腰肌劳损在腰的部位图
腰肌劳损疼痛的部位图片
腰肌劳损疼痛的部位图片腰肌劳损是腰背部的肌肉出现长期的劳动性的损害，主要是肌肉不够发达，对久坐、久立等耐受变差，而且姿势不正确造成腰肌劳损，长期弯腰的工作或者长期反复的弯腰，腰部的肌肉反复牵拉也会产生腰肌劳损，表现为血液循环变差、僵硬、痉挛、疼痛和功能障碍。
其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
从治疗的角度来讲，推荐保守治疗中医外治疗法，贴中药贴（古顺、敷堂腰肌贴），活血通络，通经化瘀，腰肌劳损的治疗关键在于坚持。
腰肌劳损是一种慢性疾病，所以大家还应该注意初期症状的发生，争取能够及时发现病情并治。
桃宝景东天茂斗又。
腰肌劳损临床上称为腰肌肌肉筋膜炎或者软组织损伤，常见的原因主要有以下几个方面：1、姿势不良：正常腰椎的曲线是生理性前凸，很多人喜欢伏案工作、弯腰驼背，时间过长后会导致腰部肌肉曲线变直，甚至向后凸出，不良的曲线会导致腰部肌肉出现过度牵拉、过度紧张、过度疲劳，容易导致出现腰肌劳损；2、着凉、外伤：腰肌劳损可能是因为腰部着凉或者受了外伤，容易引起腰肌劳损；3、腰肌力量薄弱：轻微的劳累动作可能对腰肌造成损伤，筋膜出现撕裂，从而导致腰肌劳损；4、存在腰椎不稳定因素：比如腰椎滑脱、先天性峡部裂等原因会导致腰肌劳损。
腰肌劳损的保健运动腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛，腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动性受限，弯腰困难。
严重者可影响日常工作和生活。
实践证明，运动保健疗法对其有较好的效果。
1、腰肌劳损的腰肌锻炼保健法仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。
按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
2、腰肌劳损的俯卧保健法患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。
依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。
腰椎间盘突出 腰肌劳损
2、x线造影 脊髓造影、硬膜外造影、脊椎静脉造影等方法都 可间接显示有无椎间盘突出及突出程度，准确性达 80%以上。 3、B型超声检查 B型超声诊断椎间盘突出症是一种简单的无损伤方 法。
4、CT和MRI CT可显示骨性椎管形态，黄韧带是 否增厚及椎间盘突出的大小、方向等 ，对本病有较大诊断价值。 MRI可全面的观察各腰椎间盘是否病 变，也可在矢状面上了解髓核突出的 程度和位置，并鉴别是否存在椎管内 其他占位性病变。
鉴别诊断 腰椎间盘突出症早期可仅表现为腰痛 ，后期又有腰腿痛，这与多数可引起腰痛 、腿痛及少数可同时有腰腿痛的其他疾病 混淆。
（一）与腰痛为主要表现疾病的鉴 别 1、腰肌劳损和棘上、棘间韧带损伤 2、第三腰椎横突综合症 第三腰椎 横突通常较第2、4腰椎横突长，又 居于腰椎中部，故成为腰部活动的力 学杠杆的支点，容易受到损伤。 压痛部位往往不一样，无下肢放散痛
4、Schmorl结节及经骨突 出型 前者是指髓核经上、下软 骨板的发育性或后天性裂隙 突入椎体松质骨内；后者是 髓核沿椎体软骨终板或和椎 体之间的血管通道向前纵韧 带方向突出，形成椎体前缘 的游离骨块。 这两型临床上仅出现腰痛。
临床表现 腰椎间盘突出症常见于20～50 岁患者，男女之比约为4～6：1。 20岁以内占6%左右。老人发病率最 低。患者多有弯腰劳动或长期坐位 工作史。
3、遗传因素
有色人种本症发病率较低, 小于20岁患者有阳性家族史。
4、妊娠 妊娠期盆腔、下腰部组
织充血明显，各种结构相对松弛， 而腰骶部又承受较平时更大的重力， 这样就增加了椎间盘损害的机会。 上腰段椎间盘突出症较少见
分型及病理
腰椎间盘突出症的分型方法较多，从 病理变化及CT、MRI发现，结合治疗 方法可作如下分型。
腰肌劳损在腰的部位图
腰肌劳损在腰的部位图
腰肌在腰部脊柱正中的两侧，腰肌劳损也就是腰背肌筋膜炎，主要因为寒冷、潮湿、慢性劳损、运动或劳动时受伤而引发的，长期反复发作折磨死人的腰痛。
一般人主要就是因为久坐，腰部肌肉总是处于拉长的状态，腹部肌肉又没有力气，所以它就不爽了要罢工。
每天痛的不行。
腰肌劳损的治疗方法：
1.中医疗法：
一般是通过中药的办法来治疗腰肌劳损，外敷没有什么副作用，比如外敷（腰肌舒络平痛贴
），可以快速渗透皮肤，达到治疗的效果。
2.针灸疗法：
针灸虽然可以治疗腰肌劳损，但仍然要掌握一些关于针灸禁忌的相关常识。
避免针灸治疗腰肌劳损时，给患者身体带来意外的伤害。
因此一般要找一些比较专业的人来操作。
3.手术治疗：
这种方法风险较大，一般不建议用，除非是情况很严重。
腰肌劳损需要注意的东西：
1.平常要避免久坐久站，要经常活动一下身体，让肌肉适当放松一下，不一直都在工作，它就会友好的对待你啦。
而且坐的姿势要注意哦，上身坐直，腹部收紧。
2.搬运东西的时候千万不要弯腰直接搬，那样腰部会承受相当大的拉力，不仅对腰部不友好，当搬运的物体很重的话更会造成腰部的扭伤。
所以，为了避免这些，我们搬运东西的时候最好先蹲下。
3.起床的时候也是，侧卧起床比仰卧对腰部更友好哦。
如果不可避免非要蹲着干活的话，那就把脚一前一后吧，累了可以换下。
腰肌劳损的预防和治疗锻炼方法PPT课件
19
理疗
• 压痛部位进行理疗，以及手法和力度适当
的推拿、按摩、针灸，小针刀，局部封闭 。
20
外用药
• 中药外敷法：可分别取当归、防风、牛膝
、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、 艾叶各100克，将这些药物装入布袋中封口 ，用水煎煮，待温热后直接将布袋外敷于 患处
丸、大活络丸、人参海狗丸、秃鸡散 五子衍宗丸，云南白药喷剂，活络油等 古方：海马汤：海马6克，九香虫、仙茅、淫羊藿各9克，熟地、菟丝子、山药各15
克。 秃鸡散：肉苁蓉9克，五味子9克，菟丝子9克，远志9克，蛇床子12克 龙雄汤：野人参20，鹿茸10，海狗鞭10，冬虫草10，海马5，大蛤蚧5，鹿胎5，鸡睾丸5 ，杜仲5，淫羊藿5，锁阳5
5
表现
• 1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
• 2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经
常改变体位时减轻，活动过度又加重。
• 3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以
拳头击腰部以缓解疼痛。
• 4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后
部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
• 5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌
腰肌劳损的预防和治疗锻炼方法
Medic of PY42-B
1
海上钻井平台主要疾病（顺便讲 讲）
• 1.呼吸系统疾病：慢性咽炎，感冒 • 2.肌肉关键疼痛：腰痛，膝关节疼痛，劳损 • 3.口腔牙龈疾病：口腔溃疡，牙周炎 • 胃肠疾患：慢性胃炎，胃肠功能紊乱，痔
疮
• 皮肤病：皮炎（接触性、慢性），脚气 • 精神疾患：抑郁，失眠、焦虑 • 心脑血管疾病：高血压，心脏病、卒中
腰肌劳损预防和措施PPT课件
注意事项
注意事项
避免长时间保持同一姿势 - 长时间保持弯腰的姿势
或坐着不动会增加腰部肌肉的 负担。
注意事项
避免过重的承载或搬运 - 搬运重物时，要注意使用正确的
姿势和分散重量。
注意事项
穿着合适的鞋子 - 穿着合适的鞋子可以保护腰
部和脊柱，减轻负担。
谢谢您的观赏聆听
腰肌劳损预防 和措施PPT课
件
目录 介绍 预防措施 注意事项
介绍
介绍
什么是腰肌劳损？ - 腰肌劳损是指由于长时间坐
姿或过度使用腰部肌肉而导致的腰 部疼痛和不适。
介绍
为什么要预防腰肌劳损？ - 腰肌劳损会严重影响生活和工作
质量，了解预防和措施很重要。
预防措施
预防措施
保持正确的姿势 - 坐立时，背部挺直，保
持腰部自然弯曲。 - 站立时，分散重量，避
免长时间处于同一姿势。
预防措施
合理安排工作时间 - 定时休息，避免长时间连续工作
，特别是长时间坐着。
预防措施
加强腰部肌肉锻炼 - 进行适当的腰部肌肉锻炼，
增强肌肉的力量和ห้องสมุดไป่ตู้韧性。
预防措施
使用合适的工具和设备 - 选择符合人体工程学原理的椅子
和桌子，减轻腰部负担。
医学课件：腰椎解剖
腰椎管狭窄
总结词
腰椎管狭窄是由于腰椎骨质增生、黄韧带肥厚等原因导致腰椎管腔变窄，压迫 神经根或马尾神经所致。
详细描述
腰椎管狭窄的症状主要包括腰痛、下肢麻木和无力、间歇性跛行等。该病多见 于中老年人，严重影响生活质量。治疗方式包括保守治疗和手术治疗，应根据 病情选择合适的治疗方法。
腰椎骨折
总结词
腰椎骨折是由于外力作用导致腰椎骨质的完整性受到破坏所 致。
站姿
站立时应挺直身体，使腰部受力 均匀，避免长时间单侧倾斜或扭 曲。
适当的运动与锻炼
01
02
03
游泳
游泳是一项全身运动，能 够减轻腰椎负担，增强肌 肉力量。
瑜伽
瑜伽中的一些动作如“猫 牛式”和“下犬式”有助 于拉伸和强化腰部肌肉。
太极拳
太极拳的动作缓慢流畅， 有助于提高身体的稳定性 和平衡性，减轻腰椎压力 。
常。
03
腰椎的常见疾病
腰椎间盘突
总结词
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘退行性变，在外力作用下，纤维环破裂，髓核突出 压迫神经根所致。
详细描述
腰椎间盘突出是常见的腰椎疾病之一，主要症状包括腰痛、坐骨神经痛和下肢麻 木等。其发病与长期弯腰、负重和久坐等职业和生活习惯密切相关。治疗方式包 括保守治疗和手术治疗，应根据病情选择合适的治疗方法。
04
腰椎疾病的预防与治疗
预防措施
01
02
03
04
保持正确坐姿
避免长时间维持同一姿势，适 时起身活动，保持脊柱直立。
合理运动
加强腰背部肌肉锻炼，如平板 支撑、小燕飞等，提高腰椎稳
定性。
控制体重
保持合理体重，பைடு நூலகம்轻腰椎负担 。
腰肌劳损在腰的哪个部位
腰肌劳损在腰的哪个部位不管你相不相信，我们的腰部其实是非常脆弱的，你不要看它能够柔软的扭转，其实发生腰肌劳损的概率会随着年龄的增大而增大。
那么腰肌劳损是一种什么样的疾病？它发生在腰的哪个部位呢？腰肌劳损在腰的哪个部位腰部的肌肉，四指朝后双手叉腰，四指摸到的部位，因长时间保持俯背动作或重力活而使局部肌肉绷硬没有得到及时的放松而随时间推移形成劳损。
腰肌劳损的特征是腰部姿势不正，腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。
腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。
腰肌劳损的根本原因就是长期不合理的姿势造成的，即使吃药能够缓解，也不能从根本上解决您的腰痛问题。
如何识别腰肌劳损1、有早期腰部损伤史或腰部软组织疼痛史。
这类人经常从事于某项工作，如办公室文员、司机等，平素又缺乏体育锻炼，则很容易患上腰肌劳损，这也是腰椎间盘突出的病因之一。
2、经常出现无明显诱因的慢性腰部酸胀痛，休息、揉捏或热敷后疼痛可缓解。
这种疼痛也可在卧床片刻后减轻，但不久又会复发，稍做活动可再次减轻，而一旦活动过久疼痛便会再次加剧。
3、曾有明显的腰部外伤史且在疼痛区有固定的压痛点。
这类固定压痛点的位置通常是在腰部肌肉的起、止点附近，或在神经肌肉的结合点。
但大多数腰肌劳损患者的疼痛部位往往比较广泛，并不局限于一两点，故有时不能完全明确地指出疼痛部位。
4、有单侧或双侧腰椎旁肌肉痉挛现象。
这类人的腰部活动一般较正常，但可在身体处于某一固定体位时出现类似于急性腰扭伤样的剧烈疼痛，不过，此时若对腰部进行X线检查一般并无明显病变。
5、天气变化时会出现腰部肌肉痉挛和疼痛的症状，且腰部活动明显受限。
这篇文章给大家详细介绍了腰肌劳损发生在腰的哪个部位的问题，腰肌劳损是一种比较严重的疾病，一旦发生了，虽然可以治愈，但是也可能会留有后遗症，因此，作为普通人的我们应该尽量避免产生腰肌劳损。
中医对腰肌劳损的解释
中医对腰肌劳损的解释腰肌劳损，这可是个让人烦心的家伙啊！想想吧，咱们每天忙忙碌碌，上班、带娃、家务，动不动就腰酸背痛，真是“老腰抗不住”了。
中医对腰肌劳损的解释，基本上就是个老生常谈，但听听也好，让咱们心里有个数。
中医讲究的是“气血”，说白了，就是你身体的能量和血液循环。
你要是长时间坐着，或者一动不动，气血就会变得 sluggish，像是老了似的，根本流不动。
于是，腰部的肌肉就会觉得没劲儿，甚至还可能出现酸痛的感觉。
想象一下，坐在椅子上，像一根木头，最后也就变成了“木头人”，这腰疼起来可就不一般了。
再说说“寒湿”，这是个中医常提到的概念。
简单点说，就是如果你老在空调下待着，或者外面潮湿的天气待得久了，寒气和湿气就容易侵入你的身体，尤其是腰部。
这种情况下，腰部的肌肉也会很“不高兴”，然后就开始抗议，直接让你感受到酸痛。
所以，大家千万别小看这“寒湿”，它可真是个惹人烦的东西。
此外，还有个词叫“肾”。
对，肾在中医里可是个重要的角色。
中医认为，肾主骨，肾气不足的话，腰部也容易出问题。
就好比是电源线不够强，灯泡也亮不起来。
你想，如果你的肾气虚弱，腰部的肌肉和韧带都得不到足够的滋养，那腰痛可就跟你杠上了。
所以，日常生活中，咱们得好好照顾自己的肾，才能让腰部的“小兄弟”们不闹腾。
说到治疗，许多人可能会想，去医院打针、吃药，这个想法没错，但中医的治疗方式也很有一套。
像针灸、推拿、拔罐，这些都是中医的绝招。
尤其是针灸，听起来有点吓人，但其实它就像给身体开了个小“窗户”，让气血流通起来，瞬间舒坦多了。
还有推拿，像是给自己的腰部做个“按摩”，不仅放松，还能缓解疼痛，真是一举两得。
说到饮食，中医讲究“食疗”，这可是个好办法！多吃点富含蛋白质的食物，比如瘦肉、豆腐、鸡蛋，这些都能给你提供必要的营养，帮你增强身体的抵抗力。
同时，多喝水，保持身体的水分充足，让气血循环得更顺畅。
别忘了，适量的运动也是必须的，太久不动，身体就跟“发霉”的面包一样，变得软绵绵。
腰肌劳损的特效手法 [图片]
![腰肌劳损的特效手法 [图片]](https://img.taocdn.com/s3/m/36dd736ba98271fe910ef9de.png)
腰肌劳损的特效手法[图片]
腰肌劳损的特效手法
腰肌劳损是非常难治疗的，这是我的治疗手法，可参考。
一，先让患者用食指指定哪里痛，在痛处上边2公分处用1、5寸毫针斜刺至痛处滞针30秒，接着在痛处刺21针，然后拔罐10分钟。
二，让患者仰卧曲膝曲髋扭向健侧，在髂前上棘与脐点连线中点用力弹拨10至20下，推顺几下。
三，在股内侧肌由上而下捏拿感觉有一条
筋，必须捏住捻拿几下，有硬结、有痛点的地方要捏拿 10至20下，然后猛提拉几下，此筋为肾筋至关重要。
四，肾与三焦甚为密切，肾病三焦治，所以在三焦经上的前臂段要推刮几下，寻找硬接。
压痛点揉20至30下。
让患者下床蹲站10至20下即告结束。
一次即减轻百分之50以上，2至3天一次，3至5次即全愈。
百度百科腰肌劳损
腰肌劳损中文名称：腰肌劳损英文名称：lumbar muscle strain定义：以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病。
应用学科：中医药学（一级学科）；骨伤科疾病（二级学科）；筋伤（三级学科）以上内容由全国科学技术名词审定委员会审定公布腰肌劳损腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，是一种常见的腰部疾病。
既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。
主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。
腰肌劳损与长期的不良姿势直接相关，患者首先要注意矫正姿势改变生活方式，尽可能穿平底鞋，有条件的可以选择负跟鞋。
日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
西医学名：腰肌劳损中医学名： 肾虚腰痛英文名称： lumbar muscle strain其他名称： 腰臀肌筋膜炎、功能性腰痛所属科室：外科 - 骨科发病部腰部多发群体：长期保持坐姿者，中老年人传染性： 无传染性 是否进入医保： 是治疗方法：黄 家 粉包 治疗特点：无 副 作用，效 果彻 底位：主要症状：腰部疼痛，腰骶部疼痛主要病因：腰椎退行性脊椎炎，棘上、棘间韧带慢性损伤，第3腰椎横突综合征，劳累过度剂型：祖传外用中药目录编辑本段基本概述腰肌劳损是指腰骶部肌肉、筋膜以及韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰臀部一侧或两侧的弥漫性疼痛。
本病又称腰臀肌筋膜炎或功能性腰痛，祖国医学称为肾虚腰痛。
是慢性腰腿痛中常见的疾病之一。
[1]编辑本段临床表现常见症状腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。
腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。
急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。
腰肌劳损的科普知识PPT
谢谢您 的观赏
聆听
腰肌劳损的治疗
物理治疗：通过物理疗法，如 电疗、磁疗等，增强腰部肌肉 的康复能力。
腰肌劳损 的注意事
项
腰肌劳损的注意事项
避免剧烈运动：避免过度运动 和剧烈运动，以免加重腰部负 担。 注意保暖：腰部要保持温暖， 避免受凉。
腰肌劳损的注意事项
饮食均衡：保持良好的饮食习惯， 摄入适量的营养物质，有利于腰部 肌肉的恢复和修复。
腰肌劳损的科 普知识PPT
目录 引言 腰肌劳损的原因 腰肌劳损的预防 腰肌劳损的治疗 腰肌劳损的注意事项
引言
引言
什么是腰肌劳损：腰肌劳损是指腰 部肌肉受到过度使用、损伤或炎症 引起的疾病。 腰肌劳损的危害：严重影响日常生 活和工作，导致腰部疼痛、僵硬和 运动功能受限。
腰肌劳损 的原因
腰肌劳损的原因
定期运动：适量的有氧运动和 腰部肌肉锻炼可以增强腰部肌 肉的力量和灵活性。
腰肌劳损的预防
合理安排工作和休息：避免长时间 保持同一姿势，定时休息和活动肌 肉。
腰肌劳损 的治疗
腰肌劳损的治疗
保守治疗：应用热敷、理疗、 按摩等方法缓解疼痛和肌肉疲 劳。
药物治疗：用适当的药物缓解 疼痛和消炎，但要遵医嘱使用 。
坐姿不正确：长时间保持不良 姿势会增加腰肌负担。 缺乏运动：长期缺乏运动累：长时间进行重体力 劳动或长时间保持某个姿势都 会增加腰肌的负担。
腰肌劳损 的预防
腰肌劳损的预防
保持正确的姿势：坐、站、行 走时要注意保持良好的姿势， 避免过度压力对腰肌的伤害。
生活疾病-腰肌劳损是哪个部位疼
腰肌劳损是哪个部位疼【导读】现在生活节奏快，工作压力特别大，身体会出现各种各样的毛病。
尤其是腰疼，大多数人都会受它的困扰，腰疼的原因有很多，比如说腰椎间盘突出还有腰肌劳损等等，我们在治疗时一定要根据不同的病情做出不同的判断。
那么腰肌劳损是哪个部位疼呢？腰肌劳损是哪个部位疼腰肌劳损是腰疼的一种，很多人搞不清楚自己腰疼到底是因为什么，更不清楚腰肌劳损到底是哪个部位疼，接下来小编就具体的讲解一下关于这方面的一些常识。
腰肌劳损是一种慢性的腰部肌肉劳损，主要是腰骶部或者是腰疼痛，而且是经常反复的发作，疼痛可能会随着气候的变化或者是劳动的强度而变化，有时候重有时候轻。
在治疗时最好采用按摩的方法，这种效果非常的棒，而且能够缓解炎症，减轻疼痛。
当然也可以采用药物，不过一些消炎药最好是在疼痛非常重的时候选用。
还有很多腰肌劳损的患者会出现腰部特别疼的情况，尤其是坐的时间久或者是经常扛重物都会引起腰肌劳损的症状加重，特别是在阴天下雨的时候病情格外的严重，一般情况下出租车司机会特别容易得腰肌劳损。
还有少数患者腰部活动会受到限制，这种情况较为严重的医院一般采取手术治疗。
腰肌劳损有哪些症状腰肌劳损作为腰痛病的一种和其他疾病在出现腰痛时的感觉是不一样的，有着截然不同的症状。
接下来小编就详细的讲解一下腰肌劳损引起腰部疼痛的具体症状。
1、腰肌劳损最主要的表现就是慢性腰痛，而且还会反反复复，并且起病的原因很隐秘。
刚发病的时候，疼痛程度是很轻的，休息一会儿就可以得到缓解，不过这种疼痛会反复发作，当反复发作后，慢慢的病情就会越来越严重，疼痛感也会越来越强。
2、腰肌劳损最明显的特征就是在劳累过后，腰部会非常的疼痛，而且卧床久了也会出现同样的疼痛感，不过稍微活动后这种症状可以减轻，如果再度劳累，腰疼又会明显加重。
这样反反复复，老是感觉到腰痛不止。
3、在一般情况下，腰肌劳损的疼痛属于那种酸胀性的，感觉浑身酸酸的非常的不自在。
有的时候还会有隐隐作痛的感觉，并且感觉到腰部非常的沉重。
腰肌劳损艾灸哪个部位【医学养生常识】
腰肌劳损艾灸哪个部位文章导读如果一个的腰背肌长时间处于紧张的状态，例如长期的劳动、久坐，或者是腰部运动反复过度都会导致腰肌劳损。
当然，腰肌劳损也有先天性的，先天不足使得腰部肌肉发育不良，后天的气候和环境条件也会产生影响，风寒邪气乘虚侵入人体或者急性腰部扭伤都会导致腰肌劳损。
而艾灸主要就是通经活络来治疗腰肌劳损，那么艾灸应该灸哪个部位呢？艾灸取穴主穴：阿是穴：也就是局部疼痛的部位。
肾俞：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（命门旁开1.5寸）主要的作用是：补充阳气，强健肾脏，加强腰部去除多余水分\xa0志室：在腰部，当第2腰椎棘下，旁开3寸。
主要作用散除体内肾脏的火气，降低体外温度。
委中：位于腘窝横纹正中。
主要作用是主治急性腰扭伤，腰背疼痛，下肢痿痹，转筋等。
\xa0大肠俞：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
俯卧位，腰阳关（督脉）旁开1.5寸处取穴，主要作用是理气降逆，调和肠胃。
配穴：湿胜者加阴陵泉、三阴交，肾虚加命门、关元、太溪。
注意事项：本病属于中医“腰痛”、痹症范畴，中医认为多与寒湿劳损、肾虚等有关，风寒湿之邪客于经络，弯腰负重时经络受阻，气血运行不畅而致，或久病、肾虚、劳欲过度，精血不足、筋脉失养而作痛。
腰肌劳损是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。
腰肌劳损用艾灸治疗确实可以。
一般情况下，主要艾灸这些穴位。
肾俞：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸；志室：在腰部，当第2腰椎棘下，旁开3寸；大肠俞：在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸；阿是穴，即局部疼痛部位。
每次艾灸完后不要立即洗澡，要保暖。
腰肌劳损的穴位按摩手法
腰肌劳损的穴位按摩手法
一、概述
腰肌劳损是大部分现代人都具有的症状。
腰肌劳损又称为功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，是慢性腰痛中最常见的一种疾病，为腰部肌及其附着点筋膜、甚至骨膜的慢性损伤性炎症，常被用作没有明确器质性病变的慢性腰背部疼痛的总称。
得病原因也有很多。
可能是因为腰肌筋膜无菌性炎症，也可能是因为迁延未愈的急性腰扭伤，或者是积累性损伤，还有很多其他原因。
症状时轻时重，一般休息后好转，劳累后加重，不能久坐久站，须经常变换体位。
穴位按摩法可以缓解疼痛，具体有哪些呢，给大家介绍下，
二、步骤/方法：
1、腰肌劳损的按摩穴位有很多，简单介绍几个。
第一个穴位是揉脾俞。
脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁开二指处，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，两手中指按在穴位上，用力按揉三十到五十次；擦至局部有热感。
2、腰部肌肉韧带在日常生活劳动中，可经常受到牵张。
揉肾俞也是穴位其中的一个。
肾俞位于第二腰椎棘突下，旁开两横指处取穴，两手拇指同时按第十一根肋端，双手护腰，中指用力，四指合力拿捏，二十到三十次，
3、最后再给大家介绍一个揉志室。
志室在肾俞外两指处，手法为两手同时握拳，食指掌部突起处砥住志室，揉按二十，到四十下，
再用指掌擦揉二十到四十次，直至腰部发热。
以上几种方法能起到补益肝肾、疏利筋骨、通络止痛的作用，
三、注意事项：
穴位按摩可以早晚一次每天早晚间隔进行几次，在按揉期间应该也要注意多休息，并且每天晚上睡前使用热水泡脚，如若睡木板床的话，也能缓解局部疲劳。
腰腿痛解剖基础(附加图片)
腰腿痛解剖基础一、骨学：（一）躯干骨躯干骨包括椎骨、肋和胸骨。
成人躯干骨由24块椎骨、一块骶骨、一块尾骨、12对肋、一块胸骨组成，共51块。
椎骨总数为33～34块，根据其所在部位由上而下依次分为颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶椎5块及尾椎4～5块。
至成年，5块骶椎愈合成一块骶骨，4～5块尾椎愈合成一块尾骨，因此成年人椎骨总数一般为26块。
（1）椎骨的一般形态每个椎骨都由椎体、椎弓构成。
l）椎体vertebral body位于椎骨的前方中部，呈短圆柱状，是椎骨负重的主要部分，内部为骨松质，表面有薄层的骨密质，它承受着头部和躯干的重量，因此愈向下位的椎体，其面积和体积逐渐增大。
而骶椎开始，由于重量转移到下肢，故其面积和体积又逐渐义小。
椎体在垂直暴力作用下，易发生压缩性骨折。
2）椎弓vertebral arch是附在椎体后方的弓状骨板，它与椎体围成椎孔，所有椎孔叠连形成椎管，椎管内容纳脊髓和脊神经根等。
椎弓与椎体相连的部分较细，称椎弓根，形成其上方的椎上切迹和下方的椎下切迹，相邻椎骨的椎上下切迹组成椎间孔，有脊神经和血管通过。
内侧椎弓根向后内侧扩展为宽阔的骨板，称椎弓板，两侧椎弓板在正中线相互会合。
每个椎弓伸出7个突起，即向两侧伸出的一对横突，向上伸出的一对上关节突，向下伸出的一对下关节突，向后伸出单一的棘突。
3）腰椎1umbar vertebrae共5个，为椎骨中最大者，由于承受体重压力较大，故椎体肥厚。
棘突呈板状，直伸向后，棘突间空隙较大，临床上常在此作腰椎穿刺。
在第2腰椎棘突下可取“命门穴”，第4腰惟棘夹下为“腰阳关穴”。
腰椎上下关节面基不上呈矢状位。
图1-14）骶骨sacrum略呈三角形，其底向上，尖向下，由5个骶椎融合而成。
骶骨底向上，与第5腰椎体相接，底的前缘向前突出，称为岬，为女性骨盆测量的重要标志。
骶骨尖向前下，与尾骨相连接。
骶骨的两侧有耳状面，与髂骨构成骶髂关节。
骶骨中央有一纵贯全长的管道，称为骶管，向上与椎管连续，向下开口形成骶管裂孔，此孔是骶管麻醉穿刺的部位，相当于腰俞穴的部位。
腰肌劳损疼痛位置图
腰肌劳损疼痛位置图腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。
其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，口服药物对肝、肾、胃肠有一定的损伤，副作用大，因此选择外用中药如（古顺敷堂腰肌贴），效果非常好，桃宝和京东都有卖。
如果你经常出现下面这些症状，那么一定要当心，因为这很有可能是腰肌劳损所导致的。
1、腰部乏力，稍有不慎即有“扭伤感”，症状随之加重，并伴有腰活动障碍。
临床检查腰部肌肉松软、无力，无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。
2、不能坚持弯腰工作。
常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
3、在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。
腰肌劳损的危害是巨大的，那么它的危害具体有哪些表现呢?1、腰间盘突出症或者腰椎狭窄症腰肌劳损患者如果反复发作，长此以往，可能引起较为严重的腰间盘突出症或者腰椎狭窄症，这是腰肌劳损并发症中较为严重的。
2、腰肌筋膜无菌性炎症长期弯腰或者长期坐位工作的人，腰背肌长期处于牵拉状态，这样久了就会出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。
3、急性腰扭伤当出现了急性腰扭伤，并且在急性期治疗的不是很彻底，受到损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不完全，就会产生较多瘢痕和粘连，使得腰部功能减低，并且容易出现疼痛，腰肌劳损患者因此常常会感觉到腰部没有力气，特别是在阴雨天腰酸背痛。
腰肌劳损确诊图片
腰肌劳损确诊图片
有的人出现了腰痛,一般都是由于出现了腰肌劳损等疾病导致的这一现象,特别是在受凉之后,腰部疼痛会更加严重,也有的患者会出现不能够正常弯腰工作的现象,
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引起局部慢性无菌性炎症，以腰部隐痛，反复发作，劳累后加重为主要临床表现的疾病。
可以外扶‘古顺、敷·堂·腰肌·舒·络·平·痛·贴’调理就能好，使用能达到侧底冶好的目的。
腰肌劳损的运动治疗法：
1. 防止潮湿，寒冷受凉，注意保暖根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。
不要睡在潮湿的地方。
腰肌劳损非手术调理为主要的调理方法。
保守调理主要有三方面内容：
（1）首先调解腰部炎症、疼痛、胀痛、酸痛。
（2）如弯腰过久或伏案过低等，长时间僵坐要换一个姿势。
可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。
背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。
不要随意睡在潮湿的地方。
根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。
（3）协调平衡，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
平常生活的饮食方面应该多吃具有补肾作用的食物，所以建议您多吃狗肉，枸杞，黑芝麻，黑豆，黑米、等黑色的食物。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
腰肌在腰部脊柱正中的两侧，腰肌劳损也就是腰背肌筋膜炎，主要因为寒冷、潮湿、慢性劳损、运动或劳动时受伤而引发的，长期反复发作折磨死人的腰痛。一般人主要就是因为久坐，腰部肌肉总是处于拉长的状态，腹部肌肉又没有力气，所以它就不爽了要罢工。每天痛的不行。
腰肌劳损的治疗方法：
3.起床的时候也是，侧卧起床比仰卧对腰部更友好哦。如果不可避免非要蹲着干活的话，那就把脚一前一后吧，累了可以换下。
3.手术治疗：
这种方法风险较大，一般不建议用，除非是情况很严重。
腰肌劳损需要注意的东西：
1.平常要避免久坐久站，要经常活动一下身体，让肌肉适当放松一下，不一直都在工作，它就会友好的对待你啦。而且坐的姿势要注意哦，上身坐直，腹部收紧。
2.搬运东西的时候千万不要弯腰直接搬，那样腰部会承受相当大的拉力，不仅对腰部不友好，当搬运的物体很重的话更会造成腰部的扭伤。所以，为了避免这些，我们搬运东西的时候最好先蹲下。
1.中医疗法：
一般是通过中药的办法来治疗腰肌劳损，外敷没源自什么副作用，比如外敷（腰肌舒络平痛贴
），可以快速渗透皮肤，达到治疗的效果。
2.针灸疗法：
针灸虽然可以治疗腰肌劳损，但仍然要掌握一些关于针灸禁忌的相关常识。避免针灸治疗腰肌劳损时，给患者身体带来意外的伤害。因此一般要找一些比较专业的人来操作。