Gross情绪调节
情绪调节
— ４３ —
刘启刚等 ；情绪调节的理论模型
效或无效的调节［８］ 。 Ｃａｍｐｏｓ 认为这种区分是既简 单又相互矛盾的 ，很难想象一个人在日常生活中的 情绪与情绪调节的体验是两阶段式的［９］ 。 在对两阶 段论进行批判的基础上 ，Ｃａｍｐｏｓ 根据一般系统论的 观点 ，提出了情绪和情绪调节的整合模型［９］ ：情绪调 节是对产生情绪和情绪行为表现的所有系统的调整 过程 ，调整过程是伴随情绪产生过程的 ，甚至在情绪 产生以前 ，情绪调节就开始了 。 也就是说 ，情绪产生 和情绪调节是一个整合的加工过程 ，情绪调节贯穿 于情绪加工的所有水平上 。
三维情绪调节结构模型［６］ 和 Ｇｒａｔｚ 的六维情绪调节 结构模型［７］ 。 考察 、梳理和分析情绪调节的主要理 论模型对研究者理解情绪调节的实质和运行机制具 有重要的意义 。
一 、情绪调节的过程模型
（一）情绪与情绪调节过程 ：两阶段还是一阶段 ？ 情绪调节过程模型主要是强调情绪调节的发生 发展遵循着一定的心理过程 。 但研究者对情绪发生 和情绪调节过程是否可以严格的区分为有明显时间 界限的心理阶段还存在争议 。 Ｃｏｌｅ 等认为情绪和情 绪调节是一个包含两个阶段的过程 ：首先是一系列 导致情绪产生的过程 ；其次是在情绪产生后随之而 来的一个完全不同的过程 ，包括对已产生情绪的有
情绪调节方式及其发展趋势
情绪调节方式及其发展趋势一、本文概述情绪调节是人类心理生活中不可或缺的一部分，它涉及个体如何有效地管理、控制和调整自己的情绪反应。
随着社会的快速发展和人们生活节奏的加快，情绪调节的重要性日益凸显。
本文旨在探讨情绪调节的多种方式，以及这些方式在现代社会中的发展趋势。
我们将首先定义情绪调节的基本概念，并介绍情绪调节的重要性。
随后，我们将深入探讨各种情绪调节策略，包括认知重评、情绪表达抑制、注意转移等，并阐述这些策略在个体生活中的应用场景。
在此基础上，我们将分析情绪调节方式的发展趋势，特别是随着科技的发展，如何通过现代技术来辅助情绪调节，以及情绪调节在教育、心理治疗等领域的应用前景。
通过本文的阐述，我们希望能够提高人们对情绪调节的认识，为个体提供有效的情绪管理策略，同时促进情绪调节研究的深入发展。
二、情绪调节的基本理论情绪调节是一个复杂且多维度的过程，它涉及到个体如何管理、调整自己的情绪反应以适应不同的环境和情境。
近年来，心理学家对情绪调节的理论进行了深入研究，提出了多种理论模型，为我们理解情绪调节提供了重要的框架。
其中，最具代表性的是Gross的情绪调节过程模型。
Gross认为，情绪调节发生在情绪发生的过程中，可以分为先行关注调节和反应关注调节两个阶段。
先行关注调节发生在情绪反应之前，主要通过改变对情绪事件的评价、注意和认知来改变情绪反应的性质和强度。
反应关注调节则发生在情绪反应之后，主要通过调整情绪的表达、体验和生理反应来影响情绪的恢复和持续时间。
Barrett的情绪建构理论也为我们理解情绪调节提供了新的视角。
Barrett认为，情绪不是先天存在的，而是个体在与社会环境交互过程中建构起来的。
情绪调节的过程就是个体通过语言、认知和行为等手段来建构、解构和重构情绪的过程。
这一理论强调了情绪调节的社会性和文化性，为我们理解不同文化背景下情绪调节的差异提供了重要的启示。
除了上述两种理论外，还有众多其他理论模型如情绪调节的认知-行为模型、情绪调节的神经生物学模型等，它们从不同的角度和层面对情绪调节进行了深入的探讨。
Gross情绪调节过程与策略研究述评
Gross情绪调节过程与策略研究述评一、本文概述情绪调节是个体在日常生活中必不可少的一部分，它对于个人的心理健康、社会适应和人际关系具有深远的影响。
Gross提出的情绪调节过程与策略理论，为我们理解和管理情绪提供了重要的框架。
本文旨在全面评述Gross的情绪调节过程与策略，包括其理论背景、主要内容、应用领域以及存在的争议和未来发展方向。
我们将简要介绍Gross 情绪调节理论的基本框架和核心概念，然后详细阐述其提出的情绪调节过程和具体策略，接着探讨该理论在心理健康、心理治疗、教育和社会工作等领域的应用，最后对其存在的争议和未来研究方向进行评述。
通过对Gross情绪调节过程与策略的深入探讨，我们希望能够为情绪调节的研究和实践提供有益的参考和启示。
二、Gross情绪调节过程理论Gross提出的情绪调节过程理论是情绪研究领域中的一项重要理论，它为我们理解情绪调节的内在机制提供了有力的框架。
Gross认为，情绪调节是个体在面对可能引起情绪反应的刺激时，有意识地对其进行管理、调整和控制的过程。
这一过程包含多个阶段，从最初的情境选择到最后的反应调整，每个阶段都对情绪的产生和表达产生着影响。
Gross的情绪调节过程理论主要包括以下四个阶段：情境选择、情境修正、注意分配和认知改变。
在情境选择阶段，个体会根据自己的情绪调节目标，主动选择进入或避免某些情境。
例如，当个体希望保持积极情绪时，可能会选择参加社交活动，而避免可能引发消极情绪的场合。
情境修正阶段则是指个体在无法选择情境时，通过改变情境中的某些元素来调整自己的情绪反应。
例如，在面对压力情境时，个体可能会通过寻求帮助、改变任务要求或调整工作环境等方式来减轻压力。
注意分配阶段涉及个体如何分配注意资源以影响情绪反应。
通过调整注意焦点，个体可以影响自己对情绪刺激的认知评价，从而改变情绪反应的性质和强度。
例如，当个体将注意焦点从负面刺激上转移开时，可能会减轻消极情绪的影响。
什么是情绪调节如何掌握情绪调节技巧
什么是情绪调节如何掌握情绪调节技巧在我们的日常生活中，情绪就像天气一样，时而阳光明媚，时而阴云密布。
有时我们会感到快乐、兴奋，有时又会陷入愤怒、焦虑或悲伤之中。
而情绪调节，就是帮助我们在情绪的海洋中保持平稳航行的重要能力。
那么，究竟什么是情绪调节呢？简单来说，情绪调节指的是个体对自身情绪的感知、理解和管理，以达到一种相对平衡和健康的心理状态。
它并非是要完全消除负面情绪，而是让我们能够在各种情绪出现时，合理地应对和处理，不让它们过度影响我们的生活和决策。
当我们面对压力、挑战或不如意的事情时，情绪会自然地产生反应。
比如，考试成绩不理想可能会让我们感到沮丧，与他人发生冲突可能会引发愤怒。
如果没有有效的情绪调节，这些情绪可能会逐渐积累，影响我们的身心健康，甚至导致不良行为的发生。
那么，为什么情绪调节如此重要呢？首先，良好的情绪调节有助于我们保持身心健康。
长期处于强烈的负面情绪中，比如持续的焦虑和抑郁，会对我们的身体造成损害，如影响睡眠、降低免疫力、引发心血管疾病等。
而通过调节情绪，我们可以减轻这些压力带来的不良影响，让身心处于一个相对稳定和舒适的状态。
其次，它能够提升我们的人际关系。
当我们能够控制自己的情绪，以平和、理性的方式与他人交流时，更容易建立起良好、和谐的关系。
反之，如果我们总是被情绪左右，随意发脾气或表现出过度的消极情绪，可能会让他人感到不适，从而疏远我们。
再者，有效的情绪调节有助于提高我们的工作和学习效率。
在积极的情绪状态下，我们的思维更加敏捷，创造力更强，能够更好地应对各种任务和挑战。
而如果被负面情绪困扰，我们可能会难以集中注意力，思维变得迟钝，从而影响工作和学习的质量。
既然情绪调节如此关键，那我们又该如何掌握情绪调节的技巧呢？第一步，要学会觉察自己的情绪。
这就像是在内心安装了一个“情绪探测器”，时刻留意自己的感受。
当一种情绪出现时，问问自己：“我现在的情绪是什么？”是愤怒、焦虑还是喜悦？并且尝试去理解这种情绪产生的原因。
情绪调节自我效能感的应用研究
情绪调节自我效能感的应用研究一、概述情绪调节自我效能感，即个体对自己在情绪调节过程中能否成功执行特定行为的主观判断和信念，对于人的心理健康和日常生活具有重要影响。
近年来，随着积极心理学的兴起和人们对心理健康的日益关注，情绪调节自我效能感的研究逐渐成为心理学领域的热点之一。
本研究旨在探讨情绪调节自我效能感的应用研究，通过深入分析其在不同领域、不同人群中的应用效果，为提升个体的情绪调节能力、促进心理健康提供理论支持和实践指导。
具体而言，本研究将首先回顾情绪调节自我效能感的相关理论和研究现状，然后重点探讨其在教育、职场、心理咨询等领域的应用实践，最后对研究结果进行总结和展望，以期为未来研究提供借鉴和参考。
1. 情绪调节自我效能感的概念界定情绪调节自我效能感（Regulatory Emotional SelfEfficacy, RESE）是指个体在调节自身情绪方面的自信程度。
这一概念由Bandura 在自我效能感理论的基础上提出，它涉及到个体对自己能否有效管理、控制和调整自己情绪的能力的信念。
情绪调节自我效能感不仅仅是对自身情绪状态的认知，更是个体在面对不同情绪挑战时所展现出的自信和行动倾向。
情绪调节自我效能感包括认知重评和表达抑制两个方面。
认知重评是指个体在面对情绪刺激时，能够主动调整自己的认知评价，从而改变情绪反应的性质和强度。
表达抑制则是指个体通过抑制情绪表达行为来管理情绪，避免情绪的外显化。
这两种情绪调节策略在个体应对压力、挫折和日常生活中的各种情绪挑战时都起着重要作用。
情绪调节自我效能感对个体的心理健康和社会适应具有重要影响。
高情绪调节自我效能感的个体能够更好地应对生活中的情绪挑战，减少情绪困扰，提高心理健康水平。
同时，他们也更有可能在社交场合中表现出自信、积极和适应性强的特点，从而建立良好的人际关系，提高社会适应能力。
对情绪调节自我效能感的研究不仅有助于我们理解个体情绪调节的内在机制，还为心理健康教育和临床心理治疗提供了重要的理论依据和实践指导。
情绪调节的研究概述
情绪调节的研究概述作者：赵倩来源：《科学大众·教师版》2012年第10期摘要：本文从情绪调节的内涵、情绪调节的过程与策略、研究现状等方面着手进行阐述，同时在总结前人已有研究成果的基础上尝试提出现有研究中存在的一些问题，并指出了未来研究的方向。
关键词：情绪；情绪调节；认知重评；表达抑制中图分类号：B842.6 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2012）10-141-001一、情绪调节的内涵情绪调节的内涵丰富，不同的研究者对情绪调节的涵义界定方式不同。
Cicchetti、Ackerman和Izard强调情绪调节的动力特性，认为情绪调节是一个发生在意识内外的、包括生理、认知、体验和行为反应的动力组织系统，其功能是驱动和组织行为，以从一个或多个方面（生理、认知、体验和行为）适应特定情境。
Gross认为情绪调节是指个体对情绪发生、体验与表达施加影响的过程。
黄敏儿和郭德俊认为，情绪调节是个体管理、调整或改变自己（或他人）情绪的过程。
在这个过程中，通过一定的行为策略和机制，情绪在主观感受、表情行为、生理反应等方面发生一定的变化。
情绪调节发生于情绪反应过程之中，可以把情绪调节区分为原因调节和反应调节。
综合以上观点，可以认为情绪调节是个体根据内外环境的要求，在对情绪进行监控和评估的基础上，采用一定的行为策略对情绪进行影响和控制的过程，是个体为保持内外适应的机能反应。
二、情绪调节的过程与策略Gross认为情绪调节是在情绪发生过程中展开的，在情绪发生的不同阶段会产生不同的情绪调节并提出了情绪调节的过程模型。
依据Gross的情绪调节过程模型，在情绪发生过程每一个阶段都会产生情绪调节，即情景选择、情景修正、注意分配、认知改变、反应调整。
虽然情绪发生的整个过程中伴随着众多的情绪调节策略，但Gross经过理论探索和因素分析提取出了两种最常用的情绪调节策略，即认知重评和表达抑制。
认知重评是指改变对情绪事件的理解以及对情绪事件个人意义的认识，试图以一种更加积极的方式理解使人产生负性情绪的事件或者对情绪事件进行合理化；表达抑制是指抑制将要发生或正在发生的情绪表达行为。
情绪调节究竟是什么？——Gross情绪调节过程理论的概念基础
Ｂ ａ ｒ ｒ ｅ ｔ ｔ ， ２ ０ １ １ ） ， 然而， 情 绪 的操 作 性 定 义 至 今 仍 令 情 绪 研 究 者 们 和对 于情 绪 调 节 的 第 一 种 看 法 实 际 上 是 重 复 的 。 所 以 ， 我 们 更 困惑 。 Ｇ ｒ ｏ ｓ ｓ 在 研 究 中采 用 的 研 究 框 架 如 下 ： 感情（ Ａｆ ｆ ｅ ｃ ｔ ） 处 于 顶 倾 向 于认 为情 绪调 节 的对 象 是 情 绪 本 身 。 （ ２ ） 情 绪 调 节 要 求 目标 的 激 活 以增 加 或 减 少 情 绪 反 应 的 强
摘 要 Ｇｒ ｏ ｓ ｓ对 情 绪 调 节 的研 究 以 其 深入 性 、 系统 性 和 涵盖 范 围广 对 情 绪 调 节 研 究 产 生 了深 远 的 影 响 。 在 已有 大 量 实证 研 究 的 今天 ， Ｇｒ ｏ ｓ ｓ 依 然提 出探 讨 情 绪 调 节 概 念 及 其 理 论 结 构 的 重 要 性 。 虽然 国 内 目前 对 于情 绪调 节 的 研 究 ， 大部分是基 于 Ｇ ｒ Ｏ Ｓ Ｓ 情 绪调 节理论模型 ， 但是 ， 情 绪 调 节 仅 仅 是 被 作 为 既 定 概 念 加 以 引 用 。本 文 在 对 情 绪 调 节 研 究 ， 尤其 是 Ｇ ｒ ｏ ｓ ｓ 本 人 及 其 参 与 的 近 十 年 研 究 进 展 总 结 的基 础 上 ， 对 情 绪 调 节 概 念 及 核 心 问题 进 行 详 细 而 系 统 的 梳 理 ， 探 索 理 解 国 外 情 绪 调 节 概 念 的 产 生 发 展 和 理 论 结 构 的 脉
人 们 对 情 绪 调 节 的兴 趣 有 着 漫 长 的 历 史 ， 然而， 情 绪 调 节 开 有 哪种 情 绪 、 何 时 产 生 它 们 以 及 如 何 体 验 和 表 达 这 些 情 绪 始 作 为 独 立 科 学 研 究 领 域 出现 仅 仅 是 ２ Ｏ世 纪 最 后 几 十年 的事 情 （ Ｇ ｒ ｏ ｓ ｓ ， １ ９ ９ ８ ｂ ） ， 并 沿 用 至今 。 （ Ｇｒ ｏ ｓ ｓ ，１ ９ ９ ８ ） 。情 绪 调 节 作 为 独 立 构 念 被 研 究 者 们 接 受 和 研 究 最 早 出 现 于 发 展 心 理 学 的文 章 中 （ Ｔ ｈ ｏ ｍｐ ｓ ｏ ｎ Ｒ Ａ．１ ９ ９ ４ ） ， 至今 ，
情绪调节：过程及其神经机制
情绪调节：过程及其神经机制作者：王霞来源：《青年生活》2019年第16期摘要：认知重评和表达抑制是最常用且最有效的情绪调节策略。
影响情绪调节发展与使用的因素包括遗传、性别、年龄和家庭等。
认知重评与表达抑制的神经机制存在共享的区域，但两种策略在使用过程中又会激活与抑制不同的大脑区域。
关键词：情绪调节;神经机制情绪是不断被个体唤起和体验的一种状态[1]。
Gross认为，情绪调节是个体对自身产生何种情绪、何时产生以及如何体验和表达这些情绪产生影响的过程[2]。
Thompson则认为情绪调节是个体为实现目标，对其情绪反应的发生、体验与表达进行监控、评估和修正的内在与外在过程[2]。
通过已有研究我们发现，情绪调节是一个包括生理、认知、体验和行为反应的动力系统，它的功能是组织行为，使个体适应情境。
个体的情绪在不适应特定的生活情景和社会环境时，就需要进行情绪调节，因此，个体的情绪调节能力是必需的。
一、情绪调节的过程和策略情绪调节是在情绪发生的过程中开始并发生作用的，在情绪发生的不同阶段，会采用不同的情绪调节策略。
常用的情绪调节策略有：情景选择、情景修正、注意分配、认知改变和反应调整，据此，Gross提出情绪调节模型，把情绪调节的五种策略结合起来。
该模型概括了情绪随着时间的发生过程，并与心理相关的情境作为内外部元素，以心理表征的形式出现。
他依据情绪调节发生在情绪产生前或产生后，把情绪调节分为先行关注情绪调节和反应关注情绪调节。
选择情景、修正情景、注意分配、认知改变发生在情绪被激活之前，是先行关注情绪调节;反应调整发生在情绪被激活之后，是反应关注情绪调节[2]。
认知重评和表达抑制是最常用的策略，认知重评是对情绪事件合理化，以更积极的方式理解产生负性情绪的事件。
表达抑制是抑制将要发生或正在发生的情绪表达行为。
两类情绪调节结果不同，认知重评策略能减少厌恶的情绪体验，表达抑制则增加同情心。
二、情绪调节的神经机制认知重评和表达抑制的神经机制不相同，使用不同的策略会激活不同的大脑区域，并抑制另一些大脑区域。
格罗斯情绪调节模型例子
格罗斯情绪调节模型例子【原创实用版】目录1.格罗斯情绪调节模型的概述2.模型中的情绪调节策略3.模型的实际应用案例4.模型的优点与局限性正文一、格罗斯情绪调节模型的概述格罗斯情绪调节模型（Gross"s Emotion Regulation Model）是由美国心理学家詹姆斯·格罗斯（James Gross）于 1998 年提出的一种情绪调节理论。
该模型主张情绪调节是一个过程，通过这个过程，个体可以影响自己情绪的发生、表达和体验。
格罗斯情绪调节模型主要包括三个子模型：认知重评、表达抑制和重新定义。
二、模型中的情绪调节策略1.认知重评：指个体对情绪事件的再评价，通过改变对情绪事件的看法，从而影响情绪的发生和体验。
2.表达抑制：指个体在情绪发生的过程中有意识地抑制自己的情绪表达，从而控制情绪的外部表现。
3.重新定义：指个体对情绪事件的再定义，即将消极情绪转化为积极情绪，从而减轻消极情绪带来的负面影响。
三、模型的实际应用案例以一个在工作中受到领导批评的员工为例，他可以采用以下三种策略进行情绪调节：1.认知重评：该员工可以重新审视领导批评的原因，从而理解领导的意图，化消极情绪为积极动力。
2.表达抑制：在面对领导批评时，员工可以选择控制自己的情绪反应，以免造成不必要的冲突。
3.重新定义：员工可以将领导的批评看作是对自己的关注和期望，从而将消极情绪转化为积极的工作动力。
四、模型的优点与局限性格罗斯情绪调节模型为我们提供了一种理解和调节情绪的有效方法，强调了情绪调节是一个动态的过程。
然而，该模型也存在一定的局限性，例如它过于强调认知因素在情绪调节中的作用，忽视了生理和环境因素的影响。
情绪调节量表
Gross编制的情绪调节量表(Emotion Regulation Questionnaire )，共10个项目，7点计分，得分越高，表明情绪调节策略的使用频率越高。
该量表包括两个维度：认知重评和表达抑制。
其中，认知重评维度的测量由6个题项构成，表达抑制维度的测量个题项构成。
该量表中文版信、效度良好.1 当我想感受一些积极的情绪（如快乐或高兴）时，我会改变自己思考问题的角度（认知重评）2 我不会表露自己的情绪。
（表达抑制）3 当我想少感受一些消极的情绪 (如悲伤或愤怒) 时，我会改变自己思考问题的角度。
（认知重评）4 当感受到积极情绪时，我会很小心的不让它们表露出来。
（表达抑制）5 在面对压力情境时, 我会使自己以一种有助于保持平静的方式来考虑它。
（认知重评）6 我控制自己情绪的方式是不表达它们。
（表达抑制）7 当我想多感受一些积极的情绪时,我会改变自己对情境的考虑方式。
（认知重评）8 我会通过改变对情境的考虑方式来控制自己的情绪。
（认知重评）9 当感受到消极的情绪时，我確定不会表露它们。
（表达抑制）10 当我想少感受一些消极的情绪时, 我会改变自己对情境的考虑方式。
（认知重评）情绪表达量表1. 当感觉快乐时，我尽量保持平静，不让别人看出我很高兴。
1 2 3 42. 我努力克制自己的悲伤，不让自己愁容满面。
1 2 3 43. 我无法不去想一些让人恐惧的事情，往往越想越怕。
1 2 3 44. 对某事情有兴趣时，我极力克制自己的兴趣，使别人看不出来。
1 2 3 45. 当我感觉厌恶时，我不愿意表现出来让别人知道。
1 2 3 46. 面临悲伤情境时，我努力回避那些让我悲伤的事情。
1 2 3 47. 当我感到高兴时，我喜笑颜开、手舞足蹈。
1 2 3 48. 愤怒时我会高声叫喊，拍桌子骂人。
1 2 3 49. 面临那些让我厌恶的事情时，我尽量以客观或中性的态度去观察和认识它们。
1 2 3 410. 在快乐的环境中，我极力保持冷静，不让自己的情绪受影响。
情绪调节研究综述_郑容
2009年10月湖北第二师范学院学报Oct .2009第26卷第10期Journal of Hubei University of Educati onVol .26 No 110情绪调节研究综述郑 容(福建师范大学教育科学与技术学院,福州350007)摘 要:目前关于情绪调节的研究已得出了很多成果。
本文主要从情绪调节的定义、相关理论、当前研究现状等方面着手进行阐述,同时在总结前人已有研究成果的基础之上尝试着提出一些存在的问题。
关键词:情绪;情绪调节;现状收稿日期:2009207210中图分类号:B842.6 文献标识码:A 文章编号:16742344X (2009)1020088203作者简介:郑容(1985-),女,重庆合川人,硕士研究生,研究方向为发展与教育心理学。
到目前为止,有关情绪调节的研究已取得许多成果。
在国外,除了相关理论研究之外,他们更注重实践方面的研究,现已得出很多有意义的结论。
在国内,关于情绪调节研究理论方面的文章比较多,。
本文尝试着通过结合国内外的相关文献对情绪调节的研究进行梳理与分析,主要从情绪调节的定义、情绪调节的相关理论、当前情绪调节的研究现状等方面着手进行阐述,同时在总结前人已有研究成果的基础之上尝试着提出一些需要考虑的问题。
一、情绪调节的定义到目前为止,尽管研究者们对于这方面的研究已取得很多成果,但是,对于“情绪调节”这个词的界定,不同的研究者有不同的看法和见解。
Kopp (1989)[1]把情绪调节看作是应对高水平的积极情绪与消极情绪(如高兴、悲伤、痛苦、愤怒等)的过程及特性。
Thomp s on (1991)[2]认为情绪调节是指个体为完成目标而进行的监控、评估和修正情绪反应的内在与外在过程。
Gr oss (1998)[3]认为情绪调节(e moti on regulati on )是个体对他们所拥有的情绪及怎样去体验与表达情绪施加影响的过程。
Cole 等(2004)[4]把情绪调节看作是与被激活的情绪的相关变化,包括情绪本身的变化及在其他生理、心理过程中的变化。
Gross情绪调节理论及相关实验研究综述
Gross情绪调节理论及相关实验研究综述作者：王春梅来源：《科教导刊·电子版》2019年第07期摘要首先介绍Gross情绪调节过程理论，然后对研究者们以Gross情绪调节理论为基础所做的实验研究做初步的总结，并尝试性地提出现有研究中存在的一些问题及本人的几点建议。
关键词情绪调节 Gross情绪调节过程理论实验研究中图分类号：B842.6 文献标识码：A1 Gross 的情绪调节过程理论Gross（2003）认为情绪调节是在情绪发生过程中展开的，在情绪发生的不同阶段，会产生不同的情绪调节策略。
Gross提出了5种情绪调节策略，即情景选择、情景修正、注意分配、认知改变和反应调整。
上述5种情绪调节策略中，最重要的也是人们经常使用的是认知重评和表达抑制。
认知重评是一种先行关注策略，发生在情绪产生的早期，试图以一种更加积极的方式应对负性生活事件。
表达抑制是一种反应关注策略，是抑制将要发生或正在发生的情绪表达行为。
它能有效地减少负性情绪的行为表现，却不能降低内心体验。
多项研究证实，认知重评与表达抑制这两种情绪调节策略对后继的认知务任、情绪反应、和社会功能会产生不同的影响。
认知重评更多地与积极的结果相联系，表达抑制更多地与消极的结果相联系。
因而认知重评与表达抑制相比是一种更加有效的情绪调节策略。
2以Gross情绪调节理论为基础的实验研究2.1对情绪调节的外周生理反应的研究这类研究主要是借助专门记录情绪生理反应的多导生理记录仪进行的。
上文中提到过Gross（2002），本人就对情绪调节的生理反应做过研究，发现对于厌恶情绪，抑制增强了心血管和皮肤电系统的交感神经活动，重评对心血管和皮肤电系统的交感神经活动则没有明显的影响。
Ray， Wilhelm， & Gross （2008）发现采用认知重评策略时，引起了较强的副交感神经系统的激活，并且降低心率，皮肤电水平和呼吸频率，心血管的交感神经活动减弱。
教师对幼儿情绪调节的指导策略
教师对幼儿情绪调节的指导策略教师对幼儿情绪调节的指导策略一、幼儿情绪调节的影响因素影响幼儿情绪调节的因素主要从两个不同的视角进行分析。
一类是从幼儿的视角，分析幼儿的气质、性别、认知等对幼儿情绪调节的影响。
另一类是从照料者的视角，分析照料者的年龄、受教育程度和类型对幼儿情绪调节的影响。
在气质对儿童情绪调节的影响研究中，Gross的研究发现，高表现度和低表现度的儿童在观看正向情绪的电影时，控制情绪能力存在显著差异。
陆芳、陈国鹏指出，幼儿除自我安慰外，其他各种情绪调节都与气质的某些维度存在不同程度的相关。
在性别对儿童情绪调节的影响研究中，国外学者Zeman等人研究发现，男孩倾向掩饰痛苦的情绪且较少寻求情感支持和帮助，女孩更可能掩饰愤怒，更擅长自我疏泄情绪且较多寻求情感支持和帮助。
在认知对儿童情绪调节的影响研究中，由于儿童认知能力的增强相应的情绪理解能力也得到加强，因此在不同情境下的情绪调节方式也表现出更加适应社会要求的样态。
Denham指出不同年龄、教育程度，不同类型的照顾者，其照顾的幼儿在情绪调节方式的使用上存在着差异。
31—40岁的照顾者、教育程度较高照顾者与母亲或外祖母照顾者比其他低龄段、教育程度较低、托幼机构照顾者更常使用“他人引导及安抚行为”的情绪调节方式且更擅长使用语言表达情绪。
由此可以看出，幼儿情绪调节方式的恰当使用与成人的指导密不可分。
二、教师指导策略的影响因素从促进教师专业发展的视角来看，幼儿教师教育实践过程中，针对幼儿情绪调节指导策略的选择和实施会受到与教师相关的多重因素的影响。
首先从教师的情绪教育观来看。
研究发现，幼儿教师的情绪教育观还存在观念层面的冲突，诸如传统与现代的冲撞，显性与隐性的不相符，具体表现为概念认识不到位、缺乏对情绪教育价值的重视，目标缩小，内容不全面、实际教学方法与活动单调、评价缺失发展活力等问题。
而教师的情绪教育观直接影响着教师对情绪教育的认识正确与否，教师对情绪教育的认识又直接影响着教师的教育实践活动，最终影响着幼儿情绪能力的发展。
格罗斯情绪调节模型例子 -回复
格罗斯情绪调节模型例子-回复什么是格罗斯情绪调节模型？格罗斯情绪调节模型（Gross’s emotion regulation model）是由美国心理学家James J. Gross在1998年提出的一种理论框架，用于解释人类情绪调节的过程和机制。
该模型认为，情绪调节是一种面对不同情境激发的情绪，通过应对策略来调整、管理和控制情绪的过程。
情绪调节可以是自主的，也可以是非自主的，可以根据情境和个体的需要进行有意识的选择和调整。
该模型被广泛应用于许多领域，包括临床心理学、工作场所的情绪管理和心理健康的促进。
在以下内容中，我们将介绍该模型的几个主要组成部分，并以一个例子说明如何应用该模型来理解和解决情绪调节的问题。
1. 情境刺激：格罗斯情绪调节模型认为情绪调节的第一步是感知和反应于情境刺激。
情境刺激可能是内部的，例如个人的情绪观念和内心状态；也可能是外部的，例如环境中的事件和他人的行为。
这些刺激会引发不同的情绪反应，例如愤怒、悲伤或愉悦。
2. 注意调节：人们会选择性地注意和认知情境刺激，这是情绪调节的第二个步骤。
例如，在一个激怒的情境下，一个人可以选择关注刺激源（例如侮辱话语）或用其他方式来转移注意力（例如专注于解决问题的思考）。
这种注意调节对于产生不同的情绪反应至关重要。
3. 情绪评估：情境刺激被注意到后，人们会对其进行情绪评估，这是情绪调节的第三个步骤。
情绪评估包括对情绪的主观评价、身体反应和认知解释。
例如，一个人对于被侮辱的情境可能会感到愤怒，身体反应可能包括心跳加快和肌肉紧张，而认知解释可能会是对侮辱者的威胁感和自尊心受伤。
4. 情绪调节策略的选择：在情绪评估的基础上，人们会选择不同的情绪调节策略以适应情境和个体需要。
情绪调节策略包括认知重构（例如改变对情境的解释）、表达情绪（例如说出来或写下来）、寻求社会支持、调整情绪表达（例如深呼吸和放松技巧）和避免或转移注意力。
选择适当的情绪调节策略对于调节情绪和应对压力情境至关重要。
人对情绪的调节
人对情绪的调节于路遥121140072生命科学学院摘要:本文主要介绍了人对情绪的调节，包括其含义、分类及其调节策略、影响。
关键词:情绪调节策略模型影响Abstract:This paper describes the emotional adjustment , including its meaning, classification，regulation strategies and impact.Keywords:Emotion Regulation Strategies Model Impact1.情绪调节的含义对于情绪调节，不同的人有不同的说法，比如：Thompson（1991）认为情绪调节是指个体为完成目标而进行的监控、评估和修正情绪反应的内在与外在过程【1】。
（为了使个体能对变化的社会情境作出迅速有效的适应性反应,实现个体目标。
包括生理、认知、体验、行为等多方面的调节与组织过程。
【2】）Gross（1998）认为情绪调节是个体对他们所拥有的情绪及怎样去体验与表达情绪施加影响的过程。
情绪调节是改变情绪的发生、持续时间、内部体验、生理行为反应的动态过程【3】。
（个体对情绪的发生、体验与表现施加影响的过程。
【4, 5】）我国学者孟昭兰总结情绪调节是对情绪内在过程和外部行为所采取的监控调节，以适应外部情景和人际关系需要的动力过程【6】（【7】）。
黄敏儿和郭得俊（2001）认为：情绪调节是个体管理、调整或改变自己(或他人) 情绪的过程。
【8-9】虽然说法很多，但是大部分情绪调节的定义都包括一些共同点，也就是说情绪调节可以大致概括为：在监控和评估情绪状态过程中，个体采取行动维持或改变(提高或压抑)情绪的强度，延长或缩短情绪表达的时间(Larsen，2003:Gorss，2000，1999:Parkinson，Tottedrell，Briner 和Reynolds，1996:Thompson，1994)【10-12】。
情绪的调节格劳斯曼的情绪调节定律
情绪的调节格劳斯曼的情绪调节定律情绪的调节: 格劳斯曼的情绪调节定律引言：情绪是人类生活中不可或缺的一部分，能够直接影响我们的行为、决策以及健康。
然而，情绪的不适当表达或者缺乏合适的调节方法，可能会导致各种社交和心理问题。
在情绪调节的研究中，格劳斯曼的情绪调节定律为我们提供了一种深入理解和有效管理情绪的路径。
一、格劳斯曼的情绪调节定律简介格劳斯曼的情绪调节定律（Gross's emotion regulation model）是由美国心理学家詹姆斯·格劳斯曼（James Gross）提出的。
该定律认为情绪调节是一个动态的、时时刻刻发生在个体内部和个体与环境之间相互作用的过程。
二、情绪调节的策略在格劳斯曼的情绪调节定律中，情绪调节策略可分为两类：认知重评和情绪表达。
1. 认知重评（Cognitive reappraisal）认知重评是指通过改变对情境的认知和解释来调节情绪。
它包括以下几个步骤：(1) 对情境进行重新解释：通过重新评估和理解情境，改变对情境的情绪反应；(2) 寻找情境中的积极方面：将注意力集中在情境的积极、有益的方面，减少消极情绪的产生；(3) 进行适当的情绪调节：根据情境的性质和对个体的影响，采用合适的调节策略。
2. 情绪表达（Emotion regulation）情绪表达是指通过改变情绪的外部表达方式来调节情绪。
它包括以下几种形式：(1) 表面表达：以外部行为方式来表达情绪，如脸部表情、声音、姿势等；(2) 深层表达：通过内心感受和思考来调节情绪，而不是简单地通过外部行为来掩饰；(3) 拖延表达：将情绪调节延后到更为适合的时间和场合，以避免不必要的冲突和困惑。
三、情绪调节的效果格劳斯曼的情绪调节定律认为，有效的情绪调节可以带来许多积极的效果，包括：1. 改善心理健康：适当的情绪调节可以减轻焦虑、抑郁等负面情绪，提高心理幸福感；2. 促进社交关系：良好的情绪调节能力有助于建立良好的人际关系，增进与他人的互动和合作；3. 提高工作效率：有效的情绪调节可以减少压力，提高工作效率和创造力；4. 加强自我掌控：情绪调节能力强的个体更容易保持冷静、理性和自我控制，更好地应对各种挑战和压力。
格罗斯情绪调节模型例子
格罗斯情绪调节模型例子
格罗斯情绪调节模型是一个解释情绪调节过程的理论框架，该模型主要涉及个体如何感知和应对情绪以及调节情绪的策略。
以下是一个简单的例子来说明格罗斯情绪调节模型：
假设小明是一位处于高压工作环境下的职场人士，他每天都面临着工作压力和挑战，常常感到焦虑和紧张。
1. 情绪评估：小明首先会对自己的情绪进行评估，意识到自己感到焦虑和紧张。
他可能会意识到自己的思维变得消极，身体感到紧绷，情绪低落。
2. 情绪经验：小明尝试理解自己为什么感到焦虑和紧张。
他可能意识到这些情绪是源于工作压力和挑战，以及对自己能否胜任工作的担忧。
3. 情绪调节策略选择：小明需要选择一种适当的情绪调节策略来应对他的焦虑和紧张。
他可以选择积极的调节策略，比如寻求支持、锻炼身体、使用放松技巧等，帮助自己缓解情绪压力。
4. 情绪调节执行：小明实施选择的情绪调节策略，比如他可以和同事交流，寻求他们的支持和理解。
他还可以每天进行一些身体放松练习，如深呼吸和冥想。
5. 情绪效果评估：最后，小明评估他所选择的情绪调节策略是否有效。
他会注意观察自己的情绪是否有所缓解，焦虑和紧张程度是否减轻。
通过以上例子，可以看出格罗斯情绪调节模型的应用。
它帮助个体意识到自己的情绪，理解情绪的起因和影响，选择适当的调节策略来改善情绪状态，并评估所选择策略的效果。
这个模型可以引导个体更好地处理各种情绪，提高情绪调节能力和生活质量。
情绪易感性与情绪调节
情绪易感性与情绪调节应用心理学张娜201010282情绪易感性与情绪调节摘要情绪易感性专指人们在执行认知活动时受其情绪影响的程度特征。
情绪易感性的程度不同，相应的应为反应也不同，情绪易感性高的人群容易受其情绪的控制，因此这类人群更应该利用情绪调节策略来控制自己的情绪。
关键词情绪，易感性，情绪调节我们在生活中总会遇到一种情景：争论，此时人们都会感到情绪紧张、激动甚至情绪失控，有的人可能因此大动干戈，有的人则会以理服人，导致不同反应的影响因素有许多，其中一种因素可能为情绪易感性。
如今关于情绪的定义有许多种，各位学者都从不同切入点甚至是不同学科对情绪进行定义。
Strongman在他的《情绪心理学——从日常生活到理论》一书中就罗列了150余种情绪理论。
删繁就简，情绪就是个体对客观事物的感受和态度。
关于易感性，在医学与生物学中用得较多，心理病理学对易感性（vulnerability）的定义是从基因和生物因素入手的，心理学上的易感性是指“一组促使心理障碍发生的诱因或素质”[1]。
所谓情绪易感性是指“人们在执行认知活动时受其情绪影响的程度特征。
”[2]情绪易感性不同的个体具有不同的情绪反应，因为他们的认知活动受情绪的影响程度不同。
情绪易感性高的人群，他们受其情绪影响程度高，经常过于感情用事，使情绪成为行为的主人；情绪易感性低的人群，他们受其情绪影响程度低，通常能控制好自身情绪体验，较少受其情绪支配。
关于情绪调节，不同的学者也有不同的看法。
Gross（1998）[3]认为情绪调节（emotion regulation）是个体对他们所拥有的情绪及怎样去体验与表达情绪施加影响的过程。
巫文胜等（2007）[4]将情绪调节定义为个体对情绪的生理唤醒、认知、体验及外部行为表达进行控制和调节，以实现个人目的，适应社会现实的动态过程，是情绪智力的具体体现。
乔建中等[5]对已有的关于情绪调节的概念界定做了三种分类: 一类称为适应性界定方式, 强调情绪调节是一种适应社会现实的原情绪和行为反应; 一类称为功效性界定方式, 突出情绪调节旨在服务于个人目的; 一类称为特征性界定方式, 即从情绪调节的某一特征着手来加以界定。
Gross情绪调节
【摘要】Gross提出情绪调节产生于情绪发生的过程之中。
在情绪发生过程中的情绪调节主要有选择情景、修正情景、注意分配、认知改变、反应调整等五个方面。
选择情景、修正情景、注意分配、认知改变是在情绪反应趋势形成之前进行，属于先行关注情绪调节；反应调整是在情绪反应趋势形成之后进行，属于反应关注情绪调节。
在情绪调节过程中，有两种普遍的具体策略：认知重评与表达抑制。
这两种不同情绪调节策略对情感、认知与社会行为产生不同的影响。
【关键词】情绪调节认知重评表达抑制情绪调节是近年情绪心理学研究中的一个热点和重要问题，在这一领域的研究中，Gross等做了许多具有开创性意义的研究，提出了情绪调节的过程与策略理论。
以此为指导，Gross 等做了大量实验与测量研究，得出许多富有价值的结论，对情绪调节研究产生了重要影响。
由此他获得了2001年“美国心理科学青年科学家杰出贡献奖” (Award for distinguished scientific early career contributions to psychology)。
本文对Gross的情绪调节的过程与策略理论及有关研究予以述评。
1 情绪调节情绪（emotion）是不断被个体所唤起和体验的一种状态，情绪的唤起有时是显意识的，有时是无意识的。
个体的情绪反应有时候与生活环境的变化协调一致，但有时候则与个体的生活环境与社会交往产生矛盾与冲突，与特定的生活情景不相适应，这就需要个体经常进行情绪调节以适应生活环境。
Gross认为情绪调节（emotion regulation）是指“个体对具有什么样的情绪、情绪什么时候发生、如何进行情绪体验与表达施加影响的过程。
”[1~4]简单地说，情绪调节是指个体对情绪发生、体验与表达施加影响的过程。
情绪调节涉及对情绪的潜伏期、发生时间、持续时间、行为表达、心理体验、生理反应等的改变，是一个动态过程。
Thompson[5]认为：“情绪调节是指个体为完成目标而进行的监控、评估和修正情绪反应的内在与外在过程。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
【摘要】Gross提出情绪调节产生于情绪发生的过程之中。
在情绪发生过程中的情绪调节主要有选择情景、修正情景、注意分配、认知改变、反应调整等五个方面。
选择情景、修正情景、注意分配、认知改变是在情绪反应趋势形成之前进行，属于先行关注情绪调节；反应调整是在情绪反应趋势形成之后进行，属于反应关注情绪调节。
在情绪调节过程中，有两种普遍的具体策略：认知重评与表达抑制。
这两种不同情绪调节策略对情感、认知与社会行为产生不同的影响。
【关键词】情绪调节认知重评表达抑制情绪调节是近年情绪心理学研究中的一个热点和重要问题，在这一领域的研究中，Gross等做了许多具有开创性意义的研究，提出了情绪调节的过程与策略理论。
以此为指导，Gross 等做了大量实验与测量研究，得出许多富有价值的结论，对情绪调节研究产生了重要影响。
由此他获得了2001年“美国心理科学青年科学家杰出贡献奖” (Award for distinguished scientific early career contributions to psychology)。
本文对Gross的情绪调节的过程与策略理论及有关研究予以述评。
1 情绪调节情绪（emotion）是不断被个体所唤起和体验的一种状态，情绪的唤起有时是显意识的，有时是无意识的。
个体的情绪反应有时候与生活环境的变化协调一致，但有时候则与个体的生活环境与社会交往产生矛盾与冲突，与特定的生活情景不相适应，这就需要个体经常进行情绪调节以适应生活环境。
Gross认为情绪调节（emotion regulation）是指“个体对具有什么样的情绪、情绪什么时候发生、如何进行情绪体验与表达施加影响的过程。
”[1~4]简单地说，情绪调节是指个体对情绪发生、体验与表达施加影响的过程。
情绪调节涉及对情绪的潜伏期、发生时间、持续时间、行为表达、心理体验、生理反应等的改变，是一个动态过程。
Thompson[5]认为：“情绪调节是指个体为完成目标而进行的监控、评估和修正情绪反应的内在与外在过程。
”情绪调节与社会交往、社会能力、社会适应、心理健康等一系列的发展结果相联系。
Gross[1]指出对于情绪调节的理解有三个方面值得注意，一是情绪调节不仅仅是降低负情绪，实际上情绪调节包括负情绪和正情绪的增强、维持、降低等多个方面。
二是与情绪的唤起一样情绪调节有时是显意识的，有时是无意识的。
三是情绪调节没有必然的好与坏，在一种情景中是好的，在另一种情景中则可能是差的。
2 情绪调节过程与策略2.1 情绪调节过程模型Gross认为情绪调节是在情绪发生过程中展开的，在情绪发生的不同阶段，会产生不同的情绪调节，据此，他提出了情绪调节的过程模型（见图1）[1,6,7]。
依据Gross的情绪调节过程模型，在情绪发生过程每一个阶段都会产生情绪调节，即情景选择（situation selection）、情景修正(situation modification)、注意分配(attentional deployment )、认知改变(cognitive change)、反应调整(response modulation)。
选择情景是指个体趋近或避开某些人、事件与场合以调节情绪，这是人们经常或者首先使用的一种情绪调节策略，个体经常使用这种策略来避免或降低负情绪的发生，增加积极情绪体验的机会。
如具有社交焦虑的个体会努力避开社交场合以减少焦虑的发生就属于选择情景的范畴。
情景修正是指应对问题或对情绪事件进行初步的控制，努力改变情景。
如当个体处于一个令人尴尬的境地时，会努力改变令人尴尬的事情等。
注意分配是关注于情景中许多方面的某一或某些方面。
包括努力使注意集中于一个特定的话题或任务，注意离开原来话题或任务。
如当谈到令人不愉快的话题时，个体会忽视这些话题，转而注意别的事情。
认知改变是选择对情绪事件意义的可能解释，情绪事件的个人意义解释对特定情景中情绪发生的心理体验、行为表达、生理反应会产生强大的影响。
认知改变经常被用来减低或增大情绪反应，或者改变情绪的性质。
如当别人踩了你的脚，你解释为不是故意的，则会避免生气。
反应调整是指情绪已经被激发以后，对情绪反应趋势如心理体验、行为表达、生理反应施加影响，主要表现为降低情绪反应的行为表达。
如别人踩了你的脚，他没有表示歉意，尽管你很生气，但你会努力控制自己的愤怒情绪就属于反应调整。
2.2 认知重评和表达抑制情绪调节策略从上述情绪调节模型可以看出，Gross依据情绪调节发生在情绪反应产生之前或情绪反应产生之后，把情绪调节分为先行关注情绪调节（antecedent-focused emotion regulation）和反应关注情绪调节(response-focused emotion regulation)两个方面。
由于选择情景、修正情景、注意分配、认知改变发生在情绪反应激活之前，因此属于先行关注情绪调节，而反应调整发生在情绪已经形成、情绪反应激活之后，因此属于反应关注情绪调节。
Gross提出，在情绪发生的整个过程中，个体进行情绪调节的策略很多，但最常用和有价值的降低情绪反应的策略有两种，即认知重评（cognitive reappraisal）和表达抑制(expression suppression)。
认知重评即认知改变，改变对情绪事件的理解，改变对情绪事件个人意义的认识，如安慰自己不要生气，是小事情，无关紧要等。
认知重评试图以一种更加积极的方式理解使人产生挫折、生气、厌恶等负性情绪的事件，或者对情绪事件进行合理化。
认知重评是先行关注的情绪调节策略。
表达抑制是反应调整的一种，是指抑制将要发生或正在发生的情绪表达行为，是反应关注的情绪调节策略。
表达抑制调动了自我控制能力，启动自我控制过程以抑制自己的情绪行为。
Gross等进行了大量的实验与测量研究，发现认知重评和表达抑制两种不同的情绪调节策略对情感、认知和社会行为会产生不同的影响。
3 认知重评和表达抑制对情感、认知与社会行为的不同影响3.1认知重评和表达抑制对情绪情感的影响情绪调节的主要目标是修正情绪反应，认知重评、表达抑制两种不同的情绪调节的具体策略对后继的情绪情感本身会产生不同的影响。
依据情绪调节过程模型，Gross假定通过认知重评调节情绪，会改变整个情绪反应的轨迹，降低情绪的心理体验、行为表达和生理反应。
而表达抑制会降低情绪表达行为，但不会降低情绪的心理体验，甚至还会由于抑制情绪行为表达而增强情绪的生理反应。
Gross等进行的大量实验与测量研究为上述假设提供了支持。
Gross[1,6,7]创设了认知重评与表达抑制两种实验情景与控制组进行比较研究，研究发现，对于厌恶情绪，抑制(suppression)降低了厌恶情绪的行为表达，增强了心血管和皮肤电系统的交感神经激活，但对厌恶体验没有明显的影响；重评(reappraisal)降低了厌恶情绪的行为表达，降低了厌恶的体验，但对心血管和皮肤电系统的交感神经激活没有明显的影响。
Gross与Levenson等[8,9]也曾检验了抑制正、负不同性质的情绪行为表达产生的不同结果，研究发现对于负情绪如悲伤与正情绪如快乐的抑制均会增强心血管系统的交感神经激活，但抑制负情绪（如悲伤、厌恶等）的表达行为，对负情绪体验无显著影响，而抑制正情绪（如快乐、自豪等）的行为表达会对正情绪体验产生显著影响，即抑制正情绪的行为表达，导致被试报告的正情绪体验降低。
如果抑制情绪行为表达会产生心理体验与生理反应上的变化，那么抑制非情绪行为，则不会发生这种结果。
为了验证这一点，Gross等让抑制组和控制组被试观看引起低的情绪体验和非情绪表达行为的中性影片，结果表明[8,9]，抑制降低了非情绪行为，但在心理体验与生理反应上，抑制组和控制组没有差异。
因此，Gross认为抑制情绪行为导致心血管系统的交感神经激活的增强是因为个体抑制强烈的表达冲动所导致，因为在非情绪情景中，没有这种强烈的情绪表达的冲动，就不会引起心血管系统的交感神经激活的增强。
为了验证实验研究的结论，Gross等对认知重评与表达抑制两种策略所产生的情感结果也进行了测量学研究。
根据实验研究的结果，Gross等假定习惯于抑制的个体，具有低的正、负情绪表达行为。
同时由于正、负情绪抑制引起的情绪体验变化有所不同，Gross等也假定习惯于抑制的个体具有相对高水平的负情绪体验，而具有较少的正情绪体验。
Gross等编制了情绪调节问卷（Emotion Regulation Questionnaire，ERQ）[1]，用来评定个体认知重评与表达抑制方面的差异。
测量结果发现[1]，倾向于抑制的个体具有低的正情绪体验、少的正情绪表达行为。
倾向于抑制的个体也具有较少的负情绪表达行为，但抑制与负情绪体验的关系是复杂的。
倾向于重评的个体，具有更大的正情绪体验与更多的正情绪表达行为，具有更低的负情绪体验与更少的负情绪表达行为。
另外，Gross等也测量研究了认知重评、表达抑制与生活满意度、幸福、抑郁之间的关系，结果表明表达抑制与消极的结果相联系，认知重评与积极的结果相联系。
3.2 认知重评和表达抑制对认知的影响Gross认为抑制是一种在情绪事件全过程中需要自我监视、自我纠正活动的情绪调节形式，由于自我监视本身需要消耗认知资源以加工情绪信息，这就会影响完成记忆任务的认知资源的可利用性，从而影响记忆任务完成的质量。
而重评是在情绪发生之前进行，不需要持续的自我调节，不需要耗费更多的认知资源管理情绪信息，因此不会影响记忆任务完成的质量。
Gross等对此进行了实验与测量研究。
Richards与Gross[10]等实验研究发现，抑制会降低客观记忆的水平，会影响被试的记忆自信，但重评不会对记忆水平产生显著的影响。
研究进一步表明，抑制只对语言记忆产生影响，对非语言记忆不会产生影响。
在实验中，表达抑制组对语言记忆任务完成的水平显著地比控制组差，但在非语言记忆任务方面，两组完成水平没有显著差异。
Gross认为抑制只对语言记忆产生影响，对非语言记忆不会产生影响，这说明在抑制的过程中，个体要持续加工自我指导的语言要求，如我要保持平静，从而消耗了认知资源。
Richards与Gross用情绪调节测量问卷（ERQ）进行的个体差异测量研究发现，抑制量表上得分高的被试比得分低的被试报告他们的记忆力差，同时在客观记忆测试中，抑制量表上得分高的被试比得分低的被试的记忆任务完成水平差。
但重评方面的个体差异对报告的记忆自信和客观记忆水平都不存在显著效应。
这些研究初步支持了Gross的观点，即抑制本身需要耗费认知资源，会对其他认知任务的完成产生影响；而重评则不需要耗费更多的认知资源，则不会对其他认知任务的完成产生影响。
3.3 认知重评和表达抑制对社会行为的影响情绪表达行为对促进社会互动具有重要的作用，认知重评与表达抑制两种情绪调节策略对社会互动会产生什么影响？基于两种情绪调节策略对情绪反应和认知影响的研究，Gross认为对于正、负情绪行为表达的抑制，掩盖了重要的社会互动的信息，同时由于监视自己的面部表情和声音信号而分散了对交流伙伴情绪信息的注意，因此抑制会对社会沟通和社会互动产生消极影响。