怎样预防颈椎病

怎样预防颈椎病

随着社会的不断发展，科技水平越来越高，越来越多的人变成了电脑族，而长时间坐在电脑前很容易导致颈椎病。那么，生活中怎样预防颈椎病呢?店铺为大家整理了相关资料，希望对大家有帮助。

预防颈椎病的方法

1、纠正不适当的睡势。

调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低，也可以有效的预防颈椎病发生。

2、防止颈椎的损伤。

男性朋友应该做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤，如从事体育、武打等职业的人和上体育课的学生，在运动之前应该做好充分的准备活动，这样可以使关节、肌肉充分的舒展、协调，并且能使人体的应激能力与之相适应，这样就可以防止运动中受到伤害。

3、防止颈部受风受寒。

防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病是预防颈椎病必须要做到的。如风寒会导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。

4、加强锻炼，增强体质。

预防颈椎病既可通过太极拳、广播操等作全身性的锻炼，也可以通过颈项功能锻炼，增强局部肌力，滑利颈椎关节以缓解症状。

5、保证良好的坐姿。

从事会计、写作、编校、打字、编织等工作的人，由于工作体位和姿势的关系或长期低头，使得颈部的肌肉处于一种长期非协调受力状态，颈后部的韧带和肌肉易于受到牵拉、劳损，而导致椎体前缘由于相互磨损而增生，因此从事这类工作的人和学生首先要有正确的坐位和坐姿。一般应采取自然端坐位，胸部保持挺直，头部略微前倾，眼和桌面保持33cm左右的距离。

颈椎病症状

1、吞咽障碍：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

2、视力障碍：表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减，个别患者还可发生失明。

3、颈心综合征：表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如早搏等)及心电图ST段改变，易被误诊为冠心病。

4、高血压颈椎病：可引起血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。

5、胸部疼痛：表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛。

6、下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路时有如踏棉花的感觉，个别患者还可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。

7、猝倒：常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意识障碍，亦无后遗症。

颈椎病的危害

1、中风：中风病人有90%以上都有颈椎病，很多人中风后仍不清楚这一原因。

2、失眠，神经衰弱：经临床观察在这类病症的人中,有70%的人由颈椎病引发。

3、突然发作的眩晕：主要是椎动脉压迫所致，突然晕倒往往会带来严重后果。

4、记忆力严重下降：为椎动脉受颈椎压迫引起，严重会续发脑梗甚至脑出血。

5、颈部僵硬不能转动：颈椎病因椎体退变，韧带钙化会导致颈部活动受限。

6、植物神经功能紊乱：椎前缘骨质压迫食管后壁或刺激周围软组织反应引起。

7、上肢疼痛无力：由椎间压迫神经根引起，可同时影响躯体两侧，

发展较快。

8、高位截瘫：颈椎骨质增生，骨刺压迫颈部神经根和脊髓，导致发病瘫痪。

9、耳聋：刺激或压迫颈椎旁的交感神经节后纤维引起，往往伴随视物模糊等

颈椎病常用治疗方法

1、针刺疗法：

取穴：以颈椎局部取穴为主。颈椎夹脊、大椎、天柱、后溪。风寒者加风门、风府;劳损血瘀者加膈俞、合谷、太冲;肝肾亏虚加肝俞、肾俞、足三里;根据压痛点所在的部位可以取肩井、天宗;上肢及手指麻痛甚者加曲池、合谷、外关;头晕头痛、目眩者加百会、风池、太阳;恶心、呕吐加天突、内关。

2、牵引治疗：颈椎牵引适用于治疗颈型颈椎病、神经根型颈椎病和交感神经型颈椎病，但对脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病则有引起症状加剧的可能，初次牵引时宜从小负荷开始(4-6公斤)，逐步增加到一般负荷。并在牵引过程中密切注视患者的反应，若出现症状加重的情况，应立即中止牵引。

3、拔罐治疗：拔罐部位选择大椎、颈椎夹脊。留罐10分钟，每日1次。

4、艾灸疗法：用清艾条悬灸百会、双侧风池、双侧颈部夹脊穴。每个穴位3-4分钟，使局部皮肤感温热、潮红最佳。每天1次。

5、按摩治疗：颈椎病患者正坐位，按摩者先由枕骨部从上而下顺着脊椎用大拇指按压颈椎周围肌肉。对于疼痛较重的部位使用手掌部进行按揉，每次15分钟，每日1次。

6、热敷疗法：用吴茱萸20g、红花20g、归尾20g、桃仁6g、生南星12g、独活9g、伸筋草9g、川乌9g、草乌9g、白芥子3g、艾叶10g、红花6g、牛膝8g。将以上中药研成细末，将药物加白酒拌湿，文火炒热，敷在疼痛的颈椎部，每次半小时，每天热敷2-3次。