女性心理健康培训培训课件
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女性心理学健康PPT课件
学说三句话： 1、“算了！”即指对于一个无法改变的事实的最 好办法就是接受这个事实。 2、“不要紧！” 即不管发生什么事情，哪怕是 天大的事情，也要对自己说：“不要紧”！记住， 积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难 的第一步。 3.“会过去的！” 不管雨下得多么大，连续下了多 少天也不停，你都要对天会放晴充满信心，因为 天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是这 样。
学会说“不” 当人们请求你帮他们做事情而给你 造成压力时，你通常很难说“不”。 考虑一下你是否能够做或者愿意做他 们要求你做的事情。如果你不能够或 不想做，学会有效地拒绝他人的请求。
说出你的想法
诚实地表达你的意见，这一点很重要， 虽然这有可能会惹恼别人或引起争论。如 果确信别人的某个请求是不合理的，你就 得说出来。当愤怒和挫折无法宣泄时，人 就会郁闷、沉默、唠叨、指责或背后诽谤， 不能表达自己的意见会导致“消极—挑衅” 的行为，这种行为对健康有害，因为被压 抑的挫折或愤怒会对免疫系统造成伤害。
– (二)经济因素
• 无论城市还是农村，无论发达国家还是发展中国家， 统计数据反映出的妇女与贫困的相关关系趋于一致， 生活在落后地区的妇女一直承受着缺医少药、缺乏 教育、贫穷、挣钱无门的痛苦。 • 在经济衰退中妇女比男人更容易受到伤害，尤其是 在社会、经济、政治急剧变化的时代。
– (三)文化因素 • 1．教育对女性健康的影响 • 2．性别角色对女性健康的影响 • 3．社会习俗对女性健康的影响
– (四)医疗保健因素 • 统计表明，妇女获得的保健服务比男性少。 • 尽管妇女各种疾病的发病率与男子差不多，但是 妇女在医疗保健方面受到的不平等和不充分待遇 是十分突出的。如缺乏医治时间、医疗服务系统 的缺陷、医药费用、文化影响等因素，都直接影 响了妇女享受医疗保健服务，有损妇女的健康。
女生三八节心理健康专题讲座 精品培训课件
暗示性方面： 易受环境情景的影响，女性最容易按受暗示 ， 各种形式的催眠术对她们容易成功，因此 女性常被迷信活动所迷惑。
母性本能： 多心地善良，富于同情心、怜悯心和 爱心。她们往往在慈善事业的和人道主 义活动中做出卓越的贡献。
攻击性：性激素、社会文化的影响，使男性比 女性更富有攻击性。 自信心：女性的自信心往往不如男性高；也可 能男性过高的估计自己。 支配性和依赖性：男性的支配性比较强；女性 的依赖性比较强。 同理心和利他行为：女性比较有同理心。
了解自我 提升素质 心灵成长
——女大学生心理健康讲座
主要内容
女性基本心理特征 了解自我，快乐生活 女大学生常见心理问题 女大学生的恋爱与成长 做健康、自信、美丽女大学生
一、女性心理特征
女性的象征意义 色彩象征 静物象征 社会分工
与男性的差异
知 觉：女性高于男性，阅读、领会快。
美国六十年代著名的心理学家弗洛姆在所著《 爱的艺术》一书中，曾如此区分真爱与假爱， 他说：真爱是“因为我爱你，所以我需要你” ；假爱则是“因为我需要你，所以我爱你”。
LOVE分开解释成为四个单词： L――Listen 需要聆听，不要光说自己的，要 多听别人说的，了解别人在想什么 O——Overlook 不是光是看，要看的深一点 ，看的远一点，看的高一点，看的大一点，不 要拘泥于小处 V――Voice 要沟通，要交流，想什么就说出 来，彼此探讨 E――Effort 爱情意味着努力经营，意味着责 任，意味着担待
20世纪90年代，美国耶鲁大学的心理学教授斯腾伯 格提出了爱情的三因素理论，成为目前解释人类爱情 最有影响的观点。 三因素理论认为：人类的爱情虽然复杂多变，但基本 成分都是三个，即亲密、热情（或激情）、承诺。 亲密是以彼此的信任为基础的情感表现，热情必然伴 随有彼此间性的吸引，承诺是内化为个体心灵需求的 一种责任和约定。 亲密——动机成分 激情——情绪成分 承诺——认知成分
做个健康的美丽女人女性健康心理讲座培训课件
（2） 移置：也就是转移法，转移愤怒目标，如去
体育馆，打沙包等；
（3）宣泄：找个人倾诉，找个知心朋友讨论论，
还有写日记等等；
（4）合理化：寻找自我安慰的理由，如阿Q精神、
酸葡萄效应，葡萄太酸了我不喜欢吃。
（5）幽默：
（6）运动：从柔缓的瑜伽、冥想，到剧烈的暴走、
跑步，打球，游泳等
（7）倒退（消极、不可取的应对方式）：幼稚、
做个健康的美丽女人女性健康心理讲座
29
谢谢， 祝大家美丽如花！
做个健康的美丽女人女性健康心理讲座
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做个健康的美丽女人女 性健康心理讲座
提纲
做个健康的美丽女人女性健康心理讲座
32
做人的角色
做个健康的美丽女人女性健康心理讲座
33
2、女性需求来自两方面：精神的，物质的， 不同的年龄段，不同的经历，感受与需求 会不同。但，总体来说只有这两方面都得 到比较恰当的满足，才会感觉幸福与快乐。
。
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25
五、如何应对压力
1、压力是现代生活的基本特征 2、压力的来源 3、常见压力应对技巧 4、应对压力无效或失败的后果 5、面对压力，及时求助，勇于求助， 必要时寻求专业人员帮助
做个健康的美丽女人女性健康心理讲座
26
1、压力是现代生活的基本特征
（1）紧张的工作、环境的污染、饮食安全 （2）现代生活节奏加快，时空观念、竞争观念增 强，独生子女及离退休职工增多 （3）被动吸烟人、癌症等各种疾病 （4）象我们久坐、用眼、用脑等
做个健康的美丽女人女性健康心理讲座
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20
（个人论点，请大家认真思考） 别认为母亲有多伟大，真正伟大的是妻子——为 人妻为人母的女人。男人播下种子，女人要承受 十月怀胎之苦，生下孩子，女人要改变习惯，变 坏身材，伺奉公婆，还要承担哺育孩子的责任与 义务，孩子还不跟你姓，甚至还要改变自己的姓 氏……这不是孩子带给女人的，是老公带给你的。 因此，我们需要呼吁的不是要多么爱母亲，这只 会增加孩子的负担。我们应呼吁全社会，妻子是 伟大的，男人都要好好爱自己的妻子。
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3
据统计，慢性疲劳综合症患者女性明
显多于男性，近年来发病迅速增多的抑郁症、
焦虑症、强迫症、疑病症、躯体形式障碍等
等多种神经症的患病率，女性明显高于男性，
如焦虑症患病率女性就男性的2倍以上。
4
据WHO统计：
全球有精神心理问题的人 5亿
患抑郁症的人
2亿
自杀已经成为全球十大死因之一
WHO专家断言：
21 世 纪 心 理 危 机 给 人 们 带 来 持 续 而 深刻的痛苦，已远远超过任何其它灾难， 因此人类已经进入“心理疾病的时代”
5
“国人20年健康透支后果初显” 重症精神心理疾病患者 1600万 (1.2%）
每年抑郁症自杀 30多万，占全世界 38%
精神心理疾病在疾病总负担中排名首位
6
心理障碍已构成严重社会问题主要因素
暴力犯罪 吸毒、艾滋病 群体性事件 离婚 教育失败
心理因素
精神心理问题已经成为阻碍我们国家经济发展、
社会安定、人民生活幸福的头号杀手.
呼气的时候要注意体会全身放松的舒服感觉。
注意：整个呼吸过程是鼻吸口呼，吸气时下颌内收。呼气时头
稍后仰。
61
深呼吸五步法
第一步，想象优美环境 第二步，慢吸气
第三步，停顿5-8秒钟 第四步，慢呼气
第五步，积极的自我暗示
62
2 笑一笑
63
3 助人
64
4
宣泄 以不影响他人、
不伤害自己为原则
7
压力无处不在
1、工作压力
工作要求高、任务时间紧、立功受奖少
2、人际关系
上下级、同事、家人关系中的困扰
3、个人发展
据统计，慢性疲劳综合症患者女性明
显多于男性，近年来发病迅速增多的抑郁症、
焦虑症、强迫症、疑病症、躯体形式障碍等
等多种神经症的患病率，女性明显高于男性，
如焦虑症患病率女性就男性的2倍以上。
4
据WHO统计：
全球有精神心理问题的人 5亿
患抑郁症的人
2亿
自杀已经成为全球十大死因之一
WHO专家断言：
21 世 纪 心 理 危 机 给 人 们 带 来 持 续 而 深刻的痛苦，已远远超过任何其它灾难， 因此人类已经进入“心理疾病的时代”
5
“国人20年健康透支后果初显” 重症精神心理疾病患者 1600万 (1.2%）
每年抑郁症自杀 30多万，占全世界 38%
精神心理疾病在疾病总负担中排名首位
6
心理障碍已构成严重社会问题主要因素
暴力犯罪 吸毒、艾滋病 群体性事件 离婚 教育失败
心理因素
精神心理问题已经成为阻碍我们国家经济发展、
社会安定、人民生活幸福的头号杀手.
呼气的时候要注意体会全身放松的舒服感觉。
注意：整个呼吸过程是鼻吸口呼，吸气时下颌内收。呼气时头
稍后仰。
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深呼吸五步法
第一步，想象优美环境 第二步，慢吸气
第三步，停顿5-8秒钟 第四步，慢呼气
第五步，积极的自我暗示
62
2 笑一笑
63
3 助人
64
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宣泄 以不影响他人、
不伤害自己为原则
7
压力无处不在
1、工作压力
工作要求高、任务时间紧、立功受奖少
2、人际关系
上下级、同事、家人关系中的困扰
3、个人发展
《高中女生心理健康教育》PPT班会课件
04 班主任寄语
一路上会有许多美丽的鲜花,不要因为见到一 朵花而误了前进的班车，第一朵花可能是特别令 人心动,但它不一定是最好的,放开自己的视野， 接受更多的信息,获得更大的收获！
记 住 一句 俗 语 : “冬天酝酿、春天播种,夏天成长、 秋天收获。“在适当的季节做适当的事。花季是美好的 季节,但绝不是成熟、收获的季节。美好的情感需要合适 的土壤和丰富的养料。花季的情感是。抖音，微信就像方便面，好吃而没有多少营养， 读书让你有思想，有深度。
人就像一个袋子，空袋子是立不起来的，只会瘫在地上；装满东西， 才会站得稳当；但如果里面装的是脏东西，它就会腐烂掉。
有的女生，课间活动时大喊大叫，跟男生追逐打闹，衣衫不整 毫无知觉，玩得忘记了自己的性别。有在做操时表现得很懒散，或 者很拘谨。该伸展时不伸展，该跳起时不跳，所以，美在言谈举止， 美在品格修养，美在心灵灵魂！
喜欢上他了怎么办？
步入青春期，对异性会产生一种朦胧的好奇心。女孩子在男生面前表现
得热情、兴奋，用种种方式表现自己；或是慌乱、羞怯不知所措。这些都
是正常的心理变化。但是，不能因为这是正常的心理变化，就任其自然发
展。这个年龄，对爱情有一些幻想是可以理解的，但是，不要急着陷入感
情的漩涡。
2
爱，是个厚重而圣洁的话题。虚伪的爱是花言巧语，深沉的爱总是是 用行动来表示。爱的外延很广，有父母对子女的爱，有老师对学生的爱， 有朋友之间的爱，有恋人的爱，等等。虽然有各自的特点，但有一点是共 通的：爱是需要负责的。你们拿什么为自己为对方负责？
➢ 我们要为自己负责，善于呵护自己；
把目光聚焦在学业上，让理想飞得 更高、更远。
被男生追怎么办？
1.多找女老师交流，沟通，多与班主任交流，说说自己的想法。 2 . 明 确 告 诉 男 生 自 己 的 想 法 ， 要 以 学 业2 为 重 。 3.千万不能打着友谊的幌子去约会，不可单独相处。
女性心理健康专题知识讲座培训课件
女性心理健康专题知识讲座
7
应对策略
一、自我测试：
1、我将自己的需求忽略，只是埋头工作， 拼命工作。
2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支 持。
3、我比平时吃更多的东西。 4、我进行某种形式的体育锻炼。 5、我发怒，并将周围的烦恼统统赶走。
女性心理健康专题知识讲座
8
应对策略
6、我花些时间来放松，喘口气，做伸展运
女性心理健康专题知识讲座
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应对策略
积极预防善于求助
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几种不健康应对策略
压抑策略：
这是一种退让型策略，指个 体尽量将过去遭受的失败引起的 痛苦、焦虑等深埋心底，避免正 视它们，“让一切痛苦都消失在 时间中”。
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几种不健康应对策略
文饰策略： 这是一种消极策略，指当个
女性的弱点：脆弱、胆小，藏不住话，做 事不敢冒险，好背后议论 人。
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4
女性心理特征
虚荣心和自尊心较强：
不愿意别人说她的短处，对伤害过自 已的人往往耿耿于怀。一旦做了伤害别人 的事，心后悔，但不愿意公开道歉。
地位的变迁：
女性由从属地位变为主权者，丈夫对 她言听计从，往往使一些女性产生自我优 越感。如果她们自不量力，对丈夫责备求 全，势必影响夫妻感情。
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应对策略
七、自我激励： 承认你能从错误中吸取教训，下一
次更正。告诉你自己：“我已经做得最 好，对我来说已经足够好了。”“金无 足赤，人无完人。”“即使我不时地失 败，人们仍会喜欢我。”“犯错误并不 意味着做人的失败。”
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《女生心理健康教育》课件
谢谢聆听
05
04
人格完整
个体具有相对稳定、协调的人格特质 和行为模式，能够适应外部环境，并 发挥自身潜能。
心理健康的重要性
提高生活质量
维护社会稳定
心理健康是人们幸福生活的基础，能 够提高个体的生活质量和工作效率。
个体的心理健康状况直接影响到家庭 、社区和社会的稳定和发展。
促进个人成长和发展
心理健康能够帮助个体充分发挥自身 潜能，实现个人成长和发展。
未来，该领域的研究将更加深入，教 育内容将更加丰富，教育形式将更加 多样。
对未来的建议
鼓励更多的专家学者关注女生心理健康教育，开展相关研究，为实践提供理论支持 。
加强心理健康教育的普及和宣传，提高社会各界对女性心理健康的关注度和重视程 度。
在学校、家庭和社会中推广心理健康知识，为女性提供更多的心理支持和帮助。
03 女生心理健康现状
女生心理特点
情感丰富细腻
女生在情感方面通常比男生更加敏感、细腻，容易受到情绪的影 响。
社交能力强
女生通常在人际交往中表现出较强的能力，善于建立和维持关系。
自我认知和自我调节能力
随着年龄的增长，女生逐渐发展出自我认知和自我调节的能力，能 够更好地处理情绪和压力。
女生常见的心理问题
心理健康的标准
认知正常
个体具有正常的智力水平和认知能力 ，能够进行正常的思维、判断和决策 。
01
02
情绪稳定
个体能够保持稳定的情绪状态，不会 因为一些小事情而过度激动或情绪低 落。
03
意志健全
个体具有健全的意志品质，能够自觉 地确定目标，克服困难，实现目标。
社会适应良好
个体能够适应社会发展的需要和要求 ，与他人建立良好的人际关系，并积 极参与社会活动。
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“我想泡你！”这是方便面的广告词，打的同样是色情的 擦边球。
“玩美女人！”上海一幅巨大的灯箱内衣广告，赫然印着 上面四个大字。
“你愿意和我睡觉吗？”一种床垫的广告词，同样不能免 俗，打的还是那个点。
“上我一次，终生难忘。”不是受众想歪了，这则网络广 告就是要你想到“那个”上面去。
“浪沙丝袜，不止是诱惑”浪沙丝袜的广告，一个长发女 郎坐在沙发上，慢慢向你伸出一条修长的玉腿，旁边的一 位西装革履的男士立刻眼睛就拉直了。
４ ３ ２
１ （女）
Female Labor Force Participation Rates in Six Societies
100% 90% 80% 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0%
15-19 20-24 25-29 30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64
(2)改革是挑战也是机遇
心态： 取得成绩时不自满，遭受挫折时不懈怠，遇到矛
盾时不埋怨，应对挑战时不浮躁。 发挥长处，调整心态，适合做什么就做什么。 正确认识和评价自己境
自身的艰苦努力
质、能力）
男女不同的成就动机与效果
女性心理?
人的心理现象===女性? 男性的心理现象===不应该研究?
女性心理===特殊性?
三、女性心理的特殊性
生理基础 社会环境
语言 更年期综合症 再孕恐惧 自卑心理 （例） ………….
现状与困惑
５ ４ ３ ２
１
（男）
５
能力的差异： 水平差异，速度差异，类型差异
影响女性能力发展的主要因素 成就动机、归因途径、教育水平、实践机会、传统观念 ……
“玩美女人！”上海一幅巨大的灯箱内衣广告，赫然印着 上面四个大字。
“你愿意和我睡觉吗？”一种床垫的广告词，同样不能免 俗，打的还是那个点。
“上我一次，终生难忘。”不是受众想歪了，这则网络广 告就是要你想到“那个”上面去。
“浪沙丝袜，不止是诱惑”浪沙丝袜的广告，一个长发女 郎坐在沙发上，慢慢向你伸出一条修长的玉腿，旁边的一 位西装革履的男士立刻眼睛就拉直了。
４ ３ ２
１ （女）
Female Labor Force Participation Rates in Six Societies
100% 90% 80% 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0%
15-19 20-24 25-29 30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64
(2)改革是挑战也是机遇
心态： 取得成绩时不自满，遭受挫折时不懈怠，遇到矛
盾时不埋怨，应对挑战时不浮躁。 发挥长处，调整心态，适合做什么就做什么。 正确认识和评价自己境
自身的艰苦努力
质、能力）
男女不同的成就动机与效果
女性心理?
人的心理现象===女性? 男性的心理现象===不应该研究?
女性心理===特殊性?
三、女性心理的特殊性
生理基础 社会环境
语言 更年期综合症 再孕恐惧 自卑心理 （例） ………….
现状与困惑
５ ４ ３ ２
１
（男）
５
能力的差异： 水平差异，速度差异，类型差异
影响女性能力发展的主要因素 成就动机、归因途径、教育水平、实践机会、传统观念 ……
女生身心健康讲座课件
02
案例二：某女生 因压力过大导致 失眠，影响身心
健康
03
案例三：某女生 因过度减肥导致 营养不良，影响
身体健康
04
案例四：某女生 因人际关系问题 导致社交恐惧，
影响心理健康
案例启示
案例一：女生A因 压力过大导致失眠， 启示我们学会自我 调节，保持身心健 康。
案例二：女生B因 人际关系问题导致 情绪低落，启示我 们学会处理人际关 系，保持身心健康。
生活习惯：饮食习惯、运动习惯、睡 0 4 眠习惯等对身心健康有影响
身心健康的益处
提高生活质量：身心健康有助于提 0 1 高生活质量，使人更加快乐、幸福。
提高工作效率：身心健康有助于提 0 2 高工作效率，使人更加专注、高效。
增强免疫力：身心健康有助于增强 0 3 免疫力，使人更加健康、长寿。
促进人际关系：身心健康有助于促 0 4 进人际关系，使人更加友好、和谐。
女生身心健康讲 座课件
演讲人
目 录
Part One.
身心健康的重要性
Part Three.
女生身心健康的应对 策略
Part Two.
女生身心健康的常见 问题
Part Four.
女生身心健康的案例 分析
1
身心健康的重要性
身心健康的定义
身心健康是指身体和心理两 方面的健康状态
身体健康是指没有疾病、疼 痛、疲劳等症状
人
3
焦虑情绪：对未 来感到担忧，容
易紧张和焦虑
4
情绪波动：情绪 不稳定，容易受
到外界影响
3
女生身心健康的应对 策略
生理健康策略
A
保持良好的生活习惯，如 早睡早起、合理饮食等
女生心理健康讲座ppt课件
40分以下(现实&自我)
喜欢多变刺激的事，是个很有心机的人，而且计划周详，别人对你难以揣测，对任 何事你都充满企图心，刚愎自用，想突显求表现。常追求遥不可及的梦想造成不平 衡的心态，隐瞒自己也欺骗别人。 现实人： 为了讨好上司、朋友让人觉得墙头草两边倒、心机重、心眼小！自私又 自利，但往往能为自己打算未来，为自己创造一番天地。 自我人： 常透过主观的感受来表达意见，然而，人际关系的走样或许是造成压力 的来源。不自觉的划地自限压抑情绪，也不愿被外在所影响而尝试改变，更不会考 虑到别人的感受，即便经历了挫折仍然固执自己的理念。
7. 如果你在选择窗帘的颜色,你会选择...? a. 红色 (15分) b. 蓝色 (6分) c. 绿色 (6分) d. 白色 (8分) e. 黄色 (1分) f. 橙色 (3分) g. 黑色 (1分) h. 紫色 (10分) 8. 挑选一种你最喜爱的水果吧! • 葡萄 (1分) b. 水梨 (6分) c. 橘子 (8分) d. 香蕉 (15分) e. 樱桃 (3分) f. 苹果 (10分) g. 葡萄柚 (8分) h. 哈密瓜 (6分) i. 柿子 (3分) j. 木瓜 (10分) k. 凤梨 (15分)
59~40分(双重&孤寂)
环境的因素会让你不知道该怎么表现你自己，所以你可能有见人说人话的习惯，其 实你热爱人多的时候只是有时会导致你慌乱，不过你还会因为现实的需要而委屈自 己配合他人。通常会得不到满足而受挫，造成自闭。 双重人： 不会适时表达情感，压抑情绪总是他们碰到阻碍和困难时的第一个反应， 学习如何发泄情绪与传达自己的意见，势必须优先学习的。 孤寂人：对于现实不满，不易与人相处，难以找到生活的目标与重心，觉得没人了 解自己，常引发强烈的自我防卫意识，就算与人交往，心中仍有一份挥之不去的孤 单。
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女性心理健康培训
健康的标准
1948年世界卫生组织（WHO）成立时， 给人类的健康下了一个具有权威性的定义： “健康不仅仅是没有躯体疾病或残缺，而是要 在生理上、心理上和社会适应能力方面都处于 完好状态” 。即身体健康，心理健康，社交健 康。表现为“吃得快，排得快；睡得快；说得 快”。
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性别角色社会化的结果
• 女性心理定势的形成
(感觉思维等方式受到固有模式的影响， 产生一定 的倾向性、依赖性)
• 多种角色冲突 • 社会偏见和性别歧视
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12
女性心理特征
知觉：女性高于男性，阅读、领会快。 逻辑性：如推论或归纳，女性不如男性。 记忆：女性具有良好的直觉与记忆。 思维：女性形象思维强于男性，适于从事音
自然性别： 男女两性在生理上的差异。
社会性别： 男女两性在社会文化的建构下形成的性
别特征和差异，即社会文化形成的对男女 差异的理解，以及在社会文化中形成的属 于男性或女性的群体特征和行为方式。
女性心理健康培训
8
性别角色社会化的基本途径
• 家庭 （学习、模仿） • 学校 （课本、方法、观念） • 大众传播媒介（女性形象、美女经济）
暗示性方面：
易受环境情景的影响，女性最容易按受暗
示， 各种形式的催眠术对她们容易成功，
因此女性常被迷信活动所迷惑。
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ性本能：
多心地善良，富于同情心、怜悯心 和爱心。她们往往在慈善事业的和人 道主义活动中做出卓越的贡献。
虚荣心和自尊心较强：
不愿意别人说她的短处，对伤害过自 已的人往往耿耿于怀，持续时间较长。一 旦做了伤害别人的事，心后悔，但不愿意 公开道歉。
乐、戏剧、美术、舞蹈、唱歌等艺术工作。
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情感方面：
女性比男性富于感情，有较强的行为和 表情体现，这是因为女性的神经系统具有 较大的兴奋性，对任何刺激反应都比较敏 感，无论是愉快的，或是厌烦的，都会通 过表情和姿态表达出来，如脸红、哭、笑、 发怒、喊叫等等。容易两级化，即偏激和 盲从。
功能正常； • 便得快，说明排泄轻松自如，明胃肠功能良好； • 睡得快，说明中枢神经系统功能协调，且内脏无病
理信息干扰； • 说得快，表明头脑清楚，思维敏捷，心肺功能正常； • 走得快，证明精力充沛、旺盛、无衰老 。
女性心理健康培训
5
心理健康的标准
“三良”： • 良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，
• 尼采有类似的意见：“女人对爱情的意义 了解很清楚，她不仅需要忠心，而且要求 整个身体和灵魂的奉献，没有保留。没有 对其它事物的顾虑。这种无条件的性质造 成所谓的忠诚，这种性质是她惟一所有的。 至于男人，假如他爱一个女人，他所需要 的是从她那里所得到的爱，因此他要求女 人的远胜于要求自己的感情。”
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女性的焦虑
职业焦虑
平台的搭建：包括技术的，人际关系的，…
极限的突破：如何在平淡中突破自己
家庭焦虑
经济状况：收入，财产，基本建设…
配偶：期望，怀疑，冷漠，… 子女：健康，读书，婚恋，第三代，…
健康焦虑
年龄，相貌， …
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心理健康者的特征
1 一个有自知之明的人 自我意识 自我认同感 恰当的自我期望值
2 一个善于自控的人 意志 毅力 自律
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3 一个随和的人 人缘好，有朋友 心地善良，富于同情心 对人宽容
胸怀坦荡，心境达观； • 良好的处世能力：沉浮自如，观察问题客观，有
自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持 良好的情绪，有知足感； • 良好的人际关系：待人宽厚，珍惜友情，不吹毛 求疵，不过分计较，能助人为乐，与人为善。
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6
心理健康十要素
• 1、充分的安全感
• 2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其 分的判断
• 自信心 女性的自信心往往不如男性高；也 可能男性过高的估计自己；
• 支配性和依赖性 男性的支配性比较强； 女性的依赖性比较强；
• 同理心和利他行为 女性比较有同理心； • 情绪性 女性的情绪比较外露；
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婚恋上的男女差异
• 拜伦说：“男人的爱情是男人生命的一部 分，是女人生命的整个的存在。”
• 3、生活目标切合实际
• 4、与外界环境保持接触
• 5、保持个性的完整与和谐
• 6、具有一定的学习能力
• 7、保持良好的人际关系
• 8、能适度地表达和控制自己的情绪
• 9、有限度地发挥自己的才能 与兴趣爱好
• 10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需
要应得到一定程度女的性心满理健足康培训
7
人的性别
女性心理健康培训
3
心理健康的标准
世界卫生组织的心理健康标准是：
①智力正常；
②善于协调与控制情绪；
③具有较强的意志品质；
④人际关系和谐；
⑤可以能动地适应和改善现实环境；
⑥保持人格的完整与健康；
⑦心理行为符合年龄特征。
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4
心理健康的标准
• 世界卫生组织又提出了人的身心健康的八大标准， • “五快” • 食很快、便得快、睡得快、说得快、走得快。 • 食得快，说明胃口很好，对食物不挑剔，证明内脏
2
健康的标准
• 1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概 念：
• “健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、 心理健康、社会适应良好和道德健康。”21 世纪人类的健康是生理的、心理的、社会适 应与道德健康的完美结合。在这一新概念中， 以生理健康为物质基础并发展心理健康与良 好的社会适应，道德健康则是整体健康的统 帅。
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男权社会的形成
• 整个社会（包括女人）都习惯于从男性的 角度观察分析解决问题，评价事物。
• 这是人类第一次革命（男性从女性手里夺 取权力）的结果。
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女性社会地位的形成
• 自然性：怀孕与生育 • 社会性：文化的影响 • 人的社会存在决定人的意识
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地位的变迁：
女性由从属地位变为主权者，丈夫对 她言听计从，往往使一些女性产生自我优 越感。如果她们自不量力，对丈夫责备求 全，势必影响夫妻感情。
女性的弱点：
脆弱、胆小，藏不住话，做事不敢 冒险，好背后议论人。
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与男性的差异
• 攻击性 性激素、社会文化的影响，使男性 比女性更富有攻击性；
健康的标准
1948年世界卫生组织（WHO）成立时， 给人类的健康下了一个具有权威性的定义： “健康不仅仅是没有躯体疾病或残缺，而是要 在生理上、心理上和社会适应能力方面都处于 完好状态” 。即身体健康，心理健康，社交健 康。表现为“吃得快，排得快；睡得快；说得 快”。
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性别角色社会化的结果
• 女性心理定势的形成
(感觉思维等方式受到固有模式的影响， 产生一定 的倾向性、依赖性)
• 多种角色冲突 • 社会偏见和性别歧视
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女性心理特征
知觉：女性高于男性，阅读、领会快。 逻辑性：如推论或归纳，女性不如男性。 记忆：女性具有良好的直觉与记忆。 思维：女性形象思维强于男性，适于从事音
自然性别： 男女两性在生理上的差异。
社会性别： 男女两性在社会文化的建构下形成的性
别特征和差异，即社会文化形成的对男女 差异的理解，以及在社会文化中形成的属 于男性或女性的群体特征和行为方式。
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性别角色社会化的基本途径
• 家庭 （学习、模仿） • 学校 （课本、方法、观念） • 大众传播媒介（女性形象、美女经济）
暗示性方面：
易受环境情景的影响，女性最容易按受暗
示， 各种形式的催眠术对她们容易成功，
因此女性常被迷信活动所迷惑。
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ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ性本能：
多心地善良，富于同情心、怜悯心 和爱心。她们往往在慈善事业的和人 道主义活动中做出卓越的贡献。
虚荣心和自尊心较强：
不愿意别人说她的短处，对伤害过自 已的人往往耿耿于怀，持续时间较长。一 旦做了伤害别人的事，心后悔，但不愿意 公开道歉。
乐、戏剧、美术、舞蹈、唱歌等艺术工作。
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情感方面：
女性比男性富于感情，有较强的行为和 表情体现，这是因为女性的神经系统具有 较大的兴奋性，对任何刺激反应都比较敏 感，无论是愉快的，或是厌烦的，都会通 过表情和姿态表达出来，如脸红、哭、笑、 发怒、喊叫等等。容易两级化，即偏激和 盲从。
功能正常； • 便得快，说明排泄轻松自如，明胃肠功能良好； • 睡得快，说明中枢神经系统功能协调，且内脏无病
理信息干扰； • 说得快，表明头脑清楚，思维敏捷，心肺功能正常； • 走得快，证明精力充沛、旺盛、无衰老 。
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5
心理健康的标准
“三良”： • 良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，
• 尼采有类似的意见：“女人对爱情的意义 了解很清楚，她不仅需要忠心，而且要求 整个身体和灵魂的奉献，没有保留。没有 对其它事物的顾虑。这种无条件的性质造 成所谓的忠诚，这种性质是她惟一所有的。 至于男人，假如他爱一个女人，他所需要 的是从她那里所得到的爱，因此他要求女 人的远胜于要求自己的感情。”
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女性的焦虑
职业焦虑
平台的搭建：包括技术的，人际关系的，…
极限的突破：如何在平淡中突破自己
家庭焦虑
经济状况：收入，财产，基本建设…
配偶：期望，怀疑，冷漠，… 子女：健康，读书，婚恋，第三代，…
健康焦虑
年龄，相貌， …
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心理健康者的特征
1 一个有自知之明的人 自我意识 自我认同感 恰当的自我期望值
2 一个善于自控的人 意志 毅力 自律
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3 一个随和的人 人缘好，有朋友 心地善良，富于同情心 对人宽容
胸怀坦荡，心境达观； • 良好的处世能力：沉浮自如，观察问题客观，有
自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持 良好的情绪，有知足感； • 良好的人际关系：待人宽厚，珍惜友情，不吹毛 求疵，不过分计较，能助人为乐，与人为善。
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6
心理健康十要素
• 1、充分的安全感
• 2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其 分的判断
• 自信心 女性的自信心往往不如男性高；也 可能男性过高的估计自己；
• 支配性和依赖性 男性的支配性比较强； 女性的依赖性比较强；
• 同理心和利他行为 女性比较有同理心； • 情绪性 女性的情绪比较外露；
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婚恋上的男女差异
• 拜伦说：“男人的爱情是男人生命的一部 分，是女人生命的整个的存在。”
• 3、生活目标切合实际
• 4、与外界环境保持接触
• 5、保持个性的完整与和谐
• 6、具有一定的学习能力
• 7、保持良好的人际关系
• 8、能适度地表达和控制自己的情绪
• 9、有限度地发挥自己的才能 与兴趣爱好
• 10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需
要应得到一定程度女的性心满理健足康培训
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人的性别
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心理健康的标准
世界卫生组织的心理健康标准是：
①智力正常；
②善于协调与控制情绪；
③具有较强的意志品质；
④人际关系和谐；
⑤可以能动地适应和改善现实环境；
⑥保持人格的完整与健康；
⑦心理行为符合年龄特征。
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心理健康的标准
• 世界卫生组织又提出了人的身心健康的八大标准， • “五快” • 食很快、便得快、睡得快、说得快、走得快。 • 食得快，说明胃口很好，对食物不挑剔，证明内脏
2
健康的标准
• 1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概 念：
• “健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、 心理健康、社会适应良好和道德健康。”21 世纪人类的健康是生理的、心理的、社会适 应与道德健康的完美结合。在这一新概念中， 以生理健康为物质基础并发展心理健康与良 好的社会适应，道德健康则是整体健康的统 帅。
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9
男权社会的形成
• 整个社会（包括女人）都习惯于从男性的 角度观察分析解决问题，评价事物。
• 这是人类第一次革命（男性从女性手里夺 取权力）的结果。
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10
女性社会地位的形成
• 自然性：怀孕与生育 • 社会性：文化的影响 • 人的社会存在决定人的意识
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11
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地位的变迁：
女性由从属地位变为主权者，丈夫对 她言听计从，往往使一些女性产生自我优 越感。如果她们自不量力，对丈夫责备求 全，势必影响夫妻感情。
女性的弱点：
脆弱、胆小，藏不住话，做事不敢 冒险，好背后议论人。
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16
与男性的差异
• 攻击性 性激素、社会文化的影响，使男性 比女性更富有攻击性；