不同人群体育卫生要求

儿童少年、女子及中老年人的体育卫生

一、填空题

1、儿童少年时期肌肉的发育是不平衡的，其特点是：____________发育快于____________；____________发育快于 ____________。

2、儿童少年的骨骼正处于生长发育的旺盛时期，对各类矿物质，特别是对____________、____________的需要量较大。因此____________中应保证有足量的供应。为了促进它们的吸收，应注意多安排____________体育活动。

3、儿童少年的活动应以____________练习为主，不宜采用过多的________________________—练习。在____________岁以后，力量及耐力练习的比例可逐渐____________。

4、由于儿童少年的活动是以____________信号系统活动为主导的，因此，在体育教学和体育锻炼过程中，要多运用____________、____________的语言进行讲解，多做____________练习。 -

5、中学体育课应男女生____________进行教学，教学内容与要求，男女要____________。由于女子有身体重心____________，平衡能力____________，柔韧性____________的特点，因此在体育教学中最适宜进行____________及____________项目的活动。

6、中老年人参加体育运动必须遵循__________ 、__________ 以及持之以恒原则。

二、选择题

1、下列有关儿童少年体育卫生要求的论述，错误的是（）。

A、站、立、跑、跳、投的姿势要正确。

B、应尽早进行力量性练习。

C、不宜长期在坚硬地面上进行跑跳练习。

D、在加强关节柔韧性练习时，应注意发展关节周围肌肉的力量。

2、儿童少年的特点是( )。

A．肌肉组织的增长落后于骨骼系统

B．大肌肉群发育快于小肌肉群

C．屈肌发育快于伸肌

D．骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大。

3、早期专项训练的年龄，不正确的是(

A．体操、游泳为10-11岁

B．篮球、排球、足球为12-13岁

C．耐力和力量为主的项目为6-7岁

D．技巧运动为10—11岁

4、儿童少年神经系统的特点是( )。

A．兴奋过程占优势

B．第二信号系统的活动占主导地位

C．容易产生疲劳

D．容易建立运动性条件反射

5、按儿童少年神经系统的特点，体育卫生的要求是( ) A．体育活动内容应多样化 B．多用直观教学

C．多练多做精细的技术动作 D．有适当的间歇

6、有痛经和月经紊乱的女子，在月经期( )。

A．不宜进行体育活动 B．应适当减少运动量

C．应参加一般的体育活动 D．应减少运动时间

7、人工月经周期适用于（）的女运动员。

A、月经初潮

B、痛经或经血量过多

C、月经周期紊乱

D、训练水平低

8、以下关于女子月经期体育卫生要求的描述中不正确的是( )。

A．适当减少运动量和运动时间B．经期避免过冷、过热的刺激

C．宜游泳及从事剧烈运动D．不宜进行体育活动

9、女子的特点是( )。

A．肩部较窄 B．重心较低 C．平衡能力较弱 D．柔韧性较好

10、经期不宜从事下列（）项目

A 太极拳

B 仰卧起坐

C 广播操

D 慢跑

11、经期能否训练和比赛，应考虑以下哪些因素（）。

A．运动年限 B．训练水平 C．经期对训练的反应 D．以上都是

12、女运动员月经期的病理型表现为（）。

A ．腰背疼痛 B．头晕、头疼、睡眠不佳 C．恶心，口渴 D．都对

13、女运动员月经失调的常见征象不包括（）。．

A．痛经 B．闭经 C．月经稀少 D 月经初潮推迟14、女运动员经期能否参加训练和比赛，下列叙述正确的是（）。A．正常型者，可以参加。

B．兴奋型者做好准备活动，也可参加。

C．病理型着，禁止参加。

D．都对

15、女子运动员经期训练应注意（）。

A．下腹部不宜受凉

B．经期的第一、二天应减量和强度

C．一般不宜下水

D．都对

16、下列项目中，一般不适合中年人参加的是（）。

A．短跑 B．中速跑 C．长跑 D．慢跑

三、判断题(对的打“√”，错的打“×”)

1、儿童少年要加强从高处往下跳的练习，以利于促进下肢骨骼的生长发育。（）

2、儿童少年关节活动幅度大，柔韧性好，不易发生关节的脱位和韧带的扭伤。( )

3、由于儿童少年的神经活动是以第一信号系统的活动为主导的，因此，在体育教学和体育

身体健康、月经正常，又有一定训练水平的女少年运动员，经期仍可进行一定量的运动训练。( )

4、女运动员出现月经紊乱时，应停止体育活动并及时进行检查和治疗。( )

5、儿童少年的骨骼正处于生长发育的旺盛时期，对各类矿物质，特别是对磷、钙的需要量较大。因此，膳食中应保证有充足的磷、钙。为了促进磷、钙的吸收，

应注意多安排室内体育活动。( )

6、如果儿童少年下肢长期过多、过重地进行力量练习，就会引起腿变形，足弓高度下降，促使下肢骨化早期完成。( )

7、女学生在月经期间不宜安排震动剧烈的运动，以避免引起子宫位置改变。

8、女运动员月经失调发生率高于非运动员。（）

9、月经期表现为抑制型者，绝对禁止参加训练利比赛。（）

10、人工月经周期适用于年龄较大的女学生。（）

11、女运动员经期可从事疾跑、跳跃等运动，有利于经血的排出。（）

12、有些兴奋型的女运动员经期的运动能力较平时还好。（）

13、老年人参加体育锻炼能延缓动脉硬化过程，使脑血管的氧含量升高，改善脑细胞中氧的供应，从而减轻脑萎缩。（）

14、体育锻炼可以预防老年人骨质疏松。（）

四、简答题

1、体育锻炼对儿童少年运动系统的体育卫生要求有哪些?

2、根据儿童少年运动、心血管、呼吸和神经系统的发育特点，在体育教学与训练中应注意的体育卫生要求。

3、女子经期运动的一般卫生要求是什么？

4、运动员的月经初潮与运动训练的关系如何。

5、老年人体育锻炼应注意的体育卫生要求。