生物钟之秘密
2024学年一年级道法上册(部编版)【核心素养目标】第12课《早睡早起》第二课时(教学设计)
一年级上册道德与法治第12课《早睡早起》第二课时教学设计课题早点睡，按时起我能一个人睡单元第三单元学科道德与法治年级一年级教材分析本课按照课程标准“按时作息生活有规律”而编写，目的是引导学生健康规律地作息，使其意识到早睡早起身体好，要合理地规划自己的作息时间。
第三个栏目“早点睡按时起”旨在明确地告诉学生科学的、健康的作息时间应该是“早点睡按时起”；本课最后一个栏目“我能一个人睡”是难点，这个年龄段的学生尚处在心里的脱乳期，既想脱离成人又很依赖父母。
核心素养目标政治认同：养成睡眠好习惯，初步形成自主生活的能力；学会合理规划自己的作息时间，能够做到早睡早起。
道德修养:培养学生的时间概念，使其初步懂得惜时、守时，养成不迟到的习惯。
初步养成按时作息的习惯，养成自己的事自己做，有计划、不敷衍的文明行为。
法治观念:知道时间宝贵，做事不要拖拉，知道按时起居的意义，尝试有计划、有目标地安排自己的生活。
健全人格：初步掌握早睡早起的好方法，学会合理规划自己的作息时间，做到早睡早起，生活有规律。
知道科学的睡眠时间，了解睡眠不足给身体带来的危害。
责任意识：了解独睡的意义，掌握独睡的好办法，尝试独立睡觉，初步形成独立生活的能力。
重点通过交流，初步掌握按时起床的好方法，懂得合理的作息习惯是“早点睡，按时起”；通过视频播放等，了解独睡的好处，学会调闹钟，养成良好的作息习惯。
难点通过挑战、经验分享，努力克服独睡的恐惧，尝试一个人睡觉，初步形成独立自主的生活能力。
教学过程教学环节教师活动学生活动设计意图导入新课激趣导入新课1.猜一猜：“嘀嗒嘀嗒，嘀嗒嘀嗒...... 会走没有腿，会说没有嘴，它会告诉我们，什么时候起，什么时候睡。
打一常用物谜底：闹钟2.读儿歌：小闹钟作用大闹钟把我叫，天天起得早。
路上不贪玩，上学不迟到。
文本学习思考问题猜出谜语回答问题指名回答文本学习了解文本感知文本体会文本通过“猜一猜”的方式导入新课，激发学生学习的兴趣。
人体生物钟
人体生物钟三节律周期理论是指一个人在自身“水平线”上的波动。当人体三节律处于临界期或低潮期，人确实会感到智力下降、情绪欠安和体力易疲劳感，但人是有理智的，有责任感的。我们了解自己的临界期、低潮期，对它没有恐惧的必要，更不要以生物钟低潮期或临界期为借口。为了降低事故发生率，把处于节律双重、三重临界日驾驶员换下来干其他工作，或提醒他谨慎驾驶，以高度责任感来克服临界日的不适。当然高潮期的驾驶员麻痹大意，以为乱开车也不会出事故，这是绝对错误的。
相反，三节律运行在临界或低潮期，会表现耐力下降，情绪低落，反应迟钝，健忘走神，这时易出车祸和医疗事故，也难在考试中出成绩。老年人发病常在情绪钟低潮期，而许多疾病死亡时间恰在智力、体力、情绪三节律的双重临界日和三重临界日。了解自己三节律的临界日和低潮期，可以在心理上早作准备，以顽强的意志和高度的责任感去克服困难，安然度过临界日和低潮期。
7时人体的免疫力特别强。
8时肌体休息完毕，肝脏已将身体内的毒素排出，这时千万不要喝酒，否则会加重肝脏的负担。
9时病痛感减弱，心脏全力工作。
10时积极性上升，人体处于最佳状态，痛苦烟消云散，热情将一直持续到午饭，任何工作都能胜任。
11时心脏有节奏地继续工作，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。
在情绪节律的高潮期人们往往表现出精神焕发，谈笑风生。
一个人的三个周期正好都处在高潮期的时候，就有可能表现出超乎寻常的能力来。
生物钟原理在人们的生活及工作中有非常广泛的应用。除了在竞技和应考的应用外，还可以指导人们外出、交友、购物、商谈生意、文学创作甚至福利博采等。
由于生物钟原理的科学性，会使一部分人从星相学说的封建迷信中挣脱出来。有资料介绍有人对96名研究生进行回顾性调查，发现有77名高才生在受孕时其父母一共六条生物钟曲线中，有4条以上处于高潮期，占总数的80％，而其中却有1/3父母的智力表现极其一般,这表明了利用生物钟原理指导受孕的巨大利用价值。
《神秘的生物钟身体里的时钟》优秀教学教案
《神秘的生物钟——身体里的时钟》教学设计【学情分析】四年级的学生活泼好动、天真烂漫，小学阶段正是行为习惯养成的关键时期，其中，培养遵循生物钟规律的健康生活态度，并正确利用生物钟安排自己的作息时间显得尤为重要。
而“生物钟”这一概念对四年级的学生来说非常抽象，但他们对“什么时间该干什么事”有一定的生活体验。
教学中，我尽量避免过多的繁复的讲述，利用多媒体课件和做活动，以看、做、说相结合，引导学生形象直观地了解生物钟。
【教材简析】《神秘的生物钟》是辽大版小学《心理健康教育》四年级上册第七课。
它依据课程标准认识生命，尊重生命，珍爱生命这一目标而编写。
其中，“平安童话”让学生初步了解生物钟的规律；“平安导航”介绍了人和动植物的生物钟，以及它的奇妙，使学生明白，遵循生物钟的规律作息，可使身体健康，提高学习效率；“平安童操”通过动手、动口、动脑，将所学知识转化为行为技能，具有一定的实操性。
【设计理念】课程标准要求教师要按照“活动教学”的思想来组织《心理健康教育》的教学。
因此，在教学中，我以学生的个体经验为载体，以活动为中介，引导学生通过具体的生活场景、生活现象以及典型案例等方式，结合生活实际进行积极地反思和探究，获得真实的感受和经验，从内心深处认识遵循生物钟规律的重要性，从而使学生确立“生命至上”的理念。
【教学目标】一情感态度培养1、感受生物体内生物钟的奇妙。
2、初步培养遵循生物钟规律的健康生活态度。
二行为技能训练1、初步学习利用生物钟安排自己的作息时间。
2、知道违反生物钟规律的事情不要做。
三知识经验积累1、了解生命的生长是有节奏和规律的。
2、知道遵循生物钟可以使身体更健康。
【教学重点】引导学生了解生命的成长是有节奏和规律的。
【教学难点】引导学生感受生物钟的奇妙，遵循生物钟的规律安排作息时间。
【教学方法】体验法、讲授法。
【教学准备】1、制作相关课件。
2、教具：卡通钟面、快板、“笑脸”奖励、花钟板书、“小苹果”便笺。
人体生物三节律
人体生物三节律一、生物节律的发现人们早就发现，一个人有时体力充沛，精神焕发、情绪高潮、才思敏捷、记忆力强，有时却浑身困乏、情绪消沉、思维迟钝，记忆力下降，这是什么原因呢二十世纪初，德国医生弗利斯和奥地利心理学家瓦斯波达通过长期观察，揭开了其中的奥秘。
原来人体内存在着一个23天为周期的体力盛衰期以及28天为周期的情绪波动期。
以后奥地利的泰尔其尔教授在研究了数百名高中和大学学生的成绩后，发现以33天为周期的智力强弱周期。
他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。
后来，人们把这三位科学家发现的三个生物节奏总结为“人体生物三节律”，因为这三个节律象钟表一样循环往复，又被人们称作“人体生物钟”，外国人叫做“PSI周期”。
注：PSI是英文Physical （体力）、Sensitive（情绪）、Intellectual（智力）的缩写。
二、认识人体生物节律体力生物钟一周期是23天，它影响着人们的体力状况,包括对疾病的抵抗能力、肌肉收缩能力,身体各部份的协调工作能力、动作速度、生理变化适应能力，以及其他一些基本的身体功能和健康状况等。
情绪钟一周期是28天，它影响着人们的创造力，对事物的敏感性和理解力，情感与精神及心理方面的一些机能等。
智力钟一周期是33天，它影响着人们的记忆力、敏捷性以及对事物的接受能力、逻辑思维和分析能力等。
人的体力、情绪和智力的周期性变化，从出生日算开始，都呈正弦曲线变化。
人体生物钟从0开始，进入高潮期，经过1/4周期时为高峰日，高峰日前后2－3天为“最高峰区”。
高峰日后开始向低潮期过渡，到达1/2周期时，正是高潮期向低潮期过渡交替的日子，称为“下降临界日”。
此后便进入低潮期，到达3/4周期时为低谷日，低谷日前后2－3天为“最低潮区”。
低谷日过后开始上升，向高潮期过渡，到达整周期（0周期）时，称为“上升临界日”，生物钟完成一个周期的运行，进入另一个周期运行。
临界日前后1－2天称为临界期（“危险期”）。
人体生物三节律
人体生物三节律一、生物节律的发现人们早就发现，一个人有时体力充沛，精神焕发、情绪高潮、才思敏捷、记忆力强，有时却浑身困乏、情绪消沉、思维迟钝，记忆力下降，这是什么原因呢？二十世纪初，德国医生弗利斯和奥地利心理学家瓦斯波达通过长期观察，揭开了其中的奥秘。
原来人体内存在着一个23天为周期的体力盛衰期以及28天为周期的情绪波动期。
以后奥地利的泰尔其尔教授在研究了数百名高中和大学学生的成绩后，发现以33天为周期的智力强弱周期。
他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。
后来，人们把这三位科学家发现的三个生物节奏总结为“人体生物三节律”，因为这三个节律象钟表一样循环往复，又被人们称作“人体生物钟”，外国人叫做“PSI周期”。
注：PSI是英文Physical （体力）、Sensitive（情绪）、Intellectual（智力）的缩写。
二、认识人体生物节律体力生物钟一周期是23天，它影响着人们的体力状况,包括对疾病的抵抗能力、肌肉收缩能力,身体各部份的协调工作能力、动作速度、生理变化适应能力，以及其他一些基本的身体功能和健康状况等。
情绪钟一周期是28天，它影响着人们的创造力，对事物的敏感性和理解力，情感与精神及心理方面的一些机能等。
智力钟一周期是33天，它影响着人们的记忆力、敏捷性以及对事物的接受能力、逻辑思维和分析能力等。
人的体力、情绪和智力的周期性变化，从出生日算开始，都呈正弦曲线变化。
人体生物钟从0开始，进入高潮期，经过1/4周期时为高峰日，高峰日前后2－3天为“最高峰区”。
高峰日后开始向低潮期过渡，到达1/2周期时，正是高潮期向低潮期过渡交替的日子，称为“下降临界日”。
此后便进入低潮期，到达3/4周期时为低谷日，低谷日前后2－3天为“最低潮区”。
低谷日过后开始上升，向高潮期过渡，到达整周期（0周期）时，称为“上升临界日”，生物钟完成一个周期的运行，进入另一个周期运行。
临界日前后1－2天称为临界期（“危险期”）。
部编版三年级语文下册第四单元主题阅读附答案 (3)
部编版三年级语文下册第四单元主题阅读自然界的时钟①公鸡报晓，是人们所熟知的。
其实，留心观察大自然里生物的活动，你会发现，自然界是一座奇妙的活时钟。
②仔细观察一下各种花儿开放和凋谢的时间，你就会发现它们各有一张时间表。
做啤酒的蛇麻草在黎明三点左右开放，到八九点钟就凋谢了；牵牛花大约在清晨四点才打开喇叭，快中午时便收拢了；五点钟，野蔷薇绽开笑脸；六点钟，蒲公英和龙葵向你含笑点头；七点钟，芍药开始争妍斗艳；到了太阳当顶的中午，美丽的午时花才展示它的美丽；下午六点钟，丝瓜花悄悄地打开了花瓣；日落西山以后，夜来香不声不响地开始吐露芬芳；月光花在皎洁的月夜里，好像美女揭开了面纱……③植物知道时间，小动物也是这样。
东方将晓，百鸟就开始啼鸣了。
日落西山，鸟入林，鸡上窝，躲在地洞里的老鼠却蠢蠢欲动了。
猫头鹰似乎知道老鼠的底细，它白天睡觉，夜间到田野中巡逻捕鼠，不用小闹钟，到这个时候它自然就醒了。
④不仅如此，连没有手表的昆虫也知道花儿开放和凋谢的时间：辛勤的蜜蜂一早飞向牵牛花，中午飞向午时花。
至于夜蛾，它们是夜来香的客人，每天晚上总是准时去拜访它。
⑤有人认为太阳的出没和潮汐的涨落为生物报了时，但是这只是生物有规律活动的外在条件。
在动植物生命的内部还有一个像钟表一样的机构，生物用它计量着时间，这个神秘的生命之钟，就叫“生物钟”。
正是靠着生物钟，花草才能感知时间，昆虫才能按时“赴约”。
1.【解释词语】结合上下文写一写下面词语的意思，再用这个词语写一句话。
蠢蠢欲动：_______________________________________________________ 造句示例：_______________________________________________________2.【提取信息】文中第②自然段介绍了大自然的几种植物的时间表，读一读，再连一连。
3.【品析句子】比较下面的句子，说一说：哪一句话更好？好在哪里？①正是靠着生物钟，花草才能按时开放，昆虫才能按时活动。
小学心理健康教案神秘的生物钟
小学心理健康教案神秘的生物钟神秘的生物钟：小学心理健康教案引言：生物钟是人体内部自然的节奏，它对我们的身体和心理状态有着深远的影响。
在小学阶段，培养孩子们的心理健康至关重要，而理解和照顾自身的生物钟也是其中一项重要的技能。
本文将探讨神秘的生物钟对于小学生的心理健康的重要性，并提供相应的教案。
第一部分：认识生物钟1. 生物钟的定义和作用孩子们首先需要了解生物钟的概念和它对我们生活的影响。
生物钟是指人体内部的一种节奏，调控着我们的睡眠、饮食和活动等活动。
它与太阳的昼夜变化有关，能够提醒我们合适的时间做合适的事情。
2. 生物钟对心理健康的重要性生物钟深刻地影响睡眠质量、身体机能和情绪稳定等方面。
一个合理的生物钟可以提高学习效率，增强注意力和记忆力。
同时，它可以帮助维持身体健康，预防许多疾病。
第二部分：了解生物钟与睡眠1. 睡眠对身心发展的重要性孩子们需要理解睡眠是身心发展所必需的。
睡眠不仅能够帮助恢复体力，还有利于记忆巩固和大脑发育。
一个良好的睡眠习惯对于孩子的学习和健康至关重要。
2. 生物钟与睡眠周期孩子们需要明白生物钟与睡眠周期之间的关系。
生物钟控制着我们的睡眠周期，使我们在晚上感到困倦，在早晨醒来时感到精神焕发。
对于小学生而言，每天应保证10至12小时的睡眠时间。
第三部分：培养健康的生物钟1. 晚上的睡眠环境孩子们需要了解创造一个良好的睡眠环境的重要性。
我们可以提醒他们关掉电子设备，安静舒适地睡觉。
调暗灯光和保持适宜的温度也是睡眠环境的关键。
2. 规律的作息时间表孩子们需要形成规律的作息时间表，使生物钟保持稳定。
每天固定的起床时间和就寝时间可以帮助他们建立一个好的生物钟节律。
3. 锻炼和户外活动户外活动和锻炼有助于调整生物钟。
我们可以鼓励孩子们在白天多参加户外活动，增加阳光和自然环境的曝光时间。
4. 限制电子设备的使用电子设备的蓝光会抑制我们的褪黑激素分泌，影响睡眠。
我们要教育孩子们在睡觉前尽量避免使用电子设备，或者使用特殊的蓝光滤镜来减少影响。
人教版小三年级语文阅读题
人教版小三年级语文阅读题蜂巢教室像只蜂巢。
排列的桌椅是一格一格的蜂房，井然有序。
上课铃一响，你一格，我一格，大家坐好。
在老师的指导下汲取，在知识的海洋里寻觅。
时而循着历史的长河飞向遥远的古代，时而飞翔在当今的科学天地，时而书声琅琅，时而埋头书写，每个同学都像金色的小蜜蜂在花海里采来花粉，飞到各自的蜂房里忙碌地酿蜜。
读短文，填空1.同学们时而循着飞向，时而在当今的科学天地，时而，时而，这是一个句式，写出了。
2.教室像只蜂巢，这是个句，它把。
3.你能在文中再找出这样的句子吗？请写出来。
会飞的蒲公英初夏的一天，我和妈妈来到小木屋后面的山坡上，山坡上盛开着一丛丛火红的映山红、鹅黄的迎春花和淡紫的牵牛花。
我快活地拍着小手，蹦蹦跳跳地采摘这些五颜六色的花儿。
一会儿，妈妈轻轻地挽着我走到山坡的另一侧，那里开满了一朵朵魄的小花。
花儿怪逗人的：圆圆的脑袋，白的绒毛，风一吹，就轻盈地飞了起来，飞呀飞，飞得老高老高的，我费了好大的劲儿，才抓住一朵飞在空中的小白花。
妈妈说这是蒲公英它最喜欢到外面的世界去闯荡妈妈的话，在我（幻幼）小的心灵里（流留）下了很深的印（像象）。
晚上，我梦见自己（变便）成了一朵魄的蒲公英，在广阔的世界上空（飘漂）荡。
1.将括号里不恰当的字用/画去。
2.给第2段加上标点符号。
在少年儿童画展色彩缤纷的画幅中，我看到一幅没有色彩，线条也极为简单的画。
那是一幅盲童的画。
雪白的纸上，用圆珠笔画着一个太阳，照耀着一座小屋，小屋前有一条小溪，还有一棵树。
寥寥几笔，勾画了一个和平幸福的人家。
从这里走过的人，都会细细看看这张没有色彩的画，好像是透过这张画，角到了这个盲童的心灵。
1.给短文加个题目。
2.用曲线画出这幅画的内容。
3.这幅画有什么独特的地方？从这幅画可以看出盲单是个怎样的孩子？我在沼泽地里见到它---美丽的天鹅。
初时，我（）了，甚至怕我的呼吸会（）它。
我凝视着它，在心里（）它的美丽-----洁白，轻盈。
白瓷一般的羽毛，没有一丝杂质，就好像一团浓墨泼上去，也会整个儿滚落下来，沾不上一星半点。
生物钟与生物体的节律性行为
生物钟与生物体的节律性行为人们常说人有24小时的节律，即每天大约在同一个时间吃饭、睡觉、学习、工作等。
事实上，许多动物和植物都有自己的节律性行为，这与它们身体内部运作的生物钟有关。
本文将从生物钟的基本概念开始，探讨生物节律的类型和机制，以及一些与生物钟相关的现象和应用。
生物钟是一种内生性生物计时器，指的是生物体在缺乏外部刺激的情况下，仍能保持一定的生物节律。
比如一只被隔离在实验室里的老鼠，它的活动、体温、代谢等表现出周期性的变化，与它在野外的行为一样。
这种自发的生物节律，不仅与昼夜周期有关，还与身体内部的调节机制紧密相关。
生物钟运作的基本原理是以下图形所示的负反馈环。
这个环节包含四个关键节点: 节律基因、蛋白质合成、蛋白质降解和DNA表达。
简单来说，节律基因受到刺激后启动蛋白质合成过程，这些蛋白质主要作为转录因子来激活或抑制其他基因的表达。
这些转录因子本身会随着时间的推移不断累积，然而它们也会抑制其它节律基因的转录，从而形成一种反馈作用。
当这种负反馈循环开始运作时，生物节律表现出稳定和自主维持的性质。
生物节律的类型和机制有多种。
一种最常见的节律是昼夜节律，指的是动植物根据不同光周期而发生的周期性变化。
例如鸟儿在夜晚睡觉，白天起床活动；草木在夏天长时间照射的阳光下茁壮成长，而在冬天缺乏阳光时则休眠或病死。
这种节律的基础是视网膜上色素细胞（光敏细胞）感知光信号，并将其传递给啮齿类动物下丘脑内的生物钟。
除了昼夜节律，还有其他类型的生物节律。
例如季节节律，指的是生物体根据季节变化而发生周期性变化，比如天鹅在冬天南飞寻找温暖的地方；休眠节律，指的是一些动物在一定时期内进入休眠状态从而节省能量，比如蛙类在冬天沉睡；饥饿节律，指的是动物根据饥饿程度而发生的周期性食欲变化，比如鲸鱼和海豹在夏季集中进食以便度过厉冬。
生物节律的研究有着广泛的应用。
时间觉神奇的第六感 事理说明文
时间觉神奇的第六感事理说明文人类有哪些感觉呢？你可能会说出五种：视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉。
可是，还有一些感觉存在于我们的身体和意识之内，时刻影响着我们，但我们却不熟悉。
让我们看一个简单的例子：有一位伞兵，从几千米高空的飞机上跳出机舱，像一块沉重的石头飞速地往地面坠落。
在距地面只有200米时，才打开降落伞，安全地降落到地面。
如果再迟2～3秒钟开伞的话，那可就来不及了，他会摔得粉身碎骨。
那么，是什么使他在关键时刻，及时打开降落伞呢？这就是人类的第六感觉——时间觉。
科學家发现，每个人的时间觉都会有差异。
当你问旁边的几个人：“现在几点了？”可能得到不同的回答：“快到6点了。
”“大概过6点了。
”“6点钟了吧？”因为他们都没带表，对时间没有充分的自信，所以都用了不确定的口气。
就是同一个人，他的时间觉的准确程度，在不同的时候，也会不一样。
当你回忆过去一段的平淡的日子时，由于记忆不深，你会觉得那段日子过得很快。
相反，如果你想起了一段紧张的经历，比如是困在电梯里等待救援，因为印象深刻，历历在目，就会觉得那段时光是很漫长难忘的。
时间觉还受到情绪的影响，我们在快乐的时候，会感到时间过得飞快。
而当痛苦时.日子就会变得很难熬。
还有，你要赶到某地办件急事，一路上你一定会觉得汽车开得太慢，并不停地看手表，感到时间走得太快。
时间觉属于生物钟的范畴。
但令人吃惊的是，它在很大程度上是后天形成的。
人刚生下来时，没有一秒钟、一分钟、一小时之类的时间概念。
在日常生活中，人们逐渐接受和适应了这些时间概念，并学会运用。
在国外，时间觉已被心理学家用来解决一些实际问题。
针对学生在进入枯燥、单调的学习科目时，容易产生厌烦、疲劳、“度日如年”的感觉，科学家就采取改变外部刺激的方法，来调整时间觉。
如把房间色调布置得明快悦目，播放轻松悠扬的音乐——使人们产生一种时间很容易过去的错觉，避免了厌倦感的产生，大大提高了学习效率。
精神病患者丧失了对外界的感觉能力，无法对寒暑交替、昼夜轮回进行判断，专家就用恢复时间觉的方法来对他们进行治疗。
人体生物三节律
人体生物三节律work Information Technology Company.2020YEAR人体生物三节律一、生物节律的发现人们早就发现，一个人有时体力充沛，精神焕发、情绪高潮、才思敏捷、记忆力强，有时却浑身困乏、情绪消沉、思维迟钝，记忆力下降，这是什么原因呢？二十世纪初，德国医生弗利斯和奥地利心理学家瓦斯波达通过长期观察，揭开了其中的奥秘。
原来人体内存在着一个23天为周期的体力盛衰期以及28天为周期的情绪波动期。
以后奥地利的泰尔其尔教授在研究了数百名高中和大学学生的成绩后，发现以33天为周期的智力强弱周期。
他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。
后来，人们把这三位科学家发现的三个生物节奏总结为“人体生物三节律”，因为这三个节律象钟表一样循环往复，又被人们称作“人体生物钟”，外国人叫做“PSI周期”。
注：PSI是英文Physical（体力）、Sensitive（情绪）、Intellectual（智力）的缩写。
二、认识人体生物节律体力生物钟一周期是23天，它影响着人们的体力状况,包括对疾病的抵抗能力、肌肉收缩能力,身体各部份的协调工作能力、动作速度、生理变化适应能力，以及其他一些基本的身体功能和健康状况等。
情绪钟一周期是28天，它影响着人们的创造力，对事物的敏感性和理解力，情感与精神及心理方面的一些机能等。
智力钟一周期是33天，它影响着人们的记忆力、敏捷性以及对事物的接受能力、逻辑思维和分析能力等。
人的体力、情绪和智力的周期性变化，从出生日算开始，都呈正弦曲线变化。
人体生物钟从0开始，进入高潮期，经过1/4周期时为高峰日，高峰日前后2－3天为“最高峰区”。
高峰日后开始向低潮期过渡，到达1/2周期时，正是高潮期向低潮期过渡交替的日子，称为“下降临界日”。
此后便进入低潮期，到达3/4周期时为低谷日，低谷日前后2－3天为“最低潮区”。
低谷日过后开始上升，向高潮期过渡，到达整周期（0周期）时，称为“上升临界日”，生物钟完成一个周期的运行，进入另一个周期运行。
12 自然界的时钟
12 自然界的时钟【教学目标】知识与技能：1．学会课后田字格中的生字，会认双横线中的生字。
2．学习用普通话正确、流利朗读课文，感受语言的生动、优美。
过程和方法：1．通过图片和学生反复阅读，边读边想像，将文中的语言文字转化为学生的思维材料，了解自然界的生物钟。
2．通过图片来进行词语教学“东方欲晓”“日落西山”。
情感态度与价值观：激发学生探究自然现象的兴趣。
【教学重难点】教学重点：1.学会本课生字新词，朗读生动、优美的语句。
2. 理解动植物的报时功能——“生物钟”。
教学难点：了解“生物钟”的科学知识。
【教学课时】2课时【教学过程】第一课时【课时目标】1.能正确、流利地朗读课文。
2.学会本课的生字词，通过读课文了解动植物的报时功能——“生物钟”。
【教具准备】教学课件【教学过程】一、谈话导入，激发兴趣。
1. 师：大家都见过时钟，它有什么用处呢？（报时）2. 出示课题，让学生置疑过渡：今天我们就来看看自然界的时钟是什么？他是怎么报时的？3.板书课题，齐读课题（板书：12 自然界的时钟）二、初读课文，自学生字1.认真读课题，注意轻声，读准字音，自学生字，想想可以找哪些朋友。
2.朗读课文：（课件出示2:自读要求）（1）给课文标好自然段；（2）圈出文中的生字，并给生字找几个朋友；（3）把课文读正确、读连贯。
三、检查预习，学习字词。
1.出示生字词（课件出示3）（用动画展示生字读音）yè xiǎnɡ dònɡ xì kūn fǎnɡ nèi bù jiào夜间响亮地洞底细昆虫拜访内部叫作（1）指名读第一行词语，领读，正音。
“昆”是前鼻音，“响、洞、访”是后鼻音，“夜”整体认读音节。
（课件出示4）（用动画展示生字读音）q iān yuē qiánɡ wēi zhàn zhǎn lǐnɡ牵牛花大约蔷薇绽开展现本领xún luó bǔé mì巡逻捕捉飞蛾秘密（2）再读二、三行词语，领读，正音。
生物钟之秘密
生物钟之秘密生物钟又称生理钟。
它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。
通过研究生物钟，目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。
可见，研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。
目录基本简介概述定义褪黑素虾青素（ASTA）四点功能概述提不时间提示事件维持状态禁止功能特征人体的生物钟生物钟研究概述有趣的生物钟现彖人体内的“隐性时钟”生物钟：人的第三只眼12个生物钟基因研究表明人类生物钟一天慢18分动物皮肤里藏着生物钟生物钟规律生物钟调整冬季如何调整生物钟高考考生如何调整生物钟合理安排作息与体温变化节律“洞宜实验”皮肤美容养生法前言人体一天中的各种生理波动如卞生物钟养生要采取三大措施定位的计算方法前言一、简单笔算法二、计算器计算法与松果体的关系展开基本简介概述定义褪黑素虾青素（ASTA）四点功能概述提不时间提示事件维持状态禁止功能特征人体的生物钟生物钟研究概述有趣的生物钟现彖人体内的“隐性时钟”生物钟：人的第三只眼12个生物钟基因研究表明人类生物钟一天慢18分动物皮肤里藏着生物钟生物钟规律生物钟调整冬季如何调整生物钟高考考生如何调整生物钟合理安排作息与体温变化节律“洞宜实验”皮肤美容养生法前言人体一天中的各种生理波动如卞生物钟养生要采取三大措施定位的计算方法前言一、简单笔算法二、计算器计算法与松果体的关系展开编辑本段基本简介人体随时间节律有时、口、周、月、年等不同的周期性节律。
例如人生物钟体的体温在24小时内并不完全一样，早上4时最低，18时最高，但相差在1°C以内。
人体的正常的生理节律发生改变，往往是疾病的先兆或危险信号，矫正节律可以防治某些疾病。
许多学者的研究指出，按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和学习成绩，减轻疲劳，预防疾病防止意外爭故的发生（所谓智力生物节律，就是人一天中有时记忆力好，有时则差，有一定的规律，如有的人早上5—9时记忆力好，而另一些人则是晚上记忆力好等等）。
日出而作，日入而息 生物钟的秘密
日出而作，日入而息生物钟的秘密作者：许秀华来源：《科学大众·小诺贝尔》2021年第08期作者简介许秀华，毕业于北京大学生命科学学院。
从事科技记者、医学记者等职业，科普作家、中国科普作家协会会员、中国生物工程学会会员，著有少儿科普书《超级农业》（北师大出版社）、孕产期保健科普书《妈妈宝贝爱妻录》（科学出版社）、《卢良恕院士传》（人民出版社），全程执笔《转基因，给世界多一个选择》（农业出版社，获2014年全国优秀科普作品奖）、《南水奇遇记》（水利出版社），为《科学大众》《生命世界》等多家少儿科普杂志撰稿人。
击壤歌〔先秦〕佚名日出而作，日入而息。
凿井而饮，耕田而食。
帝力于我何有哉！清晨，一轮浅橙色的朝阳在晨曦中从东边的地平线上缓缓升起。
人们就像约好的一样，接二连三地告别了舒适的床铺，下田劳作。
水从哪里来？开凿一口井，便有水喝。
食物从哪里来？耕田劳作，春种秋收。
当夕阳西下，夜幕降临，人们回到自己的家中，酣然入梦。
享受着这样美好、自在的生活，谁还会去羡慕帝王拥有的荣耀与权力呢？“日出而作，日入而息”，人们遵循的是地球自转的节律。
春华秋实，大自然遵循的是地球围绕太阳公转的节律。
生物为何要按着地球自转和公转的节律昼出夜伏，一岁一枯荣呢？这是生物体对太阳光带来的视觉便利以及温暖舒适的适应。
这种适应性是生物体被动地对外部阳光热量的变化进行应答，还是生物体内部已进化出了一套匹配的内在节律，与宇宙星体运动的自然节律相配合？这个问題的答案，关乎着生物钟是否存在。
含羞草的叶子在夜晚关闭，在白天打开。
放在完全黑暗的环境中24小时，含羞草的叶片还会出现昼开夜合的现象吗？18世纪，法国天文学家德梅朗尝试了一下，发现含羞草的叶片在没有外部光源信号的情况下，仍然自顾自地打开、闭合。
这证明了生物体内有一套自己的生物钟。
生物钟到底是什么1971年，两位美国科学家在研究果蝇昼夜节律的时候发现，果蝇体内某个特定基因突变后，果蝇的昼夜节律就会被打乱。
公鸡报时的原理
公鸡报时的原理嘿呀，你有没有想过公鸡为啥能报时呢？这可真是个特别有趣的事儿呢。
咱先说说公鸡的生活习性。
公鸡啊，那可是一种特别有规律的小动物。
它们白天的时候可活跃啦，到处找吃的，和母鸡们打打闹闹，在院子里或者田野上跑来跑去的。
你看，它们就像是一群小小的探险家，在自己的小世界里忙碌着。
可是一到晚上呢，公鸡就变得安安静静的了。
它们会找个安全又舒服的地方，闭上眼睛睡觉。
公鸡的身体里啊，就像装了一个小小的生物钟。
这个生物钟可神奇啦，它能感受到光线的变化。
你想啊，早上的时候，天开始慢慢地变亮了。
那一点点的光线，就像是一个小信号，悄悄地告诉公鸡：“新的一天要开始喽。
”公鸡的身体就特别敏感地接收到这个信号，然后就开始打鸣啦。
就好像它在对世界说：“大家快起床啦，美好的一天来喽。
”而且啊，公鸡打鸣还不只是因为光线呢。
公鸡可是很有领地意识的家伙。
当它打鸣的时候，就像是在宣告：“这片地方是我的地盘，我是这里的小老大。
”它那嘹亮的打鸣声，能传得老远老远的。
周围的公鸡要是听到了，有时候也会不甘示弱地跟着打鸣。
就像是一场小小的比赛，看谁的声音更响亮，谁更能显示出自己的威风。
我还听说啊，公鸡打鸣也可能是在找自己的小伙伴呢。
你看，母鸡们听到公鸡打鸣，就知道公鸡在附近，就会安心地在那里觅食或者休息。
这就像是一种特殊的交流方式，充满了浓浓的“鸡情”味。
在农村啊，公鸡打鸣可是特别重要的呢。
以前没有闹钟的时候，人们就靠着公鸡打鸣来知道什么时候该起床干活啦。
那时候，公鸡就像是一个小小的活闹钟，每天都特别准时地叫醒大家。
而且啊，公鸡打鸣的声音还特别有节奏感。
有时候是一声长长的打鸣，有时候是一连串的打鸣，就像在唱歌一样。
不过呢，公鸡有时候也会调皮捣蛋。
比如说啊，有时候月亮特别亮的时候，公鸡可能会误以为天要亮了，然后就开始打鸣。
这时候啊，就会把大家从美美的睡梦中吵醒，可让人又好气又好笑呢。
再说说公鸡打鸣的声音吧。
那声音又高亢又嘹亮，在宁静的清晨，能传得老远老远的。
好好利用人体生物钟的四种功能
好好利用人体生物钟得四种功能学习了人体生物钟的秘密，觉得收获颇丰，实践性极强，可以在日常生活中使自己极大地获益，而生物钟得四种功能，正是获益的起点。
第一种功能：提示时间是指你在特定的时间必须做某事，到了这个时间，你自动会想起这个事情来。
好像很多同学在平时养成的睡午觉习惯，即使周末赖床，起得很晚，到了平时睡午觉的时间还是会有睡觉的想法。
而在日常生活中，有许多事物都是时间提示起作用的，例如几点就餐、赶几点的车，某节课什么时候从寝室动身。
所以我们需要做的就是养成利于我们成长、健康的日常习惯，逐渐形成生命活动的内在节律，即形成生物钟。
如此，我们的生活将变得有规律，到了该做某事的时候，人体生理也调节掉了最好的状态，使你事半功倍，同时也不容易忘记时间和事情。
第二钟功能：提示事件是指当你遇到某事时，生物钟可以自动提示另外一个事件的出现。
比如有人拜托你将一件东西给某人，当你遇到那人时，生物钟这一功能就会自动起作用，使你马上想到这个托付的东西来。
用得最多的是看到某事时，在你的大脑里所依次产生的那些“忆块”，比如看到熊猫，你就会想到：它是国宝、它喜欢吃竹子、它是珍惜动物等。
正因为生物钟有这个功能，所以很多同学回到寝室看到电脑的第一反应就是玩游戏，几乎忘了它还是学习的伙伴，因为他们的生物钟已经形成了电脑-游戏的提示事件模块了。
因此，我建议各位同学可以在刚开始忍耐下，打开电脑，先看看课件，即使只有十几二十分钟也好。
过一段时日，各位估计就不会再像当初一样痛苦了，说不定还会很自觉地开电脑学习，戒除游戏瘾。
随着时间发展，电脑-游戏转变成电脑-课件，曾经的学习杀手就可以化身成学习助手了。
同样的，同学们不能一见到电脑就想到：它可以玩游戏，它可以上网，它可以看电影。
而应该往这上面靠近：它可以查阅课件，它可以联网咨询不懂的问题，它可以和教师同学在群里交流学习。
相信这些改变刚开始都是不好受的，需要毅力的，但抗过开始阶段，获益就是一辈子。
生物钟的秘密
生物钟的秘密
佚名
【期刊名称】《天天爱学习（六年级）》
【年(卷),期】2010(000)002
【摘要】任何一个百花园都是一座美丽的时钟。
不信吗？你仔细观察就会发现．各种植物开花的时间常常是一定的。
蛇麻草在黎观3点左右开放．牵牛花大
约在清晨4点打开喇叭，芍药在7点张开笑脸．午时花要到中午才显示它的美貌，“怕羞”的夜来香，常常在晚上8点才放香……百花不但能指示一天的时间。
【总页数】3页(P10-11,38)
【正文语种】中文
【中图分类】B829
【相关文献】
1.沉默生物钟基因PER1对口腔鳞状细胞癌细胞中生物钟基因网络的影响
2.生物钟基因的一些非生物钟效应研究进展
3.生物钟的秘密——2017年诺贝尔生理学或医学奖简介
4.军工企业商业秘密档案管理的思考
——兼论商业秘密和国家秘密的关系5.生物钟科学，开启人体研究新视窗——访
苏州大学生物钟研究中心主任王晗教授
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点上班、某时会见某人、爱人生日的献花、愚人节、赶某趟车等等。
提示事件
是指当你遇到某事时，生物钟可以自动提示另外一个事件的出现。比如有人拜托你将一件东西给甲，当你遇到甲时，生物钟这一功能就会自动起作用，使你马上想到这个托付的东西来。用得最多的是看到某事时，在你的大脑里所依次产生的那些“忆块”（回忆的一种），比如看到熊猫，你就会想到：它是中国的国宝、它喜欢吃竹子、它是中国作为友好象征出使国外的使者等等忆块。再比如当你看到一道难题时，你就会调动很多忆块，在一些规则的组合下，去求解它，这一连串的事情必须启动你过去很多年时间里所学到的知识，这些知识是不会平白无故地出现在你的大脑的，它们必须在生物钟的该功能作用下才可依次出现在你的大脑里。
编辑本段概述
英译：biochronometer
定义
能够在生命体内控制时间、空间发生发展的质和量叫生物钟。
地球上的所有动物都有一种叫“生物钟”[1]的生理机制，也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律，比如一个光-暗的周期，与地球自转一次吻合。生物钟是受大脑的下丘脑"视交叉上核"（简称SCN）控制的，和所有的哺乳动物一样，人类大脑中SCN所在的那片区域也正处在口腔上腭上方，我们有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物钟作用。
禁止功能
是指机体某个功能或行为可以被生物钟终止。比如说看到一个恐怖的事件（如地震），你无论在做什么，都有可能产生逃跑，这种逃跑就是对前面所做事物的终止。再比如说你在专心专一上网，结果你老爸打来了，你对上网的终止就是生物钟的功能在起作用。如果没有这种作用，一个人就会出现永不停顿的做事，比如睡觉，如果没有这种终止，这个人就会长期睡下去，成为植物人。植物人发生的原因可能与此功能的失控有关。
不要忘记了，现在谈的母钟，不是纯的DNA的概念，应当时刻记着该母钟的外面有细胞膜、细胞质和核膜，还应该记着细胞质里的高尔基体等物质。母钟的分裂不是单一的，是连着细胞膜等等一起分裂的。精子所携带的XX或XY染色体进入卵细胞和卵细胞的染色体结合一般现在称为“合子”，合子里首先只有一对染色体，在人类，它们开始参照这一对染色体进行复制，生成23对体染色体，这时的这个卵细胞本文称为“母钟”，母钟开始分裂，每分裂一次，就产生一个新的“子钟”，每个子钟都是一个携带某方面遗传信息的、完整的、与母钟在个体、大小、功能上完全不同的新的细胞了。
节律
“洞窟实验”
皮肤美容
养生法
前言
人体一天中的各种生理波动如下
生物钟养生要采取三大措施
定位的计算方法
前言
一、简单笔算法
二、计算器计算法
与松果体的关系
展开
基本简介
概述
定义
褪黑素
虾青素（ASTA）
四点功能
概述
提示时间
提示事件
维持状态
禁止功能
特征
人体的生物钟
生物钟研究
概述
有趣的生物钟现象
人体内的“隐性时钟”
来自日本木曾义信发明研究证实：虾青素（ASTA）具有使生命体昼夜节律正常化的能力，主要能够有效地增加内源性的褪黑素，而且由于其强大的抗氧化能力能够防止褪黑素被氧化，从而调节时差，并获得专利：EP1283038，
另外该发明研究还确定：时差调节可以通过摄入虾青素ASTA来进行。而维生素E没有这样的作用。这种作用可以归因于虾青素ASTA的强大抗氧化作用，由于褪黑素极易被体内的氧化因子氧化。
相对这四点功能，在人的大脑里有对应的四个中枢：时间中枢、空间中枢、功能中枢和终止中枢。
编辑本段特征
生物钟有点象开汽车：人什么时候上车，开车到哪里，踩多久的油门，到达
生物钟
后的一脚刹车。
遗传的实质是生物钟上的记块的释放，进化的实质是染色体的变异，退化的实质是染色体功能的关闭。比如人的盲肠和人类的尾巴，都退化了，但是都有痕迹，它们的生物钟的子钟还是存在于那个部位，只是功能没有了，被母钟关闭了；所有器官，只要不用，其功能都会退化，不仅仅是盲肠，退化以后的器官，第一是器官缩小，第二是功能消失。由此看来生物钟具有两面性：器质性和功能性，器质性决定器官的性质，主要是决定器官的大小、形状和细胞数量，功能性决定器官功能的发挥程度、功能的有无、分泌功能物（如各种酶和素）的多少。
母钟、子钟、孙钟
生物钟分为母钟、子钟和孙钟。
母钟是受精卵携带的那条染色体。
生物个体就是以母钟为蓝图进行分解、合成的，该母钟决定了一个人的一生。母钟的分裂是一定的，不是无止境的分裂下去，母钟在人类一般是分裂5次产生24条与母钟一致的体染色体，以后人类的所有器官都在这24条子钟下面分裂产生，母钟在分裂时，就已经严格地将24条子钟各自应该怎么释放、怎么解码、解哪些地方的码等等都安排好了，24条子钟就开始各行其是了，造肝的造肝，造肾的造肾，造心的造心，同时各自功能的发挥也开始进行，一个新的个体产生了。这就象一个母亲生下几个双胞胎儿子，儿子们就各发展各的了，但是作为一个大家庭来说，双胞胎们会有相互影响的一方面，直到长大在他们中都可以看到整个家庭的痕迹，但是他们又各有秋千、各不相同。
褪黑素
研究证明下丘脑分泌的褪黑素，作为调节昼夜节律的新化合物。
生物钟
褪黑素主要由松果体产生的激素，它的生产表现出明显的昼夜波动。其在夜间生产的数量是白天的50至100倍。
虾青素（ASTA）
虾青素，是从河螯虾外壳，牡蛎和鲑鱼中发现的一种红色类胡萝卜素，化学名称是3，3′-二羟基-4，4′-二酮基-β，β′-胡萝卜素，在体内可与蛋白质结合而呈青、蓝色。有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、预防心脑血管疾病作用。
褪黑素
虾青素（ASTA）
四点功能
概述
提示时间
提示事件
维持状态
禁止功能
特征
人体的生物钟
生物钟研究
概述
有趣的生物钟现象
人体内的“隐性时钟”
生物钟：人的第三只眼
12个生物钟基因
研究表明人类生物钟一天慢18分
动物皮肤里藏着生物钟
生物钟规律
生物钟调整
冬季如何调整生物钟
高考考生如何调整生物钟
合理安排作息
与体温变化
生物钟：人的第三只眼
12个生物钟基因
研究表明人类生物钟一天慢18分
动物皮肤里藏着生物钟
生物钟规律
生物钟调整
冬季如何调整生物钟
高考考生如何调整生物钟
合理安排作息
与体温变化
节律
“洞窟实验”
皮肤美容
养生法
前言
人体一天中的各种生理波动如下
生物钟养生要采取三大措施
定位的计算方法
前言
一、简单笔算法
二、计算器计算法
DNA是指起遗传作用的螺旋体，生物钟是DNA和它周围所附带的蛋白质等物质。
DNA分两种：一是“端点”，也就是DNA上分支的交叉连接部位，这个端点控制着基因的发生时间和顺序，试设想一粒种子，放在土里，没有一定的原块（外界条件）的刺激是不会发芽生长的，一旦条件足够，端点就被激活，端点指令DNA依次解码，如果没有这种控制，基因就会各自为战。
生物钟之秘密
生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。可见，研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。
基本简介
概述
定义
生物钟
人的生命过程是复杂的，又是奇妙的，它无时无刻不在演奏着迷人的“生物节律交响乐”。这就是通常人们所说的生物钟。生物钟也叫生物节律、生物韵律，指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象。科学家发现，生物钟是多种多样的。就人体而言，已发现一百多种。生物钟对人健康的影响是非常巨大的。整个人类都是按以一昼夜为周期进行作息，人体的生理指标，如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期；体内的信号，如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化，等等，都会随着昼夜变化作周期性变化。没有人否认这一系列的现象与人的健康毫无关系。科学发现，生物钟紊乱的时候，人类甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物钟几十年都是相对稳定的，他的健康状况是良好的，而生物钟表一旦被打破，较长处于紊乱状态，就产生各种各样的不适或疾病，有的甚至危及生命。据说，欧洲名酒枣威士忌的商标是一长寿老人的头像，这老人活了152岁。当时，英国国王想见这位长寿老人，就请他到皇宫来吃喝玩乐，以示隆重款待，谁知，由于生活规律被突然改变，一周后老人不治死去。在我们的生活中，也有一些健康老人，几十年如一日，终日劳作，越显健康，有一天，由于儿女的孝顺，让他休息“享清福”，结果不是周身不舒服，就是一病不起。有的刚退下来的老人，身体状况反而不如上班的时候，都是与生物钟突然改变有关。我们认为，年轻人要及早认识、发现和掌握自己的生物钟，然后、逐步顺应它，使之发挥良性效果。老年人要对几十年形成的生物钟要保养好，不要轻易改变它，免得引起生物钟紊乱而影响身心健康。孝顺的儿女们，也不要轻易让老人迁就你们的“孝心”。据调查，在一家叫老人保健康复中心里，好几个九旬老人在家的时候身体状况、精神状态都很正常，儿女送他们到中心是让他们得到良好的医疗保障，但结果，这几个老人都是不到半月，“无疾”而终。这与老人的生物钟被改变有无关系，我们无法深究。不过，我们相信，认识生物钟、掌握生物钟、顺应生物钟对维护和增进人们的身心健康是有帮助的。
维持状态
是指人们在作某一事时，能够使人一直做下去的力量。比如上8个小时的班，就是生物钟这一功能的结果，又比如人的眼睛观看某一事时，能够聚精会神地看，也是它的结果，当注意力从视觉转向听觉时，也是生物钟作用的结果，那是提示事件功能在起作用，但是，你要听完一堂课，你就必
生物钟
须用生物钟的该功能才能听完，否则你就会瞌睡不已，甚至逃课。这种维持可以是连续的也可以是断续的维持，比如你和你爱人的家庭的维系就是断续的，因为你不能长期呆在家里无所事事，你必须去工作，去交结，去谋取。