乳腺癌高危人群与生活预防措施

乳腺癌的高危人群：

临床发现，大概有15%到20%的乳腺癌病人是有家族史的。另外，大概有5%的乳腺癌有遗传性。乳腺癌的发病主要还跟体内内分泌有一些关系，也就是跟体内的雌激素水平有关。如果有以下情况，那么你可能就是发生乳腺癌的高危人群。

1.月经初潮年龄小于12岁或绝经年龄大于55岁者。

2.第一胎的生育年龄大于35岁，或未生育、产后未哺乳。

3.月经周期短。

4.绝经后肥胖，体重增加或采用雌激素替代治疗。

生活中如何预防乳腺癌：

1、洗澡时防止用热水影响咪咪，更不要在热水中长时刻浸泡，洗澡水温以27℃左右为宜。规则的性生计能推进咪咪的血液循环、性激素排泄的添加，有利于女人咪咪的安康。

2、坚持过量的运动。运动不只有助于咪咪健美，还能下降乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动比较，得乳腺癌的几率会下降60%。日常生活中应该如何预防乳腺癌？坚持过量的运动也是预防的一种。

3、坚持心情愉快、酣畅，包管睡觉的足够。中医以为，音乐具有灵通血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的效果。

4、随时坚持挺胸收腹的杰出姿态。女人的背部与咪咪安康亲近相关。走路时要使背部平直，咪咪天然挺起，坐立时也应挺胸昂首。

5、少穿束胸或紧身衣，合理运用文胸。日常生活中应该如何预防乳腺癌？类型适宜的文胸对咪咪安康很重要，最棒能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平常要注重文胸的卫生，睡觉时一定要摘掉文胸。

6、慎用丰胸产物。平常生计中过量吃些鱼、肉和乳制品，能添加少数脂肪，坚持咪咪的饱满。

7、加强微量元素硒的补充：元素硒是抗癌之王，可以起到预防和抑制肿瘤、增强人体免疫能力、抵抗氧化、延缓衰老作用，它通过先择性地抑制癌细胞的环-磷腺苷-磷酸-酯酶（C-AMP-PDZ）的活性，提高癌细胞内C-AMP水平，从而造成了控制癌细胞分裂及增殖的内环境而发挥抑癌作用。

就转化吸收而言，麦芽硒是目前补硒的最好来源，较之无机硒和富硒茶等，麦芽硒的含量稳定而丰富、无副作用、吸收利用率高，且与维生素搭配时，可更进一步的促进人体对硒的吸收，并且也可有效的防止补硒过量。因此在选择补硒制剂的时候，最好是选择能同时补充麦芽硒与维生素E的，如【体恒健/硒维康)等。