桑拿浴的浴种特点和整体活点

桑拿浴的浴种特点和整体活点《桑拿浴的浴种特点》一、干蒸房：俗称桑拿浴1、主要依靠桑拿炉通电加热，倒入冷水和利用高温电炉丝形成的燥热气体通过桑拿炉上的火山石，蒸发密封的房间内形成的高温，使人体排汉，能促进血液循环防治感冒、关节炎、风湿症等疾病，对减肥也有一定的作用。

室内温度应当在38度－40度，坚持10－15分钟，然后再去淋浴。

儿童和年老体弱者，以及患有高血压、心脏病等疾病的人不宜洗桑拿浴。

2、桑拿房为木质结构，因室内温度过高，可起到防烫的作用，另外，由于木质本身的特点，可以起到保温的作用，可随时供客人做下来休息。

3、由于温度过高，有皮肤灼热和呼吸困难的缺点，可在室内备冰水桶，可供加温和擦身体，室门口饮水机，为客人提供冰水，并附加小冰块，以备洗浴时捂在嘴上。

4、可以在室内悬挂菠萝等水果吸臭或定期到啤洒来改善室内空气。

二、湿蒸房：俗称芬兰浴或蒸气浴1、主要通过专用的蒸汽发生机将水加热后以中温气体的形式从室内底部死角喷出，通过不断加密、加温，使人体皮肤在不灼热，不干燥的情况下达到排汗的作用。

2、在地面泼海盐，可起到补充盐份的作用。

3、在室内放精盐盆，供客人擦用叫盐浴。

4、屋子为玻璃钠材料成品组成。

三、冲浪浴、旋转浴1、是在池壁周围装上喷嘴，由机房控制开关，形成四周向中心喷射的样子，起美观作用，如直接冲去身体，稍有麻感，可缓解疲劳，禁用手指或脚趾强堵喷嘴，对冲浪泵不好，易损坏。

2、在圆型池内壁安装喷嘴后，将喷嘴向同一个方向斜喷形成旋涡，非常美观，叫旋转浴。

四、泡泡浴也叫气泡浴在底部装有电线粗细的喷管，由机房水泵控制，开启时从池底喷出一串串水泡，看后令人心情舒畅。

五、淋浴1、所谓淋浴是以淋喷头为淋浴器具，用喷淋的方式洗澡。

洗淋浴的好处是，比较卫生，而且可以随意转移淋喷头，让水流喷向人体各个部位。

2、目前国内市场最好的淋浴为南韩大林牌，水流大，压力足，是目前浴场首选产品。

另外德国产品质量也比较好。

3、没上市的国产飞顿牌系列产品为感应形式，可以先调好水温。

4、洗淋浴，水温不宜过烫，这样皮肤容易失去水份，造成干燥。

时间为6－10分钟。

六、药浴可根据不同的中药浸泡发挥不同的作用，中草药淋浴疗法，是我国传统的一个组成部分，因为它的方法简便，药性安全，作用迅速的特点，所深受人们欢迎。

例：人参、酸枣仁、灵芝、黄芹、金银花、溥荷、蒲公英、佩兰、霍香、伸筋草等。

这些可以补肾养心、益气安神、治疗腰酸背痛、通气活血、解除疲劳、对风湿关节有一守定的疗效。

六、花瓣浴可选用几种对人体无害的干花瓣，先泡开，有需要随时选择放入池中。

例：玫瑰花浴先用上等玫瑰花瓣投入池中，基本盖住水面，因花瓣本身含有桂花香，可以提神清脑，消除心烦气燥，净化心境，所以从侧面起调节心志，永保年轻的作用。

另外，常洗可使皮肤吸收花瓣本身的香味，使女人更具有魅力。

例：菊花浴菊花香对人的脑神经有感应的效果，可使人的神经系统兴奋，加强思维能力，对人的眼睛有明目的功效。

例：薄荷浴准确地说应为药浴，也可以单独成浴。

薄荷浴可以使人益肺安神，洗浴后浑身舒服，有调节心理独特的作用。

七、火笼浴起源于韩国，可使人在特定物质下起治病的疗效，严格地说可以划分为玉石房和黄土房。

1、玉石房火笼：玉石中的钙、镁等矿物质以水波的形式放射，进入人体表皮，可使人体死去的细胞和有毒物质，逐渐水解并迅速排出体外，加上多种名贵中药的辅助，对颈椎病、风湿病、微循环不畅等病症有异想不到的治疗效果，对皮肤美容，延缓衰老，滋阴补阳有奇特的效果。

2、火笼黄土房：火笼黄土房含有丰富的有机物质，在低温下起到高温的效应，扩张毛细血管，促进血液循环改善面部皮肤、暗黄、防干燥，平衡油脂分泌，黄土中的中药成份对肠胃疾病、神经衰弱、消化系统及女性内分泌失调，常见的妇科疾病有神奇的效果。

（1）、玉石房室内地面积和顶面为上等玉石，地下用热水管的温度造成地热，四周为矿石，以保证室内高温，烧伤人体，室内可设有大床，供客人休息，也可直接在地上铺凉席，能让人以为地热为玉石本身温度的作用，也可以在室内悬挂竹帘，可避免互不相识，以免客人有不便之处，另外室内一侧可摆放辅助中药或悬挂安装彩灯起温馨的效果。

（2）、黄土房地面为上等玉石，四壁和顶部，为含有特效中药成份的优质黄土，装饰成鱼鳞状，辅助设施同玉石房。

八、泥巴浴泥巴浴由上等黄土和成稀泥，粘满全身，在泥巴中尽情舒缓，可使人向往童年的欢悦，陶醉在幸福欢悦之中，忘却烦恼，放松心情，泥土中的微酸等物质可起到护肤的作用。

九、自然浴自然浴，必须在超大空间，布局接近自然，绿树花草，大池呈自然河流型，水底放鹅卵石，水靠冲浪形成活水，周围活花、活树、假草配合小提琴曲或萨克斯曲，让人有回归自然的感觉，令人心旷神怡。

十、周身浴周身浴占淋浴的大小地方，用不锈钢管呈大半圆型布置，管身里面有小孔，用泵把水喷出，布满全身形成周身形淋浴。

十一、盆浴盆浴又称大池，就是以浴缸或木盆为器具，人体浸在浴水中洗澡。

我们知道，洗盆浴不仅是为清洁皮肤，同时也是一种保养肌肤和治疗疾病的主要途径，一般洗盆浴的水温可习惯在37度－42度。

洗盆浴的好处是，能够扩张血管，促进血液循环，增强新陈代谢，研究表明，人体之所以会疲劳与血液中乳酸含量的增加有密切关系。

洗盆浴时，新陈代谢大大加快，乳酸的分解速度提高，这样就会使筋骨放松，减缓乃至消除疲劳。

十二、坐浴所谓坐浴，就是以浴盆为淋浴器具，以治疗某些疾病为目的的一种局部浴。

洗坐浴的好处是，能够针对性地收到保键或治疗的效果，尤其对脱肛、痔疮（内痔初期或外痔）有较好的疗效。

洗坐浴时，要掌握好水温，通常应在40℃－50℃之间。

每次坐浴时间一般为20－30分钟。

洗坐浴时，要坐进大小适中的浴盆内，让热水浸没会阴部。

根据需要，可在浴盆里投入具有保健或治疗效果的药草煎汁。

十三、盐浴所谓盐浴，就是在浴水中加入适当盐，以清洁皮肤、防治某些疾病为目的的一种沐浴方式。

盐浴通常按矿泉水质标准炼成结晶制成的，含有多种矿物质及微量元素，对人体肌肤来说是一种美容品。

洗盐浴的好处是，能消除皮劳，令人精神饱满使人皮肤结实、富有弹性，对一些病症有防治作用，如患了感冒，洗盐浴有一定的疗效;又如站立过久引起的脚浮肿，洗盐浴可将此症消除。

洗盐浴的方法是：在浴缸里放大半热水，加入5－6匙浴盐（也可以放一些醋），搅匀后入浴。

用丝瓜络擦全身，擦得皮肤发红发热，浑身感到舒服，再用清水冲净皮肤。

如果你想制造点浪漫气氛，不妨在浴水中滴几滴香精、撒几瓣花瓣，这样容易使紧张的身心得以放松。

十四、茶浴所谓茶浴。

就是在浴水中加入适量的茶水，以保养皮肤为目的一种沐浴方式。

茶即是饮料，又可用来防病、治病、健身、美容。

据研究，茶叶中的化学成份有300种，其中有的是与人体健康有关的营养成份，有的是与防病、治病有关的药效成份，有的则是两者兼而有之的保健成份。

茶叶中含有维生B1，能维持人体神经、心脏和消化系统的正常功能，促进新陈代谢，有助于防治脚气病、多发性神经炎和胃功能障碍等。

洗茶浴的好处是，能够保养皮肤，起到滋润皮肤的作用，浴后全身还散发出茶叶幽幽清香。

经常洗茶浴，能使皮肤光滑柔润，对皮肤干燥者最为适宜。

洗茶浴的方式是：在浴缸里放一把茶叶，先倒入一点80℃－90℃的开水，将茶叶泡开，再加入小半缸温水（茶水浓度不宜太低），搅匀后入浴。

用丝瓜络擦全身，擦得皮肤发热，毛孔张开，使机体更容易吸收茶叶的各种养份。

十五、海水浴所谓海水浴，就是综合日光浴、冷水浴等优点，以大海作为浴场的一种沐浴方式。

海水中含有在量的无机盐和多种微量元素，再加上它的热气量大，对人体有明显的机械和化学作用，可提高神经的兴奋性。

海滨的沙滩、阳光和新鲜空气，会令人心旷神怡、胸襟开阔，忘记得失、烦恼。

面对宽广的大海，人会变得超脱。

洗海水浴的好处是，能够杀菌消毒，防治皮肤病; 还能增强体质，使肌肤健美。

洗海水浴的方式是：浴前先进行5－10分钟的轻度运动，以免肌肉痉挛;沐浴时间的长短，而根据自己的体质而定，通常不能超过2个小时;沐浴后用淡水冲洗身子，以免盐分吸收皮肤的水份，使皮肤干燥、受损。

擦干身子后，再一一抹上面霜和全身用的润肤水。

十六日光浴所谓日光浴，就是以晒太阳作为一种沐浴的方式。

日光浴的好处是，能够杀菌消毒，消炎镇痛，强化免疫系统，增强人体体质;能够提高人体中枢神经的紧张度，改善人体器官的功能;能够促进人体内维生素D的形成，避免骨质疏松。

阳光与人们的健康有着密切的关系，因而日光浴被视为防病健身的“天赐良药”。

但日光浴如果方法不对，对人危害也很大;如果进行日光浴的时间较长，紫外线能兴奋黑色素细胞，并能氧化皮肤的硫氢基，使细胞中的铜离子和锌离子显得特别活跃，使酷胺产生大量的黑色素，使人的皮肤变黑;曝晒过度，皮肤会灼伤，人会脱水、中暑，皮肤的免疫系统可能遭到破坏。

进行日光浴的方式是：地点最好是空气清新、没有污染的海滨、河边或山上。

不要隔着玻璃进行，那样会把紫外线挡在外边。

一般夏季选择在上午7－8点或下午5－6点;春、秋、冬三季选择在上午9－11点或下午4－5点。

之所以这样安排时间，是为了避免在烈日下长时间曝晒。

日光浴前先涂上防晒油，戴上太阳眼镜和遮阳帽，尽可能不要让头部直接面对太阳。

还要穿上薄而透气的衣服。

冬天进行日光浴时，穿得衣服不能太溥，应以不会着凉而又能保证谢线穿透为度，姿势可以是立姿、坐姿，也可以是卧势，但不要睡着。

开始进行日光浴，时间不宜过长，通常半小时为宜。

当出现头昏脑胀、心跳加快、皮肤潮红以及有痛、痒等不适的感觉，就马上停止日光浴。

日光浴之后，先在阴凉处降温，随后用温水淋洗，浴后用一条条柔软的毛巾擦干身体，再一一抹抹上面霜、乳液和全身用的润肤水。