仰卧起坐教案_资料
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一、集合整队清点人数
二、师生问好
三、宣布本节课内容
四、安排见习生
五、准备活动:
1.绕场地慢跑三圈
2.徒手操
（1）头部运动
(2)扩胸运动
（3）弓步压腿
要求：上体保持直立（4）膝关节运动
预备：双手放于膝关节，双脚半蹲
（5）坐位体前屈预备：原地坐于地面双脚并拢，膝关节伸直，双手侧平举
1拍：双臂举过头顶，掌心朝前
2拍：双手与上体向前屈使指尖过于脚尖3—8拍：双手静止于脚尖