阴虚质及其调治(发表)

阴虚体质及其调治

健康人，平和质，是很让人羡慕的最佳体质状态；

但不是所有人都能幸运的拥有，据世卫组织统计，地球人90%以上都不健康。

中医不这么看，健康不健康，不是数字指标说了算，

要看我们是不是有不舒服的感觉，理论上，没有不适感，就算是个毒人，也无所谓。

中医用阴阳两性归类人体所有物质，这两类物质一直保持在一个动态平衡状态；

无形的物质部分，都算是阳。有形的物质部分，都算是阴。

不及程度：不足不够，虚弱，亏损，劳损。

远处走来一个人，我们肉眼可见的，无非神情，皮毛等外像；仔细观察这个人：

远看，肉少脂肪少，体形瘦的感觉，显得比较精干；精神头似乎很好，很健康的样子。细看，肤色偏红，口唇红干，皮肤发干涩滞甚至枯褶，甚至两颧潮红。冬天唇有干皮。

眼球有点红血丝；脸上某部位可能会长几个脓痘。

握手：有点力气，但生硬，没有弹性的样子，手掌心有点热，有点干或稍有汗液。

聊天：声大语急，巴拉巴拉的，别人都来不及插嘴，容易兴奋、激动，可能会有点口臭。喝水：边聊天边不停的喝水，爱喝冷饮，又不解渴，人家都好几次厕所了，他纹丝不动。吃饭：比较能吃，可能会自嘲吃再多饭也不长肉，不长肉的大胃王。

性格：外向好动，似乎坐不住一样。热情、活泼、闲不住，喜欢在外面张罗事情。

情志：稍遇不同看法就急躁起来，争论两下，声音明显加大，遇到不开心的事，很容易着急上火、发脾气，好像口中要喷火一样。处理问题常常不够冷静。

环境：似乎很怕热，25°的气温要开空调到10度，恨不得脱掉鞋子直接踩地上的样子。

这种就是阴虚质，现在越来越常见，让喝凉水都长肉的小姑娘很羡慕。

一方水土养一方人，不同的人，阴虚质的阴虚程度有差异，脏腑也有偏盛，

五脏六腑都可以阴虚，所以，这些表现不一定全部集于一身。

一般有：手脚心温热，急躁易怒，口干舌燥，口渴喜饮凉冷水又不解渴；这些特征，

或以上九类具备四类，就有阴虚倾向了。体质可以兼夹。

比如，阴虚湿热质，既有阴虚表现，又有湿热表现。

阴虚质，还有我们看不见的不适表现：

一年四季都怕热，喜欢握凉东西，睡觉时喜欢手脚伸到被子外面。

肌肉热，脚心热，甚至心口窝可能都热；

常感到脸上身上阵阵发热（体温正常），这种烘热感有明显的时间性，多在午后，傍晚。自己能感觉到的地方都觉得发干，口燥咽干，皮肤干甚至干枯皱褶；

常有眩晕耳鸣，口腔溃疡。头昏，腰酸腿软，耳朵吱吱地响。

睡眠不太好，时间短，虚烦不得眠，辗转反侧，甚至烦躁不安。

可能会盗汗（睡觉时会出汗，醒后就不出了）。

大便干、难、秘。

舌干红甚至绛红，少苔甚至无苔。

这些，都是因为体内阴液亏少，阴气不足，皮毛经脉肌肤脏腑缺乏阴液的濡润滋养，

制约阳热的能力减弱，阴不制阳，燥、热、化气太过等阴虚、内热，一派干燥不润的各种症状表现。虽然我们没有透视眼，无法直视体内直接看到他的内部状态，

但通过观察到的外像归纳总结之后，再推测他体内状态，往往八九不离十。

《素问·调经论》：阳虚则外寒，阴虚则内热，阳盛则外热，阴盛则内寒……

偏重肺阴虚的：会有早起干咳，鼻子里面干燥，肛裂，便血，皮毛不荣等肺大肠经表现。

偏重心阴虚的：多有失眠多梦等心小肠经表现。

偏重脾阴虚的：多有食欲异常，口干唇燥，大便硬结，甚至干呕等脾胃经表现。

偏重肝阴虚的：多有目干，视物不明，癫顶痛，头晕等肝胆经表现。

偏重肾阴虚的：多有腰酸腿软，头晕耳鸣，遗精健忘，性欲强烈等肾膀胱三焦经表现。

被断为阴虚体质，阴虚病之后，往往马上就会追问怎么治？怎么调？

根本来不及让你接着说，他不是有意急躁，他是阴虚急躁。

这种情况下，能顺着他吗？肯定不能，不顺着他，他可能会发怒生气，

即便发怒生气，也不能顺着他，顺他之后会更阴虚。

得让他知道，怎么会阴虚？之后才能明白正确的调治方法，那样自我调治，就会事半功倍。

《素问·调经论篇》：……阴虚生内热，奈何？

岐伯曰：有所劳倦，形气衰少，谷气不盛，上焦不行，下脘不周，胃气热，热气熏胸中，故内热。就是说，阴虚的人，因为劳倦，形气衰少，损伤脾胃，脾气运化下降，谷气不充，上下不能通达，胃中郁热，上熏于肺，使肺热，生内热。

原来，阴虚内热是因为肺热，肺热是因为胃中郁热，胃热是因为劳倦。

阴虚内热日久，热越来越多，就会虚火上炎，会有各种“上火”症状，会得哪些病呢？

阴虚质的你不要急，一个个的来依次往下看，先看：

怎么算是劳倦。

1、先天禀赋

这是父母遗传的，这遗传，从受孕胎成到产后100天应该都算。

一个有责任的父母，为了下一代的健康，受孕前身体一定得健康，

亚健康的话，一定要先调理好，母寒儿寒，母热儿热。

千万别寄希望于受孕生子来改善自己的痛经等月经不调的毛病。

据统计，先天的占比很少，但万事难全，总有这种情况，不得不考虑到。

2、情志不舒

有气、火等情绪压抑憋闷在胸中，忧思过度，不得宣泄，

日久郁结化火耗阴，无形受损变有形受损。

3、起居不当

经常熬夜，房事不节。

4、摄入不当

过食辛辣燥热饮食；吃了太多的利尿西药或清热利湿中药。

5、病邪侵袭

燥热邪侵袭，久病之后。

6、年龄增长

到四五十岁，机能明显衰退，尤其女性，阴气阴液显著减少，津液、油脂等体液分泌不足，身体呈缺水状态，很容易阴虚内热。

如上六类，除了先天，其他6类就是劳倦的过程与结果，就会阴虚内热，燥热，火旺。

身体机能会自动使阴阳处于动态的相对平衡，形成阴虚内热、燥热甚至火旺的身体格局，日稍久，形成阴虚质了，机体就会以阴虚质的平衡态继续运转。

因此，要调治阴虚质，就要从以上六个方面着手，万事不求人，这方面也没法求助于他人。调治阴虚质

1、先天不足后天补

既然先天就阴虚，就得时刻注意不要过于耗阴。

2、精神调养

经常的、定期的疏通经络，重点敲胆经、膀胱经，帮助身体平衡情志。

适当宣泄不良情绪，多听舒缓、悠扬的音乐，努力培养自己冷静、沉着的处事习惯。

3、起居习惯

不要熬夜；顺应四时八节睡觉起床；秋冬养阴，春夏护阴。

劳逸结合，工作别太紧张、繁忙。