《七彩阳光》易犯错误动作及其纠正方法
第三套全国中小学生系列广播体操重难点及易犯错误动作说明
第三套全国中学生广播体操《放飞理想》动作说明与勘误由于本次推广的广播体操的某节操动作图解与文字说明与视频的动作存在不统一现象，为了规范教学、统一动作，方便教师做教学参考，现经区教育局体卫艺科、中小学体育教研会的研究，将有关动作做如下的说明与勘误，望教师加强学习，作好新操的推广工作。
一：说明：1、请教师在进行教学的时候以培训学习的动作为统一标准。
2、挂图的动作文字说明有错误，为统一标准请教师参照第三套全国中学生系列广播体操教师参考书的动作图解与说明。
3、此次中小学推广的四套广播体操动作的每套音乐的节拍是互通的，如：《放飞理想》的音乐可以用来套小学和初中《七彩阳光》、《希望风帆》、《舞动青春》的动作。
二：高中《放飞理想》教学参考书动作图解文字说明勘误预备节：（8拍×4）第一个八拍1—4两臂经侧至举，稍抬头。
勘误：1—4两臂经侧至上举，（掌心相对），稍抬头。
第二节：扩胸运动（8拍×8）第二个八拍：2—直立，两臂前举（拳心向上）勘误：2—直立，两臂前举（拳心向下）第四节：体侧运动（8拍×8）第一个八拍7—8还原成直立勘误：7—8右脚并左脚，还原成直立。
第二个八拍5—6上体还原直立，同时左臂伸至上举（五指分开，掌心向上，右臂下拉至肩侧屈（眼看左手）勘误：5—6上体还原直立，同时左臂伸至上举（五指分开，掌心向前，右臂下拉至肩侧屈（眼看左手）第六节：腹背运动（8拍×8）第一个八拍7—8收左腿成直立，同时两臂胸前屈（掌心向后）勘误：7—8收左腿成直立，同时两臂前屈（拳心向后）第八节：整理运动（8拍×8）第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，但方向相反勘误：第五至第七个八拍同第一至第三个八拍，但方向相反，第八个八拍1—4同第四个八拍1—4相同，但动作相反， 5—6，收右脚还原成直立，7两手经体侧上举，稍抬头，8还原成直立。
第九个八拍勘误：1—4两臂经侧至侧上举，稍抬头。
二年级体育《基本体操：七彩阳光体侧运动》教案
《基本体操：<七彩阳光>体侧运动》教案教师：×××课次：×次第×周【组织队形】如图1所示。
图1【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。
【组织队形】如图2所示次。
腰，右手经侧摆至上举。
【组织队形】四列横队，如图3所示。
图3【重点】动作标准。
【难点】动作轻快，有节奏。
【教学步骤】（1）教师带领学生复习《七彩阳光》前三节(1～2次）。
（2）学生分组练习，教师巡回指导。
（3）教师讲解示范体侧运动，并指出易犯错误。
（4）教师喊口令，学生模仿教师动作集体练习。
教师控制学习节奏，并对学生进行指导。
（5）教师喊口令，学生集体练习，教师观察、记录。
（6）学生分组练习，教师巡回指导。
（7）教师喊口令，学生集体展示。
（8）教师小结。
【组织队形】每两人一块小垫子依次轮换练图4【重点】绷膝绷脚面、身体挺直。
【难点】肩、髋、腰协调用力。
【教学器材】体操垫。
【教学步骤】（1）教师在垫子上示范动作，学生积极思考动作方法。
（2）教师邀请学生做左右滚动的动作示范。
如图5所示。
图5（3）教师示范站立左、右旋转一周动作，并强调动作要领。
（4）教师示范帮扶方法。
（5）学生相互帮助，连续做左、右滚动练习，教师巡回指导。
（6）教师再次分析动作方法，并请学生展示。
（7）学生分成两组，教师喊口令，学生一组练习，一组观察，两组交替练习。
（8）教师总结学生易犯错误，学生继续练习。
（9）教师喊口令，学生集体展示。
（10）教师小结。
【组织方法】如图3所示。
《七彩阳光》教学的难点及突破
《七彩阳光》教学的难点及突破作者：黄胜江张亚贤来源：《体育教学》2010年第03期笔者发现在教授三、四年级第三套广播体操《七彩阳光》教学中有一些动作学生容易混淆,方向不清,掌握起来比较困难,笔者通过对容易出现问题的环节和教学难点进行分析,逐步找出相应的克服方法,发现了一些窍门,能够起到事半功倍的效果。
难点一:两臂交叉重叠的次序在这套广播操中两臂交叉的次数多达二十次,有时是头上交叉,有时是胸前交叉,有时是膝前交叉,比如通过示范录像可以清晰看到预备节第二八拍的一、二动作双手头上交叉时左臂在前(图1),而第一节伸展运动第三八拍膝前交叉时是右手在前(图2)。
由于交叉次数较多,学生不易分清交叉时,哪只手臂在前,哪只手臂在后。
针对这种情况,我把所有手臂交叉动作的拍节单独地提炼出来,进行分析对照,让学生在对比中归类,在练习中寻找规律,然后有针对性的进行强化练习,有效利用正迁移的心理暗示,学生很快就能牢固地掌握了手臂的重叠顺序。
难点二:判断固定支撑脚学生每次出脚和收脚的方向不一致,有时先出右脚,有时先出左脚,而收脚的次序也是五花八门。
如跳跃运动第一小节后四拍的模仿摇绳跳,学生跳跃不整齐,体现在脚步起跳时不一样。
又如,腹背运动的三、四小节的出、收脚次序混淆比较严重。
经过研究,发现主要是由于节奏快,学生熟练程度不够和动作泛化造成的。
找到原因后,和学生一起观察图解和录像,让孩子记住一个窍门,即每节操出脚的顺序都是先左后右。
我还编了一个顺口溜用于教学中,方便了记忆,起到了良好的教学效果。
即,“出左脚(左手),收左脚(左手);出右脚(右手),收右脚(右手)。
”通过这样的模式固定,学生就能清晰的判断哪只脚是固定支撑脚了。
难点三:腹背运动的背部形状腹背运动中的腰部姿势是一个很大的难题,通过观看光碟可以发现,学生在做一八拍后四个动作时,要求体前屈90°,背部成“马鞍形”,眼睛向前看(图3)。
但是在真正的教学中,只有一小部分同学能做出这个形状,而大多数同学都是成了“圆背”,腰塌不下去,头部也就抬不起来。
第三套小学生广播操《七彩阳光》最全教案
二、准备活动
1、绕操场慢跑两圈
2、徒手操
（1）头部运动
（2）肩部运动
（3）扩胸运动
（4）体转运动
（5）腰部运动
（6）弓步压腿运动
（7）侧压腿运动
（8）踢腿运动
（9）手腕脚踝运动
组织学生快速集合，要求教师声音洪亮，精神饱满
教师宣布上课内容及要求，简单明确教学目的
动作示范标准规范
动作优美
【动作方法】听到动令后，左脚开始向前自然迈出，膝部自然伸直，脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，身体重心前移；右脚按左脚方法迈出，两腿交替前进；眼平视前方，上体正直，微向前倾；手指并拢自然微屈，两臂前后自然摆动，向前摆动时，小臂稍向里合。
立定:听到“立定”的口令后(动令落于右脚)，左脚继续向前一步，右脚迅速向左脚靠拢，立正姿势。
教师组织学生练习，并对个别学生加以指导，纠正学生错误动作
教师巡视指导学生练习，发现错误及时整改
教师讲解动作要领并示范动作
教师讲解动作的注意事项和动作要求
教师组织学生练习，并对个别学生加以指导，纠正学生错误动作，及时改正学生错误动作
要求：
11、动作示范要准确清晰
12、动作讲解要准确简练，突出重点
13、声音要洪亮，表达要清晰
课时
第四课时
课型
新授
主备人
李任
教学内容
队列队形:跑步走、立定 基本体操:《七彩阳光》踢腿运动
教学目标
认知目标：学会跑步走、立定的动作方法，培养学生良好的身体姿态。
技能目标：学会广播操《七彩阳光》的踢腿运动，发展身体协调性和节奏感。
情感目标：培养学生认真学习、操练的态度和健美的身体形态。
2019-2020学年度体育课教案
略谈广播体操《七彩阳光》训练几点心得体会
略谈广播体操《七彩阳光》训练几点心得体会这是一套具有教育性、健身性、科学性、适应性、艺术性和新颖性的广播操。
它是根据儿童身心发育特点，以基本体操为主线创编的。
突出对身体姿态规范性的培养，动作活泼流畅、舒展规范、简单易学。
音乐选用《阳光体育之歌》，突出了本套操的主题和寓意，有助于情感教育。
因此，本套广播体操教学必须把握其简单规范、明快流畅、横平竖直的风格特点，从动作姿态到面部表情，都应体现当代小学生活泼规范、快乐向上的多姿多彩校园生活和阳光体育的精神风貌。
为了能让学生熟练掌握该套操，在广播操教学过程中有必要结合其他练习内容和多种方法进行教学，现就本人的教学体会总结如下。
一、对《七彩阳光》动作的分析第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》保持了基本体操的动作特点，动作内容简单易懂，对于低年级学生更加易于教学，学生在紧张的学习氛围内，在没有压力情况下很容易学会动作要领。
《七彩阳光》采用《阳光体育之歌》，旋律优美，音乐欢快，学生能很好动起来，更好体现国家提出学生每天在校锻炼一小时的方针，提高学生在校锻炼质量，起到很大作用。
对于《七彩阳光》动作，由9节动作组成，预备节做了一个很好的开端，动作简单灵活，能让学生有一个很好的开端，对于各节动作中，都对学生身体部分作了一定的锻炼，伸展运动能充分让学生手脚伸展，扩胸运动能让学生胸部得到锻炼，踢腿运动能让学生腿部得到锻炼，体侧运动能让学生侧部部位得到拉伸，体转运动能让学生腰部得到锻炼，跳跃运动达到高潮，能让学生动起来，整理运动很好地让学生平复下来。
纵观各个动作全面覆盖了学生身体各个部位，让学生每天得到很好锻炼。
二、个体之间、男女之间和年级之间教学差别广播操教学一般都是集体教学，可是由于个体之间存在一定的差异，因此我把个体之间、男女之间和年级之间的差异区别对待，因材施教。
同时，在教学过程中要善于发现、总结，全套操中哪些动作是学生容易理解和掌握的，从中寻找到一个最简便有效方法，能在教学中发挥最佳作用；又能让我对全套操的质量进行了一次复习、巩固和加深。
七彩阳光错误动作分析
小学生广播体操《七彩阳光》易犯错误动作及其纠正方法辽宁省大连大学体育学院丁辉小学生广播体操《七彩阳光》是根据儿童身心发育特点，以基本体操为主线创编的。
突出对身体姿态规范性的培养，动作活泼流畅、舒展规范、简单易学。
音乐打破了传统广播体操的形式，创新性的以歌的形式出现，选用了《阳光体育之歌》，更加突出了本套操的主题和寓意，更有助于情感教育。
因此，要做好本套广播体操必须把握其简单规范、明快流畅、横平竖直的风格特点，从动作姿态到面部表情，都应体现当代小学生活泼规范、快乐向上的多姿多彩校园生活和阳光体育的精神风貌。
为使该套操得到行之有效的推广以下就该套操在教学中容易出现的错误动作及其纠正方法进行归纳和交流。
一、普遍存在的错误动作及其纠正方法1．对正确动作的技术概念不清楚(1)上肢动作上肢动作是指手臂在不同位置上的控制和变化，学生在练习时经常由于不清楚正确动作的概念导致手臂位置、手型控制不准确，尤其对肢体运动位置感觉差的学生更为重要。
如前举、上举应与肩同宽、掌心相对(并掌)、胸前平屈肩、时、腕应在同一平面并平行于地面等基本概念。
纠正方法：学习动作前，应对常用的手型、手位的规范要求进行讲解和练习，体会手型和手位的控制要领，培养正确位置的控制意识。
在每节操的教学中强调每个动作的手型和手位的规范和要求，使学生清晰地掌握每个动作的正确概念，并反复练习，形成正确的动力定型。
(2)躯干动作躯干动作对小学生来说是比较难的，也是犯错最多的。
由于对动作概念不清而大大降低了每节操的功能性，如体侧运动体侧屈时，屈髋或转上体、体转运动转体时脚的方向改变，脚跟提起等错误动作，改变了动作性质，失去或降低了伸展拉伸侧腰肌的作用等。
纠正方法：学习动作前，应对常用的体侧屈、体前屈、体转等动作的规范要求进行讲解和慢动作示范，并利用镜子、墙壁或采取同学之间互相帮助的方法，体会正确动作的要领，反复练习，培养正确动作的控制意识。
(3)下肢动作下肢动作包括直立、点地立、开立、弓步、分腿半蹲、全蹲、跳跃等动作。
第三套小学广播操七彩阳光共全套节课全套系列教案
第三套小学广播操七彩阳光共全套节课全套系列教案Document number【980KGB-6898YT-769T8CB-246UT-18GG08】第三套全国中小学生广播体操——七彩阳光（第1次课）教学内容：学习广播体操预备节（8拍×4），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。
教学任务：广播体操。
一、开始部分1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。
××××××××2、师生问好。
××××××××3、宣布本课的内容和任务。
○○○○○○○○4、安排见习生活动○○○○○○○○组织方法△二、准备部分1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米2、徒手操①、头部运动，4×8拍②、肩部运动，4×8拍③、扩胸运动，4×8拍④、体转运动，4×8拍⑤、腹背运动，4×8拍⑥、弓步压腿，4×8拍⑦、侧压腿， 4×8拍⑧、膝关节环绕，4×8拍⑨、手腕踝关节，4×8拍三、基本部分：１、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操（一）动作名称：预备节（8拍×4）（二）教学任务：学习广播体操预备节（8拍×4），以充满快乐和理想的神情进行联系，展现和谐与希望。
预备节：（4拍×4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。
3-4起落踵一次，还原成直立。
《七彩阳光》分解动作详解
第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》全校同学现在都在学习新的广播体操——《七彩阳光》，老师相信小朋友们在学习过程中一定是有许多困难的，但在你们的努力下都将会一一的克服。
这里是新广播操的文字解读，请小朋友们对照视频一起学习可能会更容易。
整套操八节，另加一节预备节与结束动作，要学习时一定要分清是一拍一动还是两拍一动哦！预备节：（4拍X4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。
3-4起落锺一次，还原成直立。
5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节：伸展运动（4拍X4）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
第二节：扩胸运动（4拍X4）一八拍1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3 4两臂胸前平屈后振，握拳。
5 6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
7 8还原成直立。
三八拍1 2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3 4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5 6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7 8还原成直立第三节：踢腿运动（4拍X4）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
【K12学习】第三套小学广播操《七彩阳光》共全套1-9节课全套系列教案
第三套小学广播操《七彩阳光》共全套1-9节课全套系列教案第三套全国中小学生广播体操——七彩阳光教学内容：学习广播体操第五节体转运动，以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。
教学任务：广播体操。
一、开始部分1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数。
并报告老师。
2、师生问好。
3、宣布本课的内容和任务。
4、安排见习生活动组织方法二、准备部分1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米2、徒手操①、头部运动，4×8拍②、肩部运动，4×8拍③、扩胸运动，4×8拍④、体转运动，4×8拍⑤、腹背运动，4×8拍⑥、弓步压腿，4×8拍⑦、侧压腿， 4×8拍⑧、膝关节环绕，4×8拍⑨、手腕踝关节，4×8拍三、基本部分：１、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操动作名称：体转运动教学任务：学习广播体操第五节体转运动，以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。
第五节：体转运动一八拍：1-2成开立，两臂经侧上举，五指分开，于头上交叉两次；3-4左臂叉腰，右臂肩侧上屈，手扶头后。
上体左转90°；5-6右手叉腰，左臂经前最近点至前举，上体右转；7-8还原成直立三八拍：1-2左腿向左迈一步下蹲，同时两臂前平举；3-4左臂平举，右臂胸前平屈。
上体左转90°看左手；右手叉腰，左手经前成胸前平屈，上体右转180°；还原成直立教学要求：动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。
教学重点：上半身扭转动作规范。
教学难点：手脚与上半身扭转配合协调，身体姿态保持良好。
教学手段：复习预备节-第四节；分解动作练习；完整动作练习教学组织：成体操队形站立。
保护帮助：易犯错误：动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调。
纠正方法：反复练习。
四、结束部分：放松运动：①手臂放松②腿部放松小结本课：宣布下次课教学内容和课外练习内容。
收拾器材：布置学生收拾器材。
第三套全国中小学生系列广播体操重难点及易犯错误动作说明
第三套全国中学生广播体操《放飞理想》动作说明与勘误由于本次推广的广播体操的某节操动作图解与文字说明与视频的动作存在不统一现象，为了规范教学、统一动作，方便教师做教学参考，现经区教育局体卫艺科、中小学体育教研会的研究，将有关动作做如下的说明与勘误，望教师加强学习，作好新操的推广工作。
一：说明：1、请教师在进行教学的时候以培训学习的动作为统一标准。
2、挂图的动作文字说明有错误，为统一标准请教师参照第三套全国中学生系列广播体操教师参考书的动作图解与说明。
3、此次中小学推广的四套广播体操动作的每套音乐的节拍是互通的，如：《放飞理想》的音乐可以用来套小学和初中《七彩阳光》、《希望风帆》、《舞动青春》的动作。
二：高中《放飞理想》教学参考书动作图解文字说明勘误预备节：（8拍×4）第一个八拍1—4两臂经侧至举，稍抬头。
勘误：1—4两臂经侧至上举，（掌心相对），稍抬头。
第二节：扩胸运动（8拍×8）第二个八拍：2—直立，两臂前举（拳心向上）勘误：2—直立，两臂前举（拳心向下）第四节：体侧运动（8拍×8）第一个八拍7—8还原成直立勘误：7—8右脚并左脚，还原成直立。
第二个八拍5—6上体还原直立，同时左臂伸至上举（五指分开，掌心向上，右臂下拉至肩侧屈（眼看左手）勘误：5—6上体还原直立，同时左臂伸至上举（五指分开，掌心向前，右臂下拉至肩侧屈（眼看左手）第六节：腹背运动（8拍×8）第一个八拍7—8收左腿成直立，同时两臂胸前屈（掌心向后）勘误：7—8收左腿成直立，同时两臂前屈（拳心向后）第八节：整理运动（8拍×8）第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，但方向相反勘误：第五至第七个八拍同第一至第三个八拍，但方向相反，第八个八拍1—4同第四个八拍1—4相同，但动作相反， 5—6，收右脚还原成直立，7两手经体侧上举，稍抬头，8还原成直立。
第九个八拍勘误：1—4两臂经侧至侧上举，稍抬头。
七彩阳光广播体操教案及七彩阳光广播体操分解动作
七彩阳光广播体操分解动作预备节：（4拍×4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。
3-4起落踵一次，还原成直立。
5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
第二节：扩胸运动（8拍×8）一八拍1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3-4两臂胸前平屈后振，握拳。
5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
手掌向上7-8还原成直立。
三八拍1-2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7-8还原成直立1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
2右腿前踢，同时两臂下摆后振。
3同14还原成直立5左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。
6还原成直立7同5 8同6三八拍1-2高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。
3左腿侧踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。
6还原成直立7同5 8同6第四节：体侧运动（8拍×8）1-2两脚起落锺两次，同时两臂肩侧上屈，手指触肩。
《七彩阳光》分解动作详解
第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》全校同学现在都在学习新的广播体操——《七彩阳光》，老师相信小朋友们在学习过程中一定是有许多困难的，但在你们的努力下都将会一一的克服。
这里是新广播操的文字解读，请小朋友们对照视频一起学习可能会更容易。
整套操八节，另加一节预备节与结束动作，要学习时一定要分清是一拍一动还是两拍一动哦！预备节：（4拍X4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落锺弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落锺一次，同时两臂成前平举。
3-4起落锺一次，还原成直立。
5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
第一节：伸展运动（4拍X4）一八拍：1-2左腿前点地，同时两臂前平举，掌心相对。
3-4还原成直立。
5-6下蹲，左臂经体侧成侧平举，掌心向下，右臂经体侧成上举。
7-8还原成直立。
二八拍：同一八拍方向相反。
三八拍：1-2双脚提锺立，同时两臂经体侧成上举。
3-4下蹲，两臂经体侧至体前交叉，左臂在前，头稍低。
5-6左腿向左一步成开立，同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
四八拍：同三八拍方向相反。
第二节：扩胸运动（4拍X4）一八拍1 两腿屈同时两臂胸前立屈，握拳。
2直立，同时练笔前举，握拳。
3 4两臂胸前平屈后振，握拳。
5 6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至后振。
7 8还原成直立。
三八拍1 2左脚向侧一步，同时身体左转90°成前后开立，两臂胸前平屈90°，两手相握，头向前方。
3 4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
5 6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振。
7 8还原成直立第三节：踢腿运动（4拍X4）1左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。
第三套小学广播操《七彩阳光》共全套节课全套系列教案
第三套全国中小学生广播体操——七彩阳光（第1次课）教学内容：学习广播体操预备节（8拍×4），以充满快乐和理想的神情进行练习，展现和谐与希望。
教学任务：广播体操。
一、开始部分1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。
××××××××2、师生问好。
××××××××3、宣布本课的内容和任务。
○○○○○○○○4、安排见习生活动○○○○○○○○组织方法△二、准备部分1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米2、徒手操①、头部运动，4×8拍②、肩部运动，4×8拍③、扩胸运动，4×8拍④、体转运动，4×8拍⑤、腹背运动，4×8拍⑥、弓步压腿，4×8拍⑦、侧压腿， 4×8拍⑧、膝关节环绕，4×8拍⑨、手腕踝关节，4×8拍三、基本部分：１、组织形式：分组不轮换。
２、广播体操（一）动作名称：预备节（8拍×4）（二）教学任务：学习广播体操预备节（8拍×4），以充满快乐和理想的神情进行联系，展现和谐与希望。
预备节：（4拍×4）一八拍：1-4两臂经体侧成侧上举，掌心向内，头稍抬。
5-8双脚起落踵弹动四次，同时两手五指分开，由外向内旋转四次。
二八拍：1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举，掌心向内。
5-8同上。
三八拍：1-2左脚向左迈一步，同时右臂收回，左臂成侧平举。
3-4还原成直立。
5-8同1-4方向相反。
四八拍：1-2双脚起落踵一次，同时两臂成前平举。
3-4起落踵一次，还原成直立。
5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰，8还原成直立。
（三）教学要求：动作发力迅速、到位准确，过程线路清晰。
（四）教学重点：两臂曲直分明。
摆动幅度大、方向正，屈膝弹动柔和，屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调。
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《七彩阳光》易犯错误动作及其纠正方法
普遍存在的错误动作及其纠正方法
1．对正确动作的技术概念不清楚
(1)上肢动作
上肢动作是指手臂在不同位置上的控制和变化，学生在练习时经常由于不清楚正确动作的概念导致手臂位置、手型控制不准确，尤其对肢体运动位置感觉差的学生更为重要。
如前举、上举应与肩同宽、掌心相对(并掌)、胸前平屈肩、肘、腕应在同一平面并平行于地面等基本概念。
纠正方法：学习动作前，应对常用的手型、手位的规范要求进行讲解和练习，体会手型和手位的控制要领，培养正确位置的控制意识。
在每节操的教学中强调每个动作的手型和手位的规范和要求，使学生清晰地掌握每个动作的正确概念，并反复练习，形成正确的动力定型。
(2)躯干动作
躯干动作对小学生来说是比较难的，也是犯错最多的。
由于对动作概念不清而大大降低了每节操的功能性，如体侧运动体侧屈时，屈髋或转上体、体转运动转体时脚的方向改变，脚跟提起等错误动作，改变了动作性质，失去或降低了伸展拉伸侧腰肌的作用等。
纠正方法：学习动作前，应对常用的体侧屈、体前屈、体转等动作的规范要求进行讲解和慢动作示范，并利用镜子、墙壁或采取同学之间互相帮助的方法，体会正确动作的要领，反复练习，培养正确动作的控制意识。
(3)下肢动作
下肢动作包括直立、点地立、开立、弓步、分腿半蹲、全蹲、跳跃等动作。
如做弓步时，膝盖超过脚尖，后腿弯曲，脚跟提起；分腿半蹲时膝盖内扣；跳跃运动落地技术错误等。
膝盖僵硬，无缓冲等错误动作，甚至可能引起膝、踝关节损伤。
纠正方法：学习动作前，应示范讲解正确动作，加强腿部柔韧和力量素质练习。
在学习此类动作时，强调正确动作的意义，并反复练习。
2．肢体运动轨迹不清晰
《七彩阳光》动作简单，两拍一动的动作较多，对肢体的运动路线、轨迹要求较高。
如第一节伸展运动第—八拍5～6右臂应经体侧上举，7-8经体侧还原，但部分学生经常出现经前上举或斜前上举和还原的错误动作。
第六节腹背运动第三八拍3～4经体侧前举出现经上举至前举的错误动作等，从而导致动作不协调、不规范。
纠正方法：应用分解教学法，通过慢动作示范结合讲解，强调动作的起始位置、方向、路线和结束位置。
让学生慢速体会动作，必要的情况下，教师给予助力和提示，帮助学生体会正确的手臂移动路线和轨迹。
3．动作节奏和动作发力不一致
为了提高学生的上下肢协调配合的能力，《七彩阳光》加入了对上下肢协凋配合能力要求较高的动作。
如在第五节第三八拍3～4伸膝同时体转的动作，易出现先伸膝后转体的错误。
第二节第三八拍l～2出左脚向左同时转体90°呈前后开立的动作，易出现重心滞后的错误。
纠正方法：应用分解教学法，通过慢动作示范结合讲解，让学生慢速体会动作，加强学生身体协调性练习。
让学生自己喊口令进行练习，口令可帮助学生熟记动作和节奏。
4．习惯性动作记忆的影响
由于受习惯性动作记忆的影响，容易造成动作混淆和遗忘。
如《七彩阳光》是AABB的简单结构。
但由于受上套操习惯性动作记忆的影响，易出现有的操节做成ABAB结构的错误。
纠正方法：总结动作规律，帮助学生熟记动作，防止动作的遗忘和混淆。
如《七彩阳光》中，每一节动作均以左脚开始，左右对称。
收左脚出右脚，收右脚出左脚，衔接流畅。
随音乐进行动作记忆练习，帮助熟悉和记忆成套动作。
5
6
:
每节操的易犯错误及其纠正方法
预备节
1-0.jpg
此主题相关图片如下：
1．易犯错误：直立姿式不正确。
纠正方法：基本站立姿势练习。
体会正确直立的动作要领。
如：靠墙站、两位同学背靠背站等练习。
2．易犯错误：起落踵弹性不足，提踵不够充分。
纠正方法：增加踝关节的柔韧和力量训练，多做起落踵练习。
如：两位同学一组，互相帮助练习充分起踵的动作感觉和要领，并反复练习。
3．易犯错误：第—八拍1～4两臂侧上举和第二八拍1～4两臂经内交叉绕至侧下举时不按拍节到位。
5-8手外旋时屈臂，手外旋不充分。
纠正方法：跟节奏进行侧上举练习，动作和拍节一致，强调第4拍到位。
可先做前举、侧举手外旋练习，掌握了正确动作要领后，再做侧上举手外旋练
习。
第一节：伸展运动
此主题相关图片如下：1-1.jpg
1．易犯错误：第—八拍1～4腿前伸和收回时屈膝。
纠正方法：强调腿前伸和收回时脚擦地。
反复练习。
2．易犯错误：5～8手臂未经体侧上举和还原。
纠正方法：：基本手臂位置练习，强调动作运动的路线轨迹。
3．易犯错误：第三八拍3～4屈腿时上体前倾，动作僵硬，不协调。
纠正方法：直立屈伸膝练习。
强调屈膝自然缓冲、连贯协调。
第二节：扩胸运动
此主题相关图片如下：1-2.jpg
1．易犯错误：扩胸时手臂胸平屈肘低于肩，造成扩胸不充分、动作不规范。
纠正方法：加强手臂基本位置的准确性和肩部柔韧性的训练。
2．易犯错误：弓步时，膝盖超过脚尖，后腿弯曲，脚跟提起。
纠正方法：讲解正确动作要领。
弓步时，小腿和地面垂直、膝盖不能超过脚尖。
强调弓步的正确动作对膝盖的保护作用，并反复练习。
3．易犯错误：第三八拍1-2出脚转体成前后开立时，重心滞后。
纠正方法：先练习成侧开立，体会重心的移动。
再反复练习出脚转体90°成前后开立动作，体会重心的位置。
第三节：踢腿运动
此主题相关图片如下：1-3.jpg
1．易犯错误：踢腿时支撑腿屈膝、勾脚尖，上体前倾，踢腿高度不够。
纠正方法：加强腿部柔韧性和身体平衡练习。
2．易犯错误：第一八拍5-8手臂胸前平屈肘低于肩，动作不规范。
纠正方法：反复踢腿练习，强调正确的身体姿势。
3．易犯错误：第三八拍3-4侧踢腿时上体方向改变；5-8高抬腿没有抬至水平。
纠正方法：高抬腿练习，强调大小腿折叠90°抬至水平。
第四节：体侧运动
此主题相关图片如下：1-4.jpg
1．易犯错误：第一八拍1～2、第三八拍5～6手臂未经体侧肩上屈和上摆。
纠正方法：加强腰、肩柔韧性练习。
2．易犯错误：体侧屈时屈髋，转上体，造成拉伸不充分。
纠正方法：分解练习，强调手臂侧摆，体会正确体侧屈动作的拉伸感觉。
3．易犯错误：体侧屈时转头。
纠正方法：要强调梗头，眼睛看前方，反复练习。
Post By：2008-10-23 17:58:00 [只看该作者]
第五节：体转运动
此主题相关图片如下：1-5.jpg
1．易犯错误：第—八拍3～4含胸，转体不充分。
纠正方法：讲解分腿半蹲的正确技术，强调膝与脚尖方向一致，膝盖不能超过脚尖。
加强身体协调性练习，分解练习伸膝、体转动作，体会伸膝、体转的一致性。
2．易犯错误：第三八拍1-2分腿半蹲膝关节内扣；3-4伸膝、体转节奏不一致，配合不协调。
纠正方法：分解练习摆臂触肩的动作，体会路线和节奏。
3．易犯错误：第三八拍5-6触肩手臂屈臂过早或没触肩，肘关节下垂，转体不充分。
纠正方法：先练习直立手扶头转体，再做一手叉腰、一手扶头转体练习。
第六节：腹背运动
此主题相关图片如下：1-6.jpg
1．易犯错误：上体前屈90°位置控制不准确，手臂后举没有夹臂。
纠正方法：加强躯干的柔韧性和腹背肌力量练习，分解体前屈90°，体会正确动作感觉。
2．易犯错误：体前屈时屈膝，全蹲时脚跟提起。
纠正方法：加强腿部的柔韧性练习和跟腱拉伸练习，强调直膝体前屈和全蹲时全脚掌着地。
3．易犯错误：第三八拍3-4两臂未经体侧前举。
纠正方法：强调第三八拍3～4手臂运动的路线轨迹，反复练习。
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Post By：2008-10-23 18:01:00 [只看该作者]
第七节：跳跃运动
此主题相关图片如下：1-7.jpg
1．易犯错误：并腿小跳动作僵硬，膝、踝关节弹性缓冲不够。
纠正方法：讲解正确的落地技术，多做原地纵跳练习，强调髋、膝、踝关节的协调缓冲。
2．易犯错误：后踢腿跑和跳跃时重心下沉，身体松弛。
纠正方法：加强弹跳力和耐力练习。
连续立踵跳练习，强调全身收紧，重心上提。
3．易犯错误：第一八拍5～8手臂动作僵硬。
纠正方法：分解练习第—八拍5～8手臂动作，强调肩关节放松，带动手臂前绕。
第八节：整理运动
此主题相关图片如下：1-8.jpg
1．易犯错误：腿部动作紧张、僵硬。
纠正方法：加强动作协调性练习，身体放松。
2．易犯错误：弹踢腿时上体方向改变。
纠正方法：强调弹踢腿时上体的方向，反复练习，体会正确的动作感觉。
3．易犯错误：第一八拍1-2拍肩时手臂紧张，没有沉肘。
3-4拍腿时屈臂。
纠正方法：强调第—八拍手臂放松，分解练习拍肩，拍腿，体会沉肩、沉肘和拍腿的路线轨迹。
结束动作
易犯错误：直立身体松弛，1-4拍动作节奏没有控制，过快或过慢。
纠正方法：多听音乐，教师提示，熟悉节奏后，反复练习。