坐月子减肥食谱_减肥月子餐30天食谱

坐月子减肥食谱_减肥月子餐30天食谱

大家都知道,在女性朋友生完孩子之后,身材常常会走样,腰上的赘肉会非常多,这不但影响到女性的外观,还影响到她们的健康。因此,很多女性在生完孩子之后就会进行减肥。那么月子餐30天减肥食谱有哪些呢?为了在产后保持良好的身材,众

多艺人不惜花重金量身定制瘦身月子餐30天食谱。虽说不能完全依靠瘦身月子餐30天食谱减肥,不过瘦身月子餐30天食谱在产后妈妈减肥道路上是必不可少的呢?

月子餐30天减肥食谱:

1、前一周

最重要的便是月子中的第一周,在这一周里,主要的目的是将身体里面多余的

水分和毒素以及恶露排除到体外。因此,产妇需要每天喝臻月补血祛瘀汤,吃麻油炒猪肝。需要注意的是,渴了的时候千万不能够喝水,不然不能达到比较好的排水效果,产妇可以喝臻月月养水。

2、二到四周

在第二周的时候,需要增强腰肾和骨质的功能,令骨盆恢复。所以产妇每天都

需要吃杜仲鸭胗和炒腰子,这样能够缓解尾椎骨疼痛,若是剖腹产,还需要再喝一周

臻月补血祛瘀汤和补虚汤,同样不能够吃盐和泡菜之类的食物。

坐月子减肥食谱1:

早餐

蛋丝荞麦面+50杂粮

豆皮银芽

素炒藕丁

早加餐木耳大枣汤(早)

午餐

红豆白米饭

姜丝鸭块

芥菜鸡心

蒜香芦笋

午加餐健脾养血粥(午)

晚餐

黄花菜牛肉粥+2玉米枸杞馒头花生时蔬

海参香菇烧豆腐

酱香鸡翅

晚加餐行气化瘀高粱粥(晚) 调理汤品

竹笋鲫鱼汤

1山楂月养水500ml

坐月子减肥食谱2:

早餐

金针菇干贝粥+菠菜杂粮

枸杞山药

五彩豆腐

早加餐黑米椰汁排毒粥(早) 午餐

紫米白米饭

糖醋草鱼

西葫芦炒鸡丁

葱花油菜

午加餐玫瑰红豆沙(午)

晚餐

五谷粥+2个奶黄包(冻)

秘制牛肉

白果时蔬

洋葱炒蛋

晚加餐美颜补气羹(晚)

调理汤品

竹笋鲫鱼汤

1山楂月养水500ml

坐月子减肥食谱3:

早餐

糙米粥+1胡萝卜包

小白菜豆腐

清炒杏鲍菇

早加餐小米燕麦香羹(早) 午餐

绿豆白米饭

酱香牛肉

菠菜炒鸡蛋

蒜香荷兰豆

午加餐五神益智露(午)

晚餐

牡蛎粥+2个黑米馒头(冻)

黄精粟子鸡

竹笋烧鳝鱼

圣女果菜花

晚加餐燕麦莲藕粥(晚)

调理汤品

莲子土鸡汤

1山楂月养水500ml

其实很多明星月子减肥瘦身食谱里,少食多餐是产后瘦身饮食黄金定律。一日多餐使养分摄取不容易受损,而且摄入的热量会更少。很多新妈妈既害怕营养不足以供给哺乳,又担心身材难以恢复,少食多餐正好可以解决这个难题。产后减肥瘦身是很多女性关注的,又不想缺

失营养减少通乳,所以通过吃外送的月子餐吃来帮助自己奶多人瘦是最好的。