活动主题情绪管理小团体
学生情绪管理团体活动
学生情绪管理团体活动学生情绪管理团体活动1．本课辅导的命题：面对“冲动”和自我情绪管理。
2．本训练的目的：面对“冲动”，提升情绪管理能力。
3．具体操作，分三个层面的活动：[活动一]分组(1)组成6到8人的小组。
用报数、游戏、身份卡、糖果的颜色等各种形式分小组。
(2)选出组长，熟悉组员。
小组同学互相介绍姓名、年级专业、爱好、故乡(根据同学的相互熟悉程度来选择活动)，目的是相互熟悉。
(3)为小组起一个漂亮的名字。
时间限制：3分钟。
下面的活动都是以小组为单位。
每位同学思考后，小组分享，然后大组分享。
[活动二]识别并描述你的情绪(1)当你遇到下面每项情绪，你常用一下哪三种方式表达?并用“√”表示自己接纳这种表达方式，用“△”表示期望改变表达的方式。
你的同学了解你吗?你跟别人有所不同吗?欢乐、高兴：愤怒、生气：(2)描述自我情绪：我是一个在情绪上……的人；当……时，我会很生气；当我生气时，我常常会有……感受；当……时，我会很高兴；当我高兴时，我常常会有……感受。
[活动三]表达你的情绪(1)当我很生气时，我会做……来平息怒火可能的答案：骂人、摔东西、疯狂购物、吃东西、撕纸、生闷气、找人打架、找人倾诉、写日记、听音乐、砸东西、摔门、写作业、自习、运动等。
(2)准备一些小卡片，每张纸上写有一种情绪，如平时正常状态：喜悦、悲哀、恐惧、愤怒、惊奇、烦躁、忧虑、郁闷等。
训练前将卡片发给每个成员，每人1张，要求每人都要将自己的卡片收好，不能让别人看到。
(3)先让一个人将自己卡片上所写的情绪按照平时的方式表达出来，同时要求其他成员仔细观察，看这个人表达的是什么情绪，并把观察的结果写在一张纸上。
小组成员不得相互讨论。
按照这样的程序，每个成员都轮流做一次。
识别他人情绪表达自己的情绪准确性准确性情绪1 组员1情绪2 组员2情绪3 组员3情绪4 组员4合计合计(4)评分：观察正确或基本接近(如激动和兴奋)得1分，不正确得0分；表达准确(或接近)得1分，不准确得0分。
与情绪管理有关的活动主题名称
与情绪管理有关的活动主题名称概述情绪管理是指对个体情绪进行调控和掌控的能力，对于促进个人心理健康和增强人际关系十分重要。
为了提高情绪管理的能力，我们可以通过开展一系列有趣且富有启发性的活动来培养和加强情绪管理技巧。
本文将介绍一些与情绪管理有关的活动主题名称，帮助您组织丰富多样的活动，促进情绪管理的发展。
活动主题名称1.“情绪彩虹之旅”在这个活动中，参与者将通过不同颜色的情绪来表达自己的情感状态。
从愤怒的红色到快乐的黄色，从平静的蓝色到期待的绿色，每一种情绪都是彼此联系的一部分。
通过探索情绪的多样性和变化，参与者将学会识别自己的情绪，并采取适当的行动来管理和表达情感。
2.“情绪智囊团”在这个活动中，参与者将分组讨论和分享自己在情绪管理方面的智慧和经验。
每个小组可以选择一个情绪主题，例如愤怒、忧虑或喜悦，并提供有效的情绪管理方法和策略。
最后，每个小组将向其他参与者展示他们的智慧和解决方案，促进全员共同学习和成长。
3.“情绪瑜伽之旅”情绪和身体密切相关，通过身体运动和瑜伽练习可以有效改善情绪状态。
在这个活动中，参与者将通过一系列瑜伽动作和呼吸练习来释放负面情绪，平衡身心能量。
通过专注于身体的感受和调节，参与者将培养自我觉察的能力，学会以更健康和平衡的方式管理情绪。
4.“情绪绘画之旅”绘画是一种表达情绪、释放情感的创造性活动。
在这个活动中，参与者将使用颜料、画笔和画布来表达自己的情感。
无论是喜悦还是悲伤，每个人都可以通过绘画来探索和理解自己的情绪。
参与者将和其他人分享他们的作品，并交流他们在创作过程中所体验到的情绪，互相学习和支持。
5.“情绪之音”音乐是一种疗愈情绪的强大工具。
在这个活动中，参与者将通过演唱和演奏乐器来表达自己的情感。
每个人可以选择一首与自己情绪相关的歌曲，用声音传达内心的感受。
通过音乐的力量，参与者将有机会连接自己的情绪和享受共同创造的美妙旋律。
结语通过以上提供的与情绪管理有关的活动主题名称，我们可以为个人和团队提供丰富多样的学习和成长机会。
情绪管理团体辅导设计方案
情绪管理团体辅导设计方案解情绪。
活动过程：1.心情晾晒1）在一个安全舒适的环境中，每个成员都可以选择一个自己喜欢的颜色的纸条，并在上面写下自己当下的情绪。
2）将纸条挂在晾衣架上，让所有成员一起观察和分析这些情绪，讨论每个人的情绪背后可能的原因和解决方法。
2.情绪冰山1）让成员画出一个冰山，将冰山分为上下两部分。
上面的一部分代表表面情绪，下面的一部分代表深层情绪。
2）让成员写下自己的表面情绪和深层情绪，然后和小组成员分享。
在分享的过程中，其他成员可以提出问题或者给出建议，帮助成员更好地理解和解决自己的情绪问题。
3.情绪管理策略分享1）让成员分享自己平常用来管理情绪的策略，例如运动、听音乐、写日记等等。
2）鼓励成员互相研究和借鉴，同时也可以讨论哪些策略对自己最有效，哪些策略需要改进和调整。
总结：通过这些活动，成员之间建立了更为深入的关系，同时也更好地了解了自己的情绪特点和管理策略。
这为后续的情绪管理心理辅导奠定了基础。
情绪对个体社会生活和身心健康具有重要意义。
在这个活动中，我们将通过一系列的活动来了解情绪的作用，并学会如何处理情绪。
在第一次活动中，我们进行了“抛物换名”的游戏。
通过这个游戏，我们可以更好地认识彼此，并学会如何让对方感到愉快和满意。
在第二次活动中，我们进行了“梳理情绪”的活动。
通过冥想放松和纸笔练，我们可以更好地了解自己的情绪，并与其他成员进行交流和分享。
通过这个活动，我们可以认识到积极情绪的重要性，并学会如何主动构建快乐心情。
在第三次活动中，我们进行了“青蛙跳水”和“天使与魔鬼”的活动。
通过这些游戏，我们可以更好地的情绪，并学会如何辨认各种情绪并了解它们发生的原因。
通过这些活动，我们可以更好地了解情绪的作用，并学会如何处理情绪。
这对个体社会生活和身心健康都具有重要意义。
让我们一起学会如何处理情绪，让自己更加健康和快乐！2）操作：组长将准备好的纸片混合在一起，让每个成员随机抽取一张纸片，然后根据自己所抽到的纸片颜色和形状，表达自己此时此刻的情绪。
我的心情我做主中学生情绪管理团体心理辅导专项方案
“我心情我做主”——中学生情绪管理团体心理教导方案一、团体名称我心情我做主——合理管理情绪二、团体性质发展性、结构式团体三、团体目标1. 帮助组员正确了解良好情绪状态对个体社会生活和身心健康所含有意义。
2. 帮助组员检省自己情绪, 了解自己主导情绪特点。
3．帮助组员掌握调整情绪方法和技巧, 学会管理情绪, 构建愉悦心情, 把团体教导所学知识利用到日常生活中去。
四、参与对象在校初中十二个月级学生五、团体规模一般一个班级中学生: 30——40人六、团体活动次数和时间共五次, 每次45分钟。
每次间隔一个礼拜。
七、活动地点学校心理教导室八、理论依据1.情绪管理理论情绪管理不是要去除或压制情绪, 而是在觉察情绪后, 调整情绪表示方法, 经过一定策略和机制, 使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定改变, 从而使人学会以合适方法在合适情境表示合适情绪。
2. 情绪ABC理论这一理论认为, 正是因为部分不合理信念才使得大家产生情绪困扰。
假如这些不合理信念一直存在于人脑海中, 还会引发情绪障碍。
情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件, B表示个体针对此诱发性事件产生部分信念, 即对这件事部分见解、解释。
C表示自己产生情绪和行为结果。
所以, 帮助个体形成良好情绪体验, 应该从改变认知, 形成对事件合理认识入手。
九、评定方法领导者自我总结；团体组员反馈十、各单元具体步骤第一单元: 晒晒自己心情活动目标:1.活跃团体气氛, 构建轻松愉悦团体环境, 建立良好团体心理教导关系。
2.帮助组员检省自己情绪, 了解自己主导情绪特点, 并正确了解主动情绪对个体社会生活和身心健康所含有意义。
活动准备: 《幸福拍手歌》伴奏、卡片纸、轻松伴奏音乐、印刷文档《三则和情绪相关小小说》活动时间: 45分钟活动步骤:（一）热身游戏【5分钟】1.全班同学打乱（不根据座位次序）围站成一圈, 伴随伴奏音乐, 在领导者率领下共同演唱《幸福拍手歌》。
情绪管理团体辅导5篇
情绪管理团体辅导5篇第一篇：情绪管理团体辅导情绪管理团体辅导一、认识情绪活动一：“我演你猜”【活动目标】通过活动让学生了解情绪的类别及健康情绪。
【活动准备】情绪卡片。
【活动步骤】1．教师准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）。
2．让自愿上台的学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。
让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。
3．请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。
4．情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。
5．组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？”6．学生交流并请代表发言。
7．教师小结：情绪没有好坏之分，关键要表现适当。
一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如我们的考试成绩不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视学习，急起直追。
附:八大类情绪愤怒：生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。
悲伤：忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。
恐惧：焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。
惊讶：震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。
厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。
羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。
快乐：满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。
爱：友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。
活动二：我的情绪反应【活动目标】让学生学会觉察自己的情绪，了解情绪对自身的影响，明白学会管理自己情绪的必要性。
【活动步骤】1．回忆当自己很快乐、生气和悲伤时，是否产生一些生理的感觉？请记录下来。
这些情绪会对自己产生什么影响？2．小组内交流分享。
3．每个小组在交流的基础上选取一些素材排成小品，小品要反映引发情绪的事件、情绪的外在表现以及情绪对个体的影响。
4．选部分小组表演并要求学生在表演后作简单点评。
5．教师小结：（1）当我们发生情绪时，不仅外部有不同的表情和动作，身体内部也会发生一些生理变化。
（2）情绪对我们的影响主要有以下几个方面（教师要列举若干个生动的实例和实验以深化学生的理解）。
情绪管理团体辅导方案
情绪管理团体辅导方案The document was prepared on January 2, 2021情绪管理团体辅导方案活动背景：情绪管理是我们日常生活中一项重要的能力.面对各种突发性事件,我们对他们的看法千差万别.一些人喜欢从积极正向的角度去看问题,从而有信心去解决它并继续好好地生活,另一些人则倾向于把一切都看得很糟,从而无端地给自己造成很多情绪困扰.我们每个人都希望自己每一天都快乐的生活,因此有必要学习怎样克服自己的不良情绪,并养成正确的情绪管理的习惯.用心相聚------第一次活动活动目标：1．促进成员彼此之间的认识和了解；2．澄清团体目标,帮助团体成员了解团体的性质.活动过程：1．滚雪球1将所有成员分为几个小组10人一组,各个小组围成一个圆圈,由第一个人用一句话介绍自己开始,每句话包含三个信息,其中包括自己的家乡、姓名以及自己与众不同的特点.2按顺时针从第二个成员开始.每个成员在讲自己之前必须复述上一个人所讲的内容如：我是坐来自南京的爱笑的××旁边的……的××.再介绍自己.3在介绍的过程中,每位成员都要集中注意力听,努力记住该成员的名字,而且每位成员都有责任帮助对方完整表达.2.“棒打薄情郎”1随机选一个执棒者,由他开始大叫一个成员的名字,被叫成员左右两边的人要迅速的举起双手并喊“啊”,做投降状.如果反应正确,则由被叫着开始执棒,并大叫下一个人的名字；如果左右两边的人反应太慢或者被叫者自己做出投降动作、发出声音等,则会得到执棒着的惩罚.2几轮之后,用“大风吹”的方式由成员在中央做主角说：“大风吹”,众人各占一位置并回答：“吹什么”成员甲再说：“吹戴眼镜的人”,凡是有此特征的成员必须交换位置,成员甲也可抢位置.届时未抢到的位置者换至中央为主角.依此类推,吹什么特征可变换.小风吹：与大风吹的操作相同,只是没有此特征的成员必须交换位置.将小组成员的次序打乱,并继续进行暖身活动.以此类推,直到大家熟悉相互的姓名为止.如果一个人3次被打就必须出来表演,作为惩罚.3总结：让成员相互了解,营造出轻松舒适的环境和安全信任的氛围,从而使小组成员开始融入到团体辅导中来,为更好地进行情绪管理心理辅导奠定基础.晾晒心情------第二次活动活动目标：1.促进成员熟悉,建立良好的团体心理辅导关系.2.帮助成员梳理自己的情绪,了解自己的主导情绪特点,并正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义.活动过程：1.抛物换名1准备：能抛的物件如小熊2操作：先由一个成员抛起可爱的小熊给另外一个人,并同时叫出对方的姓名,叫错者给予特殊奖励,想办法让对方满意并让大家开心.2.梳理情绪1冥想放松：伴随舒缓的音乐,选择舒适的姿势,成员放松肌肉,回想近一时期生活中发生的事件,并注意自己情绪上的变化.2纸笔练习：发给成员每人一张卡片,要求成员完成下列句子.1.最近让我感觉高兴的事情是_________________________.当时我的心情是_________________________,现在想起这些事,我的心情是_________________________.2.最近让我感觉不高兴的事情是_________________________.当时我的心情是_________________________,现在想起这些事,我的心情是_________________________.3.每当心情好的时候,我会觉得_________________________.4.每当心情糟的时候,我会觉得_________________________.5.我的心情总是_________________________.2交流、分享：引导成员间进行交流、讨论,帮助成员了解自己的主导情绪,感受到不同情绪体验对生活、行为、健康的影响,使其认识到积极情绪的重要.4领导者呈现生活中与情绪有关的小故事,启发成员思考.5成员讨论：引导成员认识到自己才是情绪的主人,应该主动构建快乐心情.6领导者小结.走近情绪-----第三次活动活动目标：1．进一步增进成员之间的了解.2．认识自己的情绪,能辨认各种情绪并了解它发生的原因.活动内容：1.青蛙跳水1时间约为15分钟2操作：每人说一个字,顺时针依次说：“一只青蛙跳下水,咚两只青蛙跳下水,咚咚……”出错者学做青蛙跳水状.2.天使与魔鬼1先让大家每一个人在小纸条上写好自己不开心的一件事,让后折叠起来与其他人的纸条混合在一起.2接下来大家随机抽取一张纸条是不是自己原来的那一张都没有关系,并针对纸条上提出的问题展开讨论.3从第一个人开始,首先由他读出所面临的问题,然后让他左边的三个天使和他右边的三个魔鬼交替发言,天使必需给与这个事件正面的评价,而魔鬼则相反.4天使和魔鬼争辩结束之后,“当事人”需要总结出自己解决的办法并判定天使和魔鬼哪一方胜利.以此类推,直到将所有小组成员提交的问题都一一讨论完毕,最后我们看看天使和魔鬼哪一方胜利的次数多.总结：对待同样的事物,不同人会有不同的看法,从而引发不同的情绪反应.例如当我们迷失沙漠而又找到半杯水时,有人因它能够解渴而高兴,有人因它不足解渴而懊恼.根据美国心理学家艾利斯的观点,一件事情的好坏并不能决定引起怎样的情绪反应,关键在于我们对事件所持有的信念、看法和解释.如果我们保持一种乐观的信念,那么坏事也是好事,而一旦采取一种悲观的态度,那么就必然会面临很多的情绪困扰,这当然不是我们所希望的,所以面对问题是我们应尽量从那种积极正向的角度去看待,从而保持良好的心境.3. 我演你猜1准备：情绪形容词卡片、情绪情景2操作：①让每一个成员随机抽取一张情绪形容词卡片,并且表现出来,由其他组员猜这种情绪是什么,扮演者不能说话,由领导者判断是否正确.②,让成员用面部表情和肢体语言表演事先准备的情绪情景,大家逐个观看并进行评论：a．有人弄坏了你的自行车；b．有个同学告诉你,放学后他要找几个人一起来揍你一顿；c．当你正在看你喜欢的电视节目时,有人把它调到了别的节目；d．你把妈妈省吃俭用给你买书的100元钱弄丢了；e．你在公共汽车上被人踩了一脚；f．同学们喊你的绰号；g．在某次竞赛或考试中你获得了第一.③讨论：情绪有好坏之分吗为什么表白情绪-----第四活动活动目标：1.进一步认识情绪以及产生的原因；2.学会表达自己的情绪.活动内容：1.见面说你好让所有的成员互相自由握手,问你好,保证所有成员之间都握手问好之后,回到原位.领导者询问成员的感受,并让成员说出印象最深的人从情绪方面.2．颜色纸片1准备：组长预先准备不同颜色的纸,剪成不同的形状,如大小不同的圆形,方形,三角形,菱形,条形等2操作：组长将各纸片向组员展示后,请组员闭目安静,尝试感受和界定一下内心的情绪.两三分钟后,再请她们张开眼睛,在纸堆中自选其中自己认为最能代表个人当时情绪的一张,选好后,请各人自由解释个人为何会作出该选择,并尝试形容此时此地的感受.3．情绪自我探究1准备：卡片、笔2操作：①卡片列出了四种基本情绪：喜、怒、哀、惧,请在每种基本情绪后写出表现这种情绪的词语,写得越多越好.②在白纸上写下令自己最高兴的三件事；令自己最沮丧的三件事；自己最向往的三件事.③成员分享这些事情,并且尽量让成员能够充分地表达自己经历这些事情时的情绪.④领导者结束语.表白情绪-----第四活动活动目标：1.进一步认识情绪以及产生的原因；2.学会表达自己的情绪.活动内容：1．颜色纸片1准备：组长预先准备不同颜色的纸,剪成不同的形状,如大小不同的圆形,方形,三角形,菱形,条形等2操作：组长将各纸片向组员展示后,请组员闭目安静,尝试感受和界定一下内心的情绪.两三分钟后,再请她们张开眼睛,在纸堆中自选其中自己认为最能代表个人当时情绪的一张,选好后,请各人自由解释个人为何会作出该选择,并尝试形容此时此地的感受.3．情绪自我探究1准备：卡片、笔2操作：①卡片列出了四种基本情绪：喜、怒、哀、惧,请在每种基本情绪后写出表现这种情绪的词语,写得越多越好.②在白纸上写下令自己最高兴的三件事；令自己最沮丧的三件事；自己最向往的三件事.③成员分享这些事情,并且尽量让成员能够充分地表达自己经历这些事情时的情绪.④领导者结束语.情由景生——第五次活动活动目标：1.学会调整自己的情绪； 2.学会释放压力的方式.活动内容：1.天龙八步大家围成一圈,胳膊搭在相邻两人肩上并伸直,大家一步步迈向圆心.到一定程度后,尝试单独往前走,再尝试大家一起往前走.分享：你的感受是什么越往前,圈越小,人越不舒服；距离越近,压力越大；调节压力的方式各人不同：尝试、放弃、带动、一直受别人牵制、强行拉动、静观其变；距离产生美,距离会使我们有空间调整压力.让我们看看自己的压力在哪儿来自于哪儿程度怎样对我们产生了怎样的影响2.抛开烦恼1准备：白纸,纸篓、笔2操作：在纸上写下自己不开心的事,不署名,搓成纸团放入筐里.然后每人再拣回一个纸团,在团体中讨论,找出解决问题的方法.4.拍背大家站成一圈,向后转,后面的给前面的拍背,让对方舒服为止,再互换做一遍.怒也可遏------第六次活动活动目标：1．帮助成员了解愤怒对人行为、身心的影响.2．帮助成员学会宣泄、表达愤怒的方法,掌握控制愤怒的有效策略.活动内容：1.情景表演由两位同学分角色扮演进教学楼时不小心相撞,但互不相让,话不投机,发生争吵,导致双方情绪越来越激动,越来越愤怒,乃至于发生肢体冲突的情景.2.我也有愤怒请学生回忆最近发生的最令自己愤怒的事件,试着把自己的情绪引发出来,按要求用笔写在纸上.要求：描写自己当时愤怒的表情和动作；描述自己愤怒时的生理感觉,如心跳加速、呼吸急促、脸热,眼睛圆睁,头皮发紧,流泪等；表达自己愤怒时的内心感受,如“我被愚弄了”“他她太过分”“这简直是厚颜无耻的做法”等；写下自己愤怒时的行为反应,如骂人、摔东西、打人、痛哭、咬紧牙关、硬忍、强迫冷静等；写下自己作出愤怒反应后自己和对方的感受最后分享讨论.3.制怒法宝成员逐一发言,提出自己控制愤怒等不良情绪的策略,领导者带领成员对各种方法的可行性进行鉴别,归纳、整理控制情绪的有效策略.4.结束引导成员分享本次团体活动的收获和体会.领导者总结,向成员提出控制和管理愤怒的意见和建议.快乐其实很简单-------第七次活动活动目标：1．进一步帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧,构建愉悦心情.2．帮助成员懂得自己才是情绪的主人,转换视角、善于发现,一定会发现生活中的快乐元素.活动内容：1.镜中人成员两人一组,一人扮演照镜子的人,要做出各种快乐的表情.一人扮演镜中成像,要模仿对方的样子,一轮表演完成后,双方互换角色.2.快乐清单每个成员都要说出几件使自己感觉快乐的事情,越多越好.成员互相分享快乐.3.快乐密码成员分别向大家介绍自己保持快乐心情的方法,成员讨论,鉴别各种方法的可行性,领导者总结成员的讨论结果,向大家推荐保持快乐的策略和技巧.4.结束引导成员分享本次团体活动的收获和体会,领导者对成员表达祝愿,希望其每天都有好心情.释放魅力,迎接未来-----------第八次活动活动目标：1.整理团体经验所得；2.整理别人对自己的回馈,了解自己在团体中的表现；3.安全、友好地结束团体.活动内容：笑迎未来1准备：纸,彩色笔2操作：团体围圈而坐,由一位成员当主角,大家讨论他现在与刚参加团体时有何不同,参加团体后在哪些方面改变了.然后请他自己说说感受.接着再换另一位成员.依此类推,对每位成员反馈.结束时每人发一张纸,请成员在纸顶端写上“对某某某自己姓名的祝福”,然后向右传给每位成员,每人都写下自己给他人的祝福和建议,或用绘画形式表达.当转完一圈,每位成员细细阅读他人的祝福,并和每位成员都进行一个拥抱.。
情绪管理小组策划书3篇
情绪管理小组策划书3篇篇一情绪管理小组策划书一、活动主题“掌控情绪，做情绪的主人”二、活动目的1. 帮助小组成员认识情绪，了解情绪对个人的影响。
2. 教授小组成员情绪管理的技巧和方法，提高情绪管理能力。
3. 提供一个安全、支持的环境，让小组成员分享自己的情绪体验，增强人际交往和沟通能力。
4. 培养小组成员积极乐观的心态，提高心理健康水平。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、招募对象和人数招募对象：[具体人群]人数：[具体人数]五、活动内容1. 情绪知识讲解通过讲座、视频等形式，向小组成员介绍情绪的定义、分类、产生原因等基本知识，让小组成员对情绪有一个初步的了解。
2. 情绪识别与表达设计一些情境和活动，让小组成员体验不同的情绪，学习识别自己和他人的情绪，并学会用适当的方式表达情绪。
3. 情绪调节技巧教授小组成员一些情绪调节的技巧，如深呼吸、积极思考、时间管理等，帮助他们更好地控制自己的情绪。
4. 情绪管理实践通过小组讨论、角色扮演、案例分析等形式，让小组成员将所学的情绪管理技巧应用到实际生活中，提高情绪管理能力。
5. 小组分享与交流鼓励小组成员分享自己在情绪管理方面的经验和心得，互相支持和鼓励，增强小组凝聚力。
六、活动评估1. 小组成员的参与度和反馈通过观察小组成员的参与情况、提问情况、发言情况等，了解他们对活动的兴趣和投入程度，并及时调整活动内容和方式。
2. 情绪管理能力的提升通过问卷调查、案例分析等形式，评估小组成员在情绪管理方面的能力提升情况。
3. 小组凝聚力的增强通过小组讨论、分享等形式，了解小组成员之间的关系和互动情况，评估小组凝聚力的增强程度。
七、注意事项2. 尊重小组成员的隐私和个人感受，不公开讨论敏感话题。
3. 活动过程中注意引导小组成员积极参与，避免出现冷场或冲突情况。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 培训材料费用：[X]元3. 小礼品费用：[X]元4. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、活动负责人负责人姓名：[具体姓名]联系方式：[电话号码或地址]篇二情绪管理小组策划书一、活动主题掌控情绪，做情绪的主人二、活动目的1. 帮助小组成员了解情绪管理的重要性。
小学生情绪管理教育的互动小组活动
小学生情绪管理教育的互动小组活动一、活动背景及目的近年来，随着社会压力的增加，小学生情绪管理能力的重要性日益凸显。
为了帮助小学生建立积极的情绪管理意识和技巧，促进他们的身心健康发展，本文提出了一种互动小组活动，旨在培养小学生的情绪管理能力。
二、活动介绍1. 活动名称：情绪小达人互动游戏2. 活动时间：每周一次，持续8周3. 活动对象：小学生4-6年级学生，每个班级12-15名学生组成一个小组4. 活动地点：学校教室或活动场所三、活动流程1. 第一周：活动介绍与规则讲解- 将小组学生集中在一起，简单介绍活动目的，并说明活动规则和要求。
- 强调活动的互动性质，鼓励学生积极参与。
2. 第二周：情绪识别游戏- 制作一批情绪卡片，卡片上绘制不同情绪表情。
- 学生随机抽取一张卡片，根据卡片上的表情，表达对应的情绪，并向小组成员解释原因。
- 小组其他成员可以通过描绘、模仿等方式猜测该情绪对应的卡片。
3. 第三周：情绪奖励挑战- 将小组学生分为两队，每队轮流接受情绪奖励挑战。
- 每位学生从一个装有不同情绪任务的盒子中抽取一张任务卡片，并完成对应的情绪挑战。
- 挑战任务可包括自我放松、积极思考、与他人分享等，目的是通过完成挑战提升情绪管理能力。
4. 第四周：情绪故事分享- 学生带来自己喜欢的一本故事书，选择其中一个情绪与小组分享。
- 学生以朗读、角色扮演或其他方式，将故事情节与情绪的表达相结合，并与小组成员一起讨论该情绪的管理方法。
5. 第五周：情绪画廊展示- 小组学生以个人或团队的形式创作一幅表达情绪管理的画作。
- 将学生的画作在教室或学校的画廊中展示，鼓励学生相互欣赏、交流，并提供积极的反馈。
6. 第六周：情绪冲浪游戏- 学生分成两个小组，每组选出一名代表。
- 两名代表站立在一个坚固且平衡的木板上，通过相互配合，保持平衡以应对惊喜的情绪涌动。
- 通过游戏，培养学生的沟通合作能力和情绪控制能力。
7. 第七周：情绪日记- 学生每天记录自己的情绪变化、触发情绪的事物以及情绪管理策略。
2024小学“情绪我当家”团队活动方案
2024小学“情绪我当家”团队活动方案一、活动概述本次活动是以小学为主体的团队活动，旨在通过一系列有趣、互动的活动，帮助小学生了解和管理自己的情绪，提高情绪智力和社交能力。
活动形式包括主题讲座、小组活动、游戏竞赛等，既注重理论学习，又强调实践操作，使学生在参与活动的过程中，不仅能够获得知识，还能够培养团队合作精神和创造力。
二、活动内容1. 活动主题讲座通过请专家讲解情绪教育相关知识，引导学生了解情绪的基础知识、情绪管理的方法和意义，以及如何建立积极健康的情绪态度。
2. 情绪管理小组活动将学生分成小组，每个小组讨论一个与情绪管理相关的话题，并展示自己的成果。
例如，小组讨论“如何面对压力”，并通过海报、PPT或其他方式展示出来。
3. 情绪表达艺术活动通过绘画、手工制作等方式，鼓励学生将自己的情绪表达出来。
可以设置一个情绪表达艺术展，学生们可以把自己的作品展示给其他同学和家长。
4. 情绪管理游戏竞赛设计一系列有趣的游戏竞赛，以小组为单位进行比赛，创造积极、欢乐的氛围。
例如，情绪踢球比赛、情绪接力赛等，既让学生在游戏中感受到不同情绪的魅力，又能够学会合作和管理自己的情绪。
5. 情绪故事分享组织学生分享自己在生活中遇到的情绪问题，让他们通过讲故事的方式学会倾听他人、尊重他人的情绪，以及如何积极的应对情绪困难。
6. 动手制作情绪工具组织学生学习制作一些简单的情绪工具，例如情绪卡片、情绪表情贴纸等，让学生可以在需要的时候使用这些工具来帮助他们更好地了解和管理自己的情绪。
三、活动计划1. 活动筹备阶段确定活动日期、地点，邀请专家参与讲座；组织教师培训，提升情绪管理相关知识，为活动做好准备。
2. 活动宣传通过校园广播、宣传栏、班级公告等多种方式宣传活动；在学校网站和微信公众号上发布活动详情、报名信息等。
3. 活动正式开始第一天为主题讲座，在教室内或多媒体教室进行，学生通过听讲座了解情绪管理的重要性；第二天为情绪管理小组活动，每个小组讨论一个话题，并进行成果展示，在校园内展示学生们的成果；第三天为情绪表达艺术活动，学生们可以选择自己喜欢的方式表达情绪，如绘画、手工制作等，展示在学校的展台或墙面上；第四天为情绪管理游戏竞赛，设置不同类型的游戏，学生以小组为单位进行比赛，活动结束后颁发奖品；第五天为情绪故事分享，学生分享自己的情绪故事，通过互相倾听和分享，提高学生的情绪管理能力；第六天为动手制作情绪工具，为学生准备制作情绪工具所需的材料，并指导学生进行制作。
大学生情绪管理团辅方案
情绪团体心理辅导团体活动方案作业版原创资料大学生情绪管理小组——微笑训练营一团体名称（主题）及目标微笑训练营——大学生情绪管理二团体性质结构式的、同质的、封闭式的发展性小组三团体规模由12—16名大学生组成四参加对象小组成员为在校大学生。
经常出现情绪困扰，如焦虑、抑郁、易怒、恐惧、嫉妒等。
小组成员自愿参加，有强烈的愿望改善自身情绪状态，能积极参与小组活动，认真的对待小组任务，友善坦诚，与人和睦相处。
五团体的活动时间、活动地点、费用每周一次，共五次，每次2个小时。
封闭、安静的教室。
海报印制费、活动材料费和购买费等约20元。
六领导者介绍XX，女，三级心理咨询员，曾学习过心理咨询，团体心理辅导等课程。
参加过团体心理辅导。
七团体目标1.正确理解情绪对个体社会生活和身心健康发展所具有的意义。
2.正确认识自己的情绪特点。
3.帮助成员了解不良情绪对个体社会生活和身心健康发展所带来的负面影响。
4.帮助成员学习正确的情绪调节方法，建立正确的情绪管理模式。
八理论依据美国心理学家沙赫特提出了情绪受环境影响、生理唤醒和认知过程3种因素所制约。
其中认知因素对情绪的产生起关键作用。
埃利斯的情绪ABC理论认为，由于一些不合理的信念才使人产生情绪困扰，因此要形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。
霍夫曼的感情—认知相互作用理论认为，感情不仅仅是在量上影响认知，而且可以影响认知结构的变化。
感情对信息加工有如下几种影响：一是感情发动、结束、干扰信息加工；二是感情导致选择性加工；三是感情组织回忆；四是感情影响决策和问题解决。
我们的情绪管理团体心理辅导是从心理学的角度界定情绪管理。
情绪管理是对个体的情绪进行控制和调节的过程。
它是研究人们对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，是对情绪智力的挖掘和培植，是培养驾驭情绪的能力，建立和维护良好的情绪状态的一系列过程和方法。
情绪管理取决于个体对人生价值观总体把握的水平，取决于在个体成长过程中学习、环境认同，身心体验中培养出的情感质地，取决于处理人与人、人与团体之间的人际交往的艺术。
2023小学“情绪我当家”团队活动方案
2023小学“情绪我当家”团队活动方案活动名称：2023小学“情绪我当家”团队活动活动目的：1. 培养学生的情绪管理能力，提高情绪智商。
2. 增强团队合作意识和沟通能力。
3. 增进班级之间的交流和合作。
活动时间：为期2天的周末活动。
活动场地：选择一个开放的室内场地，如学校的体育馆或多功能厅。
活动人员：参加活动的学生和相关老师。
活动准备：1. 宣传推广活动，向学生和家长介绍活动的目的和意义。
2. 组织志愿者团队，包括老师和学生，负责活动的筹备、组织和执行。
3. 准备活动所需的教具和道具，如白板、投影仪、心理测试问卷等。
4. 制定详细的活动流程和日程安排。
活动内容：第一天1. 活动开场暨团建- 由主持人介绍活动的目的和意义。
- 进行团队小游戏，如“猜谜语”、“找朋友”等，以增进学生之间的熟悉感和凝聚力。
- 分成若干小组，每个小组有一位领导，进行小组活动。
2. 情绪管理讲座- 请心理学专家给学生讲解情绪管理的重要性和方法。
- 通过案例分析的方式，引导学生理解自己的情绪，学习如何应对不同的情绪和压力。
3. 团队合作拓展训练- 进行室内或室外的团队合作拓展训练，如“绳索行走”、“过河危机”等。
- 培养学生的团队合作意识、沟通能力和解决问题的能力。
4. 情绪管理实践- 将学生分成小组，给每个小组分配一个情境，如遭遇考试焦虑、与朋友发生矛盾等。
- 要求学生根据情境，通过小组讨论和角色扮演的方式，提出解决问题的方案，并在最后进行展示。
5. 结束仪式- 由主持人总结第一天的活动，展示学生的成果。
- 表彰优秀团队和个人，鼓励他们在情绪管理方面的努力和进步。
- 为第二天的活动做简要介绍和安排。
第二天1. 心理测试与分析- 通过心理测试问卷，测试学生的情绪智商和情绪管理能力。
- 分析测试结果，指导学生进一步提高自己的情绪管理能力。
2. 制定情绪管理计划- 将学生分成小组，要求他们根据自己的测试结果和分析，制定情绪管理计划。
2023年小学“情绪我当家”团队活动方案
2023年小学“情绪我当家”团队活动方案活动主题：情绪我当家活动目标：培养小学生的情绪管理能力，增强情绪意识和表达能力，提升情绪管理的技能和策略。
一、活动前期准备1.活动宣传：制作海报、宣传材料，并张贴在学校各个显眼位置；利用学校微信公众号、班级群等渠道进行宣传和推广。
2.活动筹备：组织活动筹备小组，确定活动时间、地点、参与人员、活动预算等。
联络各项资源，确保活动的顺利进行。
二、活动具体安排1.活动第一阶段：情绪认知与情绪识别（时间：半天）（1）情绪认知讲座：请心理专家给小学生们讲解情绪的种类和特点，如喜、怒、哀、乐等，引导他们了解不同情绪的表现形式和原因。
（2）情绪表达训练：通过游戏、角色扮演等形式，让小学生们学会用言语、肢体等方式表达自己的情绪。
（3）情绪识别训练：以图片、故事、视频等形式展示不同情绪的表现，要求小学生们识别和解读各种情绪，并讨论如何应对不同情绪的方法。
2.活动第二阶段：情绪管理与调控（时间：半天）（1）情绪管理讲座：请心理专家介绍情绪管理的基本原则和方法，如情绪转移、情绪调节、积极思维等，引导小学生们学会自我调控情绪。
（2）情绪管理技巧训练：通过游戏、小组活动等形式，让小学生们实践情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练、寻求支持等。
（3）情绪管理小组讨论：将小学生们分成小组，让他们讨论自己在学习和生活中遇到的情绪问题，并提出解决方案。
3.活动第三阶段：情绪分享与总结（时间：半天）（1）情绪分享环节：小学生们分享自己的情绪管理经验和感悟，互相学习和借鉴。
（2）情绪总结展示：组织小学生们制作情绪管理作品展，展示他们在活动中学到的知识和技能，如绘画、手工制作、图片展示等。
（3）颁奖典礼：根据情绪管理作品展的评选结果，颁发优秀作品奖、优秀表现奖等。
三、活动留念和延伸1.活动合影留念：在活动结束时，组织全体参与学生和工作人员合影留念，以此纪念这次有意义的活动。
2.活动成果展示和反思：请小学生们写一篇活动心得和感悟，展示在学校的大屏幕上或校刊上，让更多的人了解活动的效果和意义。
我的情绪我做主团体辅导方案
团体辅导活动主题策划安排主题1：“我的情绪我做主”——情绪调节站分次单元计划第一单元：认识情绪单元目标：1、领导者、成员相互熟识，建立关系。
2、制定团体规范，建立团体的共识。
3、让成员初步了解团体的流程，对团体活动产生兴趣和信任。
第二单元：察觉情绪活动一：成长三部曲1、游戏规则：蹲着标是使鸡蛋，经过两对两的剪刀石头布，赢了的就得到进一步的成长变为小鸡，小鸡在跟小鸡猜拳，赢了得便成长为打击，输了的又变回小鸡，打击再跟打击一起猜拳，赢了的就成长过程结束，功德圆满了，可以退出竞争了。
输了的再变回小鸡。
2、在规定时间内看谁最后还是鸡蛋；3、大家分享在活动中的感受活动二：我生命中的五样1、拿出一张纸。
准备好后，在白纸顶端，一笔一画，写下“ＸＸＸ的五样”。
这个ＸＸＸ就是你的名字。
请你用黑色的笔在纸上写下你生命中最重要的五样东西。
这五样东西，可以是实在的物体，人和动物，可以是精神的追求，可以是抽象的事物，比如祖国或哲学；也可以是具体的物品，只要把你内心最珍贵的五样东西写出来就是了。
脑海里涌出什么念头，就提笔把它写下。
2、游戏做到这里，已经完成了一半。
现在，我们要做另一半了。
糟糕！你的生活中出了一点意外，生命中最宝贵的五样，保不住了。
你要舍去一样。
请你拿起笔，把五样之中的某一样抹去。
你要用黑墨水，将这样东西缓缓地，但是毫不留情地涂掉，或者用刀子将它剜掉。
直到它在洁白的纸上成为一个墨斑或黑洞，再也无法辨识你的纸上剩下了四样宝贵的东西，还有一个黑洞。
此刻，生活又发生了重大变故，来得更凶猛急迫，你保不住你的四样了，必须再放弃一样1、游戏至此，有人已猜出了下面的玩法，希望你把继续关注你写下字的这张纸。
游戏最重要的部分即将展开，主要的不仅是规则，更是过程中你对自我心灵的察觉和领悟。
2、咱们一竿子插到底。
是的，你的生活滑到了前所未有的低谷，你必须做出你一生中最艰难也是最果决的选择。
你只能留下一样，其余全部放弃。
3、现在我们大家看一看还剩下最后也是你最看重的东西是什么。
情绪管理社工小组活动
情绪管理社工小组活动第一篇嗨，亲爱的朋友们！今天咱们来聊聊这个超有趣的情绪管理社工小组活动。
你知道吗？咱们这个活动啊，那可真是太棒啦！一开始，大家都还有点小拘谨，毕竟谁也不太熟悉谁。
但是，很快就不一样啦！咱们做了好多好玩的游戏，就比如说那个“情绪猜猜猜”。
一个人表演各种情绪，其他人来猜，那场面，真是笑料百出。
有的人表演生气，那表情夸张得，差点把大家的肚皮都笑破啦。
还有分享环节，每个人都敞开了心扉，讲自己那些因为情绪闹的小笑话，或者是因为没管理好情绪吃的亏。
这时候才发现，原来大家都有类似的经历，一下子就拉近了彼此的距离。
活动结束的时候，大家都还有点意犹未尽呢。
都觉得这次活动不仅好玩，还让自己学到了不少管理情绪的好办法。
以后啊，咱们都能更好地掌控自己的小情绪，开开心心每一天！第二篇嘿，小伙伴们！今天我要跟你们讲讲咱们的情绪管理社工小组活动，那真叫一个精彩！一进活动现场，就感觉氛围特别温馨。
大家围坐在一起，就像一家人一样。
活动中，有个环节是画画表达情绪。
哎呀，这可有意思啦！有的人画了个大大的笑脸，说那是自己开心的时候；有的人画了一片乌云，代表着自己的烦恼。
看着那些画，就好像看到了每个人内心的小世界。
还有角色扮演呢！模拟生活中的各种场景，看看怎么处理情绪才是最合适的。
这可把大家忙坏啦，一会儿演生气的家长，一会儿演委屈的孩子，在欢笑中明白了很多道理。
社工哥哥姐姐们还讲了好多故事，都是关于情绪管理的。
那些故事就像一把把小钥匙，打开了我们的心门，让我们明白了情绪不是敌人，而是朋友，只要好好对待它，就能让生活更美好。
这次活动啊，真的让我收获满满。
我知道了生气的时候不能乱发脾气，难过的时候也不能一直消沉。
要学会和情绪和平共处，让它们成为我们前进的动力，而不是绊脚石。
怎么样，听我说完，是不是也觉得这个活动超棒的？。
大学生情绪管理团体心理辅导方案设计
大学生情绪管理团体心理辅导方案设计团体名称：我的心情我做主团体性质：小型结构式、封闭式、同质性、成长性团体团体目标：1.帮助成员正确理解情绪对个体社会生活和身心健康的意义。
2.帮助成员检视自己的情绪，了解自己的主导情绪特点。
3.帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情。
参加对象：___在校大学生团体规模：8-10人成员招募方式：海报宣传、自愿报名、面谈筛选团体活动次数和时间：总时间为12小时，分为六次，每次2小时。
活动地点：___（图书馆二楼）领导者介绍：___，女，___教育管理系08应用心理学本科班学生。
为人幽默、乐观，具有一定的亲和力和组织能力，研究过心理咨询相关课程，具有一定的心理辅导理论基础和实践经验。
理论依据：1.情绪管理理论：情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。
2.情绪ABC理论：这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。
因此，帮助个体形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。
评估方式：1.领导者自我总结。
2.团体成员反馈单。
单元设计大纲：1.认识团体：1.1 幸福拍手歌，促进成员熟悉，建立良好的团体心理辅导关系。
1.2 第一次团体周末喜相逢，认识团体，志趣相投，制定团体合约书，分享与讨论，总结。
2.情绪彩虹：2.1 另类打招呼，提高成员对团体的凝聚力及参与度。
2.2 让成员审视自己平日的情绪及反应，信任考验，冥想放松，交流、分享，讨论与总结。
3.情绪气球：3.1 活跃气氛，制造情绪气球，创意情绪气球，分享与讨论，总结。
3.2 翻叶子，协助成员面对不良的情绪，接纳自己的不良情绪。
4.情绪变变：4.1 采摘情绪蘑菇，协助成员面对不良的情绪，接纳自己的不良情绪。
符合要求的格子里面签名（可能每个人有数项符合，但只在最符合自己的那个格子里签名）。
小组策划书情绪管理3篇
小组策划书情绪管理3篇篇一《小组策划书情绪管理》一、活动背景二、活动目标1. 帮助小组成员认识情绪，了解情绪的种类、产生原因及影响。
2. 传授情绪管理的方法和技巧，提升小组成员的情绪管理能力。
3. 通过小组互动和分享，增强小组成员之间的沟通与合作能力。
4. 培养小组成员积极乐观的心态，提高心理韧性。
三、活动时间与地点[具体活动时间][具体活动地点]四、参与人员[具体参与人员]五、活动内容1. 情绪认知通过讲解和案例分析，让小组成员了解情绪的基本概念，包括积极情绪和消极情绪。
引导小组成员分享自己近期的情绪体验，以及这些情绪产生的原因。
2. 情绪管理技巧介绍常见的情绪管理方法，如深呼吸、冥想、运动等，并进行现场示范和练习。
组织小组成员进行角色扮演，模拟生活中的情绪场景，让他们运用所学的情绪管理技巧进行应对。
3. 小组互动与分享分成小组进行讨论，分享自己在情绪管理方面的经验和困惑。
每个小组推选一名代表进行发言，与其他小组交流。
4. 情绪调节实践布置一些情绪调节的任务，如记录一周的情绪变化、进行一项放松活动等。
下次活动时，小组成员分享自己完成任务的情况和感受。
收集小组成员的反馈意见，以便改进后续的活动。
六、活动评估1. 通过小组成员的参与度和表现来评估活动的效果。
2. 发放问卷调查，了解小组成员对活动内容、组织形式等方面的满意度。
七、注意事项1. 活动组织者要提前做好充分的准备工作，确保活动的顺利进行。
2. 尊重小组成员的个人隐私和感受，营造一个安全、信任的活动氛围。
3. 鼓励小组成员积极参与活动，但不要强迫。
4. 在活动过程中，要注意观察小组成员的情绪变化，及时给予支持和引导。
篇二《小组策划书情绪管理》一、活动背景在当今快节奏的生活中，人们面临着各种各样的压力和挑战，情绪问题日益凸显。
有效的情绪管理对于个人的身心健康、人际关系和工作学习都有着至关重要的影响。
因此，我们组织这次小组活动，旨在帮助小组成员提升情绪管理能力。
小组情绪管理策划书3篇
小组情绪管理策划书3篇篇一小组情绪管理策划书一、活动背景在现代社会中，情绪管理对于个人的心理健康和社交关系至关重要。
然而，许多人在面对压力、挫折和负面情绪时，往往缺乏有效的应对策略。
因此，我们小组计划组织一次情绪管理活动，旨在帮助小组成员了解情绪的本质和影响，掌握有效的情绪管理技巧，提高情绪智力和心理健康水平。
二、活动主题情绪管理：认识、理解与应对三、活动目标1. 帮助小组成员了解情绪的本质、分类和影响。
2. 教授小组成员一些基本的情绪管理技巧，如情绪表达、情绪觉察、情绪调节等。
3. 通过小组讨论和实践活动，增强小组成员的情绪智力和应对能力。
4. 培养小组成员积极的情绪态度和健康的生活习惯。
四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[具体地点]五、活动内容1. 第一部分：情绪认识介绍情绪的本质和分类，让小组成员了解情绪的多样性和复杂性。
通过案例分析和小组讨论，引导小组成员认识自己的情绪体验和表达方式。
介绍情绪对身心健康的影响，如情绪与疾病的关系等。
2. 第二部分：情绪管理技巧教授一些基本的情绪管理技巧，如情绪表达、情绪觉察、情绪调节等。
通过角色扮演和情景模拟，让小组成员实践情绪管理技巧。
分享一些有效的情绪管理策略，如深呼吸、冥想、运动等。
3. 第三部分：情绪应对介绍一些常见的情绪应对策略，如积极思维、问题解决、寻求支持等。
通过小组讨论和案例分析，引导小组成员思考如何应对不同的情绪情境。
分享一些应对压力和挑战的方法，如时间管理、自我放松等。
4. 第四部分：小组互动组织小组互动游戏和活动，增强小组成员之间的沟通和协作能力。
通过小组分享和反馈，让小组成员分享自己在活动中的收获和体会。
六、活动流程1. 开场：主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
2. 主题讲解：通过讲解、案例分析等方式，让小组成员了解情绪的本质、分类和影响，以及情绪管理的重要性。
3. 分组讨论：将小组成员分成若干小组，围绕情绪管理的主题进行讨论，分享自己的经验和感受。
活动主题情绪管理小团体
尋找情緒的緣由
一、學校篇
發現在學校情緒低落的原因
暖身：棒打無情郎
討論負面情緒的來源
1。同儕相處－理想朋友的條件或特質
2.師生關係－好老師與好學生的特質
8
尋找情緒的緣由
二、家庭篇
探索家人間的關係
1.時光隧道－－家人重大情緒事件冥想
2.找出最想親近卻距離最遠的家人
3。邊繞大圈圈邊說出心中的不愉快點
（with whom，say what，why）
4。家庭素描：ㄅ家是什麼
ㄆ給那個家人的一句話
9
處理情緒的方法
練習正向想法
排除不合理信念
改變想法改ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ心情
1.心情小故事分享
2。分辨合理不合理信念
3.幽默感學習
10
探索心遊戲
體驗正負向情緒的感受
尊重、傾聽、欣賞每個人
1.說明遊戲規則
2。進行探索心遊戲盤
3.分享進行遊戲時的感覺
11
心的出發
處理團體未竟事宜
5。心情分享
2
情緒彩虹
1、提高團體凝聚力及參與度.
2、成員認識自己對情緒的看法。
3、成員彼此鼓勵及打氣。
1、當我們黏在一起
2、彩繪心情
3、星光點點
4、結語
3
情緒天秤
1、透過活動，培養成員默契。
2、成員知道自己最常出現的情緒，以及出現時會伴隨的樣貌。
3、成員知道情緒對自己產生的影響。
4、成員學會分辨正負向情緒。
伍、團體老師:王秀梅老師、鍾筱玉老師
陸、團體成效評量：
1、團體中分享
2、團體回饋表
活動主題：情緒管理小團體
活動內容：
次別
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
陸、團體成效評量：
1、團體中分享
2、團體回饋表
活動主題：情緒管理小團體
活動內容：
次別
主題
目標
活動內容
1
認識你真好
1.領導者、成員相互熟識、建立關係。
2.澄清成員期待，了解團體目標。
3.訂定團體規範，建立團體的共識和默契。
1.活動說明與介紹
2.名牌製作
3.自我介紹
4.訂定團規
結束與評估團體
1.回饋問卷
2.臨別贈言：愛的連鎖
3.團體中的珍珠：分享經過小團輔之後的收穫
5.心情分享
2
情緒彩虹
1、提高團體凝聚力及參與度。
2、成員認識自己對情緒的看法。
3、成員彼此鼓勵及打氣。
1、當我們黏在一起
2、彩繪心情
3、星光點點
4、結語
3
情緒天秤
1、透過活動，培養成員默契。
2、成員知道自己最常出現的情緒，以及出現時會伴隨的樣貌。
3、成員知道情緒對自己產生的影響。
4、成員學會分辨正負向情緒。
7
尋找情緒的緣由
一、學校篇
發現在學校情緒低落的原因
暖身：棒打無情郎
討論負面情緒的來源
1.同儕相處－理想朋友的條件或特質
2.師生關係－好老師與好學生的特質
8
尋找情緒的緣由
二、家庭篇
探索家人間的關係
1.時光隧道－－家人重大情緒事件冥想
2.找出最想親近卻距離最遠的家人
3.邊繞大圈圈邊說出心中的不愉快點
（with whom,say what,why）
團體計畫書
壹、依據
一、
貳、團體目標：
一、藉由團體動力，增進成員自我瞭解。
二、引導成員檢視並深入覺察自己的情緒。
三、協助成員認識維持良好人際關係應具備之個人特質。
參、團體時間：96年9月12日至96年11月28日
每週三下午2時至3時45分
團體地點：團體輔導室
團體人數：10～12人
肆、實施方式：
藉由小團體方式進行經驗分享及情緒管理演練。
5、成員經由練習學會保持正向情緒。
1、情緒磁鐵
2、表情望遠鏡
3、心靈對話
4、結語
4
情有可「源」
1、透過活動，提升團體氣氛。
2、檢視平日處理情緒的方法。
3、學習如何修正非理性想法。
1、同舟共濟
2、心情卡賣拉
3、心靈解藥
4、結語
5
了解情緒
認識自己的情緒
練習表達自己的感覺
暖身：畫出自己高興、生氣、傷心的臉譜
4.家庭素描：ㄅ家是什麼
ㄆ給那個家人的一句話
9
處理情緒的方法
練習正向想法
排除不合理信念
改變想法改變心情
1.心情小故事分享
2.分辨合理不合理信念
3.幽默感學習
10
探索心遊戲體驗正負向情緒的感受尊重、傾聽、欣賞每個人
1.說明遊戲規則
2.進行探索心遊戲盤
3.分享進行遊戲時的感覺
11
心的出發
處理團體未竟事宜
1.兩兩分享自己什麼時候會高興、生氣、傷心
2.畫出自己最生氣的一件事
3.分享發生那件事的時間、地點及原因
4.討論處理方式合適與否或其他替代方式
6
自我探討負面情緒和身體的關係
體會情緒和身體的關聯
暖身：拋物呼名
1.踩汽球
2.分享遊戲中的感覺並延伸出日常生活中情緒受外在事件的影響
3.分享自己最常出現的情緒