心态即心理态度

心态即心理态度

心态即心理态度，是由当前事物和过去经验引起个体心理活动在一段时间里出现的相对稳定的持续状态，是个体的心理过程个性心理在短时间内的综合表现。积极心态是一种正向、乐观、进取的心态。实践证明在当代大学生中具有积极的心态的人，能更好的处理学习、生活和情感的问题。如今社会发展越来越快，大学生面临的学习和就业压力越来越大，因此培养当代大学生积极、健康和充满关爱的积极心态显得更加的重要。

1积极心态的内涵

积极心态主要表现是:在认知上,以积极思维看待问题;遇到不幸或不顺心的事情时,能从不利的事件中看到有利的一面;能从消极(不幸或困境)中寻找到某些积极意义;会尽量发现身边的美好事物。在情感上,回忆过去时有满意、安宁和成就感,对待当今感到高兴和幸福,面向未来则乐观、充满信心和希望。在行为上,表现出积极、进取、挑战、执着、奉献、宽容等积极品质。消极心态则相反,它是一种反面的心态,它由悲观、颓废、抱怨、等待、我行我素等反面的特征组成。“人与人之间本来只有很小的差异,但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异,很小的差异就是所采取的心态是积极的还是消极的,但巨大的差异就是幸福或者不幸.

2当代大学生培养积极心态的重要性

2.1

心态对人的行为起导向和支配作用

心态是人的心理对各种信息刺激做出反应的趋向。人的心理反应趋向对人的思维、行为具有导向和支配的作用。而好的积极的心态常常帮助人们做出正确的判断和选择。

2.2积极心态是大学生健康成长的心理基础

大学生的健康成长需要良好的心理素质。而良好的心理素质包含两层意思:一是没有心理疾病,二是具有积极心理状态。具有积极心态的大学生对人对事较客观,情绪饱满,把学习看成是自己的主观需要，目标明确，成就动机较高，生活很充实,这类学生成长进步快。2.3积极心态有助于促进大学生的身心健康

积极的心态通过积极的心理暗示对人的身心产生良好的影响。所谓心理暗示是一种条件反射的心理机制,会使人不自觉地按照一定的方式行动，或者下意识地接受一定的意见或信念。积极的暗示能缓解人的心理紧张,从而使人的机体保持健康和活力。现代科学研究也证明,情绪可以通过大脑而影响心理活动和全身的生理活动。乐观情绪可以使人体内的神经系统、内分泌系统的自动调节机能处于最佳状态,有利于促进身体健康,对心理疾患也起着不可忽视的调节和缓冲作用。

2.4积极心态有助于大学生建立良好的人际关系

拥有积极心态的人能理解和宽容他人，在与人交往中,因为理解他人能很好的缓和人与人之间的紧张情绪，使其能更深刻地相互了解；能看到别人的长处,宽容别人的缺点；也能激励他人,成为一名处处受欢迎的人。

2.5积极心态有利于激发人的潜能,使大学生走向成功

一个人的心态越积极,他的期望水平也越高,内在动力越强,潜能的发挥越好。具有积极情绪的人比一般人有更坚忍的意志力,更能忍受痛苦。此外,积极情绪能拓展人类的行为或思想方式，而消极情绪则会限制人类的行为或思想方式。一个具有良好心理的大学生是对社会有用的人，所以大学生都应该提高自身素质，才能为国家做贡献。

3当代大学生积极心态的自我培养方式

3.1 改变态度改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。“塞翁失马，焉知非福”,任何事情都一分为二地看待，人就会变得理智。面对大学习生活中的不可避免的诸多不如意，大学生唯有改变自己去适应学校的生活学习，少一些抱怨，多一些从容。

3.2享受过程生命是一个过程，不是一个结果。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的学习事情就是填括号，要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满。比如，享受学习过程，发现知识的魅力；享受与同学交往的乐趣，记录每个难忘的瞬间；享受每次比赛的乐趣，体味赛中的全力以赴。

3.3学会放下“舍得”是一种哲学思想，它包含两层意思：愿意放下已拥有的成功，这样才能取得新的、更大的成功；愿意放下已拥有的失败的体验和结果，才能以积极的态度重新开始。当考试失败，比赛失利，恋人远去，我们应该学会遗忘，学会放下，学会整理心情，重新开始，迎接明天。

3.4活在当下活在当下的真正涵义来自禅。禅师说吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。活在当下的观点强调，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你在一起的人，最重要的时间就是现在。不管你以前成绩好坏，获了多少奖，受了多少处分，只要你现在积极完成今天的学习工作，步步向前迈进，就会越来越接近成功。建功立业的秘诀就是“立即行动！”

3.5情感独立情感独立，就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。一个自信的人，常常表现为对自己的认同、肯定、接受和爱护，进而自我尊重、自我支持和完善自我。柏拉图说：“最先和最后的胜利是征服自我，只有科学地认识自我，正确地设计自我，严格地管理自我，才能站在历史的潮头去开创崭新的人生”。要正视自我，充满自信，坚信自己有很大的潜能。求人不如求己，树的方向由风决定，人的方向由己决定。自己就是那个起决定性作用的人。不要庸人自扰，只能考虑自己力所能及的事情，如果担心的事情不能被自己掌控，就忘了它。

3.6学会感恩首先感谢父母的养育之恩，感谢师长的教诲之情，感谢朋友的关爱之意。其次是对生活感恩，把失败当成千载难逢的学习机会，把挫折当作不断提升自我的每一级不可或缺的台阶，把危机看作显示自己智慧和力量的机遇，永远保持旺盛的热情和积极的进取心。不要碰到一次倒霉的事就认为自己是天底下最倒霉的人，不要出了一次差错就认为自己是一个粗心的人。自己能成为一名大学生已经是一件很幸运的事情了。

3.7服务他人幸福感是由思想和心态牵引的。为自己寻找幸福的最可靠的方法之一，就是使别人幸福。良好的人际关系，是良好心态的基础。多关心帮助同学，得到同学欢迎和接纳的同时，能感到自己重要和被需要，并从中获得成功的快乐。

3.8弯而不折当遇到困难、挫折、失败时想想儒家的礼让、释家的胸怀、道家的超脱。坚定自己的学习奋斗目标，坚定信念，积极做准备重新开始，尽力而为。

3.9减压学会用简单的方法减压，调整身心，比如通过练