2020-2021学年人教版八年级体育全一册：第2章 田径《立定跳远》-教案
八年级《立定跳远》教案（精选17篇）
八年级《立定跳远》教案（精选17篇）八年级《立定跳远》篇1一、指导思想以新课标为依据，遵循“以人为本、健康第一”的宗旨，以学生的主动发展为目标，系统地利用教学中的动态因素，给学生充分自主的活动机会，让学生主动参与，自主地进行学习与尝试，在尝试与探索的过程中发现问题，解决问题二、学生现状分析水平二（四年级）的学生是我校新课程实施后的第二批实验对象，因此，他们较以往的学生学到的知识面更宽更广，对立定跳远技术动作并不陌生，学生活泼好动，有较强的求知欲，师生关系和谐融洽,班队集体荣誉感较强，但由于身体素质等原因，学生的能力差异较为明显。
鉴于这样的学情以及知识接受能力，本教材我拟安排一课时时间教学。
三、教材分析本课选择的立定跳远教学内容在体育课程标准中是列水平二教学内容。
它是一项发展下肢力量为主基本运动，学生有一定的学习基础，对他们学有兴趣、学有激情。
同时选择其它相关的一些跳跃动作作为立定跳远教学内容的拓展和补充，而选择的这些跳跃内容是开放式的教材，它没有固定动作的规格，没有纲领性的统一要求，这样无疑为学生提供了自我选择、自我体验、自我探究的广阔学习空间，教师结合实际来挖掘这些符合学生身心特点的教材来充实体育教学内容，这与《体育课程标准》以目标的达成来统领教学内容的要求是相融相合的。
游戏也是学生非常喜欢的一项体育活动，让学生利用教师提供的材料创作各种活动玩具，这不仅培养学生动手动脑的能力，更重要地培养了学生的创新思维和创新能力；同时，《体育课程标准》明确要求，小学生只要求学习掌握一些简单基本的跳跃动作，发展跳跃能力，从纵向看，本教材是跳跃运动的基础，起着一个承上启下的衔接作用。
四、课的目标1、使80％的学生基本学会立定跳远起跳、落地缓冲技术；2、使每一个学生的下肢力量、灵敏、协调等身体素质得到锻炼和发展；3、在自主和独立的选择性活动中，培养学生主动参与学练的意识和能力。
通过跑四角游戏培养全体学生的不畏艰难、团结合作精神。
初二年级立定跳远教案6篇
初二年级立定跳远教案6篇教案中的反馈机制可以帮助学生及时纠正学习中的错误，我们通过编写教案，可以更好地评估学生的学习效果和反馈，本店铺今天就为您带来了初二年级立定跳远教案6篇，相信一定会对你有所帮助。
初二年级立定跳远教案篇1一、设计理念本教学设计以健康第一为指导思想，以学生发展，强身育人为教育目标，以小青蛙回家为主题，以情景发展为主线，以自主学练为主要方式，以主体参与为策略，以身体练习为主要手段，授之以渔场，重视学生的主体地位，根据学生的身心特点，给学生一次机会，还您一份惊喜，我参与，我快乐，我自信，我成长，在参与中快乐，在快乐中幸福，在幸福中成长。
二、教材分析本课主题是立定跳远，该教材是小学二年级跳跃的内容，要求学生通过本课的学习，基本掌握立定跳远。
跳跃是人体的基本活动能力之一、并且是具有实用意义的体育项目，深受少年儿童的喜爱。
跳跃教材内容丰富多彩，形式多样，生动活泼而富有童趣，能有效地提高学生的跳跃能力，增强下肢的力量，提高协调灵敏的素质。
有利于培养学生不怕困难，克服困难的勇气和决心。
于是我在课中安排了儿歌《小青蛙回家》，游戏《跳过小河接力赛》。
借助游戏的功能，让学生在乐中学，乐中练。
在学练中使技能得以接受，情感得以升华。
三、学生分析小学二年级的孩子自控能力和约束能力较差，但只要是让他感兴趣的活动（游戏）他们就乐意去学，乐意去练。
在玩中学，学中练，才能符合他们的年龄特征和接受能力。
四、教学目标1、积极活泼地参与体育，并表现出全身性的活动。
2、掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法，以及明白游戏的规则和方法。
3、发展跳跃能力，养成良好的健康习惯。
4、培养学生尊重他人和合作学习的习惯。
教学重点：双脚起跳，双脚落地。
教学难点：上下肢协调配合，落地屈膝缓冲。
五、教学流程第一部分：引起动机1、儿歌《小青蛙回家》，几只小青蛙——呱，要呀要回家——呱，跳跳——呱呱，跳跳——呱呱。
小青蛙回到了家——呱。
教师唱第一句，让学生接后面呱，并学青蛙跳一次。
(完整word版)八年级立定跳远教案
八年级）《立定跳远》公开课教案班级：八年级（1）班授课教师：罗福一、教材分析立定跳远是深受学生喜爱的体育教材内容之一，中学七至八年级跳跃与游戏的教学内容，是在小学五至六年级跳跃基本活动的基础上，安排了一些培养跳跃的正确姿势，增强下肢力量，发展跳跃能力的游戏性跳跃内容。
在平时教学中接触的辅助教材也很丰富，如：蛙跳、兔跳、单脚跳、单双脚交换跳等。
我将本课教学重点定为对跳跃的远度起到关键的作用的，就是在跳跃过程中上、下肢的协调配合。
而把能双臂协调预摆和落地积极屈膝缓冲作为课的难点。
根据低年级学生的身心特征，将立定跳远的教学生活化，游戏化。
培养学生练习兴趣，调动学生的积极性，并将法制教育内容也穿插其中。
二、学情分析八年级学生正处于生长发育期，朝气蓬勃，富有想象，有很强的求知欲和表现欲。
同时，学生作为学习的主体，又具有其独立性。
如果我们在教学中给学生一个充分展示自我的舞台，学生就完全可以从“被动接受者”转变为“主动参与者”，在学习活动中表现出应有的主动性和积极性。
但是，八年级学生注意力容易分散，因此，我们在教学中要注意创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学情境，采用多种形式的交互式教学方法和变换练习方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。
这样，本课的教学目标是完全可以达到的。
一．热身组织如图：一列纵队。
ΟΟΟΟΟ△→要求：队形整齐二、徒手操如图：六列横队。
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△教师要求：动作到位有力。
三．游戏组织如图=====> ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ要求：精神饱满，动作到位。
教学反思在体育活动中，只有激发和保持学生的参与兴趣，才能牢牢地“拴”住学生。
在本课教学活动的实施中，我特别注重了学生学习兴趣的培养，在课前我安排一个单足跳的辅助内容来激发学生对体育活动的兴趣，使学生能够充分体验到运动的快乐。
2020-2021学年人教版八年级体育全一册：第2章 田径《立定跳远》-教案
立定跳远单元教学计划初中体育《立定跳远》教学设计一、指导思想：以“健康为主，安全第一”为宗旨，重视学生的主体地位，激发学生的运动兴趣，促进自主创新学习；关注差异，面对全体，使每一个学生获得最大的收获。
二、教材分析：根据《体育与健康标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术属于水平四的要求范围（初中阶段），它是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是初中体育会考的必考项目。
在学习过程中，能有效发展学生的速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，还可以培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。
所以在初中教学中占有重要的地位。
本节课主要教学内容是立定跳远辅助性下肢力量练习，我准备利用梯格、跳箱等器材辅助配合完成，发展学生的腿部力量，使学生的身体机能科学合理的发展，激发学生参与体育锻炼的兴趣，更好的提高跳远成绩，为终身体育奠定基础。
三、学情分析：我教授的是初二年级，学生还处于发育阶段，身体素质较低，能动性较差，对体育中考认识不够，身体机能也没有得到完全发展。
所以对跳远的技术动作掌握的不是很好，整体上成绩较低，达不到综合要求。
另外，此阶段的学生心理还不太成熟，学习注意力不够集中，想要学生精神饱满的投入课堂教学当中去，就要选择具有趣味性的教学方法，使学生在快乐中得到锻炼，有效的达到教学目标。
四、教学目标:1.认知目标：通过本次课让学生掌握立定跳远的基本技术要领，了解立定跳远辅助练习的方法，能够做出提膝收腹伸腿的动作。
2.技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量，使学生掌握立定跳远技术。
3.情感目标:培养学生吃苦耐劳精神和终身体育意识，增强集体荣誉感，建立和谐的人际关系。
五、教学方法：本节课采用教师讲解示范法、游戏法、表扬法、指导纠正法。
六、教学重、难点：重点：体会立定跳远中展体、收腹动作，同时发展下肢力量难点：摆臂与下肢的协调配合。
七、教学过程：开始与准备部分：大约用时6分钟。
人教版-体育-八年级全一册-八年级体育立定跳远教学教案设计
八年级体育发展跳跃能力—立定跳远教学教案设计（人教版）一、指导思想本课以体育与健康课程标准为依据，针对初中学生生理、心理特征，以学生发展为中心,教师为主导，在教学中充分发挥学生主观能动性，培养学生对立定跳远、立定三级跳、跳绳的兴趣，让学生了解立定跳远的基本知识，掌握跳跃的基本方法。
再进一步考虑到中考体育测试的要求，力求培养学生的下肢力量以及跳跃能力，为九年级中考体育测试打下坚实基础。
二、学情分析学习对象为八年级的学生，该年级学生有较强的模仿学习能力，但该年龄段的学生同时处于身心发展的叛逆期，在家娇生惯养意志品质比较差。
传统的教学训练方法比较枯燥乏味，对此学生容易产生抗拒心理，另外新课标体育与健康水平四的立定跳远，三级蛙跳，跳绳是中考的选考考项目，培养这一年级学生的跳跃运动能力是为九年级中考训练打下重要基础。
因为对于这一年级的跳跃运动学习与训练，应该配合游戏和师生互动来进行教学，培养学生的跳跃兴趣，让学生在心理愉悦的状态下完成课的任务和达到的运动量。
三、教材分析立定跳远，三级蛙跳，跳绳是发展学生跳跃运动素质最有效的手段之一。
通过立定跳远，三级蛙跳，跳绳的练习不仅可以提高学生的跳跃能力，而且它还能提高其下肢力量，为以后的跑步技能的学习打下一个良好的身体基础。
立定跳远，三级蛙跳，跳绳是中考体育的选考项目，通过学习立定跳远，三级蛙跳，跳绳，为九级中考体育测试打下坚实基础。
本单元主教材内容是发展跳跃能力，从教学上包括立定跳远，三级蛙跳，跳绳；体育教学在过去都是运用传统的教学方法，在课堂教学中比较枯燥而又乏味，在中学里面普遍不受学生欢迎，时而会出现抗拒心理。
因此在教学过程中，应结合学生的特长爱好来改变传统的教学方法。
四、教学目标1、发展学生的腿部力量，提高学生腿部爆发力和弹跳力。
2、通过跳跃练习让学生掌握跳跃的动作技术和练习方法。
3、培养学生的顽强的意志品质和学生之间的互助友爱。
4、为中考体育测试打下坚实的基础。
第二章田径立定跳远课件人教高体育八年级全一册
易范错误动作和纠正方法（三）
▪ 错误动作：落地点偏左或右、单
脚起跳，单脚落地。
▪ 原因：两脚用力大小不均或摆臂
方向不正
▪ 纠正方法：两脚用力一致，向正
前方摆臂
其它易范错误动作
▪ 一、起跳摆臂不充分 ▪ 二、两次起跳。 ▪ 三、落地时不能屈膝缓冲。
▪
立定跳远的辅助练习
谢谢大家
立定跳远动作方法及图解
§第三步：
然后收腹，屈 膝，小腿前伸 ，两臂从上向 下后摆。
立定跳远动作方法及图解
§第四步：
脚跟先着地，落地后屈膝缓 冲，上体仍保持前倾。
完整示范
重点
摆臂与蹬地的配合
难点
抬腿收腹
分解动作
准备动作 起跳动作 空中动作 落地动作
准备动作
▪问：为什么我们要下 蹲和向后摆手呢？
▪答：下蹲便于我们蹲 起，向后摆手便于我们 向前上方摆手，展开动 作
空中动作
▪问：为什么我们要展 开身体呢？
▪答：展开身体便于我 们获得更好的飞行角 度
收腹动作
▪ 问：为什么我们要 尽量收腹呢？
▪ 答：收腹是为了让 腿收得更高，从而获 得更远的距离。
落地动作
▪ 问：我们怎样才能 落地站稳呢？
▪ 答：腿要主动落地， 着地缓冲，是落地站稳 的关健。
挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺 身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作 ，落地时屈膝缓冲。 单足跳前进练习：一般采用左（右）去右 （左）来的方法进行练习，距离控制在25 －30米左右，完成3－4组。 收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中 做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地 时一定要屈膝缓冲。 越过一定高度兼远度或一定远度兼高度
人教版八年级体育与健康课立定跳远教案设计
立定跳远教案
主备人：备课时间：上课时间：总课时数：教学内容1、立定跳远2、游戏：立定跳远求和
教学目标1、认知目标：使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学习的目的性。
2、技能目标：初步学会立定跳远合理的技术动作，使95％学生能独立完成动作，发展学生自身协调性、灵活性、增强下肢力量，提高跳跃能力。
3、情感目标：通过教学，培养学生在集体环境中互帮互助团结结协作精神，培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。
教学重难点重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地。
难点：上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。
动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力。
课的内容教师活动学生活动时间
一、课堂常规1、教师考勤，检查着装
2、师生问好
3、宣布本课内容并说明课堂要求
4、安排见习生
5、安全教育1、体委整队，检查汇报出勤人数
2、向老师问好
3、认真听讲，明确要求
4、见习生随堂见习
3
二、准备部分
1、绕操场逆时针慢跑一圈
2、击掌操：
①、伸展运动
②、扩胸运动
③、体侧运动
④、体转运动
⑤、腹背运动1、教师观察学生跑中的活动
2、讲解练习要求：慢跑要求两路纵队，保
持队形
1、击掌要求操动作清晰，幅度到位，提高
动作质量
2、教师讲解示范并用口令指导学生练习
1、队形整齐、一致
2、仔细听教师的讲解，了解练习的要求，
并在练习中认真体会动作
1、在教师的口令下变化练习的方式
2、动作到位，态度认真，充分活动开各
个关节
5。
八年级《立定跳远》教案（通用7篇）
八年级《立定跳远》教案（通用7篇）八年级《立定跳远》教案（通用7篇）作为一名无私奉献的老师，可能需要进行教案编写工作，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。
写教案需要注意哪些格式呢？以下是小编帮大家整理的八年级《立定跳远》教案（通用7篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
八年级《立定跳远》教案篇1活动目标：1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。
2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。
3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。
4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。
活动准备：物质准备：活动操场。
活动过程：一、准备部分：带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。
二、开始部分：1、以小青蛙要过河，导入活动。
师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。
"2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。
3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。
4、请一个幼儿出来尝试跳远5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。
重点讲解屈腿降重心的要领。
6、幼儿按顺序进行跳远。
注意事项：（1）不要连续跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求双腿并拢跳；（4）要跳过河的对岸才能算过河。
7、幼儿练习跳远，教师个别指导。
三、结束部分：1、带领幼儿做放松运动。
2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。
教学反思：立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。
或者干脆就是没事多跳立定跳。
这些都有助于提高腿部力量。
腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。
立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。
半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。
2020-2021学年人教版八年级体育全一册：第2章 田径立定跳远-教案
教学
内容
1、快速跑-----快速起跑技术
2、立定跳远
教学
目标
1、提高身体协调用力的能力，发展速度耐力。
2、通过学习95%学生掌握立定跳远的技术动作。
重点
难点
1、快速起跑接加速跑的动作技术2、快速反应能力的培养
教学过程
教学内容
教师活动
学生活动
过程目标
导
入
与
热
身
（8
-10分
钟）
一、课堂常规
5、学生练习突破难点
二、游戏：折返跑接力赛。
教师讲解游戏方法和规则。
方法：四路纵队，二路女生、二路男生进行比赛，利用半个球场边线折返跑，折返一次，重点练习折返时的快速起动。
1、学生分四组，采用比赛形式练习
2、学生相互加油鼓劲
1、培养学生竞争意识和团队精神在游戏中体验与同学合作的乐趣。
2、培养学生遵守规则的习惯
×××××××
×××××××
△
2、向教师问好
3、男女生分别在两个沙池进行练习。
、
1、组织：四列横队
2、队列整齐、精神饱满，注意力集中，明确目标，培养学生组织纪律性。
3、带着思考，充分活动身体各部分，调动学生练习兴趣，为进入本节课核心部分做好准备。
实
践
部
分
（30
-32
分
钟）
一、学习快速起跑技术
起跑动作：
游戏：“你掷我跑”
游戏：“人球赛跑”
1、教师讲解“你掷我跑”的游戏方法和规则
2、教师提出问题学生边练习边思考
①起跑后第一步步幅应该大还是小？为什么？
②起跑后身体应立即抬起还是逐渐抬起
人教版八年级体育《立定跳远》教学设计
阶段教学内容教师活动组织方法组织形式备注创设情境（初步参与）5分钟1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课任务，安排见习生。
4、由教师带领绕操场慢跑3圈5、在操场中央成体操队形做徒手操A头部运动B扩胸运动C振背运动D腹背运动E弓箭步压腿F侧压腿运动J手腕踝关节运动师生问好，宣布任务,安全教育,安排见习生带学生做准备活动四列横队集队四列横队成体操队形站立××××××××××××××××××××××××××××××××△要求动作幅度要到位协调规范认真自学提示独立参与15分钟一、专项准备活动。
（1）摆臂深蹲10次（2）收腹跳10次二、立定跳远1.动作要领：双脚原地开立两臂快速前摆的同时双腿用力蹬地、收腹、双腿前伸落地。
三、辅助性练习1、做一、二、三“三拍法”的摆臂向上跳起的练习2、做一、二、三“三拍法”的摆臂向前跳跃的练习3、蹬地收腹跳跃过垫子高度，体会收腹动作（连续跳跃4组）4、蹬地收腹跳跃过垫子长度，体会腾空收腿动作（连续跳跃4组）边讲解边做示范教师讲解并做示范动作教师讲解练习方法教师巡视指导纠正错误动作学生成四列横队体操队形认真听教师讲解立定跳远的动作要领（四列横队）清楚要求按要求完成×××××××××××××××××××××××××××××××××××△△△△△△△△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××组织交往合作参与15分钟四、柔韧辅助练习（1）单腿练习法（2）双脚分开练习法（3）双脚合拢练习法教师统一口令教师巡视指导纠正错误动作认真听要求，按要求练习，每人一块垫子辅导点拨深入参与5分钟1教师集队原地放松2课堂小结3宣布下课4师生再见5收回器材教师讲评小结四列横队成××××××××××××××××××××××××××××△参与度的分析学生积极参与，认真练习，100﹪的学生参与练习器材场地篮球场每人一块小垫子教学反思学生在练习时收腿腾空高度不够，动作要领掌握不够，以后多加强辅助性练习五、教学策略选择与信息技术融合的设计（针对学习流程，设计教与学的方式的变革，配置学习资源和数字化工具，设计信息技术融合点）教师活动预设学生活动设计意图师生问好，宣布任务,安全教育,安排见习生学生成四列横队体操队形认真听教师讲解立定跳远的动作要领（四列横队）带学生做准备活动四列横队成体操队形站立：要求动作幅度要到位协调规范认真××××××××××××××××××××××××××××△教师讲解并做示范动作、教师讲解练习方法、教师巡视指导纠正错误动作学生成四列横队体操队形认真听教师讲解立定跳远的动作要领（四列横队）清楚要求按要求完成△△△△△△△××××××××××××××××教师统一口令教师巡视指导纠正错误动作认真听要求，按要求练习，每人一块垫子××××××××××××教师讲评小结四列横队成××××××××××××××××××××××××××××△六、教学板书（本节课的教学板书）。
第二章 田径——立定跳远课件 2023—2024学年人教版初中音乐八年级全一册
完整示范
•
• 动作要点
重点
难点
动作要点
• 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆 （也有做好臂后下举的静止姿势），配 合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿 向前落地，屈膝缓冲
重点
•摆臂与蹬地的配合
难点
双腿屈膝缓冲、落 地轻巧及腾空展髋
教学目标
• 认知目标：通过本课学习使多数学生初步掌 握立定跳远的技术动作。
易范错误动作和纠正方法（二）
• 错误动作：跳得太低 • 原因：
• 1、蹬地角太小 • 2、上体太直或摆臂不充分
• 纠正方法：
• 1、向下后蹬地（起跳角接近 45度） • 2、准备时膝稍前移，上体前傾
易范错误动作和纠正方法（三）
• 错误动作：落地不稳，双腿落地区
域有较大的差异。
• 原因：两脚用力有大小或摆臂方向
为什么我们要尽量收腹呢？
收腹是为了让腿收得更高，从而获 得更远的距离。
我们怎样才能落地站稳呢？
腿要主动落地，着地缓冲，是落地 站稳的关健。
易范错误动作和纠正方法（一）
• 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
• 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬
地在时间上不一致
• 纠正方法：放松、不用全力的跳。
反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由 慢到快。
• 技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、 灵敏性提高学生下肢力量。
• 情感目标：培养学生终身锻炼的体育意识， 增强集体荣誉感。
分解动作
准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作
■为什么我们要下蹲和向后摆手呢？
■下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于 我们向前上方摆手，展开动作
为什么我们要展开身体呢？
■展开身体便于 纠正方法：反复做收腹跳的练习，
《立定跳远》教案
《立定跳远》教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》教材，第二章“跳跃与投掷”，具体为第五节“立定跳远”。
本节课的主要教学目标是让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力，培养学生的协作能力和团队精神。
二、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧，能够独立完成动作。
2. 提高学生的跳跃能力，使他们的身体协调性和灵活性得到锻炼。
3. 培养学生的协作能力和团队精神，增强他们的集体荣誉感。
三、教学难点与重点重点：立定跳远的动作要领和技巧。
难点：动作的连贯性和协调性，以及如何跳得更远。
四、教具与学具准备教具：立定跳远器材、测量工具。
学具：每人一份立定跳远动作要领图解。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师带领学生做简单的热身运动，然后介绍立定跳远的起源和发展，让学生对这项运动有一个基本的了解。
2. 动作要领讲解（10分钟）：教师示范立定跳远的动作要领，并讲解每个环节的关键点。
学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
3. 分组练习（10分钟）：学生分成若干小组，进行分组练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛与评价（10分钟）：每组派出一名代表进行比赛，其他组学生负责测量跳远的距离。
比赛结束后，教师对学生的表现进行评价，给予表扬和鼓励。
5. 作业布置（5分钟）：让学生根据课堂所学，回家后练习立定跳远，并记录每次的跳跃距离，第二天向教师反馈。
六、板书设计立定跳远动作要领：1. 站立姿势：两脚与肩同宽，身体挺直。
2. 向后摆动：两臂上举，同时上体稍向后仰。
3. 向前跳跃：两脚同时用力，向向前上方跳起。
4. 落地：双脚同时落地，尽量保持身体平衡。
七、作业设计1. 请根据课堂所学，回家后练习立定跳远，并记录每次的跳跃距离。
2. 分析自己跳跃过程中的优点和不足，明天向教师反馈。
八、课后反思及拓展延伸本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的表现，调整教学策略，以提高教学效果。
同时，可以组织学生进行拓展延伸活动，如进行立定跳远比赛，提高学生的竞技水平。
第二章田径发展跳跃能力的练习教案-人教版初中体育与健康八年级全一册
教案：发展学生跳跃能力《发展学生跳跃能力》说课稿一、指导思想根据体育与健康标准的要求，本课在教学中坚持“健康第一”“快乐运动”为主的教育理念，激发学生的运动兴趣，注重学生的主体性并关注学生的个性差异，让学生在活动中去实践、去尝试、去体验的过程，使学生通过观察、参与、探究、感悟教育学生形成良好的动作概念和行为方式，培养学生的小组合作和竞争意识、自主探究和学习能力、创新精神和实践能力，达到教与学的和谐统一。
二、教材分析学习跳跃的基本动作，掌握跳跃的基本原理，通过各种形式发展学生跳跃的练习，提高学生的弹跳力，使学生的下身肌肉富有弹性，使腿部肌肉具有爆发力和耐力，同时还能培养学生勇敢、顽强、果断、积极进取的优良品质。
三、学情分析本节课的教学对象是八年级学生，他们活泼好动、积极向上注意力不集中，大部分学生都很喜欢上体育课，虽然动作技能不是十分好，但非常努力。
团结意识强，学习新知识快，模仿能力强、思维活跃。
四：教学目标1、知识与技能：发展学生跳跃能力，提高学生腿部力量和协调性。
2、过程与方法：通过游戏让学生掌握跳跃的方法，培养学生自觉锻炼的能力；通过设置情景教学对学生进行法制、禁毒教育。
3、情感态度与价值观：通过教学，培养学生敢于挑战，树立自信，培养学生的终生体育意识。
五、教学重难点1、教学重点：起跳时利用前脚掌蹬地、起跳。
2、教学难点：跳跃过程中上下肢的协调配合。
六、教法与学法教法：通过游戏引导学生自学，并渗透法制、禁毒教育。
学法：学生自学学习、自主探究、实践、总结掌握跳跃的技能。
七、教学过程1、导入部分：采用课堂常规进行导入，首先结合整队，请点学生人数，检查着装，安排见习生，对学生进行安全教育，宣布本节课的学习内容和所要达到的目标，让学生带着目标去学习。
2、准备部分：我采用学生自编“绳操”作为准备活动，改变以往的枯燥模式，一方面可以调动学生的积极性，另一方面又可以很好的调动身体的各关节快速参与运动，为本节课的学习打下基础。
第二章田径立定跳远课件人教版初中体育与健康八年级全一册
重点：两腿快 速蹬跳，髋、 膝、踝充分伸 直。
立定 跳远 分解
就是要达到高度和远度所需要的身体支撑
预
起
腾
落
备
跳
空
地
预备 姿势
[分解动作]
①两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节 屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。
起跳
②手的摆动与身体的蹲伸协调。 ③用前脚掌（把身体重心放在前脚掌上）蹬地起跳。
R·八年级上册体育与健康
田径运动 ·立定跳远
一、教学内容：立定跳远
目的和任务：
认知目标:通过游戏的教学，使得同学们认识到集体合作的重要性。 技能目标：通过对对立定跳远的基本动作的学习，85%的学生能够掌 握立定跳远动作并能纠正自身的错误 情感目标：通过对游戏，使得同学们认识到运动的乐趣，对跳远的 学习，使得同学们认识到“团队协作精神”并且陶冶自身的情操
2.立定跳远动作由预备姿势、起跳、腾空阶段和落地缓冲阶段，立定跳远是发展 下肢爆发力与弹跳力的运动项目，它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上 肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。
急行 跳远
立定 跳远
[完整动作]Βιβλιοθήκη 立定 跳远[完整动作]
立定跳远动作要领：两脚自然分开，两腿
屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后 两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上 方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢， 两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上 体迅速前移，两臂前摆。
易范错误动作和纠正方法（五）
错误动作：落地后坐。 原因：两脚用力前收时上体没有跟上。 纠正方法：强调上体前压，同时做好落地缓冲。
辅助练习
1、蹲跳起：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或 半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝 三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向上摆。最后用脚 尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲。如 此反复。每次练习15-20次。重复3-4组。
第二章田径——立定跳远 教学设计 2024—-2025学年人教版初中体育与健康八年级全一册.doc
八年级体育田径–立定跳远教案一、教学目标核心素养目标：1.运动能力：学生能够精准且熟练地掌握立定跳远的基本技术动作，涵盖预摆、起跳、腾空和落地四个关键环节。
通过反复练习，显著提高下肢力量、爆发力以及身体协调性，从而在立定跳远项目中展现出更出色的运动表现。
2.健康行为：借助立定跳远的系统性练习，积极培育学生形成定期参与体育锻炼的良好习惯，全方位增强体能素质。
同时，教导学生掌握在运动过程中保护自身安全的有效方法，最大程度避免运动伤害的发生，为其终身运动奠定坚实基础。
3.体育品德：着力培养学生的竞争意识，使其在竞赛中勇于挑战自我、超越自我。
强化团队合作精神，让学生明白协作的重要性，学会在团队中发挥个人优势。
锤炼坚持不懈的毅力，鼓励学生在面对困难和挫折时保持积极态度，在不断挑战自我的过程中真切体验成功的喜悦，逐步形成积极向上、坚韧不拔的体育精神。
二、教学内容1.立定跳远的基本技术动作教学1.详细拆解并深入讲解立定跳远每个环节的动作要领，包括预摆时身体的姿态、手臂的摆动幅度和节奏；起跳瞬间腿部的发力方式、身体的伸展程度；腾空时身体的控制和平衡保持；落地时的缓冲技巧和稳定姿势。
2.通过慢动作示范、分解动作练习等方式，帮助学生逐步掌握正确的技术动作。
2.力量与协调性训练1.设计一系列针对性的下肢力量训练，如深蹲、蛙跳、单脚跳等，增强腿部肌肉力量。
2.安排协调性练习，如跳绳、踢毽子等，提高身体的协调配合能力，为立定跳远的技术动作执行提供有力支持。
3.实战练习与比赛1.组织学生进行多次立定跳远的实战练习，让学生在实际操作中巩固和应用所学技术。
2.开展小组或个人的立定跳远比赛，激发学生的竞争意识，提高其技术水平和心理素质。
三、教学重难点1.重点：1.精准把握立定跳远的技术动作要领，特别是起跳瞬间的爆发力发挥和腾空后的身体有效控制。
2.深入理解并熟练运用下肢肌肉力量，实现从预摆到起跳的流畅过渡，确保动作的连贯性和协调性。
初中体育与健康人教八年级(2023年修订) 田径立定跳远教案
3.辅助练习③：将体操垫立起来，形成“小拱桥”并提出要求(怎样才能跳的高，跃过小拱桥，同样是做到双脚起跳，双脚同时落地，).切入正题，讲解立定跳远的动作方式：
准备姿势一一1摆一一2蹲一一3起跳在老师带领下进行分步练习：
(1)原地练习1摆一一2蹲——3起跳
双脚起跳，双脚平稳落地，向上摆臂
(2)行进练习：1摆一一2 蹲——3起跳。
(3)看谁用最少的步数跳到指定位置？
(4)用规定的是步数，看谁跳的更远？导。
回答老师提出的问题，并进行练习。
认真听老师提出的要求，谨记动作要领，在老师带领下完成分步练习。
(5)通过练习，抽生进行示。
人教版体育八年级全一册 2 田径：立定跳远 课件
分解动作（二）
• 然后两手尽量 往后摆，身体 降低重心，两 腿向下弯曲。
分解动作（三）
• 两脚用力往前 蹬地，同时两 臂稍微弯曲往 上摆动，整个 人向前上方腾 空跳起，并充 分展体。
分解动作（四）
• 落地时，收腹，举 腿，小腿往前伸， 同时双臂用力往后 摆动，然后落地缓 冲。时机必须缓冲 好。保持身体平衡 从而站稳。
人教版体育八年级全一册 2. 田径：立定跳远
立定非常重要的一 个课程，也是中高考必
考的项目之一。
立定跳远是测试下肢爆 发力和全身协调能力的
最简单有效的手段。
分解动作（一）
• 首先要预摆，两脚左 右自然站立，不要并 拢，最好与肩同宽。 然后双手向前摆起， 两腿保持伸直状态。
第二章 田径——立定跳远教案 2021—2022学年人教版八年级全一册
教学内容 1.立定跳远 2.青蛙回家教学目标1.认知目标：学生基本掌握立定跳远的动作要领和动作重难点。
2.技能目标：学生通过本节课练习，发展立定跳远能力及下肢力量，增强身体协调性。
3.情感目标：学生通过多种学练方法，养成不怕吃苦、坚韧不拔的优良意志品质。
教学重点起跳时蹬摆协调配合教学难点起跳角度、空中姿势课的结构课的内容指导与练习法德育渗透运动负荷次数时间开始部分2min 一、课堂常规1.集合整队，清点人数。
2.师生问好。
3.宣布本节课内容，提出纪律和要求。
4.检查着装，安排见习生。
组织：如图要求：1.集合快静齐。
2.加强合作学习。
学生养成纪律意识，懂得令行禁止的要求。
1次2min准备部分6~7min 一、引导学生慢跑：跑动过程中听从教师指令单脚跳、交叉跳等（绕场地两圈）二、热身操1.单脚跳2.开合跳3.体侧摸脚4.高抬腿膝下击掌组织：如图要求：1.听从教师口令。
2.跑动积极，有秩序。
组织：如图教与学法：1.体委下口号并领做。
2.学生跟随体委认真练习。
教师强调热身要求，学生认识到热身运动的重要性，养成安全第一的锻炼意识和体育课习惯。
同时提高学生的柔韧性、协调性和节奏感。
1次4×8拍2~3min3~5min基本部分30min 一、学习立定跳远动作要领：完整的立定跳远动作分为四个部分：预摆、起跳、腾空、落地缓冲。
1.预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂放松自然摆动，前摆时，展体、伸膝、提踵，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手臂后摆。
2.起跳：两脚迅速用力蹬地，同时提肩，双臂向前上方用力摆动，向前上方跳出。
3.腾空：身体充分伸展，同时蹬伸髋膝踝关节。
身体处于最高点时，迅速收腹举腿，小腿尽量前伸。
4.落地缓冲：脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，并屈膝缓冲。
教学重点：起跳时蹬摆协调配合教学难点：起跳角度、空中姿势安全：在练习过程中，听教师安排，确保安全练习。
组织：如图教与学法：1.学生自主体会跳远动作，并分组讨论跳得远的“秘诀”。
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立定跳远单元教学计划
初中体育《立定跳远》教学设计
一、指导思想：
以“健康为主，安全第一”为宗旨，重视学生的主体地位，激发学生的运动兴趣，促进自主创新学习；关注差异，面对全体，使每一个学生获得最大的收获。
二、教材分析：
根据《体育与健康标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远技术属于水平四的要求范围（初中阶段），它是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是初中体育会考的必考项目。
在学习过程中，能有效发展学生的速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，还可以培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。
所以在初中教学中占有重要的地位。
本节课主要教学内容是立定跳远辅助性下肢力量练习，我准备利用梯格、跳箱等器材辅助配合完成，发展学生的腿部力量，使学生的身体机能科学合理的发展，激发学生参与体育锻炼的兴趣，更好的提高跳远成绩，为终身体育奠定基础。
三、学情分析：
我教授的是初二年级，学生还处于发育阶段，身体素质较低，能动性较差，对体育中考认识不够，身体机能也没有得到完全发展。
所以对跳远的技术动作掌握的不是很好，整体上成绩较低，达不到综合要求。
另外，此阶段的学生心理还不太成熟，学习注意力不够集中，想要学生精神饱满的投入课堂教学当中去，就要选择具有趣味性的教学方法，使学生在快乐中得到锻炼，有效的达到教学目标。
四、教学目标:
1.认知目标：通过本次课让学生掌握立定跳远的基本技术要领，了解立定跳远辅助练习的方法，能够做出提膝收腹伸腿的动作。
2.技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量，使学生掌握立定跳远技术。
3.情感目标:培养学生吃苦耐劳精神和终身体育意识，增强集体荣誉感，建立和谐的人际关系。
五、教学方法：
本节课采用教师讲解示范法、游戏法、表扬法、指导纠正法。
六、教学重、难点：
重点：体会立定跳远中展体、收腹动作，同时发展下肢力量
难点：摆臂与下肢的协调配合。
七、教学过程：
开始与准备部分：大约用时6分钟。
步骤为:课堂常规（集合整队、师生问好、宣布内容与要求、排见习生）→简单韵律操
1.基本部分：大约30钟。
本着寓教于乐、快乐教学原则，我准备将这个环节分为三部分进行。
一是利用辅助练习提高学生兴趣和跳远的收腹举腿动作要领。
二是由老师带领进行跳远辅助障碍训练，多种方式方法练习。
在过程中发现问题，总结问题，给与指导。
三是进行课课练，平板支撑、俯卧撑，发展学生核心力量，均衡发展。
在此过程中，提出问题，与学生一同探究，得出结论：要想跳的远既要保证起跳快速有力、充分展体，又要空中收腹举腿，最后落地缓冲。
2.恢复与整理部分：大约4分钟；放松活动；师生讲评，给与学生鼓励；回归器材；师生再见
八、场地与器材
篮球场一块、音箱一个、垫子20块、四个标志桶，一条梯格，10个障碍栏，跳箱四个
九、安全准备
1.提前进场查看场地，准备好器材，查看有无安全隐患。
2.及时检查学生的着装，是否符合要求。
3.安排好见习生。
初二年级《立定跳远》教学教案
学校：任课老师：
组织：四列横队
如图所示。
要求：
教师精神饱满语言亲切，
建立和谐的师生关系
学生做到注重仪表，站
队要快、静、齐。
1.组织：四列横队，成体操队形散开
△教师
2.
要求:积极参与，跟随教师口令进行活动，精神饱满，态度积极，保证有序进行。
1.组织：四列竖队，依次进行练习
2.每组分开练习不同项目，以教师哨音为令，进行交换练习。
要求：教师积极引导，保证安全有序。
学生认真练习，动作到位。
保持前后间距
组织形式：
△教师
要求：教师组织有序保证顺利进行，调动学生兴趣，巡场指导。
学生积极参与，听从教师组织要求，展现青春的活力。
要求：精神饱满、认真练习，动作到位
学生认真开展小组评价和自评，总结不足。
师生再见，回收器材。