篮球运动专项体能训练的反思与创新
中班篮球专项训练教案反思
中班篮球专项训练教案反思一、教学目标。
1. 培养幼儿对篮球运动的兴趣，提高他们的身体协调能力和灵活性。
2. 培养幼儿的团队合作意识和沟通能力。
3. 培养幼儿的观察力和反应能力。
二、教学重点。
1. 学习篮球运动的基本动作，如运球、传球、投篮等。
2. 培养幼儿的团队合作意识，通过协作完成篮球训练动作。
三、教学难点。
1. 培养幼儿的篮球运动技能。
2. 培养幼儿的团队合作意识，通过协作完成篮球训练动作。
四、教学准备。
1. 篮球场地。
2. 篮球。
3. 篮球训练教案。
4. 幼儿的运动服装和运动鞋。
五、教学过程。
1. 热身活动。
通过一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，让幼儿的身体得到充分的活动，为后续的篮球训练做好准备。
2. 基本动作训练。
（1）运球训练。
让幼儿学习如何正确地运球，通过练习，提高幼儿的运球技能。
（2）传球训练。
让幼儿学习如何正确地传球，通过练习，提高幼儿的传球技能。
（3）投篮训练。
让幼儿学习如何正确地投篮，通过练习，提高幼儿的投篮技能。
3. 团队合作训练。
让幼儿分组进行篮球训练，培养他们的团队合作意识和沟通能力。
4. 游戏活动。
通过一些篮球游戏，让幼儿在轻松愉快的氛围中，巩固所学的篮球技能。
六、教学反思。
在这次篮球专项训练教案中，我发现了一些问题和不足之处，需要进行反思和改进。
1. 教学目标设置不够明确。
在教学目标的设置上，我觉得有些模糊和笼统，没有具体到每个动作的要求和目标。
下次在设计教案时，需要更加明确地确定教学目标，以便更好地指导幼儿的学习。
2. 教学方法单一。
在教学过程中，我主要采用了讲解和示范的教学方法，缺乏趣味性和多样性。
下次在教学中，可以尝试引入一些趣味性的教学方法，如游戏、竞赛等，让幼儿在愉快的氛围中学习篮球运动。
3. 教学评价不够全面。
在教学过程中，我主要通过观察幼儿的动作和表现来进行评价，缺乏量化和具体的评价指标。
下次在教学中，可以尝试引入一些量化的评价指标，如计时、计分等，更全面地评价幼儿的学习情况。
篮球运动体能训练分析与思考
篮球运动体能训练的分析与思考【摘要】：本文分析现代篮球比赛的体能化特征和篮球运动体能训练的重要意义、存在问题，提出促进篮球运动体能发展水平的训练策略，提供系统制定体能训练计划的依据。
【关键词】：篮球运动；体能训练；身体素质目前我国篮球技战术水平与世界强队相比，在诸多方面还存在相当大差距，而主要差距就在于体能和对抗能力方面。
因此，在现代篮球不断发展的前提下，迫切需要加强对篮球运动员系统地体能训练，使其能够适应现代篮球发展的需要。
一、篮球运动体能训练存在问题一是训练观念上存在误区。
有些教练员对于现代篮球运动本质规律和发展趋势的认识不够全面，过于注重技术和战术的作用，而忽视体能作用。
对体能训练认识存在两类极端倾向：一是用篮球的技战术训练代替体能训练，二是体能训练基本上脱离篮球运动专项特点，用长跑和杠铃下蹲来代替篮球运动员高强度体能训练。
二是训练手段和方法不科学。
训练条件较差，训练设施简陋，训练手段单一，训练方法落后，这些因素造成了我国各级篮球运动员体能薄弱的现实。
教练在制订训练计划、实施训练的过程中考虑最多是技战术方面的因素。
因此对体能训练研究不够，认识相对不够深刻，计划性、系统性和针对性相对不足。
三是在力量训练方面存在的问题。
训练中普遍以杠铃负重为主要手段，力量练习内容与方法远离篮球运动的肌肉工作特点，其结果是事倍功半。
所以说，力量训练的有效性和针对性是当前篮球运动员体能和身体训练存在的主要问题之一，是急待解决的问题。
四是速度训练中存在的问题。
篮球技术特点、场地等因素决定了起动速度、加速跑速度和速度耐力是速度训练的重点。
然而当前一些教练员对专门速度训练的理论与方法还了解不够，训练中有针对性的方法手段不多。
五是耐力训练方面存在的问题。
运动员的耐力素质包括有氧耐力和无氧耐力，有氧能力直接关系到比赛中和比赛后的体力和机能恢复。
目前的青少年的有氧训练是以长跑为主，是低水平的有氧代谢，而比赛要求的是高强度、高质量的有氧代谢，二者差距较大。
篮球活动教学反思(通用7篇)
篮球活动教学反思（通用7篇）篮球活动教学反思第1篇篮球是广大学生喜爱的一种体育运动，在篮球技术中，运、传球是最基本的技术之一。
初一的学生在性格、体态方面处在青春发育期，各方面都有了很大的变化。
如果按部就班的进行运球、传球技术的教学，有的学生会因为枯燥而降低对篮球的兴趣。
此时，教师抓住学生对蓝球明星感兴趣的特点，通过谈话法激发“学明星、比明星”的劲头；然后通过趣味耍球、奋勇争先、小组比赛等环节来提高学生的训练兴趣、强化学生运动技巧的形成。
这些环节形式多样、既富有趣味性又紧密结合学生的身心特点，使学生不但练得快乐，更发展了相关的蓝球素质。
注重自主合作，突出创新能力的培养。
①课堂上教师给学生充分的学习自主权，让学生尽情地表现自己，展现自己，教师只是提出一些基本的活动要求。
②本课始终贯彻以篮球运动为主的原则。
以学生自主练习篮球的基本功为主线，教师设计探索性和展开性的问题，给学生探究的空间，激活其思维，让他们带着问题主动地进行思考和体验。
③教师在发挥主导作用的同时，充当着组织和参与者的角色，激发并协助学生在自主、合作、探究、评价的实践活动中创造性的学习，让学生亲身体验成功与收获。
篮球活动教学反思第2篇我的这节体育课突出的特点是以运球为手段，引导学生展开想象的翅膀，去创造，去展示，激励学生自主学习。
新课程提倡在老师指导下学生“在做中学习”，“在体验中学习”。
课的整个过程，老师都以问题、情景的形式引导学生玩球、夹球、夹球行走，激发了学生尽情地想象，玩出最新的花样。
变、变、变，单人运球、小组运球比谁的形式多样。
老师为学生提供了想象的空间，孩子们挖掘自己的智慧做出了各式各样的单人运球、两人运球抢截和小组运球的动作，可以说是“五花八门”，是老师课前所没预料到的。
如果按以老师为中心的传统教育方法，老师做一个示范学生跟着做一个练习，这堂课就不会出现那样生动活泼的场面了。
正因为是学生自己的喜爱，是学生自己的经验，所以，孩子们玩得兴高采烈。
大班体能教学设计与反思《我的小篮球》
大班体能教学设计与反思《我的小篮球》教学设计：教学目标：1.培养学生对于小篮球的兴趣和热爱。
2.提高学生的体能水平，锻炼学生身体的灵活性、协调性和耐力。
3.培养学生的团队合作意识和竞争意识。
教学内容：教学内容为大班体能教学中的小篮球教学，包括运球、投篮、传球等基本动作的教学。
教学步骤：1.热身活动：让学生做一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备他们的身体。
2.运球教学：首先介绍运球的基本姿势和动作要领，然后让学生分成小组进行练习。
教师可以逐个指导每个小组，并纠正姿势和动作不正确的学生。
3.投篮教学：向学生介绍投篮的基本姿势和动作要领，然后让学生分组进行练习。
教师可以观察学生的投篮动作，并给予及时的指导和反馈。
4.传球教学：向学生介绍传球的基本姿势和动作要领，然后让学生分组进行练习。
教师可以示范正确的传球动作，并指导学生练习。
5.游戏活动：设计一些小游戏，让学生在游戏中综合运用运球、投篮和传球等动作。
游戏中可以设置竞赛环节，激发学生的竞争意识。
6.结束活动：分组进行复习和总结，让学生展示他们学到的小篮球动作，并做简单的反思。
反思：本次课堂教学中，学生表现积极参与，兴趣高涨。
他们在运球、投篮和传球等动作中取得了一定的进步。
教师在教学过程中，及时纠正学生的错误动作，并给予正面的鼓励和反馈。
但是在游戏环节中，有一些学生表现出过于竞争，导致一些学生感到自卑。
教师应对这种情况进行引导，让学生明白团队合作的重要性，并鼓励大家共同努力。
同时，教师在教学设计中可以增加一些趣味性的活动，更好地激发学生的学习兴趣。
此外，教师还可以加强学生的体能训练，提高他们的体能水平，为以后的篮球技能训练奠定基础。
篮球项目体能训练中存在的问题与解决策略
《装备维修技术》2021年第11期篮球项目体能训练中存在的问题与解决策略苏涛涛（河南工业和信息化职业学院，河南 焦作 454000）摘 要：篮球作为我国历史发展中已经具有一百多年的发展历史，其最初可以说是一项非常简单的健身运动，但是发展到现在已经逐渐成为一项极为成熟的竞技类体育活动。
在当今的社会运动项目当中，篮球可以说是最受人们喜爱的一项运动，几乎每一个学校都会有属于自己的篮球队，也会有许多学校专门开设篮球专业课程。
就目前针对篮球专业人才的培养过程当中，依旧存在许多有待解决的难题，特别是针对学生体能训练方面，许多时候在其训练过程当中不仅仅没能够起到强化身体素质的作用，而且还会给学生后期的运动造成严重的伤害。
由此，本文以“篮球项目体能训练中存在的问题与解决策略”作为重要的研究视角，希望通过本文研究，有针对性的发现篮球体能训练中存在的问题，并予以解决，促进篮球专业学生能够得到更好的发展。
关键词：篮球项目；体能训练；问题；解决策略引言：针对我国的篮球运动员来看，在运动场中所表现出来的最大弱点就是整体体能相对较弱。
在亚洲的赛场比赛过程当中，我国的篮球运动员大多都具备良好的身高优势以及战术优势，由此，所获得的篮球比赛成绩也相对比较明显，但是每当进入到国际的赛场当中，遇到欧美国家优秀的篮球队伍的时候，所表现出来的优势往往就衰退下来。
身高、体重等不能够与之抗衡，而且所表现出来的耐力上也往往跟不上，战术之上也会存在不同程度上的漏洞，如果想要获取胜利往往几率非常的小。
然而，从其根本上来说，这些缺陷依旧是体能训练欠缺或者是力度不大所导致的。
我国的篮球运动员也不能说是在国家队的时候所表现的体能弱，而是从青少年的时期，就没能够有针对性的、系统的对体能展开专业化训练，这也就导致其原有的基础较差，进而到后期更加难以弥补。
由此，本文针对篮球运动体能训练当中所存在的问题予以分析，进而提出要加强各个方面、各个时期进行专业化训练，只有这样，才能够不断提升运动员的整体水平。
关于高校篮球运动员体能训练的思考
把战术训练与体能 的训练有机结合起来 ， 确保球员在 比赛 中能够 合理运用战术 战略 ， 并 通过 身体对抗 获得分数 。高校应设立专 门 的体 能训 练课 ， 还要聘请专业 体能训练教练来授 课 ， 只有改变传 统 的体 能训练模式 ， 才能将正 确的篮球竞技 知识 传授给运动 员 ， 并根据专项训练 目标 ， 科学 安排柔韧 、 耐力 、 速度和力量等训练科
质。
关键词 ： 高校篮球 运 动员 体能训练 身体素质
中 图分 类 号 ： Ｇ６ ４ ２ 文献标识码 ： Ａ ＤＯＩ ： １ ０ ． ３ ９ ６ ９ ／ ｊ ． ｉ ｓ ｓ ｎ ． １ ６ ７ ２ — ８ １ ８ １ ． ２ ０ １ ３ ． ２ ０ ． ０ ４ ０
篮球运 动应集 心理 、 技能 和体能为一体 ， 篮 球运动 的魅 力在 于激烈 对抗和快 速移动 ， 给运 动员 以酣 畅淋漓 的感觉 ， 给观众 以 惊险刺激 的感觉 ， 在多变 的篮球运动 中运 用各 种战术制约对手 。 而体能 是打好篮 球的基础 ， 是球 队作战风格 的基本体 现 ， 只有让 篮球有动员拥有 出色 的体 能 ， 才 能帮助他们 在对抗 中更好地发挥 作战技术 ， 因此 ， 体ｆ ｌ ￣ ｔ Ｊ ｌ ｌ 练在篮球运动 中的作用十分重要 。 １ 高校篮球运动员体能训练 问题分析 第一 ， 高校篮球教练不重视体ｆ ｌ ￣ ， ｔ Ｊ ｌ ｌ 练 。高校篮球教练往往只 重视技术 训练而 轻视体ｆ ｌ ￣ ｔ Ｊ ｌ ｌ 练， 首先 ， 高校篮球 教练在培养 运动 员时 ， 课程安排 不合理 ， 很多 院校 在制定训 练科 目时 ， 仅有约 １ ％ 的课程为体能训练 ， 更有甚者完全取 消了体 能训 练课。无论是理 论 上还是思想上都不够重 视体能训练 ， 这使影 响高校篮球技术水 平 的直 接原 因。重视对 战术 的训练 ， 却忽 略体能训练 ， 在我 国高 校篮球 队这是十分 常见 的情 况。据调查 ， 在 我 国高校 篮球 队中 ， 目前 尚没有专 门的体 ｆ ￣ｔ Ｊ ｌ ｌ 练教 练 ， 一般都是 由技术 教练兼任体能 教练。一位主教练不仅要 负责战术训练 ， 又要 承担起训 练队员体 能和照顾 全 队生 活的责任 。分身乏术 是主教练 只能“ 合理” 摒除 体 能训练 的最主要原 因。 第二 ， 训练方式不合理且强度低 。在对运 动员 开展 体能训练 时， 训练方法 单一 ， 训练强度 过低都是 体能训练 的关键 问题 。 比 如， 力 量训练 通常 以杠 铃和单双杠 训练为 主 ， 训 练下肢力量则 常 选 用蹲杠铃 的方式 ， 而 耐力训练则 是单一 的 田径跑 圈 ， 单纯 以运 动员跑步速度 的快慢 ， 流汗 的多少作为训练成果好坏 的判定 标准 是 不科 学的 。没有掌握好 练习组数 、 次数不懂得控制 练习间隔很 难 取得好的训练结果 。我们要 量化 训练标准 ， 让我们 的训 练有原 则 可以遵循 ， 只有这样 ， 才 能让 运动员的身体机能得到充分刺激 ， 才 能让他们 的成绩有所 突破 。要 知道 ， 低水平 和小 强度 的训 练远 远 无法达到提升训练质量 的 目的 ， 更对高校篮球 队员 的篮球 水平 提 高帮助甚小 。 第三， 训 练 目的不清晰 。高校篮球 队混淆 了体 能专项训 练与 般训 练 ， 具体 表现是专项训练 比较少但一般训练却很 多。尽管 我们 知道专项训练是 以一般训 练为依托 进行的 ， 但是要想提 高队 员 体能水平 ， 就 必须进行 大量 的专项 训练 。因此 ， 当一般训 练达 到一定 量时 ， 一定要 适时展开专项训练 。一直 以来我 国高校 都采 用 以一 般训练为主要训练方法 的模式进 行 ， 没有根据运 动员 的个 人 身体 情况作适 当调整 ， 使一般训练无法转化成专项训 练。而且 篮球 队员只能利用业余时 间 自行锻炼 ， 每次 的锻炼 时长基本 不会 超过 三个 小时 ， 这对 帮助运动员提高专项能力是完全不够 的。要 想提 高训练质量 ， 就 一定 要做好训练过程 中检测 以及运 动回复这 两点 ， 但高校篮球运 动员体能训练时却基本没有体现 出以上 两点 内容 。 ２ 做好我 国高 校篮球 队员体能训练 多样化 的体￣ｔ Ｊ ｌ ｌ 练模 式 。为使篮球 队员在 高强 度、 长期 的篮球对抗 中保持体力 ， 训练体能的方式就必须多样 化 ， 应在训练体能 的过程 中合理穿插技战术的训练 内容 ， 保持体能训 练 的强度 和实战强度相 一致 ， 这样 既可增强 队员 的身体素质 ， 同 时又可 以模拟训练篮球技术 ， 可谓一举两得 。 第三， 改进 传统 的体 ｆ ｉ ｂ ， ｔ ｉ ｌ ｌ 练模式 。要想 提高球 员 的竞 技能 力， 就必须提高球 员的力量 、 速度和耐力 ， 增加球 员在场时 间 ， 减 少球员受伤几率。 当韧带和肌肉组织的力量得 到了强化 ， 关节活 动 的范 围就会 有所增加 ， 这样 ， 球员就 可以在激烈对抗 中保持身 体柔韧性 ， 抗打击能力也会 明显提 升。篮球 队员每周要有 ４ 天 的 身体素质训练 ， 训 练的内容应要包括举重 、 蹲跳 等 ， 只有坚持抗阻 能力 的训练 ， 球 员才 能更 出色地在 比赛 中发 挥 出 自己 的全 部实 力 。在进行上述训练的 同时 ， 球员应进行针对腹部与背部肌 肉的 训练活动 ， 加 强机体攻 防转换速度 。快跑训练应介于 中速跑和 冲 刺跑之 间 ， 两者应相互 转换 ， 冲刺跑距 离一般应 为 ６ ０ ｍ。爬 楼梯 和场地训练是提高球员所需 无氧能量供应 系统 的最佳途径 ， 球员 应尽力完成上述训练 ， 在训练速度时 ， 应注意训 练的重 复次数 、 组 数、 距离 和种类 ， 根据 自身实际情 况确定 间隔时间 ， 有计划的开展 训练 。 第四 ， 要有具体 的体能训练评价标准体系 。要综合高校篮球 队员体能的评 价要 求以及训 练水 平 、 对象和训练 目的来制定评价 标准 。把训 练的评价 内容跟 评价标准有机结 合 ， 通 常情况 ， 评价 内容应包括身 体肌 肉力量 、 机体恢 复能力 、 耐力 、 速度水平 、 跳跃 水平和专项技 能等 ， 要建立具体 的、 好操作 的评价标 准。 篮球 这项运 动对 运动员 的综合 素质要 求很高 ， 体 能是 否充 沛， 是确保球员发挥 篮球技能 的基 础与前提 。因此 ， 高校篮 球队 员和篮球 指导员必 须重 视球 员的体 ｆ ￣ｔ Ｊ ｉ ｌ 练 活动 ， 系统科学的制定 体能训练方案 ， 只有不 断帮助球员 提升体能训练 强度 ， 才 能推进 高校 篮球 运动员的整体水平 ， 这样才能实现为 国家 队培养高水平 篮球人 才的 目的。
幼儿园篮球运动活动总结及反思 幼儿园体育活动
幼儿园篮球运动活动总结及反思一、活动总结1. 活动目的幼儿园篮球运动活动的目的在于促进幼儿身体素质的全面发展和培养幼儿的团队合作意识，同时通过篮球活动培养幼儿的协调能力和运动技能。
2. 活动内容在篮球运动活动中，我们引入了一系列简单易学的篮球技巧和规则，例如运球、投篮、接球、传球等。
我们也通过游戏的方式让幼儿学习团队合作、互助、配合等团队精神。
3. 活动过程在活动过程中，我们首先进行了篮球基础技能的讲解和示范，然后让幼儿进行模仿练习。
随后，我们进行了有趣的篮球游戏，如“抢篮球”、“传球赛”等，让幼儿在游戏中学习和运用篮球技能。
4. 活动效果通过篮球运动活动，幼儿在体能、协调能力以及团队合作意识上都得到了有效的提升。
他们在活动中展现出了良好的参与性和团队合作精神，不仅学会了基本的篮球技能，也增强了身体素质和团队精神。
二、活动反思1. 活动中的不足虽然活动取得了一定的成效，但也存在着一些不足之处。
在篮球技能讲解和示范环节，部分幼儿由于年龄小、理解能力有限，无法完全掌握技能，需要更多的耐心和细致的示范。
在活动过程中，部分幼儿表现出了竞争意识过强，进行了一些不合适的行为，例如抢球过于激烈、争抢球权等，需要引导他们正确理解竞争和合作的关系。
2. 活动改进针对以上问题，我们认为可以在活动中加强示范，采用更生动形象的语言和姿势示范，帮助幼儿更好地理解和掌握篮球技能。
我们也需要加强对幼儿团队合作观念的引导和培养，让他们意识到竞争和合作是相辅相成的，才能更好地参与篮球活动。
3. 活动延伸为了让篮球运动活动的效果得到更好的巩固和延伸，我们计划将篮球运动活动纳入体育课常规内容，每周进行一次篮球运动课，由专业体育老师指导，帮助幼儿更系统地掌握篮球技能，并加强团队合作精神的培养。
结语通过对幼儿园篮球运动活动的总结和反思，我们更加清晰地认识到了活动的重要性和不足之处，也对未来的活动改进和延伸提出了可行的建议。
相信在幼儿园未来的体育活动中，将会有更多的进步和发展。
2024年幼儿篮球技能培训反思
在2024年幼儿篮球技能培训反思中，我们深入分析了培训的效果，总结经验教训，并提出了改进措施。
以下是我们反思的主要内容：一、培训目标与评估我们的培训目标是提高幼儿的篮球技能，培养他们对篮球运动的兴趣，并促进他们的身体协调性和团队合作精神。
为了评估培训效果，我们采用了多种方法，包括技能测试、观察记录和问卷调查。
结果显示，幼儿在篮球技能和团队合作方面都有了显著的提升，但个体差异仍然存在，需要进一步关注。
二、培训内容与方法在培训内容上，我们结合了幼儿的身心发展特点，设计了基础的运球、传球、投篮等技能训练，并穿插了趣味游戏，以提高他们的学习兴趣。
在培训方法上，我们采用了正面激励和分组竞争的方式，增强了幼儿的参与度和积极性。
然而，我们发现幼儿在技能掌握上存在不平衡，部分幼儿对复杂技能的理解和掌握较慢，需要更多的个别指导。
三、培训环境与设施我们的培训在室内篮球馆进行，场地条件优越，配备了专业的篮球训练设备。
然而，由于培训期间人员较多，有时会出现场地拥挤的情况，影响训练效果。
此外，虽然我们提供了足够的篮球，但部分篮球磨损严重，影响了幼儿的训练体验。
四、培训师与助教我们的培训师团队由经验丰富的篮球教练组成，他们具备幼儿教育背景，能够有效地与幼儿沟通。
助教团队则由大学生志愿者组成，他们在培训中起到了协助管理和指导的作用。
然而，我们发现部分助教在篮球专业技能方面有所欠缺，这可能会影响培训的质量。
五、培训安全与健康管理在培训中，我们始终将安全放在首位，制定了详细的安全管理措施，并配备了专业的医护人员。
同时，我们注重幼儿的身体健康管理，提供了充足的休息时间和营养补给。
但仍然有部分幼儿在训练中出现了轻微的擦伤和肌肉酸痛，这提示我们在未来的培训中要加强热身和拉伸环节。
六、家长参与与沟通我们认识到家长的支持和参与对于幼儿篮球培训至关重要。
因此，我们定期举办家长开放日和亲子篮球活动，并建立了家长微信群，及时沟通幼儿的培训情况和进步。
浅谈篮球训练中体能训练存在问题
21作者简介：薛旭（1987—），男，汉，河南荥阳人，本科，毕业于信阳师范学院，中学教师二级，研究方向：青少年篮球训练。
浅谈篮球训练中体能训练存在问题薛旭 郑州市第五高级中学摘要：篮球这一体育运动项目不仅深受广大人民群众的喜爱，而且是我国重要的竞技体育运动项目之一。
虽然篮球运动在增强人们体质方面发挥着重要的作用，但是由于篮球比赛的运动员需要消耗大量的体能。
所以，加强篮球运动员体能训练，将体能训练纳入到篮球训练考核中，才能及时发现篮球运动体能训练中存在的问题，制定具有针对性的解决策略，促进篮球训练体能训练效果的有效提升。
关键词：篮球训练；体能训练；措施一、篮球训练中运动员体能训练重要性（一）增强体质篮球运动是一项对抗性极强的运动项目，由于篮球比赛过程中经常出现身体碰撞的现象，所以其要求运动员必须依靠强壮的身体才能支撑激烈的对抗。
通过开展体能训练不仅运动员的身体素质得到了显著提升，而且高强度体能训练为运动员良好心理素质的培养奠定了良好的基础。
比如，通过对篮球运动员进行的耐力训练，促进了运动员身体机能的血液循环，加快了人体新陈代谢的速度，增强了运动员的身体抵抗力，降低了运动损伤等问题发生的概率。
（二）预防身体损伤通过对篮球比赛规则和运动特点的分析后发现，篮球运动中要求运动员不仅要大量的奔跑，而且在比赛的过程中必须时刻保持身体机能的高度紧张，一旦运动员在训练或比赛过程中出现运动量过大的问题，就有可能导致运动员膝盖内部形成积液，并造成严重的膝盖损伤，对运动员的身体造成严重的影响。
比如，篮球运动中的三步上篮动作，双方运动员在拦球的过程中经常因为发生肢体碰撞而出现运动员摔倒事故的发生，造成腿部或胳膊擦伤，严重的还有可能造成运动员肩膀粉碎性骨折或脚腕扭伤等运动损伤问题的发生，这些伤害对于篮球运动员来说必然会造成非常严重的伤害。
所以，通过开展体能训练，不仅促进了运动员身体反应能力和敏捷度的有效提升，而且达到了防止意外事故发生的目的。
幼儿园篮球运动活动总结与反思
幼儿园篮球运动活动总结与反思1. 活动内容及规划在幼儿园的篮球运动活动中，我们首先进行了基本的体能训练，包括热身活动、基本运球和投篮动作的训练。
接着我们进行了篮球游戏，通过小组对抗的方式，让幼儿在活动中感受比赛的乐趣。
2. 活动效果通过这次活动，幼儿在体能上得到了锻炼，提高了协调能力和团队合作意识。
在篮球游戏中，他们不仅学会了尊重对手，还学会了如何在紧张的比赛中保持冷静。
3. 存在的问题然而，也有一些问题需要反思。
活动的时间安排上可能存在不合理之处，需要更多的时间来让幼儿熟悉篮球运动，并能更加专注地进行训练。
部分幼儿对于篮球运动的兴趣不高，可能需要寻找更具吸引力的方式来引导他们参与。
4. 反思与改进针对存在的问题，我们可以考虑调整活动时间，增加篮球运动的训练时间。
可以通过设置更多有趣的游戏环节，来激发幼儿对篮球运动的兴趣。
另外，也可以邀请专业的篮球教练来指导活动，让幼儿能够接受更系统化的训练。
5. 观点与理解通过这次篮球运动活动的总结与反思，我意识到在幼儿园的体育教育中，不仅需要关注体能的训练，还需要关注幼儿对运动的兴趣和参与度。
只有通过激发兴趣，才能让幼儿在运动中获得全面的发展。
以上就是本次幼儿园篮球运动活动的总结与反思，希望能对今后的活动有所启发和帮助。
6. 参考资料•“体育活动对幼儿发展的影响” 李华教育学刊•“幼儿体育教育中的游戏性训练” 张明篮球研究•“幼儿园篮球运动活动设计与实施” 王红体育教育杂志幼儿园篮球运动活动是一项有益的体育活动，对幼儿的全面发展具有积极的影响。
在之前的总结与反思中，我们已经意识到了在幼儿园篮球运动活动中存在的问题，并提出了一些改进的建议。
接下来，我们将进一步探讨幼儿园篮球运动活动的具体实施方案以及对幼儿的影响。
针对活动内容及规划，我们可以将篮球运动活动与幼儿园的课程结合起来，确保活动时间得到充分的安排，并设置详细的训练计划。
在基本体能训练方面，可以包括跑步、跳绳等活动来提高幼儿的身体素质。
小学体育篮球课教学反思6篇
小学体育篮球课教学反思6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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浅析我国高校篮球运动员体能训练的现状与创新研究
黑龙江 牛猛
１ 我国高校篮球运动员体能训练现状 ｊ排力量素质 、 速度素质 、 耐力素质 、 柔韧素质进行 及后退的能力 ， 特别是在攻防转换的时刻， 速度显 得尤为重要。 除了快速移动外 ， 速度耐力也是衡量
２ 体能训练 方法的改进 ． ３
２３１ ． 力量训练的原则与方法 ． 力量训练能够提高运动员的竞技水平，减少 他们受伤的机率。由于肌 肉和韧带组织 的力量得 到加强， 关节的活动范围加大， 因此球员不容易受
速跑 、冲刺 跑和场地练习 。快速跑一般采用 从
４０ ０ ｍ距离开始， 然后逐渐减至 １０ 快跑速度即 ０ ｍ，
２ 体能训练理念的更新 ． １
２ ．体能训练与技战术训练 同步发展 ．１ １ 篮球训练是一个系统的整体工程 ，经过系统 体能训练 的球员， 更能适应激烈的篮球 比赛。 要想
取得篮球优异成绩 ，必须使篮球体能训练与技战 术训练同步进行 ，保证运动员在激烈的比赛 中能
１上腿部肌肉的抗阻力训练， 是篮球运动员抗阻力
没有科学 的体现篮球运动体能训练的特殊要求和
量化标准。 没有科学 的量化标准 ， 机体得不到有效 的刺激，专项素质没有提高 ，运动成绩就没有突 破 。因此 ， 小强度 、 低水平的训练很难提高训练的 质量 ，这是造成 中国大学生篮球运动员水平不高
ｊ科学训练。 Ｉ ２ －体能训练途径多样化 ．２ １ Ｉ 为了在长期 、 高强度激烈对抗 的比赛中保持 Ｉ充沛的体力 ，体能训练将不在是单一形式 的体能 ｌ训练课， 而是形式多样化安排。 的体能训练理 最新 Ｉ念是在技、 战术训练课中准备部分进行体能训练 、 Ｉ在技战术训练的基本部分也进行体能训练和结束 ｌ部分 ３ 个部分穿插进行的体能训练先进理念。目 Ｉ 的是保持训练强度与实战的相似陛，既增加体能 Ｉ又得到实战的模拟训练方法。同时采用形式多样 Ｉ 的训练方法与手段 ， 改变单一、 枯燥的“ ” 田径 式训 Ｉ练方法。 ｌ ２ 体能训练计划制定 ． ２ Ｉ 教练员在执教高校篮球 队时对体能训练应有 ｌ一个长期的、 短期的目 标和计划。体能训练计划是 ｌ教练员依据对运动员体能的现状诊断和确定的体 ｌ能训练的目标， 并根据体能发展的内在规律， 制定 ｌ 的保证运动员体能 由现实状态向目标状态有效转 ｌ移的理论上的行动方案。 通过制定训练计划使运动 ｌ员的体能训练 目 标进一步具体化 ， 把训练过程 的体 Ｉ能训练 目 标具体化为若干独立而又彼此联系的训 Ｉ练任务 ， 并进一步具体化为若干按特定要求进行的 Ｉ身体练习。 同时还能统一训练活动参加者的认识和 Ｉ行动 ， 使教练员、 运动员、 行政管理人员 、 科研人员 、 Ｉ 医务监督人员以及后勤保障等人员的认识和行动 ｝统一到训练上来 ， 为训练的总目 标服务 。
小学篮球训练工作总结5篇
小学篮球训练工作总结5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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我国篮球运动体能训练存在的问题与解决对策
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词： 篮球运动 ； 体能训练 ；中国 文献标识码 ： Ａ 文章 编号：０６— １６２０ ）５ １４ ３ １０ ７ １ （０６０ 一Ｏ １ —０
中图分类号 ： ８ １ Ｇ ４
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篮球反思总结模板范文
一、前言
篮球运动在我国有着广泛的群众基础，作为一名篮球爱好者，我在球场上不断学习、进步。
在过去的篮球训练和比赛中，我收获了很多，也遇到了许多挑战。
在此，我对自己在篮球方面的表现进行反思总结，以便在今后的训练和比赛中更好地提升自己。
二、优点
1. 积极参与训练和比赛，提高自己的篮球技能。
2. 在比赛中能够团结队友，共同为胜利而努力。
3. 善于总结经验教训，不断提高自己的竞技水平。
4. 具有较强的团队意识，尊重教练和队友。
5. 勇于承担责任，敢于面对失败。
三、不足
1. 技术动作不够规范，需要加强基本功训练。
2. 在比赛中，面对压力时，心态不够稳定，容易失误。
3. 球场意识有待提高，需要更加注重观察和判断。
4. 体能储备不足，有时在比赛中出现力不从心的现象。
5. 沟通能力有待加强，与队友的配合不够默契。
四、改进措施
1. 加强基本功训练，提高技术动作的规范性。
2. 保持良好的心态，学会在压力下保持冷静。
3. 提高球场意识，学会观察和判断，增强比赛中的应变能力。
4. 加强体能训练，提高身体素质，为比赛做好充分准备。
5. 提高沟通能力，加强与队友的配合，形成默契。
五、结语
篮球运动是一项充满挑战和激情的运动，我在今后的训练和比赛中，将继续努力，不断提高自己的篮球技能。
通过反思总结，我认识到自己的不足，并制定了相应的改进措施。
我相信，在教练和队友的帮助下，我一定能够在篮球道路上越走越远。
在此，我要感谢教练的悉心教导，感谢队友的陪伴和支持，让我们共同为篮球事业而努力！。
篮球训练中体能训练存在问题和措施
22体育风尚SPORT & STYLE作者简介：陈超（1984—），男，汉，辽宁人，硕士，副教授，研究方向：篮球。
篮球训练中体能训练存在问题和措施陈超 厦门大学嘉庚学院体育教学部摘要：篮球作为一种体育项目，深受广大群众的喜爱，也是我国较为重要的竞技类体育项目之一，肩负着我国体育走向社会的重任，不仅如此，篮球运动对于增强体质具有良好的锻炼效果。
在篮球比赛中，运动员的体能消耗极大，因此运动员的体能训练是十分必要的，体能训练作为篮球训练中极为重要的一项考核，重视其训练中所存在的问题并加以解决，对运动员篮球技术的提升以及预防运动过度对身体造成的损伤都具有一定的作用。
本文主要围绕篮球训练中体能训练现状中存在的问题进行讨论并提出解决措施。
关键词：篮球训练；体能训练；问题与解决措施篮球运动具有悠久的发展历史，当今社会，人们日益关注自身身体素质，更加重视体育锻炼，在这种时代背景下，篮球运动也逐渐普及到人们生活的各个方面，篮球训练方法也日益系统化、科学化[1]。
然而在实际训练中，受各种综合因素的影响，体能训练系统依然存在一定的不足之处，就大局而言，若不加以改善，这对于我国篮球事业的长远发展存在负面影响。
一、篮球训练中加强运动员体能训练的重要性（一）增强体质篮球运动是一项对抗性运动，在比赛过程中，难以避免身体碰撞，需要依靠强壮的身体机能支撑长久的对抗赛。
而体能训练不仅有利于增强运动员的身体素质，高强度的体能训练对心理素质的培养也具有辅助作用，比如耐力。
体能训练内容众多，例如柔韧和协调训练等，能有效促进身体各机能的血液循环，加速新陈代谢，有助于增强身体抵抗力，降低生病的可能性。
（二）预防身体损伤根据篮球比赛的规则及其运动特点可知，篮球运动中需要大量的奔跑，比赛过程中运动员身体机能高度紧张，肌肉紧绷，过量的运动很容易导致膝盖内部形成积液，长此以往会对运动员膝盖造成永久性损伤，而且比赛过程中运动员之间不经意的身体碰撞都可能导致身体受伤。
高校篮球运动专项体能训练思考
时 的体 能训 练 ，保证 自己在场 上具有 充沛 无 论是 篮 球 职业 运 动 员还 是 篮球 爱 好者 ， 练 良好地 展 现 出来 即可 。完 善 的体 ￣ ｉ Ｊ ［ Ｉ 练
的 体 力 与 对 方 进 行 对 抗 。篮 球 运 动 对 运 在进 行篮 球运 动 的时候 都可 以很好 地进 行 对 于篮球 运 动来 说是非 常关 键 的，因为 要 动 的体 能 要求 更高 ，因 为篮球 运动 允许球 强 身健体 ，增 强 自己 的身体素 质 ，为 以后 员 之 间 有 一 定 程 度 的合 理 对 抗 ，对 体 力 可 以良好 地工 作打 下坚 实 的基 础 。 的 要求 比较 高 。纵观 Ｎ Ｂ Ａ 的那些 优 秀 球 星 ，强健 的体 魄和优 秀 的体 能是他 们 的共 性 ，也是他 们 可 以在 拥有 世界 顶尖 球 员的
Ｎ Ｂ Ａ 可 以立足 的基 础 。
想成为 一个 优秀 的篮球 运动 员 ，必须做 到 身体 的全方 位协 调 。例 如 ，投篮 时候 的手 腕 力量 、上 篮时 候 的腰 部 力量 、防 守时候 的下盘 力量 等 ，只有全 方位 发展 ，才 能在 篮球 比赛 中不被 对方找 到 弱 点，而且 还 能 有 效 地 增 强 了 球 员 个 人 的 攻 击 能 力 。 此
体 能 是 人 身 体 素 质 强 弱 的 一 个 重 要 会 ，无 论做 什 么事 情 都 离不 开 团 队合 作 ，
参 数 ，而且 很大 程度 上标 志着运 动 员的身 拥有 优 良凝聚 力的 团队 ，通常 可 以起到事
体 素质 水平 ，体 能水平 的高低在 一 定程度 半功 倍 的效果 ， 团队成 员之 间相互 团结 是 和 技巧训 练 都结束 以后 ，练 习队 员之 间 的
篮球教学实践反思(3篇)
第1篇作为一名篮球教练，我深知篮球教学的重要性。
篮球运动不仅是一项竞技体育，更是一种培养学生团队协作、勇敢拼搏精神的运动。
在教学过程中，我始终坚持理论与实践相结合，注重学生的个体差异，力求让每位学生都能在篮球运动中找到乐趣，提高技能。
以下是我对篮球教学实践的一些反思。
一、教学目标的设定在教学过程中，我首先明确了教学目标。
这些目标包括：1. 培养学生对篮球运动的兴趣，激发他们的运动热情。
2. 使学生掌握基本的篮球技能，如运球、传球、投篮等。
3. 培养学生的团队协作能力，提高他们的竞技水平。
4. 培养学生的身体素质，增强他们的抵抗力。
二、教学方法的运用1. 互动式教学：在教学过程中，我注重与学生互动，通过提问、解答、示范等方式，引导学生积极参与，提高他们的学习兴趣。
2. 情境教学：我根据学生的年龄特点和认知水平，创设生动有趣的情境，让学生在情境中学习，提高他们的学习效果。
3. 分组教学：将学生分成若干小组，让他们在小组内进行互动学习，培养他们的团队协作能力。
4. 实践教学：通过组织学生进行实战演练，让他们在实际比赛中运用所学技能，提高他们的实战能力。
三、教学效果的评估1. 观察学生的技能掌握情况：在教学过程中，我时刻关注学生的技能掌握情况，及时发现他们的不足，并给予针对性的指导。
2. 组织比赛：通过组织比赛，检验学生的实战能力，了解他们的团队协作水平。
3. 家长反馈：定期与家长沟通，了解学生在家庭中的表现，共同关注学生的成长。
四、反思与改进1. 关注学生的个体差异：在教学过程中，我发现学生的个体差异较大，因此，我针对不同学生的特点，制定相应的教学计划，确保每位学生都能得到充分的发展。
2. 提高自身专业素养：作为一名篮球教练，我深知自身专业素养的重要性。
因此，我不断学习篮球理论，提高自己的执教水平。
3. 注重学生的心理健康：在教学过程中，我关注学生的心理健康，鼓励他们勇敢面对挑战，培养他们的自信心。
4. 创新教学方法：为了提高教学效果，我不断尝试新的教学方法，使学生在轻松愉快的氛围中学习。
体能训练篮球小将教案反思
体能训练篮球小将教案反思体能训练是篮球训练中不可或缺的一部分，它对于提高球员的身体素质、增强体能和抗压能力有着至关重要的作用。
在篮球训练中，体能训练不仅可以帮助球员提高比赛时的爆发力、速度和耐力，还可以减少受伤的风险，提高球员的整体表现。
因此，作为篮球教练，我们需要设计科学合理的体能训练教案，以帮助小将们在比赛中取得更好的成绩。
首先，我们需要明确体能训练的目标。
体能训练的目标主要包括提高球员的爆发力、速度、灵活性和耐力。
在篮球比赛中，这些素质对于球员的表现至关重要。
因此，我们需要根据球员的实际情况和比赛需求，确定体能训练的重点和方向。
其次，我们需要根据球员的年龄、性别、身体素质等因素，设计科学合理的体能训练内容。
对于年龄较小的小将来说，他们的身体素质和运动能力还在发育阶段，因此在体能训练中需要更加注重基础训练，包括柔韧性训练、核心稳定性训练等。
而对于年龄较大的小将来说，他们的身体素质已经相对成熟，因此在体能训练中可以适当增加一些力量训练和爆发力训练。
在设计体能训练教案时，我们还需要考虑到篮球比赛的特点和要求。
篮球是一项需要持续奔跑、快速变换方向和频繁跳跃的运动，因此在体能训练中需要模拟比赛中的动作和场景，帮助球员更好地适应比赛的要求。
比如，可以设计一些针对篮球运动的爆发力训练，如快速起跳、快速变向等训练项目，以提高球员在比赛中的应变能力。
除了单一的体能训练项目外，我们还可以设计一些结合篮球技术训练的体能训练项目。
比如，可以结合投篮训练和爆发力训练，设计一些需要在疲劳状态下完成的投篮训练项目，以提高球员在比赛末节的命中率和稳定性。
另外，体能训练教案中也需要考虑到球员的个体差异。
不同的球员在身体素质、运动能力和受训意愿上都存在差异，因此在设计体能训练教案时，需要根据球员的实际情况进行个性化的调整和安排，以达到最佳的训练效果。
最后，体能训练教案的实施也需要注重监督和指导。
在训练过程中，教练需要及时发现和纠正球员的动作错误，指导他们正确地完成训练动作，避免受伤。
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篮球运动专项技术体能训练的反思与创新
汨罗四中杨伟林
摘要：众多研究表明，随着现代篮球运动的发展，竞技水平越来越高，比赛现场越来越激烈，对篮球运动员的专项化技术体能的要求也越来越高。
本文就我国目前各级别篮球队专项化技术体能训练的现状进行分析，对存在的问题进行反思，并提出相应的科学的训练方法，为现代篮球运动专项化技术体能训练提供科学指导和理论依据。
关键词：体能训练；专项技术体能；篮球运动
引言
良好的体能既是运动员在激烈的比赛过程中对抗奔跑、捕捉战机、进攻得分和最终夺取胜利的基础，同时也是运动员竞技能力的重要组成部分。
人体的体能能力是有限的，但提高却是无限的，只有严格要求、科学训练，才能产生优秀的运动员。
篮球运动专项技术体能是篮球技战术训练和提高运动成绩的基础，是运动员承受大负荷训练与高强度比赛的前提，是运动员在训练和比赛中保持稳定、良好心理状态的保障，是球队取得优异成绩的关键因素之一。
目前，在我国篮球专项技术体能训练中存在思想重视程度不够、对篮球运动专项技术体能概念的认识不清晰、训练方法手段简单化、对篮球运动主要特征把握模糊、体能训练与专项运动脱节和体能训练缺乏系统性等问题。
本文就针对篮球运动员专项技术体能训练存在的一些问题，立足于篮球运动专项化体能训练的基本理论及建立这些基本理论的科学依据、篮球运动专项化技术体能训练应遵循的基本原则，对篮球运动专项化技术体能训练的方法手段问题进行分析与研究，并提出相应的训
练方法，希望对指导篮球运动专项技术体能训练具有一定的实践意义。
1 篮球运动专项技术体能训练的概念
篮球运动是一项高强度、多间歇、持续时间较长的项目。
篮球比赛中，多次反复快速的运动要求运动员具备良好的特殊体能。
所谓体能，从广义上讲，体能包括人的有形力量和无形力量，有形——身体能力，无形——心智能力，即由身体形态、身体机能和智力意志三部分组成。
从社会生活讲，体能是积极适应生活的身体能力、工作能力和抵抗疾病的能力；从结构功能而言，体能包括形态、机能、运动适应能力等。
狭义的体能主要包括身体基本活动能力和身体素质两部分：人体的基本活动能力是指维持人体生存所必需的活动技能；身体素质则是指力量、速度、耐力、灵敏等素质。
[1]
体能训练是一种以发展身体机能潜力得到最大发挥为目的的大负荷训练:是指人体在艰苦环境中，长时间，高强度，大负荷持续工作能力的训练,旨在产生机能和心理适应，以达到提高整体运动能力和培养顽强拼搏精神的目的。
[2]运动员体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分，其发展水平由运动员自身的身体形态、身体机能及运动素质所决定。
[3]专项技术体能是指参与每一运动项目的选手，有着他们特殊的运动体能，它与专项技术密切相关。
专项技术体能训练是在运动中采用与专项有紧密联系的专门性身体练习，发展对专项运动成绩有直接关系的、适应专项需要的专门运动能力。
[4]
篮球专项技术体能训练则是指在篮球运动技术的基础上发展各种身体素质的训练过程。
2 现代篮球运动的项目特点
篮球运动员的专项体能训练是根据篮球专项运动的特点及对体能的专门要求，采取与专项运动有紧密联系的训练手段和方法，以提高专项体能和使体型适应专项的要求。
[5]只有深入了解当代篮球运动的发展特征，才能正确把握篮球运动专项体能训练的方法和手段，达到提高专项体能和专项运动水平的效果。
现代篮球运动中，快速多变是灵魂，技术对抗是手段，身体对抗是基础，速度力量是保障，投篮得分是目的。
速度是竞技运动的生命，是篮球进攻、防守、攻防转换有效性的关键，有速度才有可能捕捉有利时机、有利位置、摆脱防守、抢断获球、攻击得分。
椐此，篮球运动的项目特点可归纳为一句话：篮球运动是一项以投篮得分为目的，攻防快速多变的速度力量型、对抗性体能、技能类项目。
[6]这就告诉教练员篮球运动不单纯是技能类运动项目，而是对体能有很高要求的一个运动项目，其专项技术体能训练要以速度力量型，对抗性身体练习为主，旨在保证运动员在激烈的比赛中能合理有效地运用攻守技术并准确地投篮得分。
3 目前我国篮球运动专项技术体能训练存在的问题
3.1思想重视程度不够
我国篮球体能训练思想重视不够表现在球队教练员配置上，基本没有形成专门的教练小组，教练员既要负责技战术训练，还要负责体能训练和球队的日常学习和生活管理，没有专职的体能教练，并且总是在实际训练中把技战术训练代替体能训练，认为体能训练在技战术训练中可以实施就行了，实际上这样做仅仅解决速度素质和耐力素质的问题，而基础力量训练没有保证，影响运动员整体水平的提高。
而国外一些球队的教练员配置非常合理，有非常科学的教练小组，教练员分工明确，训练合理，如NBA湖人队的8名体能教练员都是专职的，且分工细致，甚至细致到训练某一块肌肉。
3.2对篮球运动专项技术体能概念的认识不清晰
调查发现，很多篮球队的教练员，特别是在基层和中学及部分大中专院校，对篮球运动专项技术体能的概念理解不够清晰，笼统的将篮球技术体能训练等同于曾经所谓的身体素质训练，造成训练的不科学、不规范、不合理，结果是事倍功办，达不到预期的效果，不但在比赛中发挥不出高超的技术水平，还往往在激烈的比赛对抗中或残酷的错误训练中受伤。
3.3训练的手段和方法过于简单
从“生物适应”理论的角度来看，影响训练效果的主要因素是训练手段和训练负荷。
训练手段的选择确定了机体接受刺激的部位，而负荷的大小则决定了对某一部位刺激的程度，训练手段的正确选择和负荷大小的合理安排才能确保体能的效果训练方向发展。
[7]
我国篮球体能训练中普遍存在训练手段、方法简单化与训练负荷的盲目性。
体能训练手段方法简单化反映在训练方法单一落后，如力量训练时杠铃挂帅。
目前先进的力量训练方法除杠铃外，还有大强度的跳跃练习器、综合力量练习器、等动和电刺激力量训练，以及各种组合力量训练;对速度的训练单纯认为加速跑就可以提高了;耐力训练单纯采用田径式长跑。
训练负荷的盲目性就是对练习次数、组数以及次与组间隔等构成没有科学体现篮球运动速度、力量、耐力的量化标准。
盲目的训练使机体能力得不到有效的刺激，练习负荷没有突出专项特点，使运动员具备了良好的体力，但其专项技术体能总是保持在低水平。
3.4缺乏对篮球运动的竞技规律和特点的深入研究
任何一个运动项目在确定训练原则和选择训练内容时，首先要明确影响比赛成绩和运动员专项竞技能力的决定因素是什么，即项目特征或项目特点是什么。
教练
员必须深刻理解自己所从事的运动项目特点，它是实施正确训练的前提，否则将导致训练效果甚至事倍功半，事与愿违。
我国对现代篮球运动竞赛制胜规律的特征认识模糊，重视技术、战术训练，轻视体能训练，导致我国篮球运动员的技术体能不能完全适应激烈比赛的需要，专项体能缺乏导致技战术发挥不好。
据2004年FIBA统计，世界高水平篮球运动员在比赛中体现力量和爆发力素质的起跳平均每场比赛达到50次以上，内线队员要跳100次以上;后卫队员要跑3 500—6 104m，前锋要跑4 500—5 632 m，中锋要跑5 352—5 711 m。
[8]姚明也认为技战术发挥是建立在良好的体能和力量的基础上的。
他解释说:“场上一些投篮的空位和机会都是靠全力跑动跑出来的，如果你的体能好，就能保持你的稳定性，如果体能差，气都喘不过来，还怎么投篮?但是如果你不全力跑，只为了保持稳定状态，那你也跑不出投篮的机会”。
3.5一般体能训练与专项体能训练脱离
一般体能训练是专项体能训练的基础，专项体能训练又是专项运动能力改善和提高的基础，当一般体能达到一定水平后，就需要进行专项体能训练。
而我国各级球队体能训练方式与要求常年不变，训练没有针对性，使一般体能无法向专项体能过渡与转换。
如运动员弹跳高度取决于两个因素，即起跳力量与起跳速度。
我们采用的蹲杠铃方法发展起跳力量的一般体能训练要求，但专项素质要求起跳速度要快、起跳频率要快。
我国篮球运动员摸高指标不比外国选手差，但在赛场上争抢篮板球能力则处于劣势，这就是一般体能训练过多和专项体能训练过少导致的结果。
所以，体能训练一定要与专项技术特点结合。
3.6 体能训练缺乏系统性、计划性
人体机能能力和运动素质是在长期的重复练习中逐渐发展和提高的。
体能训练。