小学体育_快速跑教学课件设计
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《快速跑教学》课件
VS
详细描述
根据个人情况和目标,制定有针对性的训 练计划,包括有氧运动、力量训练、间歇 训练等,保持训练的持续性和渐进性,同 时注意合理安排休息和恢复时间。
保持安全意识
总结词
保持安全意识是快速跑中不可忽视的一环,有助于预防运动损伤和意外事故。
详细描述
在快速跑前进行充分的热身运动,选择合适的场地和时间,避免在人行道、马路等危险区域进行快速 跑,注意路面状况和天气变化,穿着合适的运动装备,以及注意控制运动强度和避免过度疲劳。
。
加速节奏
合理分配体力,避免一开始就全力 加速,逐渐提高速度并保持稳定。
力量转化
利用腿部和核心肌肉力量,将加速 过程中的动能转化为前进的推力。
途中跑技术
呼吸调整
采用腹式呼吸,保持呼吸 均匀有力,避免因呼吸不 畅导致速度下降。
步频与步幅
保持合适的步频和步幅, 以最有效的节奏保持高速 奔跑。
身体平衡
保持上身稳定,避免左右 摇摆,减少空气阻力,提 高奔跑效率。
终点跑技术
冲刺能力
调整与恢复
在接近终点时,全力冲刺,发挥最大 速度冲过终点线。
冲刺后适当减速并调整呼吸,为下一 次快速跑做好准备。
冲刺姿势
保持身体略微前倾,手臂摆动幅度减 小,以保持速度为主。
03
快速跑的教学步骤
热身活动
动态拉伸
通过动态拉伸提高肌肉的柔韧性 和关节的灵活性,为接下来的训 练做好准备。
有氧运动
进行慢跑或跳绳等有氧运动,提 高心肺功能和体温,预防运动损 伤。
基本技能训练
正确姿势
教授正确的起跑姿势、途中跑姿势和 冲刺姿势,确保学生在快速跑中保持 稳定和高效。
步频与步幅
体育与健康人教六年级全一册快速跑(共18张PPT)
五、教法和学法设计
❖ 通过跑、负重等练习引导学生在练习中树立正确 的快速跑动作技术,发展学生的速度、力量、灵敏等 身体素质。让学生知道正确的途中跑运动技能,以力 求达到80%的学生途中跑时不低头,不耸肩,做到上 体正、上下肢协调,眼平视,蹬地有力。同时整堂课 以游戏形式贯穿。教学内容结合游戏的思想性、趣味 性,对学生进行思想品德教育,培养学生乐于助人、 团结合作的优良品质和奉献精神。由于具有强烈的对 抗性和趣味性,能满足青少年身心发展的需要,对锻 炼身体、锻炼意志都具有重要的价值和意义。
❖ 4、心理健康与社会适应目标:逐步培养学生勇 于克服困难、挑战自我的意志品质,营造互帮互
助的学习氛围。
二、教材分析
❖
快速跑是小学各年级田径教学的主要教材,学生从幼儿园
到大学直至工作后都要学到和用到的,它在其它许多体育运动项
目中都会被广泛的运用。练习快速跑能发展学生的速度、力量、
协调等素质。同时对学生积极向上的意志品质和终身体育活动意
的大脑皮层兴奋大于抑制,活泼好动,注意力易分散,
兴趣广泛,社会交往少,人际关系淡薄,尤其现在的独
生子女更为明显。所以课堂上宜安排些趣味性强,刺激
性大的活动。让学生在学中玩,在玩中健身健心,在玩
中培养学生大胆交往、健康交往的能力。
四、教学的重点和难点
重点:上体正、上下肢协调 难点:后蹬有力,摆臂协调
❖
❖ (2)双足进出绳梯练习
❖
❖ (3)俯卧撑侧行绳梯练习
❖ 放松活动:带领学生放松,让学 生的身心得到放松,课堂气氛得 到缓和。
❖ 小结活动:学生说说自己在哪些 方面有所提高。同时解决课堂上 留下的问题。
❖ 下课常规。
七、场地、器材
小学体育与健康快速跑教学PPT课件
((三)教学目标的确定 :
• 1、认知目标:让学生了解快速跑的基 本知识。
• 2、技能目标:使学生能初步掌握快速 跑的基本动作、培养正确姿势、发 展下肢肌肉力量。
• 3、情感目标:发扬学生团结协作的精 神,培养学生积极参与体育活动的 良好习惯。 良好习跑直线 • 难点:跑的自然协调
(1)组织形式:
采用分组轮换与散点教学形式, 充分利用场地器材,严密组织, 合理调动队伍。
(2)教学方法 :
• 运用情境、模仿、竞赛、游戏等 多种方法和手段进行课的教学, 在练中理解掌握知识技能。
• 通过变换练习的组织形式,以此 激发学生学习的热情(如:从四 列横队同向跑变成圆形放射跑的 练习。)
课的流程:
一、常规与热身 : 课堂常规 热身运动
二、情境导入与体验学习 : 情境导入(猫和老鼠) 体验快速跑 追逐跑
三、拓展、巩固与提高 : 猫捉老鼠 猫鼠大比拼 踩气球
四、放松与恢复身心 : ★身心放松《让我们荡起双桨》
• 把音乐有机融合于体育教学, 活跃气氛,陶冶情操。
((3)学法指导:
• 学生通过观察老师示范, 以此了解和掌握快速跑的 基本知识与基本技能。
• 通过“猫和老鼠”的活动 提高学生学习的兴奋点, 利用学生高昂的学习热情 指导学生进行快速跑练习。
四、说场地与器材
• 场地:科学设计场地,让学生在 布置合理、新颖、安全的场地进 行各种活动。
• 器材:把猫和老鼠的头饰用于创 建情境与接力教学游戏,气球用 于老鼠尾巴进行活动,同时又用 于踩气球游戏活动,地垫用于组 成对称的两个点解决学生跑得直 的教学重点和进行放松活动用。。
(1)场地地(一):
—————————
-------------------------------------------
中小幼快速跑公开课教案教学设计课件
通过观察学生们的表现 ,评估他们的掌握程度 和需要改进的地方。
03
教学方法
教学方法概述
教学方法的定义与重要性
教学方法是教师和学生为了实现共同的教学目标,完成共同的教学任务,在教学过程中运 用的方式与手段的总称。它对于提高教学质量和效果具有至关重要的作用。
传统教学方法与现代教学方法
传统教学方法多以教师为中心,偏重于知识的传授;而现代教学方法则更加注重学生的主 体地位,强调培养学生的创新思维和实践能力。
教学安排
教学目标
教学内容
教学步骤
教学手段
教学评估
让学生们掌握正确的快 速跑技巧,能够完成至 少30米以上的快速跑。
跑步姿势、呼吸方法、 节奏、爆发力、冲刺技 巧等。
热身活动(5分钟)→讲 解示范(15分钟)→练 习指导(30分钟)→互 动游戏(15分钟)→总 结反馈(10分钟)。
PPT讲解、视频示范、 互动游戏、小组讨论等 。
反馈与改进
反馈方式
通过学生和教师的反馈,对课程进行不断优化和改进,提高教学质量。
改进措施
根据反馈情况,采取针对性的改进措施,如加强技能训练、调整教学方法等 ,以更好地满足学生的学习需求和提高教学质量。
05
教学资源
教材和参考书籍
教材
《体育与健康》教材,包含中小幼快速跑章节内容。
参考书籍
《运动生理学》、《运动训练学》等,提供理论支持和实践指导。
网络资源
网络课程
提供快速跑技术、训练方法等在线学习资源。
在线论坛
参与教师、学生等讨论交流,分享教学经验和训练技巧。
教学软件与工具
教学软件
PPT课件、视频演示等多媒体教学资源,辅助课堂教学。
快速跑》教学设计PPT课件
九、采用的教学方法
主要有:讲解法、直观法、练习法、游戏法、比 赛法。 通过以上教学原则、教学方法和教学手段的运用, 贯彻“健康第一”的指导思想。预计本课能达到 的教学效果:学生基本掌握快速跑的动作方法, 学生平均心率为120次/分,练习密度约为35%, 强度指数为1.6~1.7
十、本课所需的器材
趣,且下肢力量和速度素质较差。为了更好地 在课堂中落实“健康第一”的指导思想,有效 地提高学生的运动欲望,增进学生的身体健康, 发展其快速奔跑的能力,针对本年级的学生好 奇心比较强,对新事物有着浓厚的兴趣,我将 塑料袋贯彻课的始终,让学生以游戏、比赛的 方式,在轻松、愉快的氛围中进行快速跑的练 习,使学生在“玩中学、学中练、练中思、思 中得”。
《快速跑》说课稿
萝北县团结小学
一、教材分析:
快速跑是小学体育教学的重点教材之一,对增 进健康,增强体质有很大的实用价值。可以发展速 度、灵敏、协调性,适当地发展耐力等身体素质, 促进下肢力量和内脏器官的发展。培养勇敢、顽强、 克服困难等品质和集体主义精神。
二、学情分析:
该年级大多数学生对跑的教学内容不感兴
三、指导思想:
本课从新课标理念和学生的生活体验出发
通过游戏、比赛等手段激发学生参与锻炼的热 情。巧妙利用塑料袋贯穿课的始终,增加教材 的趣味性和科学性,让学生感到“新、奇、 乐” ,培养学生的实践能力,创造性思维能力 和交流合作能力,使其体验运动的乐趣和锻炼 的价值,探究科学锻炼的方法,让每一个学生 都体验到成功的乐趣,培养学生终身体育的意 识。
泡泡枪、塑料袋、标志杆、旗面。
十一、围绕本课的教学目标和教学重点、难点,遵循 教学原则的基本要求,本课的教学程序如下:
(一)、激发兴趣,感受快乐。10分
小学体育《快速跑技术教学》课件
互动问答
鼓励学生提问,教师给予及时的解答和指导,形成良好的互动氛围,促进学生的学习效 果。
THANKS
感谢观看
快速跑在体育教学中的重要性
01
02
03
增强学生身体素质
通过快速跑训练,可以提 高学生的心肺功能、肌肉 力量和耐力,有助于增强 学生的身体素质。
培养竞争意识
快速跑是一项竞技性运动, 通过比赛和训练,可以培 养学生的竞争意识和团队 协作精神。
提高心理素质
快速跑训练需要克服困难、 坚持不懈,有助于提高学 生的自信心和抗挫能力, 培养积极向上的心态。
训练效果评估与反馈
评估标准
制定具体的评估标准,如跑步时间、速度、距离等。根据评估标准,对学生的训练效果进行客观、准 确的评估。
反馈与调整
根据评估结果,及时给予学生反馈,指出学生在训练中存在的问题和不足之处。同时根据评估结果和 学生实际情况,对训练计划和方法进行调整和优化,以提高训练效果。
05
安全与注意事项
快速跑在日常生活中的实践
健身与减肥
快速跑作为一种有氧运动,能够有效地提高心肺功能、增强身体素质,同时帮助减肥塑形。在日常生活中,人们 可以通过慢跑、间歇训练等方式进行快速跑训练。
安全与健康
在进行快速跑训练时,需要注意安全和健康问题。选择合适的场地、穿着合适的运动装备、控制运动强度和时间 等,都是保障安全和健康的重要措施。同时,对于不同年龄、性别和身体状况的人群,还需要制定个性化的训练 计划。
04
快速跑技术的训练与提高
训练计划与目标设定
训练计划
制定一个系统的训练计划,包括每周 的训练次数、训练时间和训练内容。 确保计划的合理性和可行性,以满足 学生的需求和实际情况。
鼓励学生提问,教师给予及时的解答和指导,形成良好的互动氛围,促进学生的学习效 果。
THANKS
感谢观看
快速跑在体育教学中的重要性
01
02
03
增强学生身体素质
通过快速跑训练,可以提 高学生的心肺功能、肌肉 力量和耐力,有助于增强 学生的身体素质。
培养竞争意识
快速跑是一项竞技性运动, 通过比赛和训练,可以培 养学生的竞争意识和团队 协作精神。
提高心理素质
快速跑训练需要克服困难、 坚持不懈,有助于提高学 生的自信心和抗挫能力, 培养积极向上的心态。
训练效果评估与反馈
评估标准
制定具体的评估标准,如跑步时间、速度、距离等。根据评估标准,对学生的训练效果进行客观、准 确的评估。
反馈与调整
根据评估结果,及时给予学生反馈,指出学生在训练中存在的问题和不足之处。同时根据评估结果和 学生实际情况,对训练计划和方法进行调整和优化,以提高训练效果。
05
安全与注意事项
快速跑在日常生活中的实践
健身与减肥
快速跑作为一种有氧运动,能够有效地提高心肺功能、增强身体素质,同时帮助减肥塑形。在日常生活中,人们 可以通过慢跑、间歇训练等方式进行快速跑训练。
安全与健康
在进行快速跑训练时,需要注意安全和健康问题。选择合适的场地、穿着合适的运动装备、控制运动强度和时间 等,都是保障安全和健康的重要措施。同时,对于不同年龄、性别和身体状况的人群,还需要制定个性化的训练 计划。
04
快速跑技术的训练与提高
训练计划与目标设定
训练计划
制定一个系统的训练计划,包括每周 的训练次数、训练时间和训练内容。 确保计划的合理性和可行性,以满足 学生的需求和实际情况。
小学体育_快速跑教学课件设计
教学目标
1、知道快速跑的组成部分和动作过程,形成 动作表象。 2、85%的学生能够说出途中跑的技术要领 并掌握后蹬快速有力、前摆积极高抬的快速 跑技术,体会快速跑时步频与步幅的最佳结 合;发展学生的下肢力量、协调性及灵敏性, 提高学生的运动能力。 3、培养良好的合作意识,增强克服困难的自 信心,体验运动的快乐。
1.小跳绳辅助高抬腿跑练习。 2.高抬腿跑练习。
(二)体会后蹬快速有力动作。 1பைடு நூலகம்小跳绳辅助大步跳练习。
2.后蹬跑练习。 三、发展步频的练习
1.回顾速度阶梯练习。 四、完整快速跑的练习
1.高抬腿跑过渡到快速跑练习。 2.后蹬跑过渡到快速跑练习。 3.小步跑过渡到快速跑练习 4.快速跑的完整练习。 5.让距追逐跑。
教学重难点
教学重点:后蹬充分,前摆积极。
教学难点:蹬摆协调,步幅与步频的完美结 合,跑的自然。
准备部分
1.课堂常规 2.四面转法 3.绕场地进行环形慢跑 4.热身操4*8拍
基本部分
一、起跑练习 1.师生一起复习站立式起跑姿势
2.师生一起复习摆臂姿势 二、发展步幅的练习(单程) (一)体会前摆积极高抬动。
五、体能游戏:移动平板支撑投准
游戏规则: 七大组的学生分别领取自己的跳绳,在规定 的线后,身体呈平板支撑,用胳膊移动,将 跳绳投进规定距离的呼啦圈内。比比哪组最 快速度、最高质量完成。
结束部分
一、放松练习。 二、回顾、评价与小结。 三、归还器材。
1、知道快速跑的组成部分和动作过程,形成 动作表象。 2、85%的学生能够说出途中跑的技术要领 并掌握后蹬快速有力、前摆积极高抬的快速 跑技术,体会快速跑时步频与步幅的最佳结 合;发展学生的下肢力量、协调性及灵敏性, 提高学生的运动能力。 3、培养良好的合作意识,增强克服困难的自 信心,体验运动的快乐。
1.小跳绳辅助高抬腿跑练习。 2.高抬腿跑练习。
(二)体会后蹬快速有力动作。 1பைடு நூலகம்小跳绳辅助大步跳练习。
2.后蹬跑练习。 三、发展步频的练习
1.回顾速度阶梯练习。 四、完整快速跑的练习
1.高抬腿跑过渡到快速跑练习。 2.后蹬跑过渡到快速跑练习。 3.小步跑过渡到快速跑练习 4.快速跑的完整练习。 5.让距追逐跑。
教学重难点
教学重点:后蹬充分,前摆积极。
教学难点:蹬摆协调,步幅与步频的完美结 合,跑的自然。
准备部分
1.课堂常规 2.四面转法 3.绕场地进行环形慢跑 4.热身操4*8拍
基本部分
一、起跑练习 1.师生一起复习站立式起跑姿势
2.师生一起复习摆臂姿势 二、发展步幅的练习(单程) (一)体会前摆积极高抬动。
五、体能游戏:移动平板支撑投准
游戏规则: 七大组的学生分别领取自己的跳绳,在规定 的线后,身体呈平板支撑,用胳膊移动,将 跳绳投进规定距离的呼啦圈内。比比哪组最 快速度、最高质量完成。
结束部分
一、放松练习。 二、回顾、评价与小结。 三、归还器材。
快速跑小学三年级体育PPT课件
谢谢大家聆听!
人民教育出版社 体育与健康 水平 二 三、四年级 田径—快速跑
学习目标:
1.认知目标:学生能简单说出快速跑的动作要领; 2.技能目标:学生初步掌握快速跑的动作技术; 3.情感目标:学生能勤于学习、乐于学习并养成相互协作团队意识。
教学重难点:
重点:蹬地有力、摆臂到位 难点:身体上下肢协调配合
教法与学法及组织策略
—提高步频
—提高步幅
通过追逐跑练习快速跑,提高课堂的实效性, 从而更好的提高运动密度和强度。
四人一组进行30米迎面 接力赛,分为人数均等的组 数,采用迎面接力的方式比 赛。
一、易犯错误: (1)预备时,前脚同侧臂在前; (2)途中跑,跑不成直线; (3)途中跑后蹬腿蹬伸,不积极坐着跑; (4)摆臂姿势不正确。 二、纠正方法: (1)提示学生前脚落位后,另一侧手臂放在前面; (2)采用窄跑道沿直线跑或安放标志物等方法加以纠正; (3)教师示范坐着跑的姿势,引导学生分析判断产生的原因,
学生初步掌握快速跑的动作技术;
情感 目标
学生能勤于学习、乐于学习并体现出团队协作精神。
田径-快速跑重点和难点
B
重点
蹬地有力、摆臂到位
难点 身体上下肢协调配 合,跑的轻巧
1.快速跑专项热身活动 2.学习田径--快速跑 3.体能练习 4.拉伸放松 5.课后练习
思考:
你知道田径-快速跑有哪些吗?
快速跑完整的动作技术包括四个部分,分别是起跑、 加速跑、途中跑以及冲刺跑。
首先:采用站立式起跑,前脚异侧臂在前,重心向前; 其次:起跑后,摆臂到位、蹬地有力、上体前倾并逐 渐正直; 最后:上下肢协调配合以最快的速度冲过终点。
① 行进间高抬腿—提高步频 ② 行进间大步跑—提高步幅 每项练习5次,每次20秒
快速跑(课件) 体育三年级上册(共10张PPT)
教材分析
教材 分析
学情 分析
教学 方法
教学 过程
学习 方法
√ 教学目标: 认知目标:通过学习使95%的学生能够掌握正确的快速 跑的动作要领。 技能目标:发展学生灵敏、反应、协调、力量等身体 素质,提高学生快速跑的能力。 情感目标:通过练习,培养学生团结协作、敢于竞争 勇敢顽强的良好品质。
√ 教学重点和难点 为了使学生能够较为顺利的完成教学目标,我制定
快速跑
开 篇
尊敬的评委老师: 大家好!今天我要讲解的课程是《快速 跑》。我将以新课程标准为指导,以“健康第 一”的教学理念为核心,结合学生的身心发展, 对课程内容进行深入讲解。
目录
01
02
03
04
05
教材分析
教材 分析
学情 分析
教学 方法
教学 过程
学习 方法
√ 教学地位
本课教学选自人教版小学体育与健康课程, 在三年级学生掌握走和跑技能的基础上进行, 旨在通过活动让学生掌握快速跑的基本技能, 并提高位移速度、灵敏、反应、协调等身体 素质。
教材 分析
教学 方法
教学 过程
学情 分析
学习 方法
采用学生自主学练与教师引导相结合的教 学方法,通过激趣导入、讲解示范、尝试性练 习、正误对比式练习等环节引导学生自主学习, 同时运用游戏比赛的方式激发学生的学习兴趣, 提高学习效果。
教材 分析
教学 方法
教学 过程
学情 分析
学习 方法
教学采用自主学练、分组练习的方式,教 师共同参与,提倡学生间互助学习。
了本课的教学重点和难点。 重点:快速跑时前脚掌着地。 难点:快速跑中腿的蹬摆结合,跑的直,速度快。
教材 分析
小学体育三年级《快速跑》课件
小学体育三年级
教材内容 快速跑
1、快速跑
2、游戏:跑垒超人
教学目标 快速跑
1、认知目标:学生能够学会快速跑的 动作方法。 2、技能目标:发展学生快速奔跑能力, 发展学生下肢力量位移速度能力。 3、情感目标:培养学生团结协作,顽 强拼搏的意志品质。
教学过程
准备部分
一、课堂常规:
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查 服装。 2、宣布课的内容和任务。 3、组织
基本部分
二、练习“我投你追”
重点:掌握正确的跨速跑动作。
25分钟
难点:提高学生的步频和步幅。
教学过程 快速跑
教学过程
基本部分
三、步频和步幅练习
25分钟
快速跑
教学过程 快速跑
基本部分
四、游戏:跑垒超人
1、学生分为四组,分别进行游戏。
25分钟
2、比赛时注意动作和安全。
教学过程 快速跑
教学过程 快速跑
结束部分
一、听音乐放松 二、小结
5分钟
场地设计 快速跑
场地:足球场 器材:羽毛球40个、扩音器1个、 8块垫子、4个纸篓
课后小结 快速跑
通过本课的学习,100%的学生能够掌握 快速跑的动作方法,85%以上的学生能够熟 练运用快速跑动作。学生能在学习过程中学 会自我体验、自我探究、相互合作。
10分钟
快速跑
教学过程
图示:
快速跑
教学过程
准备部分
二、准备活动:
10分钟
快速跑
1、热身游:
快速跑
教学过程 快速跑
基本部分
一、练习“我投你跑”
重点:加强学生反应能力,提高学生快速启动能力。
25分钟
难点:学生能够快速启动。
教材内容 快速跑
1、快速跑
2、游戏:跑垒超人
教学目标 快速跑
1、认知目标:学生能够学会快速跑的 动作方法。 2、技能目标:发展学生快速奔跑能力, 发展学生下肢力量位移速度能力。 3、情感目标:培养学生团结协作,顽 强拼搏的意志品质。
教学过程
准备部分
一、课堂常规:
1、体委整队、师生问好、报告人数、检查 服装。 2、宣布课的内容和任务。 3、组织
基本部分
二、练习“我投你追”
重点:掌握正确的跨速跑动作。
25分钟
难点:提高学生的步频和步幅。
教学过程 快速跑
教学过程
基本部分
三、步频和步幅练习
25分钟
快速跑
教学过程 快速跑
基本部分
四、游戏:跑垒超人
1、学生分为四组,分别进行游戏。
25分钟
2、比赛时注意动作和安全。
教学过程 快速跑
教学过程 快速跑
结束部分
一、听音乐放松 二、小结
5分钟
场地设计 快速跑
场地:足球场 器材:羽毛球40个、扩音器1个、 8块垫子、4个纸篓
课后小结 快速跑
通过本课的学习,100%的学生能够掌握 快速跑的动作方法,85%以上的学生能够熟 练运用快速跑动作。学生能在学习过程中学 会自我体验、自我探究、相互合作。
10分钟
快速跑
教学过程
图示:
快速跑
教学过程
准备部分
二、准备活动:
10分钟
快速跑
1、热身游:
快速跑
教学过程 快速跑
基本部分
一、练习“我投你跑”
重点:加强学生反应能力,提高学生快速启动能力。
25分钟
难点:学生能够快速启动。
小学四年级快速跑课件
视线与方向感
运动员在弯道跑过程中,要保持视线朝向弯道内侧,以保持良好的方 向感。
接力快速跑技术和战术
传接棒技术
接力快速跑中,传接棒是关键环 节。运动员应掌握准确的传接棒 手势和时机,确保棒在传递过程
中不掉落,减少时间损失。
速度与加速度
在接力跑中,运动员需要在保持速 度的基础上,适时加速以追赶或拉 开与对手的距离。
团队协作与策略
接力跑注重团队协作,各队员要充 分了解自己的角色和任务,并根据 比赛情况灵活调整策略。
障碍快速跑技术和战术
障碍识别与应对
在障碍快速跑中,运动员需要迅 速识别障碍的位置和高度,选择
合适的跨越或绕过方式。
身体协调与灵活性
跨越障碍时,运动员需要具备良 好的身体协调性和灵活性,以确
保迅速、稳定地通过障碍。
快速跑的常见错误动作及纠正方法
错误动作
起跑时抬头过早,导致重心不稳;摆臂不规范,影响平衡和动力;腿部动作不协调,影响速度。
纠正方法
起跑时保持低头,待加速后再逐渐抬起;摆臂时应保持肘部弯曲,手臂前后摆动,不要过度抬高或甩动;腿部动 作要保持节奏感,尽量减小步幅增加步频,提高稳定性。通过反复练习和纠正,逐渐形成良好的跑步姿势和习惯 。
速度与节奏调整
在通过障碍后,运动员要迅速恢 复速度,并根据剩余距离和体力 情况调整节奏,以确保最佳冲刺
效果。
04
快速跑的比赛规则和裁判方法
快速跑的比赛项目和规则简介
项目设置
通常设有50米、100米、200米等 不同距离的快速跑项目。也可能 设有接力项目。
规则简介
参赛者按照裁判指令起跑,以最 短时间冲过终点线者为胜。参赛 者不得抢跑,不得偏离自己的跑 道,否则可能被视为犯规。
运动员在弯道跑过程中,要保持视线朝向弯道内侧,以保持良好的方 向感。
接力快速跑技术和战术
传接棒技术
接力快速跑中,传接棒是关键环 节。运动员应掌握准确的传接棒 手势和时机,确保棒在传递过程
中不掉落,减少时间损失。
速度与加速度
在接力跑中,运动员需要在保持速 度的基础上,适时加速以追赶或拉 开与对手的距离。
团队协作与策略
接力跑注重团队协作,各队员要充 分了解自己的角色和任务,并根据 比赛情况灵活调整策略。
障碍快速跑技术和战术
障碍识别与应对
在障碍快速跑中,运动员需要迅 速识别障碍的位置和高度,选择
合适的跨越或绕过方式。
身体协调与灵活性
跨越障碍时,运动员需要具备良 好的身体协调性和灵活性,以确
保迅速、稳定地通过障碍。
快速跑的常见错误动作及纠正方法
错误动作
起跑时抬头过早,导致重心不稳;摆臂不规范,影响平衡和动力;腿部动作不协调,影响速度。
纠正方法
起跑时保持低头,待加速后再逐渐抬起;摆臂时应保持肘部弯曲,手臂前后摆动,不要过度抬高或甩动;腿部动 作要保持节奏感,尽量减小步幅增加步频,提高稳定性。通过反复练习和纠正,逐渐形成良好的跑步姿势和习惯 。
速度与节奏调整
在通过障碍后,运动员要迅速恢 复速度,并根据剩余距离和体力 情况调整节奏,以确保最佳冲刺
效果。
04
快速跑的比赛规则和裁判方法
快速跑的比赛项目和规则简介
项目设置
通常设有50米、100米、200米等 不同距离的快速跑项目。也可能 设有接力项目。
规则简介
参赛者按照裁判指令起跑,以最 短时间冲过终点线者为胜。参赛 者不得抢跑,不得偏离自己的跑 道,否则可能被视为犯规。
相关主题
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快速跑
说教材 说学法 说教法 说学法 说教学过程
教学目标
• 根据本教材的特点,结合水平三学生的实 际,联系场地器材的情况,目标设定如下: 初步掌握快速跑的方法,培养快速跑的身 体正确姿势。提高学生的快速奔跑的能力, 发展学生的下肢力量及速度、反应、力量 等身体素质。
• 本课重点:起到快、步频快、步幅大 • 本课难点:快速奔跑时的身体正确姿势
结束部分:
• 这一部分主要是身体的恢复,我采用音乐 放松活动,主要是进行四肢的放松,最后 小结,回收器材。
• 练习密度预计:40%±5% • 器材:体操棒37,标志物4个
谢谢!
• 这个两个环节的学习主要是通过游戏的方法,激 发学生的学习兴趣,培养他们自主学习的良好习 惯。最后是学习完整的快速跑动作。老师示范, 学生练习,展示,让他们有一定的时间和空间来 展示自己,感受进步的快乐。
• 游戏:春种秋收:春种:每组第一名同学拿最远 处的棒放到标志物处,后面的同学依次拿棒,排 放整齐。秋收:每组同学依次快跑摸棒收获果实 再快速跑回。利用游戏,进一步强化和提高快速 跑在运动中的应用,同时培养学生之间团结合作 的精神。
学情分析:
• 小学生正处于身体迅速发育时期,直观思 维能力较强,模仿能力强,但由于年龄小, 兴趣迁移较快,注意力较易分散。快速跑 是小学三年级跑的重点教材,也是发展跑 的最基本内容。学生在三年级之前已经学 习和掌握跑的一些基本技能,在快速跑中 已经有一定基础。因此,本节课主要通过 游戏和活动,进一步规范学生跑的正确姿 势,提高学生的快速跑能力。
基本部分:
• 这一部分是课的主体部分,本课主要解决的是跑 的“快”,要想跑的快就要起跑快、步频快和步 幅大,所以这就是这节课的教学重点所在。首先 进行的起跑的学习,利用体操棒,学生去抓对方 的棒,认识和学习起跑要快。然后是步频的学习, 老师讲解动作要领,示范动作,腿抬高,脚尖蹬 地,两腿快速交换蹬摆。分组练习,快速通过老 师设置的障碍跑。接下来是步幅的学习,学生在 老师的带领下,让学生拉大步幅跑 过障碍。老师指导练习,激发学生的学习兴趣。
说教法:
• 本课遵循教学规律和学生认知规律,由浅 入深、由易到难逐步提高。主要运用了讲 解示范法、练习法、激励法、比赛法、师 生互动、教师评价、互相评价等等。
说学法:
• 本课着重考虑的是通过游戏的方法激发学 生的学习兴趣,在玩中学,在学中玩。本 次课我向学生提出了一个关键字“快”, 让学生正确模仿老师的动作,体验快乐, 全课以游戏导入并带着思考去学习。
说教学过程:
• 教学过程是一节课的完整体现,是老师和学生相 互作用,使学生成为主体的过程。我采用了四个 部分来完成本次课的教学任务:开始部分、准备 部分、基本部分、结束部分。
• 开始部分:教学常规,师生问好,宣布课的内容, 提出要求和目标。
• 准备部分:这一部分有热身活动和导入组成。热 身活动:我采用喊数拿体操棒的方法,让学生熟 悉自己手中的体操棒,从而使学生从生理和心理 上达到由静止到运动的过程,通过好奇心激发学 生的学习兴趣,同时为教材的学习起到穿针引线 的作用,从而自然的引出快速跑的课题。
教材分析:
• 跑是人体基本活动能力,也是小学体育教学的重 要内容之一。单纯的技术含量比较高的快速跑教 学对于五年级的学生来说,有些枯燥、乏味。但 快速跑的游戏内容丰富生动有趣,在课的基本部 分的开始和结束安排了两个游戏,深受学生的喜 爱,不仅给学生带来了学习的兴趣和快乐,而且 为学生提供了展示自我的机会,在游戏过程中既 能有效的使学生获得了快速跑的实用技能,又发 现了问题,然后根据问题设置有针对性的练习, 促进和提高了学生的奔跑能力,使学生身心得到 和谐的发展。
说教材 说学法 说教法 说学法 说教学过程
教学目标
• 根据本教材的特点,结合水平三学生的实 际,联系场地器材的情况,目标设定如下: 初步掌握快速跑的方法,培养快速跑的身 体正确姿势。提高学生的快速奔跑的能力, 发展学生的下肢力量及速度、反应、力量 等身体素质。
• 本课重点:起到快、步频快、步幅大 • 本课难点:快速奔跑时的身体正确姿势
结束部分:
• 这一部分主要是身体的恢复,我采用音乐 放松活动,主要是进行四肢的放松,最后 小结,回收器材。
• 练习密度预计:40%±5% • 器材:体操棒37,标志物4个
谢谢!
• 这个两个环节的学习主要是通过游戏的方法,激 发学生的学习兴趣,培养他们自主学习的良好习 惯。最后是学习完整的快速跑动作。老师示范, 学生练习,展示,让他们有一定的时间和空间来 展示自己,感受进步的快乐。
• 游戏:春种秋收:春种:每组第一名同学拿最远 处的棒放到标志物处,后面的同学依次拿棒,排 放整齐。秋收:每组同学依次快跑摸棒收获果实 再快速跑回。利用游戏,进一步强化和提高快速 跑在运动中的应用,同时培养学生之间团结合作 的精神。
学情分析:
• 小学生正处于身体迅速发育时期,直观思 维能力较强,模仿能力强,但由于年龄小, 兴趣迁移较快,注意力较易分散。快速跑 是小学三年级跑的重点教材,也是发展跑 的最基本内容。学生在三年级之前已经学 习和掌握跑的一些基本技能,在快速跑中 已经有一定基础。因此,本节课主要通过 游戏和活动,进一步规范学生跑的正确姿 势,提高学生的快速跑能力。
基本部分:
• 这一部分是课的主体部分,本课主要解决的是跑 的“快”,要想跑的快就要起跑快、步频快和步 幅大,所以这就是这节课的教学重点所在。首先 进行的起跑的学习,利用体操棒,学生去抓对方 的棒,认识和学习起跑要快。然后是步频的学习, 老师讲解动作要领,示范动作,腿抬高,脚尖蹬 地,两腿快速交换蹬摆。分组练习,快速通过老 师设置的障碍跑。接下来是步幅的学习,学生在 老师的带领下,让学生拉大步幅跑 过障碍。老师指导练习,激发学生的学习兴趣。
说教法:
• 本课遵循教学规律和学生认知规律,由浅 入深、由易到难逐步提高。主要运用了讲 解示范法、练习法、激励法、比赛法、师 生互动、教师评价、互相评价等等。
说学法:
• 本课着重考虑的是通过游戏的方法激发学 生的学习兴趣,在玩中学,在学中玩。本 次课我向学生提出了一个关键字“快”, 让学生正确模仿老师的动作,体验快乐, 全课以游戏导入并带着思考去学习。
说教学过程:
• 教学过程是一节课的完整体现,是老师和学生相 互作用,使学生成为主体的过程。我采用了四个 部分来完成本次课的教学任务:开始部分、准备 部分、基本部分、结束部分。
• 开始部分:教学常规,师生问好,宣布课的内容, 提出要求和目标。
• 准备部分:这一部分有热身活动和导入组成。热 身活动:我采用喊数拿体操棒的方法,让学生熟 悉自己手中的体操棒,从而使学生从生理和心理 上达到由静止到运动的过程,通过好奇心激发学 生的学习兴趣,同时为教材的学习起到穿针引线 的作用,从而自然的引出快速跑的课题。
教材分析:
• 跑是人体基本活动能力,也是小学体育教学的重 要内容之一。单纯的技术含量比较高的快速跑教 学对于五年级的学生来说,有些枯燥、乏味。但 快速跑的游戏内容丰富生动有趣,在课的基本部 分的开始和结束安排了两个游戏,深受学生的喜 爱,不仅给学生带来了学习的兴趣和快乐,而且 为学生提供了展示自我的机会,在游戏过程中既 能有效的使学生获得了快速跑的实用技能,又发 现了问题,然后根据问题设置有针对性的练习, 促进和提高了学生的奔跑能力,使学生身心得到 和谐的发展。