2020年全国学生营养日主题”
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根据情况确定目标很重要，初中阶段何苦舍近求远呢?许多家长为 孩子在学校附件租房、买房、接送，咳，太累了吧?
还有，北京的名校多了去了，都去跑跑得过来吗？不是多撞机会就
增多的，相反，精力和目标不集中，大人和孩子都三心二意的，到处 考结果哪家也没消息，此外，被考的学校也非常反感这类事情，有个 校面试老师上来就问孩子“你已经跑过几家学校了？”，孩子哪有那
如：我为孩确定的目标校就4个，多一个不报，其中有两个市重点、 一个区重点、一个不是重点但不错的老牌校;离家均15分钟内（骑车）， 四中，三帆都说好，可俺根本就没考虑，13分，西外也有家长推荐 急着报名，建议先站个坑，但作为垫底的目标校不理想（对俺孩和俺 家的位置而言）。
所以也没跟风，最终，孩子只参加了4个目标中的3个考试（次序 是区重点最先、垫底校第二、实验第三），“暗无天日”地等待了一 段时间，终于先后都有了答复， 前3个均录取了，最终放弃另两个选 择实验（八中没有去报考），战斗就这样结束了。
么多心眼，上来还显摆呢，跟老师说看过XX、去过XX、考过XX， 结果老师说了一句“象你这样的哪也不会要！”，孩子回去跟家长一 学舌，家长傻了，网上开始漫骂该校，管什么用呢？老师确不该那么 说，可您的机会又丢了一个。
第4:精心准备“敲门砖”
相信自己的孩子肯定有学上，这个阶段一定多给予鼓励，发挥正常
是非常非常重要的，其实，孩子间的智力差异很小，平时学的扎实不 扎实是根本。
学生营养晚餐设计的基本要求 学生营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%，各种营 养素的设计量应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。
学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋 奶类等三大类食物，所占比重分别为60%、10%、30%左右较为适 宜。
学生营养晚餐的种类， 应在6-10种甚至更多的种类（不包括汤菜料、 葱姜蒜调味料）。
学生营养午餐设计的基本要求
学生午餐的营养素设计量，应占全天供给量的35〜40%
学生营养午餐的食物供给量， 应包括瓜果蔬菜类、 大豆及其制品类、 鱼肉禽蛋类等三类食物，并所占比重分别为65%、10%、25%左右 较为适宜。
重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。 要善于做些价廉物美又营养丰富的菜肴，如豆制品、猪肝、海带、 肥肉、胡萝卜等食物。
有家长把孩子逼得晕头转向，心理负担很重，有个孩子家长带孩子
考了不下5个学校，没有一个给答复的，家长哭孩子回家也哭，这么
小的孩子半夜失眠了！我看如果这种状态，还是别考了，心态根本没
调整好，再考下去大人孩子均受刺激，其实，许多工夫不在孩子身上 而在于家长。
我发现许多家长非常不用心，忙乱过头了。如：孩子的简历是块最
基本的敲门砖（当然，条子生和关系户除外），一定要有特色把它做好， 不要什么都放进去跟个大杂烩，要想办法突出自己孩子的优势和特 长，让老师眼前一亮，当然不是搞得花哨就吸引人，但起码也不能草
学生营养早、午、晚餐设计的基本要求
学生营养早餐设计的基本要求
按照我国学生每目膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的 各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。
按照”五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的基本原则， 尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。
营养早餐应有粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一 份瓜果补充维生素。
如参加奥数班的情况、成绩、考没考公英（声明：我孩没考公英也 没上过奥数班）比赛获奖证书等，这些东西看来需要在小学4年级就 开始积累了。
第2:本色不能丢
重视在校最后这段时间的学习，认真复习，家长再慌乱也不能把孩 子搞乱，发现，小升初测试的内容许多都是小学必备的基础知识，真 正奥数和公英等特难为孩子的怪东西不多， 所以，如果非要说准备应 考，复习什么？
“2020
每年的5月20日是“全国学生营养日”，
1989年5月20日全国启动了 “中国学生营养日”活动，至今已
15个春秋。在此基础上，为进一步促进改善学生营养状况和营养成 份，提高人口健康素质，中国学生营养与健康促进会、中国关心下一 代工作委员会、中华慈善总会、中国营养学会、教育部关心下一代工 作委员会等决定举办中国学生营养健康节， 向社会各界全面宣传学生 的营养、食品安全、健康等相关知识，“把关心下一代从我做起”变 成每位家长和全社会的自觉行动。学生饮用奶日供量约8万盒的昆明 市成为首届中国学生营养健康节主办城市。
要重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。
第1：准备什么?
别轻信教委不允许考试、 不以XX证书为依据的规定。 上有政策下 有对策，我们就是过于乐观，抓得不紧没有逼孩子，直到最后一年也 没醒悟，结果发现手里的存货不多， 但有些形式上的东西还是要准备
当然了，货多也未必一定能考进好校，主要还是以启发孩子兴趣， 提高综合能力为首要目的，孩子抵触也不可强求，小升初各校都需要 设门槛，家长也该理解，不让考试他们就另搞标准，初选是需要的， 但家长也不能太过了头，为了升学而升学，尤其是时间这么紧了，没 有的再补也来不及，所以，家长要把手头已经有的准备好。
中也补习过数学，可孩子觉得对小升初考试的帮助不大），我说这些 不是贬低外边学奥数等孩子， 只是觉得许多孩子把精力过多的放到课 外了。
小学老师也抱怨，而这些孩子往往考试成绩不稳定（不能说不好）， 相反Hale Waihona Puke Baidu我们孩子的成绩一贯非常稳定，所以，家长一定要把握好一个 “度”。
第3：制定好自己的策略
不要人云亦云、 跟风、乱了阵脚。每年这个时期的家长都非常焦急， 看着人家跑，您也跟着跑，堵在学校门口议论，互通消息，最后，迷 失了方向，这不是个办法， 您还是要针对自己孩子的情况确定升学策 略。
我建议先把孩子小学期间的基础知识滤一遍，我们孩子没复习什 么，但在小学的成绩非常好，后来发现这点很重要。也正因为“犯傻” 没参加什么社会上的补习班，孩子全心全意的把小学成绩搞得非常出 色，小学期间老师的评语非常好、三好（连续3年）、当然，市级三好, 区十佳等荣誉都非常重要。
为此，那些带孩子到处奔波补习的家长，要提醒孩子站好后一班岗， 把小学该得到的东西尽可能得到，毕业考试不可放松（我孩说毕业复 习过的数学在后来小升初考试时也碰到类似的题了，相反，我孩在八
还有，北京的名校多了去了，都去跑跑得过来吗？不是多撞机会就
增多的，相反，精力和目标不集中，大人和孩子都三心二意的，到处 考结果哪家也没消息，此外，被考的学校也非常反感这类事情，有个 校面试老师上来就问孩子“你已经跑过几家学校了？”，孩子哪有那
如：我为孩确定的目标校就4个，多一个不报，其中有两个市重点、 一个区重点、一个不是重点但不错的老牌校;离家均15分钟内（骑车）， 四中，三帆都说好，可俺根本就没考虑，13分，西外也有家长推荐 急着报名，建议先站个坑，但作为垫底的目标校不理想（对俺孩和俺 家的位置而言）。
所以也没跟风，最终，孩子只参加了4个目标中的3个考试（次序 是区重点最先、垫底校第二、实验第三），“暗无天日”地等待了一 段时间，终于先后都有了答复， 前3个均录取了，最终放弃另两个选 择实验（八中没有去报考），战斗就这样结束了。
么多心眼，上来还显摆呢，跟老师说看过XX、去过XX、考过XX， 结果老师说了一句“象你这样的哪也不会要！”，孩子回去跟家长一 学舌，家长傻了，网上开始漫骂该校，管什么用呢？老师确不该那么 说，可您的机会又丢了一个。
第4:精心准备“敲门砖”
相信自己的孩子肯定有学上，这个阶段一定多给予鼓励，发挥正常
是非常非常重要的，其实，孩子间的智力差异很小，平时学的扎实不 扎实是根本。
学生营养晚餐设计的基本要求 学生营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%，各种营 养素的设计量应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。
学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋 奶类等三大类食物，所占比重分别为60%、10%、30%左右较为适 宜。
学生营养晚餐的种类， 应在6-10种甚至更多的种类（不包括汤菜料、 葱姜蒜调味料）。
学生营养午餐设计的基本要求
学生午餐的营养素设计量，应占全天供给量的35〜40%
学生营养午餐的食物供给量， 应包括瓜果蔬菜类、 大豆及其制品类、 鱼肉禽蛋类等三类食物，并所占比重分别为65%、10%、25%左右 较为适宜。
重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。 要善于做些价廉物美又营养丰富的菜肴，如豆制品、猪肝、海带、 肥肉、胡萝卜等食物。
有家长把孩子逼得晕头转向，心理负担很重，有个孩子家长带孩子
考了不下5个学校，没有一个给答复的，家长哭孩子回家也哭，这么
小的孩子半夜失眠了！我看如果这种状态，还是别考了，心态根本没
调整好，再考下去大人孩子均受刺激，其实，许多工夫不在孩子身上 而在于家长。
我发现许多家长非常不用心，忙乱过头了。如：孩子的简历是块最
基本的敲门砖（当然，条子生和关系户除外），一定要有特色把它做好， 不要什么都放进去跟个大杂烩，要想办法突出自己孩子的优势和特 长，让老师眼前一亮，当然不是搞得花哨就吸引人，但起码也不能草
学生营养早、午、晚餐设计的基本要求
学生营养早餐设计的基本要求
按照我国学生每目膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的 各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。
按照”五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的基本原则， 尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。
营养早餐应有粥面类、面点类、冷菜类等三部分组成，在餐后加一 份瓜果补充维生素。
如参加奥数班的情况、成绩、考没考公英（声明：我孩没考公英也 没上过奥数班）比赛获奖证书等，这些东西看来需要在小学4年级就 开始积累了。
第2:本色不能丢
重视在校最后这段时间的学习，认真复习，家长再慌乱也不能把孩 子搞乱，发现，小升初测试的内容许多都是小学必备的基础知识，真 正奥数和公英等特难为孩子的怪东西不多， 所以，如果非要说准备应 考，复习什么？
“2020
每年的5月20日是“全国学生营养日”，
1989年5月20日全国启动了 “中国学生营养日”活动，至今已
15个春秋。在此基础上，为进一步促进改善学生营养状况和营养成 份，提高人口健康素质，中国学生营养与健康促进会、中国关心下一 代工作委员会、中华慈善总会、中国营养学会、教育部关心下一代工 作委员会等决定举办中国学生营养健康节， 向社会各界全面宣传学生 的营养、食品安全、健康等相关知识，“把关心下一代从我做起”变 成每位家长和全社会的自觉行动。学生饮用奶日供量约8万盒的昆明 市成为首届中国学生营养健康节主办城市。
要重视菜谱色、香、味、形、质的合理搭配。
第1：准备什么?
别轻信教委不允许考试、 不以XX证书为依据的规定。 上有政策下 有对策，我们就是过于乐观，抓得不紧没有逼孩子，直到最后一年也 没醒悟，结果发现手里的存货不多， 但有些形式上的东西还是要准备
当然了，货多也未必一定能考进好校，主要还是以启发孩子兴趣， 提高综合能力为首要目的，孩子抵触也不可强求，小升初各校都需要 设门槛，家长也该理解，不让考试他们就另搞标准，初选是需要的， 但家长也不能太过了头，为了升学而升学，尤其是时间这么紧了，没 有的再补也来不及，所以，家长要把手头已经有的准备好。
中也补习过数学，可孩子觉得对小升初考试的帮助不大），我说这些 不是贬低外边学奥数等孩子， 只是觉得许多孩子把精力过多的放到课 外了。
小学老师也抱怨，而这些孩子往往考试成绩不稳定（不能说不好）， 相反Hale Waihona Puke Baidu我们孩子的成绩一贯非常稳定，所以，家长一定要把握好一个 “度”。
第3：制定好自己的策略
不要人云亦云、 跟风、乱了阵脚。每年这个时期的家长都非常焦急， 看着人家跑，您也跟着跑，堵在学校门口议论，互通消息，最后，迷 失了方向，这不是个办法， 您还是要针对自己孩子的情况确定升学策 略。
我建议先把孩子小学期间的基础知识滤一遍，我们孩子没复习什 么，但在小学的成绩非常好，后来发现这点很重要。也正因为“犯傻” 没参加什么社会上的补习班，孩子全心全意的把小学成绩搞得非常出 色，小学期间老师的评语非常好、三好（连续3年）、当然，市级三好, 区十佳等荣誉都非常重要。
为此，那些带孩子到处奔波补习的家长，要提醒孩子站好后一班岗， 把小学该得到的东西尽可能得到，毕业考试不可放松（我孩说毕业复 习过的数学在后来小升初考试时也碰到类似的题了，相反，我孩在八