中医养生经典

中国神传文化的核心：天人合一(组图)《易经》和九宫八卦被誉为“群经之首，大道之源”，是中国神传文化的奠基石。

五行有阴阳，依据也是先天八卦的阴阳原理，所以称阴阳五行。

九宫、八卦、阴阳、五行起源于史前文化的河图洛书，而河图洛书又由更原始更基础的道家太极图和佛家万卍字符构成。

一些学者研究发现太阳磁力线就是太极图和万卍字符的形状，更有人发现很多银河系就是万卍字符的形状。

有人认为，太极图或万卍字符的符图根本上是能量的表现，佛家修出具有善的特点如万卍字符图形旋转的宇宙体系，道家修出具有真的特点如太极图图形旋转的宇宙体系。

也就是说，九宫、八卦、阴阳、五行对应着天象的变化。

所以说，“天人合一”，或“天人合德”、“天人相应”，是中国神传文化的精髓，贯穿在古代中国人生活的各个方面之中。

伏羲用太极图来表现宇宙本源，用先天八卦来显示万物的属性。

伏羲创造了卦爻用“一”来表示阳，用“－－”来表示阴，这就是“两仪”；如果给两仪各加一个阴或一个阳，就会出现四种符号，这就是“四象”；如果再给四象各加一个阴阳，就会出现八种符号，这就是“八卦”：☰（乾qianㄑㄧㄢˊ），☱（兑dui ㄉㄨㄟˋ），☲（离liㄌㄧˊ），☳（震zhenㄓㄣˋ），☴（巽xunㄒㄩㄣˋ），☵（坎kǎnㄎㄢˇ），☶（艮genㄍㄣˋ），☷（坤kūnㄎㄨㄣ）。

伏羲首先用八卦对应五行：乾、兑（金）；震、巽（木）；坤、艮（土）；离（火）；坎（水）。

然后用八卦确定方位：乾南，坤北，离东，坎西，兑东南，震东北，巽西南，艮西北。

他又用八卦确定季节：乾、兑旺于秋，衰于冬；震、巽旺于春，衰于夏；坤、艮旺于四季，衰于秋；离旺于夏，衰于四季；坎旺于冬，衰于春。

四季之月指的是每季最后一月，即阴历三、六、九、十二月，为辰戌丑未月，属土。

后来又用八卦表现人体：乾为首，坤为腹，震为足，巽为股，坎为耳，离为目，艮为手，兑为口。

先天八卦后来发展成三大流派：易经六十四卦学，五行学，阴阳历学。

易经学重于用阴阳学原理解说人类社会产生发展变化的原因、范围和规律；五行学侧重于用阴阳原理解说个体生命产生、存在和发展变化的原因及生命之间的关系；阴阳历学侧重于生命发展变化的时间规律，以及日月五星与生命发展变化的关系，特别是日月五星与地球相对的位置和距离变化对生命的影响。

这三流派各有所长，人们一般是综合运用。

中国对外部部分的研究早在周朝之前已达深处，集中表现在易经诸子百家。

秦朝之前重研究外界的阴阳和日月星辰与生命的关系。

汉后重于研究山水风物声色与生命生存发展变化的关系，到唐宋已达深处。

中医养生天人合一是中国传统生命学的主要观点，也是中医辨证论治的主要观点。

中国古人认为，人生活的时空会对人体自身都有各种各样的影响，九宫、八卦、阴阳、五行等在人体上都有相应的地方（图1-5），因此，中医诊断是一个全方位的信息整合分析过程，要一诊天文，二诊环境，三诊气候，四诊生活，五诊身体。

中医经典《黄帝内经》、张仲景《伤寒杂病论》均以八卦、五行作为阐述生理、病理、医理的理论骨架。

五行学在中医养生上应用广泛，它认为宇宙万物是由木、火、土、金、水五种物质的运动和变化而成。

《尚书．洪范》中有“五行：一曰水、二曰火、三曰木，四曰金、五曰土。

水曰润下，火曰炎上，木曰曲直，金曰从革，土爰稼墙；润下作咸，炎上作苦，曲直作酸，从革作辛，稼墙作甘”的记载。

中医根据五行的特性，来描述五脏的某些生理特性和功能作用。

如木性可曲可直，条顺而畅达，肝属木，其特点是喜条达而恶抑郁，并有疏泄之功能；火性温热而炎上，心属火，其特点是心阳有温煦之功能，心火易于上炎；土性敦厚，有生化万物之特性，脾属土，其特点是有消化水谷，运输精微，营养五脏六腑、四肢百骸的功能，又为气血生化之源；金性清肃收敛，肺属金，其特点是具有清宣肃降之功能；水性润下，有下行、闭藏之性，肾属水，其特点是主水液代谢之蒸化排泄，并有藏精功能。

图4图5人体五脏随着大自然五行变化相呼应。

《黄帝内经》对五脏的解释论述指出：“东风生于春，病在肝，俞在颈项；南风生于夏，病在心，俞在胸胁；西风生于秋，病在肺，俞在肩背；北风生于冬，病在肾，俞在腰股；中央为土，病在脾，俞在脊。

”又指出：“东方青色，入通于肝，开窍于目，藏精于肝。

”“南方赤色，入通于心，开窍于耳，藏精于心，”“中央黄色，入通于脾，开窍于口，藏精于脾，”“西方白色，入通于肺，开窍于鼻，藏精于肺，”“北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾”。

“心者生之本，神之就也；其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。

肺者，气之本，魄之处也；其华在毛，其充在皮，为阳中之太阴，通于秋气。

肾者主蛰，封藏之本，精之处也；其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。

肝者，罢极之本，魂之居也；其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气。

脾、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱者，仓廪之本，营之居也，名日器，能化糟粕，转味而入出者也；其华在唇四白，其充在肌，其味甘，其色黄，此至阴之类，通于土气。

”五行有相生相克的关系，五行相生：金生水、水生木、木生火、火生土、土生金；五行相克：金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。

我们可以这样来理解五行相克的意思，木克土：树木可以人土；火克金：烈火可以熔金；金克木；金可以伐木；水克火：水可以灭火。

如果五行相生相克太过或不及，就会破坏正常的生克关系，而出现相乘或相侮的情况。

相乘，即五行中的某一行对被克的一行克制太过。

相乘与相克的次序是一致的，即是木乘土，土乘水，水乘火、火乘金，金乘木。

比如，木过于亢盛，而金又不能正常地克制木时，木就会过度地克土，使土更虚，这就是木乘土。

相侮，即五行中的某一行本身太过，使克它的一行无法制约它，反而被它所克制，所以又被称为反克或反侮。

相侮的次序与相克相反，即是：木侮金，金侮火，火侮水，水侮土，土侮木。

比如，在正常情况下水克火，但当水太少或火过盛时，水不但不能克火，反而会被火烧乾，即火反克或反侮水。

相生相克的关系在中医中被广泛应用于解释五脏之间的关系，脏腑间的病理影响，和相应的诊断和治疗。

先天八卦将人体分成外五行、内五行。

外五行以乾为首，坤为腹，震为足，巽为股，坎为耳，离为目，艮为手，兑为口。

内五行即八卦配五脏：乾为肺，离为心，巽为胆，震为肝，艮为脾，坤为胃，坎为肾。

后世医家用八卦将耳、手、足、眼划分成八个部分，藉以解释疾病的生成与治疗。

五行配五脏的规律是：火属心，水属肾，金属肺，土属脾，木属肝，为阴五行；五行配六腑，火属小肠，水属膀胱，木属胆，金属大肠，土属胃，为阳五行。

外五行为：土主肌肉，口与四肢，木主筋骨，金主皮毛，火主血脉等。

以心、肝、脾、肺、肾五脏为中心，建立起内合脏腑，外络躯体孔窍的协调网络，构成人体的五大系统，阐明了古中医的理法、方、药、证、治理论的体系及功能。

五行学说是人与自然的整体学说，它涵盖着自然界的各方面，它不仅应用于中医学的脏腑学说而且还将人体的组织、情志、药物的性味、自然界的变化，风、暑、湿、燥、寒、生、长、化、收、藏，相生、相克、乘侮也紧密联系在一起，用于指导人体生理、病理及疾病的防治。

五脏之间相互资生的关系，可用五行相生来阐明。

如肾（水）藏精，肝（木）藏血，肾精可化生肝血，此即肾水滋养肝木，即水生木；肝（木）藏血，心（火）主血脉，肝之贮藏血液和调节血量功能正常，则有助于心主血脉功能的正常发挥，此即肝木上济心火，即木生火；心（火）主血脉，又主神志，脾（土）主运化，为气血生化之源，又主统血，心之阳热可以温运脾阳，心主血脉功能正常，血能荣脾，脾才能发挥主运化、生血、统血之功能，此即心火温脾土，即火生土；脾（土）能转输精微，益气以充肺（金），从而维持肺主气之功能，此为脾气生养肺气，即土生金；肺（土）主气，职司清肃，肾（水）主藏精纳气，肺气肃降则有助于肾精之闭藏和气之摄纳，肺气肃降，水道通调，又能促进肾主水功能的发挥，此即肺金滋养肾水，即金生水。

其他脏腑病变也是如此，都可以用五行生克乘侮的关系，说明这些在病理上相互影响。

《黄帝内经．素问．金匮真言论》卷一云：“言人身脏腑中阴阳，则脏者为阴，腑者为阳。

肝、心、脾、肺、肾五脏为阴。

胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六腑皆为阳”，描述了人体脏腑阴阳之分。

心包、小肠、胆、胃、大肠、膀胱等六俯为阳，肝、心、脾、肺、肾等五脏为阴，故曰：“小肠与心脏相表里，胆与肝相表里，胃与脾相表里，大肠与肺相表里，膀恍与肾相表里。

”由于表里关系密切，因此五脏有了病变将累及六腑，六腑失调也将引起五脏有了病变。

木：肝与胆互为脏腑表里，又属筋骨和四肢，过旺或过衰，较宜患肝，胆，头，颈，四肢，关节，筋脉，眼，神经等方面的疾病。

火：心脏与小肠互为脏腑表里，又属血脉及整个循环系统，过旺或过衰，较宜患小肠，心脏，肩，血液，经血，脸部，牙齿，腹部，舌部等方面的疾病。

土：脾与胃互为脏腑表里，又属肠及整个消化系统，过旺或过衰，较宜患脾，胃，肋，背，胸，肺，肚等方面的疾病。

金：肺与大肠互为脏腑表里，又属气管及整个呼吸系统，过旺或过衰，较宜患大肠，肺，脐，咳痰，肝，皮肤，痔疮，鼻气管等方面的疾病。

水：肾与膀胱互为脏腑表里，又属脑与泌尿系统，过旺或过衰，较宜患肾，膀胱，胫，足，头，肝，泌尿，阴部，腰部，耳，子宫，疝气等方面的疾病。

同样，五行相克的关系也用于五脏间相互制约的关系。

如肺（金）气清肃下降，气机调畅，可以抑制肝（木）阳上亢，此即金克木；肝（木）的条达，可以疏泄脾（土）的壅滞，此即木克土；脾（土）的运化，可以制止肾（水）的泛滥，此即土克水；肾（水）的滋润，可以防止心火的亢烈，此即水克火；心（火）的阳热，可以制约肺（金）清肃的太过，此即火克金。

五行生克也用于解释脏腑间的病理影响。

如肝病可以传脾，是木乘土；脾病也可以影响肝，是土侮木；肝脾同病互相影响，即木郁土虚或土壅木郁；肝病还可以影响心，为母病及子；影响肺，为木侮金；影响肾，为子病及母。

此外，关于人体与四时五气以及饮食五味的关系，中医学亦是用五行之规律来加以说明的。

四季的天地之气也对应人体五脏之气，所谓“正月二月，天气始方，地气始发，人气在肝，三月四月，天气正方，地气定发，人气在脾，五月六月，天气盛，地气高，人气在头，七月八月，阴气始杀，人气在肺，九月十月，阴气始冰，地气始闭，人气在心，十一月十二月，冰复，地气合，人气在肾。

”反言之，人体与四季的对应信息是，肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬。

人体疾病的变化也与四季相关。

比如患肺部疾病的人，其病的发生、发展就与四季变化相关，“病在肺，愈在冬，冬不愈，甚于夏，持于长夏，起于冬。

”五行生克关系，也用于精神对五脏功能的影响。

《素问》说：“怒伤肝，悲胜怒”；“喜伤心，恐胜喜”；“思伤脾，怒胜思”；“忧伤肺，喜胜忧”；“恐伤肾，思胜恐”等，即是运用五行相克关系来调整情志，从而治疗精神性病症。