体育保健题库
体育保健学试题及答案
体育保健学试题及答案一、选择题（每题2分，共30分）1. 体育保健学是研究体育和健康之间关系的学科，其研究范畴包括以下哪些方面？A. 运动训练B. 运动生理学C. 运动心理学D. 运动药理学E. 运动与健康管理2. 以下哪项不是体育保健学的基本原则？A. 运动量逐渐增加B. 合理安排运动休息C. 个体化运动方案D. 运动强度高于个人承受能力E. 科学合理饮食3. 在运动训练中，常用的训练方法有哪些？A. 间歇训练法B. 超负荷训练法C. 长跑训练法D. 游泳训练法E. 跳绳训练法4. 体育锻炼对身体健康有哪些益处？A. 提高心血管功能B. 增加肌肉力量C. 促进新陈代谢D. 加强免疫功能E. 改善心理健康5. 下列哪项不是居民参与体育锻炼的途径？A. 户外健身B. 健身俱乐部C. 公共体育场馆D. 网上健身课程E. 饭后散步6. 体育保健学根据运动强度，将体力活动分为哪几个层次？A. 低强度、中等强度、高强度B. 有氧运动、无氧运动C. 快速运动、慢速运动D. 健走、慢跑、快跑E. 游泳、瑜伽、太极拳7. 锻炼中出现的肌肉酸痛是由于什么原因？A. 骨骼肌受到炎症刺激B. 肌肉纤维拉伤C. 乳酸在肌肉组织中的积累D. 运动过程中肌肉组织膨胀E. 腱鞘受损引起的疼痛8. 以下哪项不属于常见的运动损伤？A. 扭伤B. 疲劳骨折C. 腰肌劳损D. 肩周炎E. 脑震荡9. 预防运动损伤的措施包括以下哪些？A. 热身运动B. 适当的运动装备C. 合理的训练强度和数量D. 安全的运动场地E. 及时休息10. 长期坚持体育锻炼的好处有哪些？A. 增强心肺功能B. 提高免疫力C. 改善睡眠质量D. 减少慢性疾病的风险E. 增加社交机会二、判断题（每题2分，共20分）1. 运动训练的原则之一是运动强度高于个人承受能力。
（）2. 有氧运动是指在氧气供应充足的情况下进行的长时间、中低强度的运动。
（）3. 运动对心理健康的积极影响主要体现在释放压力、缓解焦虑和抑郁等方面。
体育保健期末试题及答案
体育保健期末试题及答案一、选择题1.体育锻炼对人体有以下哪些好处？A.增强免疫力和抵抗力B.促进心血管健康C.提高肺活量和呼吸功能D.改善睡眠质量E.以上都是答案：E2.体育锻炼的适宜时间为每天多长时间？A.30分钟B.1小时C.2小时D.4小时答案：A3.以下哪项活动不属于有氧运动？A.跑步B.骑自行车C.游泳D.举重答案：D4.下列哪种食物最适合运动前食用？A.高蛋白食物B.高纤维食物C.高糖食物D.高脂肪食物答案：A5.体育保健的目的是什么？A.延缓老化进程B.增强身体机能C.预防疾病D.提高生活质量E.所有以上都是答案：E二、填空题6.以下哪种运动可以提高心肺功能？答案：有氧运动7.运动过量可能会导致什么？答案：运动损伤8.每天坚持锻炼有助于改善什么？答案：睡眠质量9.适当的体育活动有助于延缓什么进程？答案：老化进程10.体育锻炼有助于促进什么功能的发展？答案：肺活量和呼吸功能三、问答题11.请简单介绍一下有氧运动和无氧运动的区别。
答案：有氧运动是指以低强度、长时间的运动为主，能够有效提高心肺功能，如跑步、骑自行车等。
而无氧运动是指以高强度、短时间的运动为主，主要提高肌肉力量和耐力，如举重、快速爬楼梯等。
12.体育保健的重要性是什么？答案：体育保健可以增强人体的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。
通过适当的运动，可以促进心血管健康，降低患心脏病和中风的风险。
此外，体育锻炼还能提高肺活量和呼吸功能，改善睡眠质量，延缓老化进程，提高生活质量。
四、简答题13.请列举一些日常生活中的体育保健方法。
答案：可以选择每天进行30分钟的有氧运动，如慢跑、快走等，并且还可以尝试其他体育项目，如游泳、篮球等。
此外，保持良好的饮食习惯也是体育保健的一部分，可以适量摄入高蛋白食物，多吃蔬菜水果，避免高糖和高脂肪食物的摄入。
14.运动前应该做哪些准备工作？答案：运动前应该进行热身活动，包括瑜伽、拉伸等，以帮助身体逐渐适应运动的强度。
体育保健试题
体育保健考试试题库一、选择题：要求每题的字数不超过60个（包括标点符号）；每题的答案确定为三选一，即：A、B、C三个答案，在三个答案中必须注明一个正确答案。
1、关于“体育”一词的解释，下列哪一种比较符合我国体育发展的实际。
A. “体育”包括体育教育、竞技运动和身体锻炼。
/B. “体育”指群众体育活动。
C. “体育”就是竞技运动。
2、我国古代没有“体育”这个词，但有和体育意义相同的词例如：A. 野蛮B. 养生/C .驯化3、教育功能是体育最基本的功能，它的作用除表现在学校这个特定的领域，也深刻影响着A. 政治领域。
B. 经济领域。
C. 整个社会。
/4、体育教育应以下列哪项任务为中心？A. 增强体质。
/B. 传授体育知识和技能。
C. 提高体育意识。
5、对于大学生来说。
正确的健康概念应该是A. 生长发育正常，情绪稳定。
B. 精力充沛，身体感觉良好。
C. 良好的心态，充沛的精力，良好的体能和适应能力。
/6、现代社会生活对体育的需求已经不仅仅是个体的需要，而且是整个A. 人类的需要。
B 社会的需要。
/C. 公民的需要。
7、在原始社会，体育与生存需要之间的联系，主要表现在A. 战争与掠夺需要中。
B. 谋生与防卫需要中。
/C. 娱乐与游戏需要中。
8、体育和社会的文化、娱乐、卫生保健活动密切结合起来，使人们达到满足A. 人体生理发展的需要。
B. 身体和心理发展的需要。
/C. 身体基本活动的需要。
9、通过体育运动不仅可以改变自身的生理功能，而且可以改善自身的A. 新陈代谢。
B. 骨骼系统。
C. 心理状态。
/10、体育教育功能，它的作用除表现在学校这个特定的领域，也深刻影响着A. 政治领域B. 经济领域。
C. 整个社会。
/11、体育的调节情感功能，主要是为了满足下列哪方面的需要A. 生存和发展的需要。
B. 增强体质的需要。
C. 精神和文化生活的需要。
/12、体育的经济功能，由下列哪个因素决定A. 体育本身所具有的经济价值。
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体育保健题库编辑—查找—你懂的~～～选择题1。
体育锻炼进行自我监督时，主观感觉主要看哪些方面（D)A．一般感觉B。
锻炼心情及不良感觉C。
睡眠、食欲情况及排汗量等D.以上都对2。
对体育锻炼进行自我监督时，测安静时脉搏的方法是（A）A.每天早晨醒后,先不起床而立即仰卧测1分钟的脉搏数B.运动后休息一会，然后测1分钟的脉搏数C。
午睡醒来后，不起床仰卧测1分钟的脉搏数D。
以上都不对3.一般健身运动爱好者进行锻炼后，关于收缩压和舒张压的变化范围正确的是(C）A。
收缩压上升10—15mmHg，舒张压下降10—15mmHgB收缩压下降10—15mmHg，舒张压上升10—15mmHgC。
收缩压上升20—25mmHg,舒张压下降5—10mmHgD. 收缩压下降20—25mmHg，舒张压上升5—10mmHg4。
运动后肌肉酸痛的处置方法有（D）A.热敷，伸展练习B。
按摩使肌肉放松C。
口服维生素c，针灸、电疗D。
以上都正确5。
运动中腹痛产生的原因以下不正确的是（C）A.准备活动不充分,开始时运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官功能尚未达到运动状态，致使脏腑功能失调引起腹痛B。
运动前吃的太饱,饮水过多,以及腹部受凉引起胃肠痉挛发生腹痛C.长跑时“极点”的出现导致腹痛发生D。
腹内脏器发生器质性病变6.下面关于运动性贫血的描述不正确的是（C）A。
运动时,肌肉对蛋白质和铁的需要量增加，一旦需求量得不到满足，可引起运动性贫血B。
运动时，脾脏释放的溶血卵磷脂能使红细胞的脆性增加，加上剧烈运动时血流加速，引起红细胞破裂,致使红细胞的新生与衰亡平衡破坏，导致运动性贫血C。
运动时受伤，血流过多导致运动性贫血D.运动性贫血通常情况下发病率女性高于男性7。
运动性晕厥的征象表现为（D）A.全身无力，头昏耳鸣,眼前发黑B。
面色苍白，失去知觉，突然晕倒C。
手足发凉，脉搏慢弱，血压降低，呼吸缓慢D。
以上都对8。
当肌肉发生痉挛时，我们应当怎样及时的去处理（D）A.对痉挛部位的肌肉做牵引B.对痉挛部位进行按摩揉捏，叩打C。
体育保健学试题库
体育运动的医务监督一、选择题1、两足跟并拢时两膝不能靠拢,且相距超过1、5厘米以上就是( )腿。
A、“O”型B、“X”型C、正常D、“S”型2、两膝靠拢时,两足分开超过1、5厘米以上就是( )腿。
A、“O”型B、“X”型C、“C”型D、正常3、某同学有轻度扁平足,但功能检查良好,平时经常参加体育锻炼,有一定的锻炼基础,因此体育课健康分组时要将其安排在( )A、基本组B、准备组C、医疗体育组D、准备组或医疗体育组4、某同学身体发育状况轻微异常,功能状况无明显不良反应,但平时较少参加体育运动切身体素质较差。
因此体育课分组时要将其安排在( )A、基本组B、准备组C、医疗体育组D、准备组或医疗体育组5、体育教学中的健康分组通常分为A两个组别B三个组别C四个组别D五个组别6、人体直立时棘突连线与人体中心线偏移距离大于( )则为脊柱侧弯。
A0、5cm B1cm C1、5cm D2cm7、正常人脊柱有( )个生理性弯曲;A两个B三个C四个D五个8、脊柱的生理性弯曲中,向后曲的就是( )。
A、颈部与腰部B、胸部与骶部C、颈部与胸部D、骶部与腰部9、正常成人胸廓横径与前后径之比为( )A、3:4B、1:1C、4:3D、5:410、桶状胸的特点就是( )。
A、胸廓前后径与横径之比大于1。
B、胸廓前后径与横径之比小于1 。
C、胸廓前后径与横径之比接近1 。
D、以上都不对。
11、脊柱的生理性弯曲中,向前曲的就是( )。
A、颈部与腰部B、胸部与骶部C、颈部与胸部D、骶部与腰部12、印迹法检查足弓:在足内侧作一切线,切线至足印迹空白区最宽处与足印迹宽度之比若大于1即为( )。
A、正常足B、轻度扁平足C、中度扁平足D、重度扁平足13、印迹法检查足弓:在足内侧作一切线,切线至足印迹空白区最宽处与足印迹宽度之比若等于1即为( )。
A、正常足B、轻度扁平足C、中度扁平足D、重度扁平足14、足内侧切线与足迹间空白最宽处无印迹为( )。
体育保健学试题及答案
体育保健学一、名词解释（共20分，每题5分）1、体育保健学：2、肌肉拉伤：3、运动按摩：4、运动饮料：二、填空题（共20分，每空1分）1、体育锻炼是、、、的一种手段。
2、运动时，心脏的工作负荷，致使心率适当，血液流量，全身血循环得到改善。
3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对、、等系统也有良好的影响。
4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。
5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。
6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。
7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。
8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。
三、问答题1、体育保健学的内容包括几个部分？2、体格检查的内容是什么？3、如何判别心理健康？4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？四、简述题1、运动性中暑的类型和治疗。
（16分）2、按摩时应注意哪些事项。
（12分）word编辑版．答案：一名词解释1、体育保健学：绪论2肌肉拉伤：p3143运动按摩：p3704运动饮料：p66二、填空题1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。
2、运动时，心脏的工作负荷加大，致使心率适当增加，血液流量增大，全身血循环得到改善。
3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。
4软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。
5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。
6、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学效果综合体现的。
7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。
体育保健知识100题
1、人的一生中有哪两次生长发育较快的突增期？第一次在2岁以前；第二次在青春发育期，年龄在10——11岁至14——15岁。
2、在第二次突增期结束的时候男女学生身体素质能力分别可以达到成人的百分之多少？90.6%和94.6%。
3、各类身体素质的增长速度快慢顺序如何？速度、灵巧、柔韧素质发展较早，其次是力量和一般耐力，速度耐力和力量耐力发展较晚。
4、运动系统的组成由骨、关节、肌肉组成。
5、脊柱一般在什么年龄才巩固？20——21岁。
6、经常从事科学合理的体育锻炼对运动系统有什么作用？可以使骨变得更加粗壮和坚固；可以使关节伸展性增加，关节活动范围加大，灵活而牢固；可以使肌肉逐渐变得结实，肌肉力量增加；可以促进人体长高，四肢发达，胸围增大，肌肉中脂肪减少，体型也变得更加匀称而健美。
7、心血管系统的组成：由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成。
8、少年时期心血管系统的特点?少年时期的心脏及其神经支配的发育还未完善，心肌收缩力还比较弱，心脏重量、容积及每次心脏收缩所排出血液的绝对值比成人小。
安静时的心率较快，血压也较低。
9、经常参加体育锻炼对心血管系统有什么作用？能使心血管系统的机能得到明显提高；使心脏变得肥厚和发达；安静时心跳频率减慢，可以使心脏得到更多的休息时间；轻度运动时心跳频率和血压变化幅度比一般人小，使人不易疲劳，而且恢复较快。
10、呼吸系统的组成由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺组成。
11、少年时期呼吸道的抵抗力还较弱，容易发生什么？容易发生充血、感染。
12、经常参加体育锻炼对呼吸系统有什么作用？可以使呼吸肌增强，因而胸围增大，也可以增大肺活量，还能使呼吸深而缓慢，因此工作耐久，不易疲劳。
13、神经系统的组成：由脑、脊髓和分布全身的神经。
14、少年期神经系统的特点?少年期大脑神经系统的兴奋性较高，抑制能力较弱，兴奋与抑制的转换快，所以活泼好动，注意力不够集中；对具体、形象的讲解和示范，容易理解和学会，因此掌握技术动作较快，具有较强的模仿性；能量物质的贮备较少，肌肉活动时的神经支配不够完善，所以动作还不够协调和正确，容易发生疲劳，但消除疲劳也较快。
体育保健学试题
一、名词解释1、休克：休克是机体遭受强烈的致病因素侵袭后，由于有效循环血量锐减，机体失去代偿,组织缺血缺氧，神经—体液因子失调的一种临床症候群。
2、急救：对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。
3、骨折：骨与骨小梁的连续性发生断裂。
4、关节脱位：相连两骨之间失去正常的连接关系。
5、肌肉痉挛：肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。
6、肌肉拉伤:是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。
7、髌骨劳损：是指髌骨软骨面及其相对的关节软骨面因慢性损伤后，而形成髌骨骨关节炎症的一种退行性疾病。
8、闭合性软组织损伤：局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。
9、基础心率:安静、室温条件下，清晨、清醒、起床前静卧时的心率.10、青春期高血压：指随着年龄的增长，心脏生长的速度大大增快，血管生长速度相对于处于落后状态，加上性腺、甲状腺等内分泌的影响，于是血压明显增高的现象。
11、衰老:衰老是一切多细胞生物随着时间的推移，自发的必然过程，它表现为一定的组织改变，器官衰老及其功能、适应性和抵抗力的减退。
12、过度疲劳：运动负荷与机体机能不相适应，以至疲劳连续累积而引起的一系列功能紊乱或病理状态。
13、亚健康状态:这些人虽然主观有虚弱感觉、诸多不适和各种症状，但经过医学系统检查却没有疾病的客观依据，而属于非疾病状态.14、营养素：营养素是指能在体内吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理功能，为机体进行正常代谢所必须的物质。
15、食物的特殊动力作用:机体由于摄取食物而引起体内能量消耗增加的现象，称为食物的特殊动力作用，它是营养素在人体内进行同化作用所需的热量,其增加的程度取决于食物的种类及数量。
16、自我监督:是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法,对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析.17、运动疗法：运动疗法也称医疗体育，是指应用运动为手段，根据不同人群以及疾病的特点，选用合适的运动方法,确定适合的运动量，进行有针对性地治疗.它可由被治疗者本人进行各种体育活动，也可在治疗人员的帮助下或应用某些设备进行特定运动。
保健题库（选择题）
体育保健学题库（选择题）题库一一、名词解释题：（每题2分，共20分）1、运动医学2、人工月经周期3、蛋白质生物价4、脊柱侧弯5、呼吸差6、穴位按摩7、兴奋剂8、劳损9、过度训练10、平衡膳食二、单项选择题：（从每小题的四个备选答案中，选出一个正确答案，并将正确答案的号码填入题干的括号内。
每题１分，共20分）1、哈佛台阶试验的登台频率为：（）1）20次/分；2) 30次/分；3) 40次/分；4) 50次/分。
2、要提高蛋白质的生物价可采用蛋白质的（）1）互补作用 2）相反作用 3）相同作用 4）辅助作用3、每个穴位有一定的位置，取穴方法中最常用的是指量法，食指和中指近侧指间关节最宽处的横度为（）。
1）1寸2）1.5寸3）2寸4）3寸4、下列哪种维生素缺乏与坏血病有关：（）1）V itA 2）V itB1 3）VitC 4）V itD5、营养素在体内所占比重最大的是（）。
1）糖2）脂肪3）蛋白质4）水6、因大脑一时性供血不足，可引起的暂时性意识障碍，称为（）。
1）晕厥2）昏厥3）昏迷4）休克7、若胸横经与前后经之比约为2:1，该胸廓应评为( )。
1)正常胸 2)扁平胸 3)桶状胸 4)漏斗胸8、小悬臂带适应于（）。
1）手部骨骨折2）前臂骨骨折3）肘关节脱位4）上臂骨骨折9、联合运动负荷试验中，测量安静时脉搏，方法是连续测量三个10秒的脉搏，取（）。
1）最小值2)中间值 3)平均值4) 稳定值10、前臂出血时，可用间接压迫止血法止血，其压迫点为（）。
1）颈总动脉2）肱动脉3）颞浅动脉4）锁骨下动脉11、膝关节侧副韧带损伤后，检查方法可采用（）。
1）米尔氏试验2）麦氏试验3）侧向运动试验4）抗阻力收缩试验12、一般女子体操运动员体脂百分比在多少以下者，不宜减轻或控制体重。
（）1）5% 2）10% 3）15% 4）20%13、以下蛋白质中，营养价值最低是（）。
1）大豆2）豆腐3）豆浆4）豆奶14、肩痛弧试验阳性是指疼痛出现在肩外展（）。
体育保健学题库
填空：1.自我监督是指运用自我观察和简单易行的医学检查方法的手段进行，指标健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分享2.医务监督是运用现代医学基本知识和体育运动理论来监督锻炼者健康状况、发育情况、训练水平分为体育教学医务监督运动训练医务监督体育比赛医务监督自我监督方式3.身体测量常用指标：形态：身高、体重、胸围和呼吸差身体成分生理：心率血压肺活量4.评价心脏好坏的运动试验台阶试验功率自行车跑台（平板）运动试验5.女子生长发育比男子早1-2年6.临床运动性贫血诊断标准：血红蛋白值男低于120g/L女子低于105g/L7.心肺复苏包含口对口人工呼吸和胸外心脏按压8.运动性血尿除及征象外无其他特殊征象9.急救的穴位人中风池百会10.消除疲劳的中药黄芪刺骨加参三七11.保健的穴位12.肌肉痉挛做如何处理反向牵拉13.一份完整的运动处方包含运动目的适应症运动项目运动强度运动时间运动频率14.有氧运动的时间有氧耐力运动时间控制在40-60min 靶心率时间控制在15min15.有氧耐力锻炼的方式有哪几种？①运动负荷较小的放松性练习②长时间中小强度运动③慢跑游戏类16.锻炼肌肉的耐力和肌肉力量方式小负荷多重复次数大负荷少重复次数17.过度训练综合症的预防措施18.比赛期医务监督19.有氧耐力锻炼方式有哪几种：运动负荷较小的放松性练习、长时间中小强度运动、慢跑游戏类1.医疗体育：2.晕厥：在运动过程中或运动后，感到全身软弱头昏耳鸣眼前发黑，突然昏倒多有短暂的意识障碍。
3.过度训练：运动负荷过度以致疲劳连续积累而引起的一些功能紊乱或病理状态。
4.台阶实验：是检测心血管系统发育水平和健康状况的一种简易的定量负荷实验方法法。
5.重力性休克：指疾跑后立即站立不动而引起的晕厥症状。
因突然停止运动，下肢毛细血管和静脉失去肌肉收缩时的节律性挤压作用，加上血液本身的重力，使血液大量积聚在下肢血管中而导致暂时性脑贫血。
体育保健学试题及答案
体育保健学试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体育保健学是一门研究体育运动中人体保健规律的学科，以下哪项不是其研究范畴？A. 运动损伤的预防与治疗B. 运动中的合理营养C. 运动技能的培养D. 运动后的恢复措施答案：C2. 运动前热身活动的主要目的是：A. 提高运动技能B. 增加肌肉力量C. 预防运动损伤D. 提高运动成绩答案：C3. 以下哪项不是运动中常见的运动损伤？A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 心脏病答案：D4. 运动后进行适当的拉伸活动，可以：A. 增加肌肉力量B. 预防肌肉酸痛C. 提高运动技能D. 增加运动耐力答案：B5. 运动中补充能量的最好方式是：A. 喝含糖饮料B. 吃高脂肪食物C. 吃高蛋白食物D. 喝清水答案：A6. 运动后立即大量饮水会导致：A. 电解质平衡B. 脱水C. 肌肉酸痛D. 心脏负担加重答案：D7. 运动中常见的运动性疾病不包括：A. 运动性贫血B. 运动性哮喘C. 运动性高血压D. 运动性低血糖答案：C8. 运动时穿着的服装应该：A. 紧身B. 宽松C. 厚重D. 透明答案：B9. 运动后立即洗澡是不推荐的，因为：A. 容易感冒B. 影响肌肉恢复C. 增加心脏负担D. 影响运动技能答案：B10. 运动中补充电解质的最好方式是：A. 喝含糖饮料B. 吃高脂肪食物C. 喝清水D. 吃高蛋白食物答案：A二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 运动前热身活动包括以下哪些内容？A. 慢跑B. 静态拉伸C. 动态拉伸D. 快速冲刺答案：AC2. 运动中常见的运动损伤有：A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 心脏病答案：AB3. 运动后进行适当的拉伸活动，可以带来以下哪些好处？A. 预防肌肉酸痛B. 增加肌肉力量C. 预防肌肉僵硬D. 提高运动技能答案：AC4. 运动中补充能量的最好方式包括：A. 喝含糖饮料B. 吃高脂肪食物C. 吃高蛋白食物D. 喝清水答案：A5. 运动后立即大量饮水会导致以下哪些问题？A. 电解质平衡B. 脱水C. 肌肉酸痛D. 心脏负担加重答案：D三、判断题（每题2分，共20分）1. 运动前热身活动可以预防运动损伤。
体育保健知识100题
1、人的一生中有哪两次生长发育较快的突增期？第一次在2岁以前；第二次在青春发育期，年龄在10——11岁至14——15岁。
2、在第二次突增期结束的时候男女学生身体素质能力分别可以达到成人的百分之多少？90.6%和94.6%。
3、各类身体素质的增长速度快慢顺序如何？速度、灵巧、柔韧素质发展较早，其次是力量和一般耐力，速度耐力和力量耐力发展较晚。
4、运动系统的组成由骨、关节、肌肉组成。
5、脊柱一般在什么年龄才巩固？20——21岁。
6、经常从事科学合理的体育锻炼对运动系统有什么作用？可以使骨变得更加粗壮和坚固；可以使关节伸展性增加，关节活动范围加大，灵活而牢固；可以使肌肉逐渐变得结实，肌肉力量增加；可以促进人体长高，四肢发达，胸围增大，肌肉中脂肪减少，体型也变得更加匀称而健美。
7、心血管系统的组成：由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成。
8、少年时期心血管系统的特点?少年时期的心脏及其神经支配的发育还未完善，心肌收缩力还比较弱，心脏重量、容积及每次心脏收缩所排出血液的绝对值比成人小。
安静时的心率较快，血压也较低。
9、经常参加体育锻炼对心血管系统有什么作用？能使心血管系统的机能得到明显提高；使心脏变得肥厚和发达；安静时心跳频率减慢，可以使心脏得到更多的休息时间；轻度运动时心跳频率和血压变化幅度比一般人小，使人不易疲劳，而且恢复较快。
10、呼吸系统的组成由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺组成。
11、少年时期呼吸道的抵抗力还较弱，容易发生什么？容易发生充血、感染。
12、经常参加体育锻炼对呼吸系统有什么作用？可以使呼吸肌增强，因而胸围增大，也可以增大肺活量，还能使呼吸深而缓慢，因此工作耐久，不易疲劳。
13、神经系统的组成：由脑、脊髓和分布全身的神经。
14、少年期神经系统的特点?少年期大脑神经系统的兴奋性较高，抑制能力较弱，兴奋与抑制的转换快，所以活泼好动，注意力不够集中；对具体、形象的讲解和示范，容易理解和学会，因此掌握技术动作较快，具有较强的模仿性；能量物质的贮备较少，肌肉活动时的神经支配不够完善，所以动作还不够协调和正确，容易发生疲劳，但消除疲劳也较快。
体育保健学试题及答案
体育保健学试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育锻炼对心血管系统的影响是：A. 增加心脏负担B. 降低血压C. 增强心脏功能D. 减少血液循环2. 运动后恢复期的正确做法是：A. 立即坐下休息B. 立即洗澡C. 进行适当的拉伸运动D. 立即进食3. 以下哪项不是运动损伤的预防措施？A. 充分热身B. 使用合适的运动装备C. 过度训练D. 学习正确的运动技巧4. 运动中常见的能量供应方式不包括：A. 磷酸原系统B. 乳酸系统C. 有氧系统D. 无氧系统5. 运动处方的制定需要考虑以下哪些因素？A. 个人健康状况B. 运动习惯C. 运动强度D. 所有以上选项6. 对于长期不运动的人，开始运动时应该：A. 立即进行高强度运动B. 从低强度运动开始，逐渐增加C. 只做有氧运动D. 只做无氧运动7. 运动时心率的监控可以帮助我们了解：A. 运动强度B. 运动时间C. 运动频率D. 运动效果8. 运动后的适宜补充是：A. 高糖饮料B. 高脂肪食物C. 蛋白质和碳水化合物D. 酒精饮料9. 运动中常见的肌肉拉伤通常是由于：A. 运动前没有热身B. 运动强度过大C. 运动装备不合适D. 所有以上选项10. 运动后多久进行拉伸效果最佳？A. 立即进行B. 休息30分钟后C. 第二天D. 第三天二、填空题（每空1分，共10分）1. 运动前的热身活动可以提高肌肉温度，预防_______。
2. 运动后进行拉伸可以增加肌肉的_______和柔韧性。
3. 运动损伤中，最常见的是_______损伤。
4. 运动处方通常包括运动的_______、频率、时间、类型和强度。
5. 运动后补充营养应注重_______和碳水化合物的摄入。
三、简答题（每题10分，共20分）1. 简述运动对心理健康的积极影响。
2. 描述运动损伤处理的一般步骤。
四、论述题（每题15分，共30分）1. 论述运动处方的制定原则和实施要点。
2. 论述运动中如何预防和处理运动性脱水。
体育保健学试题及答案
体育保健学试题及答案体育保健学是一门关注体育锻炼与健康维护相结合的学科，旨在通过科学的方法提高人们的身体素质和健康水平。
以下是一套体育保健学的试题及答案，供参考。
一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育锻炼对心血管系统的影响是：A. 增加心脏负担B. 降低血压C. 增强心脏功能D. 减少血管弹性答案：C2. 以下哪项不是体育锻炼的益处？A. 增强肌肉力量B. 提高心肺功能C. 增加体重D. 改善心理健康答案：C3. 体育锻炼后，应如何正确补充水分？A. 大量饮水B. 少量多次饮水C. 只喝含糖饮料D. 只喝纯净水答案：B4. 运动损伤后，以下哪种处理方式是错误的？A. 立即冷敷B. 适当休息C. 继续运动D. 寻求医疗帮助答案：C5. 运动前热身的目的是：A. 增加肌肉力量B. 预防运动损伤C. 提高运动表现D. 所有以上选项答案：D二、判断题（每题1分，共10分）1. 长时间静坐不动对身体健康无害。
（错误）2. 运动时心率的增加可以提高心肺功能。
（正确）3. 运动后立即洗冷水澡有助于肌肉恢复。
（错误）4. 运动损伤后应立即进行热敷。
（错误）5. 运动可以缓解压力，改善心理健康。
（正确）三、简答题（每题10分，共30分）1. 简述体育锻炼对心理健康的积极影响。
答案：体育锻炼能够释放压力，提高情绪，增强自信心。
通过运动，身体释放内啡肽，这是一种能够提升心情的化学物质。
此外，运动还能帮助改善睡眠质量，减少焦虑和抑郁的症状，从而对心理健康产生积极影响。
2. 描述运动损伤的预防措施。
答案：预防运动损伤的措施包括：进行充分的热身活动，以减少肌肉拉伤的风险；选择合适的运动装备和场地，确保安全；学习正确的运动技巧，避免不当的运动方式；适当控制运动强度和频率，避免过度训练；在运动后进行适当的拉伸和放松，帮助肌肉恢复。
3. 解释为什么运动后需要进行适当的营养补充。
答案：运动后，身体需要恢复和重建肌肉组织，因此适当的营养补充至关重要。
体育保健学试题及答案
体育保健学试题及答案一、选择题1. 体育保健学的主要研究对象是什么？A. 体育运动B. 人体健康C. 疾病预防D. 体育教学答案：B2. 下列哪项不是体育保健学的基本任务？A. 增强体质B. 预防疾病C. 提高运动成绩D. 促进心理健康答案：C3. 体育保健学中的“三级预防”不包括以下哪级？A. 初级预防B. 二级预防C. 三级预防D. 四级预防答案：D4. 运动处方的概念是指什么？A. 运动计划B. 运动强度C. 运动时间D. 运动频率答案：A5. 运动对心血管系统的益处不包括以下哪项？A. 降低血压B. 增强心肌收缩力C. 提高胆固醇水平D. 改善血液循环答案：C二、判断题1. 体育保健学是一门研究如何通过体育活动促进健康的学科。
（正确）2. 体育保健学不需要关注个体的心理健康。
（错误）3. 运动处方只适用于专业运动员。
（错误）4. 运动可以预防和治疗多种慢性疾病。
（正确）5. 运动对所有人都是无害的。
（错误）三、简答题1. 简述体育保健学的意义。
答：体育保健学通过研究体育活动对人体健康的影响，指导人们科学地进行体育锻炼，以达到增强体质、预防疾病、促进心理健康的目的。
它有助于提高人们的生活质量，延长寿命，并促进社会的和谐发展。
2. 描述“三级预防”的概念及其在体育保健中的应用。
答：三级预防是指通过预防疾病的发生、控制疾病的进展和减轻疾病的影响三个层面来维护健康。
在体育保健中，初级预防是通过健康教育和科学的运动习惯来预防疾病的发生；二级预防是通过定期体检和运动监测来早期发现并控制疾病的进展；三级预防是通过康复训练和心理支持来帮助患者恢复健康，提高生活质量。
3. 说明运动处方的主要内容及其制定原则。
答：运动处方主要包括运动种类、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项等内容。
制定运动处方的原则包括个性化原则、循序渐进原则、科学性原则和安全性原则。
应根据个人的健康状况、体质特点和运动目标来制定合适的运动计划。
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体育保健题库编辑-查找-你懂的~~~选择题1.体育锻炼进行自我监督时，主观感觉主要看哪些方面（D）A．一般感觉B.锻炼心情及不良感觉C.睡眠、食欲情况及排汗量等D.以上都对2.对体育锻炼进行自我监督时，测安静时脉搏的方法是（A）A.每天早晨醒后，先不起床而立即仰卧测1分钟的脉搏数B.运动后休息一会，然后测1分钟的脉搏数C.午睡醒来后，不起床仰卧测1分钟的脉搏数D.以上都不对3.一般健身运动爱好者进行锻炼后，关于收缩压和舒张压的变化范围正确的是（C）A. 收缩压上升10—15mmHg，舒张压下降10—15mmHgB收缩压下降10—15mmHg，舒张压上升10—15mmHgC. 收缩压上升20—25mmHg，舒张压下降5—10mmHgD. 收缩压下降20—25mmHg，舒张压上升5—10mmHg4.运动后肌肉酸痛的处置方法有（D）A.热敷，伸展练习B.按摩使肌肉放松C.口服维生素c，针灸、电疗D.以上都正确5.运动中腹痛产生的原因以下不正确的是（C）A.准备活动不充分，开始时运动过于剧烈，或者跑的过快，内脏器官功能尚未达到运动状态，致使脏腑功能失调引起腹痛B.运动前吃的太饱，饮水过多，以及腹部受凉引起胃肠痉挛发生腹痛C.长跑时“极点”的出现导致腹痛发生D.腹内脏器发生器质性病变6.下面关于运动性贫血的描述不正确的是（C）A.运动时，肌肉对蛋白质和铁的需要量增加，一旦需求量得不到满足，可引起运动性贫血B.运动时，脾脏释放的溶血卵磷脂能使红细胞的脆性增加，加上剧烈运动时血流加速，引起红细胞破裂，致使红细胞的新生与衰亡平衡破坏，导致运动性贫血C.运动时受伤，血流过多导致运动性贫血D.运动性贫血通常情况下发病率女性高于男性7.运动性晕厥的征象表现为（D）A.全身无力，头昏耳鸣，眼前发黑B.面色苍白，失去知觉，突然晕倒C.手足发凉，脉搏慢弱，血压降低，呼吸缓慢D.以上都对8.当肌肉发生痉挛时，我们应当怎样及时的去处理（D）A.对痉挛部位的肌肉做牵引B.对痉挛部位进行按摩揉捏，叩打C.点压相应的穴位来缓解痉挛D.以上都正确9.关于运动中暑的预防，以下哪一项是不正确的（A）A.在高温炎热的季节，在室内进行锻炼时，可适当增加运动量和运动时间B.在室内锻炼时，应保持良好通风并备有低糖含盐的饮料C.避免在烈日下长时间锻炼D.夏天在室外锻炼时，应戴白色凉帽，穿宽敞薄衣10.大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（ A ）。
A、代谢产物大量堆积所致B、能量损耗过大所致C、神经过于疲劳所致D、电解质大量丢失所致11. 肌肉拉伤时，若是肌腹中间完全断裂，常见的收缩畸形是（B ）。
A、伤处轻度凹陷B、“双驼峰”畸形C、“球状” 畸形D、伤处明显凹陷12.下列各项中，不是判断危重运动性伤病者是否真死的四个征象之一的是（C ）。
A、呼吸停止B、心跳停止C、血压为零D、角膜反射消失13.下列处理方法最不能适用于急性闭合性软组织损伤早期的是（ C ）。
A、冷敷B、针刺C、热疗与按摩D、外敷新伤药14.常用于肢体粗细相差不大部位（如上臂、大腿下部）的绷带包扎法应为（ B ）。
A、环形包扎B、螺旋形包扎C、反折螺旋形包扎D、“8”字形包扎15.一般用力大、频率快、持续时间短的按摩手法对中枢神经系统的作用是（ A ）A、兴奋B、抑制C、先兴奋后抑制D、先抑制后兴奋16.抢救溺水病人时，必须做到( A )。
A．一要尽快地就地抢救，同时与医生联系。
二要倒水和清除口、鼻内异物时，动作要敏捷，切莫延误了抢救的时间。
B．一要尽快地就地抢救，同时与医生联系。
二要彻底倒水和清除口、鼻内异物，动作要敏捷。
C．要认真检查呼吸心跳是否存在D．三要在C的前提下进行人工呼吸和胸外心脏挤压17.发生日射病时，正确的处理措施是( D )。
A、用冷水或酒精抹身，迅速全身降温。
B、在四肢做向心重推摩C、应大量服用清凉饮料D、头部用冰袋或冷水湿敷18.关于脑震荡的描述错误的是( B )。
A、脑震荡是脑组织受震荡而引发暂时的人脑意识障碍和机能障碍。
B、有明显的器质性病变C、一般在头部受外力撞击后出现D、是颅脑损伤中最轻的损伤19.一儿童平地跌倒，左手掌着地，致右锁骨骨折，其损伤外力应属： (C )A、直接暴力B、间接暴力C.传达暴力 D、扭转暴力20.骨折断端不与外界相通的骨折是： (C )A、不完全骨折B、完全骨折C、闭合骨折D、开放骨折21．挫伤是由( B )引起的A．皮肤被粗糙物摩擦所致的表面损伤B．是钝力作用于身体某一部位而引起的闭合性损伤C．是因尖细锐物刺人人体所致D．是由锐器切人人皮肤所致22．肢体单纯挫伤正确的处理方法是( D )。
A．用冰袋敷患处 B．抬高患肢 C．加压包扎 D．以上都是23．肌肉拉伤是由( C )所致。
A．肌肉突然猛烈收缩引起 B．被动牵张引起C．以上都是 D．以上都不是24．运动性疾病指的是由于( A )造成体内功能紊乱而出现的异常症状或疾病。
A．体育运动的安排不当B．运动器官出现异常C．身体发育不完善D．营养不良25．( D )不是引起过度紧张的原因。
A．训练不足B．比赛经验较少C．患病和因长期中断训练后突然参加剧烈运动或比赛D．饭后参加运动26．在高温环境中运动时，大量排汗，使体内的水分和盐分大量丢失再加上血管扩张，血容量更显不足，而引起周围循环的衰竭，称为( A )。
A．中暑衰竭 B．中暑痉挛 C．日射病 D．中暑高热27．运动损伤中并发休克的病人表现为( D )。
A．虚弱、表情淡漠、反应迟钝 B．面色苍白或紫绀、四肢冰冷C．脉搏细速、尿量减少和血压下降D．以上都是28．运动损伤中并发休克是由于( C )。
A．神经作用使周围血管扩张，有效血容量相对减少所致B．损伤引起大量出血，使有效循环血量不足所致C．以上都对D．以上都错29．关于休克急救的描述正确的是( D )。
A．使患者安静平卧或头低脚高仰卧位(呼吸困难者不宜采用)，保暖B．保持呼吸道通畅C．昏迷者头应侧偏，并将舌牵出口外，必要时可给氧或进行人工呼吸D．以上都正确30．绷带包扎的作用是( D )。
A．固定敷料、夹板，支持受伤肢体B．限制伤部活动，使伤部保持较舒适的位置C．保护伤口、防止感染、减轻出血肿胀D．以上都是31．螺旋形包扎法不用于( C )的包扎。
A．上臂 B．大腿下段 C．手指 D．小腿32．关节脱位的征象是( D )。
A. 剧烈压痛 B．功能丧失 C．关节畸形 D．以上都正确33．骨折的征象是( D )。
A．假关节活动 B．骨擦音 C．畸形 D．以上都正确34．关于冰疗法作用的描述不正确的是( D )。
A．因冷的刺激作用能使周围血管收缩，减少局部血流量，降低局部新陈代谢B．麻醉止痛C．有止血、退热、镇痛、防肿的作用D．它可提高肌张力及肌肉的兴奋性，起解痉作用35．下面的描述哪项是错误的?( C )A．三人徒手搬运法适用于昏迷或身体十分衰弱的伤员B．担架搬运法搬运伤员比较安全、省力，能运送较远的距离平卧于担架上，膝后垫小枕，使膝关节微屈C．腰椎骨折者的搬运法用硬木板(门板或硬床板)做担架。
木板放在伤员的身旁，两名急救员轻轻将病人推滚到木板上，取仰卧位；一名急救员抱住伤员的头部，略加牵引D．颈椎损伤者的搬运法，伤员仰卧在木板担架上，头部固定于中立位，稍伸，颈部两旁用沙袋或卷折的衣服垫好，防止颈部左右旋转、弯曲36．前臂出血时，为了止血应指压（ B ）。
A、锁骨下动脉B、肱动脉C、尺动脉D、桡动脉37．对于昏迷的患者，急救时可点掐或针刺的穴位是（ D ）。
A、人中、百会、足三里等B、十宣、曲池、内关等C、十宣、外关、百会等D、涌泉、人中、内关等38．常用于肢体粗细相差较大部位的绷带包扎法应为（ C ）。
A、环形包扎B、螺旋形包扎C、反折螺旋形包扎D、“8”字形包扎39.在运动损伤急救工作中对伤者做现场检查时，首要观察与检查的是（ A ）。
A、伤者全身状况B、受伤局部C、血压D、心率40.下列按摩的注意事项中不正确的是( C )。
A、按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免擦伤被按摩者的皮肤。
B、按摩者的体位应便于用力，被按摩者的肌肉应充分放松。
C、按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行，淋巴结所在的部位按摩要用力。
D、要注意顺序，用力由轻到重，再逐渐减轻而结束41.患者仰卧，患肢充分屈膝、屈髋。
检查者一手握住患肢足部，另一手扶在膝上，使小腿外展外旋，然后缓慢伸直膝关节，若内侧关节间隙有疼痛与响声。
应考虑为（ D ）。
A、髌骨劳损B、膝关节内侧韧带损伤C、十字韧带损伤D、半月板损伤42.体育运动中能有效延缓运动疲劳的到来，运动后能较好的消除运动疲劳的维生素是（ C ）A、维生素DB、维生素CC、维生素AD、维生素B243.运动生理学家把（ C ）的运动强度定为健康价值阈的上限。
A、140次/分B、160次/分C、180次/分D、200次/分44.溺水者从意识丧失到发生死亡的时间不超过( D )分钟，所以急救很重要。
A、1.5分钟B、2分钟C、2.5分钟D、3分钟45.肌肉痉挛时没有哪种症状( D )。
A、肌肉僵硬疼痛B、涉及关节暂时屈伸功能受限C、痉挛缓解后局部仍有酸痛不适D、局部组织青紫肿胀46．表现为头部温度比体温高时，属( B )中暑。
A、热射病型B、日射病型C、热痉挛型D、阳光直晒型47.过度训练处理的关键是(B )。
A、减少运动负荷B、早期发现，及早处理C、控制训练强度和时间D、减少速度和力量练习48．为预防运动性腹痛应在饭后( D )才能进行剧烈运动。
A、15分钟后B、0.5～1小时C、1～1.5小时D、1.5～2小时49.胸外心脏按压的频率为每分钟( B )次。
A、50-60B、60-80C、70-90D、80-9050.一般作为按摩治疗的结束手法是( A )A、搓法B、滚法C、揉捏法D、揉法51.属于活血类中药是( D )。
A、黄芪B、防风C、自然铜D、红花52.适用于治疗急性闭合性软组织损伤早期的疗法有(A )。
A、冷敷法B、热敷法C、石蜡疗法D、红外线疗法53.包扎肘、膝、踝等关节处应选择( D )。
A、环形包扎法B、螺旋形包扎法C、转折形包扎法D、8字形包扎法54.开放性软组织损伤急救原则中不包括下列中哪一种？(B )A、止血B、防肿C、处理创口D、预防感染55.体温明显升高，无汗、昏迷，属( A )中者。
A、热射病型B、日射病型C、热痉挛型D、阳光直晒型56.患者在运动中或运动后出现一侧肢体麻木，动作不灵，伴剧烈头痛、恶心、呕吐等症状属于( C )过度紧张。
A、单纯虚脱型B、晕厥型C、脑血管痉挛型D、急性胃肠道综合征57.运动性腹痛的特点是( B)。
A、运动前疼痛B、运动中疼痛C、运动后疼痛D、停止运动后疼痛加重58.出血量达到全身血量的( B )可出现休克，甚至危及生命。