舞蹈形体训练常见问题

书山有路勤为径，学海无涯苦作舟

舞蹈形体训练常见问题

大家在形体训练中是不是经常遇到一些问题呢?下面小编为大家整理了舞蹈形体训练常见问题，希望能帮到大家!

节奏感差，动作与节奏不合拍

舞蹈中出现这种问题的主要是因为缺乏节奏意识。如何解决这个问题呢?

可以选择节奏感明显的音乐，学会喊拍，然后将动作和着拍子慢做，待动作熟练合拍了，再逐渐恢复至正常速度。实践证明，在平时的形体训练中，只要养成心里喊拍的习惯。经常聆听不同节奏的音乐，并用最简单的肢体动作跟着打节奏，或者做些节奏练习，这样就会大大提高人的内心节奏感。

动作有气无力，软绵绵

问题出现原因在于缺乏内在力量支撑的意识。

针对这种问题，可双手各持一个2 斤左右重的物体，然后分别放在不同的手臂位置去感受不同位置，手和手臂所要付出的力，最后拿走物体，做无实物的同样的练习，慢慢找回持实物时的用力的感觉，体会力的源头，逐步形成内在力量支撑的意识。

身体笨拙，动作僵硬

出现这种情况，往往是没找准用力点或用力过猛。

这时，要特别注重身体局部的训练，充分了解自己的身体，逐渐达到自由操作自身脊椎的每一部分、每一块肌肉的目的，然后再在将来的训练过程中找到身体放松和松弛的感觉与状态。

动作不到位

出现这种情况的主要是缺少动作的延伸意识。

针对这个问题，在训练中，可多做拉伸性的动作练习和对抗练