排球课件教学文档
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垫球基百度文库手型
（1）叠指法 （2）抱拳法
击球点与部位
腕上10厘米左右两小臂内侧
一、插
二、夹
三、提
一、击球部位不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或 腕部击球，都会造成出球方向错误。
二、接球时肘关节弯曲，手腕下压不够，导致不能 控制球。
三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下部， 从而造成垫球动作变形，接球部位不准确。
练习方法
名称：自垫球 方法：每人持一球做自垫球，按一垫低约５０厘米高。 二垫中约１米高。三垫高约２．５米左右进行，体会身 体协调用力，蹬地提臂。
（1）叠指法 （2）抱拳法
击球点与部位
腕上10厘米左右两小臂内侧
一、插
二、夹
三、提
一、击球部位不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或 腕部击球，都会造成出球方向错误。
二、接球时肘关节弯曲，手腕下压不够，导致不能 控制球。
三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下部， 从而造成垫球动作变形，接球部位不准确。
练习方法
名称：自垫球 方法：每人持一球做自垫球，按一垫低约５０厘米高。 二垫中约１米高。三垫高约２．５米左右进行，体会身 体协调用力，蹬地提臂。