机关单位素质拓展训练活动方案
机关拓展活动策划
机关拓展活动策划一、引言机关拓展活动是一种通过团队游戏、挑战和合作来提高团队凝聚力和协作能力的活动。
在现代工作环境中，团队合作和沟通是成功的关键。
机关拓展活动可以帮助团队成员更好地了解彼此，增进信任，提高工作效率。
本文将介绍机关拓展活动的策划步骤和注意事项。
二、活动目标的设定在策划机关拓展活动之前，首先需要明确活动的目标。
活动目标应该与团队的需求和要解决的问题相一致。
例如，如果团队之间的沟通不畅，活动的目标可以是促进团队成员之间的沟通和理解。
三、了解团队成员在策划机关拓展活动之前，了解团队成员的个性、喜好和能力是非常重要的。
这些信息可以帮助你选择适合团队的活动和挑战。
例如，如果团队成员大多数都喜欢户外活动，可以选择一些户外拓展项目。
四、选择合适的活动和挑战根据团队成员的特点和目标，选择合适的活动和挑战。
活动可以包括团队游戏、障碍挑战、智力游戏等。
挑战可以是团队协作、沟通、解决问题等方面的。
活动和挑战应该能够激发团队成员的潜力，并提供学习和成长的机会。
五、制定活动计划制定活动计划是确保活动顺利进行的关键步骤。
活动计划应包括活动的时间、地点、参与人员、活动流程和所需物品等信息。
根据活动的性质和要求，确定活动的时间长度，保证活动的顺利进行。
六、组织团队参与在策划机关拓展活动时，组织团队成员参与活动是至关重要的。
团队成员应提前知道活动的目标和流程，并且明确自己的角色和责任。
为了确保活动的顺利进行，可以分配一个活动负责人，负责组织和协调活动的各个环节。
七、活动后的总结和反思活动结束后，进行总结和反思是提高团队活动效果的重要环节。
团队成员可以分享活动中的经验和感悟，讨论活动中遇到的问题和挑战，并提出改进的建议。
通过总结和反思，团队成员可以更好地认识自己和团队，并找到改进的方向。
八、注意事项在策划机关拓展活动时，还需要注意以下几点：1.安全性：确保活动的安全性是首要考虑因素。
选择合适的活动和挑战，确保团队成员的身体和心理安全。
机关单位素质拓展训练活动方案
机关单位素质拓展训练活动方案机关单位素质拓展训练活动方案导读：一、活动主题：团结协作，提升能力。
二、活动目的：通过户外拓展训练，培养优秀青年干部的组织能力、团结协作能力以及思维创新能力，使青年干部更好地融入到集体中，形成良好一、活动主题：团结协作，提升能力。
二、活动目的：通过户外拓展训练，培养优秀青年干部的组织能力、团结协作能力以及思维创新能力，使青年干部更好地融入到集体中，形成良好的团队精神和主人翁意识。
同时，挖掘青年干部的潜力，促进青年干部间的交流与合作，提升青年干部对工作的激情和活力。
三、主办单位：集团公司四、活动对象：公司优秀青年员工五、活动地点：待定六、活动时间：待定七、活动前准备工作：1、宣传方式：悬挂横幅、粘贴海报2、考察场地、准备道具户外拓展活动方案3、召开参加人员会议。
九、具体活动方案：1、蜘蛛网(1)游戏目的：培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解决问题中的重要作用。
(2)讨论问题：A.你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?·B.每个人的任务是什么?·C.整个小组的运作是否有效?为什么?D.你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?·E.哪些因素有助于安全成功地完成游戏?2、雷池取物(1)活动目的：建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，，培养队员间的团结合作，使小组充满活力。
(2)讨论问题：例：A做完了这个游戏，大家感受如何?B游戏过程中遇到了什么问题?C如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?3、信任背投(1)活动目的1、建立小组成员间的相互信任。
2、使队员挑战自我。
3、发扬团队精神，互相帮助。
(2)讨论问题：例：A最初你们对游戏有何认识? B参加游戏之后你们有何感受? C当站在平台上准备向后倒时，你有何感想?十、活动后期宣传工作1、用照片、文字报道示活动过程的精彩画面。
突出我公司优秀青年干部户外拓展培训的风采。
2、制作活动精彩画面视频，传到公司网站。
单位素质拓展方案
单位素质拓展方案第1篇单位素质拓展方案一、背景分析随着我国社会经济的快速发展，企事业单位对员工的素质要求越来越高。
为单位员工提供素质拓展培训，有助于提升员工团队协作能力、沟通能力、创新能力和执行力，进而提高整体工作效率和竞争力。
为此，结合我单位实际情况，特制定本素质拓展方案。
二、目标定位1. 提升员工团队协作能力，增强团队凝聚力；2. 提高员工沟通能力，降低沟通成本；3. 激发员工创新能力，推动业务发展；4. 增强员工执行力，提高工作效益；5. 培养员工积极向上的心态，提升职业素养。
三、拓展项目1. 团队协作类：（1）团队破冰：通过互动游戏，让员工相互了解，打破隔阂，建立信任；（2）团队建设：完成一系列团队任务，提升团队协作能力和凝聚力；（3）团队沟通：模拟实际工作场景，锻炼员工有效沟通和解决问题的能力。
2. 个人能力提升类：（1）演讲与口才：邀请专业导师，教授表达技巧，提高员工沟通能力；（2）创新思维：开展头脑风暴、思维导图等活动，激发员工创新能力；（3）执行力训练：通过任务挑战，培养员工高效执行、落地生根的工作作风。
3. 心态调整类：（1）心理健康讲座：邀请心理专家，为员工提供心理健康指导；（2）压力管理：教授员工应对压力的方法，提升心理素质；（3）阳光心态：通过分享成功经验，培养员工积极向上的心态。
四、实施步骤1. 调查分析：了解员工需求，确定拓展项目；2. 制定计划：明确拓展时间、地点、人员、预算等；3. 实施拓展：按照计划开展拓展活动；4. 跟踪反馈：收集员工反馈意见，优化拓展方案；5. 总结评价：对拓展效果进行评估，为下一轮拓展提供参考。
五、保障措施1. 组织保障：成立拓展活动领导小组，负责拓展活动的组织与协调；2. 人员保障：选拔具备专业素质的拓展教练，确保拓展质量；3. 资金保障：合理安排拓展预算，确保活动顺利进行；4. 安全保障：制定应急预案，确保员工人身安全；5. 沟通保障：建立有效沟通机制，确保活动信息畅通。
事业单位拉练活动方案
事业单位拉练活动方案一、活动主题。
“活力无限，团结奋进——事业单位拉练之旅”二、活动目的。
1. 增强事业单位员工之间的团队协作能力和沟通能力，打破部门壁垒，促进员工之间的交流与融合。
2. 提升员工的身体素质和意志力，以更好的精神状态投入到工作当中。
3. 丰富员工的业余生活，缓解工作压力，营造积极向上、健康和谐的工作氛围。
三、活动时间和地点。
1. 时间：[具体日期]，上午8:00 下午5:00。
2. 地点：[拉练地点名称，例如XX郊野公园]四、参与人员。
事业单位全体员工。
五、活动安排。
# （一）前期准备。
1. 成立活动筹备小组。
负责整个拉练活动的策划、组织、协调和安全保障工作。
小组成员包括各部门代表，明确分工，确保各项工作有序进行。
2. 物资准备。
拉练路线标识牌：提前在拉练路线上设置清晰的标识牌，标明路线方向、距离、休息点等信息，防止员工迷路。
医疗急救箱：配备常用药品（如创可贴、消毒棉球、藿香正气水等）、担架等急救设备，安排具有急救资质的工作人员随队，以应对可能出现的意外受伤情况。
食品和饮用水：根据参与人数，准备足够的面包、水果、能量棒等食品和瓶装饮用水，在休息点为员工提供补充能量和水分的补给。
通讯设备：确保活动筹备小组成员都携带对讲机或手机，保持通讯畅通，以便在活动过程中及时沟通协调。
活动道具：如队旗（每个团队一面）、口哨（用于指挥集合等）。
3. 人员分组。
根据员工总数，将全体员工随机分成若干个小组，每组人数尽量均衡，每组选出一名组长，负责带领小组完成拉练任务，并在活动过程中组织小组成员进行互动和协作。
4. 拉练路线规划。
与拉练地点的管理方沟通协调，规划出一条适合的拉练路线。
路线长度控制在[X]公里左右，包括不同的地形（如山路、平路、林间小道等），以增加拉练的趣味性和挑战性。
同时，在路线上设置多个休息点和任务点。
# （二）活动当天流程。
1. 集合与开场（8:00 8:30）在指定地点集合全体员工，各小组组长负责点名并报告人数。
机关部门业务素质培训活动方案
机关部门业务素质培训活动方案引言:在当今社会快节奏的发展中,机关部门作为政务运作的核心力量,其工作人员的业务素质水平直接影响着政务效率和公众形象。
为进一步提升我单位工作人员的整体素质,增强大家的工作激情,营造积极向上的工作氛围,特举办本次"机关部门业务素质培训活动"。
活动目标:1. 提高工作人员的业务知识和技能水平;2. 培养工作人员的职业操守和责任意识;3. 增进同事之间的交流互动,促进团队合作;4. 激发工作人员的工作热情,树立良好的机关形象。
活动对象:全体机关工作人员活动安排:第一阶段:专业知识培训邀请相关领域的专家学者,就工作中常见的业务难点、新兴热点话题进行系统讲解,让大家对本职工作有更深入的认识。
课程形式生动活泼,案例分析贴近实际,引导大家积极思考,促进知识内化。
第二阶段:礼仪形象培训专业形象顾问将为大家传授职场礼仪、仪表举止、着装打扮等方面的知识和技巧。
通过理论讲解、实战演练等环节,让大家学会用优雅大方的形象彰显机关人员的良好职业素养。
第三阶段:主题沙龙交流组织大家分享工作心得体会,畅所欲言。
通过这种平等开放的方式,让大家吐露心声,相互鼓励,团结协作,为今后的工作注入新的动力。
第四阶段:户外拓展训练策划了一系列富有挑战性的户外拓展项目,如定向越野、野外生存等,锻炼大家的体能素质,培养团队协作精神,增进同事之间的感情。
总结:本次培训活动紧密围绕"提高业务素质,展现职业形象,增进同事情谊"的主题,内容丰富多彩,形式活泼生动。
相信通过这次活动,大家一定会在知识、技能、意识和团队精神等多个层面得到全面提升,为机关事业发展贡献自己的力量。
让我们共同期待活动的圆满成功,用饱满的工作热情书写机关事业新的辉煌篇章!。
机关、拓展训练方案
机关、拓展训练方案导读：为了加强机关单位公务员、学校、医院机构等团体团队合作与沟通，培养团结协作精神，应加强机关单位公务员和职员拓展训练培训，乐思途将携手各机关单位定期开展团队凝聚力、执为了加强机关单位公务员、学校、医院机构等团体团队合作与沟通，培养团结协作精神，应加强机关单位公务员和职员拓展训练培训，乐思途将携手各机关单位定期开展团队凝聚力、执行力户外拓展培训工作。
时间项目内容项目价值及注意事项08:00-9:00驱车前往基地快乐旅途、欢声笑语09:00-10:30热身活动、团队建设快速打破隔阂，初步形成团队氛围，打造团队精神10:30-12:00《高空断桥》《信任同坐》锻炼机关人员的抗压力，突破自我12:00-13:30午餐休息短暂的休息，只为了更好的起航13:30-14:50 《盲人造屋》了解团队领导的领导风格对完成任务的影响和重要作用。
14:50-16:10《击鼓颠球》(PK)目标分解与激励人心，人心齐，泰山移16:10-17:10《动力绳圈》增强学员挑战自我的勇气，通过挑战懂得合理突破本能的重要意义17:10-17:30每位成员分享拓展心得一天的培训过去了，或多或少都有收获，我们要把好的作风发扬光大，不好的习惯尽量规避。
17:30-18:30返程满载而归安全返程信任同坐所有的学员，排列成一行并围成圆圈，要求脚尖碰到前面学员的脚跟，举高双手慢慢坐到后面同事的双腿上，跟着教练的开始声，同迈步向前行走。
动力圈凝聚力与向心力(一个高绩效团队的向心力和凝聚力作用)操作程序：所有人手拉手围成一圈，松开手，每人握住绳子的一部分围成一个圆，双脚合并，用脚后跟着地，所有人同时向后倒，让一个最重的人在这个绳子上走一圈。
高空断桥每位队员在穿好保护的情况下依次轮流爬上8米高的断桥，从桥的一端跳到另一端，然后回来。
盲人造屋这是一个考验团队合作的项目，要求学员在规定的时间内利用所提供的工具做成一个指定的图形。
这个项目能培养团队成员的沟通意识，提高沟通技巧和决策能力;让学员感受特殊环境下完成任务的合作方式;使队员了解团队领导的领导风格对完成任务的影响和重要作用。
公务员拓展活动方案策划
公务员拓展活动方案策划公务员拓展活动方案策划一、活动概述拓展训练是以身体活动和团队合作为基础，通过一系列挑战、团队合作和目标导向的活动，提高团队成员的团队协作能力、沟通能力和解决问题能力。
本次公务员拓展活动旨在培养公务员的团队合作能力和应对挑战的能力，提高整体工作效率和凝聚力。
通过多种元素的拓展项目，激发团队成员的潜能，增强团队凝聚力，提升团队整体能力。
二、活动时间和地点活动时间：2022年5月15日至17日活动地点：XX市大自然拓展基地三、活动目标1. 培养公务员的团队合作精神，增强沟通能力和协作意识。
2. 提高公务员的应对挑战的能力，培养解决问题的能力。
3. 增强团队凝聚力，加强团队协作能力，并转化为工作中的共同价值观和行动准则。
四、活动内容1. 入营仪式（1小时）活动组织者进行开场介绍，介绍活动目的和注意事项，激发参与者的兴奋感和团队意识。
2. 团队建设训练（半天）a) 冰碗破解：分组竞赛，每个小组用各种方法将冰碗破解，并完成指定任务。
b) 盲导：成员分为导盲和被导盲两个角色，利用非视觉方式完成任务。
c) 火种传递：利用限定材料，将火种传递到指定位置，要求团队成员密切协作。
3. 拓展活动（1天）a) 绳网穿越：要求团队成员依靠团队合作完成绳网穿越，培养沟通和团队协作意识。
b) 高空木桥：要求团队成员跨越高空木桥，培养勇气和应对挑战的能力。
c) 盲杆行走：分为几个小组，每个小组有一名队员闭眼，其余队员利用声音引导队员完成行走，培养团队协作和信任感。
4. 整理和反馈（1小时）活动结束后，组织者与参与者进行整理和反馈，总结活动经验和收获，鼓励参与者分享自己在活动中的成长和体会。
五、活动预期效果1. 提高团队成员的合作意识和凝聚力，实现团队目标。
2. 培养公务员具备良好的沟通和协作能力，增强问题解决能力。
3. 增强团队成员的执行力和应对挑战的能力，为公务员的工作提供更好的支持。
六、活动保障措施1. 安全保障：活动期间将加强安全教育和安全监督，确保参与人员的安全。
党务中心素拓策划书3篇
党务中心素拓策划书3篇篇一《党务中心素拓策划书》一、活动主题携手共进，凝聚力量二、活动目的1. 增强党务中心成员之间的沟通与协作能力，提升团队凝聚力。
2. 通过拓展活动，缓解工作压力，丰富业余生活。
3. 培养成员的团队意识、创新精神和竞争意识。
三、活动主体党务中心全体成员四、活动时间[具体时间]五、活动地点[详细地址]六、活动准备1. 联系拓展训练机构，确定活动项目和场地，并进行前期沟通和准备。
2. 准备活动所需的道具和物资，如旗帜、奖品、医疗急救用品等。
3. 提前通知党务中心成员活动时间、地点和注意事项，确保全员参与。
4. 安排工作人员负责活动的组织、协调和安全保障工作。
七、活动流程1. 开场致辞主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
党务中心负责人发表开场致辞，鼓励成员积极参与活动。
2. 团队建设将成员分成若干小组，每组推选一名组长。
各小组在规定时间内设计队名、队旗、口号和队歌，并进行展示。
通过团队游戏，增强小组之间的默契和协作能力。
3. 拓展项目信任背摔：培养成员之间的信任和勇气。
盲人方阵：锻炼成员的沟通协作和思维能力。
齐眉棍：提升团队的执行力和凝聚力。
毕业墙：考验团队的团结协作和解决问题的能力。
各小组代表分享活动中的感受和体会。
颁发奖品，对表现优秀的小组和个人进行表彰。
5. 合影留念全体成员合影留念，记录下这难忘的时刻。
活动结束，有序离场。
八、活动预算1. 拓展训练费用：[X]元。
2. 道具和物资费用：[X]元。
3. 奖品费用：[X]元。
4. 其他费用：[X]元。
总预算：[X]元。
九、注意事项1. 活动期间要注意安全，遵守拓展训练机构的规定和指导。
2. 尊重他人，不得进行任何不文明、不道德的行为。
3. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期举行。
4. 工作人员要密切关注成员的身体状况，如有不适及时处理。
通过本次素拓活动，希望党务中心成员能够在轻松愉快的氛围中增进彼此之间的了解和信任，提升团队协作能力，为今后的工作和学习打下坚实的基础。
单位素质拓展训练方案
单位素质拓展训练方案一、引言在现代社会中，提高单位员工的素质已经成为一个重要的课题。
单位素质拓展训练是一种有效的培养员工能力和团队合作精神的方法。
本文将介绍一个单位素质拓展训练方案，旨在帮助单位实现员工素质的全面提升。
二、训练目标该训练方案的目标是提高单位员工的综合素质和团队合作能力。
具体目标包括：1.提高员工的沟通能力和协作能力；2.培养员工的创新思维和解决问题的能力；3.加强员工间的相互信任和合作；4.增强员工的适应能力和应变能力。
三、训练内容1. 沟通与协作训练沟通与协作是一个团队的基本能力，对于单位的工作效率和团队氛围起着重要的作用。
在该训练内容中，我们将进行以下活动：•角色扮演：通过模拟真实工作场景，让员工扮演不同角色，在团队合作中锻炼沟通和协作能力；•团队拓展训练：通过户外拓展活动，培养员工的团队合作精神和解决问题的能力；•情景模拟：通过模拟各种情境，让员工学会有效的沟通技巧和协商能力。
2. 创新与问题解决能力培养创新和问题解决能力是现代职场中非常重要的能力。
在该训练内容中，我们将进行以下活动：•创意思维训练：通过创意思维训练，培养员工的创新意识和创造力；•问题解决模拟：通过模拟真实问题场景，让员工学会有效的问题解决方法和策略；•团队创新挑战：让员工参与团队创新挑战，锻炼他们的创新能力和团队合作精神。
3. 信任与合作培养信任与合作是一个团队成功的关键因素。
在该训练内容中，我们将进行以下活动：•团队合作游戏：通过团队合作游戏，增强员工对团队的信任和合作意识；•团队建设训练：通过团队建设训练，培养员工的团队合作精神和相互理解；•反思和反馈：在训练结束后，进行反思和反馈，促进团队成员间的相互理解和改进。
4. 适应与应变能力提升适应与应变能力是员工在快速变化的工作环境下必备的能力。
在该训练内容中，我们将进行以下活动：•模拟工作环境：通过模拟真实工作场景，让员工面对各种挑战，提高适应和应变能力；•压力管理训练：提供压力管理训练，帮助员工有效应对工作压力；•团队灵活性培养：培养员工的团队灵活性，灵活应对工作变化和困难。
实用文_工会户外拓展活动方案6篇
工会户外拓展活动方案6篇最新工会户外拓展活动方案篇1一、活动名称“快乐齐上阵”团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。
具体目的如下：1、增强同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的沟通最新工会户外拓展活动方案篇2一、训练背景由于公司的业务迅速扩张，规模日益扩大。
人员需求越来越大，新进员工越来越多，部分新进员工还未能充分职业化，他们的责任意识、沟通意识、创新意识、团队意识还有待提高。
为实现新员工特训目标，打造一支优异的蓝韵人力资源队伍，培训发展部经过充分的研讨，认为有必要在新员工特训中增加团队拓展训练。
二、训练目标1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。
2、打破成规，重新审视自我，增强创意思维能力。
3、增进学员相互认知和理解，提高团队的'信任和宽容。
4、熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。
三、拓展训练后参训人员的如下素质和意识将得到提高1、积极主动的沟通精神2、双赢思维、补位意识3、面对变化的正确管理方法4、对团队具有高度的责任感5、富于创新精神、主动求变6、欣赏他人，鼓励他人，赞美他人四、方案设计理论特点项目整合训练内容包含室内项目和户外项目，整个培训中体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。
一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热情及参与感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在游戏中进行意识、体会和理解，再分享讨论并融会贯通形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。
五、拓展培训纪律要求1、培训时必须严格遵守培训规则和公司有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。
机关单位活动方案范文
机关单位活动方案范文《机关单位活动方案》一、活动背景为了丰富机关单位员工的业余生活，增强团队凝聚力，提高员工的工作积极性和创造力，同时也为了促进员工之间的交流与合作，特举办此次活动。
二、活动主题“团结协作，共创辉煌”三、活动目的1、增强员工之间的沟通与交流，提高团队协作能力。
2、缓解员工的工作压力，放松身心，增强员工的归属感和凝聚力。
3、通过活动，激发员工的创新思维和工作热情，提高工作效率。
四、活动时间具体活动时间五、活动地点详细活动地点六、参与人员机关单位全体员工七、活动内容1、团队拓展训练组织各种团队建设游戏，如拔河比赛、接力赛跑、团队拼图等，以增强团队合作和竞争意识。
安排专业的拓展教练进行指导和点评，帮助员工更好地理解团队合作的重要性。
2、知识竞赛围绕机关单位的业务知识、政策法规等内容设置竞赛题目。
以小组为单位进行竞赛，激发员工的学习积极性和对工作的深入了解。
3、文艺表演鼓励员工自愿报名表演节目，如唱歌、舞蹈、小品、朗诵等。
提供舞台和音响设备，为员工展示才艺提供平台。
4、户外野餐在活动场地准备野餐区域，提供丰富的美食和饮品。
让员工在轻松愉悦的氛围中享受美食，增进彼此之间的感情。
八、活动流程主持人介绍活动的目的、流程和注意事项。
领导致辞，强调活动的意义和对员工的期望。
2、团队拓展训练（上午）分组并进行团队建设活动。
每个项目结束后进行总结和分享，让员工体会团队合作的要点。
3、知识竞赛（中午）各小组在规定时间内完成答题。
统计分数，公布竞赛结果并颁发奖品。
4、文艺表演（下午）员工依次进行才艺表演。
观众互动，进行投票评选优秀节目并颁发奖品。
5、户外野餐（傍晚）员工自由交流，享受野餐时光。
6、活动结束主持人总结活动，感谢大家的参与和付出。
领导发表闭幕讲话，对活动进行总结和展望。
1、确定活动场地，提前预订并进行布置。
2、准备活动所需的道具、设备和物资，如音响、舞台搭建、竞赛题目、奖品、食品饮料等。
3、通知员工活动的时间、地点和内容，鼓励员工积极参与。
单位身体素质训练活动方案
单位身体素质训练活动方案
一、活动目的
本次活动旨在提升单位员工的身体素质，增强身体健康意识，增强团队凝聚力和战斗力，促进员工间的交流和合作。
二、活动内容
1.体能训练：
–无器械训练：俯卧撑、仰卧起坐、跑步等；
–有氧运动：慢跑、快走、跳绳等；
2.力量训练：
–器械训练：哑铃、弹力绳、俯卧撑架等；
–核心训练：平板支撑、仰卧起坐、深蹲等；
3.柔韧训练：
–瑜伽：太阳礼拜式、树式等；
–拉伸训练：臀部、大腿、背部等；
4.速度与敏捷：
–速度训练：短跑、爆发力训练等；
–敏捷性训练：灵敏度测试、快速反应练习等；
三、活动安排
•活动时间：每周三、周五下班后；
•活动地点：公司活动室或室外体育场地；
•活动周期：连续12周；
•活动人员：全体员工参与；
•活动指导：公司聘请专业教练进行指导；
四、活动注意事项
1.参与人员需提前做好热身准备，避免运动受伤；
2.活动过程中需保持安全意识，注意避免碰撞；
3.遇到异常情况应及时向指导教练或负责人报告；
4.活动后应注意合理补充水分和营养，养成良好的运动习惯。
五、活动效果评估
1.制定定期体能测试计划，对员工身体素质进行评估；
2.通过问卷调查、个人反馈等方式收集员工对活动的评价；
3.结合活动实际效果，不断调整和改进活动方案，持续提升员工身体素
质水平。
六、总结
通过本次单位身体素质训练活动，旨在促进员工身体健康，增强团队凝聚力，提升工作效率，希望每位员工都能参与其中，共同进步，共同成长。
工会活动方案 拓展(必备6篇)
工会活动方案拓展（必备6篇）工会活动方案拓展第1篇为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，具体内容如下：一、活动名称“快乐齐上阵”团队素质拓展训练二、活动主题友谊、合作、感恩、拼搏三、活动目的通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。
具体目的如下：1、增强同学间的团队合作意识2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性3、训练同学对于结构变动的适应能力4、增强团队成员之间的相互信任5、加强成员间感情的'沟通四、素质拓展训练的项目一、齐心协力器材：蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间：30分左右规则：根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。
要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。
在活动过程中，如果队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。
二、穿针引线器材：呼啦圈时间：20～40分钟目的：感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐规则：各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。
时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。
三、平地而起时间：20～40分钟目的：促进团队间的合作，增强团队间的团结规则：每组先派2名队员，背靠背坐在地上。
两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。
以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。
国企培训户外拓展方案
国企培训户外拓展方案户外拓展训练是一种以自然环境为背景的集体训练活动，通过开展一系列的团队合作与沟通的挑战，以达到个人和团队的成长和提升。
对于国企的员工来说，户外拓展训练可以帮助他们增强团队意识、提高合作能力、增进相互理解和信任，从而更好地应对工作中的挑战和困难。
下面是一份针对国企培训的户外拓展方案，具体如下：一、培训目标：1.增强团队意识：通过团队挑战和合作，培养员工的团队意识和团队精神，强化共同目标意识，提高团队的整体效能。
2.提高组织和合作能力：通过团队合作和沟通活动，提高员工的组织和合作能力，培养良好的沟通和协作习惯。
3.加强自我管理和自信心：通过户外困难和挑战，帮助员工克服自我限制和挑战，增强自信心和自我管理能力。
4.促进团队的相互理解和信任：通过团队合作和交流，增进团队成员之间的相互理解和信任，打破疏离感和隔阂，建立起更好的团队关系。
二、培训内容：1.团队合作挑战：设置一系列的团队挑战项目，要求员工在限定时间内通过合作解决问题和完成任务，如建立临时的桥梁、攀爬高墙等。
2.沟通训练：通过各种沟通游戏和活动，培养员工的沟通技巧和团队协作习惯，提高团队的协作效能。
3.信任建立活动：组织员工之间的信任建立活动，包括盲目引导、人网等，通过这些活动，增进员工之间的信任和理解。
4.团队管理训练：通过团队管理游戏，培养员工的组织和管理能力，锻炼团队的领导能力和团队成员的配合能力。
5.自我突破挑战：组织员工进行自我突破的挑战，如高空索道、跳崖等，通过这些挑战，帮助员工克服自我限制，增强自信心和自我管理能力。
三、培训流程：1.介绍与准备：给员工介绍户外拓展训练的意义和重要性，激发员工的兴趣和参与度。
准备必要的装备和工具。
2.游戏和训练活动：组织员工参与团队合作挑战、沟通训练、信任建立活动、团队管理训练和自我突破挑战。
3.反思与总结：组织员工进行反思和总结，从中归纳出团队合作和个人提升的经验和教训，以便更好地运用到工作中。
单位拓展训练活动方案
单位拓展训练活动方案正文：为了促进单位内部员工的沟通与合作能力，提高员工的团队协作意识，公司计划组织一次拓展训练活动。
本训练活动将以团队合作、沟通协调、问题解决等为主要内容，通过一系列的团队合作项目，培养员工的团队意识和团队精神，提高团队综合素质。
一、活动目标1. 提高团队协作能力：通过拓展训练活动，培养员工之间的协作意识和协作能力，加强团队合作。
2. 加强沟通与交流：训练员工的沟通技巧和合作能力，提高员工在团队中的沟通能力，为公司内部各部门之间的协作奠定良好基础。
3. 培养问题解决能力：通过拓展训练活动，提升员工的问题解决能力，培养他们在工作中面对问题时能够主动寻找解决方案的能力。
二、活动内容1. 团队合作项目：安排多个团队合作项目，如绳索攀爬、趣味拓扑、迷宫逃生等，通过这些项目，员工需要相互配合，共同完成任务，以锻炼他们的团队合作能力。
2. 沟通训练项目：通过角色扮演、问题解决等活动，培养员工的沟通技巧和合作能力，加强员工之间的交流与合作。
3. 创新思维训练：设计启迪思考、激发创造力的小组活动，让员工在团队合作中培养创新思维和解决问题的能力。
三、活动安排1. 活动时间：本次拓展训练活动将于XX年XX月XX日在公司附近的户外场地进行。
2. 活动流程：（1）上午：团队合作项目，如绳索攀爬等。
员工将分成若干小组进行活动。
（2）中午：组织午餐及放松活动，为员工提供休息时间，增强活动的参与度。
（3）下午：沟通训练项目，员工将进行角色扮演、问题解决等活动，加强沟通能力，学习合作技巧。
（4）活动结束：颁发奖品，对取得优异成绩的团队和个人进行表彰。
四、活动准备1. 场地准备：选择良好的户外场地作为活动地点，确保安全，并根据活动需要做好相应准备。
2. 设备准备：根据活动内容，购置所需的器材和道具，以保证活动的顺利开展。
3. 人员准备：安排专业的活动指导人员，提供必要的培训和指导，确保活动的质量。
五、活动评估为了确保活动的有效性和可持续性，我们将对活动进行评估。
政府单位拓展活动策划方案
政府单位拓展活动策划方案第一部分：活动前期准备一、活动目标的设定1.1 主题：团队合作、沟通与协作1.2 目标：- 加强单位内部团队合作，提高工作效率和质量；- 增进同事之间的沟通与协作，提高团队的凝聚力和战斗力； - 促进个人职业素养的全面发展，提高员工的整体素质水平。
二、活动时间和地点的确定2.1 时间选择：- 在工作繁忙期间避免活动，选择具有较为宽松的时间段； - 在天气温暖、适合户外活动的季节进行；- 避免与节假日冲突，确保大部分员工都可以参加。
2.2 地点选择：- 选择与自然环境接触较多的地方，例如郊野公园、森林等； - 确保地点交通便利，有足够的休息和活动空间。
三、活动预算的确定与筹备3.1 预算的确定：- 根据活动规模和内容确定合理的活动预算；- 综合考虑活动场地租赁、餐饮费用、物料准备等各项支出。
3.2 筹备工作的安排：- 成立筹备工作小组，明确各成员的职责和任务；- 确定详细的筹备时间表，合理分配工作内容和完成期限。
四、活动宣传和参与人员的招募4.1 活动宣传：- 制作宣传海报，将活动的时间、地点、内容等关键信息以及报名方式进行宣传；- 利用单位内部通讯工具，如邮件、公告栏等，向全体员工宣传活动；- 在企业微信、微博等社交媒体平台发布活动信息，吸引更多人参与。
4.2 参与人员招募：- 向全体员工发出参与活动的邀请，并设定报名截止日期；- 设立报名通道，确保所有有意参与的员工可以顺利报名。
第二部分：活动内容与流程五、团队建设课程与活动设计5.1 团队建设课程：- 邀请专业团队建设教练进行团队建设课程的讲解与培训；- 设计针对团队沟通、合作、协作等方面的活动，通过课程使员工增强团队意识和团队协作能力。
5.2 确定活动类型：- 挑战项目类活动：如攀岩、绳索挑战、团队踩点等；- 游戏竞赛类活动：如团队足球、篮球对抗赛、解谜游戏等；- 创意合作类活动：如团队文化展示、团队拼图、创意设计等。
机关素质拓展训练方案
机关素质拓展训练方案导读：机关人员工作内容重要，更需要在团队拓展中放松自我，感受人生。
我们将团队建设与游戏相结合，形成了融合体育、文化、趣味、合作、智力等多元素的机关素质拓展训练方案。
08 机关人员工作内容重要，更需要在团队拓展中放松自我，感受人生。
我们将团队建设与游戏相结合，形成了融合体育、文化、趣味、合作、智力等多元素的机关素质拓展训练方案。
08:30-10:00出发驱车前往团队拓展基地10:00-10:30破冰热身、团队组建团队快速融合，组建团队10:30-12:00解手链队员们凝心聚力、相互配合，共同完成了以激发个人潜力、熔炼团队协作为宗旨的素质拓展项目12:00-14:00午餐短暂的休息，是为了更好的起航14:00-15:00真人cs确立方案，明确分工，有效的组织协调是团队成功的关键15:00-16:00挑战150秒150秒内，团队合理完成五项任务。
通力合作，使命必达!16:00-17:30穿越电网学员们必须具备细心、有勇气，有力量、团结、这些素养才能通过17:30-19:00总结、分享、返程素质拓展训练意义1、个人心理训练素质拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格;同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。
2、团队合作训练素质拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。
是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式;训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。
机关干部职工拓展训练方案
机关干部职工拓展训练方案导读：为了培养机关干部职工的团队意识、协作意识、责任意识、担当意识，提升干部自我素养、凝聚共识，为推动学校更好更快地发展凝心聚力。
拓展策划了机关干部职工拓展训练方案为了培养机关干部职工的“团队意识、协作意识、责任意识、担当意识”，提升干部自我素养、凝聚共识，为推动学校更好更快地发展凝心聚力。
拓展策划了机关干部职工拓展训练方案。
具体情况如下：时间项目内容08:30-10:00出发(驱车前往团队拓展基地)10:00-10:30破冰热身、团队组建(团队快速融合，组建团队) 10:30-12:00群龙取水(团队合力致胜，发挥团队优势资源)12:00-14:00午餐(短暂的休息，是为了更好的起航)14:00-15:00神笔马良(通过团队之间的配合，共同书写企业文化。
)15:00-16:00挑战150秒(150秒内，团队合理完成五项任务。
通力合作，使命必达!)16:00-17:30 珠行万里(团结一心才更容易成功。
)17:30-19:00总结、分享、返程(总结、合影、分享、返程)雷区取水项目意义在企业的核心竞争资源中，人力资源是重要元素，是企业核心竞争力的基础动力之一。
如何有效的配置人力资源并最大程度的发挥人力资源优势，成为企业倾情关注的课题。
在21世纪理性营销时代，个人英雄无法再在营销舞台上独唱主角，依靠个人力量叱咤风云、劲舞弄潮的日子一去不返。
团队，这个营销时尚名词，开始被越来越多的企业深讨钻研。
团队管理，正被纳入企业人力资源管理的治新领域。
团队领导由于不知道如何建设高效团队，于是只好大声呼喊：“我们一定要加强团队合作，要讲奉献，要上下凝成一股绳，我们的工作则无往而不胜。
”喊口号可以，但效果却很不佳。
而企业最终的关键是“让员工众志成城，调动员工的积极性与潜能，为企业创造绩效” 因此，建设高效团队提高其凝聚力尤其显得重要。
神笔马良在地上放一张一平米大的纸。
所有队员拉绳子的末端，不得接触毛笔，按照教练的要求完成指定的任务。
机关青年(职工)素质拓展活动方案
机关青年（职工）素质拓展活动为纪念五四运动96周年,弘扬和传承“爱国、进步、民主、科学”的五四精社,引导广大机关青年培育和践行社会主义核心价值观,加强机关青年（职工）的凝聚力，提升青年（职工)团结友爱精神,特别是近年来新入职的机关青年(职工）的联谊以及机关大院外办局青年间的沟通合作,现拟举办机关青年(职工）素质拓展活动。
具体方案如下:1、活动主题汇聚青年力量、共建魅力北滘2、活动时间５月29日3、参加人员(详见分配表)１．1４个机关办（局）以及文化中心30岁以下青年（职工）;2.机关青年名额54人；（１98８年后出生）3.青年团干46人（本部份名额为社创中心赠于区内义工、团干)。
4、活动形式顺德马岗青年营·素质拓展５、活动内容0９:０0-10:00开营礼；吸引注意力，破冰,组建团队10:０0-１1:00 项目:十万火急项目介绍:以小组为单位，一起配合用PＶC管把大桶的水运到小桶,然后扑灭5米之外的蜡烛。
项目目的:建立信息共享的有效方式。
对市场的变化,学会适应而不是抱怨。
通过团队协作共创整体赢利意识。
1１:00-12:０0 项目:高空项目项目性质：(深信自己和团队都是最棒的,学会给自己和团队正确的心理暗示)个人挑战项目项目目的:每个人都蕴藏着极大的能量和丰富的资源,不试永远不知道自己能力。
勇敢的跃出第一步！１2:00-13:45午餐(围餐） + 午休(教室）13:45-14：00热身舞蹈调整状态１4:０0－15:05 团队竞赛：动感颠球项目任务：所有成员拉住绳子用板把球鼓动更多的次数。
项目意义:１、 协作沟通，找到解决问题的共同模式。
2、 竞争力是战斗力的显示。
3、 战胜困难是团队的努力。
15：00-１6:０0 项目:罗马炮架项目介绍:分组团队在一个固定的战场利用资源(竹子九长一短，九根长绳。
一把大勺,若干个汽球水弹）架起一尊古罗马炮架来相互攻击别的团队，得分多者为胜。
项目目的：通过一项系统的工作来考验团队的计划、部署、组织、管理、控制能力。
机关单位活动方案
机关单位活动方案一、前言为了增强机关单位员工的凝聚力、团队合作精神和身体素质，同时提高工作效率，减轻工作压力，特制订此活动方案，供机关单位内部备查。
二、活动目标本次机关单位团队活动的主要目标如下：1.培养团队协作精神2.增强员工身心健康3.提高员工的专业素质4.增进员工间的交流和互动三、活动主题及时间本次团建活动以“合作、锻炼、互动”为主题。
预计活动时间为2天1夜，具体活动安排如下:Day1时间活动内容8:00-9:00 集合、签到、发放装备9:00-10:00 团队拓展训练（低空穿越）10:00-10:30 集合休息10:30-11:30 团队拓展训练（攀岩）11:30-13:00 午餐及休息13:00-14:00 知识竞赛14:00-16:00 团队拓展训练（密室逃脱）16:00-16:30 集体照相16:30-17:30 活动总结及晚宴安排18:00-20:30 晚宴Day2时间活动内容7:00-8:00 早餐8:00-10:00 团队拓展训练（平衡车）10:00-11:00 集合休息11:00-12:00 团队拓展训练（团队协作）12:00-13:00 午餐及休息13:00-14:00 集体照相14:00-16:00 体育运动比赛（篮球、足球、乒乓球）16:00-16:30 活动总结及颁奖典礼16:30-17:30 自由活动、退场解散四、活动方案的实施1.活动场地的安排本次团队活动的场地选择了山水国际度假村。
该度假村地处风景优美的森林公园中心，场地面积广，适合举办团建活动。
饮食住宿及场地租金均在总经费预算内。
2.活动的组织者及人员该次活动由本机关单位的文娱体育委员会组织策划，指派2名负责人组织和解决活动过程中出现的问题。
全部参与活动的机关员工按照工作需求进行调配。
3.活动经费组成完成本次活动所需要的经费共计人民币XXX元。
其中包括场地租赁费用、人员住宿费用、餐饮费用、装备租用费用、差旅费用。
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机关单位素质拓展训练活动
方案
导读：一、活动主题：团结协作，提升能力。
二、活动目的：通过户外拓展训练，培养优秀青年干部的组织能力、团结协作能
力以及思维创新能力，使青年干部更好地融入到集体中，形成良
好
一、活动主题：团结协作，提升能力。
二、活动目的：通过户外拓展训练，培养优秀青年干部的组
织能力、团结协作能力以及思维创新能力，使青年干部更好地融
入到集体中，形成良好的团队精神和主人翁意识。
同时，挖掘青
年干部的潜力，促进青年干部间的交流与合作，提升青年干部对
工作的激情和活力。
三、主办单位：集团公司
四、活动对象：公司优秀青年员工
五、活动地点：待定
六、活动时间：待定
七、活动前准备工作：
1、宣传方式：悬挂横幅、粘贴海报
2、考察场地、准备道具户外拓展活动方案
3、召开参加人员会议。
九、具体活动方案：
1、蜘蛛网
(1)游戏目的：培养团队合作精神，增进沟通，体现协同工作在解决问题中的重要作用。
(2)讨论问题：A.你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?·B.每个人的任务是什么?·C.整个小组的运作是否有效?为什么?D.你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?·E.哪些因素有助于安全成功地完成游戏?
2、雷池取物
(1)活动目的：建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，，培养队员间的团结合作，使小组充满活力。
(2)讨论问题：例：A做完了这个游戏，大家感受如何?B游戏过程中遇到了什么问题?C如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?
3、信任背投
(1)活动目的
1、建立小组成员间的相互信任。
2、使队员挑战自我。
3、发扬团队精神，互相帮助。
(2)讨论问题：例：A最初你们对游戏有何认识? B参加游戏之后你们有何感受? C当站在平台上准备向后倒时，你有何感想?
十、活动后期宣传工作
1、用照片、文字报道示活动过程的精彩画面。
突出我公司优秀青年干部户外拓展培训的风采。
2、制作活动精彩画面视频，传到公司网站。
加大集团公司企业文化宣传力度。
十一、附注
注意事项：做好安全保障工作，确保活动顺利进行。