和式太极拳简介

和式太极拳简介

和式太极拳简介

和式太极拳是中国传统太极拳流派之一。始创于清末河南温县赵堡镇太极拳名家和兆元(1810——1890)，因地域亦被称为赵堡太极拳。和式太极拳除具有一般太极拳的要点外，在理论、技术技法、强身养生方面都有其独特之处。

和式太极拳以《周易》理论为基础，像其形取其义用其理，移动周身处处走圆，无不是圈，行成周身无处受力，自然圆活。

和式太极拳强调理法自然，处处顺其自然合乎自然，自然而然，形成轻灵圆活，顺遂自然的特色。

和兆元出生于中医世家，自幼习文学医。1825年，师从本镇拳师陈清平习武。后在北京供职，官授武信郎。在理学大家李棠阶影响下，对太极拳进行了重大改革。尤使太极拳理论有了长足发展。以理学、儒家、道家并结合医学理论来指导规范拳架，使理论与实践完美结合。创编了一套体用一致，技理相合的代理架，即和式太极拳。

传统和式太极拳有72式，皆以《易》学之理贯串于拳势之中。象其形(圆)，取其义(阴阳、五行、八卦)，用其理(阴阳变易，五行生克，天人合一)。走架以轻灵圆活，柔中求刚的准则促进周身协调，步活身敏，柔顺自然。以阴阳变化之法，使身体不同部位运动时产生的分、合等劲力，形成千变万化的技术、技法。形成

太极拳滑如鱼、粘如胶、软如棉花、硬如钢的技击特色。

在拳架练法中由外形的无过不及，内外相合和柔顺连贯的阴阳动态平衡，促进内在气血、脏腑、经络的阴阳平衡，保持人体正常的生理功能和健康体魄，从而达到健身、疗病、养生之目的。

在行功走架时做到三直：头直、身直、小腿直。五顺：顺身、顺腿、顺手、顺脚、顺意。明三节，知六合等规则和要领。整个拳架套路以体用一致为要求促进拳架、推手、散手三合为一，技理相合。通过朝夕盘架增强自身功力，通过推手实践矫正拳架，直至最终用于实战。

和式太极拳以自然为准则，以圆、弧为运动形式，以太极阴阳变化之法，使身体处处分出虚实内外。视练者体质阶段不同，速度可快可慢，但均匀适宜。架式可大可小，以自然舒展为度。整个拳架朴实无华、简洁流畅。

和式太极拳的特点

和式太极拳，也称代理架(代理架：指拳架中的运用技能，符合太极的阴阳变化之理)。讲究自然、严禁、科学、简明。从三直、四顺、到内外三合，从中、正、平、圆到轻、灵、柔、活，无不清晰，有道弃俗。

和式太极拳的特点是：中、正、平、圆、轻、灵、柔、活。中、正、平、圆为形;轻、灵、柔、活为韵。

中：指一定范围内部适中的位置，有旗杆之意。

在和式太极拳的练习中，要求立身中正。身子中正，其他各部便可依次放置，继而做到无论上下左右、或进或退，无论手足、腰胯都可以互相协调，保持相互响应，高效一致，和式太极拳中

对“中”的理解便是克服抽扯，不协调的最好表述。

正：纯而不杂，有岁之首月之意。

在和式太极拳的练习和实战当中，讲究高效准确，不故弄玄虚，不画蛇添足，自身言拳法自然。自然开始，自然结束，从零始就无终，举手投足无暇渍，无浮夸，如金足赤，如风清雅。

平：平准，有气受阻而能越过之意。

在和式太极拳的练习当中，一条子午线，将身体平分左右，动则生出阴阳，要求眼平、肩平、胯平、足平、心平、整个身体各位部位都似天平般平衡、精准。受微力便可转化，自如至终，自我校对，犹如一台自动精密仪器，而更为可贵之处在于心意自然和舒畅，不燥、不急、不怒、不悲。

圆：如球、如点、如轴，有自信无则，向各方讨债之意。

在和式太极拳练习当中。处处以立圆求精，无论整个身体还是指、手、肘、肩、胯、足、膝、腰、背或是气血、大小周天都是圆、圈、点、轴为运动形式，犹如九曲连还珠，一转具转，无可受力之处，外力净后我自蓄力待发，其势如江海之浪潮，妙不可言。