养生之道 徐经世的3个方面养生法

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养生之道徐经世的3个方面养生法

导语：很多的大师都是有属于自己的一套养生方法，即使在古甲之年依然是腿脚硬朗，面色红润，这倒是是为什么呢？在世界各地都是有很多的长寿老人的

很多的大师都是有属于自己的一套养生方法，即使在古甲之年依然是腿脚硬朗，面色红润，这倒是是为什么呢？在世界各地都是有很多的长寿老人的，这些都是因为他们良好的生活习惯以及健康的饮食，下面大家就和小编一起去看一下关于国医大师徐经世的养生之道吧。

耄耋之年的国医大师徐经世因为长期的超负荷工作，积劳成疾，患有高血压、胆结石等病，在2014年的时候还因为胆结石诱发胆管炎做了胆囊摘除术，但是他的身体恢复的特别的快，这让人非常的惊讶，现在他又忙绿在各大门诊之间了。

徐经世虽然退休20多年了，直到去年，他每周还坚持去上4天门诊。在家时看看书养养花草，整理积累下来的病案资料，每天坚持晚饭后散步。虽然有些小病，仍然精神矍铄。对于自己带病高寿，他总结为顺应自然、减少虚耗，“养生，关键在一个‘养’，没病就预防，有病则养病，充实体力才能延长寿命”。徐经世的养生之道就在于“养身、养心、养德”。

养身：顺应自然，起居有度

顺应自然是徐经世养生观中一个重要组成部分。在他看来，中医讲求“天人相应”，人们生活在自然环境中，气候变化，昼夜更替，环境变迁等，都会影响人体健康。例如冬日严寒，盛夏酷暑，春秋季节的忽寒忽暖都对人体产生影响，身体较弱的老人，气候变化时则易生病，因此要起居适时，预防疾病。

在生活方面，国医大师徐经世是非常注重饮食的，要做好起居饮食，生活常识分享