学会管理情绪让心情很美妙

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生活常识分享学会管理情绪让心情很美妙

导语：每个人生活在这个世界上，难免会有心情不好的时候，也会忽然伤春悲秋，也会为一段文字流泪到天亮。但是，这些都只是一时之间的事情，当那份

每个人生活在这个世界上，难免会有心情不好的时候，也会忽然伤春悲秋，也会为一段文字流泪到天亮。但是，这些都只是一时之间的事情，当那份心情应该过去的时候，就要让它过去，不要抱着破损的过往而纠结，否则只会让往后的日子也弥补阴霾。不过说到这里，重点要强调的就是管理好自己的情绪。到底管理情绪有什么要诀呢，我们一起来看看。

我们常常会有心情低落的时候，觉得自己很可怜、很糟糕、很差劲，或是很倒霉，好像整个人都陷在生命的谷底，被一片愁云惨雾笼罩着这时，有些人很快地找到了轻松与平静，回到原有的生活之中；有些人却很难回得去，在情绪之海里面挣扎，怎么也游不到对岸。

快乐是可以自找的，情绪是可以管理的。如果我们能调整、管理好自己的情绪，就有彩色、美好的人生。情绪可以决定你的命运，做好情绪管理关乎你一生的幸福及美满。

一、情绪管理很重要

1.影响生理健康：《礼记》上说“心宽体胖”，意思就是情绪畅快时，人会愈来愈胖，而且愈来愈健康。另外，据研究指出，一个人常常有负面或消极的情绪产生时，如愤怒、紧张，人体内分泌亦受影响，并导致内分泌不正常，而形成生理上的疾病。

2.影响人际关系：人际关系取决于一个人情绪表达是否恰当。倘若常在他人面前任由负面情绪决堤，丝毫不加控制，如乱发脾气，久而久之，别人会视我们为难以相处之人，甚至将我们列为拒绝往来户。