心理咨询的十二条假设前提

3、说的方法有讲者控制，但效果由听者决定。 4、听者有抗拒是因为讲者说话方式不够灵活。
1、如果你做的事情没有效果，那么请你改变你的 做法！ 2、“做法”是规条，目的是取得效果，把焦点放 在取得效果之上，就要灵活不断修正方法。 3、把全部旧的想法放下，才能看到突破的可能 性。 4、世界上本来便是每样事物都在不停地改变中，
2、成功快乐的人所拥有的思想和行为能力，都是 经过一个过程培养出来的。
3、他们与其他人所具备的条件一样，有能力替自
己制造出困扰，也有能力替自己消除困扰。情绪，
压力，困扰都不是源自外界的事物，而是由自己内 在的信念，价值观和规条产生出来的。
4、不相信自己有能力或有可能，是使自己得不到 成功快乐的最大障碍。
1、动机在潜意识里，总是正确的.潜意识从来都不会有
伤害自己的动机，只是误会地以为某行为可以满足某些 需要，而又不知道有其他做法的可能。 2、我们可以接受一个人的动机和情绪，同时不接受他
的行为。接受动机和情绪，便是接受那个人。那个人也 会感觉出你对他/她的接受，因而更愿意让你去引导他/ 她做出改变。 3、行为不能接受，是因为没有效果；找出更好的做法，
把这当作两人的共同目标，便能使两人有更好的沟通和 关系。找出更好做法的方法之一是追查动机背后的价值 观。
1、“挫败”只是指出过去的做法得不到期望的效 果，是给我们需要改变的信号。 2、“挫败”只是在事情画上句号时才能用上，欲
想事情解决，即事情仍会继续下去，这二字便不适 用。 3、“挫败”是把焦点放在过去的事情上，“怎样
改变做法”是把焦点放在未来。挫败是过去的经验， 而经验是让我们提升的踏脚石，因为经验是能力的 基础，而能力是自信的基础。每次“挫败”都只不 过是学习过程里修正行动的其中一步。人生里所有 的学习，都是经由不断地修正而臻于完善。
1、每个人做任何事都是为了满足内心的一些需 要。
2、每个人在处理任何事情的当下，都选择所知道 的方法里头最好的那个。
3、每个行为背后一定有对行为个体正面的动机。 4、动机往往不容易被说出来，最好的方法是问 “希望在该行动中得到什么价值？”
1、每个人都有过成功快乐的经验，也就是说已拥 有使自己成功快乐的能力。
1、在三赢（你好、我好、世界好）的原则基础上 追求效果，比坚持什么是对的更有意义。 2、“讲道理”往往把焦点放在过去，“讲效果” 则容易把注意力放在未来。 3、没有两个人的“道理”是一样的。那么，坚持 道理，只不过是坚持一套不能放在另一个人身上的 信念、价值观和规条。
1、大脑不可能、也不需要捕捉所有的信息资料，
1、灵活就是有三个或以上的选择。一个选择不是
选择，二个选择进退两难，三个选择才是灵活的表 现，选择便是能力。
2、灵活是使事情更快有效果的重要因素。 3、灵活也是自信的表现，自信越不足，坚持某个 模式的态度会越强硬。
4、灵活不代表放弃自己的立场，而是允许自己找 出三赢（共赢）的可能性
5、在沟通中，明白不代表接受、接受不代表放弃 立场。
培训部 樊捷
没有事情是绝对的， 包括这句话
1、别和其他人比较，和以前的你比较。 2、没有任何两个人的经历完全一样，所以信念、 价值观和规条系统不可能一样。 3、不要用自己的一套去要求别人，尊重别人的不 同，别人才会尊重你的独特。
1、好的动机只给一个人去做某件事的原因，但并 不能给他控制别人或使事情如他所愿发生Байду номын сангаас权利。 2、不强逼别人跟随自己的信念、价值观和规条， 别人便不会抗拒。 3、找出对方的价值观，创造、增大或转移对方在 乎的价值，对方便会产生推动自己改变的行为。
所以会通过感官系统对客观世界的资料进行主观的 选择，选择符合我们的信念、价值观和规条的信息 并储存。因为主观过滤，所以得出来的世界也是主 观的。 2、事情从来不会给我们压力，压力来自于我们对 事情的判断和反应。
1、沟通成功的先决条件是和谐气氛。 2、沟通没有对与错，只有“有效果”和“没效 果”。
不肯改变的便感到压力越来越大，终将面临淘汰和 失败的威胁。
1、陷入困境的人，就是处理事情只用一种做法， 并固执地认定除此之外别无选择。 2、现在不成功，只是说现在用过的方法都得不到
想要的效果，没办法只是说已知的方法都行不通， 过去不等于未来。 3、 “没有办法”对你既然没有好处，应停止想它； “总有办法”对你有好处，应坚这样想。