积极心态与心理健康1

1 ．如果半夜里听到有人敲门，你会以为那是有麻烦发生了吗？( ) 2 ．你随身带着安全别针或一条绳子之类的东西，以防万一衣服或别的东西裂开吗？( ) 3 ．你跟人打过赌吗？( ) 4 ．你曾梦想过赢了彩券或继承一大笔遗产吗？( ) 5 ．出门的时候，你经常带着一把伞以防万一下雨吗？( ) 6 ．你把收入的大部分用来买保险或储蓄吗？( ) 7 ．天气预报说要下雨，你会不带雨具而去游玩吗？( ) 8 ．你觉得大部分的人都很诚实吗？( ) 9 ．度假时，若把家门钥匙托朋友或邻居保管，你会将贵重物品事先锁起来吗？( ) 10 ．对于新的计划，你总是非常热衷吗？( ) 11 ．当朋友表示一定奉还时，你会答应借一大笔钱给他吗？( ) 12 ．大家计划去野餐或郊外旅行时，如果下起了小雨，你仍会照原定计划准备吗？( ) 13 ．在一般情况下，你信任别人呜？( ) 14 ．如果有重要的约会，你会提早出门，以防塞车、抛锚或别的情
第二讲 积极心态与心理健康
“十个教会”教育
（二）、消极心态
• 消极心态的概念：
消极心态就是面对工作、问 题、困难、挫折、挑战和责任， 总是从消极的一面去想，排斥 万物，自甘堕落，绕道而行， 从而，精神颓废，始终处于抑 郁和烦恼之中。
第二讲 积极心态与心理健康
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
练 太 极
调 节 呼 吸
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第二讲 积极心态与心理健康
第四问：军人自信心的培养
一、自信心的含义
自信心：指个体对自己持一种积极、肯定的态度。
自信心是一个人最基本的内在心理品质，自信 心的有无与强弱，在很大程度上影响一个人的 发展前途。
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第二讲 积极心态与心理健康
第四问：军人自信心的培养
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
四、决定军人成功的积极心态
二、军人应当具备的积极心态
忠诚
军 人
敬业
合作
决心
积
心态
极 心
进取心
热情
感恩
态
主动
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第二讲 积极心态与心理健康
五、军人如何培养积极的心态
一、培养积极心态的方法
1、心存感激
积
极
3、学会称赞别人
心
态
5、用信心目标影响他人
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第二讲 积极心态与心理健康
四、决定军人成功的积极心态
一、军人应当具备的积极心态
军
人
积
导致的结果
极
心ห้องสมุดไป่ตู้
态
1、为你带来成功意识 2、引发健康的心理 3、能表现自我的工作 4、内心非常平静和充实 5、没有恐惧 6、建立信心 7、各方面都能取得平衡的生活 8、免于自我陷人困境 9、能够了解自己和他人的智慧
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第二讲 积极心态与心理健康
第四问：军人自信心的培养
三、军人自信心的培养
5 、设法给予帮助 对那些缺乏自信的 军人，应该设法予以帮助，心理咨询与辅 导是最可取的方法，工作的重点是帮助他 们恢复自信，找到努力的方向，重新唤起 对工作和生活的热情。此时领导和战友的 鼓励、信任、期望态度十分重要。
积极心态能知足常乐
积极心态能克服困难
积极心态能健康长寿
积极心态能自我充电
积极心态能激励他人和自己 积极心态能立即行动
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第二讲 积极心态与心理健康
“十个教会”教育
有一种心态叫————
第二讲 积极心态与心理健康
“十个教会”教育
第二讲 积极心态与心理健康
“十个教会”教育
（三）消极心态的结果：
1、 过一种贫穷与凄惨的生活
2、 引发生理和心理的疾病
3、 使人变得更平庸
消 极
导致的结果
4、 引起恐惧以及其他破坏性的结果 5、 限制了帮助自己的方法
症
6、 敌人多、朋友少
7、 产生人类所知的各种烦恼
8、 成为所有负面影响的牺牲品
9、 屈服在他人的意志之下
10、过着一种毫无意义的颓废生活
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第二讲 积极心态与心理健康
注意！
知足≠不思进取
最根本的区别在于
宠辱不惊，看后庭花开花落！
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第二讲 积极心态与心理健康
【 心理测验】
你是个乐观主义者还是个悲观主义者？你通常是透过亮丽的还是灰暗的眼 镜来看待人生？ 在你做完下列题目后，你会更多地发现自己对生活的看法。请你用“V " “、” 回答以下问题。
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第二讲 积极心态与心理健康
第四问：军人自信心的培养
三、军人自信心的培养
3、创造表现机会 每个人都 有被承认、被看重、在人前表 现的心理需要。如果这种需要 不断得到满足，就会强化其自 信心。在工作中，要多给军人 一些表现机会，如举办集体活 动、竞赛，让他们有机会展示 才干、表现特长，增强其自信 心。
4、强化自我认同意识 自我意识是一 个人对自己的认识、评价与体验。客观、 准确自我的认识有助于自信心的确立。 培养军人的自我认同意识，就是要让他 们在生活中去认识自身的长处和优势、 缺点与不足，接受真实的自我。不自信 的人往往不能接受自己的缺点，对自己 和他人的要求过高，除表现自卑、敏感 外，也影响人际关系，反过来又会打击 其自信心。
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第二讲 积极心态与心理健康
一、心态的概念
• 心态从褒贬上分：
积极心态 消极心态
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（一）、积极心态
• 积极心态的概念：
积极心态就是面对工作、问 题、困难、挫折、挑战和责任， 从正面去想，从可能成功的一 面去想，积极采取行动，努力 去做。也就是在做事方面采用 可能性思维、积极思维、肯定 性思维。
的
培
7、培养一种奉献的精神
养
9、放弃鸡毛蒜皮的小事
2、学会微笑 4、拒绝拖延，激励行动 6、举止像你希望成为的人 8、经常使用自动提示语
10、有必胜信念，有积极的想法
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第二讲 积极心态与心理健康
五、军人如何培养积极的心态
一、培养积极心态的方法
积
静
极
心 术
心
态
的
培 养
静 坐
冥 想
练 字
二、军人自信心的特征
特征
乐观
坦诚
虚心
言行一致
幽默
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第二讲 积极心态与心理健康
第四问：军人自信心的培养
三、军人自信心的培养
1、正面鼓励 金无足赤，人 无完人。在评价一个人时应该 以正面鼓励为主，强化其自信 心，促进其积极上进。在对错 误进行批评时，就事论事而不 求全责备是一种值得提倡的工 作方式。过度的批评使人失去 自信，产生自我厌恶感，认为 自己真的不行。“哀莫大于心 死”，对自己失去了信心，也 就失去了进取的动力。
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第二讲 积极心态与心理健康
一、心态的概念
• 心态的概念
心态： 就是一个人在对待
和处理周围事物时内心 的想法和表现。
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第二讲 积极心态与心理健康
一、心态的概念
• 心态从形式上包括：
1、自信心 2、好学心 3、进取心 4、仁爱心
5、诚信心 6、持久心 7、平常心 8、包容心
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第二讲 积极心态与心理健康
【 问题透视】
• 小张因不能正确面对现实，逃避矛盾，不能接受批评，没有良好的心 态，而走上了一条不归之路。这种消极心态导致他对未来没有信心， 也不愿意再付出努力，从而变得更为消极，形成恶性循环。如果一个 人不从消极心态转变成积极心态，他要被人认可，受人欢迎，并能做 成事业，那是不可能的。
二、积极心态的力量
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第二讲 积极心态与心理健康
二、积极心态的力量
半
一 个 人 的
杯 水 决 定
命
运
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第二讲 积极心态与心理健康
三、积极心态的意义和消极心态的危害
（一）积极心态的意义：
积极心态能赢得幸福
积极心态能帮助他人
积极心态能受人喜欢
积极心态能探索心理
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第二讲 积极心态与心理健康
【 思考题】
1 ．什么是积极心态？ 2 ．积极心态对我们有什么意义？ 3 ．军人具有哪些积极心态有助于成功？ 4 ．军人自信心如何培养？
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第二讲 积极心态与心理健康
谢谢，请批评指正！
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第二讲 积极心态与心理健康
第二讲 积极心态与心理健康
授课人：刘长勇 二〇一二年五月二十五日
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第二讲 积极心态与心理健康
积极心态
与
心理健康
目的：不为物喜不为己悲！
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第二讲 积极心态与心理健康
【 案例导入】
2011年，某中队战士小张因家境不是太好、性格孤僻，父母送来 部队参军，就想他能受到锻炼，并给他描绘了部队良好的憧憬。小 张在家时，父亲常说他没出息成不了大器，来部队后他一心想好好 表现，能让父亲另眼相看。当他到达部队以后，和自己想象中的情 形截然不同，为此，他萌生了当逃兵的念头，尤其是在下到连队以 后，不能正确对待一般性的工作讲评，总喜欢对号入座，老觉得别 人的讲评征对的就是自己，在经过谋划以后，利用外出看病之机， 逾假不归，四处流浪。后被部队找回，受到了相应的纪律处分。可 谓：害人害己害部队。
• 生活在同一个世界上，为什么有的人过得幸福、快乐、富有，有的人 却一直生活在烦恼和贫困之中呢？其实，人与人之间原本没多大区别， 只是由于各自心态的不同而导致了截然不同的结局。心态是我们真正 的主人。一个人有什么样的心态，就会有什么样的命运。在这里，我 将和大家谈谈如何调整自己的心态，让自己远离消极的心态，从而以 积极的心态应对人生的一切险阻，改变人生的现状，创造崭新的生活， 真正成为主宰自己命运的主人。
第二讲 积极心态与心理健康
三、积极心态的意义和消极心态的危害
（二）消极心态的危害： 1、缺乏目标 2、害怕失败 3、害怕被拒绝 4、埋怨与责怪
5、否定现实 6、半途而废 7、悲观失望 8、好高骛远
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第二讲 积极心态与心理健康
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第二讲 积极心态与心理健康
三、积极心态的意义和消极心态的危害
2、 赋予重任 适当的压力和负 担可以促进与激发人的潜力，因 此，布置适当的工作任务给部下 去做，让他们体会到领导和组织 的信任，在工作中体验到人生的 价值和意义，可以极大地促进部 下能力的超水平发挥。当一个人 意识到自己受到重视之后，在工 作中就能够投人全部身心和智慧， 与工作融为一体。此时完成工作 的速度与质量是平时所无法比拟 的。