小学武术操旭日东升图解[1]
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开
始:——————抱拳礼
第一节:起势
1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌
4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳
7—8拍:并步抱拳
第二节:抻拉运动1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍
5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳
第三节:开合运动
1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动
5—6拍:虚步亮掌
7—8拍:并步抱拳)第四节:踢腿运动1—2拍:弓步击爪
3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推7—8拍:并步抱拳
第五节:侧展运动1—2拍:开步上冲
3—4拍:振脚砸拳
5—6拍:勾脚侧冠7—8拍:并步抱拳第六节:拧转运动1—2拍:并步摆掌
3—4拍:马步压肘5—6拍:弓步架冲7—8拍:并步抱拳
第七节:俯仰运动1—2拍:开步推掌
3—4拍:抡臂拍腿
5—6拍:马步展掌
7—8拍:并步抱拳第八节:跳跃运动
1—2拍:跳步双冲
3—4拍:跳步抱拳
5—8拍:双脚颠跳
第三个八拍:3—2拍:弓步推掌
3—4拍:跳步抱拳
5—8拍:双脚颠跳
第九节:收势、
1—2拍:摆臂左拍
3—4拍:摆臂右拍
5—6拍:摆臂左拍7—8拍:摆臂右拍第二个八拍:2—2拍:摆臂拍肩
3—4拍:双拍左腿
5—6拍:摆臂拍肩7—8拍:双拍右腿
第三个八拍:3—2拍:并步平托
3—4拍:双臂上举
5—6拍:胸前按掌
7—8拍:腹前对掌
第四个八拍:4—2拍:并步平托
3—4拍:体前合臂
5—6拍:胸前回抱
7—8拍:按掌收势结束:抱拳礼