最新小学生篮球课时训练计划
中心小学小学篮球队训练计机及其教案划
中心小学小学篮球队训练计划及其教案安排一、训练目标：1. 提高学生的篮球基本技能，包括运球、投篮、传球、防守等。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 提高学生的身体素质，增强其运动能力。
二、训练时间安排：1. 每周二、四、六下午放学后进行训练，每次训练时间为2小时。
2. 每学期进行一次队内比赛，以检验训练效果。
三、训练内容安排：1. 第一阶段（1-2周）：基本技能训练，包括运球、投篮、传球等。
2. 第二阶段（3-4周）：团队配合训练，包括进攻、防守战术等。
3. 第三阶段（5-6周）：身体素质训练，包括耐力、速度、力量等。
4. 第四阶段（7-8周）：队内比赛，检验训练成果。
四、训练方法：1. 示范法：教练员进行技能示范，学生跟随练习。
2. 分组练习法：学生分组进行技能练习，教练员巡回指导。
3. 比赛法：组织队内比赛，提高学生的实战能力。
五、训练要求：1. 学生需按时参加训练，如有特殊情况需提前请假。
2. 训练期间，学生需穿着合适的运动装备，注意安全。
3. 学生应尊重教练员，遵守训练纪律，互相尊重，团结协作。
4. 教练员应关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学生都能在训练中得到提高。
六、训练效果评估：1. 定期进行技能测试，以评估学生的技能水平。
2. 通过队内比赛，观察学生的团队协作和实战能力。
3. 收集学生和家长的反馈，了解训练中的问题和需求。
4. 根据评估结果，调整训练计划和方法，以确保训练效果的提高。
七、伤病预防与处理：1. 加强学生的热身和拉伸运动，以预防运动损伤。
2. 教育学生正确的训练方法和运动姿势，避免错误的运动方式。
3. 配备专业的教练员，及时发现和处理训练中的问题。
4. 了解学生的身体状况，如有特殊情况，及时调整训练强度和内容。
八、家长沟通与合作：1. 定期与家长进行沟通，了解学生的训练情况和需求。
2. 鼓励家长参与训练，提供家长指导学生训练的方法和技巧。
3. 建立家长群，及时分享训练信息和学生的表现。
小学篮球队训练计划及备课教案
小学篮球队训练计划及备课教案第一章：篮球基本技能训练1.1 训练目标：培养学生对篮球运动的兴趣，掌握篮球基本技能，提高协调能力。
1.2 训练内容：投篮：培养学生正确的投篮姿势和技巧，提高投篮命中率。
传球：培养学生准确的传球技巧，提高团队配合能力。
运球：培养学生熟练的运球技巧，提高个人突破能力。
防守：培养学生基本的防守技巧，提高防守意识。
第二章：团队配合与战术训练2.1 训练目标：培养学生团队合作精神，掌握基本的篮球战术。
2.2 训练内容：进攻战术：教授学生如何进行有效的进攻配合，提高进攻效率。
防守战术：教授学生如何进行有效的防守配合，提高防守效果。
团队配合：培养学生之间的默契，提高团队协作能力。
第三章：身体素质训练3.1 训练目标：提高学生的身体素质，增强爆发力和耐力。
3.2 训练内容：跑步：进行间歇性跑步训练，提高学生的耐力。
力量训练：进行针对性的力量训练，提高学生的肌肉力量。
柔韧性训练：进行柔韧性训练，提高学生的关节灵活性。
第四章：比赛实战训练4.1 训练目标：提高学生们的比赛实战能力，增强比赛经验。
4.2 训练内容：模拟比赛：组织模拟比赛，让学生在实战中运用所学技巧和战术。
第五章：心理素质训练5.1 训练目标：培养学生的心理素质，提高抗压能力和自信心。
5.2 训练内容：团队建设活动：通过团队建设活动，增强学生之间的信任和默契。
心理辅导：进行心理辅导，帮助学生建立积极的比赛心态。
第六章：篮球队管理及团队建设6.2 训练内容：团队建设活动：组织团队建设活动，增强队员之间的信任和默契。
纪律教育：强调纪律的重要性，培养学生的自律意识。
队长培训：培训队长如何带领团队，提高领导能力。
第七章：营养与恢复训练7.1 训练目标：让学生了解篮球运动中的营养需求，掌握正确的恢复方法，提高运动效果。
7.2 训练内容：营养知识普及：讲解篮球运动中的营养需求，如何合理饮食。
恢复训练：教授学生正确的恢复方法，如拉伸、按摩等。
2024年小学体育组篮球训练计划(2篇)
2024年小学体育组篮球训练计划第一阶段：基本技能训练（1周）在第一阶段，我们将侧重于培养学生的基本篮球技巧。
这将为他们打下坚实的基础，以便在后续的训练中能够更好地应用这些技巧。
1. 运球技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地运球，包括控制篮球、变换手势和保持低姿势等方面的技巧。
- 练习：斜方过人、一字过人、换手运球等。
2. 传球技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地传球，包括直接传球、跳传和胸传等技巧。
- 练习：两人对练、三人接力传球等。
3. 投篮技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地投篮，包括站姿、手臂动作和投篮时的目标等方面的技巧。
- 练习：站位投篮、自由投篮等。
4. 防守技巧训练（2天）：- 学生将学习如何正确地防守，包括预判对手动作、控制身体的位置和瞄准球员空间等技巧。
- 练习：盯人防守、抢断等。
第二阶段：团队合作训练（2周）在第二阶段，我们将侧重于培养学生的团队合作能力和篮球战术意识。
这将为他们在比赛中更好地与队友合作打下基础。
1. 分组对抗训练（4天）：- 将学生分为若干小组，进行对抗训练，提高他们的比赛实战能力。
- 练习：3v3、4v4等小组对抗。
2. 团队配合训练（3天）：- 学生将学习如何与队友进行有效的配合，包括传球、移动和协作等方面的技巧。
- 练习：攻防配合、快攻配合等。
3. 篮球战术训练（3天）：- 学生将学习基本的篮球战术，如进攻策略、防守战术和篮板争夺等。
- 练习：进攻战术训练、防守战术训练等。
第三阶段：比赛准备（1周）在第三阶段，我们将侧重于为学生的比赛做准备。
他们将进行模拟比赛，加强比赛技巧和心理素质的训练。
1. 模拟比赛（3天）：- 学生将进行模拟比赛，模拟真实比赛的环境和情境，提高他们在比赛中的应变能力。
- 练习：实际比赛训练，包括进攻、防守和篮板争夺等。
2. 心理素质训练（2天）：- 学生将学习如何保持冷静和自信，并控制自己的情绪，以便在比赛中表现出色。
2024年小学篮球训练计划及教案
标题：2024年小学篮球训练计划及教案引言：篮球运动是一项深受孩子们喜爱的体育活动，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能培养团队协作能力和竞争意识。
为了帮助小学阶段的孩子们更好地掌握篮球技能，提高篮球水平，特制定本训练计划及教案。
一、训练目标1.提高学生的篮球基本技能，包括运球、传球、投篮等。
2.增强学生的身体协调性和灵活性。
3.培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
4.提升学生的比赛意识和竞技能力。
二、训练对象小学四至六年级学生，根据年龄和能力分为初级组和高级组。
三、训练时间每周三次，每次训练时间不少于1小时。
四、训练内容1.热身运动：每次训练开始前，进行10-15分钟的热身活动，包括慢跑、拉伸等，以避免运动损伤。
2.基本技能训练：△初级组：运球练习，包括双手运球、单手运球、变向运球等。
△高级组：增加难度，如胯下运球、背后运球等。
△传球练习，包括胸前传球、肩上传球、击地传球等。
△投篮练习，包括定点投篮、移动投篮、跳投等。
3.战术训练：△初级组：学习基本的跑位、掩护、传切配合等。
△高级组：增加难度，学习复杂的战术配合，如挡拆、快攻、半场阵地战等。
4.实战演练：通过小型比赛的形式，让学生将所学技能应用于实战，提高比赛经验。
5.体能训练：结合篮球运动的特点，进行有针对性的体能训练，如耐力跑、变速跑、力量训练等。
五、训练方法与要求1.趣味性：在训练中穿插趣味游戏，提高学生的参与度和积极性。
2.个性化：根据学生的不同特点和水平，制定个性化的训练计划。
3.安全性：强调训练的安全性，避免过度训练和运动损伤。
4.团队性：强调团队合作，通过集体训练和比赛，培养学生的团队精神。
六、评估与反馈1.定期进行技能测试，评估学生的进步情况。
2.提供个性化的反馈，帮助学生了解自己的优点和不足，并制定改进计划。
3.家长会：定期与家长沟通，反馈学生的训练情况，争取家长的支持和配合。
七、注意事项1.穿着合适的运动装备，包括篮球鞋和运动服。
小学篮球训练计划(优秀7篇)
小学篮球训练计划（优秀7篇）小学篮球兴趣班训练计划篇一一、日期：20xx年9月――20xx年1月二、总任务培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。
以身体素质训练为基础，以技术训练为重点，着重抓五个环节，即移动与球性练习、运球与传接球、投篮动作与命中率、占位与抢篮板球意识、积极攻防意识。
同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。
三、训练原则1、坚持健康第一的指导思想，结合学校现有条件，关注学生个体差异，结合实际情况制定计划，培养学生的兴趣，进而挖掘学生的潜力。
2、以身体素质为基础，以基本技术训练为重点，使学生熟练掌握基本技术，为今后打下扎实的基础。
3、有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。
（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）4、全队战术训练的过程中，要要区别对待，作到扬长避短，重视个人战术训练，以及全队的默契配合。
四、内容1、身体训练。
（1）力量：发展腰腹部力量以及肩、腿、踝、腕、指的快速力量反应。
（2）速度：重点进行反应速度和动作速度的训练。
（3）灵敏性：通过灵敏性训练能使队员在各种复杂变换的条件下做出相应迅速、准确协调的动作。
（4）柔韧性：发展胯部肌肉、肌腱及韧带组织的伸展性，并注意保持肌肉的弹性。
（5）耐力：在一般耐力的基础上加强速度耐力训练。
2、移动与球性练习（1）移动：准备姿势、起动、跑、跳、急停、转身、步法（2）球性练习：双手胸前拨动球、颈部绕环、腹部绕环、胯下绕环、胯下绕八字3、运球、传接球（1）原地：高低运球、变向运球、运球转身、背后运球（2）行进间：运球急停急起、变向运球、运球转身、背后运球（3）单手传球：肩上、低手、背后、击地传球（4）双手传球：胸前传球、头上传球、低手传球、击地传球4、投篮动作与命中率（1）原地单手肩上投篮（2）原地双手胸前投篮（3）行进间单手肩上低手投篮（4）跳起投篮（5）不同距离的原地与跳起投篮（6）达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。
小学生篮球训练计划
小学生篮球训练计划周一：1.热身运动（10分钟）：跑步，跳绳，伸展运动等，以增加身体温度和灵活性。
2.基本篮球技术练习（20分钟）：传球，接球，运球，投篮等基本动作的训练，注重动作的正确性。
3.团队合作练习（20分钟）：小组分组进行传球练习，强调传球时机和位置的选择，加强球员之间的合作意识。
4.篮球游戏（20分钟）：进行小队比赛，通过比赛增加篮球技术的应用能力和团队协作意识。
周二：1.热身运动（10分钟）：同上。
2.技术练习（30分钟）：重点训练运球和变向运球的技术，提高球员的控球能力。
3.篮板球练习（20分钟）：练习抢篮板球的技巧和弹跳能力，包括防守和进攻的篮板球练习。
4.篮球游戏（20分钟）：进行射击比赛，加强球员在比赛中的应对能力和技术表现。
周三：1.热身运动（10分钟）：同上。
2.技术练习（30分钟）：重点练习投篮的基本动作和姿势，提高准确度和稳定性。
3.篮球竞赛（30分钟）：进行投篮比赛，加强球员在比赛中的心理素质和竞技能力。
4.篮球游戏（20分钟）：进行传球比赛，加强球员的传球技巧和团队合作意识。
周四：1.热身运动（10分钟）：同上。
2.技术练习（30分钟）：重点练习接球和传球的技术，提高球员的配合能力和观察力。
3.篮板球练习（20分钟）：练习进攻和防守的篮板球技巧，提高球员的争抢篮板球的能力。
4.篮球游戏（20分钟）：进行3对3比赛，加强球员的团队协作和应对能力。
周五：1.热身运动（10分钟）：同上。
2.技术练习（30分钟）：重点训练防守的技巧和姿势，加强球员的防守能力。
3.战术练习（20分钟）：进行场上位置的演练，训练球员的战术意识和应对能力。
4.篮球游戏（20分钟）：进行5对5比赛，提升球员的整体协作和应变能力。
周六和周日：休息在每个训练环节中，都要注意给予孩子鼓励和肯定，激发他们的兴趣和积极性。
另外，训练过程中要注意安全，避免力量过度使用或受伤。
为了保证训练效果和孩子的兴趣，可以适当增加一些有趣的篮球游戏，比如篮球传递接力赛、投篮大挑战等，以增加训练的趣味性和互动性。
小学培训篮球训练计划
小学培训篮球训练计划篮球是一项集技巧、速度、力量和团队合作于一体的运动项目，对于小学生来说，学习篮球不仅可以提高身体素质，还可以培养其团队合作能力和积极进取的精神。
因此，合理的篮球训练对于小学生的成长至关重要。
下面是一份针对小学生的篮球训练计划，希望能够帮助孩子们更好地学习和提高篮球技能。
第一阶段：入门篮球基础训练（2周）时间：周一、周三、周五，每天1小时训练内容：1. 球技基础训练：学习控球、带球、传球、投篮的基本技能。
2. 体能训练：进行基础的身体素质训练，包括跑步、跳绳、基本的力量训练。
3. 观察分组：根据孩子们的基本能力，分为不同的小组进行训练。
第二阶段：团队合作训练（2周）时间：周二、周四、周六，每天1.5小时训练内容：1. 配合训练：学习团队配合的基本技能，包括传接球、防守、协作等。
2. 对抗训练：进行简单的对抗性训练，学会在比赛中应对对手。
3. 战术训练：学习简单的篮球战术，包括进攻战术和防守战术。
第三阶段：个人技术提高（3周）时间：周一至周六，每天2小时训练内容：1. 技术训练：对基本球技进行深入训练，提高控球、带球、传球、投篮等技能。
2. 体能训练：进行更加系统的身体素质训练，包括灵活性、爆发力、耐力等方面。
3. 真人对抗：增加真人对抗训练，提高孩子们在比赛中的应对能力。
第四阶段：比赛准备（2周）时间：周一至周五，每天2小时训练内容：1. 战术训练：进一步学习篮球战术，提高团队的角色定位和战术执行能力。
2. 对抗训练：加强对抗性训练，提高孩子们在比赛中的竞技水平和心理素质。
3. 视频分析：对比赛录像进行分析和总结，培养孩子们的比赛思维和反思能力。
第五阶段：比赛实战（1周）时间：周六全天训练内容：1. 比赛准备：进行实战对抗，检验孩子们在训练中所学到的技能和战术水平。
2. 评比赛成绩：对比赛成绩进行评价和总结，发现问题并进行调整。
通过以上的训练计划，相信小学生们能够在篮球训练中不断提高自己的技能和素质，培养良好的体育运动习惯，并且在团队训练中学会团结协作、互相尊重的积极态度。
少儿篮球培训课时计划
少儿篮球培训课时计划第一节课：基本篮球动作练习时间：90分钟1. 热身活动（10分钟）- 第一节课开始前，学生们会进行一些简单的热身活动，如跑步，拉伸等，以准备好开始学习篮球技能。
2. 基本运球练习（20分钟）- 老师会向学生们介绍如何正确地运球，然后学生们将进行基本的运球练习，包括单手运球和交替运球。
3. 基本传球练习（20分钟）- 学生们将学习如何进行基本的传球动作，包括胸传球，地板传球和过头传球等。
4. 投篮练习（20分钟）- 老师将向学生们介绍如何正确地投篮动作，并进行基本的投篮练习，包括站位投篮和跑位投篮等。
5. 结束活动（20分钟）- 最后，老师会进行一些放松的活动，帮助学生们舒缓肌肉，准备下节课。
第二节课：篮球战术训练时间：90分钟1. 热身活动（10分钟）- 和上节课一样，学生们开始前进行一些简单的热身活动。
2. 运球过人练习（20分钟）- 学生们将学习如何运用运球技巧过人，并进行相关练习。
3. 传接球配合练习（20分钟）- 学生们将进行传接球的配合练习，以提高默契度。
4. 防守战术练习（20分钟）- 学生们将学习如何进行基本的防守动作，包括盯人和封堵等。
5. 进攻战术练习（20分钟）- 学生们将进行基本的进攻战术练习，包括快攻和固定战术等。
6. 结束活动（20分钟）- 最后，老师进行一些放松的活动，帮助学生们舒缓肌肉，准备下节课。
第三节课：比赛模拟训练时间：120分钟1. 热身活动（10分钟）- 和前两节课一样，学生们会进行一些简单的热身活动。
2. 战术培训（40分钟）- 老师将向学生们介绍更复杂的篮球战术，并进行相应的训练，包括战术排位和配合等。
3. 比赛模拟（40分钟）- 学生们将分成两队进行实际的比赛模拟训练，以将所学的技能应用到实际情境中。
4. 策略分析（20分钟）- 比赛结束后，老师将和学生们一起回顾比赛过程，分析战术和策略的运用情况，以了解其中的不足和改进之处。
5. 结束活动（10分钟）- 最后，老师进行一些放松的活动，帮助学生们舒缓肌肉，结束一天的训练。
小篮球专项训练计划方案
随着我国篮球运动的普及和发展，越来越多的青少年开始关注和参与篮球运动。
为了提高小学生的篮球技术水平，培养他们的团队协作精神和身体素质，特制定本小篮球专项训练计划方案。
二、训练目标1. 提高小学生的篮球技术水平，掌握基本技能，如运球、传球、投篮等。
2. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
4. 为我国篮球事业储备优秀人才。
三、训练对象小学3-6年级学生，具备一定的篮球基础。
四、训练时间每周训练3次，每次90分钟，共计30周。
五、训练内容1. 基本技术训练（1）运球：原地运球、行进间运球、体前变向运球等。
（2）传球：地面传球、空中传球、高吊传球等。
（3）投篮：罚球、近距离投篮、中远距离投篮等。
2. 团队战术训练（1）阵地进攻：挡拆、策应、突破、快攻等。
（2）阵地防守：人盯人防守、区域联防、全场紧逼等。
（3）篮板球：抢篮板球技巧、二次进攻等。
3. 身体素质训练（1）速度耐力：短跑、长跑、变速跑等。
（2）力量：深蹲、卧推、引体向上等。
（3）柔韧性：拉伸、瑜伽等。
4. 心理素质训练（1）比赛意识：学会观察对手、调整心态、把握比赛节奏等。
（2）抗压能力：面对失败，保持冷静，勇敢面对挑战。
六、训练方法1. 分组教学：根据学生的技术水平、身体素质和年龄特点进行分组，实施有针对性的训练。
2. 重复训练：针对基本技术进行重复训练，提高学生的熟练度和稳定性。
3. 模拟实战：通过模拟比赛场景，让学生在实战中提高技术水平。
4. 培养兴趣：通过游戏、比赛等形式，激发学生的学习兴趣。
七、训练进度安排1. 第1-8周：以基本技术训练为主，重点掌握运球、传球、投篮等基本技能。
2. 第9-16周：结合团队战术训练，提高学生的配合意识和团队协作能力。
3. 第17-24周：加强身体素质训练，提高学生的速度、耐力、力量等。
4. 第25-30周：进行模拟比赛，提高学生的实战能力和心理素质。
八、考核评价1. 技术考核：对学生的基本技术进行考核，包括运球、传球、投篮等。
小学基础班篮球训练计划
小学基础班篮球训练计划一、训练目标培养学生对篮球运动的兴趣和热情，提高学生的身体素质。
掌握篮球运动的基本技能，如传球、接球、运球、投篮等。
培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
二、训练时间每周二、四、六下午4:00-6:00，共计12周。
三、训练地点学校篮球场。
四、训练对象小学基础班学生，年龄范围为6-10岁。
五、训练内容热身运动：慢跑、拉伸、关节活动等，时长约15分钟。
基本技能训练：a) 传球：胸传、肩上传、地面传球等，时长约20分钟。
b) 接球：胸接、肩上接、地面接球等，时长约20分钟。
c) 运球：原地运球、行进间运球等，时长约20分钟。
d) 投篮：站立投篮、跑动投篮、三分球等，时长约20分钟。
团队配合训练：防守、进攻、战术配合等，时长约30分钟。
比赛实践：进行小型比赛，提高学生的竞技水平，时长约20分钟。
六、训练流程第1-4周：重点培养学生的基本技能，如传球、接球、运球、投篮等。
第5-8周：加强团队配合训练，学习防守、进攻、战术配合等。
第9-12周：进行比赛实践，提高学生的竞技水平，总结训练成果。
七、训练注意事项确保学生穿着合适的篮球装备，如篮球鞋、运动服等。
训练过程中，注意学生的安全，避免发生意外伤害。
关注学生的情绪，保持训练的趣味性和互动性，提高学生的参与度。
定期与家长沟通，了解学生的训练进展和需求，调整训练计划。
通过实施这份，我们希望能够培养学生的篮球技能和团队合作精神，提高学生的身体素质，让学生在训练过程中收获快乐和成长。
2024年小学基础篮球训练计划
标题：2024年小学基础篮球训练计划引言：篮球是一项深受孩子们喜爱的运动，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能培养团队协作能力和竞争意识。
为了帮助小学阶段的孩子们打好篮球基础，特制定本训练计划，旨在系统地提高孩子们的篮球技能和运动素养。
一、训练目标1.体能提升：通过基础训练，增强孩子们的耐力、速度、力量和灵活性。
2.技能掌握：熟练掌握篮球的基本动作，包括运球、传球、投篮等。
3.战术理解：初步了解篮球比赛的基本战术，如进攻和防守的配合。
4.团队精神：培养孩子们的团队合作意识和集体荣誉感。
5.规则熟悉：让每个孩子都熟悉篮球比赛的基本规则。
二、训练对象本训练计划针对小学四至六年级的学生，根据年龄和身体发育情况，分阶段进行训练。
三、训练时间每周训练三次，每次训练时间为一小时，包括热身、训练和放松三个阶段。
四、训练内容1.热身阶段：△慢跑：10分钟，提高心率和体温。
△动态拉伸：5分钟，针对腿部、手臂和躯干肌肉进行拉伸。
△球性练习：5分钟，熟悉篮球的弹性和手感。
2.训练阶段：△运球训练：包括双手运球、单手运球、变向运球等。
△传球训练：包括胸前传球、击地传球、双手传球等。
△投篮训练：包括定点投篮、移动投篮、跳投等。
△战术演练：如快攻、半场阵地战、防守轮转等。
3.放松阶段：△静态拉伸：5分钟，针对主要肌肉群进行拉伸。
△慢跑：5分钟，逐渐降低心率。
五、训练进度1.第一阶段（基础期）：△重点训练运球和传球的基本动作。
△学习篮球比赛的基本规则。
2.第二阶段（提高期）：△增加投篮训练的难度和强度。
△开始引入简单的战术配合。
3.第三阶段（强化期）：△重点训练战术配合和比赛意识。
△增加实战演练，模拟比赛情境。
六、安全与恢复1.确保训练场地安全，清除一切可能造成伤害的障碍物。
2.提供合适的运动装备，包括篮球鞋和护具。
3.训练过程中注意观察孩子的身体状况，如有不适，及时处理。
4.训练后提供适当的恢复措施，如冰敷、按摩等。
七、评估与调整1.定期进行技能测试，评估孩子们的进步情况。
小学篮球队的训练计划(通用5篇)
小学篮球队的训练计划（通用5篇）1、熟悉球性；2、基本站立姿势和持球方法；3、原地运球。
4、原地双手胸前传、接球。
5、原地双手胸前投篮。
（2）、行进间练习：1、行进间直线运球；2、行进间曲线运球（“之”字型练习），包括（半转身，全转身，跨下，身后）等动作；3、移动、起动、侧身跑、变向变速跑、滑步；4、后退跑的移步练习；5、急停（A、一步急停；B、二步急停；C、多步急停）；6、行进间互传球；A、两人一组互传上篮；B、三人一组“8”字型互传上篮。
（3）、篮球战术练习。
1、一打一、二打一、二打二。
2、插中，掩护。
3、返身跑（二打一、二打二）4、交换防守、掩护配合5、联防技战术、训练（二一二等）6、进攻技战术、训练（快攻等）7、集体技战术、训练（4）、篮球活动、竞赛游戏：1、圆周运球（二字接力）。
2、直线运球接力；3、互传球接力；4、拦截空中球；5、定点投篮比赛；6、运球上篮比赛。
根据以上的分析，今年要有针对的制定以下训练计划：（1）、选拔吸收新队员，加强梯队建设。
1、通过各级老师的推荐选拔队员。
2、通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。
（2）、开展有计划有步骤的科学训练。
1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量、移动速度、移动耐力、弹跳能力等的素质。
目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。
2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。
目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。
主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。
3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。
通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队员达到一个较高的进攻和防守水平。
包括个人防3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。
篮球培训小学生训练计划
篮球培训小学生训练计划第一节：热身活动时间：10分钟目的：通过热身活动增加学生的身体活动量，提高身体温度，准备好开始体育课。
活动内容：1. 跑步：全场慢跑5分钟，以帮助学生们增加身体活动量，并提高身体温度。
2. 跳绳：利用跳绳活动锻炼学生的协调性和灵活性，增强肌肉力量。
3. 拉伸：进行全身拉伸训练，特别是针对腿部和背部的拉伸，保持肌肉的柔韧性。
第二节：基础篮球技能训练时间：30分钟目的：在学生们热身之后，进行篮球技能的基础训练，包括传球、运球和投篮。
训练内容：1. 传球练习：教练向学生演示传球的基本动作和技巧，让学生们进行分组练习，培养团队合作精神。
2. 运球训练：教练教授学生们正确的运球姿势和技巧，让学生们练习基本的运球动作，提高篮球操控能力。
3. 投篮练习：利用篮球场的篮框进行投篮练习，教授学生们正确的投篮姿势和动作，提高篮球得分能力。
第三节：篮球战术训练时间：20分钟目的：教授学生篮球的基本战术和战术要领，培养学生的团队意识和战术执行能力。
训练内容：1. 防守战术：通过模拟比赛，教授学生正确的防守姿势和移动方式，培养学生的防守意识和技能。
2. 进攻战术：在比赛模拟中，教授学生们如何发挥队友的优势，制定进攻战术，并加强团队合作，提高进攻得分能力。
3. 战术配合：通过团队训练，教授学生们如何在比赛中配合默契，提高团队合作能力，帮助学生提高比赛技巧。
第四节：比赛模拟训练时间：20分钟目的：培养学生面对比赛时的紧张和压力，提高学生的比赛技巧和应对能力。
训练内容：1. 模拟比赛：教练组织学生们进行小组比赛，实践刚才学到的篮球技能和战术。
2. 比赛技巧训练：在模拟比赛中，教练给予学生们个别指导，帮助他们改进篮球技巧，并培养学生良好的比赛心态。
3. 比赛分析：比赛结束后，教练对学生们的表现进行分析指导，帮助学生们找到不足之处并加以改正。
第五节：整理训练总结时间：10分钟目的：对今天的训练进行总结，让学生们回顾训练内容，加深对篮球技能和战术的理解。
小学生篮球队训练计划含全套教案
小学生篮球队训练计划含全套教案一、引言：篮球是一项非常受欢迎的运动项目，对于小学生来说，早期的篮球训练至关重要，它可以帮助他们培养对篮球的兴趣，掌握基本的篮球技能和团队合作精神。
本文将提供一个全套的小学生篮球队训练计划及教案，帮助小学生发展他们的篮球技能。
二、训练目标：1.培养小学生对篮球的兴趣；2.掌握基本的篮球技巧，包括传球、运球、投篮以及防守；3.提高小学生的身体素质，包括耐力、速度、协调性等；4.培养小学生的团队合作精神和领导能力。
三、训练计划：周一：1.热身运动：进行10分钟的慢跑，并做一些简单的拉伸运动；2.基本技巧训练：练习传球和接球技巧，进行传球练习；3.传球游戏：进行传球游戏，例如“热土豆”或“传球接力赛”；4.小游戏：进行一些篮球相关的小游戏，例如“抢球比赛”或“投篮比赛”。
周二：1.热身运动：进行10分钟的慢跑，并做一些简单的拉伸运动；2.基本技巧训练：练习运球技巧，进行运球练习；3.运球游戏：进行运球游戏，例如“独木桥”或“运球追逐赛”；4.小游戏：进行一些篮球相关的小游戏，例如“传球接力赛”或“篮球拼图”。
周三：1.热身运动：进行10分钟的慢跑，并做一些简单的拉伸运动；2.基本技巧训练：练习投篮技巧，进行投篮练习；3.投篮游戏：进行投篮游戏，例如“三分大战”或“投篮比赛”；4.小游戏：进行一些篮球相关的小游戏，例如“篮球接力赛”或“扣篮比赛”。
周四：1.热身运动：进行10分钟的慢跑，并做一些简单的拉伸运动；2.基本技巧训练：练习防守技巧，进行防守练习；3.防守游戏：进行防守游戏，例如“抢球比赛”或“防守训练”；4.小游戏：进行一些篮球相关的小游戏，例如“投篮比赛”或“篮球拼图”。
周五：1.热身运动：进行10分钟的慢跑，并做一些简单的拉伸运动；2.综合技能训练：综合运用传球、运球、投篮和防守技巧进行训练；3.对抗训练：进行小型对抗赛，发展球员之间的团队合作精神；4.球队聚会：组织球队聚会活动，以增强球队的凝聚力。
小学生篮球训练计划方案
一、训练目标
为提高小学生篮球技能，培养团队合作精神，增强身体素质，特制定本训练计划。计划旨在使参训学生在篮球技术上有所提高，同时注重培养其体育道德和竞技水平。
二、训练对象
1.训练对象：小学三至六年级学生；
2.参训人数：每期训练班不超过30人。
三、训练时间
1.训练周期：每期训练班为期3个月，每周训练2次；
十、家长沟通
1.定期召开家长会，汇报训练进度；
2.建立微信群，方便家长与教练沟通；
3.及时反馈学生表现，共同关注学生成长。
本训练计划旨在为小学生提供一个全面、系统的篮球训练平台，帮助他们在篮球运动中收获快乐，健康成长。希望各位教练、家长及学生共同努力，共创美好未来。
特殊应用场合及增加的条款：
1.特殊场合：校内篮球兴趣小组
2.注意事项：学生安全题。
-解决办法：加强安全教育，定期检查器材和场地，确保教练具备急救知识。
3.问题：家长对学生训练进度的关注度不高。
-解决办法：定期与家长沟通，通过微信群、家长会等形式，及时反馈学生表现。
4.注意事项：篮球器材的维护与管理。
-解决办法：建立器材管理制度，定期检查和保养，确保器材安全可用。
-住宿安排：如果训练营为全封闭式，需详细说明住宿条件、安全管理等。
-饮食规定：提供营养均衡的餐饮服务，并关注特殊饮食需求。
3.特殊场合：社区篮球活动
-增加条款：
-参与对象：扩大参与范围，允许社区内不同年龄段的人士参加。
-安全责任：社区需负责活动现场的安全监管，确保活动顺利进行。
-活动宣传：增加社区篮球活动的宣传力度，吸引更多居民参与。
2.训练时间：每次训练时间为90分钟；
3.具体时间：每周六、周日上午9:00-10:30。
小学篮球训练计划
小学篮球训练计划全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：小学篮球训练计划一、训练目标：1. 提高身体素质：包括爆发力、灵活性、耐力、速度等。
2. 培养篮球基本功：包括运球、投篮、传球、防守、篮板等技术。
3. 培养团队合作精神：培养团队协作和沟通能力。
4. 培养领导才能：鼓励孩子们在比赛中主动担当角色，培养他们的领导潜能。
二、训练时间和地点：1. 训练时间：每周三次，每次1.5小时。
2. 训练地点：学校体育馆或篮球场。
三、具体训练内容：1. 热身运动（15分钟）：包括慢跑、拉伸、基本运球等。
2. 技术基本功训练（45分钟）：分别进行运球、投篮、传球、防守、篮板等基本技术训练，每项技术训练时间为10分钟到15分钟。
3. 集体配合训练（30分钟）：分组进行对抗训练，培养团队协作和沟通能力。
4. 球场篮球比赛（20分钟）：模拟比赛情景，培养领导才能和团队协作精神。
5. 收尾活动与拉伸放松（10分钟）。
四、训练要求：1. 专业教练指导：小学生篮球训练计划需要有专业的篮球教练来指导，教练要有丰富的教学经验和耐心。
2. 考虑班级特点：因不同小学生的身体素质和篮球基本功有所不同，需要根据不同年龄段和实际情况有针对性地进行训练。
3. 鼓励比赛参与：可以组织校内小型篮球比赛，增加训练乐趣，激发孩子们的兴趣和热情。
4. 安全第一：注意安全教育，避免因比赛训练造成伤害。
五、训练效果评估：1. 个人技术评估：每个孩子的技术水平都会有所不同，需要进行个人技术评估，及时调整训练计划。
2. 集体配合评估：通过集体对抗训练和比赛考核，评估团队协作和沟通能力。
3. 身体素质评估：每学期进行一次身体素质测试，以衡量训练效果。
通过这份小学篮球训练计划，不仅可以提高孩子们的身体素质，还可以培养其篮球基本功、团队合作精神和领导才能，为他们打下良好的篮球基础，同时也为他们未来的发展奠定良好的基础。
希望小学生们在篮球训练中能够得到全面的提升和发展，也希望他们在篮球运动中能够收获更多的快乐和成长。
小篮球培训每周训练计划
小篮球培训每周训练计划周一：基础篮球技术训练时间：9:00-11:00地点：学校篮球场内容：1. 热身运动：10分钟的慢跑和拉伸训练，以准备进入训练状态。
2. 带球训练：练习基本的带球技巧，包括运球、变向、停球等动作。
3. 传球训练：进行传球练习，包括直传、斜传、背后传球等动作。
4. 投篮训练：进行基本的投篮练习，包括站位投篮、跑动投篮等动作。
5. 防守训练：进行基本的防守动作练习，包括盯人、抢断等动作。
6. 结束训练：进行拉伸运动，预防运动损伤。
周二：篮球战术训练时间：9:00-11:00地点：学校篮球场内容：1. 热身运动：10分钟的慢跑和拉伸训练，以准备进入训练状态。
2. 攻防转换训练：进行快攻和防守转换的演练。
3. 固定进攻战术训练：进行固定的进攻战术演练，包括定位球、跑位等战术。
4. 分组对抗训练：进行分组对抗训练，锻炼球员在实战中的战术应用能力。
5. 结束训练：进行拉伸运动，预防运动损伤。
周三：体能训练时间：9:00-11:00地点：学校体育馆内容：1. 热身运动：10分钟的慢跑和拉伸训练，以准备进入训练状态。
2. 跳绳训练：进行跳绳训练，提高球员的爆发力和耐力。
3. 体能训练：进行体能训练，包括力量训练、速度训练等。
4. 篮球训练：进行带球、传球、投篮等基本动作结合体能训练。
5. 结束训练：进行拉伸运动，预防运动损伤。
周四：战术训练和比赛模拟时间：9:00-11:00地点：学校篮球场内容：1. 热身运动：10分钟的慢跑和拉伸训练，以准备进入训练状态。
2. 战术训练：进行战术训练，包括进攻战术、防守战术等。
3. 比赛模拟：进行比赛模拟训练，让球员在真实的比赛环境中演练战术。
4. 结束训练：进行拉伸运动，预防运动损伤。
周五：个人技术训练时间：9:00-11:00地点：学校篮球场内容：1. 热身运动：10分钟的慢跑和拉伸训练，以准备进入训练状态。
2. 个人技术训练：进行个人技术训练，包括带球、投篮、传球等。
小学篮球训练计划
小学篮球训练计划篮球是一项非常受欢迎的体育活动，对于小学生来说，篮球训练既能提高身体素质，又能培养团队合作精神和运动技能。
下面是一个简单的小学篮球训练计划，帮助孩子们提高篮球技能。
1. 热身活动（10分钟）在篮球场上进行热身活动非常重要，可以帮助孩子们准备好身体，预防运动伤害。
热身活动可以包括慢跑、仰卧起坐、俯卧撑等。
2. 基本篮球技巧训练（20分钟）小学生刚开始学习篮球，需要掌握一些基本的篮球技巧，比如传球、运球和投篮。
可以请一位经验丰富的篮球教练进行示范和指导，让孩子们学习正确的技巧动作。
3. 篮球游戏（20分钟）篮球游戏是培养孩子们团队合作精神和竞争意识的一个重要环节。
可以进行一些简单的篮球游戏，如抢球游戏、传球游戏和篮球赛等。
在游戏中，要鼓励孩子们互相配合，学会尊重对手，并享受比赛的乐趣。
4. 篮球战术训练（20分钟）小学生篮球的战术相对简单，主要是通过团队配合和战术布置来提高进攻和防守效果。
可以教孩子们一些简单的战术，如快攻、包夹防守等，并让他们在训练中实践和改进。
5. 篮球比赛（20分钟）让孩子们在训练中进行篮球比赛是很重要的，这样可以锻炼他们的比赛经验和心理素质。
可以组织一些友谊赛或内部比赛，让孩子们将之前学到的技巧和战术应用到比赛中。
6. 拉伸放松（10分钟）训练结束后，要让孩子们进行适当的拉伸放松活动，帮助恢复肌肉的弹性和预防运动伤害。
这个小学篮球训练计划的时间可以根据实际情况进行调整，但一般总训练时间在1小时左右。
在实施训练计划时，要根据孩子们的实际情况和水平进行个性化指导，注重培养他们的兴趣和激发他们的潜能。
要鼓励孩子们努力训练，不断提高自己的篮球技能，成为一名优秀的篮球运动员。
小学篮球训练计划(必备5篇)
小学篮球训练计划第1篇为搞好学校体育工作，落实《学校体育工作条例》精神，发展学生的特长，培养篮球后备人才，迎接一年一度的长汀县小学生篮球赛，使队员赛出水平比出风格，力争在县小学生篮球赛中夺得较好成绩，本学期学校篮球队训练计划如下：一、训练目标：使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。
通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感。
力争比赛名次名列前茅。
二、队员和教练名单：㈠教练员：煊㈡队员：队长：蔡鑫吴键吴双***刘瑶张荣华陈俊树钟楠刘朝毅龚利钦钟锴三、训练时间：20xx年9月25日～20xx年5月下旬训练课时：（1）每周星期一、二、四第三节课（2）每周星期二、四早上7：00～7：40四、训练地点：本校篮球场五、训练进程安排：第一阶段：篮球个人技术的提高阶段（9月中旬～1月上旬）训练目标：队员能熟练地运球、传球、投篮。
会行进间上篮、传球等技术。
知道一些基本的比赛规则，能进行半场比赛。
训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质、篮球运球、传球、投篮技术、篮球比赛规则。
训练方法：进行原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的趣味游戏练习、半场比赛在学习过程中进行规则的教学。
第二阶段：篮球技术的全面提高阶段。
（1月上旬～3月下旬）训练目标：队员知道篮球的规则；有一定的篮球运动技术；懂得怎样去防守，能进行篮球的对抗比赛并有一定的技战术意识。
训练内容：原地运球、传球、投篮；各种运球、传球、投篮的趣味游戏；防守方法；篮球比赛规则和篮球技战术。
训练方法：进行原地运球、传球、投篮练习；各种运球、传球、投篮的趣味游戏练习、半场比赛在学习过程中进行防守方法和篮球比赛规则以及篮球的技战术意识的教学。
第三阶段：赛前集训阶段（3月下旬～比赛）训练目标：巩固提高各队员篮球运动技术水平和对抗能力，使之调整到最佳技战术意识状态。
训练内容：篮球的各种基本技术；篮球比赛。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
课时一（运球）训练内容一、球队名字1、每人想一个，举手表决2、少数服从多数二、推选队长1、少数服从多数（建议分成两队，形成互相监督、合理竞争的氛围，方便组队比赛）三、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数3、无论你在干什么，听见老师哨声必须马上停止你所干的一切活动，然后站好看着老师，等候老师的进一步指示。
四、准备活动1、慢跑10圈五、柔韧性练习1、教会学生正确的练习顺序（先从原来心脏端开始）（1）踝腕关节（2）膝关节（3）腰绕环（4）肩绕环（5）正压腿（6）测压腿（7）体前屈压腿（8）跨栏坐压腿接后倒2、老师领做一遍，告知学生下节课队长领做。
六、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。
3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础七、原地运球练习1、老师讲解示范2、告诉学生运球的目的是什么。
3、告诉学生运球违例的规则：非法运球（两次运球）、带球走、携球走八、行进间运球练习1、教师讲解示范，强调球的落点。
九、游戏1、背对背准备，听口令追人2、练习学生的反应速度。
3、进一步练习行进间运球十、身体素质练习1、仰卧起坐传球x 10 三组2、原地摸高10次接加速跑三组3、折返跑15米x 10 三组课时二（原地传球）训练内容一、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数二、准备活动1、慢跑10圈三、柔韧性练习（1）踝腕关节（2）膝关节（3）腰绕环（4）肩绕环（5）正压腿（6）测压腿（7）体前屈压腿（8）跨栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。
3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、原地传球练习1、老师讲解示范（双手胸前、击地）2、纠正错误（肘关节外展、传出球是两臂交叉、手指没有向前）3、告诉学生传球的目的是什么，千万不要等到自己运够球以后，没有机会得分了才把球传出去4、告诉学生传球违例的规则：五秒违例六、游戏1、抢球2、练习学生的拼抢意识。
3、进一步练习传球。
七、身体素质练习1、仰卧起坐传球x 10 三组2、原地摸高10次接加速跑三组3、折返跑15米x 10 三组课时三（运球与传接球结合）训练内容一、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数二、准备活动1、慢跑10圈三、柔韧性练习（1）踝腕关节（2）膝关节（3）腰绕环（4）肩绕环（5）正压腿（6）测压腿（7）体前屈压腿（8）跨栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。
3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、传接球与运球相结合1、复习运球、传球。
老师讲解示范2、强调三威胁动作3、培养学生在快速移动时接球的能力，为以后行进间传接球打基础。
4、告诉学生传球违例的规则：8秒、24秒违例六、游戏1、练习学生的拼抢意识。
2、进一步练习传球。
七、身体素质练习1、仰卧起坐传球x 10 三组2、原地摸高10次接加速跑三组3、折返跑15米x 10 三组课时四（运球、传接球、投篮结合）训练内容一、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数二、准备活动1、慢跑10圈三、柔韧性练习（1）踝腕关节（2）膝关节（3）腰绕环（4）肩绕环（5）正压腿（6）测压腿（7）体前屈压腿（8）跨栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。
3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、传接球与运球投篮相结合1、复习运球、传球，及上节课内容。
老师讲解示范。
2、强调三威胁动作3、培养学生在快速移动时接球投篮能力，为以后行进间传接球打基础。
4、告诉学生传球违例的规则：8秒、24秒违例六、游戏1、练习学生的拼抢意识。
2、进一步练习传球。
七、身体素质练习1、仰卧起坐传球Ⅹ 10 三组2、原地摸高10次接加速跑三组3、折返跑15米Ⅹ10 三组课时五（行进间传球）训练内容一、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数二、准备活动1、慢跑10圈三、柔韧性练习（1）踝腕关节（2）膝关节（3）腰绕环（4）肩绕环（5）正压腿（6）测压腿（7）体前屈压腿（8）跨栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。
3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、行进间传球练习1、复习上节课内容。
老师讲解示范2、强调三威胁动作3、行进间传接球，培养学生在快速移动时传接球的能力。
4、注意传球的位置，一定要给接球的队员打好提前量。
六、游戏1、练习学生的拼抢意识。
2、进一步练习传球。
七、身体素质练习1、仰卧起坐传球Ⅹ 10 三组2、原地摸高10次接加速跑三组3、折返跑15米Ⅹ10 三组课时六（防守滑步）训练内容一、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数二、准备活动1、慢跑10圈三、柔韧性练习（1）踝腕关节（2）膝关节（3）腰绕环（4）肩绕环（5）正压腿（6）测压腿（7）体前屈压腿（8）跨栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。
3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、防守滑步1、老师讲解示范（重点：不要跳）2、强调三威胁动作3、培养学生的防守能力。
告诉学生防守的重要性。
4、告诉学生的规则：圆柱体六、游戏1、练习学生的拼抢意识。
2、进一步练习传球。
七、身体素质练习1、仰卧起坐传球Ⅹ 10 三组2、原地摸高10次接加速跑三组3、折返跑15米Ⅹ10 三组课时七（抢篮板球）训练内容一、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数二、准备活动1、慢跑10圈三、柔韧性练习（1）踝腕关节（2）膝关节（3）腰绕环（4）肩绕环（5）正压腿（6）测压腿（7）体前屈压腿（8）跨栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。
3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、抢篮板球1、老师讲解示范2、强调三威胁动作3、培养学生抢篮板球的意识和能力，4、告诉学生抢篮板球的重要性5、告诉学生的规则：圆柱体六、游戏1、练习学生的抢篮板球意识。
2、进一步练习抢篮板球。
七、身体素质练习1、仰卧起坐传球Ⅹ 10 三组2、原地摸高10次接加速跑三组3、折返跑15米Ⅹ10 三组训练内容一、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数二、准备活动1、慢跑10圈三、柔韧性练习（1）踝腕关节（2）膝关节（3）腰绕环（4）肩绕环（5）正压腿（6）测压腿（7）体前屈压腿（8）跨栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。
3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、无球人挡拆1、老师讲解示范2、培养学生配合的意识，篮球是集体运动3、告诉学生传球违例的规则：5秒违例六、游戏1、练习学生的拼抢意识。
2、进一步练习传球。
七、身体素质练习1、仰卧起坐传球Ⅹ 10 三组2、原地摸高10次接加速跑三组3、折返跑15米Ⅹ10 三组训练内容一、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数二、准备活动1、慢跑10圈三、柔韧性练习（1）踝腕关节（2）膝关节（3）腰绕环（4）肩绕环（5）正压腿（6）测压腿（7）体前屈压腿（8）跨栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。
3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、有球人挡拆1、复习上节课内容，老师讲解示范2、培养学生配合的意识，篮球是集体运动3、告诉学生违例的规则：24秒违例六、游戏1、练习学生的拼抢意识。
2、进一步练习传球。
七、身体素质练习1、仰卧起坐传球Ⅹ 10 三组2、原地摸高10次接加速跑三组3、折返跑15米Ⅹ10 三组课时十（实战：中锋上提）训练内容一、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数二、准备活动1、慢跑10圈三、柔韧性练习（1）踝腕关节（2）膝关节（3）腰绕环（4）肩绕环（5）正压腿（6）测压腿（7）体前屈压腿（8）跨栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。
3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、实战（中锋上提）1、复习挡拆，老师讲解示范2、中锋上提3、告诉学生的规则：掩护犯规六、游戏1、练习学生的拼抢意识。
2、进一步练习传球。
七、身体素质练习1、仰卧起坐传球Ⅹ 10 三组2、原地摸高10次接加速跑三组3、折返跑15米Ⅹ10 三组训练内容一、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数二、准备活动1、慢跑10圈三、柔韧性练习（1）踝腕关节（2）膝关节（3）腰绕环（4）肩绕环（5）正压腿（6）测压腿（7）体前屈压腿（8）跨栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。
3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、实战1、复习上节课内容，老师讲解示范2、强调三威胁动作3、培养学生实战能力。
六、身体素质练习1、仰卧起坐传球Ⅹ 10 三组2、原地摸高10次接加速跑三组3、折返跑15米Ⅹ10 三组训练内容一、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数二、准备活动1、慢跑10圈三、柔韧性练习（1）踝腕关节（2）膝关节（3）腰绕环（4）肩绕环（5）正压腿（6）测压腿（7）体前屈压腿（8）跨栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。
3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、实战六、身体素质练习1、仰卧起坐传球Ⅹ 10 三组2、原地摸高10次接加速跑三组3、折返跑15米Ⅹ10 三组。