阳光乐观向上_健康快乐成长(主题班会)
阳光青春健康成长班级主题班会活动策划书
阳光青春健康成长班级主题班会活动策划书尊敬的领导、班主任、老师们：大家好！我是XX班的班长，今天非常荣幸能够向大家介绍一下我们班级即将举办的一次主题班会活动——阳光青春健康成长班会。
一、活动目标1.启发同学们思考，加深对健康成长的理解。
2.提高同学们的健康意识，培养良好的生活习惯。
3.增进同学之间的交流与沟通，促进班级凝聚力的形成。
二、活动时间与地点时间：XX年XX月XX日上午第一节课地点：学校XX班级教室三、活动内容1.开场：主持人简单介绍活动的目的和意义。
2.主题演讲：“阳光青春，健康成长”- 同学们分享自己的成长心得，如何保持积极阳光的心态。
- 介绍一些健康习惯，如定期锻炼、合理饮食、良好的睡眠等。
- 提醒同学们要注意心理健康，遇到困难时及时求助。
3.小组讨论：班级健康习惯口号征集- 将同学们分为若干小组，每个小组讨论并设计一句班级健康习惯口号。
- 每个小组选出最有创意的口号进行展示和分享。
- 班级全体同学最终表决选出一句最能代表班级健康意识的口号。
4.学习交流环节- 设立几个交流桌，每个桌子上有一个话题，如饮食、运动、心理等。
- 同学们可根据自己的兴趣在各个桌子之间自由交流，并记录自己收获的最深的一条。
- 最后，几位同学在主持人的带领下分别代表每个话题分享各自收获。
5.表彰与总结- 表彰班级健康行动的先进个人和先进小组。
- 班主任总结活动并展望未来，鼓励同学们在日常生活中继续保持良好的健康习惯。
四、活动形式与注意事项1.活动形式：以班会的形式进行，但更加注重同学们的积极参与和互动交流。
2.注意事项：- 提前做好活动的准备工作，确保所有设备和物资准备齐全。
- 制作好活动宣传海报，在班级和走廊等地方进行张贴。
- 活动期间要注意同学们的秩序与安全，保证活动的顺利进行。
- 活动结束后，拍摄班级集体照留念，并写一份活动总结报告。
五、预期效果通过这次主题班会活动，我们希望能够：1.激发同学们对健康成长的思考，认识到健康对于青春成长的重要性。
阳光乐观向上健康快乐成长主题班会ppt课件
社区环境
和谐的社区环境，如安全、便利、文化氛围等， 有助于丰富孩子的业余生活和拓展视野。
3
网络环境
健康的网络环境，如绿色、安全、健康的网络内 容等，有助于防止孩子受到不良信息的侵害。
05
实践与行动计划
个人行动计划
培养积极心态
绪。
学会释放压力
帮助孩子们学会释放压力，通过运 动、音乐、阅读等方式缓解心理压 力。
寻求帮助和支持
鼓励孩子们在遇到困难时寻求帮助 和支持，建立良好的人际关系网络。
03
健康生活习惯的养成
合理饮食与营养
总结词：合理饮食是健康生活的基石， 能够提供人体所需的营养素，促进生长 发育和维护身体健康。
适量饮水，保持身体的水分平衡。
面对困难和挑战时，保持乐观 向上的心态，相信自己能够克
服困难。
坚持体育锻炼
定期进行适当的体育锻炼，增 强身体素质，提高抵抗力。
养成良好的生活习惯
保持规律的作息时间，保证充 足的睡眠和饮食，避免过度疲 劳。
培养兴趣爱好
积极参与各种有益的活动，发 展自己的兴趣爱好，丰富生活
。
家庭行动计划
营造和谐氛围
家庭成员之间要相互关心、理解和支 持，营造一个温馨、和谐的家庭氛围。
培养乐观思维
教育孩子们以乐观的心态 看待问题，培养来自们积极 思考、自我激励的能力。
学会调整情绪
帮助孩子们学会控制情绪， 保持稳定的情绪状态，培 养他们的情绪管理能力。
培养幽默感
鼓励孩子们培养幽默感， 以轻松的心态面对生活中 的挫折和困难。
克服消极情绪
认识消极情绪
悦纳自我阳光成长心理健康主题班会
“悦纳自我，阳光成长”——心理健康主题班会一、活动目的：1、通过活动，引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该乐观地面对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪，让自己在快乐中成长。
二、活动准备：寻找心理故事、制作PPT课件。
三、活动时间：2014年5月30日四、活动地点：七（5）班五、活动对象：全体学生六、活动过程：【故事导入】播放《昂起头来真美》的故事，学生思考：1、小女孩总是低着头是为什么？这是一种什么样的心理？（认为自己不漂亮，所以一直低着头，是一种自卑的心理。
）2、蝴蝶结明明掉了，小女孩的头为什么还是高高昂起？（蝴蝶结以及店主对她的称赞，给了她自信，因此，即使没有蝴蝶结，她内心的改变，使她的头高高昂起，受到老师、同伴的称赞。
）【小故事大道理】故事一：三个工人在砌一堵墙。
有人过来问他们：“你们在干什么?”第一个人没好气地说：“没看见吗?砌墙。
”第二个人抬头笑了笑说：“我们在盖一栋高楼。
”第三个人边干活边哼着小曲，他满面笑容开心地说：“我们正在建设一座新城市。
”3、你能猜猜这三个人今后的命运会是怎样？为什么会是如此？（学生充分展开想象，并说明原因。
第一个人还是泥工，第二个人成为了工程师，第三个人则成为了公司的老板。
）结论：没有想像就不会有所作为，不积极地去规划自己的未来，你的一生因此也就会被限制住。
人的健康是个系统的概念，而积极的心态是一个人心理健康的重要标志之一。
故事二：南隐是日本的一位禅师。
一天，一位当地的名人特地来向他问禅，名人喋喋不休，南隐则默默无语，只是以茶相待。
他将茶水注入这位来宾的杯子，满了也不停下来，而是继续往里面倒。
眼睁睁看着茶水不停地溢出杯外，名人着急地说：“已经满出来了，不要再倒了！”南隐说：“你就像这只杯子一样，里面装满了自己的看法和想法。
如果你不先把杯子空掉，叫我如何对你说禅呢？”4、这个故事告诉了我们一个什么道理？（人要学会放下，面对纷纷扰扰的世界，不为金钱、名利所累，不被思想包袱，有不如意的事情都要学会放下，或者放空自己，只有这样，才能更好地前行。
阳光心灵 健康成长班会
阳光心灵健康成长班会目的1、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。
2、让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区。
3、教育学生勇于战胜生活中的不如意，提高耐挫能力，培养学生乐观向上的性格特征，增强对生活的热爱。
4、让学生了解心理健康的重要性，学会控制情绪。
一、活动背景随着时代的发展，健康越来越重要。
身心功能紧密相关，生理和心理健康是现代全面健康概念的出发点。
躯体健康是心理健康的基础和前提，心理健康是躯体健康的保证和动力。
一个人只有处于身体和心理双重健康的状态，才能更好地处理所面对的压力和问题，更好地适应现代社会生活。
心理健康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。
为了让我校学生拥有一个更好的健康状态，心理部决定组织开展关于学习“健康心理，快乐人生”的主题班会。
二、活动过程：导语：同学们，看你们这一张张可爱的小脸，就如同一朵朵盛开的花朵，如果你肯笑一笑，相信这朵花会开得更灿烂、绚丽，不信，你试试看！好美！真心希望你们天天快乐，笑口常开！可是，在咱班有不少同学有他们内心的烦恼，而这些烦恼大多来自于同学间的相处，有的甚至提出要求调换同桌、小组、宿舍。
那么同学之间究竟应该如何相处，才能消除烦恼，使自己快乐起来呢？这正是我们今天要来解决的问题。
三、首先，请同学们来欣赏一个小故事（出示课件）。
提问：1、同学们，这段话什么意思，你怎样理解它？2、从这段散文中你受到什么启发？四、中学生心理问题的表现1、学习焦虑2、人际交往焦虑3、自责倾向4、挫折感五、我们一定要学会的几个优点1、乐于助人2、关爱他人3、学会宽恕他人六、小测试七、总结同学们让我们一起克服心理问题，学会去关心别人，处处为他人着想，愉快地与别人合作，一起与他人分享喜悦吧！只要你每天试着去做，你会发现，你的生活每天都是快乐的。
希望通过此次主题班会的召开可以拉近同学之间的距离，让同学们拥有更积极向上的生活态度。
《快乐成长,心向阳光》主题班会教案
《快乐成长，心向阳光》主题班会教案一、教学目标1. 知识与理解：帮助学生了解心理健康的重要性，认识到积极心态对个人成长和学习的积极作用。
2. 情感态度：培养学生的乐观心态，鼓励学生面对困难和挑战时保持积极向上的态度。
3. 行为技能：指导学生掌握调节情绪、缓解压力的方法，提高学生自我调节的能力。
二、教学重点和难点1. 教学重点：引导学生理解心理健康的含义，体验积极心态带来的快乐。
2. 教学难点：教会学生如何在日常生活中运用积极心态去面对困难和挑战。
三、教学过程1. 导入新课播放一段积极向上的励志视频，激发学生的情感共鸣。
通过提问引导学生思考：什么是快乐？如何保持积极心态？简要介绍班会主题和目的，为后续教学做铺垫。
2. 心理健康知识普及讲解心理健康的定义和重要性，引导学生认识心理健康与身体健康的关系。
列举一些常见的心理健康问题及其影响，提醒学生关注自身心理健康。
分享一些保持心理健康的小贴士，如合理作息、适量运动等。
3. 积极心态培养通过小组讨论，让学生分享自己保持积极心态的经验和故事。
引导学生学习如何调整自己的心态，如换位思考、积极暗示等。
设计一些互动环节，如角色扮演、心理游戏等，让学生在体验中感受积极心态的力量。
4. 情绪管理与压力应对教授学生一些基本的情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练等。
分析学生可能面临的压力源，并给出相应的应对策略。
鼓励学生分享自己的压力应对经验，互相学习和借鉴。
5. 总结与反馈总结本次班会的要点，强调积极心态对快乐成长的重要性。
鼓励学生将所学知识应用到日常生活中，持续关注自己的心理健康。
收集学生的反馈意见，为后续教学提供参考和改进方向。
四、教学方法和手段教学方法：采用讲授、小组讨论、角色扮演等多种教学方法相结合，确保学生充分参与和体验。
教学手段：利用多媒体课件、视频资料等辅助教学，提高教学效果。
五、课堂练习、作业与评价方式课堂练习：设计一些心理健康相关的练习题，让学生在课堂上进行实践。
阳光乐观向上的主题班会ppt课件
CHAPTER
04
积极面对挑战与困难
人生中挑战与困难不可避免
人生中总会遇到各种挑战和困难 ，这是成长和进步的必经之路。
挑战和困难是生活的一部分，无 法避免，但我们可以选择如何面
对它们。
勇敢面对挑战和困难，才能更好 地成长பைடு நூலகம்进步。
如何积极面对挑战与困难
保持乐观的心态
面对挑战和困难时，保持乐观的 心态能够帮助我们更好地应对。
乐观向上的生活态度对学业的影响
提高学习效率
保持乐观向上的态度能够 让人更加专注和自信地面 对学习，提高学习效率。
增强抗压能力
在面对学业压力时，乐观 向上的人能够更好地调整 心态，避免压力过大造成 负面影响。
促进创造力
乐观向上的心态有助于激 发创造力和想象力，有助 于在学习中取得更好的成 绩和表现。
促进人际关系
乐观向上的个性往往能够 吸引和感染周围的人，有 助于建立良好的人际关系 。
如何保持乐观向上的态度
积极思考
遇到问题时，尝试从积极的角度去思考和解决，避免陷入消极情 绪。
培养兴趣爱好
拥有自己的兴趣爱好，能够让人更加快乐和满足，增强乐观情绪。
与积极向上的人交往
与积极向上的人交往，能够受到他们的感染和影响，保持乐观的心 态。
阳光心态能够让人更加自信和自尊， 从而在面对挑战时更加从容不迫。
如何培养阳光心态
积极面对问题
在面对问题和困难时， 要保持积极的态度，寻 找解决问题的方法和途
径。
培养乐观情绪
要学会控制情绪，保持 乐观向上的态度，多想 想美好的事物和未来。
坚持锻炼身体
锻炼身体有助于释放压 力、调节情绪，从而培
养阳光心态。
阳光乐观向上的主题班会ppt课件
对于长期的目标和理想，能够持之以恒地努力和奋斗，不轻易放 弃和妥协。
04
实践与行动
制定行动计划
01
制定行动计划是实践与行动的第 一步，有助于明确目标，提高行 动力。
02
在主题班会中，可以引导学生制 定个人或小组的行动计划，明确 目标和时间节点，确保行动有计 划、有步骤地展开。
分享实践经验
阳光乐观向上的主题班 会ppt课件
汇报人：可编辑 2023-12-22
contents
目录
• 主题介绍 • 阳光心态的培养 • 乐观向上的生活态度 • 实践与行动 • 总结与展望
01
主题介绍
主题背景
01
02
03
社会压力
现代社会中，学生面临着 来自学习、家庭和社交等 多方面的压力，容易产生 负面情绪和心理问题。
心理健康问题
抑郁、焦虑等心理问题在 学生群体中日益普遍，对 学生的身心健康造成严重 影响。
积极心理品质
阳光、乐观、向上的心态 有助于学生面对挑战和困 难，增强心理韧性，提高 应对压力的能力。
主题意义
提升心理素质
帮助学生培养积极心理品 质，增强心理韧性和应对 压力的能力。
促进全面发展
促进学生身心健康、全面 发展，提高综合素质和竞 争力。
己的综合素质。
积极进取
02
在工作中追求卓越，不断挑战自己的能力和潜力，争取更好的
成绩和表现。
勇于尝试
03
敢于尝试新事物和新的思维方式，不断突破自己的局限和舒适
区，拓展自己的能力和视野。
勇于面对挑战
勇敢面对
遇到困难和挑战时，不退缩、不放弃，勇敢地面对并寻找解决问 题的方法。
自我调节
心向阳光班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着社会的不断发展，青少年心理健康问题日益凸显。
为了提高同学们的心理素质，培养积极乐观的人生态度，我们班级于2021年X月X日开展了以“心向阳光”为主题的班会活动。
本次班会旨在通过丰富多彩的活动，引导同学们树立正确的人生观、价值观，学会面对挫折，积极向上，勇往直前。
二、班会目标1. 帮助同学们了解心理健康知识，提高心理素质。
2. 引导同学们树立积极乐观的人生态度，学会面对挫折。
3. 增强班级凝聚力，营造团结友爱的班级氛围。
三、班会内容1. 开场致辞班主任首先进行了开场致辞，强调了心理健康的重要性，并介绍了本次班会的主题和目的。
2. 心理健康知识讲座邀请了学校心理辅导老师为同学们进行心理健康知识讲座。
讲座内容包括：心理健康的基本概念、心理压力的来源与应对方法、情绪管理技巧等。
讲座过程中，同学们积极参与互动，现场气氛热烈。
3. 分组讨论将同学们分成若干小组，每组围绕“如何面对挫折”这一主题进行讨论。
讨论过程中，同学们各抒己见，分享了自己的经历和感悟。
讨论结束后，每组选派代表进行发言，分享了小组的讨论成果。
4. 心灵鸡汤分享邀请同学们分享自己曾遇到的挫折和如何克服的经历，以及从挫折中汲取的教训和成长。
分享过程中，同学们深受感动，纷纷表示要珍惜当下，勇敢面对困难。
5. 心灵手巧——绘画活动组织同学们进行绘画活动，以“心向阳光”为主题，用画笔描绘出自己心中的美好。
活动结束后，同学们展示了自己的作品，互相欣赏，共同感受艺术带来的美好。
6. 心灵鸡汤——名言警句朗诵邀请同学们朗诵一些励志名言警句，激发同学们的斗志，鼓舞大家勇往直前。
7. 结束语班主任对本次班会进行了总结，肯定了同学们的积极参与，并鼓励大家在今后的学习和生活中，保持积极乐观的心态，勇往直前。
四、班会效果本次“心向阳光”主题班会取得了良好的效果，同学们在活动中受益匪浅。
以下是具体表现：1. 同学们对心理健康知识有了更深入的了解，提高了心理素质。
阳光心态健康成长班会教案集合多篇
阳光心态健康成长班会教案集合多篇阳光心态健康成长班会教案4篇阳光心态健康成长班会教案《阳光心灵，健康成长》主题班会长山小学一年级二班关洪影、活动课题：阳光心灵，健康成长、活动目标：学生通过活动，寻找他人的优点，学会欣赏他人，解决如何与人共处，团结合作的问题。
、活动过程：1、导语：同学们，看你们这一张张可爱的小脸，就如同一朵朵盛开的花朵，如果你肯笑一笑，相信这朵花会开得更灿烂、绚丽，不信，你试试看！好美！真心希望你们天天快乐，笑口常开！可是，在咱班有不少同学有他们内心的烦恼，而这些烦恼大多来自于同学间的相处，有的甚至提出要求调换同桌、小组、宿舍。
那么同学之间究竟应该如何相处，才能消除烦恼，使自己快乐起来呢？这正是我们今天要来解决的问题。
2、首先，请同学们来欣赏一个小故事（出示课件）。
提问：1、同学们，这段话什么意思，你怎样理解它？2、从这段散文中你受到什么启发？3、小学生心理问题的表现1、学习焦虑2、人际交往焦虑3、自责倾向4、挫折感4、我们一定要学会的几个优点1、乐于助人2、关爱他人3、学会宽恕他人5、五色小精灵小朋友们快来读一读吧6、小测试7、总结8、同学们让我们一起克服心理问题，学会去关心别人，处处为他人着想，愉快地与别人合作，一起与他人分享喜悦吧！只要你每天试着去做，你会发现，你的生活每天都是快乐的。
9、阳光心态健康成长班会教案阳光心态系列班会__226班王瑞江第一课时：心态对人的影响一、良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。
（好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。
）心态具有多大的力量呢？1、九个人过桥的试验（学生读，然后谈谈自己的体会）这个试验揭示的原理：心态影响能力2、死囚试验（学生读，讨论故事的意义）教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。
然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。
阳光乐观向上的主题班会ppt课件
鼓励同学们在接下来的时间里积极实现个人目标 ，如培养兴趣爱好、提高技能等。
班级活动
提出一些班级集体活动的建议，如户外拓展、志 愿服务等，以促进同学们的交流与合作。
班级共同成长计划
学习计划
制定班级学习计划，包括学习目标、时间安排、学习策略等，以 提高同学们的学习效率。
心态调整
分享一些积极心态的培养方法，如调整思维方式、应对压力等，以 帮助同学们更好地面对挑战。
。
家庭责任
在家庭中承担适当的责任，关心家 人，为家庭的和睦和幸福做出贡献 。
社会责任感 积极参与社会公益事业，为社会的 发展和进步贡献自己的力量。
CHAPTER
03
乐观向上的生活态度
正确对待挫折与困难
挫折与困难是成长的催化剂
教导学生认识到挫折和困难是成长过程中不可避免的一部分，它们可以成为个 人成长的催化剂，帮助我们更好地应对挑战。
积极面对问题
引导学生以积极的态度面对问题，不逃避困难，而是勇敢地寻找解决问题的方 法。
保持对未来的信心
目标导向的人生规划
帮助学生设定明确的人生目标，并制 定实现这些目标的计划，以保持对未 来的信心。
培养乐观预期
教导学生以乐观的心态预期未来，相 信自己的能力和努力会带来美好的结 果。
珍惜当下，活在当下
学会感恩与回馈
感恩心态
建立良好的人际关系
学会感恩，珍惜自己所拥有的一切， 感激他人的帮助和支持。
通过感恩和回馈，建立良好的人际关 系，增强彼此之间的信任和友谊。
回馈社会
积极参与公益活动，回馈社会，帮助 他人，传递正能量。
培养责任感
自我管理
学会自我管理，对自己的行为和 决策负责，积极承担自己的责任
阳光乐观向上-健康快乐成长(主题班会)
你就像烟火的美丽，那么美丽，轻划过无人的天际。
07
听歌猜歌
08
《人生如此多娇》
（诗歌朗诵）
人生是一个充满挑战及诱惑的舞台,
1
这个舞台的内容很精彩。
2
精彩的旋律当然缺失不了主角,感染和谐的气氛，感受生活的美妙。
3
教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了
——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。
教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。
像这种在成绩面前永不满足，不断前进的精神，就是进取精神。
张广厚，一个因数学不及格而未能考上中学的学生，一步步走进数学的圣殿，成了享誉全球的数学家。他的人生格言是眼前的困难不算什么,只要刻苦钻研,就一定能赶上别人的。
像这种在困难面前面前永不言弃，迎头赶上的精神，就是乐观向上、积极进取精神。
01
7
女：青春是一朵含苞欲放的花蕾 欲向世界展现独自的风姿
8
合：我用一颗热情奔放的青春之心 送给自己一份青春礼物
9
我青春，我快乐
对“挫折”你是如何想，如何做的呢？请用“是”与“否”回答。 1、只要小心防范，挫折完全可以避免的，因此，我不可能遇到挫折。（ ） 2、即使遇到挫折，我也不怕。（） 3、在遇到挫折时，我会生气、伤心很长时间（） 4、我相信“失败是成功之母”。（） 5、遇到挫折时，我从不承认。（） 6、我把自己所遭到的挫折告诉别人。（） 7 、我是一个无用的人，所以常常遇到挫折。
“阳光心理,健康成长”主题班会教案
“阳光心理，健康成长”主题班会教案一、班会背景与目的在快节奏的学习生活中，学生的心理健康状况日益受到关注。
为了引导学生建立积极向上的心态，学会自我调节和管理情绪，促进身心健康成长，特举办本次“阳光心理，健康成长”主题班会。
本次班会的目的是：1. 普及心理健康知识：让学生了解心理健康的重要性及基本概念。
2. 提升情绪管理能力：教授学生有效的情绪调节和应对方法。
3. 培养积极心态：鼓励学生树立乐观、自信、坚韧的心理品质。
4. 建立心理支持系统：增进同学间的相互理解和支持，构建班级心理支持系统。
二、班会准备1. 资料收集：准备关于心理健康、情绪管理的文章、视频、图片等资料。
2. 制作PPT：结合收集的资料，设计生动有趣的PPT课件。
3. 设计互动环节：如小组讨论、角色扮演、心理小测试等。
4. 布置会场：营造温馨、舒适的班会氛围，便于学生放松心情。
三、班会流程1. 开场白（班主任或班长）简短介绍班会主题，强调心理健康对成长的重要性，激发学生的参与热情。
2. PPT展示与讲解心理健康的定义与重要性：简要介绍心理健康的概念及其对个人成长的影响。
情绪的认识与管理：讲解情绪的种类、产生原因及有效的调节方法。
积极心态的培养：分享如何树立乐观、自信、坚韧的心理品质，面对困难和挑战。
3. 视频播放或案例分享播放一段关于心理健康或情绪管理的视频，或邀请同学分享自己的经历和感受，增强共鸣。
4. 互动环节小组讨论：将学生分成小组，围绕“如何保持阳光心态”、“面对压力时如何调节情绪”等话题进行讨论，并派代表分享讨论结果。
心理小测试：设计一些简单的心理测试题目，让学生在轻松愉快的氛围中了解自己的心理状况。
角色扮演：模拟生活中遇到的心理困扰场景，让学生扮演不同角色，体验情绪调节的过程。
5. 心理调适技巧教学教授学生几种实用的心理调适技巧，如深呼吸、放松训练、积极自我暗示等，并引导学生现场练习。
6. 建立心理支持系统鼓励学生相互关心、支持，建立班级心理支持小组或朋辈互助机制。
班会课记录阳光成长(3篇)
第1篇一、会议背景随着我国教育改革的深入推进，学生的全面发展成为教育工作的核心目标。
为了营造积极向上的班级氛围，促进学生身心健康，提高班级凝聚力，我校某年级某班于2023年X月X日开展了以“阳光成长”为主题的班会课。
本次班会旨在引导学生树立积极乐观的人生态度，关注自身成长，培养健康心理，为未来的学习和生活奠定坚实基础。
二、会议议程1. 主持人开场2. 阳光成长故事分享3. 心理健康知识普及4. 同学互动环节5. 总结与展望三、会议内容1. 主持人开场班会课在轻松愉快的氛围中开始，主持人以“阳光成长”为主题，简要介绍了本次班会的目的和意义。
随后，同学们纷纷投入到了班会课的讨论中。
2. 阳光成长故事分享为了激发同学们的积极性，主持人邀请了几位同学分享他们的成长故事。
他们分别讲述了在学习和生活中遇到的困难和挑战，以及如何克服困难、战胜自我的经历。
以下为其中一位同学的分享：“记得有一次，我在学校的比赛中失利了，心情非常低落。
但是，我的班主任和同学们没有放弃我，他们鼓励我、帮助我分析问题，让我明白了失败并不可怕，重要的是要从失败中吸取教训，不断进步。
在他们的帮助下，我重新振作起来，最终取得了优异的成绩。
”同学们的分享引起了大家的共鸣，大家纷纷表示要向这些同学学习，勇敢面对困难，努力成长。
3. 心理健康知识普及为了帮助同学们了解心理健康知识，班主任邀请了一位心理咨询师为同学们讲解心理健康的重要性。
心理咨询师从以下几个方面进行了讲解：（1）心理健康的概念：心理健康是指个体在生理、心理、社会适应等方面处于良好状态，能够积极应对生活中的各种挑战。
（2）心理健康的标准：心理健康的人通常具有以下特点：乐观向上、情绪稳定、人际交往良好、有责任感、有目标、有动力等。
（3）保持心理健康的途径：保持良好的作息时间、培养兴趣爱好、学会放松心情、与他人建立良好的关系等。
通过心理咨询师的讲解，同学们对心理健康有了更深入的了解，认识到保持心理健康的重要性。
培育阳光心理-护航健康成长-主题班会课比赛美篇
培育阳光心理,护航健康成长主题班会课比赛美篇一、引言阳光心理是指一个人拥有积极、健康的心理状态，能够面对压力，积极应对挑战，充满自信、乐观向上的心态。
而在学生的成长过程中，培育阳光心理的重要性不言而喻。
针对这一问题，我们班开展了一次主题班会课比赛，下面将为大家呈现这场比赛的精彩瞬间。
二、赛前准备为了把这次比赛办得更好，我们班提前做了充分准备。
首先，我们组织班会干部进行了主题班会课的培训，学习网络教育平台上的相关课程，掌握了班会课设计的基本方法及技巧。
然后，我们通过班会的形式，邀请班级内的优秀同学分享他们在阳光心理方面的的心得与经验，以提升参赛作品的质量。
最后，我们筹备了场地、道具及音响等必要设备，以保证比赛的顺利进行。
三、比赛环节1.开场表演：我们班选取了一首欢快的歌曲作为开场表演，全班同学穿着靓丽的服装，跟随着节奏欢快地舞动，彰显了健康向上的精神风貌，为比赛拉开了序幕。
2.主体环节：比赛主体环节由每个班级的代表队进行精彩呈现。
各代表队充分发挥创造力，通过PPT、表演、讲座等多种形式，将阳光心理的培育概念、方法和案例展示给全班。
其中，有的班级通过情景剧的形式，讲述了小王在面对学习和生活中的困扰时，通过积极的心态和寻求帮助的勇气，最终战胜自我，变得阳光活力。
还有的班级通过讲座的形式，向同学们介绍了一些应对考试压力、人际关系困扰等常见心理问题的方法和技巧。
这些精彩的呈现引起了同学们的积极反应，不时爆发出热烈的掌声和喝彩声。
3.互动交流：比赛中设置了互动交流环节，通过同学们自觉的提问和回答，使比赛变得更加生动有趣。
同学们积极参与，踊跃提问，并用自己的亲身经历与其他同学分享，促进了彼此之间的心理成长。
同时，老师们也给予同学们专业的指导和建议，以帮助他们更好地培育阳光心理。
四、总结与展望经过一番激烈的角逐，比赛在同学们的热烈掌声中落下了帷幕。
这次比赛不仅展示了我们同学们的创造力和能力，更重要的是培养了同学们对阳光心理的认识和重视。
健康心理快乐人生主题班会教案优秀9篇
健康心理快乐人生主题班会教案优秀9篇小学生心理健康教案篇一一、教学目标1.识别情绪，认识情绪的类别。
2.学会控制和管理情绪。
二、教学重难点1.教学重点：识别情绪，认识情绪的类别。
2.教学难点：调控以及应对不良情绪。
三、教学方法情景表演、游戏法、小组讨论。
四、教学准备PPT、情景故事。
五、教学过程(一)热身活动：你划我猜1.介绍规则这里有一些纸条，上面写了一些词，接下来老师会请一位同学上来表演，下面的同学可以根据这位同学的表演来猜测一下，看看谁猜得又准又快。
2.完成活动3.师生交流师：刚才做了一个简单的小游戏，同学们有没有发现这些词语有什么共同点呢？生1：这些词都是关于情绪的。
师：那么你们猜对了几个？生2：X同学的表演太有趣了，我猜出来6个。
4.提出主题刚才同学们都很积极地参与了游戏，有同学发现了这些表演都和情绪有关，有的同学很敏锐，对X同学的观察很仔细，识别出了很多情绪。
接下来老师和大家一起来认识一下情绪。
(二)主题活动一：情绪的类别1.介绍规则老师这里有一些情景，想请大家前后左右四个人为一组把它们表演出来。
情景一：小美画画得了一等奖，公布名次的时候，小美手舞足蹈，回到家也开心极了，碰到每一个人，她都开心得和大家打招呼。
情景二：小美妈妈给她买了一件新裙子，小美非常喜欢，第二天就换上新衣服去上学，到了学校小刚对小美说，这件裙子一点都不好看，还不小心把她裙子弄脏了。
小美非常不开心。
情景三：小兰和小亮是邻居，关系非常好，结果小亮因为父母工作的原因要搬到另一个城市去居住和上学了，小兰知道后闷闷不乐，已经很多天没有好好吃饭了。
情景四：小强假期和爸爸去了野生动物园，见到了他喜欢的大熊猫，金丝猴，还去了爬行动物馆，看见了很多不同类型的蛇，小强一看到蛇就跑到了爸爸身后，非常害怕。
晚上还做了噩梦。
2.完成活动3.师生交流师：刚才同学们的表演都很精彩，谁来说一说你们组表演得情绪主题是什么呢？生1：我们表演得第一个情景，是开心。
阳光乐观积极向上健康快乐成长主题班会PPT模版成品课件
C: 更不能挖空心思刻意去制造！ A: 经济发展的快速时代，站在这个挑战的舞台，
不要等待，不要徘徊！ B: 平常和蔼的心态，才能体会感怀！ 合: 站在这个诱惑的舞台，机遇与挑战同在！ 合:因为帷幕早已拉开，怀着一颗阳光的心态,
才能走出困惑和阴霾！
诗歌朗诵《我青春，我快乐》
我青春，我快乐
• A：青春是一首永不言败的歌 • B：青春是一条永不停息的河流 • A：青春是一本读不厌的书 • B：青春是一杯品不尽的茶 • A：青春是一座屹立在民族之林的高峰 刻印千千万万青年的足迹 • B：青春是一座知识的宝塔 洒下千千万万青年的汗水 • A：青春是一棵正在茁壮成长的树 备受风吹雨淋的考验 • B：青春是一朵含苞欲放的花蕾 欲向世界展现独自的风姿 • 合：我用一颗热情奔放的青春之心 送给自己一份青春礼物
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阳光乐观向上 健康快乐成长
人生不是靠心情活着，而是靠生态去生活，调整心态看生活，处处都是阳光。
上课啦！请同学们遵守课堂纪律保持安静哦！
目录
01
02
前言
心态影响能力
03
04
你我议论
诗歌朗诵
01
前言
拥有阳光心态，赢得快乐人生！
• 我们无法改变人生，但可以改变人生观！ • 我们无法改变环境，但可以改变心境！ • 你不能左右天气，但可以改变心情！ • 你不能改变容貌，但你可以展现笑容！ • 你不能控制他人，但你可以展现笑容！ • 你不能控制他人，但你可以控制自己！ • 你不能预知明天，但你可以把握今天！ • 你不会样样顺利，但你可以事事尽力！
己。 • 2．自我调整，写心理日记宣泄。 • 3．自我积极的暗示。（如：时常对自己说：
我能行，一定行） • 4．找老师说心理话，或找知心朋友说心事。 • 5．听音乐缓解自己的情绪，让心情舒畅。 • 6．多运动，如足球、篮球等。
阳光心理健康成长主题班会
阳光心理健康成长主题班会教案活动目标：1. 让学生认识到心理健康的重要性。
2. 帮助学生掌握保持心理健康的简单方法。
3. 提高学生维护自身心理健康的意识和能力。
活动对象：全体学生活动时间：一课时活动准备：多媒体课件活动过程：一、开场白：教师：播放轻音乐，《健康歌》亲爱的同学们，大家坐在一起，一起参加今天的班会活动，很高兴！这节课我们将一同走进阳光，了解心理健康，做一个快乐的人！大家欢迎吧！二、主题活动导入：阳光下的笑容1. 教师：同学们，你们笑过吗？能说说你是什么时候笑的最开心吗？为什么？能给大家讲讲吗？（学生回答）教师：看来，同学们的笑是那么的纯真和可爱。
你们知道吗？笑是人类最美的表情，它代表着快乐、友善和关爱。
阳光下的笑容是最美丽的，它能让人们感到快乐和幸福。
那么，什么是心理健康呢？它和我们平时说的心理有什么不同呢？2. 学生讨论：什么是心理健康？它和我们平时所说的心理有什么不同呢？3. 教师总结：心理学家们普遍认为，一个人的心理健康主要表现为心理的各个方面能够保持一种良好的状态，具有正常的智力、积极的情绪、和谐的人际关系、良好的人格品质、健全的意志和行为等。
具体来说，包括以下几个方面：智力正常，情绪积极、稳定，情感丰富、健康，意志健全、行动自由、果断，人际关系融洽，适应能力良好等。
同学们要努力保持自己的心理健康，做一个快乐的人！三、主题活动一：快乐ABC1. 教师：我们怎样才能保持心理健康呢？其实，很多小方法就能帮助我们做到这一点。
今天老师给同学们带来了几个小方法，你们想不想知道呀？（想）那么，请同学们看看这些英文单词，它们都代表什么意思？教师出示单词卡片：a.运动 b.听音乐 c.种花种草 d.做好事 e.读好书 f.休息 g.微笑 h.和朋友相处 i.快乐（情绪）j.其他教师：同学们能给这些单词分类吗？并说说你是怎么分的。
（学生分类讨论后回答）教师总结：这些方法都很有作用。
同学们可以选择适合自己的方法去试试看。
心向阳光健康成长主题班会
心向阳光健康成长主题班会
大家好！今天的主题班会是关于“心向阳光健康成长”的话题。
我们都知道，身体健康和心理健康是我们成长过程中非常重要的两个方面，而这两者之间互相作用，相辅相成。
因此，为了更好地促进大家的成长和发展，我们要重视心理健康与身体健康的关系，培养积极向上的心态，追求健康的生活方式。
首先，让我们来谈谈心理健康。
心理健康是指一个人心理状态良好，能够应对生活中的各种压力和困难，拥有积极乐观的心态，以及与身边的人建立良好的社交关系。
在我们的成长过程中，会遇到各种各样的挑战和困难，这时候我们要学会控制自己的情绪，以正确的方式应对问题，培养自信心和勇气，保持良好的心态。
其次，我们要关注身体健康。
身体健康是指我们的身体各个系统正常工作，没有疾病和痛苦，能够充满活力地去面对生活中的各种挑战。
为了保持身体健康，我们要注意饮食、锻炼和休息，避免不良的习惯，保持良好的生活方式。
最后，我们要培养积极的生活态度，向阳光方向发展。
无论遇到什么问题和挑战，我们都要保持乐观向上的心态，用积极的态度去面对生活，勇敢地迎接挑战。
总之，心理健康和身体健康是我们成长过程中非常重要的两个方面，它们相互作用、相辅相成。
我们要重视心理健康和身体健康，保持良好的心态和生活方式，积极向上地面对生活中的各种挑战和困难，成为一名阳光、健康的成长者。
谢谢大家！。
小学各年级培养乐观精神快乐成长主题班会(精)
03
培养乐观精神
通过亲子活动，家长可以引导孩子积极面对生活中的挑战 和困难，培养孩子的乐观精神和坚韧品质。同时，家长也 可以通过自己的行为和态度，给孩子传递积极向上的生活 态度和价值观。
06
总结回顾与展望未来
本次主题班会成果总结
活动形式多样
本次主题班会采用了演讲 、小组讨论、角色扮演等 多种形式，使学生们充分 参与其中。
推进快乐成长教育
将进一步推进快乐成长教育，关注学生的内心需求，创造有利于学 生快乐成长的班级环境。
加强心理健康教育
将加强学生的心理健康教育，定期开展心理健康辅导活动，帮助学生 解决心理困扰，促进身心健康发展。
THANK YOU
感谢聆听
乐观心态对个人成长影响
80%
提升心理健康
乐观心态有助于减轻压力和焦虑 ，增强心理韧性，提高个体的心 理健康水平。
100%
促进学业进步
乐观的学生更有可能在学业上取 得成功，因为他们能够积极面对 学习中的挑战和困难，保持学习 的动力和兴趣。
80%
增强社交能力
乐观的人更容易与他人建立良好 的关系，因为他们能够积极面对 社交中的挫折和冲突，以更开放 、包容的心态与他人相处。
邀请优秀校友分享成功经验，激励学生向上
活动目的
通过邀请优秀校友分享成功经验 ，让学生感受到成功的力量和榜 样的作用，激励学生积极向上、
努力奋斗。
活动内容
邀请在各行各业取得杰出成就的 校友回到母校，与学生面对面交 流，分享他们的成长历程、成功
经验和对未来的展望。
活动效果
学生从校友的分享中获得了启示 和动力，对自己的未来充满了信 心和期待。同时，也有助于培养 学生的感恩之心和回馈社会的意
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谢谢！
心态对你的影响
心态好
——生理健康，能力增强。
心态不好
——生理差，能力差。
12
乐观品质伴我成长
你议我论
• ——如何塑造阳光心态
如何调节： 举事例说明
如何调节： 举事例说明 1. 坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己 。 2．自我调整，写心理日记宣泄。 3．自我积极的暗示。（如：时常对自己说：我能行， 一定行） • 4．找老师说心理话，或找知心朋友说心事。 • 5．听音乐缓解自己的情绪，让心情舒畅。 • 6．多运动，如足球、篮球等。 • • • •
一次霍金演讲结束后，一位女记者冲到演讲台前问到： “病魔已将您永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失 去太多了吗？”大师的脸上充满了笑意，用他还能活动 的3根手指，艰难地叩击键盘后，显示屏上出现了四段 文字：“我的手指还能活动；我的大脑还能思维；我有 终生追求的理想；我有爱我和我爱的亲人和朋友”...在 回答完那个记者的提问后，他又艰难的打出了第五句话： “对了，我还有一颗感恩的心！”现场顿时爆发出了雷 鸣般的掌声。。。 的确用霍金自己的话来说，活着就有希望，人永远不能 绝望！比大海更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的 胸怀！即使病魔把霍金关在果壳中，他也是无限空间之 王！ 霍金的故事告诉我们，每个人都应该成为自己命 运的主宰，都应该对自己的生活有自己的主见，拥有自 己的梦想，并全力以赴为之奋斗！
3.有没有口罩一个给我 释怀说了太多就成真不了 也许时间是一种解药 也是我现在正服下的毒药
4.所有人都遗忘了我 那时红色黄昏的沙漠 能有谁 解开缠绕千年的 寂寞 Ho~~ 缠绕千年的寂寞
5.是谁说伟大才值得被歌颂 乘风破浪后也不会一定成 功 生命只能向前 坚定信念的人都是英雄
6.你就像烟火的美丽，那么美 丽，轻划过无人的天际。
阳光乐观向上，健康快乐成长
拥有阳光心态，赢得快乐人生！
• 我们无法改变人生，但可以改变人生观！ • 我们无法改变环境，但可以改变心境！
• 你不能左右天气，但可以改变心情！
• 你不能改变容貌，但你可以展现笑容！ • 你不能控制他人，但你可以展现笑容！ • 你不能控制他人，但你可以控制自己！ • 你不能预知明天，但你可以把握今天！
C: 更不能挖空心思刻意去制造！ A: 经济发展的快速时代，站在这个挑战的舞台， 不要等待，不要徘徊！
B: 平常和蔼的心态，才能体会感怀！
合: 站在这个诱惑的舞台，机遇与挑战同在！ 合:因为帷幕早已拉开，怀着一颗阳光的心态, 才能走出困惑和阴霾！
诗歌朗诵《我青春，我快乐》
我青春，我快乐
• • • • • • • • • 男：青春是一首永不言败的歌 女：青春是一条永不停息的河流 男：青春是一本读不厌的书 女：青春是一杯品不尽的茶 男：青春是一座屹立在民族之林的高峰 刻印千千万万青年的足迹 女：青春是一座知识的宝塔 洒下千千万万青年的汗水 男：青春是一棵正在茁壮成长的树 备受风吹雨淋的考验 女：青春是一朵含苞欲放的花蕾 欲向世界展现独自的风姿 合：我用一颗热情奔放的青春之心 送给自己一份青春礼物
• 你不会样样顺利，但你可以事事尽力！
霍金是一个懂的感恩生活和乐观不屈的人。 霍金从小就拥有对自然科学的强烈兴趣，在大学时代 （当时还没患病），他就意识到，肯定会有一套能够 解释宇宙的万物理论，并陶醉于对其的思索之中，把 之当做了自己的信仰，并具有极强的使命感。 在他21岁得知自己患上了不治之症后他也消沉过一段 时间，极度失望时他做了一个梦，梦见自己努力去帮 助一些人们。医生当时预测他最多只能活2年，但2年 过后情况并不是非常糟糕。后来他又想到了以前曾和 自己一个病房的男孩，那个男孩第二天就死去了。他 似乎明白了什么，他觉得自己还不算倒霉，不应该就 这样放弃，自己17岁就考上剑桥大学，拥有异乎常人 的头脑。（之前他就和珍认识，后来他们很快坠入爱 河，不久他们结婚了）
什么是乐观向上，积极 进取？生活中有没有这 类的事例？
心态具有多大力量呢？
8
Tankertanker Design
九个人过桥的试验
教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万 别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。——顺利过桥 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不 仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 ——吓了一跳 教授问：现在你们谁敢走回来？——没人敢走了 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。 ——只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一 倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上； 第三个人才走了三步就吓爬下了。
6、明智的人决不坐下来为失败而哀号，他们一定乐观地寻找办法来加以挽救 ——莎士比 亚 7、真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。 ——布雷默
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你说我猜
1. 鹿晗
2.电梯
3.科学家
4.猴子
5.千姿百态
6.花枝招展
1.今夕何夕，青草离离，明月夜送君千里 等来年 秋风起 2.一个人走到终点，不小心回到起点
患病后，霍金为了家庭，为了自己的理想，果断的 “站了起来”，继续了自己的研究。他自己在个人传 记中谈到，他并不认为疾病对他有多大影响，他每天 都陶醉在自己的世界之中，努力不去思考自己的疾病 同时，他又努力证明自己能够象常人那样生活！霍金 在自己的生活中，只要能做到的事情绝不麻烦别人， 他很憎恨别人把自己当做残疾人，他说：一个人身体 残疾了，决不能让精神也残疾。霍金的意志力是非常 坚强的，同时他又是一个对生活很有主见的人。他对 生活永远充满了乐观和幽默的态度。在他患病后，曾 有6次非常近距离的和死神交手，他都顽强的活了下来
听歌猜歌
《人生如此多娇》
（诗歌朗诵）
A:人生是一个充满挑战及诱惑的舞台, B: 这个舞台的内容很精彩。 C: 精彩的旋律当然缺失不了主角,感染和谐的气氛，感受生活的美妙。 A: 想着他人的好，想着他人的笑，想着他人的忧愁与烦扰， 永怀感恩
的微笑。
B: 不要失去自信变得无聊！ C: 不要自寻郁闷变得糟糕！ A: 是你的跑也跑不掉！ B: 不是你的想要也得不到！
名言告诉你如何阳光成长，乐观向上？
• 1、一个人如能让自己经常维持像孩子一般纯洁的心灵.用乐观的心情做事.用善良的心肠待 人.光明坦白.他的人生一定比别人快乐得多。——罗兰
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2、希望是厄运的忠实的姐妹。——普希金
3、乌云后面依然是灿烂的晴天。——朗弗罗
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5、真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的热心。 ——爱因斯坦
对“挫折”你是如何想，如何做的呢？请用“是”与“否”回答。 1、只要小心防范，挫折完全可以避免的，因此，我不可能遇到挫折。（ ） 2、即使遇到挫折，我也不怕。（） 3、在遇到挫折时，我会生气、伤心很长时间（） 4、我相信“失败是成功之母”。（） 5、遇到挫折时，我从不承认。（） 6、我把自己所遭到的挫折告诉别人。（） 7 、我是一个无用的人，所以常常遇到挫折。 8、挫折使我更加努力。 （） 9、遇到挫折时，我会后悔好多天。 （） 10、遇到挫折，我一定能想出解决的办法来。（）
球王贝利，一个家喻户晓的人物，他那灵巧的过 人技术，精准的射门脚法，曾经使全世界球迷如醉如 痴。当有人问贝利："你踢进了那么多球，最使你难 忘的是哪一个？"贝利回答："下一个。" 像这种在成绩面前永不满足，不断前进的精神， 就是进取精神。 张广厚，一个因数学不及格而未能考上中学的学 生，一步步走进数学的圣殿，成了享誉全球的数学家 。他的人生格言是眼前的困难不算什么,只要刻苦钻 研,就一定能赶上别人的。 像这种在困难面前面前永不言弃，迎头赶上的精 神，就是乐观向上、积极进取精神。
评价标准：奇数中答“明你有较强的心理承受能 力，能应付大多数挫折；如果4个以下，说明心理承受能 力较弱，遇挫时心理波动较大，如果在4-7个之间，说明 心理承受能力一般。心理承受能力弱和一般的人都需要对 自己进行一定的挫折教育，增强自己的耐挫力。
我们的誓言
阳光乐观，积极向上。
思想健康，包容同窗。
树立梦想，勇于拼搏。
别人有难，伸出援手。
珍惜时光，健康成长。
贴上阳光的标签并言传身教
人，非常渺小，心放宽，不要理睬那些烦人的、龌龊的事， 一生努力避开一种人，那就是时常泼你冷水的人！ 珍惜生命，平平安安，好好把握每一分每一秒，做自己想做的…… 快快乐乐的迎接每一天的晨曦……
9
教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄 鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不 清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去 了，几个人哗啦哗啦都走过来了。 • 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。
10
这个试验揭示的原理
心态影响能力
11
Tankertanker Design