汤氏中医药辟谷减肥法

《汤氏中医药辟谷减肥法》医嘱单【原则】

一多喝开水不吃饭

每餐前先饮1000ml冰开水或冷开水，不吃主食和五谷杂粮。

二少吃荤不吃素

减肥过程中不吃任何素菜，只吃荤菜。但不吃用植物油煎、炒、炸、烤的荤菜，不吃荤素混炒中的荤菜。

【具体内容】

一早起饮水1000ml以上冰开水，便秘者加饮1000ml冷开水，250ml冷的纯牛奶和两个水煮鸡蛋。20分钟左右如无急迫的便意，再加1000ml冷开水。要求末端大便呈水样。（鸡蛋不能是热的或烫的）

冰开水、纯牛奶、水煮鸡蛋三者必不可少。

二中饭、晚饭服法相同，先饮1000ml冷开水，再喝冷或冰的中药。可以吃荤菜，但量不能超过半小碗。不能喝鸡鸭鱼肉等汤。

可以吃水果，但不是必须，一天量为一个苹果或相当量的其他水果，时间在喝完中药数分钟之内。

【注意事项】

一早上1000ml以上的开水要求是冰的，而且要在数分钟内喝完。

二第一天可能会有饥饿感，解决的方法是喝1000ml冷开水即可。

三可以喝茶，温度随意不限量，但不能作为饮水的替代。

四月经期照常。

五痴人说法，诸多颠覆，适合痴迷者，明白人不宜！经常上饭馆者不宜！

★★★不能以自己的想法对本医嘱作任何更改，否则会影响疗效！！

【对水温的界定】

冰开水4度左右冷开水15度左右

温开水30度左右热开水45度以上

2013-8-23