厘米为计算单位，测量裆部与地面间距离。男子裆部与地面距离小于1cm（含1cm）为10分，每增加0.1cm从10分中减0.1分，依次类推；女子裆部与地面距离0cm 为10分，每增加0.1cm则从10分中减0.1分，依此类推。
2．立定跳远
（1）测试方法：两脚原地站立起跳，不能有预跳或踩线，以身体任何部位着地最近点为测量点。
（2）成绩评定：以10分为起评分。男子立定跳远成绩为300cm者，立定跳远的得分为10分，每减少1cm减去0.1分，每增加1cm，增加0.1分，依此类推；女子立定跳远成绩为230cm 者，立定跳远的得分为10分，每减少1cm减去0.1分，每增加1cm，增加0.1分，依此类推。
横叉与立定跳远两项分数之和为身体素质的总分，身体素质总分按从高到低排序，总分高者名次列前。
新课标体育小学全套 教案目录
新课标体育与健康课程
优质教案集
（全册）
新课标体育与健康课程
水平一目录
一、体育与健康基础知识
第一节《饮水有益健康》
第二节《坐立行我最美》
二、基本身体活动
第一节走与游戏《大步走与游戏》
第二节走与游戏《模仿走与游戏》
第三节跑与游戏《长江黄河变速跑》
第四节跑与游戏《变向跑》
第五节跑与游戏《障碍跑与游戏》
第六节跑与游戏《牵手跑》
第七节跳跃与游戏《立定跳跃》
第八节跳跃与游戏《单跳双落》
第九节跳跃与游戏《起跳与落地》
第十节跳跃与游戏《羊角球跳跃》
第十一节投掷与游戏《抛接轻物》
第十二节投掷与游戏《持轻物掷远》
第十三节爬行与游戏《模仿动物爬行》
第十四节爬行与游戏《爬越30cm障碍物》
三、体操类活动
第一节队列队形《向右看齐》
第二节队列队形《一路（列）变两路（列）纵（横）队》
第三节技巧《前滚翻》
第四节技巧《仰卧推起成桥》
第五节技巧《劈叉》
第六节跳绳《并脚跳短绳》
第七节跳绳《跳长绳》
四、球类活动
第一节小篮球《原地多种形式拍球》
第二节小篮球《原地拍球比多》
第三节小足球《踢地滚球》
第五节小足球《踩球》
第六节乒乓球《握拍与颠球》
第七节乒乓球《握拍与端球》
五、武术
第一节《武术基本手型》
第二节《武术基本腿法》
六、名族传统体育
第一节《踢毽子》
第二节《跳皮筋》
水平二目录
一、体育与健康基础知识
第一节《安全运动促健康》
第二节《营养不良与肥胖》
第三节《用眼卫生》
二、基本身体活动
第一节跑《快速跑》
第二节跑《接力跑》
第三节跑《障碍跑》
第四节跳越《立定跳远1》
第五节跳跃《立定跳远2》
第六节投掷《上步投掷垒球》
第七节投掷《双手前掷实心球》
2023-2024学年小学六年级体育教学工作计划标准范本(二篇)
2023-2024学年小学六年级体育教学工作计划标准范本
一、本班情况分析
1、学生基础知识掌握情况。
六年级有____个教学班,经过多年的教育和培养，极大多数学生都能认真上好每一堂体育课,积极参加各项体育锻炼,身体素质和运动能力较好,但也有些学生由于缺乏体育基础，身体素质差，在课堂学习活动中感到困难较大，
2、学生的学习态度。
该班的学生学习态度总体是乐观的大部分的学生是积极的主动参与体育活动的锻炼，听从教师的按排，但部分女生月经初潮的年龄，恰好是女生素质增长波动起伏或下降的阶段。女生由于月经初潮的到来，引起生理、心理上的一系列变化，给女生素质发展带来一些困难。
3、班中优生情况。
大部分的学生能够体验集体活动能和个人活动的区别;按顺序轮流使用同一运动场地或设备;在游戏中能够帮助他人、尊重他人和关心他人;建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。
4、班中后进生情况。
该班中有一小部分的学生认为上体育课只是玩玩而已平时缺少锻炼，完成不了锻炼任务，又吃不了苦，从而丧失信心，产生自卑心理，害怕或逃避体育课，也就谈不上学习兴趣，又认为，我不参加体
育锻炼，身体状况也可以，也基本能满足学校开展的各种正常活动，因而往往错误地认为参加体育锻炼可有可无，这些现象造成大部分学生的体质得不到普遍提高。
二、本学科教材分析。
在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。”
三、本学期教学目标。
（一）、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的态度。
小学体育武术课教案
小学体育武术课教案
小学体育武术课教案1
一、教学内容
1、学习自编五步拳操动作
2、游戏：缤纷保龄球
二、教学目标
1.学生目标明确，能积极主动地参与武术组合动作的学练。
2.能初步掌握武术自编组合动作的动作技能。
3.有同伴间合作与交流的欲望，并勇于克服困难，具有爱护集体主义荣誉的观念。
三、教学重难点：
动作连贯、准确
四、教具准备：
录音机一台
五、教学过程：
（一）准备部分
1、慢跑
（利用音乐渲染气氛，带领学生一起慢跑，随着热烈奔放的音乐跟老师一起激发学生的学习热情，充分热身。）
2、准备活动激发学生对民族传统文化的热爱，对即将学习的新知做好身体机能上的准备。
（二）基本部分
1、学习武术操组合动作：五步拳练习：
1）集体分解动作练习
2）学生分组练习
3）老师指导学生练习，并来回巡视
4）简单小结，并指名演示，适当点评。对表现突出的小组进行奖励。
2、游戏：缤纷保龄球
1）游戏方法：将学生分成4组，在指定的位置进行保龄球游戏。
（三）结束部分
1、放松
2、教师小结
3、师生呼别
课后反思：
这节课教案编写的主要特点是体现了新《课程标准》所提倡的“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”的教学理念。对于本节课教材“五步拳”的学习，我采用“尝试——指导——传授——练习”的教学方式。针对本课学习目标和学生的身心特征，首先通过教师的`讲解、示范，学生自主学练、合作学练等方式掌握五步拳的动作要领，另外根据整堂课的设计，还运用了循序渐进法、注重个性教学法、创新教学法、师生互动及激励表彰红卡等教学手段，让学生自我体验、合作创新、相互评价、相互促进，既发挥了每个学生的聪明才智，又使学生的个性得到了展示，体现了合作学习中集体的凝聚力。
三年级体育教案-武术基本动作全国通用
水平二（三年级）——武术组合动作教学设计
一、指导思想
本次课依据《体育与健康课程标准》的基本理念，坚持贯彻“健康第一”的指导思想，把“以学生发展为本”的教育理念落实到“以学生为主体”的教学中去，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣。本次课安排了传统体育运动项目武术中的组合动作(第二课时）为主要教学内容，在教学中以学生为主体，运用多种教学方法，如教师展示、分组教学、集体教学、分组展示等，启发学生自主、合作、探究练习，发展学生的学习能力，提高学生的学习兴趣，加强学生的武德修养，培养学生的合作意识和社会适应能力，让学生树立正确的健康观：身体健康、心理健康和良好的社会适应，培养学生终身体育意识。
二、学情分析
小学三年级学生正处于生长发育的关键期，他们模仿能力强、好奇心强、活泼好动，但是依赖性强、自我约束能力差。运动能力、性格爱好都具有很大的差异，但是对于带有模仿性、竞争性的练习，学生都有很大的兴趣，特别是将练习项目融入游戏中学生们更容易接受。随着年龄的增长，学生的知识水平、思维能力和认知能力得到不断的提高，求知欲望较强烈，对武术学习充满了好奇心，有浓厚的兴趣。通过本单元上一次课的学习，学生初步掌握了基本动作。因此，在课堂教学中我针对学生的实际情况，组织学生复习已学的基本动作并学习简单的动作组合，预计通过本次课的教学，学生能够进一步规范组合技术动作，能基本做到动作连贯、路线清晰、动作舒展，并能根据挂图及小组内的合作探究完成简单的动作组合练习，进而树立参与练习的积极性和自信心。
三、教材分析
武术是中华民族传统的体育运动形式和锻炼方法，武术具有独特的技击性和内外合一、形神兼备、磨练意志等特点，经常进行武术运动项目的锻炼，不仅能够强身健体，防身祛病，发展速度、力量、灵敏、协调等各项身体素质，还能培养学生勇猛顽强、坚忍不拔的意志品质和尚武崇德、尊师重道的道德情操。在练习过程中给学生留有足够的练习空间，并强调学生之间不准对打等课堂纪律，以保障课堂教学的顺利实施。
新人教版五至六年级体育下册《武术 3.垫步弹踢》公开课教案_8
武术——少年拳第一套单元教学计划
少年拳第一套教学设计
一、指导思想
以学生为主体，开发校本教研，弘扬中华武术精神，发展学生的武术运动技能为手段,以学生为主体,体现以人为本,强调个性化,多样化学习,培养学生的创造性思维和终身体育锻炼习惯;以教师为主导,创设情境游戏,引发学生间互动、交流、探究式地学练；并结合生活实践练习武术，达到完成学习目标的目的。
二、教学内容
1.复习少年拳1-2动，学习少年拳3-4动：垫步弹踢、马步横打
2.体能练习-推小车
三、教材分析
武术少年拳既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且要求全身各部分的协调配合及重心相对稳定才能达到效果，因此，学练武术动作有利于促进学生身心及内脏全面发展。该教材技术结构和动作要领对于五年级学生而言比较简单，还是比较容易掌握的。但武术教材趣味性较差且运动负荷量较小，需采取有效措施和增加辅助教材进行弥补，以增强学习、练身的实效性。
本单元共6个课次，本课为第2次课。重点是复习少年拳震脚架打、蹬踢架打和学习垫步弹踢、马步横打这两个动作。
四、学情分析：
本课教学对象为小学五年级学生。五年级学生已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在体能、身体素质、基本运动能力和体育的基本技术、技能等方面已具备了一定基础，因此，学生具备了学习武术的基本条件。通过武术学习让学生了解更多的武术套路，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，是本课解决问题的关键。
五、教学目标
1.认知目标：通过学习，大部分学生能初步学会少年拳第一套动作3-4动并能说出动作名称，体验组合动作的乐趣。
小学五年级下册体育课教案
备课笔记
（2017年秋季学期）
年级：五（2）
科目：体育
2017年2月
小学五年级下册体育课教案一：学生分析
五年级的学生年龄处于发育时期，身体发育较快，男女差别较大，男生活泼好动，表现欲强；女生由于发育的原因，很少参加激烈的运动项目，但考虑到某些女生的天性，要因势利导，加强男生的身体素质练习，培养女生积极参与体育锻炼的习惯，使男女均衡发展。
二：教学目标
（1）使学生具有主动、积极参与体育活动的意识和行为，表现出乐于学习和对体育活动的浓厚兴趣，并在活动中具有展示自我的愿望和热情，体验到体育活动的乐趣。
（2）过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。的兴趣和爱好，形成锻炼的习惯。
(3)提高对个人健康和群体的责任感，形成健康的生活方式。
(4)发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
三、教学重点及难点
(1)重点是田径的投掷与跳远及民族传统体育的武术。
(2)难点是耐久跑的呼吸，跨越式跳高的助跑与起跳，过杆。
四、教学措施
（1）只研究和强调教师的教法，而忽视学生的学法的倾向，加强对学生学法的指导。教学过程是师生交往、共同发展的互动过程，如果把体育学习理解为只是教师的讲解与示范，学生模仿教师的动作，强调了教师的教法研究，忽视了学生学法的探索，只管教的怎么样，不管学的如何，必然不利于调动学生的积极性，不利于提高教学质量。因此，要重视学生学法的研究与探索，不仅要研究教法与学法，而且要研究教法与学法的变化；不仅要研究学生的“学会”，而且要研究学生的“会学”。
体育五年级学年、学期及单元计划
《体育与健康》课程
水平三（五年级）学年教学计划
一、学年课程目标
坚持“健康第一”的指导思想，培养学生的运动兴趣和习惯，发展学生自主学习、合作学习和探究学习的能力。确立以下课程目标：能了解一些科学锻炼身体和评价锻炼效果的基本方法，初步树立健康第一、注意安全和自我保护的意识，能用所学知识指导健身活动；能正确地学会本年级所学各项教学内容的基本动作，掌握发展身体素质的方法，运动能力在原有基础上有进一步提高；能积极参加体育活动，对学习体育与健康知识有兴趣，在体育活动中能逐渐养成胜不骄败不馁和公正、有责任心、乐于助人的良好品质。
三、学年教学计划
仪征市《体育与健康》课程
五年级（水平三）第一学期教学计划
一、教学目标
运动参与：具有积极参与体育活动意识，对体育活动产生浓厚兴趣，学会获取体育与健康知识的方法。
运动技能：知道一些运动项目的专业术语；学习并掌握跑、跳远、掷实心球、技巧、少年拳、篮球等项目的基本技术、技能；学会安全运动的方法。
身体健康：学习一些体育与健康知识，掌握用适宜的锻炼方法增强体质；通过走、跑、技巧练习保持良好的身体姿势；在锻炼中发展各项身体素质，并在比赛中综合展现。
心理健康和社会适应：了解体育活动对心理健康的作用；能通过体育运动树立自信心，形成克服困难的意志品质，在比赛中体验成功的喜悦，并能通过体育活动调控情绪；能形成与他人合作的意识，在团队体育活动中能较好履行自己的职责。
二、课时分配（18周，共54学时）
三、教学重点
本学期以快速跑、耐久跑、蹲踞式跳远、投掷实心球、技巧、武术及篮球为重点教学内容，再辅以体育常识和学校特色项目等其它内容。
民族传统体育专业单招考试武术套路
民族传统体育专业单招考试武术套路专项
体育测试方法与评分标准
一、测试指标及所占比例
二、测试方法与评分标准
（一）身体形态
1．身高
（1）测试方法：用身高测试台测量身高。
（2）成绩评定：要求男子身高162cm以上，女子身高152cm 以上，身体比例匀均。凡身高符合要求者为10分。否则，每低于标准1cm减0.5分。分高者列前。
2．体重
（1）测试方法：用体重计测量体重。
（2）成绩评定：男子标准体重为本人身高-100，女子标准体重为本人身高-105。男、女体重符合要求者为10分。否则与标准体重每差1kg减0.5分。分高者列前。
身高与体重两项分数之和为身体形态的总分，按身体形态总分从高到低排序。
（二）身体素质
1．横叉
（1）测试方法：两手在体前扶地，两腿向两侧伸成一条直线，脚内侧着地。
（2）成绩评定：以厘米为计算单位，测量裆部与地面间距离。男子裆部与地面距离小于1cm（含1cm）为10分，每增加0.1cm从10分中减0.1分，依次类推；女子裆部与地面距离0cm为10分，每增加0.1cm则从10分中减0.1分，依此类推。
2．立定跳远
（1）测试方法：两脚原地站立起跳，不能有预跳或踩线，以身体任何部位着地最近点为测量点。
（2）成绩评定：以10分为起评分。男子立定跳远成绩为300cm 者，立定跳远的得分为10分，每减少1cm减去0.1分，每增加1cm，增加0.1分，依此类推；女子立定跳远成绩为230cm者，立定跳远的得分为10分，每减少1cm减去0.1分，每增加1cm，增加0.1分，依此类推。
横叉与立定跳远两项分数之和为身体素质的总分，身体素质总分按从高到低排序，总分高者名次列前。
中国传统体育--武术
3.武术的分类
• 武术分类有以地区划分的﹐有以山脉﹑河流划分的﹐有以姓氏或内外
家划分的﹐也有按技术特点划分的。现代一般按其内容分为5类； 经 常坚持武术锻炼能有效地增强体质。武术中的各种拳法﹑腿法对爆发 力及柔韧性要求较高﹐特别是各关节活动范围较大﹐对肌肉韧带都有 很好的锻炼作用﹐武术包含多种拧转﹑俯仰﹑收放﹑摺叠等身法动作 ﹐要求“手到眼到”﹐“手眼相随”﹐“步随身行﹑身到步 到”﹐“手眼身法步，步眼身法合”对协调性有较高的要求﹔整套动 作往往由几十个动作组成﹐并在一定时间内完成﹐所以能使身体各个 器官系统得到全面发展。练习柔和﹑缓慢﹑轻灵的拳术﹐如太极拳﹐ 强调以意引导动作﹐配合均匀深沉的呼吸﹐可使周身血脉流通﹐适合 于慢性病患者作为医疗手段坚持锻炼﹐有较明显的疗效。 对抗性的散 手﹑推手﹑武术短兵﹑武术长兵等竞技项目﹐运动激烈﹐除能增强体 质外﹐还能培养勇敢﹑机智﹑敏捷等优良性格。
2.传统体育的发展阶段
简单地说，传统体育的发展主要经历了下列几个发展阶段
• • • • • • • •
夏商周的传统体育雏形 春秋战国传统体育的兴盛 秦汉传统体育的体系构成 西晋南北朝时期的民族体育融合 隋、唐时期活跃的传统体育 宋元时期传统体育的整合 明清时期传统体育的定型 民国期间﹐社会上存在著各种形式的拳社﹐对传播和发展武术起了积 极作用。 • 中华人民共和国成立后﹐武术被作为优秀民族遗产加以继承﹑整理和 提高﹐成立了各级武术协会﹐国家设有专门机构负责开展武术运动﹐ 将武术列为正式比赛项目。
第13章 武术 《体育与健康》大学课件
是为了提示该动作的要领，或者说明应注意之处，阅读时需认真领会。
二、看图方法和注意事项
(一)看图方法
No 1. 首先看分解动作图和身体各部(包括器械)运动路线，然后详细阅读文
字说明，初步了解动作的过程和要领。 2. 按照图和文字说明的顺序边看边做，学会几个或一个动作。 3. 掌握动作的上下配合，反复练习，使之熟练。 4. 按照“要领”和“要点”反复体会动作。
。不同的拳种和器械有不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量， 分别适应人们不同年龄、性别、体质的需求，人们可以根据自己的条件和 爱好进行选择练习。同时，它对场地、器材的要求较低，俗称“拳打卧牛 之地”，练习者可以根据场地大小变化练习内容和方式，即使一时没有器 械，也可以徒手练拳、练功。不受时间、季节的限制，具有广泛的适应性 ，在民间历久不衰。
Image 断。又如器械中的剑术：以刺、点、崩、挑、削、截、撩、挂等剑法组
成套路，动作轻快，身法矫捷，富于韵律感。刀术：以缠头裹脑为主要 动作，加上劈、砍、斩、刺、撩、挂、挑、扫等刀法组成套路，动作勇 猛、有力、迅疾如风，身法灵活多变，步行轻快，具有强烈的动感。
一、武术的产生和发展
No 武术在我国有悠久的历史，它的发生和发展经过了一个漫长的历程
Image 摔、拿、击、刺诸法为主，它的攻防技击特性是通过一招一式来表现的