当前大学生健身状况健身意识的培养

0前言当今社会，大学生身体素质不容乐观，如何有效的提高大学生的身体素质已成为众多学者纷纷研究和讨论的课题。

学生体质强健与否是一件关系到国家繁荣和民族昌盛的大事，也是人一生家庭幸福、事业成就的坚实基础。

学生健身意识的培养是学校素质教育的重要组成部分，是衡量学生是否成才的一个重要标准。

已经有多次社会媒体报道某些高校学生在体育运动中出现运动猝死等严重事件，造成大学生身体素质下滑的原因在哪里通过哪些手段能培养大学生的健身意识已成为社会广泛关注的问题。

作为体育教师，理应为大学生宣传常用的体育锻炼方法，普及健身理论知识，树立正确的体育健身意识，使其养成自觉锻炼的习惯，为终生体育打下坚实的基础。

1大学生参与体育健身的途径1．1学生通过学校开设的公共体育课来参与体育锻炼，以达到强身健体的目的目前来看，国内高校在体育课的安排设置上，以大一大二学生为主，对大三大四的学生大部分以开设体育选修课为主，很少有高校为高年级学生开设公共体育课，这也是高年级学生体质健康状况明显不如低年级学生的重要原因所在。

1．2学校里课外体育活动成为学生参与体育锻炼的主要手段在大学校园里，除了常规的体育课堂教学外，课外体育活动也是一项主要内容，并且是充实大学生闲暇时间的主要手段。

课外体育活动，对提高大学生体育兴趣和意识，提高大学生的身心健康水平具有重要的意义。

但在现实的大学体育教学中，课外体育活动仍然是个薄弱的环节，存在着很多问题。

比如体育设施的完善程度，节假日体育场馆设施对学生开放程度等等。

1．3部分学生去专业健身房进行体育锻炼笔者认为大学生通过去健身房进行体育锻炼是非常科学合理的途径，健身房都配有专业的健身教练，有专业的健身设施和路径。

学生如果能有规律的去健身房参与体育锻炼，对自己身体素质的提高会起到非常积极的作用和效果，但因其对参与者的经济条件要求较高，大学生作为纯粹的消费群体，有学者调查显示80%以上的学生选择在校园进行体育锻炼，不选择去健身房支付费用进行健身。

经济条件受艰成为大学生通过健身房健身的阻碍。

2影响大学生参与体育健身的主要障碍笔者认为影响大学生参与体育健身的主要障碍主要有两个方面：首先，是学生本身的原因。

随着社会整体生活水平的提高，现在的大学生几乎是人人都配有电脑，电脑的普及给大学生的学习、生活提供很多的便利，同时也让学生变得越来越懒，越来越不爱运动。

在电脑时代没到来时，学生可以通过打打球，跑跑步等体育运动来作为打发时间，锻炼身体，电脑普及以后，学生更多的空闲时间是在泡电脑，上网聊天，购物，打游戏，看电影等等。

一定程度了影响了学生参与体育健身的积极性。

其次，是学校原因。

学习体育赛事（校级运动会、校园篮球赛、足球赛、羽毛球赛、健美操比赛等）的开展情况直接影响到学生参与体育锻炼的积极性。

开展体育活动多的高校几乎每个月都会有体育比赛，校园内学生耳濡目染，受其影响，对自身的体育意识的养成会起到积极作用。

反之学校政策的变化也会对学生体育意识的养成起到反面作用。

特别是近几年，社会媒体报道了一些地方的体育赛事，在体育长跑比赛中运动员猝死的事件，直接导致诸多高校取消了学校体育课程以及比赛中的中长跑项目。

跑步项目的取消对学生参与体育锻炼以及体育意识的影响是非常消极的。

所以学校方面应该在一些传统的体育项目取舍问题上做严谨的讨论分析，不能受一时社会事件影响，误了学生终身体育意识的培养。

3如何培养当今大学生的健身意识3．1充分发挥体育教师的模范和引导作用在学校体育教学中，体育教师作为教学要素的主导，要充分发挥其模范引导作用，在授课过程中，积极通过各种渠道和方式向学生宣传体育健身的方法和作用，以及有关健身理论知识的普及等，充分利用课堂授课的优势来让更多的学生了解健身，并积极参与到健身队伍中来，不但可以提高学生的身体素质，对培养学生终身体育意识也会起到至关重要的作用。

3．2在教学方面，创设体育教学特殊的教育情境人的情感、兴趣总是在一定的情境中产生的，具体的情境可以引起相应的情感，在特定的情境中可以培养产生特定的情感和兴趣。

不同的教学环境会将教学活动导向不同的境界和水平，产生不同的教学效果，在很大程度上取决于师生的精神面貌、工作热情及努力程度。

优美的教学环境可以给学生以美的感受，诱发学生的情感，使其赏心悦目，提高学习兴奋性。

在体育活动中，适当利用周围环境，如光线、色泽等感官刺激物，以引起人体的心理感觉。

又如：把运动场地、器材打扫干净，根据不同的活动内容在整洁场地上划上醒目、规范、美观的标志线，这样就能使学生一到运动场就产生舒适的美感，显得生气勃勃，精神振奋，产生浓厚的运动兴趣。

反之器材杂乱堆放，灰尘满目，场地坑坑洼洼，到处积水或杂草丛生，会使学生产生不愉悦的心理状态，没有兴趣参与。

3．3通过开展学校体育节，发挥其积极影响作用体育节是校园文化的重要组成部分，它除了具备了教育功能、健体功能外，还有强大娱乐功能和激励功能。

其一，娱乐功能，经济社会飞速发展的今天，大学生的生活节奏越来越快，工作、学习变得紧张。

而体育节丰富的系列活动不但使学生情绪得到放松或转移，并且可以通过亲身参与各种体育活动来体验成功，享受活动过程带来的快乐。

另外体育节的魅力还在于各种体育活动很大程度上满足了参与者的心理需要，如实现理想、追求成就、创造价值、为集体作贡献等，这是人的品质的显现和最大愉快的源泉，广大学生在体育节活动交往中陶治情操的同时，也获得了高尚的精神享受。

其二，是激励功能，体育节为学生树立典型、学习先进提供了条件，许多大学生都体育节里找到了自己的优点和长处，发现了自己进步、发展和成长的痕迹，同时也看到了自己与同学间存在的差距，因而形成一种你追我赶，良性循环不断竞争的态势。

同时，在学校有关奖励机制配合下，体育节会成为学生最能鼓舞自己的励志代表作。

4结论与建议针对当前大学生身体素质下滑和健康问题，社会和学校都有责任和义务去改变，高校是学生学习、生活的栖息地，要根据学生的年龄特征和现实需要，不断丰富学校体育的内涵，完成教学工作的同时，充分利用课外体育活动时间，运用科学合理的方法、新颖的组织形式、多样性的项目选择来激发学生的参与活动的兴趣，将使学生主动学习，自觉地、科学地锻炼。

这样才能促进大学生良好健身意识的逐步形成。

【参考文献】［1］楼丽文.体育习惯对学生形成健康生活方式的促进作用[J]．体育科技文献通报，2011(07)．（下转第789页）当前大学生健身状况以及健身意识的培养研究张建琴（毕节学院体育与健康科学学院贵州毕节551700）【摘要】伴随人们生活水平的提高，当今的大学生的生活方式正发生巨大的变化，舒适的生活条件给大学生们带来了一系列的问题，脑力劳动的增加，体力劳动的减少，以及社会竞争压力的增大，造成大学生身体素质的快速下滑，已有多位学者针对当今大学生的健康问题进行研究讨论。

本文通过参考大量文献资料，以及访问多位资深教师，着重对大学生的健身意识的培养进行研究与分析。

【关键词】大学生；健身意识；培养●高职计算机应用专业培养的毕业生应具有计算机的基本知识和基础理论，熟悉计算机软硬件操作，具有一定的硬件维护、网络安装和管理、网络设计与多媒体处理、软件开发与维护的能力，并具有较强的适应计算机技术快速发展的能力。

培养以技能为主的应用人才，重点在动手能力和应用能力的培养。

《Photoshop图像处理》课程是计算机应用专业的必修课程之一，既是一门专业技能课也是一门专业基础课。

P hotoshop以其界面友好、易于掌握、使用方便、功能强大等特点在图像处理领域占有较大市场。

已广泛应用于广告设计、报纸杂志、婚纱影楼、网页美工等各个领域。

是一门实践性和艺术性非常强的课程。

本人结合自己的教学经验谈谈如何提高学生兴趣，让学生更好更快的掌握这门课程，并能应用于实践。

1激发学生积极性，化被动为主动，增强学习动力在授课之前，首先要告之学生们学习《Photoshop图像处理》所涉及的应用领域，了解其使用价值和应用范围更好激发学生们学习Photoshop课程的积极性。

把被动学习转化为学生主动学习，有了好奇感、有了兴趣、才能提生学习动力。

所以上课前，特别是第一次课，我准备了大量的结合学生现实生活能观察到的素材，如，QQ的表情，网络个性签名，热播电影海报，超市商品海报，校园商店的广告牌，杂志封面，包装盒，个人写真等等，充分展示P hotoshop应用情况，让学生体会到这些东西，我们一样能设计出来，当然这一切都要借助P hotoshop这个神奇的软件。

2结合现实，注重实用性，增加学生成就感高职学生由于生源原因，他们学习主动性相对要差一些，所以我们除了学习书上理论知识，更要准备一些具有实用性的、学生兴趣的实例进行教学。

每到临近节日的时候我都尽量，将教学实例与节日结合，例如：母亲节快到的时候，我要求学生自己准备素材制作贺卡母亲节贺卡，并将贺卡打印出来，寄给家里的母亲。

学生都能认真准备，把自己最美好的注祝愿都注入执着过程，课程结束后我帮他们一起打印，并为每名学生准备了信封。

当他们拿着自己的作品的时候非常有成就感。

几天后，一名学生高兴告诉我，他母亲收到他的贺卡时激动的掉眼泪了，当知道这是孩子亲手设计的时，母亲既激动又高兴，为女儿感到骄傲，平时很少知道孩子在学校的学习情况，现在知道孩子在学校学到了本领，没有贪玩更加放心了。

通过这次实例设计不仅锻炼学生动手能力，而且对学生进行德育教育，起到了事半功倍的效果。

除此之外，再讲修饰工具时候，可以让学生找来自己的照片，进行艺术设计，制作自己的写真照，合成照等，这样既提高了学生兴趣，又达到了理想的教学效果。

3培养学生艺术性，学会审美，提高情操图像处理离不开艺术和美学，人们在制作、处理图像的同时，对图像的视觉效果提出了更高的要求。

高职计算机应用专业的学生不是美术专业，没有那么多的艺术基础。

因此，在PhotoShop教学过程中要对学生传授一些美术知识，培养学生的美术底蕴是非常必要的。

例如：使得学生了解在美学领域中对灯光照射下物体的受光、背光、反光、投影等知识的理解。

此外，还要教会学生运用美学知识处理问题，在课堂上举一些现实生活中美的实例，让学生发现美、分析美、运用美。

同时还可以简单讲一些摄影知识，这也是学生们非常感兴趣的知识，在这个过程简单渗透的美学中的构图知识将物体以艺术美的形式的摆放等。

掌握了一定基本知识和基本技能之后，我们可以鼓励学生进行大胆地创作，把所想表达的作品用Photoshop表达出来，从而使学生在实践中掌握技能。

4养成良好设计习惯，多用快捷键，提高工作效率良好习惯是成功的开始。

在教学过程中，特别是上机实训环节，学生很多上机习惯不好，例如：很多学生一只手放在兜里，一只点用鼠；一只手托下巴，一只手点鼠标等，发现这些情况，我对大家提出明确要求，一要左右开弓，双管齐下，两只手都用上，多运用快捷键，才能起到事半功倍的效果，每次讲课都强调各种快捷键的应用；二、养成经常保存备份的习惯，学生辛苦做了一节课的设计，突然机房跳闸，电脑重启，因为没保存，作品全无。