初一体育课时计划

初一体育课时计划

第__4 周第_ 1 次课授课时间课型___外堂____

课的任务

1.毽球的简介。

2.简要介绍毽球的基本脚法

开始部分10

一、集合、检查人数及服装，向教师报告

二、师生相互问好

三、宣布本课内容及要求，安排见习生的活动。

四、队形队列练习

五、准备活动

1、绕场慢跑4圈

2.徒手操练习

①颈部运动

②振臂运动

③扩胸运动

④腹背运动

⑤正侧压腿运动

⑥膝关节绕环

⑦体前屈（站立）

组织：学生成四列横队站立

要求：队伍整齐，精神饱满。

组织：

在体育委员的带领下绕场慢跑，慢跑完成后成体操队形散开，体育委员带领做准备活动。

要求：认真练习，充分活动每个关节，避免受伤

基础部分

一、毽球运动的简介

毽球运动俗称“踢毽子”,是我国民间特有的一项具有浓郁民族色彩的体育运动,为古代蹴鞠运动演变而成。毽球起源于我国的汉代、盛行于六朝,隋、唐至清末达到鼎盛,是一项流传很广、有着悠久历史的民族体育活动。毽球既有竞技性,又富有民族特点,场地器材简单,便于锻炼。毽球运动是一项优秀的民族传统体育项目,在增进青少年身心健康方面应该发挥应有的作用。经过多年发展毽球已经形成了正规的比赛模式和相关的比赛规则。

组织：学生成四列横队站立Х

二、简要介绍毽球的基本脚法

1、脚内侧踢球膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，

小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。在运用上主要多用在传

接球方面，因此要想成为一名出色的球员，无论是一传手、二传手或是攻球手，都必

须熟练，稳定地掌握好脚内侧球。

重难点：教放平，用踝关节法力。

2、脚外侧踢球要稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，用脚外侧踢球。注意要想获得较底的托球点，必须要使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。

重难点：身体的重心，击球点

3、脚背踢球用脚背踢球，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击球。此踢

球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求不但要快，还要求有一定的准度，一旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢球的质量。重难点：脚尖要绷直，球的方向和力度。

组织：学生成四列横队站立，成体操队形散开。

教法：

1、教师讲解动作要领并示范动作

2、学生自由练习毽球的几种基本脚法

3、教师巡回指导，及时纠正错误动作。

4、技术动作好的学生做示范表演

结束部分

1整理运动

2本课小结

3师生再见

4送还器材

．整理后做放松操练习

2．本次课后小结，宣布评议本次课的内容

3．宣布下次可的任务，布置课下练习。

4．师生再见，归还器材。

器材毽球18个